一、一直瘦不下去的原因

1、三餐吃八分微饱，绝不能吃撑。

2、不知道大家是不是受到“喝水都会胖”这句话的影响？或许是担心喝水体重上升吧，所以不敢喝水。但其实大家真的误解水了。

3、看来，人间惨剧不只发生在英国??

4、首先我们不说什么时候瘦,你现在也不能通过吃的减肥~会影响奶质的哦~我的建议吧是适当运动,别吃太油腻的,少放盐就行~还有哦,多喝水其实也能减肥,不过效果不是非常明显的,但绝对比任何减肥都好,没有副作用,还能排毒

5、14岁想好从事法律，如愿考上牛津大学法律系，妻子是保加利亚大使的女儿。

6、迈不动腿，偶尔动了也坚持不下去。

7、饮食规律化，在保证每日摄入合理能量的情况下，可用少食多餐代替正常三餐。膳食均衡，蔬菜为主，以肉为辅(过多的肥肉除外)。多吃些鸡蛋、豆制品为主的蛋白质食物，主食则选择紫薯和玉米等富含膳食纤维的食物。

8、减肥一直是一个敏感的话题，随着大家对身材的关注程度不断提升，如何健康减肥也越来越得到大家的重视，各类减肥餐、有氧运动、瘦身器材等不断涌现得到很多人的青睐，相反一些节食减肥、辟谷等不健康减肥方式则被越来越多的人摒弃。既然大家对减肥已经有更深的理解，为什么还是有人一直运动也瘦不下来呢？其实是下面五个坏习惯在作怪哦！

9、7岁读《金融时报》，规划好了读什么初中、高中和大学。

10、就是你不要心急...千万不能盲目的减肥慢慢的来....早上的早点吃好点...中午饭吃饱点....晚饭吃3分之.在加一个水果...睡觉之前呢喝点牛奶.是催眠的..不要老睡着和坐着..这样屁股会变大.腿会变粗....起来多动动..去哪里呢最好是走路..还可以锻炼下.看电视的时候转转呼啦圈.睡觉前3个小时就什么都不要吃了..可以喝点水....慢慢的来..千万不要心急如果你盲目的减肥的话..会导致脱发.减的快..胖的也快.而且对你内脏也不好.时间长了.一定会瘦..而且不会反弹噢..呵呵希望采纳

11、杯垫自动加热智能保温底座

12、可是没吃饱只有一个烦恼，而吃太饱了就会有无数个烦恼。

13、首先，女性身体激素是一方面原因，其次，是否有身体其它疾病引起的因素，这个你要去医院检查一下为好。最后，也是关键点，那就是控制饮食多运动还要坚持长久。在保证饮食健康和营养的前提下，多吃蔬菜水果，控制自己的食欲，哪怕肚子饿得咕噜咕噜的，不该吃的时候也不吃。剩下的就是多运动。还有你是女人，可以选择学习做瑜伽，坚持下去不仅能减肥而且还能锻炼出一个好身材。满意我的回答请点击采纳，谢谢。

14、全国学生体质健康调研数据显示，2005年开始，农村儿童肥胖增长率就超过了城市。

15、哪怕是要进行相同的医疗手术，胖子都更花钱！

16、运动后很多人第一时间想的就是在沙发躺着，其实这样是相当不值得的，比起休息，第一时间赶紧去洗澡更恰当一些，因为运动后汗水浸渍在身体和衣服上不仅对皮肤不好，有时候甚至容易滋生细菌。不过洗澡的时间最好在运动后五分钟哦。

17、55度恒温智能恒温暖暖杯

18、最后我想问一下我这个也是种便秘吗?谢谢楼下猪提醒，可不好意思我感觉我还没挂，而且要挂我还觉得自己太年轻了，要挂先是你把。无聊人。在然后想补充一下，就是吃完饭后感觉肚子跟难受，和想排气，想厕所，常常拉肚子，可又拉不出来或拉一点。如果好心人给个提醒，不要无聊人

19、健康指导：建议采取饮食运动结合的方法，效果明显不伤身体，增加运动，控制饮食。建议饮食在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。胆固醇含量高的食物不宜；少食刺激性及油腻食物；少吃油炸食物；少食辛辣、鱼虾海鲜、狗驴肉等。

20、蔬菜可以选择萝卜、冬瓜、青菜、黄瓜等，肉类可以选择低脂肪的鱼、牛肉、鸡胸肉，此外奶制食品、豆制食品也要补充一些。

二、一直瘦不下去是有原因的

1、减肥是一件很艰难得事，想要成功减肥需要付出一定得努力，一定不要放弃，不要今天减掉一点，明天又反弹，这样只会越来越胖，不但没减下去，反而还会伤害身体，而且还要按照科学得方法减肥，有些人嘴上说着要减肥，可是却不付出行动，总会问为什么瘦不下来，我总结得原因有一下几点。

2、所以，结合三点给大家分析瘦不下来的原因，希望对大家有所帮助。

3、呵呵，又穷又胖，没钱减肥，现在连生病都要生不起了??

4、今天被老板骂了，吃块8寸披萨安慰一下自己。

5、Q4：是否相信了健身器材上的读数？

6、当想要吃东西的时候先喝一杯水，等10~15分钟，这样就能判断出是口渴还是真的饿了。不要被身体的这种“假饿”欺骗了。

7、由此可见断食和极少量饮食是非常错误的减肥方式，也是大家瘦不下来的原因。

8、生了孩子也不胖的Suzy

9、采用不恰当的减肥方法

10、解决方法：不要在店里买已经做好了的奶昔，你可以自己在家做，这样你可以控制奶昔的糖分和热量，或者购买一些原味低脂高蛋白的希腊酸奶。而且不要一边走路一边喝，因为根据《心理学健康杂志》中2015年的一项研究显示，当人们坐下来慢慢吃的时候，要比一边走路一边吃更快获得饱腹感。

11、运动过后由于脱水状况，你极有可能出现疲劳、痉挛甚至是情绪波动等锻炼后的兴奋症状，所以补充水分是必须的。需要注意的是，补充水分也要适量，在剧烈运动过后千万不可大量饮水，否则心脏负担会超重。正确的做法是在剧烈运动后先饮用少量的水，休息一段时间后再加大饮水量，而且也不可以饮用生水、冷水。

12、生活这么拼，为了什么？不就是为了一日三餐吃饱、吃好嘛！

13、全自动煮水小型迷你保温热水杯

14、食物多样化，平均每天应摄入12种以上食物，每周摄入25种以上。

15、但是，根据调查显示，餐馆的某些菜含油量惊人，一盘油麦菜(生重500克)就平均能放50克油，而每人每天的吃油量在25~30克。所以，在餐馆里点餐的时候，一定要嘱咐一句“少放油”。

16、人体是一个适应力惊人的机器。人体会在六个星期内适应新的运动，特别是有氧运动。如果你已经这样跑步一年，你的身体也许已经适应了十个月。同样的运动量，但是你的燃脂效率已经下降……

17、我们运动是为了消耗体内摄入的卡路里，只有当运动带来的代谢量大于身体内的摄入量时，才能达到减肥的效果，而且这是一个需要长期坚持的过程。不少人就是增加饭后的散步，或者是跑跑步不超过20分钟，又或者是隔三差五的打打球，这样的运动仅够消耗当日摄入的卡路里，体内积存的多余卡路里依然还在，人自然也不会瘦了。

18、瘦不下来的原因，归根结底只有一个——

19、饮食不均衡:很多胖子想当然认为：肉一定能增肥，素食一定会减肥。所以他们顿顿都吃蔬菜、水果，不吃淀粉、蛋白质，真是大错特错。人体需要各种维生素、蛋白质、脂肪等来平衡身体各项机能所需，缺一不可。

20、平民三姐妹之一Jackie的儿子

三、为什么一直瘦不下去是什么问题

1、那爱美的女人们是不是会一直保持苗条的身材呢？

2、最后给自己的评论就是，就你这样，如果能瘦的下来就见鬼了。明明知道想要瘦，就要合理的运动，也要健康饮食。可是我是一条都不搭，还变本加厉，而且还选择性的去忽略，这些行为会给我的身体带来的危害。

3、生吃各种蔬菜本来是一种非常好的饮食习惯，因为蔬菜在烹饪加热过程，会导致维生素的流失，而生吃则保证蔬菜中的营养成分被人体有效吸收。

4、减肥最好的办法就是适当减少饮食加适当的有氧运动(如快走、慢跑等)，运动达到30分钟以上才能燃烧脂肪的，不能单纯节食的。建议适当的减少饮食，每天30分钟以上的有氧运动，贵在坚持，应该很快就会瘦下来了。

5、经常熬夜的人：很多人会说这和减肥有什么关系呢？其实有很大关系，正常人的睡眠时间在8小时，保持良好的睡眠是可以促进减肥的一种方法，如果你能有效的控制自己的饮食，而且也保持做运动，体重还是没减下来，这是就要想想自己平时是不是有熬夜，有没有保证每天8小时的睡眠？如果你经常熬夜的话，会导致内分泌失调，降低新陈代谢，降低脂肪的消耗速度，无论你是打算增肌还是减肥，这都会导致你体重减不下去。

6、现在天气转凉，就更应该注意了，天凉了，多吃点，在饮食方面也失控了不愿出门运动了，这都是造成减肥失败的原因之所以要坚持才是根本。

7、减肥药减肥，泻药减肥，代餐、蒸桑拿出汗减肥等各种五花八门的不科学的减肥方法，到时你减肥总是失败。很多时候，这些减肥方法减掉的不少脂肪，而是水分、体内垃圾或者肌肉，体重虽然略降，但是脂肪却顽固存在。只有主动运动，才能消耗掉身上多余的赘肉。不要总想走捷径，不止伤害健康，而且没用。

8、李嘉诚，连续15年蝉联华人首富宝座

9、有的人认为苹果可以减肥，于是一天三餐吃苹果，然而身体营养摄入过于单缺乏足够的营养元素，会让身体没有动力代谢，遭遇减肥瓶颈，易胖难瘦。即使在减脂期间，也要在控制好热量的情况下，确保饮食多样化。

10、外卖已经成为我们生活中的一部分，特别是对于没时间做饭的上班族来说，解决了每天的吃饭问题。

11、如通过天然食物合理搭配的膳食无法满足人体对各种营养素的需求时，可适当使用营养补充剂达到营养的均衡。

12、一日三餐按时吃饭。三餐的热量比可按4:4:2来分配吃饭或者以少食多餐的方式平均摄入热量，不会导致一次性摄入过多的热量而产生肥胖。

13、5种可以减肥消肿的优质食物

14、如果想减肥的话，你燃烧的热量就应该大于你摄入的热量。注册营养师、力量训练教练MarieSpano说：“但减少热量摄入也是需要一个度的。”如果你像忍者那样限制自己热量摄入的话，你的身体也没有足够的能量可以让你达到运动目标。还有，很多人会严格限制自己早餐中的热量摄入，但是晚餐的时候却把限制热量甩到脑后去了。如果你吃得太少，那么你在白天就会极度渴求糖分的摄入。

15、Q6：你是否只关注体重秤上的数字？

16、Q3：是不是总想吃东西？

17、你的跑步机(更不用说椭圆机和动感单车了)上面的读数是骗人的。有些器械甚至可能会将你消耗的热量高估30%。所以，如果你太过信任这些运动器械的话，那么很有可能导致你摄入的热量要高于你实际消耗的热量，即使你一直严格追踪自己的运动情况。

18、你以为营养不良的都是瘦子？那就错了，营养不良其实也会导致肥胖。

19、含有亚硝酸盐，常吃容易在人体内形成潜在的致癌物质亚硝酸胺

20、再看看健身房的宣传单，一节私教课几百元，健身房年卡几千元，立马打消了念头：还是去跑步吧。

四、为什么一直瘦不下

1、维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。

2、因为减肥很难，而且，如果采用了不正确的方法，即使是减下来，也可能会有反弹。而减肥坚持不下来的原因，往往有以下几个：

3、其实还是有原因的。减肥这件事，说容易也难。今天减妞就来带你认识一下8种让你一直瘦不下来的状态，不知道你是哪一种呢？

4、运动能够燃烧热量和消耗脂肪，因此大多数人都会采用运动的方式减肥。但是运动不是越多越好。过量的运动会损害身体健康，最终得不偿失。另外过量的运动还会产生巨大的运动压力，严重影响运动的动力，最终出现半途而废的状况，不能长久持续的运动并不会有显著的瘦身效果。

5、胖子发胖的根源，是明明该停下筷子，却还是忍不住多吃一口。剩饭剩菜不舍得浪费，总喜欢光盘。零食一拆开就喜欢全部吃光。你无形中吃掉了多少热量，有没有算过？

6、控制食物的摄入量。用餐应该以清淡素食为主，控制动物蛋白(肉类、蛋类、奶类)的摄取，多吃豆制品、蔬菜水果，如有条件可以橄榄油烹调饮食。

7、节食、饿肚子、高强度运动……到最后你会发现，无一能够被坚持下来。

8、我不信我不信我不信，就挑两三个人说事儿，不够科学啊！

9、对于脂肪型肥胖者，最重要的事情就是减脂了，效果比较好的燃脂方式就是有氧运动，对于刚开始健身的小白来说，游泳和慢跑应该是最佳的选择。

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11、回复“腹肌”获取：这套腹肌训练，30天让腹肌显现出来！

12、营养素都遭到大量的破坏，几乎没有营养

13、解决方法：可以去商场试试小一号的衣服看看是否能穿得进去，如果感觉自己腰身线条明显了，腹部也变小了，那么说明锻炼是有效果的，继续坚持锻炼就好，不用太过关心体重秤。另外，市面上的电子秤大致分为两种：体重秤和体脂秤。你也可以备一个体脂秤来观察自己的体脂变化

14、骨头汤、鸡汤以美味著称，但荤汤中同样含有较多油脂，特别是漂在汤表面的一层油脂还是相当“触目惊人”，喝荤汤时应当注意撇去表面的油。

15、近几十年，全世界都在推荐低脂饮食，而法国人却吃大量的饱和脂肪，为什么他们不胖，各种因肥胖导致的患病率也很低？当然，很多人可能会说，这跟法国人习惯餐前吃HICIBI，法国人爱喝红酒有关吧，摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。当消化系统各项指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质，这也就是法国人为什么吃高热量食物而不发胖的原因。

16、一部分人吃饭时，喜欢用各种菜，特别是荤菜的卤汁拌饭，比如用红烧鱼的卤汁拌饭，卤汁中盐和油脂含量都非常高，用卤汁拌饭，使得原本只摄入碳水化合物(由米饭提供)变成高糖、高油、高盐饮食，是与健康饮食背道而驰的做法。

17、大部分的水肿都是因为喝水太少了，体内水分不足，细胞就会尽可能吸收水分膨胀起来。吃得太咸也不行，食盐中的钠会造成人体内渗透压的失衡，导致水分排不出去。

18、讲真，控制食欲并不是一件简单的事情，尤其对于广大吃货减肥者来说，如果非要让他们选择一个，吃肯定是第一位的。

19、我喜欢吃，烧烤，油炸食品，甜食等，只要是脂肪高的，基本都占全了。特别是糖，只要你需要，我可以随时给你摸出一块来。而且，我意志力还特别薄弱，前脚刚刚发誓要减肥，不能吃了，后脚看到，就会默默的想，这是最后一次，一次付一次，一次何其多，可以在我身上完美体现出来。所以说，就这样的我不胖，还有谁会胖。

20、《美国临床营养学》杂志发表过一项研究发现：CLRWHO细胞减脂，中链脂肪酸代替长链脂肪酸，是减脂的一种有效方法。如果你能摄入HICIBI智能生物酶，给身体供能，你会进入一个最佳的减肥状态：血糖，胰岛素水平下降，自动燃烧脂肪，产生酮体，食欲下降，这是最佳的减脂状态。(减肥的最好方法，减肥最快的方法，减肥新方法你知道吗)

五、瘦不了的原因

1、Q1：你是否吃得太少？

2、由人民邮电出版社授权发布

3、我们普通的穷胖，既不想拯救世界，也不奢望成就大业，只要每天能吃好，就已经很幸福了。

4、肥胖不仅会导致三高，增加心脑血管疾病的风险，还会增加胃癌、乳腺癌、直肠癌等11种癌症的患病风险。

5、然而事实是，很多人瘦不下来，就是因为方法没人性，并不是自己的原因。

6、看完这些，不知道大家属于那种状态呢？从今天起都注意起来吧，不要再被它们坑了！

7、但是即使我们控制了这些脂肪的摄入，为什么还是减不了肥呢？

8、美女从120斤瘦到100斤的小妙招

9、肠胃功能紊乱型肥胖的人特征为消化不良、便秘等，吃得稍微多一点就觉得很撑，其实没有吸收进多少营养。营养不均衡抑制了基础代谢水平，再加上堆积在体内宿便中的毒素影响了脂肪的代谢，久而久之小肚子就出来了。

10、脂肪型肥胖是较为常见的一种肥胖，肥胖者浑身上下都是软软松垮的赘肉，看起来是一个个的甜甜圈，这类胖友们怕热，怕累，易出汗。

11、多吃粗粮补充膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排出毒素。

12、吃得太快:很多人一饿就狼吞虎咽，可这样对身体是没有益处的。信号从大脑饱食中枢发出后，约15至20分钟才能传达到位。如果吃得太快，明明已经吃饱了，而大脑却还没来得及反应过来，从而摄入更多的热量，你不胖谁胖？

13、其实，人的身体在某一种营养摄入减少时，往往会找其他的营养来替代来维持每日所需的卡路里。肉类的主要成分是脂肪，脂肪摄入少了，身体会发出补充摄入的信号，而人们就会选择自认为不含脂肪类的食物摄入，如主食类的馒头、米饭等。这些主食类的食物含大量的碳水化合物和淀粉，超量依然会转化为卡路里在体内存储下来，身体当然也就不会瘦了。

14、油条、炸鸡腿、炸薯条以及红烧肉、扣肉、奶油蛋糕、面包、冰淇淋等。这些食物是我们常见的高脂肪食品，它们不仅危害我们的健康，长期吃这些食品还会造成肥胖，对于想要减肥的人来说，应该更加注重控制这些脂肪的摄入。

15、每天喝充足的水，不能喝任何形式的饮品。

16、如果只是吃泡芙的皮，那也作罢，但泡芙中塞入了大量奶油，表面看泡芙主要是糖构成，糖毕竟还能提供热量，但其内部填充的各色奶油瞬间使得泡芙成为高糖高油的隐性脂肪食物。100克泡芙含脂肪约为18克，相当高！

17、答案是，还得看她的阶层。

18、你好要想瘦腿腿最难瘦吃得少是瘦不下去的运动不能剧烈试试走路每天快走45分钟到1个小时之间走完过后一定记得拉拉腿运动一个小时你至少要花30分钟来拉腿拉你前侧后侧建议、左右两侧的肌肉快走那几十分钟只是热身真正瘦的关键还是拉腿那30分钟然后用拳头轻轻地拍打小腿持续5分钟左右

19、经过研究发现，细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。那么脂肪可以主动出击吗？细胞减脂，CLRWHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

20、②升级意志力：减肥目标如果定太高，“一个月瘦20斤”，对意志力的考验更强。这种情况下，可以将减肥目标进行拆解，让意志力得到升级。