一、人太瘦了怎么办

1、想要提升肌肉量，重量训练会是你的最佳途径之一。

2、当然吥好啦太胖叻之后什么高血压高血脂脂肪肝这那的都得上叻还容易得糖尿病而且漂亮衣服能看不能穿。瘦叻涅弱不禁风的对身体也吥好还是匀称些比较好

3、这单减肥也适用，减肥者补充复合营养素是因为控制能量的同时微量营养素摄入也会减少，少了它们却会影响减肥。

4、(沙雕问题)为什么在洗完澡和头之后，一些人会觉得自己变好看了许多？

5、健康指导：建议你要注意营养的补充，选择食用一些高蛋白、高营养以及机体吸收利用的食物等。例如乳制品、豆制品、瘦肉、蛋类食物等。要保证营养的均衡合理摄入，避免挑食、厌食。另外生活中也要注意劳逸结合，避免过度劳累、熬夜等。

6、③偏瘦的女人应改掉挑食和偏食这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样，多吃碳水化合物，面食最管用。

7、其实，减肥真的很简单，

8、(沙雕回复)试着踏入别人的生活圈子

9、瘦人增肥法：jkzf668

10、到药房先买三盒八珍糕来吃是调理脾胃的你现在是虚的就是吃再多补的都没用中医里面有说叫虚不受补！

11、你要发现瘦人的好处，比如胖人还羡慕你们瘦人的身材，穿衣也好看。

12、不过要怎么安排学问，专家就有提到，多做“全身性训练”刺激全身肌肉均衡发展，会比单单训练一个部位还有效益！

13、饮食中，应选择优良的蛋白质来源(如鱼肉、鸡肉等)，多摄取碳水化合物(面食、米饭、蔬果等)，配上好油(鱼油、橄榄油等)。

14、选择营养丰富的食物

15、意志坚定地拒绝一切美食

16、粗粮只占主食的1/杂粮杂豆跟精米白面比起来膳食纤维含量更丰富，会增加饱腹感，也就是都吃饱了吃杂粮杂豆摄入的能量就少，所以杂粮杂豆只占主食1/3就好。

17、(1)果蔬粉(含酵素)固体饮料

18、可以多看看周围的瘦人，人家怎么过的，网上有很多和你一样瘦的人，他们还还直播，还表演，人家怎么那么自信？

19、你好,宝宝如果他瘦的话,有可能是因为吃饭不好的原因也有可能是因为有一些缺锌的原因,尽量还是给宝宝补充一些新平常的时候也要让宝宝,多去户外玩一下。

20、过去，我们都会不定时收到一些问题，常见的像是“体型偏瘦、肠胃吸收不佳、吃不胖的人到底该如何增加肌肉量”。而通常我会回覆一些原则性的答案，像是建议读者采行多吃多练。

二、糖尿病人太瘦了怎么办

1、我太瘦了！我想变强壮！我该怎么办？

2、(沙雕问题)海马不是马，鲸鱼不是鱼，还有别的吗？

3、⑤胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用。

4、所以，本宝宝决定开始减肥！

5、而高长恭对自己的身份太迟钝了，他觉得自己作为高家子孙，好好为家族开疆扩土就行了，至于其他事情完全没想过。但是北齐高家这个皇室非常奇葩，政变夺权可以说非常的繁多，都成为了高家的传统了，很多皇帝都是通过政变得来的皇位，包括高玮自己的爹，也就高玮正儿八经的是继承来，因此非常恐慌别的高家子弟抢了他的皇位，而在他的兄弟之中，高长恭最有能力抢他的位置。而高长恭本人却没注意到这件事，当高玮问他冲锋陷阵不小心发生意外怎么办，他竟然回答国事就是家事，在战场上怎么会想这些。高长恭本意是自己是高家子弟，为高家奉献是必须的，但是

6、你也可以在工作学习上努力，让人家看到你的优秀而不是停留在你瘦的这件事上。看看那些残疾人的励志故事，人家是怎么变得那么优秀，受人尊重。

7、(人类的神奇脑回路)：我tm让你叫爸爸来接你

8、你好，身体过于瘦弱一般多见于患了胃炎一类的疾病。建议你平时注意腹部保暖，少吃辛辣食物，然后吃点吗丁啉和雷尼替丁药片可能慢慢就会好的。

9、一般会建议以卧推、深蹲、硬拉、引体向上、划船为主，是因为这些动作需要多关节、不同肌肉同时的配合才能够完成。

10、容易紧张、情绪容易激动、脾气急容易发脾气等

11、另外把水果、牛奶/酸奶、坚果打成奶昔来喝，也是帮你增加能量摄入的好办法。

12、这真是露肉的大好时节。

13、吃得干净的本意，是希望大家多吃“食物原本的样子”，少碰加工食品。

14、其次要多吃面食，面食是高碳水化合物食品，我们在养狗的时候，想狗狗长得肥肥壮壮的就要经常给他吃馒头，人也一样。以面粉，面条为主食会有很好的效果，并且很养胃哦。当然，除了泡面。

15、虽然要增加能量密度，炒菜也别放太多油，1天3白瓷勺(30克)就够了，不过凉拌菜你还可以加点芝麻酱、花生酱来增加能量密度。

16、⑦选择经适度烹调的食物，如蒸、炖、卤、炒、煮等，避免油炸、煎、烤等不易消化的烹饪做法。

17、病情分析：你好，增肥，运动量适度减少一点，在营养均衡的基础上多吃一点，让摄取量超过消耗量。而在饮食方面则应该要增加粉类主食和高蛋白食物(鱼、肉、蛋、奶)的摄入。指导意见：建议：要保持轻松地心态以及规律的运动，均衡的营养及良好的休息时间等才是维持体重的关键。

18、但实际上，我们也一直在寻找真实案例，希望透过实例给这群过瘦的朋友们较明确的做法与信心。

19、蔬菜1天吃300～500克就够。多吃蔬菜有益健康是不争的事实，可是跟其它类食物比起来，它们能量密度较低，还饱腹感强，吃太多可不利于长体重，一天吃300～500克，做熟了1顿大概吃半拳头差不多。图中比拳头大1点的西红柿是220克。

20、我是熊猫生活家，很高兴回答了这个问题，如果你同意，熊猫的看法，就点个赞关注一下，如果有不同的看法，欢迎留言探讨！每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。百度搜索一下：www.tianxiangbaihe com 点击即可进入你好，我是健身爱好者@瘦子小张

三、人太瘦了怎么办要吃什么东西

1、每天吃10～20克坚果。中国居民膳食宝塔建议普通成年人每天吃10克左右，你可以灵活的增加点，比如20克，相当于带壳的2把左右，不要担心坚果的高脂肪不利于健康，它们里头的脂肪主要是有利于降低心脑血管疾病、高血压、血脂异常等疾病风险的好脂肪。

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3、香北姐好，结婚后悔了，老婆脸长的好看，体型穿着衣服看也好，但其实婚后洞房发现她太瘦了，有点病态了，我都不想碰她了，也不能离婚，怎么办？

4、可以多看看周围的瘦人，人家怎么过的，网上有很多和你一样瘦的人，他们还还直播，还表演，人家怎么那么自信？

5、过度瘦弱，建议是去消化科，也可以到三甲医院检测吸收值，吸收不好，营养就很难被身体摄取和利用，没有充足的营养储存，就像没有多余的钱存下来，你永远没有钱是一个道理。有时间看看邓金升老师，也许能帮到你。

6、如果身体一直比较瘦弱的话，一定要戒掉抽烟喝酒这些坏毛病，抽烟会伤害肺部，喝酒会伤肝，同时也有可能营养到肠胃，肠胃如果不能正常的吸收或者是分解，这样就会影响到身体的吸收，本来比较瘦弱的身体就更加难以吸收到有营养的一些物质了，所以身体瘦弱的话就不要抽烟喝酒了，最好是戒掉，这样情况就可能会好转了。

7、点击左下角小图标后，写出你要倾诉的内容发过来。(注意，要写好一整段一整段发过来，千万不要一句一句的发，另外不要发语音，后台听不到语音)

8、香北有言：你儿子不傻，傻的是你。

9、不过与直接吃相比，更推荐直接打成汁喝，这样有利于多摄入点能量，不方便吃水果、喝果汁时你还可以吃点果干，大枣、葡萄干、芒果干都属于能量密度高的天然食物。

10、各位，麻烦擦一下嘴边的哈喇子，

11、②采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。养成良好的饮食习惯，定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

12、如果你不是疾病导致的瘦，可以让自己胖起来，调整饮食，多吃点有营养能增肥的食物，让自己不那么瘦。

13、“相亲对象长得好看，就是太瘦了怎么办？”再苦不能苦了孩子哈哈

14、从美观上来看，虽然现在许多人以瘦为美，但真正瘦的人美观其实是不强的。在视觉上，身材匀称的人更能够令人眼前一亮。

15、你好，从你提供的临床资料来看，考虑你体型偏瘦与遗传等有关，中医认为，脾主肌肉四肢，所以也有可能与脾气虚证有关。建议在当地的内科医师的当面指导下使用人参健脾丸或参苓白术散口服一段时间，适量增加营养，多一些有氧锻炼以强壮肌肉，就有可能达到增加体重之目的，希望能够帮助到你。

16、选择能量密度高的食物

17、甲状腺功能：甲亢或者有甲亢倾向的人，即使能够吃很多也很难长胖。这种情况的人容易早衰，皮肤容易松弛、怀孕困难。

18、这个应该没有问题的。天麻降压是有条件的，它降压的含义只是在某种条件下，比如说对于病人的血压高出了正常范围，它起到的一定调节作用，但它的主要作用是镇痉。不是你一吃天麻就降压，那样直接不是西药的效果吗？

19、今天先给大家介绍我们上肢力量的提升计划，我周围有很多人会把几种动作拼在一起训练，训练这个的时候会练得发胀，就会觉得自己这样的训练是有效的，但是可能你在一眨眼的功夫，你所存在的那些泵感就没有了。

20、所以你的训练也会大打折扣，所以在这里建议，如果你是新手的话进行上肢训练应该从简单的开始，这里只建议大家做两个动作，第一个动作是窄距俯卧撑，第二个动作是反握引体向上。

四、癌症病人太瘦了怎么办

1、除了影响美观之外，太瘦还将给健康带来不少风险，例如：

2、增加不饱和脂肪酸的摄入

3、我想说的是：只要你想做，绝对办得到

4、推荐增肥者增加力量训练是因为运动可以帮助改善食欲，还可以增加肌肉含量，想想即使体重没长，肌肉含量更高了，也是妥妥的改善了虚弱，更有力量了。

5、沙雕问题：求皮解发生这种情况应该做什么？

6、病情分析：您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.指导意见：如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

7、炸鸡翅、炸薯片、方便面、红烧肉、小炒肉、回锅肉、锅包肉、糕点、甜饮料等食物能量高，可能会让你长胖，但你得少之又少之的吃。

8、用爱拥抱每一天用心感动每个人

9、其实太胖或者太重都不是非常好，今天我们来谈谈关于太瘦怎么办的话题。

10、各种以五花肉为原料的肉和糕点饱和脂肪酸含量较高，会增加心脑血管疾病风险；糕点和甜饮料添加糖多，能量虽高营养却低，还会增加龋齿风险。

11、减肥是热量消耗大于摄入，增肌增重就是热量摄入大于消耗，关于怎么吃你先算清楚自己的代谢率是多少，就是每天身体基本消耗的热量再加上你运动消耗的热量的总和，你吃下去的东西含有的热量超过这个总和，如果你消化吸收没有问题没有病理性的原因等等，那么你就一定会长体重。训前餐和训后餐训练前做一些加餐，防止身体能量储备不足分解脂肪和肌肉，训练后加餐补充能量为生长激素提供营养。要知道，人体只要在运转都是在消耗热量的，高强度的运动会加剧这个消耗，所以训练前后最好是吃一些东西，增肌的朋友千万不要空腹锻炼！

12、生活方式这样坚持半年都没长胖，那可能是因为瘦体质的基因太强大了，也可能是健康状况出了一些问题比如消化吸收不良、糖尿病、甲亢、抑郁等，建议去看看医生。

13、要么健身，要么接受自己瘦。我也很瘦，178斤，从没有上过总是想着胖一点就好了想到人都不开心自卑了。所以提起精神走进健身房吧！不能懒要坚持真的健身整个人会看起来很有精神的

14、164cm，46kg；是有点瘦，最好不要吃增胖药，应该先调养脾胃，从饮食做起，建议多吃些杂粮、粥饭、少熬夜，每天坚持散步30分钟。

15、你碰到过这种情况，该怎么办。

16、而原本瘦的人，多多少少其实都有一点长胖的情结，他们很少会以瘦为美的。只要那些真正胖过的人，或者怎么也减不下的人，才会以瘦为美。

17、▲含60种果蔬精华及酵素，特别添加了可溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，排出体内多余的脂肪与沉积的毒素。

18、如果检查以后，没有什么问题，你就不要胡思乱想了，人健康比什么都强，至于说好不好看，性不性感，都是次要的问题，你爱的是那个人，不是她的身材，如果她的身材好，你就爱她，身材不好，你就嫌弃她，那只能说明，你爱的只是她的外表，她漂亮的脸蛋，而不是实实在在的这个人！

19、是营养不达标导致的,现在正是宝贝生长发育的时候,要多吃高蛋白的食物搭配孕妇奶粉喝,平常多喝排骨汤,猪蹄汤来增加营养,适当补充钙片。

20、当注意以上几点之后，体重或多或少都会有变化，如果想要达到更理想的体重状态，那则建议咨询专业的健康管理师或者营养师，全面地评估身体状态，制定个性化的方案，是最佳的选择。

五、人太瘦了怎么办??冫?

1、经过一番整理，加上一些资讯募集，整理出几个重点，希望能帮助到这些体型偏瘦，以及正在看文章的你！

2、因倾诉者海多了，如香北没有及时回复，请见谅。你可以每隔三天在此平台发出你的问题，以此提醒香北。另，发邮件的读者，请提醒时必须说明发送日期和标题。有香北新书的读者，加入香北书友会，成为会员，可获得优先回复。

3、①用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。

4、容易皮肤过敏，皮肤干裂、皮肤瘙痒，容易长皱纹

5、其次，如果女朋友，不愿意胖，为了保持体型，可以每天均衡的摄入适当的营养，但不要过于瘦，影响身体健康就不好了。

6、贫血，易引起疲劳、眩晕、体力不支、手脚冰冷等现象

7、其实没有必要紧张，只要你身体机能还正常就不必担心。如果仅仅是以为太瘦导致不美观，那么建议你去健身房锻炼，配合大量蛋白质的摄入，肯定有效果。

8、睡眠正是另个占据你生活的重要时间！对生长发育相当重要的“生长激素”在接受阻力训练后，能提高肌肉中蛋白质的合成(让肌肉生长或肥大)。

9、肥在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

10、养胃养肾养肝：ywhhgg

11、在您阅读本文前，您可以点击“关注”，以后您就可以免费收到各种爆笑内容。感谢您的关注。

12、⑨烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精(一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用)，增加热量的摄取。

13、感谢您关注并分享健康新思路！量身定制营养减肥计划，一对一的营养服务指导，帮您打造完美身材！！！

14、生活中，有一些男生真的是怎么吃都吃不胖，那腿啊瘦的，说实话挺羡慕的，但是不得不说实在是太瘦了，我表弟就是这样的，通过每天坚持跑步锻炼身体，他感觉锻炼完第二天会感觉挺饿的，吃的会比以前多一些，现在已经变成了一个身强体壮的人。

15、大家多关注健康，同时也随时跟你们分享更多的知识来和大家分享，点赞给力

16、消化系统功能：消化系统是后天营养的来源，是身体的根本所在。如果消化系统的功能不好，也会影响着身材；

17、▲富含魔芋粉、荷叶、珍珠粉等安全材料，能抑制脂肪酶的吸收，加速多余脂肪和肠内毒素的排出以达到减肥、排毒、养颜的作用。

18、都说“情人眼里出西施”，

19、神评、智者不入爱河。下一句是什么？

20、现在我国的人均收入水平比以前高了很多，物质生活也变得越来越好，想吃什么就可以吃什么，体重也是在慢慢的增长，很多的人都患上了肥胖症，肚子上的肉越来越多，肥胖对人体伤害的危害还是很大的，不仅不太好运动，而且还容易患上一些疾病，所以还是瘦一点比较的好。

六、人太瘦了怎么办

1、⑧选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。

2、积极健康的心态也可以改善瘦弱的情况，因为心情如果一直不好的话食欲也就不会怎么好，吃饭吃的少营养会跟不上，这样可能就更加的瘦了，而且身体情况会比以前更加的差，所以有压力就要及时的释放，平时听听歌、看看书可以让情绪更加的稳定，身体状况也会比较的好。

3、神评、我房东一天天的不上班，我要努力工作然后赚钱气死他。

4、内分泌紊乱，易出现痛经、例假不正常等现象，易引起不孕或者容易流产，孕育的宝宝健康状况较差，不好带。

5、适当的重量训练，配合增重食品补充，可以增加肌肉比例，改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的瘦人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

6、我晕，这还不好说，努力吃饭哈，还是从吃上快点儿，跟坐月子差不多那种，晚上加一顿或者是两顿，半个月称一次，看涨了没有，汗!

7、或是有些人会急于想看到成果。实际上你的训练必须建立在“超负荷与超补偿”的前提下进行，时间少说都要以“月”为单位算计。如果没有正确心态，加注耐心、坚持和投入，确实很难有事成的那天呐！

8、欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

9、关于体重，总是有许多话题可以谈。胖的人想要瘦下来，而瘦的人又想要长胖一点。

10、但我必须说句实在话，而你在还没投入训练与时间前，无谓的喊话是不会让你长出肌肉的！

11、身体消瘦还有可能是由于脾虚引起的，脾虚就可以导致消化不良，从而影响到营养物质的吸收，可以服用一些健脾的药物调理你平时需要多注意不能挑食，偏食，其次你还可以服用的药物可以参考，人参健脾丸，复方胃蛋白酶颗粒等，就可以促进消化，从而促进营养物质的吸收

12、菜的话，以五花肉代替瘦肉，菜可以偏油腻。小翔之前的公司每天都是吃红烧肉，扣肉等等油腻的菜。不到一个月胖了10斤。非常快恐怖。高脂肪食物可以让你体内的脂肪补充得飞快。

13、首先就是如果你动作安排不好的话，这些顺序会影响你的最终结果，在你训练的开始前，可以选择给你的肱三头肌施加一个最大阻力，在进行日常训练以后先做这一个动作，尤其是在你最有力量的时候去做一些这些阻力动作。

14、首先，多吃富含蛋白质的食品，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉等。高蛋白的食品可以让你身体强壮，肉长得更快。

15、人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。瘦人每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。

16、你好！作为医生需要咨询者详细信息才好下诊断，这样简单的结果靠猜是不行的！我很愿意从你生活中捕抓信息来帮助你，也需要你配合把你情况说的更详细

17、这点减肥也适用，这是希望减肥者正餐少吃点，饿了加餐垫吧一下。

18、很多人会在还没开始前，就先嚷着说他太瘦吃不胖…。

19、这位朋友，你老婆胖瘦不是问题，问题是你是不是爱她，是不是因为瘦而嫌弃她，还是因为她瘦而担心她，担心她是 否有什么病，担心她身体出现状况，这是主要的问题，如果你是因为 担心她而烦恼，那你这个老公还是很不错的！

20、这点减肥也适用，减肥者增加力量训练可以维持或增加基础代谢率，有利于增加能量消耗。

1、块钱。做了顿人间烟火。

2、由于目标是增重，原则上蛋白质可以摄取到5克*体重(磅)、碳水化合物则是5克*体重(磅)，食物尽量搭配简单的烹饪手法。

3、您好,如果是西医的话,可以去消化内科看一看,如果没有效果,可以去看中医调理一下脾胃。;建议一般吃中药可能效果更好,找当地有名的中医看一下。

4、养胃养肾养肝：ywhhgg

5、要想增肥，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

6、▲促进肠胃蠕动，排除体内淤积的毒素，远离上火、肥胖等困扰。

7、想长胖但不能牺牲健康，所以上面食物推荐少之又少的吃，再说了想长胖不仅需要碳水化合物、脂肪、蛋白质这些产能的营养素，还需要维生素、矿物质这些不产能的营养素，而低温烹调、简单加工的天然食物里它们含量更高。

8、长得太瘦的朋友，不妨注意以下几点会有所益处：

9、沙雕问题：晚上下班了，你和一个三百多斤的萝莉一起坐电梯忽然电梯一震你们被困住了妹子离你远远的贴在电梯璧上吓的快要哭出来。为了让她放松点你