一、说说养生大讲堂

1、原料：何首乌10g，荷叶15g，女贞子5g。

2、中医指出，身体阴阳一定要保持平衡，否则，就会导致身体出现各种不适症状，而现实生活当中，有很多人因为不注意休息、不注意饮食等，导致身体阳气亏虚，不及时治疗也会引起更多并发症，而专家指出调理阳虚体质，不能缺少饮食疗法。下面，就为大家介绍三个阳虚体质可选择的食谱：

3、本次(健康养生大讲堂)的目的是：学1套实用技术，懂得用中医调理身体的不适。

4、做法：将所有原料与500mL水一起放入锅中，煎煮20分钟即可。

5、就不要浪费这个名额了，把它留给真正需要的人

6、原料：玉米须50g，绿茶适量。

7、泡脚真的能睡得更好，我昨个泡了个中药脚，舒服得不行。

8、功效：此茶具有理气健脾化湿、助消化的功效。

9、羊肉：羊肉性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。

10、我向你推荐华夏大地自考网。我在它上面听的政治经济学(财)的串讲，今年四月份考了80多分。

11、我要给我的姐妹们安利泡脚了。泡脚真的好，之前我每次来大姨妈都要疼死，然后我才泡了一个月，这次一点疼痛都没有！姐妹们，都给我去泡脚，真的太好了！

12、红豆薏米水喝起来，药包泡脚整起来，冬天要好好养生。

13、阳虚体质证症状表现多端，治疗大法当益气温阳散寒。因肾为一身阳气之根，脾为阳气化生之源，尤应益脾肾之气、温脾肾之阳。

14、阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。应以益气温阳散寒为治则，还应针对脏腑辨证，分别温补心、脾、肾之阳气。用温补阳气药时加少量补阴之品。平素注意调护改善阳虚体质，防止发病。

15、做法：将所有材料放入杯中，加沸水冲泡，盖盖子焖5分钟即可。

16、常见的中药材中有许多药食两用之品，可以通过健脾、利湿、通便等功效起到帮助减肥的作用。现推荐几款茶饮以供选择。

17、主方：金匮肾气丸、右归丸。常用药：附子、肉桂、杜仲、续断、菟丝子、当归、枸杞、鹿角胶、熟地、山茱萸等。

18、健康2030大讲堂值得信赖吗？

19、《慧说养生有道》——中医大讲堂节目视频

20、服药一年，如果要复查，那也必须查:血脂，肝功能，肌酶，血糖等指标。

二、说说养生大讲堂怎么写

1、因为酸能静，看到一个人垂头丧气，精神不振，就要吃点辛辣的、甘甜的，因为甘甜使人有劲，辛辣让人奋发。这在《黄帝内经》上叫：“酸苦涌泄为阴，辛甘发散为阳。”人生要阳光积极，服用辛甘之品，要冷静不烧脑，服用酸苦之药。

2、肠道不仅参与食物的消化吸收以及担负排毒任务，还参与许多重要器官功能的调节。张成岗教授指出，肠道微生物(菌群)与多种慢病(腹泻、便秘、肥胖、糖尿病等)甚至精神、心理等(躁狂、抑郁、自闭)密切相关。他立足肠道菌群研究，从生命起源与进化讲起，探索生命的来龙去脉;立足菌心学说，提出“人菌和合”是人体健康治理的关键。令人深刻认识到，重视“肠道菌群”，改善“肠道菌群”是维护人体身心健康的科学途径和方法。

3、暑气最易伤精耗气，可适量吃一些淮山药，银耳，乌鸡，鲫鱼和虾等益气养阴的食品。

4、阳虚体质的患者在平时应该多吃一些温补肾阳的食物，比如在平时可多吃韭菜炒虾仁这种食疗药膳，材料为韭菜段，鲜虾仁，姜末、植物油、胡椒粉、盐。可以起到温中散寒、壮肾阳的功效。也可多吃五香羊肉汤，功效和作用是暖肝开胃、温中助阳。

5、功效：此茶具有降血压、利尿、消肿的功效。

6、原料：普洱茶叶适量，干菊花5朵。

7、医道传承人培养，你有需求的话，可以去了解下。

8、养生大讲堂(自然疗愈之法企事业单位、学校、团体)；

9、节目预告·(慧说养生有道)中医大讲堂

10、晚上睡前泡脚的效果最好，能够帮助睡眠深沉。此乃养生之神方！古人不以补药为补，而以深沉睡眠为补！因为夜晚属阴，一个人能睡得深沉，表示心肾相交之力很好。富人吃药，穷人泡脚。泡脚能助肾纳气藏精。夜能藏精，昼不上火。很多人容易上火烦躁，都是因为睡眠少，肾不纳气，不藏精，不能够达到真正心肾相交的深度睡眠。

11、更多精彩养生内容，请锁定石家庄新闻综合频道。每周一至周五22：周六日的22:30《大家来养生》首播，每天早晨6：45分重播。我们与您不见不散哦！

12、夏天拍打或者艾灸心包经好比吃人参。尤其对于容易胸闷气短的人，效果尤佳。

13、莲藕不能像萝卜那样做出菜，藕要润肺祛躁需要生吃，直接将莲藕去皮厚，生吃，润肺止咳，尤其对上火效果明显。

14、内容会根据实际情况有所变动

15、非调血脂作用：改善血管内皮功能、抑制血管平滑肌细胞的增殖和迁移、抗氧化作用、抗炎作用等，有利于防止动脉硬化的形成或稳定和缩小动脉粥样硬化斑块。

16、HRV健康筛查现场体验图

17、最佳的补肺祛燥的天然美食有什么？

18、首先早吃好，午吃饱，晚吃少!然后注意多吃蔬菜水果。肉类尽量吃白色类，如:鸡肉和鱼。最后还要注意多运动，不然吃什么都没用!!

19、《慧说养生有道》——中医大讲堂第五十四期

20、直播授课，采用双师辅导模式：主讲老师带你吃透重点，课后班主任辅导答疑。

三、养生大讲堂目录

1、原料：菊花、金银花、山楂各15g。

2、证候：失眠多梦，五心烦热，心悸，舌红少津，脉细数。治则：滋养心阴，佐以清心热。主方：天王补心丹。常用药：天冬、生地、玄参、丹参、酸枣仁、远志、茯苓、当归、淡竹叶；

3、为了保证学习质量，只有200个优惠名额

4、做法：将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，频饮即可。

5、主方：保元煎。常用药：党参、黄芪、肉桂、生姜、甘草、巴戟天等

6、功效：此茶具有开胃健脾、和中下气、消食除胀的功效。肠胃容易胀气的人群尤其适合饮用此茶。

7、饮食要清淡，夏天来了大部分人都会出现食欲不振，无力等症状。这个时候饮食就因该清淡为宜，各种粥最养人。如绿豆粥，小米粥，橘皮粥等等，有利于补充水分且易于消化，还有理气健脾，清热解暑的功效。

8、值日生：雅杰壮士思昱腻瑶凯子佳媛

9、主方：理中汤、附子理中汤。常用药：党参、白术、附子、肉桂、干姜、肉豆蔻、补骨脂等。

10、功效：此茶有助消化、清热通便之功效。

11、阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

12、可以连的，但是要手工设定的，看不到这个无线信号了，就等于无线信号隐藏起来了。不知道SSID的人就无法连接

13、原价199元，限时免费

14、大讲堂的“中国梦”系列之重建文化中国新形象、未名论坛系列之耀邦富华梦和社科大讲堂系列之中国明清外销瓷等三场新版讲座，吸引了广大读者的关注，数百名读者聆听了讲座。

15、健康2030大讲堂想告诉大家什么？

16、全年家庭健康顾问咨询服务；

17、饮食上要多吃些令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等；鱼类的草鱼、鲫鱼等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料，如：生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。

18、更多精彩养生内容，请锁定石家庄新闻综合频道。每周一至周五22：周六日的22:30《大家来养生》首播，每天中午的13：32分重播。我们与您不见不散哦！

19、免费吸氢，品用富氢水冲泡的藏红花茶，享受义诊咨询、HRV健康筛查，并聆听专家“肠道健康与人体健康”科普讲座……4月16日下午，各界人士、居民代表应邀来到位于海淀区中关村东街的京杏堂共享医疗中心，参加了首期举办的京杏堂“有医说医”健康大讲堂活动。

20、阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、房事不节等引起脏腑功能损伤，“阳消阴长”，阴寒之气偏盛而生里寒，表现体内阳气不足，机体失去温煦、推动、蒸腾与气化等作用减退、甚者出现水液停留的证候。

四、养生大讲坛

1、每日一杯新鲜果汁，每晚泡脚，大家一起来养生。

2、阴虚体质常因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后等引起脏腑功能失调，阴液暗耗而成阴液亏少，阴虚生内热，表现机体失去濡润滋养，虚热干燥、虚火躁扰不宁的证候。

3、原料：炒薏苡仁10g，鲜荷叶5g，山楂4g。

4、专家门诊时间：周一上午，周五下午。

5、——让你的颈椎“活”起来