一、抑郁症的说说心情不好睡不着

1、最想的是望着那一点光，才能不被抑郁拽走，直到夜幕掩盖了思绪，才能在匆忙里感受苦涩的自己。

2、它的病因还不明确，目前认为它可能和性别、年龄、种族、婚姻状况、人格特征、文化程度、生活事件、应激、躯体因素及社会、经济状况等多方面因素有关。

3、我不太主动找人聊天。所以，我主动找的，都是我在乎的人。

4、近几年接待来访者，基于对人格的认识和理解，建了自己的理论体系，我称为圆形理论。

5、要让病人保持放松的心情，家人可以带他到处走走，散散步，说说话。有经济能力的，也可以带着病人旅游也是很不错。让病人多跟一些乐观开朗，有经验的人交流接触，让病人能够说出自己的一些困扰，做好倾听者。

6、五必要时一定要求助医生，相信医生能解决失眠问题。

7、你能在抑郁症这件事上为自己，为别人做点什么

8、我经常想，结婚有了房子和车子的年轻人，你还有奋斗的激情吗？

9、我不吵不闹，不联系不打扰，你过你的生活就好，安静的住在我心里就好。

10、抑郁已久的心，此时显得那么愉悦，唇角不禁扬起一个小小弧度，我的心里暖暖的。

11、我们被石头绊一下身体不会有伤，他们被石头绊一下，就是骨肉疼痛。

12、他就是不爱你，不是忙，不是疏忽，不是不懂，不是考验，不是暂时遗忘，不是性情孤僻，只是不爱你。

13、因为第一条，所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。“你整天那么逗逼，怎么会抑郁呢“这样的判断是彻底的误读。

14、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。

15、既然被人们称为“心灵感冒”，如果我们能像认识感冒一样认识，做到早期识别、早期干预和科学治疗，相信会有更多的人远离，也会有更多的患者早日康复！

16、进入夜晚的时间，都要安眠，沉眠者找不到方向，失眠者找不到天堂。没有人知道真相，因为这是阴影的面容。

17、大多数说自己是抑郁症的并不是，这些年，“抑郁症”被大家玩坏了！心情不好，情绪不稳，睡不着失眠，都被戴上“抑郁症”的帽子！有些所谓的医生对找来的患者全部定义为抑郁症也助涨了这股歪风。

18、不喊痛，不一定没感觉，是痛太深，淹没了所有的回声。

19、有一位来访者，称她为石榴吧，她是十六号来找我做第一次咨询。

20、有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现，有75%～80%的患者多次复发，故抑郁症患者需要进行预防性治疗。发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。维持治疗药物的剂量多数学者认为应与治疗剂量相同，还应定期门诊随访观察。心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发

二、抑郁失眠说说

1、抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

2、我是2015年患上抑郁症的，残杀行为还进行了几次。药物量一直在增加，中医也尝试过了一点用都没有。

3、第三个，失恋三年，失眠了三年，天天想自杀，父母天天轮流看她，昨天也是母亲陪她来的，并且母亲说，花了不少钱了，一直没有好转，希望我能帮她，我再一次强调我不是医生，也不是心理咨询师，但是，可以成为她的情感参谋，陪她走过一段青春。

4、感情的世界里，根本就难以存在好聚好散，总有一个拔腿先走，另一个原地发呆。

5、你失眠了，但对不起，该哄你睡觉的不再是我。

6、而不是去争吵，让自己的情绪受到巨大波动。

7、7月20日，我们将启动

8、战胜抑郁症——心传心理抑郁自助沙龙

9、再也没有那样一个夜晚，爬上屋顶看星星月亮，也再也没有那样一个人，让我在暮夏的晚风中温柔地想念。

10、主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

11、我画了一个很浅显的图示，希望对大家理解有所帮助。

12、“我不知道为什么自己会这样，天天想自杀，走在路上希望被车撞，在家里想跳楼，一整天躺在床上，什么都不想做，心里很难过，眼泪自己就流出来。晚上家人回来，我不想他们看到我哭，关上门和灯，假装自己在睡觉，蒙着在被子里哭。睡不着觉。身边的朋友都不理解我，觉得我身在福中不知福，作，我自己想，确实我爸妈健在，我的男友对我很好。但我真的太痛苦了，我不知道为什么，有时候会喘不上气，希望自己结束生命”。

13、其是一种情感障碍性疾病,自我调养对尽早康复至关重要，应尽量转移注意力的，多看些励志书籍。

14、现在的感情就像纸，一揉就皱，一撕就破。

15、如果你们生活在一起，给予他们一个独立的空间，

16、后来我才知道新鲜感有多重要，过期的酸奶再好喝也要丢掉。

17、研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

18、三是松弛法、观息法、冥想法是重塑心灵、净化内心、回归本真的修习行为，能减缓呼吸、降低大脑皮层活动及降低神经系统的内在刺激达到身心放松的目的，帮助解决入睡难的问题。

19、然而事实真的是这样的吗？

20、一念起，万水千山;一念灭，沧海桑田。

三、抑郁症难受的说说

1、总结：你要看自己荷包能吃得起什么水果而不是不能吃什么水果。

2、并不是有了房子的男孩子才更有尊严，就晋城现在的房价，哪一个年轻人结婚是自己买的房子？

3、哎 说回正题吧，抑郁症不能吃什么水果。

4、你好，抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。平时要调整好自己的心态，积极地面对生活，可以考虑采用物理仪器配合中医系统疗法纯中药汤剂内外结合。中医中药可以起到调理情绪,醒脑开窍等作用.仪器可以针对修复受损的脑神经！祝您早日恢复健康。

5、“最近心情好低落，我是不是得抑郁症了？”“不就是心情不好嘛，抑郁症有什么大不了的？”“抑郁症”(depression)这个名词已经广为人知，但大家对它还有不少误解。今天是世界卫生日，主题为“一起来聊抑郁症”。睢县中医院心理咨询科主任罗寒认为，抑郁症就是心灵上的“感冒”。它并不像洪水猛兽一样可怕，但也需要认真对待、科学治疗。

6、没什么用，还不如啃点维生素c。

7、展开全部每个人都有情绪周期。人的情绪周期与生俱来。从出生的那一天开始，一般28天为一个周期，周而复始。每个周期的前一半时间为“高潮期”，后一半时间为“低潮期”。在高潮与低潮之间，即由高潮向低潮或由低潮向高潮过渡的时间，称为“临界期”，一般是2至3天。临界期的特点是情绪不稳定，机体各方面的协调性能差，易发生事故。情绪周期是人生情感的晴雨表，我们可据此安排好自己人生耕耘的茬口。情绪高涨时安排一些难度大、较繁琐的任务，而在情绪低落时多出去走走，多参加体育锻炼，放松思想、放宽心情，有了烦心的事多向亲人、同学、朋友倾诉，寻求心理上的支持，安全地渡过情绪危险期。估计你现在处于情绪低潮期，可以去做做你很喜欢的事情，过两天慢慢就好啦。

8、这个过程中，医生尝试了很多不同药物，终于今年7月底的时候，那块大石突然就消失了，我感到从未有过的轻松。可惜我只过了三个星期的好日子，那之后石头又回来了，稳稳地压在我的后脑勺上。

9、连熬夜都是一个人的人呐，早点睡吧，你没有说晚安的人，也没人舍不得你熬夜。

10、如果你有抑郁等之类的消极情绪，听我的，先去跑个两公里，然后你就知道该怎么做了。

11、文章中我可是专门用加粗声明我不是医生，也不是心理咨询师的！

12、一个是关于产后抑郁，以及，在得知自己生患癌症时伴发抑郁焦虑产生。

13、风华是一指流砂，苍老是一段年华。

14、许多患者不愿就医，主要是因为他们对缺乏认识。他们不认为自己的“心情不好，睡不好觉”是病。很多患者和家人将这种状况归因于压力过大，于是想办法减轻工作压力和生活负担，如请假、调整工作岗位等。有些患者和家人会选择旅游，以此来放松心情。有时旅游会在短期内起到一定效果，有时则根本无效，患者可能会在旅途中一直闷闷不乐，甚至会觉得家人为自己的一点小问题就付出这么多时间和金钱，实在是于心不忍，于是产生了更为消极的想法。即使有些短期内有所好转的患者，在恢复既往生活后情绪仍然会卷土重来，于是之前的努力会毁于一旦。

15、注：在2013年的《BMCCancer》杂志上，发表了一篇关于中国人群癌症伴发抑郁焦虑的Meta分析，提示癌症人群的抑郁焦虑水平显著高于健康对照组：

16、你好抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果中药可以起到调理情绪醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用中药副作用小、标本兼治同时配合心理治疗从根本上治疗疾病才能取得满意的治疗效果疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素只有去除心理因素才能达到根治如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室祝早日康复。

17、黑夜，是心事的发酵粉，睡得越晚心事越多。

18、为了想清楚昨晚为什么失眠、今晚，又失眠了．

19、昨天又看到两篇关于抑郁患者的篇文章，

20、以下是我的部分来访者讲述：

四、抑郁症难过的说说

1、倾诉：跟自己的心灵对话，明确自己抑郁的原因到底是什么，所有的问题只有从根本上解决，把自己的心结彻底打开，才不会有反复无常的抑郁情绪。和知心的朋友说说话，把心中的苦闷倾诉一番，你需要的不是朋友帮你解决问题，而是他的倾听，虽然没有逻辑，没有重点，只是随意的表达，把所有的心思坏情绪，全部排遣出去，你会觉着，心情会轻松很多。

2、不会被信息暗示伤害到自己的本体(红色)，

3、您好总是心情不好可能现在已经发展到了抑郁症的问题换句话说心情经常不好也是抑郁症的表现尽早的去当地心理咨询室面对面的的和大夫沟通下

4、很多患者开始就诊时并不知道自己得了抑郁症，他们只是告诉医生自己睡不好觉，即使好不容易睡着了，凌晨两三点钟就醒了，这称为早醒。患者醒了以后心情特别不好，想想别人都睡得那么香，心里无比惆怅，心想：明天该怎么过呀，又该没有精神了，什么也做不好，这样活着真没意思。有些病人这时甚至会作出消极的事。

5、第二个，因为没有考上公务员，说自己两个月来抑郁了。其实听她讲述这两个月的情况，根本谈不上抑郁症，只是心情不好而己，只是闺蜜们老说她是抑郁症而已。

6、几年前，因为家里变故不断，我痛苦不堪，内心万分焦虑，整天以面洗脸，晩上严重失眠，连续十天无法入睡，甚至多次有轻身的念头。人整天慵懒，不想做事，不想说话，郁郁寡欢，做任何事提不起精神。

7、真正让人抑郁到心里的难过，一定不是嚎啕大哭，一定是长时间的大脑空白和沉默。

8、没人掐掉你手中的烟，没人给你一个家，没人替你挡掉手中的酒，说白了，除了孤独和酒你什么都没有。

9、现在我活跃在社区，参加一些公益活动。平时力所能及地照顾家人，生活质量有了很大提高，不再焦虑和抑郁，开心过好每一天！

10、绝望是在每一次的失望中累积出来的，而爱则是被不懂珍惜的人消耗殆尽的。

11、已连续一周没能有过一天的安睡，终日浑浑噩噩如行尸走肉，昨日睡前特意服了助安眠的药，但临睡前又获知翻译家孙仲旭先生因抑郁症自杀离世，于是挣扎着爬起来决定一定要写点什么，告诉大家得了抑郁症的人到底有一个怎么样的灵魂。

12、抑郁症的外部表现非常复杂，悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。

13、抑郁症是一种病，是病就要吃药。确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。

14、我以为，有些事，我可以视而不见。有些情，我可以掩在心口。有些人，我可以视若无睹。有些命，我可以满不在乎。有些话，我可以漫不经心，原来都只是我以为。

15、不与富人比阔。不与完人比帅。不与能人比技。不与巨人比高。不与飞人比速。不与牛人比权。不与小人比智。不与圣人比心。一沙一世界，一花一天堂。珍惜你拥有的，忽略你没有的。微小幸福就在身边，不攀比就是天堂。快乐，来源于自我感恩的良好心态.

16、二是养成规律、良好的生活习惯，定时上床睡觉定时起床，睡前不刷手机，多运动，睡前不喝咖啡、茶、酒等。

17、也就是说，如果你的妈妈在怀你的时候有抑郁障碍，

18、你我皆有苦衷，你又何必诉说身不由己呢？

19、除了以上，还可以在生活中提供帮助。

20、初访时候，常常说着说着哭出来，但脸上依然笑着。

五、抑郁睡不着的句子

1、有些喜欢宁愿放在心里，再也不想说，怕让你多疑，也怕乱了自己，因为它真的经历了一个很长很长的过程，我好不容易从炽热疯狂熬到冷却无声。

2、患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3、持续性的心情不好一定会引发心理问题的,但情绪是自己控制的,为什么不从现在开始学着控制自己的情绪呢?青岛心连心心理咨询祝福你快乐幸福!

4、以我个人经历，除了上述有关知识，还要有足够的心理承受力。承认不回避，吃药是关健。既得之，则安之。得了抑郁症，不要太害怕、太苦恼，心理性疾病还要用心自觉治疗，开辟一条出正能量克服方法。

5、抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。

6、健忘症分很多种类型：身体机能性减退健忘症、心理性健忘症。机能性健忘症如老年健忘症属于人的正常心理现像，人老了意识会逐渐减退，这类无法彻底消除，但是可以改善，如多说话、多读书、多看书、多思考、多与人交流、可打打小麻将、经常锻炼身体等！心理性健忘症，在小孩、年青人、中年人中偶尔会发生，主要原因是过度劳累、过度学习、饮食质量差、心情不好、生活无规律性等，所以，心理性健忘症的治理一般要改善患者的工作、学习、生活规律，逐一分析造成的原因，一个一个的解决(如果是休息不好，则多休息；如果是吃的东西没有营养，则改善生活。。。。。。)，逐步使记忆得以恢复！最后，祝你早日康复！。

7、导致无法处理正常的生活信息。

8、心理咨询：如果抑郁情绪持续时间超过2周，尝试过自我调节依旧没有效果，建议寻求心理咨询的帮助。好好的说说自己心理想要说的话，心理咨询师会主动的帮助你调节自己的心理疾病，让自己很快的摆脱这种烦恼。

9、可以说，当前的社会环境

10、但，生活中还是有很多人不理解抑郁症病人。

11、其实抑郁症患者都能吃各种水果啦，没什么忌品种的。我们食用水果主要是补充维生素c，还有各种微量元素。都是人体所需的。(越怪的水果，富含的维生素就可能更加稀有) 除了水果外我还常带巧克力，还是挺有用的。

12、你只是随手给了朵花，我却红了脸，想用余生做代价。

13、每天失眠到四点睁着眼睛干趟在床上自我催眠，如果每天再这样的心里状态下去我觉得我可能真的会抑郁吧。

14、下个路口，能不能别放手，曾经说过的永久。

15、“我希望好起来，想打起精神来好好生活，早起做早饭，可是我发现我找不到我最喜欢的勺子了，我特别生气，把碗全摔了”。

16、例如：“你去把书看了”和“你想不想看会儿书啊”。

17、就开始接受来自这个世界的信息，

18、一是要解决“恐睡”心理，越害怕睡不着越容易睡不着。

19、有人在乎你，有人保护你，有人关心你，有人希望你幸福，有人整夜睡不着地想念你，她就是爱你爱得最深的人。

20、最近一闲下来就心慌，思东想西的，朋友让我多说说话，别弄抑郁了，刚刚一个人吃饭吃着吃着就心里特别难受，希望每天都有点事情可做，本来很乐观的人最近真丧。

六、抑郁症的说说心情不好睡不着

1、不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁?“很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。

2、最近的心情超抑郁，可能最近的事发生的很多。心里积聚的压力和心焦也就越来越多。不过没有关系，现在自己有了明确的目标，似乎也不再有很多的迷惘和漂泊无根。为了自己心中的那副画，也应该先放下一些事情，着眼于更重要的事。

3、我拒绝了所有人的暧昧，只为等你的一个不确定的未来，我用一生的幸福做赌注，你怎么舍得让我输。

4、抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。

5、想睡的人睡不着多半是因为睡不着想睡的人。

6、第一个，见到我之后，死活不相信我是一个男性，她说你怎么会是男的呢？我一直感觉你是女的，10分钟谈话当然是在不相信中度过，我几乎没说什么，自言自语之后，她离开了。其实，她并没有什么抑郁症，只是有点多疑症。

7、爱了好久的人你突然就不爱了，听了好久的歌你突然就不听了，养了多年的习惯你突然就改了，终究时间还是比爱强悍。

8、“我不想回爸妈家，一见他们就想哭，没有办法听他们说的任何一句话，一说我就很想冲他们发火，感觉他们再多说一句，我就要自杀了”。

9、很多抑郁症患者开始就诊时并不知道自己得了抑郁症，他们只是告诉医生自己睡不好觉，即使好不容易睡着了，凌晨两三点钟就醒了，这称为早醒。患者醒了以后心情特别不好，想想别人都睡得那么香，心里无比惆怅，心想：明天该怎么过呀，又该没有精神了，什么也做不好，这样活着真没意思。有些病人这时甚至会作出消极的事。

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11、病情分析：你好朋友,可以考虑适当补充钙和维生素C进行调理。皮肤过敏不是什么大病，别想太多。也要对症下药，而且不要挠，也不要再食用护肤品，先看看是不是吃了什么过敏的东西，如果不是的话就暂时不要用什么护肤品。你可以了解一下专门针对的过敏的，纯中药的愈敏霜。讲究扶正，就是恢复自身的免疫系统，有效阻止过敏繁衍生息，使过敏减轻，等症状明显改善。

12、每天早上，我都需要与压着我的那块大石全力对抗才能艰难起床，从不迟到的我开始迟到;我无法再维持上班路上读书的习惯，而转为靠着窗户昏睡;下班时我经常需要在上海南站下车歇息一会，因为我开始会晕地铁，坐时间一长就头晕恶心;我变得没有办法工作，整个大脑的回路就如同被堵塞住了一样，那块疯狂生长的大石也压得我有一半的时间只能趴在桌上。

13、由于患者的情绪变化有“昼重夜轻”的特点，所以白天对于患者是非常难过的，特别是上午。大多数患者面对新的一天时会感到为难，一想到白天还要做的工作、还要完成的学习任务，他们都会认为自己根本无法完成。即使是很熟悉的工作、很简单的任务，这时也会像一座大山一样压在他们身上。患者会感觉到自己的脑不好用了，想问题时脑好像生了锈的机器，非常缓慢；注意力也不集中，听别人讲话时，自己的思维完全跟不上。记忆力也会明显下降，例如，患病的学生上课时根本记不住老师讲的内容，过去曾记住的内容现在也想不起来了。