一、如何挽回一个人的说说

1、她的付出常常抱有目的性，比如她送了你东西之后会说，下次你打算送我什么呀？

2、不要有任何过激行为

3、学着掌握好度，知其本，寻其踪，有时候再多一点真诚、一点勇气，才能遇见不一样的可能性。

4、确立感情站位，走出女生的“废物测试”陷阱

5、“我情商低，可我眼光高啊(暗示+赋能)，看见你不高兴我也不好受，那你自己先冷静会吧，不打扰你了”

6、这时候可以找一个与她经常联系的朋友简单的聊一聊，聊聊她的现状和想法，聊聊你的想法和改变。

7、最常见的就是希望得到陪伴、安全感，或者激情、新奇感，当然也有为了稳定物质条件而搭伙过日子等等......

8、无论是哪一种，你能做且唯一要做的，就是把前面的步骤再重复下去，直到对方回到你身边。

9、这个时候，ta便会主动来询问你最近的情况，慢慢地，两个人的关系也会得到缓和。

10、每个人的感情在不同的时间都有不同的表达方式，在你想要挽回时，首先你要了解到你们的感情是为什么消失的。当你的前任说不再爱你了，因为和你在一起没有激情，你要做的不是对他大骂，也不是独自抱头痛哭，你要做的是先要承认你们的感情没有了，然后保持一颗平常心去接受这个事实。毕竟，现在不爱了，并不代表之后的时间里都不会再爱吧。那要如何才能够让你想要挽回的人重新再找你？分手后，去挽回自己的男友，看看那些过来人怎么说！

11、“在分手之后的一段时间，我终于知道自己以前错得是有多离谱了，让你和我在一起的时候受尽了委屈，你选择和我分手是正确的选择，我能体会你现在的心情，我也知道就算我现在怎么认错也是无济于事，我能做的就是我真正改变给你看，等我。”

12、“我努力过了，但是没用的”

13、其实这两种都不是十分正确的处理方式，都略显极端偏激，我们首先要认清博弈本身，博弈能让情侣在长期关系中更好的认清彼此。在妥协与被妥协的进程中双方产生矛盾冲突是必不可少的，要积极去面对问题，敢于提出自己的真实想法和感受，一味的逃避与隐忍只会把你们的关系推向深渊。当然，很多情侣经过博弈后，发现彼此并不合适在一起，最终选择分手，理由可能是三观、人品、生活习惯、作风态度等问题。

14、对女生来说，要舍弃一个男人不是一件轻松的事情，那些前期的时间、精力、感情成本，都是我们常说的“沉没成本”，女生很清楚“换一个未必更好”的道理。所以一旦出现问题，女生总是会想办法去解决和挽救。

15、2)跟你在一起看不到未来

16、对方三番五次提到的事情

17、从本质上来说，她的付出和退缩，都是因为她奉行的行为原则是“交换式的爱”，但她理想中的感情却是“无条件的爱”，她想要无条件被爱，又不相信自己能得到。

18、所以这个阶段，反倒没有那么多条条框框，只需要把自己调整到日常的生活状态中，该工作就工作、该见朋友就见朋友、该约会就约会，调整好状态，做你想做的事、该做的事，就像当初你们从刚认识到在一起的那个阶段，你经历过一次，关于怎么确定关系，这里就不占用笔墨了。

19、我不知道樱花能开多久，值不值得我去等候；我不知道流星能滑多久，值不值得我去追求；但是我知道你是我很好很好的朋友，值得我用一生去挽留。

20、即使你在一个瞬间就有了懊悔的情绪和认错的心态，但真正去做到“历史不重演”，是需要比较长的时间和比较多的心态建设。

二、挽回一个人怎么发朋友圈

1、3)你的生活无聊且无趣，恋爱平淡的像白开水

2、这个利益包含显性利益与隐形利益，显性利益是指那些直接影响经济话语权和家庭地位的利益行为，大到工资卡交给谁管、房本写谁名字、平时谁来洗碗，小到一起旅游先吃好还是先拍好、周末看哪部电影，约会前要不要先去接女生，等等，这些大大小小的事情都是伴侣间相互博弈的点。

3、9)相处中你跟其他异性之间是否会保持边界感

4、太多人容易把感情中对方的一切付出当作理所当然，把对方的抗拒与冷漠当作不识好歹，自己觉得委屈。

5、所以，软一点，不丢人，总是留不住心爱的人，才丢人。

6、这个不好回答，要看他为什么这样回复你。一生气了，估计你干了什么事情惹到他了，问他怎么啦，你好像不开心之类的。二无所谓的态度，你爱怎样怎样，跟我没关系。不在乎你的人你就没必要在乎他了吧。也会有这种可能忙所以只能先跟你应付一下。你给的信息太少，不好判断。

7、2)针对具体原因，改变问题。

8、“老是说说说烦不烦，我很累，别吵我”

9、如果，一切可以重头来过，我宁愿选择一次无悔的梦。

10、反之，假如你告诉他下不为例后，他又来触碰你的底线时，你能态度坚决的让他明白这样做的后果(离开他、删除好友、做普通朋友等)，那他以后绝对不再敢了，你也捍卫了自己感情的主导权。这跟导演要求女演员拍L戏是一个道理，你这次接受，以后肯定还会有，反之，你每次都拒绝，慢慢就不会有导演拍L戏时想到你了。

11、所以，挽回的起点，就是了解你的另一半。

12、有些男孩子有一个巨大的误区，就是女生不理你的时候，就要拼命对她好，拼命刷存在感，拼命证明你真的很爱她。

13、7)少沉浸抖音等短视频

14、基于这个前提，你在前期给了她足够的价值之后，她如果对你发起测试，最正确的反应是跳出她的框架，不回应或者用轻松开玩笑的方式应付过去，在这个过程中，暗示+赋能+主动后撤+反抛等小技巧都可以组合起来用。

15、去一个没有你的城市，忘掉所有关于你的记忆。

16、其实一个人也能够苟且过活。

17、这个时候，对你的负面情绪自然会下降好几个度。

18、男生K找到我的时候，已经和女友Z分手一星期。深入聊了之后，他告诉我，两人之前是上下级关系，Z对他很好，每天给他带饭，会关心他的身体，照顾他，而他在工作上帮了Z很多，也会给Z买很多贵重的礼物。

19、你其实可以不用这么冷淡，我也没有想过再纠缠。

20、你会明白，对方离开你的真正原因到底是什么，是因为你这个人，还是对你做的事不满意。

三、怎么挽回一个人的心说说

1、所以我一直觉得，挽回其实是在跟人性做抗争，因为你要去做一些克服人性的事情，包括你的心理、固有思维、行为习惯等，要耐得住寂寞、沉得住气，意志力不强的人，是很难挽回成功的。

2、该给的我都给了我都舍得，除了让你知道我心如刀割。

3、首先你需要做到就是说完这句话后消失在他面前一段时间，如果你与他一边保持联系一边改变那是看不到任何效果的，想要她看到你巨大的变化就必须与他断联。在断联期间必须要找出自身与他相处中的不足，看看是否没给他足够的安全感，是否没有给到他愉快的体验，是否没有提升自己的价值等等的问题都是值得你去审视的。

4、但是在实际的挽回过程中，你会发现，你给对方造成的负面情绪，负面状态时基本上没有办法完全消失的，我们在尝试消除对方负面情绪的过程中，更多的精力应该放在如何增加对方的正面情绪上面，正面情绪塑造的过程，实际上也是消除负面情绪的过程。

5、不要做：在沟通过程中，不断的谈感情，表达自己的错误，表达自己的爱。

6、二次相处是发生在两个有过感情的人之间，本质相当于加强版的恋爱相处，包括聊天、见面、独处等一切之前恋爱时经历过的行为阶段，说几个二次相处中的注意事项：

7、5)多去换位思考，站在对方的角度想问题。

8、有一些伴侣，即使在激情褪去后也能相濡以沫。过上了像同学像同事像哥们一样的生活。因为他们彼此相处舒服，哪怕没有了所谓的爱情，也已经磨合出了两个人都很享受的生活。

9、下面我们就通过他来说说，可以从哪些方面来挖自己的优势。

10、每一次分手背后的行为都是有迹可循的，我们要去分析和复盘这里面的原因到底是什么，才能在日后更高效的挽回。很多人忽略了这一步就直接去挽回，盲目、低效又毫无意义，甚至会错失窗口期，让这段感情从此彻底没有复燃的机会。

11、举个很简单的例子，你可能长得很好看，但对方被出轨过，相对于外貌带来的生理刺激，她更在意你能不能在感情里保持忠诚，那“好看”在她那反而是个减分项。

12、其实你之所以被甩，根本原因就是你的吸引力不足，可以通过改造自己的形象去提升外在的吸引力，并且多去见识外面的世界，尝试各种精彩冒险的活动丰富自己的生活，再去结交多点有趣的朋友提高自己内在的吸引力。一句挽回感情的话再加上你的实际行动，才能真正挽回你的爱情。

13、你就是这个人，他就是这只桶，你们的感情就是桶里的水。

14、其实想要真正挽回心爱人的心，单靠一些挽回句子是远远不够的，你跟他说的那一句话只是为你的挽回铺好一条平整的道路，你接下来要做的就是如何走终点。

15、“你这样说，我真的会很难受，毕竟你是我最在意的人”

16、上辈子你欠我的，下辈子我欠你的，这辈子咱俩一笔勾销。

17、如果你们有共同的圈子和朋友，去问一下他们的意见，听听别人的想法，“旁观者清”，朋友的一句话就很可能点醒你几个月解不开的难题。

18、在挽回过程中，找到核心问题，这是最重要的一步，浮于表面的问题看待方法，与解决问题的手段，对问题的解决，没有任何的帮助。

19、除了以上两种情况，在现实的交往中，对方可能会出现其他的形式来展现自己的需求，比如说，对他人男朋友女朋友的羡慕、朋友圈总是暗示的内容等等。

20、其实想要真正挽回感情，单靠一句话是远远不够的，你跟TA说的那一句话只是为你的挽回铺好一条平整的道路，你接下来要做的就是如何走终点。

四、如何挽回一个人的说说心情

1、没有理由再爱迩，相爱不如遗忘。

2、男生足够强大、值得依靠

3、“你是她最好的朋友”“你多陪陪她”，暗示她们多来往，这时，大多数朋友都会选择告诉她。

4、很多人在分手时，被对方打击数落的一无是处，完全对自己失去了信心，甚至不断自我怀疑，而改变自己的过程中，要时刻给自己重塑自信，坚信自己可以变得更好。同时更重要的是，坚信对方早晚会回到自己身边，这一点很重要，你的心态会影响你的行为结果，这种自信不是自负，在挽回的二次吸引阶段，是很有魅力的。

5、如果你确定要离开，顺便把你再回来的勇气也带走。

6、“不要告诉她我来和你倾诉”，即不暴露需求感，让她朋友对你卸下敌意。

7、摆清位置——讲任何话做任何事都要先搞清楚你们现在已经不是情侣了，对方的状态你更是无权干涉

8、有多少人和我一样，糊里糊涂的分手了还时常想念这对方!

9、第一次破冰后的开场白，一般有两种形式。一种是有合适的契机或者是恰到好处的话题，那就从这个契机为切入点去聊，以自然随性为主，不刻意；另一种就是当没有契机时，直接简单的打个招呼，问下近况，去谈论一些最近轻松愉悦的话题，不谈过去的关系，不谈你对感情的任何情绪。

10、联系过程中需要注意的问题：

11、对不起，昨天不是有意气你的，你还好吧？在家干什么呢，没有生我气吧！

12、接下来我用一个真实案例来示范一下具体可以从哪些点去挖：

13、打个比方，有些男生在恋爱中没有自己的原则与主见，最后被分手后又不顾尊严的祈求对方回到身边，这根本就是行不通的，而这背后的逻辑，就是没有搞明白分手的真正原因是什么。没有搞清楚分手的原因就去盲目挽回是非常忌讳的，这就相当于去医院还没做检查就乱给患者开药，不仅不会挽回成功，还会把局面搞得更糟糕，变相增加挽回难度。

14、真实传递——对方对我们并不是完全陌生，复联时多去传递和表达真实的自己，不要为了迎合对方而去刻意改变自己，你的真实也能影响自己在对方心里的真诚度。

15、降低负面情绪最简单的方法就是这不要做，那也不要做。

16、如果能让两人都各自冷静过一段时间后，问清楚自己的内心想要的是谁，再去做出挽留的行为，和好的几率会高出很多。

17、知道了自己需要什么样的生活，做好了真正的决定，她们就会表现的很绝情。

18、1)过去相处中你个人的言行，越细节越好

19、这个问题是当下8090后都会有的情感问题，轻意得到的不会珍惜，等到失去了又患得患失。其实人的感情是会经过岁月的沉淀越是长久越是浓。首先你要先搞清楚为什么感情会淡了，是什么原因造成的，你自己是怎么想的，是否有想清楚挽回后怎样继续在一起？还是跟以前一样？先理清楚了自己，再然后只要用心去付出对方是会感受到的，祝成功

20、4)身边的亲人或朋友看衰，不断敲响警钟

五、如何挽回一个人的说说句子

1、比如，恋爱期间你曾明确的跟伴侣表示过，不可以跟其他异性暧昧不清单独来往，这就相当于你给自己树立的威严。但这时候，男朋友却总是在外边勾搭单身的小姑娘，他就在挑战你的威严，同时也是在试探你的底线，这就是主导权博弈。假如你因为他对你的几句“甜言蜜语”、“下不为例”就一次次原谅纵容他的行为，他就知道了你的底线是很容易瓦解的，今后相处中他就会更加放肆大胆，你就失去了主导权，你的话不再有一点权威性。

2、哦，情况多了。首先得看离开你的那个人是因为什么离开的你。如果是性格问题而你又改不了，那就没办法了。如果只是因为误会，那解释清楚就行了。如果因为原则性问题，那就很麻烦。你都不说清楚，我怎么帮你出谋划策。

3、男挽回女，在她事业上遇到困难的时候，你陪她一起排空情绪；用心锚让她回忆起你的价值点；在低谷阶段及时出现；如果有机会见面，穿她给你买的衣服，喷她说过好闻的香水等等。

4、要学会低头，向对方道歉因为吵架分手,那一定是因为你做了让对方很生气的事,或者让对方不满意的事,这时候,你要挽回的的第一步就是向对方承认自己的错误,并且真诚的说一声对不起

5、在感情中，所有人都容易犯的一个错误就是——你居然这样对我！

6、也许我的笑容不够灿烂，但足够为你扫清冬日里的阴霾；也许我的双手不够温柔，但还能为你拂去俗世尘埃！如果命运安排我们在一起，我会好好珍惜你！

7、“请你千万不要告诉她我来跟你倾诉，因为你是我们最好的朋友，所以除了你我也不知道能跟谁说。谢谢你，跟你聊了聊我也轻松了很多。我是真的很后悔和抱歉，可惜没机会了。她这段时间可能需要人陪，你可不可以有空的话可以多陪陪她。”

8、对不起，这只适合一些“作”女想要安全感而提出的“假性分手”，对于真正要分手的绝情女生来说，只会让你在她心里的印象和地位越来越低，轻则厌烦拉黑，重则跟别人抱怨你是个奇葩。

9、我不需要再见，因为我们只是过客。

10、对方开玩笑三番五次提到的事情

11、挽回的对象如果很绝情，确实会加大挽回的难度，但不是完全没有可能。

12、这个判断标准很明确，只要对方当下离开了你，或者对你的主动示好行为反馈一般时，就可以马上选择断联。

13、这就像一个人突然很想吵架发脾气，这时候先深呼吸冥想，让自己冷静个三分钟，然后你那种冲动狂躁的脾气就会削减掉三分之而这冷静的三分钟，就相当于感情里的断联。但可惜的是，现实中很多人都按耐不住自己去联系对方，他们要么觉得很想念对方，做不到不联系，要么觉得断联对于挽回没有任何实际作用，而是要拿出时间和精力去想办法跟对方产生联系，最后结果凉凉了，甚至把关系变得更糟，被对方彻底打入冷宫。

14、“他喜欢孩子，生了孩子一定会缓和我们的关系”

15、最后一句，凡事跟着心走，问问自己的内心，如果真的很想挽回前任，那就去做吧。

16、分手后，首当其冲要做的就是复盘，这个至关重要。

17、她彻底的死心了，也不希望你在她身上浪费时间。

18、挽回的本质等同于二次吸引，让对方重新爱上你，当然，这一切都建立在你变成更好自己的前提下。明确一点，自从分开那天起你们的关系就不复存在了，时刻告诉自己，过去的你在对方心里已经“死”了，“那个你”行不通了，不再拥有任何价值，对方最多只会在你身上产生回忆，而这种回忆是廉价且短暂的。

19、一个人因为我惹我喜欢的人生气，我建议你还是要好好地向对方道歉的。及时的把误会给解决掉就好了。

20、对你可能是有感觉,但是不深.或许还没看清楚自己是否喜欢他呢?如果真的喜欢的话就试试吧,给你们双方一个机会.如果他不坏的话如果你真的喜欢他，就自己考虑清楚,要怎么做.要么不要理他,过好属于自己的未来.要么就用心去爱他,过好属于你们的生活.纠结也很正常,看清自己的心吧!!不要错过.或许别人不要的可能就是你的菜....

六、如何挽回一个人的说说

1、假如伴侣给我们的是九分十分的爱，但我们回馈的永远只有五分和六分，久而久之，对方也会渐渐冷淡下来，累觉不爱，直到提出分手。一般来讲，你这么做只有两个原因，第你没那么爱对方了，所以投入的爱也很少，可能你有些腻了，可能你有其他暧昧对象；第你本身就是这样的人，但总是这样也会影响你们的感情，这时候最好的办法就是两个人去深入沟通，交换彼此的真实想法。

2、没有人不喜欢被赞美，在保持联系的过程中，可以抓住契机适当对前任进行夸赞和感恩，比如对方帮你解决了一个小问题，比如ta今天的穿搭很棒，都可以进行夸奖。

3、“我可能比较迟钝，常常惹你不开心，但我努力在改，你也要支持我好吗”

4、3)不去反思复盘自己在过去这段感情的行为。

5、绝情的前女友，之所以绝情，就因为你在他心里已经啥也不是了。如果你们分手的不是很难堪，那她还有可能把你当一个普通朋友，但仅仅是普通朋友而已。

6、如果能保证少量的高质量的陪伴，剩下的大部分时间你完全可以去做自己的事，这个节奏对于挽回来说反而更合适。

7、有几个事情需要注意，如果之前跟该朋友关系不好，或者已经频繁打扰过她，建议不要再用这招。可能会适得其反。在沟通中态度需温和有礼貌，千万不要带有“你必须怎样怎样”的语气。

8、改变是很难的一件事。无论是长期积累引发的问题，还是某一件事情让人无法忍受，其根本都是解决思维的一种惯性。而真正要去改变是很难实现的，更不可能突然改变。

9、时间价值：有些人可能以为，两个人在一起时间越长，感情越深，很多事情就可以不在意，但往往抱有这种思想的人反而会把感情弄得一团糟，这也充分说明了，时间价值不是你陪对方陪得多就行，时间价值重的是“质”而不是“量”，这其中包括你和对方的同步度和陪伴质量。

10、擁抱過後你轉身就走，硪笑著說再見心卻在顫抖。

11、你提供的信息确实不多，我这边按照挽回的一般方法简单答了一些思路，如果能够帮到你，我会很开心。

12、如果两个人每次吵完架之后，并没有对对方更多的了解，也没有如释重负，而是带着怨气和愤恨的彼此不认同。累积到一个临界点的时候，双方都会觉得很累。感情难以继续。

13、这里提供几个关于复盘的有效方法。

14、断联是指暂时性的断开联系，时间点因感情而异，有的人半个月、有的人一个月、有的人三五个月甚至更久，在此期间让彼此冷静，反思自己的问题，随着时间的推移和距离的拉开逐渐淡化对彼此的负面评价和想法。

15、在分手之后，对方一定在这个时间段觉得很轻松，很自由，像是透出了牢笼，可以非常自在的安排自己的生活与工作，可是如果你的不断介入，方方面面都不给他喘息的机会，这些自由就会因为你而消失，他的态度可想而知。

16、都说男女生吵架的时候，男生讲道理，女生讲态度。其实，确实如此。

17、在思想上，要树立信心、坚定信心，做失败的准备但往好的结果努力，做好改造自己、完善自己、提高自己、适应对方的思想准备。通常，对方变心，说明你太让她(他)失望了，她(他)跟你看不到未来或者没有安全感，另外就是她(他)心中有了比你更优秀的人选。你应先从自己身上找问题，不断地反省自己以前的行为举止，想好如何改进自己的为人处世、提升自己的能力、形像，做一个改头换面的人。失恋很痛苦，但千万不要过度焦急、忧虑，终日借洒浇愁，甚至荒废自己的事业，这样做不仅不会让对方回心转意，更会让对方觉得离开你是一种明智的选择。

18、再把自己当成一个男朋友一样的付出和讨好也没用，招人烦。

19、在挽回以前的感情道路上，吸引力是万万不能缺少的，除了从头到脚的改变自我以外，也要掌握好如何提升自己的吸引力的重要处，也要多去认识到前任的朋友，比如说，通过经常与前任的朋友联系，打好个基础，那么总会有一天大家会约出来朋友之间的聚餐情况出现，那么这时候自己的机会就来了，可以通过在聚餐上，让前任见识到自己的新形象出现，让前任对你的感觉又会有所改变。

20、2)你确实改变了，但还没到让对方满意的程度

1、当然，挽回这件事说到底是你的生活，是你的幸福，是你的爱情。不要因为别人说了，做了什么你就要也这样。但是呢，每个人情况虽不同，总也有一个大体的方向，在挽回中也一定要有所把握。

2、你认为自己做了很多，却没有做到点子上。

3、一段逝去的爱情犹如风絮飘残，进入泥土化作春泥，从此不再，那些曾经的共同岁月也如过往云烟般渐渐从脑海中散去。而挽回则相当于重生，是另一种开始，通过二次修复让死去的爱情柳暗花明。人死无法复生，但感情死了，是可以通过修复重新开始的。

4、现在分手、总好过你不爱我一拖再拖

5、你拥有不起我这是最后的示弱。

6、但是事情并不会这样结束，对方的需求也不会消失，只是蛰伏在看似风平浪静的水面下，随时都有可能再次爆发。

7、但愿锁住黄河，但愿锁住长江，你就在我身旁！但愿没有离别，但愿没有思量，但愿点亮满天星光，和你一起到地老天荒！

8、1)你的思维太幼稚，对方感觉跟你在一起很累

9、K的圈子还可以，但真的算不上一个受欢迎的人，不过也有自己知交的几个好友，在朋友圈价值展示的时候，偶尔发一发和朋友们的聚会互动，也让他的人设形象显得生动活泼了很多，一定程度上冲淡了他的强势感。

10、“你情商太低了，别和我说话”

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12、主导控制别人是一个人与生俱来的本能，所以那些在职场中那些位高权重的职务是每个人所向往和毕生奋斗的目标，有的人对权力的追逐甚至胜过金钱。而在情感中同样如此，长期关系中的两个人有一个角色关系是控制与被控制，要么你就选择控制伴侣，要么你就选择被伴侣控制，在控制中争夺主导权。

13、说说你曾经有多努力挽回一个人