一、可能是自己不够好

1、不知道。因为我从没处在不受恐惧驱使的时刻。

2、她说，当了妈妈之后，全世界都不希望你有“自己”——一个妈妈，没有自己，只有孩子，这才是“正常”的。

3、对方或许帮不了我，或者不想帮我，

4、于是又在结尾里，通过一系列的误会、巧合，让两个不够好的人，往前走多一步。

5、萨提亚家庭治疗的观点里指出，在夫妻交流中要更多地表达感受而不是你的负面情绪。因为很多夫妻在产生负性情绪的时候，都是习惯于采取指责、抱怨、批评、嘲讽、否定等方式攻击对方。这些方式会让对方有很大的排斥感，因而他们更愿意用沉默和逃避的方式来回应，这种方式会损害我们对他人的依恋，进而威胁到我们的归属感受，摧毁我们的自我价值观。所以在沟通中，我们要更多地表达自己的感受，比如说“你这么久都没有陪我好好吃过晚饭了，我好怀念以前我们一起做饭的时候”，或者“我其实也很希望你能在忙的时候偶尔关心我一下，这段时间我感觉我自己都是一个人”而不是“你就知道忙！你都不陪我！你那工作一天天的是不是做个没完了”。

6、也只有这样的教养方式，才能使孩子形成一些积极的人格品质，比如活泼、快乐、积极、乐观、直爽、自立、自信、彬彬有礼、善于交往、富于合作、思想活跃。不论你现在是处于一种什么样的状态，是为人父母，还是正处于受父母教育的阶段，只要你明白了这些，就可以从现在开始塑造、创建这样的一个环境，给自己的下一代或下下一代改良基因。

7、他们不怕说出自己的想法

8、他们觉得自己是不够好的，或者不可爱的，所以只有多付出才可以弥补这一点，可以获得爱人的认可和喜欢。

9、这里面就是小我的那一套罪咎惧。

10、但在这里就不一一列举了。

11、其实真正是因为自己是有缺点的，所以才是独一无二的，如果人人都是十全十美的，那每个人都是一样的，没有什么可比性呢。

12、也许我不够聪明，记性不够好，但是我可以一遍不行两遍，两遍不行三遍。

13、我，29岁，单身，今年5月纽约州立大学MBA毕业，中英文优秀，外形佳，国内新东方三年，美国世界名企一年。现在，在咖啡厅打工。未来去留不明。

14、比如，一个围棋选手参加比赛，本来他形势很好，但他忽略了对方一个手段，走了一个败招，结果棋输了。然后他就开始自责：“要是我当初那样下，我不就赢了吗？”如此就进入自我批判。

15、结果就是，他们走进了为别人而活的模式当中，虽然会赢得感情，但很少体会到感情带给人的那种发自内心的快乐和喜悦感。

16、你有没有遇到这样的情况：

17、那么，当我们被这种症状所困时，怎么才能克服它，防止它所带来的影响呢？

18、在心理学上，有种说法叫做“归属需要”，研究者发现，我们如果想要正常地生活，就需要努力地与他人建立和维持亲密的人际关系，我们还期待与那些了解、关心我们的人交往和沟通。这种人际关系的建立使人轻松愉悦，但如果这种关系遭到解除或者即将解除，都会让人难以接受，从而会产生强烈的紧张应激反应，这在情侣的亲密关系中尤为体现。

19、一般来说，导致这种情况的原因有两种：

20、有些人觉得自己不够好，于是不敢往前走多一步，别人觉得他们没有勇气。

二、可能是自己不够好说说

1、没有哪一个人是十全十美的，都是有缺点的。然后你可以举一些例子，比如说它的优点说出来说他这么大个优点，其他的缺点都已经被掩盖了。

2、因为恐惧，还是因为爱？

3、而这两种情况都会让我感到失望，

4、“见了他，她变得很低很低，低到尘埃里。”

5、后来，在和很多人的交流中我发现这种情况其实非常普遍，大家心中似乎都有这样的一个执念：总觉得自己不够好。

6、有些人觉得自己不够好，于是不敢过多地暴露自己，别人觉得他们高冷。

7、有些东西是我“不可控的”，但我如果连那些“可控的”都没控制住，就比如“努力”——那么，我将会遗憾终生。

8、于是才会出现故事的开头，他们相互喜欢，却又彼此远离。

9、误把理想自我来当成现实自我。

10、截至活动时间结束，精选留言点赞数排在前五名的小伙伴获赠图书《过度努力》一本。

11、有时候，他对你变得冷淡了，可能不是因为忙的原因，也许是你最近的变化让他对你的感情慢慢变淡了。想想他开始变化的时候，是不是自己哪里做错了，是不是自己在他忙的时候无理取闹惹他生气了，是不是自己在某些方面太过执着让他不想再面对自己，是不是在恋爱或者结婚之后就表现得懒惰无赖等。

12、与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。

13、过分关注自我、反省过度。一个人过分的关注自我，也有内心追求完美的心理倾向，总觉得某些方面不够好，就想一味的去改变，从而形成恶性循环。其实要调整这个方面也并不难，只需要把自己的注意力指向外面，或指向自己的优点和特长，并发挥出自己的特长，就可以激发出自己的潜能，从而成为真正的自己！

14、我们会觉得，自己没有那么好，别人之所以这么说，是客气；即便真这么想，也因为不够了解自己导致的。

15、在面对别人的夸奖时，会急忙否认：

16、生活中，我们经常有这样一种感觉，总是能轻易的发现别人的好：觉得别人更快乐，别人更自信，别人更受欢迎,等等。然后回头看看自己，这个不好那个不好，就会感到一种落差和压力，甚至感到自卑。

17、不知道你听完这些故事有什么感受，

18、你是一个总觉得自己不够好的人吗？

19、所以，当我们感觉被自我否定的情绪困住时，强迫自己去关注自己的优点，自己的强项是什么，然后把注意力和精力都投注在自己的优点上。

20、我最近看了一本有关心理咨询的有点与众不同的新书，书名就叫《过度努力》。这是台湾的心理咨询师周慕姿选取自己八名来访者的案例写成的。

三、可能是自己不够好的成语

1、不要逼自己事事完美。

2、你一定要努力，否则内心就充满恐慌，不敢停下来；

3、如果以上情况都没有，也可能是自己对自己的要求过高。身边有一些完美主义者。做事情的时候，需要尽善尽美。如果一点小问题出现了，整个工作都需要重做，或者做很大的调整。他们自律性很强，有时这种严格的要求会表现在对自己的工作、亲人、朋友身上。有的时候，他们的严格令工作高质量完成。有时，可能会到一种吹毛求疵的过程。

4、他们不会把每件事都想成是自己的错

5、投稿请发邮箱：2829023503@qq.com

6、但我始终觉得，那些“还不够好”的人，总有一天会靠近自己理想中的模样。

7、最后，我有了一个计划，一个此前从未想过的事，一条少有人走的路。

8、或许我真的不够好，不够努力去喜欢你！对我来说，心莫名其妙被伤一次就够了，我也会心痛，不是只有你才会

9、难道做点什么让自己假装保持忙碌不是一种逃避内心？难道我无事可做非要写点什么读点什么不是一种逃避内心？难道我忙着学习一门新语言新乐趣和新技巧不是一种逃避内心？

10、和别人交往时，假如在某件事上被别人夸奖，我的回应往往是：

11、心理学家罗杰斯把自我分为两种：理想自我和现实自我。

12、“钢铁先生”，昱禹。

13、这是一种“心流”，英文叫flow。若你允许自己摆脱恐惧，完全松懈下来，生活对你而言，时时刻刻都是奇迹。Followtheflow，顺应那个流动。那个流动，是最高智慧。

14、参与条件：关注实用心理学，且之前未获奖过的小伙伴均可参与(国外的小伙伴暂不支持)。

15、无论是对自己过高的预期也好，还是关注上的错觉也好，都是在日常生活中，我们容易掉进去的陷阱。但是如果再深入的去思考的话，就会发现，从根本上说，这一切还是源于我们在自我价值感不高。

16、首先，你要清醒地认识到自己，多听听信任的人的客观评价，理性地分析自己的“优势”和“劣势”所在。

17、“我”时常在想，如果此生达不到某种高度，是因为天赋或运气，ok，那我没话说，这个我是可以接受的，但是！如果我只是单纯地因为不够努力，才无法成功，那这一点，我是无论如何都无法接受的。

18、另一个误区是，对自身问题的误解。

19、所以，那些年困扰我的问题，有了答案：采取任何行动前，问问自己，做这件事的动机是什么？是恐惧还是爱？

20、追求胜利的人不会恐惧失败，而只想追求胜利的人，也只想躲避失败——明耀，就是这种人。

四、可能自己不够好努力变好的图片

1、想要找到自己的思维盲点，首先要意识到，我们的思维是像树一样构建起来的，“树干”代表着信念体系(BeliefSystem)的根基，它是由人生早期的经历塑造的。

2、生活中，我们经常有这样一种感觉，总是能轻易地发现别人的好，觉得别人更优秀，更受欢迎。然后回头看看自己，这个不好那个不好，浑身都是问题。

3、其实这些无非就是心态的问题。有利有弊。一个方面说明你是一个追求上进永不满足于现状的人，希望能达到更高层面，另一方面也说明你可能一个是缺乏安全感，充满了危机感的人。只要摆正心态，平衡两者，处理好人际关系，区分工作与生活的态度，我相信一切都会朝着所期待的方向发展。

4、当一个人总是用理想自我来要求现实自我的话，觉得自己不够好就是必然的了。

5、越被人期待，就越害怕让人失望...

6、你虽然在外人眼中已经足够优秀，但你依然觉得不够，认为过去取得的成绩与自己没什么关系；

7、没有哪一个人是十全十美的，都是有缺点的。然后你可以举一些例子，比如说它的优点说出来说他这么大个优点，其他的缺点都已经被掩盖了。

8、例如，在A列中记录下事件：“老板给我的工作评估打了低分”，然后在C列记录下你的情绪感受(如：生气、沮丧)；接着回到B列，写下你认为让A触发C的想法或信念(Belief)。

9、下面，让我们一起看看书中的几个例子：

10、你所指的好,是怎么样的好?好的定义是怎么样的?什么样的标准才算是好??????????????????这都没有讲清楚,你让我们从何答起?

11、我在最近的心理答疑中，也遇到很多这样的个案。

12、在评论区发表评论关于(你是一个总觉得自己不够好的人吗？)为主题的留言，要求写得走心哦。

13、书里其实还有很多例子，

14、是的，她的确是“病”了，

15、而正是因为自己能力不够，所以才需要非常非常努力，用来弥补自己的不足，但总有一天，自己会被人们看破的！——到那时候，大家一定会觉得我很假。所以，无论如何我都不能出错，不能有任何一次决策错误，我绝对不能失败！

16、但是，当一个人总是用理想自我来要求现实自我的话，感到挫败是必然，觉得自己不好也就顺理成章了。

17、不到四十岁，担任跨国公司的高级主管，他认为：追求胜利，是人生最重要的事情。不对，或者说，“追求成功”就像是“万有引力”一样，这是他所认识的世界的一种“法则”，是一种“基本定律”。

18、缺乏自信的人常常很快就去同意别人的想法，因为我们都希望被人给喜欢，也认为做个讨喜的人就得去认同他人所说的话，但这其实是错的。事实上，一个充满自信、愿意说出自己想法的人十分受人喜爱，所以下次又感到害羞害怕时记得这么提醒自己。

19、但其实这里有两个误区。

20、他的处世哲学是：只要我不在意任何人，我就不会被伤害。

五、可能是自己不够好的人

1、制作/许十七/氯化锌/刘子费/一万

2、一般来说，觉得自己不够好，这么说或这么想，出自两种心态：

3、永远成功、永远完美、永远坚不可摧，

4、监制看完彩蛋时，第一个问题是：“所以女生喜欢男生？我完全没有看出来。”

5、我们习惯于将自己卡在那些缺点和不足当中，比如有的人接受不了自己身高、有的人嫌自己的身材不好，有的人觉得自己长的不漂亮，有的人介意自己在成就上还不够优秀等等。

6、又比如现在写字的时候，我忽然想喝kombucha吃巧克力且脑子中出现HaveYouEverSeentheRain的旋律，于是我去冰箱拿吃的喝的并把音乐打开。那种喜悦超越言语，内心无比满足，完全沉浸在自己的世界和自己在一起。

7、保不齐我还得去给他“擦屁股”。

8、不要去努力做个好人，做个好学生，做个好朋友。不要“努力”，你是什么就是什么，比努力好很多，凡事都不要努力，怎么自然就怎么来。朋友找你借钱，你借五千比较轻松，你借一万也能做到，但会挑战到你的经济安全感，那你就借五千。你不要努力，如果够放心的话，你就知道，不需要努力，有信任在就不需要努力，努力其实是有一种微妙的牺牲在里面的。

9、一是别人没有你想得那么好。我们之所以觉得别人什么都好，是因为接触的比较少，不了解人家的方方面面。在这有限的接触中，又只关注别人身上好的，让自己感到自卑的一样，所以就产生了别人总是比自己好的错觉。

10、我是个妈妈，但不必失去自己，

11、问题的关键就在于：选择性认知。

12、仅仅是在我们还是婴儿的几年里，就有着成千上万的诸如“哭了以后会不会被抱起”的经历，而恰恰是这些经历塑造了我们对外界的期待。

13、后台回复“自己”可获取原图