一、凌晨三四点睡不着的心情说说

1、冬天时缩在衣兜里的双手。到了凌晨还不能睡的失眠。翻了一遍又一遍的朋友圈。打开一次又一次对话框的无言。

2、针对这样的情况，自然需要滋补气血，这时候有着安神功效的桂圆就是你不错的选择，桂圆丰富的蛋白质、脂肪、有机酸，以及多种矿物质和维生素等，可医失眠健忘、神经震弱等，适当食用能达到安神补心以及滋补气血的效果。

3、我们为什么要总去追赶那些不愿意等自己的人，而错过了一些明明可以走很快，却愿意停下来的人。

4、良多我们认为一长辈女皆不会忘却的事情，便在我们朝思暮想的夜子外，被我们遗忘了。

5、最近总是失眠每十二小时醒一次。

6、爱和爱过，只差了一个字，却隔着一个曾经。

7、你好，孕晚期，睡觉不好是正常的。有的时候宝宝晚上胎动厉害，很难睡好觉。你可以白天多补补觉。

8、你自信于你的全部，不困就别睡;即使赖在床上，也不曾安乐。

9、雨水落下来是因为天空无法承受它的重量，眼泪掉下来是因为心再也无法承受那样的伤痛。话语并非伤人，只是因为是你口中讲出，所以不一样了。

10、深夜，辗转难眠，好多问题困扰的无法入睡，一转眼，人生的最美年华已经消耗殆尽，被一股深深的无力感和挫败感笼罩，找不到出口，愿所有的决定都是正确的

11、我习惯了孤单，也爱上了寂寞。

12、可以在每天晚上睡前吃些桂圆，或者用桂圆煮水喝，能起到滋补气血以及治疗失眠的作用。

13、离开你后，真遗憾，活成了你喜欢的样子，可惜你再也不是我的了。

14、男孩子这辈子会爱上白莲花，亲吻红玫瑰，最后娶康乃馨

15、自找的痛，又何必喊疼。要怪就怪自己，有本事喜欢上别人，没本事让别人喜欢自己。

16、失了眠的夜，是最纯粹的安静。

17、只有努力过才知道，喜欢一个人，仅凭努力，怎么足够。

18、日常生活中，白天有很多时间可以睡懒觉，这是一件很幸福的事情。但我们要知道身体正常的睡眠通常是每天在7小时到9小时。若你在白天一下子睡好几个小时，那么就可能会对晚上的睡眠质量造成一定的影响，这也是为什么有人会在凌晨三四点醒来，之后很难入睡的原因。另外夜里是身体进行排毒，并且进行自我恢复的时间，所以这里也建议大家在白天不要睡那么多，避免影响到晚上的睡眠质量。

19、有时一人独坐，其实并不寂寞。只想自己待会儿，别人却想太多。我是胖胖，感恩生活，分享快乐！认真回答每一个问题，用心结交每一位朋友，谢谢阅读，认同请转发和点赞。

20、这个城市没有草长莺飞的传说，它永远活在现实里面，快速的鼓点，匆忙的身影，麻木的眼神，虚假的笑容，而我正在被同化。

二、凌晨三四点还没睡的说说

1、如果我死了，请在每年这个时候给我烧一台空调。

2、还有一些人虽然入睡不困难，

3、据说，当你失眠的时候，你将会在别人的梦里出现。

4、不断地失眠，还有喝酒。

5、对生命而言，接纳才是最好的温柔，无论是接纳一个人的出现，还是接纳一个人的从此不见。

6、人生最宝贵的不是你拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。

7、你未对我半分好，偏巧这感情疯长像野草，如忠犬，如走狗，越是甘愿，越是不得始终。

8、常常凌晨惊醒可能是抑郁症引起的睡眠障碍

9、不敢说出口，因为我胆小，因为如果你拒绝，我以后就不能够再见到你了，宁愿默默的爱着你，不能让你知道，直到，直到你投进别人的环抱!

10、为了想清楚昨晚为什么失眠、今晚，又失眠了．

11、最怕的就是在乎的人说话突然变了口气，那种感觉就像是全世界都不要你了。

12、你以为我爱你容易吗，每天被思念折磨容易吗，没你的晚安失眠我容易吗。

13、星光不问赶路人，时光不负有心人，晚安。

14、朋友圈熬夜短句适合半夜睡不着发圈的句子

15、活着就是一场寂寞与孤独的修行，想做生活的强者，就得学会及时调整自己的心态。晚安~

16、■凌晨三四点醒来就睡不着了？可能跟这4点有关，看你有没有！

17、你的眼圈越发的黑，白开水喝出了酒的味，你没有泪，只是想起了谁。

18、亲,这样的睡眠习惯不好的哦,一定要早点入睡哦,睡前可以听点轻缓的音乐帮助入睡,感觉听胎教音乐很容易睡着的,白天的时候不要睡的太多了

19、日常生活中，压力过大已经是很多年轻人的常态；随着科技和经济迅速发展，人们的压力也是越来越大，通常在睡觉时还有很多东西没有处理完。过大的压力很容易让人在睡觉时，大脑还在不断思考各种问题，若在睡前大脑思考过多的话，那么就很容易会对自身睡眠质量造成一定的影响。

20、有些风景只能喜欢却不能收藏，就像有的人只适合遇见却不适合久伴一样。

三、凌晨三点不睡觉的说说

1、我每天十点睡六点起,天越来越冷真不想起床啊,可是还得给大宝做饭送他上学,每天好困啊,白天睡了晚上就睡不着了

2、我不确定你爱我，就不确定我爱你。

3、以平常之心，接受已发生的事。坚持正确的理念。以放下之心，面对难舍的事。以美好之心，欣赏周遭的事物。以真诚之心，对待每一个人。以感恩之心，感激拥有的一切。

4、自己说声对不起，因为总是莫名的忧伤;跟自己说声对不起，因为曾经为了别人为难了自己;跟自己说声对不起，因为伪装让自己很累;跟自己说声对不起，因为很多东西我没有学会好好珍惜;跟自己说声对不起，因为倔强让自己受伤了;生活还在继续，我微笑着原谅了自己。晚安!

5、没有谁是因为一时冲动而离开你的，那些难过无助又一次次忍耐的眼泪你都看不见。就像堤坝下逐渐因侵蚀而拓宽的裂缝，你看见的，只是它崩溃的那个瞬间。

6、每个人都是月亮，总有一个阴暗面，从来不让人看见。

7、我们在错误的时间相遇，在正确的时间却又分开。

8、玩情绪玩失眠再玩自己，玩投契玩冲突再玩疏离。

9、别去打扰那些已活在你记忆中的人，也许这才是最适合你们的距离。

10、失眠是枕头之上无尽的流浪。

11、黑夜勾引着失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。

12、属于落枕多是由于受寒，颈部劳损等因素引起的，建议口服舒筋活血片、炎痛喜康、消炎痛、复方氯唑沙宗片一块治疗就可以了，另外针灸按摩治疗落枕效果还是不错的，建议睡觉关好窗户，保持舒适睡觉姿势注意适当的颈部保暖就可以防止落枕。

13、我懂失去的悲伤，也懂进退的挣扎。

14、很想联系你阿，就是缺个身份。

15、希望大家都能睡个好觉！

16、整夜整夜的失眠。都快一个月了。各种心烦的事情又凑到一起。崩溃。

17、有时，与其说是失眠，不如说是想用清醒惩罚自己。

18、生病了怎么还能睡着，否则就不叫生病了。正是由于生病难受才导致大脑难以入睡，这同样是一种煎熬，由于睡不着而致使心情烦躁，这也就成了恶性循环，难受睡不着，睡不着心情烦躁，身体更难受，越难受越睡不着…………

19、夜，又恢复了原来的宁静，可这时我再也睡不着了，趴在床上，大颗大颗的眼泪滴落在枕巾上。

20、你会不会忽然的出现，在街角的咖啡店，我会带着笑脸，和你寒暄，不去说从前，只是寒暄，对你说一句，只是说一句，好久不见

四、凌晨三点多睡不着的说说

1、两人肩并肩地走路本身就是件令人愉快的事情。

2、给你介绍一样好东西只要输入他的手机号码就可以知道他在做什么事，可以听到他周围的声音、通话声音、接发短信息内容。

3、不努力，谁也给不了你想要的生活，晚安。

4、6失眠的人连做梦的资格都没有，我没有一难过就让你心疼的命。

5、一句晚安，然后各自熬夜。

6、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

7、失眠的原因，太饱太饿或太想你。

8、你好！每天早醒应该是植物神经功能紊乱。建议每天适当锻炼身体，晚上不要睡太早，十一点到十二点睡觉，白天不要睡，慢慢调整这个生物钟。

9、最足以显示一个人的性格的，莫过于他所嘲笑的是什么东西了。

10、要么到5点以后才能勉强再次睡着。

11、我的不开心，我的难受，我都尽量留给了自己，我也从不指望任何人心疼我，为我扛下所有。

12、再也没有那样一个夜晚，爬上屋顶看星星月亮，也再也没有那样一个人，让我在暮夏的晚风中温柔地想念。

13、沉默不代表默认，也许只是觉得很可笑，也许是懒得去解释，也许是觉得伤感，什么都不想说。

14、●跨国合作！他们在广西美丽的药用植物园谈了什么？

15、而从西医的角度来看，凡是从入睡到醒来的过程中表现出来的各种功能障碍都可被认为是睡眠障碍，其中早醒以及醒后不易再入睡就属于失眠症的症状。

16、当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。

17、走在一起，是缘分;一起在走，是幸福。在一起是福分，知福，惜福。晚安，好梦!

18、如果可以让我见你一面，我会看着你失眠。

19、我只是一个人走了太久，久到我已经习惯一个人了。

20、 我有一万种想见你的理由，却少了一种能见你的身份。我一直在关注你，用你不知道的方式。

五、凌晨四点不睡觉的说说

1、你我皆有苦衷，你又何必诉说身不由己呢？

2、离别是暂时的，共度人生是永远的，离别滋生相思情，使我们的爱情更炽热。

3、喜怒哀乐自己扛，酸甜苦辣自己尝;我就是自己的太阳，无需凭借谁的光。

4、嗯，作为一个已经适应了3月的过来人，可以解决的！晚上吃完饭可以去散散步或者是夜跑，夏天夜跑很凉快的，但是要注意安全。晚上睡前喝杯温牛奶或者是温开水，睡前半小时就别玩手机了，可以看看书或者是听听轻缓的音乐。床上铺的像家里那种舒适感，营造比较昏暗的环境，如果比较怕吵，可以买个软耳塞，很好用，淘宝就有。有什么事也没压在心里，自己一个人默默想七想八的也很累，可以和朋友述说。自己在外租房，要注意安全，晚上睡觉门要记得反锁，白天出门也要记得反锁，快递不要寄家里，快递单上的个人信息记得销毁再丢掉盒子那些，外卖单上也不要暴露太多个人信息。差不多就是这样吧，不要怕，你自己也可以的，会习惯的。

5、天气好热好热差点中暑没玩几个项目。

6、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。

7、每晚都说要早睡，可每次都会失眠！

8、在我怀里，你不用害怕失眠。

9、我现在只要他的陪伴，他给不了，挺难受的。

10、因为生命短暂，必须忍痛舍弃一些东西和时间赛跑。晚安!

11、有些人哪怕在一起一天，却在心里待了一辈子；有些人即使在一起一辈子，却没有在心里待过一天。

12、思念一个人的滋味，就象是喝了一杯冰冷的水，然后一滴一滴凝成热的泪。

13、有人说，当你晚上失眠时，那是因为你出现在别人的梦里。

14、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

15、我的未来就是个梦，更遗憾的是，这会儿还失眠。

16、后来我才知道新鲜感有多重要，过期的酸奶再好喝也要丢掉。

17、我不太主动找人聊天。所以，我主动找的，都是我在乎的人。

18、喜欢是保留着选择的余地，而爱是一种被注定的宿命感。晚安!

19、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎。

20、你喝醉了，泪水布满了你的双眼。你说你累了，你的爱人不再回来了。你将来应该爱谁?