一、健身说说

1、阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

2、开始健身时，健身小白要结合自己的情况，比如：每天能抽出多少时间健身？要选择什么样的运动方式？我觉得我之所以能够坚持健身，就是因为在最开始选择了适合的运动方式。选对了运动方式，确实会事半功倍。要是运动方式选择错了的话，可能你还没有开始，就想打退堂鼓，毕竟坚持不是说说那么容易，要自己动起来。健身强度也要因人而异，小白要逐步提升强度，在最开始，不要追求快，不然容易累着。像我吧，就是看视频跟着教练一起练的，感觉这样健身会更有针对性，还能达到自己想要的健身效果。

3、体能测试方面：对于体能测试部位，有难度其是标准俯卧撑，但是现对于中级证书和高级证书已经是非常简单了

4、健身，本就逆天而行。

5、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

6、我只是在锻炼身体，你们别多想了。

7、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。

8、猎取周围心仪的同事

9、把瑜伽融入生活，才是瑜伽的真谛。

10、水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧！

11、四月不减肥，五月徒伤悲，健身你怕了吗?

12、你这么说,证明你很想买了。反正只是过来人的建议,6个月的宝宝能选择的玩具很多,如果你想坐着玩,不如买多功能学习桌,还可以推,学步也能用

13、老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。

14、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

15、今天不健身，明天见医生。

16、找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒。

17、我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么让kkw对我一见钟情呢。

18、嘿嘿嘿嘿，健身运动，从我做起。

19、◎伸展练习考题(13块肌肉)

20、全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！

二、健身说说 朋友圈

1、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

2、当男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情时，最简单的解决方法是开始健身。健身刚开始时可以给自己设定一个基础锻炼目标，经过日积月累长久坚持不懈，自己的每一次进步都会感到十分的兴奋和开心，通过长久的健身不仅养成了良好的生活习惯，身体也更加健康，这样的喜悦和正能量让你变的自信，不就那么回事儿嘛。

3、让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！生命在于运动。

4、瑜伽，是对心灵情绪的抚慰。

5、—————KANGFUPTFITNESSACADEMY—————

6、体能测试：分为男子组和女子组

7、练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

8、夏天去健身房避暑，应该不错。

9、鸡肉、鱼肉、虾肉等高蛋白的食物，香蕉中含有丰富的钾元素，而钾元素能够防止肌肉痉挛，消除肌肉疲劳，并且含有的泛酸能够有效缓解精神压力，解除抑郁，适合在健身后吃。

10、中田健身不吹不捧，能在市场上迅速成长起来，说明是市场认可的，符合市场的。专业的。中田健身app隶属上海驿家健身服务有限公司。更新时间：2018年8月9日。开发商：上海驿家健身服务有限公司。中田健身提供个性化的定制课程，增肌、减脂、散打、格斗、运动康复、体态调整等多种项目，私教指导，帮助会员减脂瘦身、塑形增肌、腰腹控制。可向用户展示全国门店信息，根据用户使用区域，锁定(附近门店)。用户可在APP上根据自我需求，筛选符合条件的健身教练，(预约教练)。覆盖城市：上海，苏州，南京，杭州，宁波，北京，深圳，广州，东莞，成都，重庆，佛山。

11、定不能多想，一定要有个良好的心态，积极向上，还有感觉无聊多去健身房，多看书，一定要做到，少玩手机。比你优秀的人都在健身，你还在等什么？老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴

12、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

13、★第三种方式适合体育院校学员，目前国内一些体育院校会有组织学员参加相应的证书考试，对于有一定理论知识的大学生来说，考证书的话应该有把握的，但是健身教练更重要的是实践技能，尤其是后期需要掌握的高级实践技能，如果没有经过系统的学习，是不会有更好的发展。所以，“康夫丕梯健身学院”也是在校学生或者刚刚毕业学生们继续镀金的有效基地，帮助学子们提升职场经验！帮助学子们掌握符合职业需求的专业技能！帮助学子们树立职业观，减少职业道路上的曲折与荆棘！

14、私人教练在中国的发展前景在私人教练发展较为成熟的国家(如美国)，早在20世纪70年代末80年代初私人教练便受到人们的注意，到80年代中期行业发展骤然升温。私人教练在中国的发展刚刚起步，再加上不少私人教练本身的知识储备不足，专业化水平不够等等，这个群体还得不到应有的重视，其效用还没有充分发挥出来。爱康健身器材为健身房提供了专业的高端客户vip快速健身课程，为俱乐部带来新的利润增长点，低投入高回报，也适合私教工作室。

15、★《等级健身指导员证书》：由中国健美协会委托各地方单位培训并颁发的证书。

16、据专家介绍，中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%，与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。全民健身热浪袭来我们迫切的要通过健身来改变我们的健康现状，然而问题也就在这个时候出现了，不正当的锻炼反而让我们有了不同程度的损伤，俗称运动损伤，这就需要更多专业的健身教练给我们做出指导，正确健身从而达到健康的目的。

17、办个年卡,价格几千不等,去个一般的,一年也就两三千块钱,一定要好活动的时候办,或者新店开业时办

18、滑着滑着，肥肉就滑丢了。

19、那么多的缺点却还是拥有一颗真心，别再一直等等等，有些东西没有就是没有，再怎么等也是没有。每次这种时候，就只有充实自己，不停的充实，才会有点成就感，才会觉得对自己好才是真的好，才会觉得自己没有那么失败。晚上要重新开始健身，消失的小线条你们都要回来。

20、以健身目的为内驱力

三、健身说说 朋友圈自律的

1、8月8日第2届健身教练国家职业资格培训正式开课，各位还没报名的小伙伴们请把握住最后的机会，通过下方的联系方式与我们联系报名，我们在康夫丕梯等你，不见不散哦！

2、告诉你什么叫真正的强人。

3、★第一种是有经验的健身教练，一般是通过专门的证书培训机构，比如“康夫丕梯健身学院”这类机构，组织在职教练们进行证书培训。达到提升业绩的最终目的！

4、根据自身情况，选择适合自己的运动方式

5、肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

6、两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！

7、好身材只留给有毅力的人!

8、目前健身房地垫有以下几种材质：环保EPDM+橡胶颗粒，由一块块拼接，厚度高，抗震抗压效果好，适用于商用健身房、放置大型健身器械。高密度橡胶卷材，有弹性/随意卷曲不变形，可随意裁剪尺寸，适用于健身房、跆拳道馆等。IKU健身地垫，一整块超大黑色垫子，耐磨耐刮，适合insanity、T25等高强度健身训练或健身器械放置。适用于家庭健身房或家庭小型健身区域，可以自由移动。

9、练习形式：主动伸展、被动伸展

10、释放生活工作的压力

11、COPYRIGHT©2016KANGFUPT.ALLRIGHTSRESERVED

12、国家健身教练资格证的考试内容有三个部分：理论知识，实践技能，体能测试。

13、绝大部分是准的，但也有健身房买的是很便宜、质量差的秤，那就不准了，这个还是要看健身房买的是什么，而不能一概而论准或不准一样，就像问狗到底咬不咬人一样。

14、运动，就是和自己较量，放弃你就输了。身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！心情不好的时候，适当健身运动，会让人感到精力充沛。坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！如果你知道去哪全世界都会为你让路。痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑要好得多。心塞心情不好的或者心慌的时候用跑步来发泄一下挺好的。不要在你最能吃苦的年龄选择安逸。热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。

15、健身真是件浑身疼得事习惯早起的我竟然睡到现在。

16、让活力迸发，舞动青春;让热血沸腾，玩转生命;让四肢开工，全身运动;让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边。

17、健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了。

18、健身，是生活的苦药；健康，是一生的解药。

19、翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动！

20、结识朋友扩大交际圈

四、健身说说文案

1、拿我自己来说的话，我健身纯粹是为了让自己的身体素质提升，拥有好身材。想对健身小白说：在最开始健身前，一定要明确自己健身的目的是什么？这样在接下来的健身过程中，才能够以这个健身目的为内驱力，不断的督促自己去健身。不然在健身的半途中，会有很多诱惑和阻力，让你难以坚持下去。像我身边的朋友，就是看我健身有了好的身形，想跃跃欲试。结果由于意志力薄弱，内驱力不足，还没开始锻炼多久，就纷纷败下阵来，还感慨：还是躺平来的舒服。由此可见，有个明确的健身目的多么重要。

2、今天不健身，明天见医生。

3、推荐我相信、自由飞翔({如果你觉得我的回答帮到你，记得点击“有用”哦！感谢就不用点击啦})

4、◎抗阻训练技术(12块肌肉)，

5、肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

6、只要跑得足够快，残酷就追不上你。

7、➋实践技能考试，采取抽题的模式，有几个方面：

8、无论过程多么辛苦，都不要半途而废

9、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

10、——国家健身教练资格证——

11、宝宝三个月了,健身架早就买了,很多妈妈都说很实用。纠结要不要买游戏毯,也是不知道能用多久,不过刚刚还是出手买了。

12、土豪健身，跟你是不一样的!

13、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

14、我也遇到过，今天还有呢，电话是1**7*0041说话还很牛B的，好像我不帮她完任务对我是莫大的损失一样!可悲的丫头，完全没有社会生存的能力，总是依赖怜悯换取，有必要做这样的销售么?电话把数字隐藏是为了给你留个做人的面子，不相信你试试到现在通话录音还保留了!

15、婴儿健身架有用。婴儿健身架能刺激婴儿的感知器官，帮助培养婴儿的握力，使婴儿更好地发育成长。婴儿在长到3个月大时，已开始能自由地动起腕部来，并逐步获得握力。健身架以抓、握、转、拉等手部或指尖的游戏为中心来帮助婴儿进行锻炼。

16、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。