一、运动小伙说说

1、尤其是对于使用双板滑雪的初学者，为了掌控平衡，都会将膝关节轻轻弯曲，膝盖内收。这种姿势在遇到突然变向或停止动作时，极易出现不可控制的膝关节扭伤，造成韧带损伤或断裂。内侧副韧带损伤会导致膝关节内侧明显疼痛，而前交叉韧带损伤则会导致关节积血、肿胀。需要明确的是，两种韧带损伤往往合并出现，因为不存在骨折或脱位，因此容易被漏诊。当滑雪时膝关节扭伤后有明显肿胀，需要咨询专科医生，妥善处理。其他常见的损伤还包括下肢骨折、脚踝扭伤等。

2、夺金点：花样滑冰女子单人滑

3、·在运动中要注意补充水分；

4、不管是2岁还是4岁，建议大家都不要抱着“学了一定会”的心态去期待，这些接触和练习是很不错的启蒙，而且运动本身不是为了比较，是让娃健康和快乐，在过程中得到锻炼。

5、也许很多人会问，这雪地也不是哪里都有的，去哪里滑呢？总不能一年到头飞东北吧？

6、实际上，年糕为此付出了很多努力。糕妈曾发微博说：除了酷，也好苦的。

7、索契奥运会之后，周洋因伤淡出国家队，在过去三年时间，她大多时间在进行治疗和调整。尽管远离国际赛场许久，但周洋一直坚持训练。去年4月，周洋正式回归。

8、(8)http://www.nhc.gov.cn/xcs/fkdt/202201/6b8ac0fcb1f74abe901032877a72c8shtml

9、在怀孕晚期的时候,要注意多爬楼梯,多出去散步,总之适当的,力所能及的运动,都尽量的做一做,肯定是比较有利于顺产的。

10、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

11、决赛阶段时间：18：00

12、看到这里，你是不是也跃跃欲试，想尝试一下冰雪运动呢？但是，如果不做好防护措施，运动也可能适得其反。我们来看看需要做好哪些事情。

13、更用实际行动坚持着自己的奥运梦！

14、“如果我们能够给每个人适当的营养和运动，而又不是太多也不是太多，我们将找到最安全的健康方式。”–希波克拉底

15、生活是铁，健康是钢。没有健康闷得慌！今天是世界保健日，祝你身体健健康康，生活之树长青。

16、实际上，滑雪这项活动这几年真的火起来了！自2015年北京成功申办冬奥会以来，全国冰雪运动参与人数已经达到了46亿人，真不怕没地方滑雪。

17、即将前往北京冬奥会参与现场主持工作的赵一鸣，对冰雪运动十分关注，她最期待哪位冬奥运动员的表现？

18、缜密的分析结合高清的影像，让漏诊疾病很快得以确诊。据颜医生透露，患者的髌骨脱位偏离既定“轨道”后，髌骨还滑入关节腔内，与软骨发生碰撞导致软骨骨折，这也是患者膝盖肿痛症状加重的原因之一。

19、在电视机前为奥运健儿喊“加油”

20、生活不可能像你想象的那么好，但也不会像你想象的那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面；有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。我不想要什么礼物，只是想，当我需要你时，你能在身边，当我说话时，你能用心听，当我难过时，你能给我一个拥抱。一切礼物都比不上这些。这世上不存在相爱却不能在一起的人，如果没有在一起，只能说明爱的不够深；至少爱，比让你们分开的因素重要。这样看来，也没有什么好后悔的。

二、运动小伙说说句子

1、徐梦桃目前是中国女子空中技巧的领军者，离职业生涯“大满贯”只差一枚冬奥会金牌。她参加平昌冬奥会的目标只有一个：金牌。

2、中国社会主义青年团正式成立后，也立即带领各地的团员和青年积极投身工人运动之中。在著名的安源路矿工人罢工和二七大罢工中，青年团员和青年始终站在斗争的最前列，发挥了先锋骨干作用。罢工之后，安源的地方团组织迅速发展，当年的冬天团员总数已达到100多人，年底就建立了团的地方执行委员会，安源也成为青年团正式成立后最早建立地方团委的地区之一。

3、夺金点：单板滑雪女子U型池决赛

4、其中，我国素有“四周跳王子”之称的金博洋凭借着对高难度技术的熟练掌握，有望冲击金牌。

5、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。

6、本期《Z世代青年说》，各国Z世代青年一起来到了滑雪场，共同体验滑雪运动。

7、花样滑冰双人滑近些年来一直是中国队的优势项目，2017世锦赛冠军隋文静/韩聪将凭借全新编排的《图兰朵》冲击金牌。《图兰朵》曾让申雪和赵宏博一举夺取世界冠军，这也是中国花样滑冰双人滑走向巅峰的节目。这一次，隋文静和韩聪的《图兰朵》将是什么样子，绝对值得期待。

8、2010年在全国大学生柔道锦标赛中，首次问鼎男子100公斤以上级个人冠军，拿到了人生中第一枚全国柔道比赛项目金牌。这一年，刚满20岁的他被选入国家柔道队。

9、(4)小主，这个春天，来锡山“踏青”可好？

10、图1：双板滑雪，要保持正确的站姿与行进姿势，重心放在脚掌上，确保稳定。

11、热爱生活。生活就热爱你。少抽点烟。少赌点博。把钱省下去旅游吧。不同的人。事。景。物。会让你的身心受到洗礼的。

12、(青年团开展反帝反封学生运动)

13、滑雪运动作为近些年冬季户外运动的新宠，充满刺激与挑战。人们在畅享滑雪运动无穷乐趣的同时，滑雪导致的运动损伤也明显增加，而且我们注意到，越是滑得年头长的、技术好的“高手”伤得越重。广大冰雪爱好者在享受滑雪所带来的愉悦时，要做好自我防护，以免意外受伤。

14、科学角度来说，健康人是每周三至四次(二十至三十岁)，每往后一个年代，(例如:三十至四十岁，就二至三次。)这指的是每周哦！——这是从长远的身体健康利益出发的建议。不知道你更关心的是什么，如果是爱情之上，今朝有酒今朝醉的个性观念，多一二次，应该不妨。

15、土豪健身，跟你是不一样的！

16、大家还记得启动仪式时，三位分享者说的话吗？所有的语言我没有指导，没有修改，完全发自他们内心。是他们特别优秀吗？我想未必，但他们绝对是特别自律，特别会坚持，会行动的。

17、我想找一些刚的。上次就是刚。不要怂的兄弟朋友。有没有？本人ID：灬丶无所谓我已经二年多没玩体验服了。有没有一起玩的？可YY可QQ语音的。我主要的是素质。我打算创个战队一起玩。

18、一旦受伤，不要慌乱，应遵循制动、冰敷和抬高患肢三个原则，就地进行简单自救，并尽快到附近医院，与专科医生耐心沟通，接受必要的检查和治疗。

19、同时，于小雨/张昊在2017年也有不俗表现，具备争夺奖牌的实力。

20、护目镜及防晒霜雪地及海拔较高的地方更容易受到阳光伤害，准备好护目镜和防晒霜可以保护孩子的眼睛及皮肤，避免雪盲症。

三、运动说说幽默

1、夺金点：自由式滑雪女子空中技巧

2、作者|Z世代青年说工作室

3、也就是说，4岁是普遍能开始尝试滑雪的年龄，但不排除有的娃早早就能掌握这项技能，比如年糕的教练接触到最小的宝宝是2岁，而谷爱凌则是3岁开始滑雪的。

4、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？

5、我们是一个爱做秀爱开趴有腔调有理念的组织

6、颜医生指出，小张的顺利康复除了精致高质的手术外，还有他自身年轻、身体仍在成长发育的缘故。但是如果这事发生在中老年人身上，延误了十几天的治疗足以让患者留下永久的遗憾。所以他提醒广大运动爱好者，第一是在进行剧烈运动前，一定要充分热身，并且量力而行；其次发生受伤后，一定要找专业医生进行治疗，以免延误最佳治疗时期。(戴国琛)

7、手机qq发说说字体变蓝教程:首先说明,这是只应用到手机QQ空间里的,电脑端我还没发现方法。进入手机QQ空间后,点击中间的“+”按钮;然后选择“说说”选项:然后就是重点了,在文本框里输入“{uin:你的QQ...

8、回顾中国青年运动的光辉历程

9、关键人物：韩天宇陈德全

10、夺金点：短道速滑男子500米

11、(快看看有没有你家附近的地方？来留言区说说，让我们羡慕羡慕~)

12、冬天的寒冷被篮球的热情驱散，人与人之间的关系因篮球的合作而变得**，懒散的身体因篮球而变得充满活力。国际篮球日，一起去打篮球，让我们的活力与友谊在篮球场上洋溢吧!

13、△2014索契冬奥会：韩天宇摘银

14、对此呢，大家需要做到以下几点：

15、夺金点：花样滑冰男子单人滑

16、对于以上这些可能出现的危险做到心中有数之后，滑雪者还需要牢记正确的动作要领。以双板滑雪为例，正确的姿势是两脚与肩同宽，膝盖自然弯曲，小腿迎面骨贴在雪鞋鞋舌上，不要离开，重心放在脚掌上。上半身以胯为轴自然下探，稍微含胸，肩膀膝盖脚尖一条线，臀部不能后于脚跟，双手抬至与胯同高的位置，类似与人握手的位置，双臂自然弯曲持杖，目视前方，这是最基本的站姿。

17、2007年，初出茅庐的他在“泰山杯”全国青年男子柔道锦标赛中，获得了团体冠军、无差别级个人季军。

18、(2)一大波珍藏版锡山老照片袭来！90后看不懂，80后看完...

19、第一：在思想上要高度重视。思想决定行动！所以在行动前，你一定要问自己，是否真的决定这样去做。你一定要权衡过，做这件事情的意义和目的。深思熟虑不仅是对自己的负责态度，更是你理性处理问题的方式。就拿减肥来讲，你本来就已经很苗条了，然后说是要减肥，你的行动力一定不会强，因为对你来讲，这不是一件很有意义的事情，可做可不做，最终导致动力不足。

20、如果你想成为我们的街拍潮人

四、运动男孩说说

1、“比您现在忙的人正在努力工作。”

2、嘻嘻哈哈哼哼，唧唧咕咕呱呱，请收摩尔电码，电文如下：世界保健日一定要快乐，一定要开心，一定要幸福！

3、可挂了十几天水，小张的疼痛非但没有任何好转的迹象，膝盖还明显更加肿痛。在朋友建议下，小张妈妈赶紧带着他前往扬州东方医院骨关节科咨询。

4、关键人物：隋文静/韩聪于小雨/张昊

5、滑雪护具——头盔、护臀、护膝等一定要佩戴好，一旦发生摔倒，可以在一定程度上保护身体。雪板上固定器(也叫脱落器)的作用是将雪鞋与雪板固定在一起，其固定强度有大小之分。初学者要注意将强度降低，这样，摔倒后雪板可以自动脱落，不会对人体造成伤害。如果自己掌握不好调节“火候”，一定要请雪场的专业教练帮忙。

6、梦想注定是孤独的旅程，路上少不了质疑和嘲笑，但那又怎样，哪怕遍体鳞伤也要勇往直前。有梦别怕痛，想赢别喊停！每个人终将有自己的路要走，漫漫长路你有你的选择。有人选择独自前行，有人选择与友为伴，但路途的艰辛只有你自己最清楚。你有你的风格，我有我的原则，别用你的风格打破我的原则。记住你今天给我的伤，日后我定加倍还给你。嘲讽也好，掌声也好，做好自己。我不去想是否能够成功，既然选取了远方，便只顾风雨兼程！

7、图2：双板滑雪，如果动作不当，重心位置偏后，在急速行进时容易摔伤。

8、决赛阶段时间：18：00～20:55

9、成立100周年的光荣时刻

10、在男子500米项目上，武大靖拥有绝对实力，金牌势在必得，有望为中国男子短道速滑队获得历史上第一枚奥运金牌。

11、从门急诊就诊情况来看，滑雪最常见的是膝关节损伤，以膝关节内侧副韧带、前交叉韧带损伤最为多见。

12、看了小张的膝盖核磁共振影像，再结合患者的症状描述，颜医生发现患者似乎并非滑膜炎，而且影像显示并不清晰。为了明确诊断，他建议患者进行超导核磁检测，“我们院刚引进了一台5T超导核磁，借助高清的影像报告，我们清晰地捕捉到了患者的髌骨脱位迹象。”

13、你好，宝宝口唇皮肤破损，需要尽快清洗局部皮肤，破损不严重的话可以外用碘伏消毒，止血后观察伤口变化。如果破损严重建议及时去医院就诊。

14、战斗宠物和小伙伴有什么不一样的啊？在拍卖行里小伙伴是在其他区的，而战斗宠物是在战斗宠物区的，他们到底有什么不同。

15、若出现抬脚后跟无力，肌肉紧张度丧失，在足跟后上方出现凹陷时，要高度警惕跟腱断裂。应禁止伤者站立或走动，最好趴着伸直脚尖后固定受伤部位。

16、小张(化名)是一名高二体育生，能跑能跳，身体素质相当好。可不久前，他在一次日常训练中，不慎扭伤了膝盖，去就近医院拍了核磁共振后，诊断为滑膜炎，给予保守治疗处理。

17、“这几个月的锻炼是接下来几个月的健康。”

18、最近滑雪的伤害也频频上热搜，有骨科医生坦言1天9台手术中有7台是滑雪滑的。

19、受伤后有明显肿胀疼痛时，不要强行着地行走，避免伤情严重。用轮椅、担架或者在同伴搀扶下送至医院，排除脱臼或骨折的可能。

20、邯郸学步，你认为小伙子最大？为什么说说你的看法，因为他自己的东西原本的一些好的东西，他自己去抛弃了，然后新的东西又学的文不成武不就。

五、运动的人说说

1、短道速滑女子500米一直是中国冰刀最锋利的刀刃，从盐湖城大杨扬首开先河，到王濛的霸气卫冕，再到李坚柔的捍卫荣耀，这个项目上中国队实现了冬奥会“四连冠”。

2、决赛阶段时间：08：00

3、夺金点：自由式滑雪男子空中技巧

4、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

5、11岁的他，不仅力气大，而且关节柔韧相当好，在教练的推荐下，他来到无锡市柔道队。“在学会摔人之前，首先要学会被摔。”沈株鸿回忆起最初的柔道生涯，“被摔”几乎成了他训练的主要内容。但生性不服输的他并没有放弃，不断从失败中领悟成功的经验。经过两年的艰辛努力，他凭着天赋和勤奋，很快就成了市柔道队的佼佼者。

6、先直接上个干货，美国儿科学会(AAP)是这样建议的：

7、“取得成功的秘诀是开始。”马克·吐温

8、中国女子冰壶队将以王冰玉、周妍、麻敬宜、刘金莉“两老带两新”的组合出征平昌冬奥。值得一提的是，平昌冬奥会冰壶赛场曾举办过2009年世界女子冰壶锦标赛，而中国女子冰壶队获得了该届世锦赛冠军。重回福地，她们的表现值得期待。

9、在第一次工人运动高潮的同时，还发动和领导青年知识界的反帝反封建斗争，加强了对青年学生运动的领导，使五四运动以后相对沉寂的学生运动又重新活跃起来。

10、对于健康，减肥，“管住嘴、迈开腿”，七分吃，三分动，这些大道理，大家都明白，但你做到了吗？如果说，你不清楚技巧，那么你可以百度，你可以来问我，问群里的小伙伴，只要你想，没有什么解决不了的困难。关键就在于你自己。两周时间，我们这个群从85人，减少至41人，难道离开的人很忙，我们留下的人很闲吗？难道离开的人不需要健康，留下的人都很肥腻吗？不是的！关键就是你决定做好一件事的决心。我可以这么说：“能坚持60天认真打卡的小伙，在其他方面也一定同样优秀。”离开的小伙伴，有我认识的，也有我不认识的，我只在群里通知了一声，并未一一解释道别。因为这是你的事，不是我的事，是你们自己选择了放弃，不是我。

11、·中场休息或者是运动结束后，要及时给孩子添加衣物，以免失温，湿了的衣物及时更换。

12、△北京冬奥会和冬残奥会会徽

13、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。

14、了解最新最快最全的锡山资讯，请关注我们……

15、夺金点：短道速滑女子1500米

16、“上肢是运动功能为主，而不是负重，小王的前臂曾出现骨折，并可能存在骨折畸形愈合的情况，做俯卧撑这样的活动是不合适的。”对于产生疼痛的原因，谢称福分析，畸形愈合导致的轻微成角，这样在受力的时候就会在弯曲的凸面产生较平常大的力，会产生疼痛；可能骨折愈合时，前臂的肌肉会出现轻微的萎缩，大量的活动后产生酸胀感也是正常的。”

17、另外还有一些小tips：

18、“肌肉在体育馆里被撕破，在厨房里喂饱，在床上躺着。”

19、决赛阶段时间：18：00(冠军争夺战20：28)

20、·防止冻伤，一旦孩子感觉某个局部出现麻木时，一定要回到室内，轻轻按摩；

六、运动小伙说说

1、如果你正在犹豫要不要带娃去滑雪，如果娃真的感兴趣，那就试试吧。在滑雪之外，娃也会得到ta自己的人生收获。

2、谢称福建议小王到医院拍个X线片，看看骨折的地方有没有成角或畸形愈合，成角幅度大小对关节活动有一定的影响，是否需要治疗应咨询专科医生，权衡利弊考虑是否矫形或进行成形手术；切忌强制活动，暴力推拿，否则易损害关节，应当注意加强功能锻炼，循序渐进，千万不要操之过急。