一、很不开心怎么办

1、“佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界”，心若为牢笼，则处处是牢笼。开不开心取决于自己的心态，知足常乐，心态比黄金重要！

2、开宗明义，对这个问题我的观点是：工作不开心真的不是辞职的理由，但不要让自己工作不开心是我们自己的义务！

3、宠物会传递给他们一种信息：他们也是可以被依赖、被需要的。别看长大了之后猫会挠人，小猫还是很依赖人的。

4、人的情感，随着自己的心情而定，是否好坏，要看本人心里的素质，定力，衡量一个人的标准。

5、当时小娟有点处于醉酒状态，我正考虑是否送她时，大领导过来直接安排我一定要把小娟安全地送回家。我当即表示没问题，既然大领导都发话了我就送吧，反正小娟家就在我家边上的小区住。

6、一看就是jonyj本j了

7、找一部经典的电影或者电视剧看看，让脑子换换状态。

8、听听音乐吧，建议是舒缓类的，纯音乐最佳，音乐的力量是伟大的，让音乐洗涤你的心灵，带你进入另一个人世界，这样你就不会想太多，导致最后无法自拔。

9、在心情不好的时候，千万不要把自己闷在黑暗的屋子里面，你的情绪只会越来越低落。人在心情不好的时候，一定要去到一个明亮的，通风良好的地方。

10、第分享。把快乐分享给朋友，快乐会翻倍；把痛苦告诉朋友，痛苦就会减半；把伤心难过告诉朋友家人，他们的安慰会让你安心。

11、但是，如果一个人长期处于压力、焦虑的状态，那么皮质醇水平长期保持在高位就可能导致头痛、睡眠困难、疲惫、变胖、记忆减退以及免疫力下降等。

12、人生在世总有不开心的时候，究竟该怎么办呢？

13、方便的话，带上家人或者朋友，来一场开心旅行，感受一下大自然的美好。实在没时间，去趟公园也可以。

14、看看日出，或者看看日落，享受一下太阳的恩典。

15、如果你真的不开心，你这种所有的撒娇的心情都应该和你的男朋友去表达出来，并不是要得到他的谅解，而是要感觉他的态度对你有什么样，如果他真的爱你会非常心疼你，如果他不爱你会认为任何的事情都是理所应该的，因为你很纠结，所以看你是否选对的人，从现在开始就可以观察你的男朋友的态度了

16、第分散自己注意力。找点事情做，如整理房间、衣物、书籍，将用不上的丢弃。让清爽使自己轻松起来。

17、谢谢邀请，☺️我个人的方法是运动，跑步或者游泳或者羽毛球，反正能淋漓尽致的出汗，感觉什么事情都可以放下，慢慢理清头绪，慢慢寻找解决的办法

18、真是不知道这个事情该怎么办了。大家有没有什么好主意呢？

19、方法一：跑步。在我看来跑步是最能最简单的的缓解心情的方法，因为我们在跑步的过程中精神全力集中，心里没有杂念，所以跑步时最能缓解心情，而且跑步使我们的内心更加坚韧，对身体健康也有很大的帮助。跑步之后一个澡，对人的心情有很大的帮助。

20、当然，同事关系并不是不重要。毕竟醒着的时候，大部分时间都跟同事在一起，看一眼心烦两小时，肯定会影响工作，所以，完整版的建议是这样的:

二、心里很郁闷,很不开心怎么办

1、去外面走走。建议去比较宁静的地方，例如公园，咖啡厅，图书馆，静下心来感受生活的美好，看看别人的生活，看看外面的世界，你会发现世界上没有过不去的坎，只要你有一颗热爱生活的心。

2、第一步，弄清楚自己工作的目标。

3、求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

4、一个人的心情，它决定了一个的正确的方向，取绝于思微的发挥，能到达极限的程度……

5、不知道你是遇到了什么事情，但是这个世界上没有哪一个人的一生能够一帆风顺的，每个人都会遇到这样或者那样的困难和挫折，我们没有能力去改变这个世界，那我们只有改变自己来适应社会，我们要对自己有信心，要有乐观的心态去面对生活啊。

6、睡。在梦里你不会像在现实生活中那样面对众多的纷扰，在梦中你可以得到身体和心灵上的放松。

7、早上我舅妈热情邀请我们大家吃她做的艾面馒头。(就是艾汁挤到面里做的馒头

8、我的腰痛:草，昨天又坐了几个小时

9、你不是最后一个知道男人都会换蛋的吧

10、第给自己一个心理暗示。人生五味本身就有苦有甜，人生苦短，痛苦和伤心不值得太在意。日出日落，开心是一天，不开心也是一天，为何不天天开心呢？

11、事情的起因还得从上次公司聚餐说起，那天公司组织团建。我有点感冒，吃了药，饭局上就没有喝酒，结束以后女同事小娟找到我让我顺路带她回家。

12、可以辞职，也可以重新规划工作内容，提高自己的工作能力，你可以选择。但是无论怎样选择？你都不要不开心，因为，那是你的选择。

13、皮质醇是一种激素，常被称为压力激素，因为除了正常地在一天中进行周期性变化外，它的一个主要功能就是针对压力事件作出应激反应，身体通过分泌更多皮质醇重新调节自身生理机能，以应对压力环境。

14、第看电视。搜看相声，小品等搞笑节目，或搜看喜剧节目。让笑声化解自己的不开心。

15、这就是好朋友多年的结果

16、最后一点，就算工作开心、跟同事关系好，也要提炼自己的可迁移能力。

17、千万不要去钻牛角尖。对别人也不好，对自己也不好。

18、来个周边游就是不错，再来点野外烧烤，这样不知道你还有什么可愁的，不开心的。

19、对自己说，开心❤️开心❤️开心❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

20、架芊还引绳，生长日见娇；

三、总觉得很烦躁很不开心怎么办

1、闭上眼睛深呼吸，并用心去觉察呼吸和身心的存在。

2、教授表示，这并不是唯一的解释。而且去年六月瑞典科学家最新发现，宠物拥有很强的社会属性，甚至它们还可以跟主人的压力保持同步，颇有一种同甘共苦的共情感。

3、在事业或工作上，一生那有一帆风顺，经常有些不愉快的事发生，让人莫名其妙烦燥，时不时的想发发闹躁，让内松驰一下。

4、生活太难总是不开心怎么办？

5、没想到回来之后，她整个人的精神状态焕然一新。虽然只有七天，也能看到她脸上的笑容明显增多。后来我们一合计，就把猫送给了她。

6、方法五：打扫卫生。不开心了是不是很郁闷，没事，找个地方抒发一下。别的都不喜欢，那试试打扫卫生吧！这里很脏，擦擦，那里很脏，拖拖，这里很乱，整理整理，等到你的心情变好之后你会发现，家里已经被你打扫的干干净净，这时候是不是心情很好了。

7、面包会有的，一切都会有的。年轻就是资本，未来什么都有可能。你现在经历的一些都将是几年后你的财富。

8、文章首发今日头条：@为好优姐姐

9、猫是如何帮你与社会建立联系的？

10、约上朋友一起去吃火锅，吃点美食会让你的心情变得更好，能吃辣的宝宝建议吃辣，吃辣也会让人开心哦，不能吃辣的宝贝吃一点番茄锅就好，也是很美味的。

11、首席心理咨询师·吕亚妮

12、嗯，个人觉得如果没人理你的话，你可以出去散下个人觉得如果没人理你的话，你可以出去散下心哦哦，或者你也要改变一下你的交友方式咯，而且一些交际哦，看是不是哪里出问题？嗯，只有把它纠正了，才能更好的去融入人群当中

13、有个小区，因为老人不识字

14、这能行吗，这算什么事啊。她有老公，我有老婆的。我试图挣脱她，可是她的力气有点大，就这样僵持了一会儿，小娟自己就松开了。我一看机会来了，赶紧转身出门回家，到车里都懵懵的。

15、在家中养一些植物、鲜花，精心照料它们，观察它们的生长。

16、你的腰痛：害，昨天坐在上面做了几个小时

17、读书 ，读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

18、每?人都会有压力，把这些压力一个一个列出个清单，我来和你一起分析这些压力如何面对，解决了不开心的根源您或许可以解脱，更有可能愉快的生活。

19、原来秋千还可以这么荡！

20、我老婆对这个事情也是很气愤的，她公司与我单位正好不在一个方向上。所以她每天只能骑电瓶车去上班，总跟我抱怨：“你这天天开车接她上下班，我这天天骑着电瓶车风吹雨淋的，不知道的还以为她是你老婆呢。”

四、如果这份工作让你很焦虑很不开心怎么办

1、如果不开心的话，可以转移注意力，不去想它，去想别的事情。也可以做点美食！旅游！找朋友玩，都可以，反正就是不要想，就对了。

2、企业服务｜公益项目｜私人订制

3、情绪调节｜人际交往｜自我成长

4、他的这项结论是通过对美国大学生的实验数据得来的，他通过实验前和实验后对唾液皮质醇水平的测量，并考虑其它变量后最终对四组学生的压力情况进行了对比，最后得出结论。

5、人生，就是一场戏，看你怎么去表演，是出五官斩六将，还是败走麦城。赌得好，前途光明辉煌，万事皆顺，而一步之差，满盘皆失，落个一失足成千古恨。

6、多做一些自己喜欢做的事情，对于那些不想做却不得不做的事情，我们要尽量从中找出一些乐趣，让自己喜欢上它。

7、作为一个人，一个健康的人际关系其实包含了：他人的赞誉、工作的回报、家人的理解、朋友的支持。

8、当时我开车送小娟到她家楼下，看她走路多少有些不稳，这样上去我也有些担心，没有过多的考虑，下车就扶着小娟上楼了。

9、生活中琐碎的事太多，不如意的事也很多，往往都会影响我们的心情，心情不好做什么都没有效率，怎样才能缓解这种情况，接下来我给大家推荐几种方法缓解一下。

10、把家里或者办公室好好收拾整理一下，自己用不着的东西就扔掉，或者送给别人，干净整洁的环境，也会给人带来好的心情。

11、向人倾诉。学会既跟朋友倾诉，也跟“对手”倾诉。

12、人生在世，不是所有的事情都令你满意，不满意的时候要学会自己进行调节，合理的发泄，让自己的心情变美丽。

13、亲近自然。浇浇花，摘摘枯黄的花叶，尝尝水果，喂喂鸟。

14、第听音乐。听的内容可以是轻音乐，可以是自己喜爱的歌手唱的忧伤的歌曲，可以是励志的歌曲。

15、蛇不知自己有毒，人不知自己有错！觉得苦是欲望太多，心累是放不下。生活总是不尽人意，烦恼不期而遇。患得患失，得到了怕“担不起”，失去了又觉“伤不起”。房子盖在流沙上会不稳，心寄托在不真实上会不安，依赖别人是最没安全感的事。怒气冲天易伤肝，牢骚满腹会肠断，自己打败自己最可悲！总在自怨自哀里蹉跎岁月，生活怎会有起色？

16、第看书。找安静地方(自己房间或咖啡厅或图书馆)看自己喜爱的书，人物传记，小说，诗歌，喜爱什么看什么。

17、情绪是可以感染的，多跟积极乐观的人在一起，不要关注那些负面的人和信息。

18、我觉得自己内心感觉比较的压抑，有自身心理素质差的原因，也有客观的现实问题比较棘手的原因。是一个主观和客观共同作为的结果。面对自己的这种心理变化和内心体验，是需要自己能够有意识地进行自我心理调试。同时注意休息，保养好自己的身体，避免过度劳累，避免外界环境的过度刺激。同时适当给自己减负，为自己减压，必要的时候求得家人和朋友的帮助，我想不良的情绪会慢慢化解的，而自己的失调工作和生活也会慢慢步入正轨的。

19、如果不开心的话，那我给你讲讲我的调节方法哦，一个人独自去散散步，听几首舒缓的纯音乐，可以趴着睡一觉，或者是拿出一张干净的白纸，把你的烦心事写在上面，再把它揉碎扔进垃圾桶里。其实，回想看看，一切也没有那么糟不是吗，所以，小朋友，别不开心啦，生活总会慢慢慢慢好起来的，加油呀！

20、人生之路不会一帆风顺，肯定会遇到很多麻烦事，处理完一个事，可能又会跳出另一个事，小麻烦是不断的，人生就是由烦恼构成，如果不想面对麻烦，惟一的办法就是远离社会，不工作，不谈情，不生活。而只要活着，就要不断面对各种各样的麻烦，这是一种人生的常态，我们应该渐渐习惯于这种小麻烦的常态，逐渐形成对于麻烦事的内心忍耐力，就不会过度敏感，而导致气愤，忧虑或苦脑，相反的是喜悦，开朗与洒脱。

五、如果有一份工作干着很不开心怎么办

1、可以去旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

2、总不高兴，说明生活不如意，工作不顺利，婚姻有危机，身体不健康!

3、快速缓解烦，灵丹妙药款！

4、很多压在心底的秘密，也可以说出来不担心人知道了。

5、每天反省自己，发现自己身上的缺点和毛病，并加以改正。

6、一是，对自己的身体有一个正确的评估，如果是有慢性疾病，就应该去医院进行诊治和治疗，让身体恢复到一个正常的机体状态，不能让疾病影响到身体的健康。

7、可以去跑步，边跑步边听音乐，跑步完所有的不开心跟随汗水一起流走，自己超级喜欢的，每当自己很不开心，会到楼下的小公园去跑步，每次流满满的一身汗，很舒服，可以尝试一下。

8、第坐公交车一日游，观察同乘的和路过的人，也许就因看见比自己更艰难的人依然倔强的生活着而使自己得到鼓励了，自己的不开心就少了很多。

9、星标置顶(今天好无聊)，拯救你的不开心

10、我们经常纠结于小事情，因为小事情而生气、忧虑、烦恼。关于这一点，我们可以从以下三个方面来看：

11、吃，当遇到不开心的事的时候和朋友去外面大吃一顿能让你顿时豁然开朗，想想，当你的味蕾得到充分的满足时，你就不会响起不开心的事了，这个方法对很多人都有效，前提是你有吃的欲望和遭遇的打击不大。

12、不能就这么算了我觉得联名告是很起作用的不管她有多红，可是引起这么多人的不满总有原因吧越大的老板越是讲道理的公司的利益绝对是最大的。你们这么多人一起肯定会引起重视。总知我觉得一定要采取行动因为如果不行动，你们就只能这么一直下去，如果行动，拼搏了，至少还有成功的机会。不蒸馒头蒸口气，人不能这么活。加油！

13、我很佩服想出这个计划的人。重刑犯们大多数有过暴力行为，无论是先天人格问题还是后天环境导致，他们对于爱这种美好的的东西是缺少感知的，同时也缺少跟人正常交往的能力，所以他们本身极具攻击性和破坏性，总是让人避之唯恐不及，无法适应社会的他们最后只能锒铛入狱。

14、三是，加强精神层面的修养和锻炼，不要小病大养无病呻吟，本来身体没什么大碍，却把自己想象的非常严重，造成一定的精神压力。精神状态出现了问题，也会使人颓废和心情不好。造成精神不好的主要因素是懒的产物。每天无所事事，没有事情做，想的就是这有毛病那也不好受。如果每天忙的不亦乐乎，把注意力都转移到干不完的事情上，自然就一切都好了。所以人不能闲下来，更不能懒，为什么有的人不退休的时候，什么毛病都没有，前脚刚退休，紧接着毛病就都来了。

15、上了电梯直奔16楼，到了小娟家门口我敲了半天没门也没人来开门。我怕她走错，结果她说她老公出差了不在家，钥匙在包包里。我找了半天终于把门开开了。

16、给心灵带来一次净化之旅

17、今天周末，咱们的文章也简短些，对于这个很多人会问的问题，你有什么观点呢？欢迎留言说说你的看法吧。

18、首先恭喜你，获得了一份美满的爱情，正是因为美好、难能可贵，所以倍感珍惜，患得患失；然后，祝福你们，相爱到白首，不离不弃；其次，就是嘱咐你们，既然彼此珍惜，就好好把握，做最真实的自己，与对方及时沟通，加深彼此了解，互通三观，相互包容，共同成长。因噎废食不适用于美好的爱情，不作不死是适合的，把握现在，努力成为更优秀、更独立的人，成全彼此为更美好的自己，如此，那么就好好享受你们在一起的美好时光吧！

19、为什么说好多事情都是你强求不到的？你希望按照你的完美计划进行，但别人没有义务配合你，这时你能做的不是怨怼他人，而是想怎么样才能让自己开心。公婆不来，你父母就不能来？婚姻法也没这规定吧。强求是给自己套索，灵活变通才不会玻璃心，顺其自然，为所当为。记住，不要把自己情绪的遥控器放在别人手上。

20、以前我不知道猫有什么好的，直到我一个疑似抑郁症的朋友，当时我们怎么劝她，她都不出门，后面大家就只放任她在家。

六、很不开心怎么办

1、一次偶然的拆迁，让坚固的友情充满裂痕~

2、多舍少求。出去做公益活动，献献爱心。

3、赞美一下身边的人，特别是你的父母、孩子、伴侣。

4、目前，因为工作中同事的一些不利己的流言蜚语时时盘根错节于我，让我正处在烦恼当中。

5、父母一定要明白，这个年龄的孩子就是认为每一个人都在挑他毛病、每个人都在责怪他、每个人都在欺负他．而且他其实很喜欢这种想法

6、人生不如意十有八正确看待困难，不要被困难困住，要找到困难的原因，去解决困难，才能高兴起来。

7、整理自己的房间，对衣物、报刊、书籍等进行清理，舍弃离一些用不上物品。清理房间就是清理自己的心情，在清理的过程中，你会回忆起每一件物品的故事，就像和老朋友交流，等你清理完之后，一尘不染的赏心悦目会让你变得开心一点。

8、人生感到很苦怎么办？来点调味品~

9、总之，人的身体素质好坏，取决于每个人的生活习惯，自身素质，精神状态，居住环境，飲食起居，生活规律等等，要想让自己的身体强壮起来，最好的办法就是让自己动起来，您说呢？

10、都希望从另外的角度促使提问者思考