一、心情抑郁的说说

1、我真的很想活的开心一点，但是始终像个孤独患者自我拉扯。

2、你好，抑郁症是一种脑内疾病，首先要主动就医接受药物治疗，与此同时，可以通过对本人情绪进行认知自救，以获得情绪良性循环。指导意见：抑郁者如何保持心理健康(1)定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事(2)保持对学习的兴趣，学会适应(3)结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持(4)忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态(5)用运动消除不良的情绪和心理疲劳。

3、其实我是一直相信的，我根本不需要想起什麽，因为我从来没有忘记过。

4、如果你有抑郁等之类的消极情绪，听我的，先去跑个两公里，然后你就知道该怎么做了。

5、幸福就像烟火，那么美，却那么短暂。

6、能不能给两秒的对望，借个画面至少能幻想。

7、其实谁的家庭都不能保证永远温馨，人生就是在刀刃上，我们做好随时割肉流血心痛的准备，当失去的一刹那来的时候我们至少还能为生留一丝勇气。生活，还需要我们装激情下去，活着，毕竟还是美好的。

8、当代家庭不幸环境能制约一个人，即使逃脱，那些烦事还是念念不忘及厚颜无耻的脸，一言一行我们都感到烦，因为家庭不健康的基因危害了我们这一代，对于他的恐吓我们不是保持帷幄。

9、我一直想做却做不到的两件事：今晚一定早睡，明天不再想你。

10、我不吵不闹，不联系不打扰，你过你的生活就好，安静的住在我心里就好。

11、一个人的忍耐是有限的，悲伤请适可而止。

12、眼泪是水分，终会蒸发掉的。

13、关于你，可能了解的不多，可是在我心里，位子占了不少。

14、最想的是望着那一点光，才能不被抑郁拽走，直到夜幕掩盖了思绪，才能在匆忙里感受苦涩的自己。

15、所有的借口都是在逃避而已，所有的难过也会随波逐流。

16、有的时候犯错其实是一件好事，就像昨天，是我的错，但是最后其实反而是一件好事情，还有的时候坏人也比好人活的好，因为坏人活的真实，忠于了自己内心，所谓好人压抑了自己真实的需求，反而活的压抑憋屈，这样对自己反而是一件坏事。

17、0我爱你，没有什么目的，只是爱你。

18、今夜月明人尽望，不知秋思落谁家。

19、躲闪谎话尴尬所有不会出现的状况，在你我之间全部都有。

20、感情都是一点点淡的，人心都是一点点凉的，不是所有人都能一直等待，也不是所有的爱都能失而再来。

二、心情抑郁的说说短句

1、我本来就是你可以不喜欢就一脚踢开的人。

2、你知道什么是孤独吗？就像你一语不发的离开，我在漫无边际的回忆和冷风里一边恨你，一边等你。

3、上班使我亡，缺钱使我伤。周一来了，周五还会远吗？周一总是难以与床说分手，我是一个深情的人。上班，心烦，上班的心情，就像上坟。又下大雨，周一上班又困又累，难熬的一天。不想上班，挣不到钱，还不开心。周一周最是着急，身体放松还没化解，精神愉快还没放开。不想上班的时候，就照照镜子。周一很无辜，莫名其妙就被大家讨厌了！我想把星期一放到回收站，让他变为垃圾，星期不想上班啊。

4、我们谁都曾失望过，谁都曾受伤，但人生本就如此，完美无缺只是童话。但，每个人都有不给自己留下遗憾的机会。

5、如果可以不抽的烟别抽。如果可以不喝的酒别喝了。这是不爱惜自己身体的表现如果只因一些人那么我们别傻了爱你的人不会让你难过的。

6、可不可以不要见我坚强就把我往死里伤。

7、花自飘零水自流。一种相思，两处闲愁。此情无计可消除，才下眉头，却上心头。

8、委屈和郁闷说说心情如下：以前总说一喝酒就哭，一喝就哭，喝醉了就感觉全世界都欠我似的委屈。现在想想是因为想哭了，才喝酒的吧。被放弃才是最委屈的事。把委屈和泪水都咽下去，输不起就不要输，死不了就站起来，告诉所有看不起你的人，我很好。我也需要那么一个人，可以在我受委屈无助孤单的时候，为我撑起一片天，我多希望那个人可以是你。我委屈没有人能看见，我都在笑着，那微笑好灿烂的。你只想到了她快不快乐，却从未问

9、或者该试着去可却又忍不住的回想词语爱恨痴怨如丝般的交加。只能感叹这月的颓丧细数着行将远去的豪华把难以磨灭的记忆压进心底。

10、生活并不糟糕 也许糟糕的是我。

11、有的爱，还没开始，可能就要结束。

12、如果我们当初不添加好友，现在也不会有那么多故事。

13、悲伤着我的悲伤寂寞着我的寂寞一个人的生活。

14、黑夜，是心事的发酵粉，睡得越晚心事越多。

15、幸福有一千种，痛苦就会有一千种。别人的幸福或许正是你的痛苦；别人的痛苦或许是你的幸福。人生的幸福来自于自我心扉的突然洞开，就如同你站在夜幕下，举头望天，突然就看到满天的星辰。

16、据说，你太爱一个人，那个人就不会爱你。

17、不要给TA的治疗泼冷水，不要在TA面前说“也不知道这种治疗/药有没有用”(因为它能来看医生已经很不容易了，而且很多患者对于医生开出的药品压根不会吃)

18、我的坚强，我的骄傲，在分手二字面前，彻底粉碎！

19、别把哀伤挂在嘴上每个人都有自己的故事。活着不是为了怀念昨天而是要等待希望让大家都看到你的坚强离开他(她)你也可以过得很好。

20、一些悲喜，慢慢地回望，都成了一种云淡风轻的享受。

三、怎样自我调节抑郁心情

1、形形色色的人群中，我踩过太多人的影子，可唯独踩不到你的。

2、多愁无语百花香，暗至沉浮心自伤。

3、折磨，难受，烦躁，伤心，无奈，郁闷，压抑，一切不好的词形容现在的我。如何是好？

4、#幸福公益，心理援助#

5、其实爱情里处得好不好，标准就两个字：不累。因为，对的人，不会让你觉得累。

6、灵魂只能独行，陪伴不是把别人拉到你的生活轨迹上，或者强行进入别人的世界找到一个位置，陪伴是一种心灵的在场，就好像我不用问候一声，也知道你一定随时会回应我的召唤。

7、有了距离就不会争吵有了距离才会想念对方的好。

8、不要什么话都跟别人讲，你说的是心里话，他们听着是笑话。你放心敷衍借口我帮你找维持着这样那样的关系真的是累了。对未来的真正慷慨，是把一切献给现在。要伤我，趁现在还来得及，我怕有天心淡了，你就伤不起了。等你尝过所有的新鲜感，等你终于感到了厌倦，我带你回家。你从未入戏，我却赔上了自己。在乎才会乱想，不在乎连想都不会想。关于我喜欢你这件事就当我闹了个笑话我还是好在乎你，但又不敢靠你太近，我更害怕重来一次，却还是没被你珍惜。

9、抑郁症是一种常见的精神病,治疗抑郁症常见方法有如下几种。药物治疗：损伤脏器，副作用大，赖药性强心理治疗：单纯心理辅导，只可缓解病情物理治疗：效果短暂相对以上的治疗方法，中医治疗结合现代技术可以将中药成份渗透进入对应病灶部位，修复受损神经系统，对人体的伤害小，愈后也不易复发。希望我的回答能对你有所帮助。

10、不要试图叫抑郁症患者振作，通过自己的意志力来对付自己的抑郁，因为TA做不到，抑郁症使TA身不由己。

11、不被了解的人，哪怕身在浩瀚宇宙，也觉得寸步难行；被了解的人，就算身在寸步之地，心中也自有一片海阔天空。

12、我还记得我曾发自内心的向别人炫耀过你。

13、脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。

14、倘若深情被辜负，余生尽予孤独又何妨。

15、好累啊，身体累就算了。心情很郁闷，不知道是太矫情还是真产后抑郁。

16、若有一天，我消失了，谁会半夜突然醒来，想我想到泣不成声。最大的悲哀莫过于长大，从此，笑不再纯碎，哭不再彻底。不要等我变了，才说怀念以前的我，心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。没想到他是这样的人，让我凉了心。我爱你爱了整整一个曾经，从无知到成熟，从冲动到沉静，感谢你赐给我一场空欢喜。最大的悲哀莫过于长大，从此，笑不再纯粹，哭不再彻底！时间不是让人忘了痛，而是让人习惯了痛。心累到一定的程度，就连生气和计较的力气都没有了。就算是善意的谎言，被拆穿之后也会布满伤痕。我们，和那些关于我们的回忆，原来都只是笑话。

17、0你们一起坠入爱河，他会游泳你不会。

18、不要强迫TA做任何事情。

19、自找的痛，又何必喊疼。要怪就怪自己，有本事喜欢上别人，没本事让别人喜欢自己。

20、有的人，是你无论如何都避不了的，再不敢面对，还是要面对。

四、心情抑郁的说说配图

1、你一无所有的时候，不如我带你回家。可是，你不要一无所有，你要有酒有肉有姑娘，你要无风无雨年复年。那我只能陪你到这里，只愿以后你平安。

2、也许每个人都要经历这一段时光情场失意家里的矛盾友情的破裂所有的难题汇聚到一起子虽然很难熬但阴影总归是人生的一部分呀。

3、也许在有的人眼里，放弃与坚持，结果都是一样。可我毅然选择后者，就算输，就算死，也要趾高气昂。我想其实这个世界上很多人和我们很像，抱着自己的坚持和勇气，不肯妥协，不肯倒下。

4、凡事不要想的太复杂，握的太紧，东西会碎，手会疼。

5、等待…也许并不容易；伤害…却轻而易举。

6、最好不相见，如此便可不相恋；最好不相知，如此便可不相思。

7、大家都不喜欢和太丧、负能量太多的人做朋友，大家又都说有什么事情要说出来，不要把不开心的情绪憋在心里，会得抑郁症的，所以呢，想说又不敢说，不知道该不该说，到底该怎么说，到底该怎么做呢。

8、生活压力大心累的句子，句句悲哀无奈，送给心情烦闷的女人！

9、风住尘香花已尽，日晚倦梳头。物是人非事事休，欲语泪先流。

10、把难过都埋在心里 要笑 要学会伪装。

11、我们给予对方最实在的尊重与自由，但从不曾对彼此放手。

12、有些话，永远讲不出口；有些眼泪，永远流不出来。

13、人生实苦，绝不能让心情生病。人只有活好每一个当下，用最好的心态去面对，好也一天，坏心情也一天，还不如用好心情，好心态过好每一天。

14、想起在媒体时经常接到指令：最近一段不要报负面消息。其实你报或不报，它一样负在那里。总是不报，就没人相信你的正面消息。

15、原来，以前亲密无间的两个人，会连路人都不如；原来，如此关心爱护的两个人，也会彻底地失去联系。

16、无论今天你在烦恼权力、金钱，还是在烦恼情感、家庭，总有一天你的烦恼会是健康。

17、所有能收放自如的感情，从来都与爱无关。

18、你变了，我也变了，回不去的温柔，泪水如泉涌，最熟悉的变得最令我心痛。

19、人生再长也长不过时间说要永恒却抵不过生死!醉酒一笑无人知人后落泪吾自怜!我的时间要不了永恒的你但请你允许我留住我的曾经拥有。

20、走过了春天，没想到来到了冬天。冬天一切都萧条，包括心情。

五、心情抑郁怎么缓解

1、世界太大还是遇见了你世界太小还是弄丢了你。

2、当代家庭不幸环境能制约一个人，即使逃脱，那些烦事还是念念不忘及厚颜无耻的脸，一言一行我们都感到烦，因为家庭不健康的基因危害了我们这一代，对于他的恐吓我们不是保持帷幄。

3、我难过的不是你跟别人好，而是别人这么容易就代替了我的存在，对于我来说，没有人可以是你，而对于你来说，每个人都可以是我。

4、0不用对不起，反正下次还是对不起。

5、家庭在我们患难困顿的时候给予支持和保护，也在日常的小事里叫我们烦恼。我们在这种关系里打磨、磕碰、捏塑、修剪，一再地被规驯，依着它的形状成长，好与坏都成了我们的一部分。

6、心情郁闷、烦躁。因为又回想起以前的事，以及今天的一些。心里又开始压抑，堵着好难受。

7、对于抑郁症患者的家人以及朋友，杜主任还要给一个警告：自己千万不要因此陷入抑郁。你应该从事自己正常的活动，做自己感兴趣的事。追求属于自己的快乐，千万不要为了别人而活。更不要绝得，我在这个时候能笑出来，真是个罪过，

8、或许我真的很没用，没有能力留住每一个我不想失去的人。

9、最近负面情绪超多，接踵而来，心理压力超大，感觉再这样下去，我会怀疑自己是不是又抑郁了。又烦又难，头痛炸裂，黑眼圈越来越重，脱发，感觉自己又消瘦了些，好想把心里的所有都发泄出来，无奈、憋屈、压抑、难过、无助……

10、催促TA去看医生，这是TA真正需要的。如果可能的话，帮TA约好医生并督促TA去看病。

11、你只是随手给了朵花，我却红了脸，想用余生做代价。

12、我和你渐渐保持距离，直到我们没有了任何联系。

13、执手相看泪眼，竟无语凝咽。

14、爱一个人好难我喜欢我希望他永远爱我!可是他每次都伤害我让我流的泪在爱情方面不可抱太大希望希望越大失望也越大一切随缘吧。

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16、每天失眠到四点睁着眼睛干趟在床上自我催眠，如果每天再这样的心里状态下去我觉得我可能真的会抑郁吧。

17、爱是什么，爱到底是什么，只有爱过才知道。

18、那个下雨的夜、独自走在我们曾牵手同行的路上，再也找不到幸福的感觉，没有了欢快的笑声、也没有了情语绵绵，只有那风的嘲笑和雨的哭泣声…

19、人生就像喝水，孤～独～孤～独，一杯子没了。

20、爱了好久的人你突然就不爱了，听了好久的歌你突然就不听了，养了多年的习惯你突然就改了，终究时间还是比爱强悍。

六、心情抑郁的说说

1、孤独的定义，你并没有真正了解。

2、让你失望的人，怎么可能只让你失望一次。

3、抑郁症思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低。主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。抑郁性神经症的治疗,主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗,认知治疗,音乐治疗,发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些。

4、我们见识了太多爱情中的离别和离散，看多了各种电影桥段中痛彻心扉的情节和虚假，我们总结了各种的爱情物语，但其中当你身在其中的时候，你才会明白，真正的爱情很简单，只有两个字：未来。

5、0改失望的事，从来没有辜负过我。

6、那种一次又一次卑微的样子，都快要习惯了吧。

7、世界有时候很小，所以要相遇的人终归彼此相遇。如果某人走进你的生活，使你成为一个更好的人，能够忘掉你的过去，那么你永远不要让他离开。

8、人生如路得从最荒凉的旅途中走出最繁华的风景来。

9、抑郁症患者对很多事情都提不起兴趣，在行动上经常不在乎别人的感受，这时候，家属不能生气，需要尽量的去控制自己，TA生病了，不能对自己的行为负责，这不是真实的TA。

10、在人海相遇的人，终究要归还给人海。

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12、分手后，我还认识你，不过不想再见你，你过的好，我不会祝福你，你过的不好，我不会嘲笑你。因为我们从此陌生。你的世界不再有我，我的世界不再有你。抱歉，我失去的，也是你失去的。

13、即便夜市的灯火已经逐一熄灭，而我们心中的灯火，却始终为了这追寻复追寻的旅途而长明。

14、他是我在那个年纪用最干净最彻底的勇气去爱的人。

15、以为你每让我难过一次，我就能走的更甘心一分，而我的每次回头，都是给自己的一耳光。

16、人和人之间存在着说不清的劫数，你为了一个人辗转反侧、夜不能寐，那个人可能又为了别人，神魂颠倒、食不知味。

17、微波有恨终归海，明月无情却上天。

18、谁伤我都没关系，为什么偏偏是你。

19、我知道我并不完美，我犯了一些错，伤害了一些人，但是当我说“对不起”的时候，我是认真的。

20、白发三千丈，缘愁似个长。不知明镜里，何处得秋霜?

1、写一段爱的传奇，记载有你和我的历史。

2、做错不要紧，可悲的是你还不肯改正。

3、失去的东西最终都会回到我们身边,虽然有时并不是以我们所期待的方式。

4、现在想想我最擅长的就是感动别人吧，就像在分手后我仍能把你感动哭了，可是我忘了，感动不是爱。心情反反覆覆，感情似有若无。我真的很累很累却无人看出并给予我安慰。原来一切都可以被取代，不再任性依赖，你转身离开。我哭一百次，只是想让你心疼我一次。那些来不及说出口的深爱悄悄说给风听，你应该幸福的，我就陪你到这里。我总是在自己的世界，写着与自己无关的故事，与别人无关的心情。何必把无关紧要的人看得太重要，只会让自己伤心而已。心里的伤，时间能使其淡忘，却不能使其愈合。因为你生性敏感也玻璃心，想得太多也不够洒脱，所以你活得这么难过，怪不了谁。我喜欢，春天的风，夏天的雨，秋天的叶，冬天的雪，和一年四季的你。

5、我本来就一无所有，有什么好难过的。

6、有时候，我们应该想想，自己的一厢情愿，是不是应该适可而止了。

7、爱情是世上唯一不能靠努力得到的东西。

8、毕竟，很多时候，我们会只允许正面情绪存在。

9、0我想我得了抑郁症，心情一直很低落。

10、我喜欢你虽然我不能保证一辈子不离不弃但我能给你温暖。

11、我最近的状态……真的好想出去玩哦哇……感觉自己很压抑，很憋屈。又感觉这是我活该得的。

12、时间会夺走我们的青春，但它抹不去那些记忆。

13、这么潇洒这么活让我潇洒走一回，心情抑郁想法多，我的抱负要一个一个实现。如果写的可以请给个赞和采纳

14、伤口不管有多重，总有痊愈的一天。但遗憾不一样，它会跟随你直到生命终结。

15、首先要知道是为什么郁闷啊~比如最近工作不顺利，那就请两天假好了，给放放假，每天早晨闹钟响了按掉心想，让他们忙去吧，姐就是不想上班！如果是情感问题呢，静下心来好好想想，是否值得为他/她纠结。每个人都会有的发泄方式，有的人会选择去K歌，会去运动，或者找好朋友倾诉，给家人打电话聊天，或者是上网打游戏。当然，哭也是发泄的一种方式。有的时候受了委屈但是心里憋屈就会对周围关心的人比较凶，这种也是一种发泄方式，不过后续情绪恢复了要记得道歉哦~总之，无论怎么样，心情郁闷都是要发泄出来的，这样才能有个好心情。

16、爱你爱到撕心裂肺，你却笑得没心没肺。

17、感情里最惹人厌烦的大概就是，你我两人皆良人，我未曾做过伤天害理之事，你也未曾跨越鸿沟做对不起我的事，可是偏偏有种叫做“缘分”的东西成全不了你我。

18、白天就像个傻子一样笑，晚上就是个抑郁的怪物，不知道是谁的这句话，真的走进心里了。不想再这样下去了，看着抖音视频里一个个走心的视频越发的……睡吧，起床又是新的一天了。