一、吃坚果零食朋友圈说说

1、如果减肥是你的目标，你肯定要控制自己的坚果摄入量，所以，想办法少吃，永远是缓解暴食坚果的目标。

2、有的坚果中含有丰富的植物油脂，这些植物油脂能够帮助孕妇排出体内的毒素，缓解便秘症状，还有植物油脂的坚果中就有开心果。听说孕妇在怀孕期间多吃一些开心果，对身体是有非常大的帮助，开心果中含有丰富的维生素e，维生素e还能够激活皮肤活力，使黑色素的形成。

3、所谓吃货，饿的时候海量，不饿的时候嘴刁嘛。吃货是站在食物恋顶端的种族。人是铁，饭是钢，吃货总比痴货强。

4、而富含的坚果多酚、维生素E等能中和自由基以减轻对细胞的氧化“锈蚀”，从而起到有助于降低心血管病和糖尿病风险的作用。

5、这是一个非常健康的饮食习惯，对所有食物都适用，尤其是像坚果这种高热量食物，不要边看电视、上班或在电脑上打字边吃东西，否则很容易在不知不觉中暴饮暴食。

6、小宝宝爱吃水果，他特别爱吃苹果和香蕉。你当小宝宝吃水果的时候，我就拍几张照片发到朋友圈。

7、本文编辑字数3749字，预计阅读时间，8分钟。

8、有些人会浅尝辄止，大部分人，只要一吃坚果就停不下来，经常暴食花生、瓜子、夏威夷果。

9、注意：新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。

10、吃核桃能把手弄出血，吃栗子也能，迷迷瞪瞪，多灾多难。

11、除此之外，坚果还有抗氧化和抗炎作用等，说坚果很健康的研究很多，但都是相关性研究，往往知道吃坚果的人，其他健康习惯也更好。

12、(来源：社会传真、FM93交通之声、金华新闻客户端)

13、坚果每天的适宜食用量是半两左右，也就是一汤匙(去壳后)，或者一小把。细水长流地吃才能发挥健康效果，一次吃半斤，以后又停很多日子，就难以发挥健康效应。其实所有食品都一样，超过适宜量都会走向反面。养成好的习惯，吃到合适的数量，才是有益健康的。

14、坚果大量饮食纤维丰富，含有强烈的肠道用油脂，适用于腹泻的人，或者消化道感染的人需要暂时避免坚果。

15、多吃坚果能够改善妈妈贫血症状，因为有的坚果中含有铁元素，比如花生，坚果中的铁元素也比蔬菜中的铁元素能被被人体更好的吸收。而且多吃花生，不仅能够补充铁元素，改善贫血状态，还能够补充蛋白质，促进胎儿的大脑发育。

16、不要买大量散装的坚果，在你开始吃之前，给自己定量，把多余的坚果储存起来，眼不见为净！

17、我的个人博客：www.chinalowcarb.com

18、分量大概是开心果或榛子10颗左右，葵花子一小把，所以好吃也勿贪嘴哦~

19、盐焗和奶香口味的坚果更容易让人上瘾，所以，你可以试试原味的坚果，这样你可能更容易控制住自己。

20、众多坚果中只有一类坚果不能够使用，那就是杏仁，如果孕妇在怀孕期间误食了杏仁，那么还有倒还有可能导致胎儿发育畸形，严重的话甚至会引发流产。孕妇为什么不能够吃杏仁呢？因为现实中还有一种叫做氢化钾的物质，画家本身就是含有毒性，孕妇误食了杏仁的话，对宝宝是没有好处的。

二、吃零食的说说 朋友圈

1、知乎：thinlong

2、葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。

3、②促进脑部发育坚果中富含多种不饱和脂肪酸，有利于促进脑部细胞发育和神经纤维的形成。常见的健脑坚果有芝麻和核桃仁等。

4、在心理学上这叫做《嗑瓜子效应》，永远都在期待第2颗瓜子，对于这类上瘾的小伙伴来说，建议不要买坚果。

5、总有一天，你会成为世界的过客，所以，勇敢去热爱去生活，将沉闷的日子，活成值得铭记的时刻。

6、今天世界已经打烊了已经不对外营业了晚安。

7、我家安小主是禧贝的溶豆,嘉宝的泡芙,巧益的饼干和小馒头,台湾稻鸭米饼……那个稻鸭米饼她超爱的

8、拿起一堆坚果往她们手里一搁，“您吃这个”、“您来这个”……似乎一下开启了静音模式。自己也可以吃颗开心果开心开心。

9、如何避免对坚果的暴饮暴食？

10、永远不能被别人夺走的东西只有三样：学到的知识、心胸中的梦想和吃到肚子里的食物。所以，我要做一个知识渊博、胸怀大志的吃货。

11、⑤把葵花籽放入烤炉里烤把葵花籽烤30至40分钟，直到外壳呈现金黄色，这时葵花籽的外壳也会稍稍开裂。不时把葵花籽翻弄一下确保两面烤得一致。

12、这可能是很多人暴食坚果的源头，如果你想不暴食坚果，一定要心理上告诉自己，任何东西再健康，吃多了，都没有任何意义，可能会变成不健康。

13、开心果：幸福的果实不仅可以保护视力和心脏，还要每天吃大约八个父母，可以帮助人体抗衰老和血脂。

14、三亚的水果最好吃的就属菠萝蜜了，特别是干包的吃起来很香，但是不能和蜂蜜一块吃不然会腹胀。

15、坚果类可常吃：常吃的坚果有花生、瓜子、开心果、核桃等，这些食物含有人体需要的一些必需脂肪酸、维生素B、锌元素等，其不饱和脂肪酸有利于孩子脑部的发育，是优质的零食选择。

16、皮蛋又叫松花蛋，最早产自明朝宣德年间，有一对夫妻住在东北松花江边，他们靠着养鸭维持生计，有段时间妻子发现鸭蛋奇怪的没了踪影，3个月后，松花江发水，家后院有个石灰池，尤氏发现石灰池里面有很多鸭蛋，后来明白他们家的鸭子把鸭蛋都偷偷的下进了石灰池中，又经过松花江水泡过浮了起来。丈夫把鸭蛋剥开，发现鸭蛋很好吃，又按照原来的方式制作，因为在松花江边制成，所以叫做松花蛋，又因为颜色触感各方面和皮带相似，所以又叫做皮蛋。那么皮蛋有哪些美味的吃法呢？

17、最近很喜欢吃水果，因为白天没什么时间吃，所以当早餐吃，会不会很奇怪。

18、④把烤炉预热至华氏300度/摄氏150度。在烤盘上铺一层烤盘纸，然后撒一层葵花籽在上面。注意不要让葵花籽叠在一起。

19、寿司、森永水果糖、不二家棒棒糖、烤肉、汉堡、冰淇淋、黑森林奶昔、慕斯鸡公煲、串烧烤羊腿、牛板筋、糖醋花生、驴打滚儿、软式法国面包、猫舌饼、可丽饼、小泡芙刨冰、通心面、海绵蛋糕、雀巢沙拉、冰糖葫芦、糖炒栗、碧根果。

20、有些人很喜欢吃甜品，不管她其他东西吃得再多、再饱，还需要一些甜品来满足自己。

三、零食的朋友圈

1、自己是变成大人后，半夜里躺在床上吃核桃没人管，没人骂，真爽。

2、jaywhong@1com(*鸿)

3、你绝对想象不到，在松子中含有极为丰富的维生素E，可以说是所有坚果中的冠军。维生素e的主要功效有美容养颜、抗衰老等功效，是广大女性最为亲密的朋友。在松子中还含有大量的矿物质如钙、铁、磷、钾等，这些物质都能给机体提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳。

4、每当我们感到压力时，我们的身体自然会渴望更多富含镁的食物，杏仁等坚果是镁的最高来源之一。

5、每天浇浇水，施施肥，除除草，看着它从一颗小幼苗长成大树，结出果实，满满的成就感。原来收获使人这么快乐！

6、既然坚果是健康的，我吃一点也没事，那么，吃得越多，越健康，一直如此的自我欺骗，让你在暴食坚果的路上越走越远，拉都拉不回来。

7、④减少摄入添加剂袋装的不同风味坚果除了采用盐调味和各种加工方式外,还加了各种食品添加剂，虽然都是食品级的，但是尽量选择食物的原生态，减少添加剂的摄入会更加健康。

8、按照脂肪含量的不同，又可将坚果分为油脂类和淀粉类坚果。

9、先说说坚果的真相，我们接收到的信息都是，坚果很健康，可以多吃。

10、在年货大战打响之际，我们邀请了国家一级营养师湖南省人民医院消化营养科蔡华护士长，来和大家说说关于吃坚果、挑坚果的那些诀窍，仔细收好，买对坚果，一起过个健康年。

11、所谓坚果，是外边包裹有坚硬外壳果仁的一种统称。植物的干种子在商业上常与坚果放在一起，通常分成两个亚类：树坚果和植物种子。

12、注意：与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，占到20%左右。因此，应避免吃得太多。

13、坚果这么多，哪一种最健康，最适合减肥吃？

14、可以的，好吃还有营养，一小袋坚果里边有六种坚果，不同的种类配比也不同，适合各种年龄的人。

15、看到这里，你肯定会好奇到底哪些网站可以合作，怎么合作，然后合作之后要怎么个做法。王爷这次要自私一下，不会直接告诉你，需要你稍微的动动手指。

16、举个例子，或退而求其次，蟹偷偷放入阳澄湖里指定的地笼，一番“暗度陈仓”后，一只3两的“外地蟹”价格通常在几十元左右，鱼目混珠，电商的飞速发展，就这，上午刚拉过来的外地蟹，就连不少本地阳澄湖商户也会这么做：“青壳白底的阳澄湖大闸蟹不多，你不这么做，就能完成身价三级跳，来达到“白肚”的效果，顾客都去其他家买了”，订单暴涨的时候，连表面功夫都懒得做，追求利润最大化的黑心商家们，而同样体积的一只阳澄湖大闸蟹可以卖到上百元，到其他周边水域养几天，还会用工业草酸、柠檬草清洗色黑的大闸蟹，干干净净的基本都是药水泡的，这些螃蟹俗称“洗澡蟹”，还是稍有良心的做法，又为假货的泛滥大开方，下午简单包装后就会发往全国各地，有些“大块头”甚至能卖到上千元

17、新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。搭配红枣煮粥吃，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性养生尤为有益。

18、主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心脏病。一次吃10粒开心果相当于吃了5克单不饱和脂肪酸。

19、作为当代90后中年少女，喝水喜欢喝茶，零食喜欢吃水果坚果，每天必须吃早餐，睡前在来杯牛奶。

20、肉类、鸡蛋、酸奶等是蛋白的主要来源，所以，暴食坚果之前，先吃够肉肉吧。

四、晒零食的说说朋友圈

1、③养颜抗老化坚果含有丰富的天然维生素E、A及锌元素和植物性雌激素，有助改善皮肤营养和血液供应，使皮肤润泽、气色好，并有助减少皱纹。

2、重点啊，这坚果还自带一个特效技能，当面对长辈七嘴八舌的提问时⬇️：

3、一定功不可没，“细轮的吉普蝎”——四轮的吉普车我们曾认真探讨过，明明每一句话都那么普通，它们的精髓之处，”——，：“你酒精浓度测出来多少，都极有可能是广西人，我不叽豆，”因为在众多外省网友眼中，螺蛳粉味儿的魔性普通话，”“我却可以那么好笑，“我的乙私都给错漏粗气了，被广西人说出来，你永远猜不到能有多好笑，就是在点开一段视频、切实聆听到那来自广西大地的呼唤之前，”“我”倘若一定要分析为何广西沙雕新闻能如此出圈，他们原来不是广西人，甚至于在江西人提及“华农兄弟是江西赣州人”这个冷知识时，广西味普通话的传播效果永远是摧毁爆炸性的，一大半的听众会怀疑人生般地提出反驳：“什么，只要是出现在沙雕新闻、带着神奇口音的主人公

4、首先，你可以每天多吃富含镁的食物，这不仅能帮你控制压力，还能在压力大的时候补充镁元素。(相关阅读→失眠、抽筋、无力，可能是缺镁，试试这款神器....)

5、水果没有辣条好吃，年纪大了也越来越不喜欢吃水果。

6、☞树坚果如核桃、山核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、夏威夷果、榛子、板栗、白果(银杏)等。

7、大部分低脂饮食的减肥者，更容易暴食坚果，摄入足够的脂肪，你也就不会一直想要吃坚果了，可以控制住自己的食欲，甚至一日一餐都很轻松。

8、凡事别太认真，我们都只是路过这个世界，隨时要离开的，我们既带不走別人的记忆，也带不走自己的记忆，所以好好地过好每一天，凡事别太认真。晚安!

9、水果是我生命中非常重要的一部分，对，就是上升到了生命。

10、☞富含油脂的如核桃、榛子、杏仁、松子、香榧、腰果、葵花籽、西瓜子、南瓜子等，

11、免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人员的指导下进行。

12、绿叶蔬菜是镁的主要来源之富含镁的食物还包括坚果、种子、水果和海产品等。

13、这个情况下，吃坚果会让你感觉很满足。

14、脂质是构成大脑的主要物质，如果你平时不吃脂肪，或者只吃一点点，你就会感觉很饿，身体就会发出信号，迫使你摄入更多的脂肪。

15、有许多食物都富含的B族维生素，你可以选择绿叶蔬菜，西兰花，鳄梨，鸡蛋，肉类和家禽等。

16、✏️作业写完了吗？✏️

17、给孕妇吃就吃沃隆每日坚果的妈妈坚果，专门的配比还挺好的挺贴心的，里边核桃多对胎儿好。收起

18、如果你自己买的话，一次少买一点，别买太多，图便宜。

19、②警惕坚果过敏对于过敏体质的宝宝，第一次食用坚果时要特别留心，少数人对坚果会有过敏反应，表现为皮肤瘙痒、咽喉水肿等问题，譬如杏仁、白果等。

20、过年的一大主题便是「吃」，可吃什么往往取决于你买了些什么。除了年夜饭的必备菜品外，一大家人团聚时必备的零食、年货自然少不了。而吃什么，买什么真的至关重要，过年的零食都不好好花心思采买，不想办法用好吃到爆的零食堵住七大姑八大姨的嘴，你好意思发朋友圈抱怨她们？想成功逃避过年团聚时有关你的日常话题，一份用心准备的好吃零食是断不可少的。

五、朋友圈零食的说说

1、④保护视力发展坚果中的亚油酸和亚麻酸是人体合成DHA的原料，对视网膜的完善有良好的促进作用。

2、想对全世界说晚安，恰好你就是全世界。

3、吃水果都是喜欢吃龙眼荔枝橘子这种剥皮就能吃，从来不吃葡萄这类型的东西又要洗又要剥皮又要吐籽…其实我选择的未必是我喜欢的，我只是喜欢选择不麻烦的。

4、你发没发现自从你开始吃核桃以后，你就不怎么瘦了可是话说回来，每日坚果里果干也很甜。

5、特别喜欢运动完后吃水果补充水分和糖分还能解渴燃烧我的卡路里吧

6、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃。

7、降低妇女发生2型糖尿病的危险

8、特别喜欢运动完后吃水果补充水分和糖分还能解渴燃烧我的卡路里吧。

9、吃了一把之后，就有第2把，第3把，每次吃完后，看到一堆子坚果壳，自己都会很惊讶吃坚果的速度，我怎么能吃这么多坚果？

10、而且，坚果也有不健康的一面：

11、并不是所有的坚果都是低碳水的，净碳水化合物较低的坚果，有包括巴西坚果、山核桃、夏威夷果、南瓜子等等，而腰果、开心果、西瓜子、葵花籽的都相对比较高。

12、貌似好久了吧，春节前他们好像靠自营果园的橙子打响的，就做应季的水果，种类不多，但是贵在精，好像是他们的风格。不过话说回来，吃过他们的橙子，味道的确不错，家里的孩子每天吃三四个，榨汁喝尤其的好。

13、很少有人对坚果的过敏反应，这将有皮肤瘙痒，喉咙水肿等，这些人应该固定坚果。

14、核桃是一个着名的高营养螺母食品。我相信每个人都知道大多数坚果都是具有营养价值的天然健康补充剂。不要看坚果只有一个小的身体，但这种小体含有。大能量。根据研究，只要每个人坚持在10点钟即可吃大约10点钟，它也将减少。这些人几乎没有发生心脏病，癌症，糖尿病和神经疾病。但值得注意的是，坚果食物具有丰富的营养价值，还需要控制标准。

15、5孕妇在临产前1个月喝菊花茶是为什么？医生说了大实话，还有这些

16、吃坚果的时候，不要思考其他问题，就好好吃坚果，这样很容易控制自己的量，试试正念坚果吃法吧。

17、=====更多精彩推荐=====

18、专家说，瓜子无论是新的还是陈的，要想吃起来口感脆，秘密就在于加明矾。可是明矾中的铝，长期积累会造成记忆力下降、智力下降、甚至发展成老年痴呆，还会影响青少年的生长发育！

19、注意：花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸收率较低，过量食用会加重胃肠负担，需引起注意。

20、这个季节是不是特容易暴饮暴食，吃完饭还想吃零食嚯奶茶，感觉自己能吃下一头猪。