一、减肥拒绝一切饭局的说说

1、除了直接空口吃，晚饭可以和番茄放在一起煮一煮，来一道番茄肉丸汤，越喝越瘦的刷脂汤~不吃晚饭会心慌星人必备！

2、另外当时在创业阶段，有一些客户关系需要维系，但我咬牙从此拒绝一切饭局酒局，实在不能推辞的只好中断项目合作。可想而知，损失了一大批客户，很艰难，但这就是对生活的抉择，我当时最大的需求是保命。

3、我们现在喝的碳酸饮料(含糖)、果味饮料、运动饮料，可能是减肥的最大敌人。一小瓶碳酸饮料(600毫升)含有的热量比两碗米饭的热量还多，而饮料与米饭所产生的饱腹感却相差很远。如果你每天少喝一听可乐，每个月体重会轻0。5千克左右，一年下来会瘦5?7千克。这些饮料只能提供极少的营养物质，比如维生素和微量元素，多喝这些饮料，反而会让自己对水果和蔬菜等食物的兴趣降低。其实现在有很多人每天20%以上的热量来自于饮料而不是食品。所以控制饮料，特别是碳酸饮料的摄入，很有必要。

4、一些多年未见的初高中好友偶然得知本人近况，都亲自致电来跟我确认，大家给我的热烈回应导致本人进入了自我膨胀期，姨妈造访➕接连几天的雷雨夜给了自己放纵的理由，我需要深刻的反省自己！！前些天晚上嘴巴特别馋，一直想找点什么吃，平时1h的路程那天走了差不多两个小时，心里一直在犹豫吃还是不吃还有吃什么。就这么路过几条小吃街不知不觉已经走到了家门口。内心挣扎一下午好不容易给了自己一堆放纵的理由最后还是败给了选择恐惧症666666#

5、 我不闻，我不饿，我要减肥。

6、胖胖不乐，新的一轮减肥又要开始了。

7、新加坡人对饭局持非常谨慎的态度，他们一般不会邀请初次见面的客人吃饭，须等主人对客人有所了解后，才可能设饭局来款待。而新加坡的政府官员不能接受社交性饭局的邀请，不然就会被有关单位严加处理。新加坡人喜欢清淡，爱微甜味道，饭局上的主食以米饭为主，常有炸板虾，香酥鸡，番茄白菜卷，鸡丝豌豆等风味菜肴。新加坡人去赴饭局时，男士们必须穿西装，系领带，女士们则要穿晚礼服，这样别人会觉得受到尊重。而且客人通常要随身携带一份礼物，因为新加坡人有赠送礼物的习惯。

8、一周不吃饭，只喝水。

9、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。想放弃的那瞬间，告诉自己再坚持一下，过去就好了。我不是胖，我只是瘦的不明显。我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最**，不是为了吃素的。连自我体重都控制不了的人，怎样控制自我的人生。不瘦下来不准买新衣服！控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！活该！死胖子！减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。减肥尚未成功，同志仍需发奋。

10、据我所知，在创投圈，创业想拉到几个好合伙人，项目想融资，都绕不开，通过饭局来谋求一次亲切交流。

11、猴子：一开始去健身房是没有任何人理会我的，包括我刚刚说的连教练都拒绝了我，但随着身形的改变，受到的搭讪越来越多。特别是在后期，常常有会员来主动搭话，男女都有，问一些问题啊，或者交流一些看法。甚至有一个大妈带着女儿来向我咨询如何健身，完了还悄悄问我有没有女朋友哈哈哈。

12、我的脸是被打肿了吗？我怎么胖的如此无法无天了？

13、想知道如何瘦身不瘦胸？回复摸摸大

14、虽然兄弟们一再安慰我是相机出了问题，本人并没有那么胖，我还是震惊的说不话来。最后我对他们的话是半信半疑，我想一半的原因是我确实胖了，一半的原因是相机的问题(不知道这锅相机背不背......

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16、大王：到了现在这个阶段有想要去尝试一些什么新鲜的运动吗？对自己有一些新的目标吗？

17、记得以前的一位同事，常常在工作之余给我们讲各种趣事。到了饭局上，更是礼数周到，笑点不断。突出的表现很快便让领导记住了他，得到了不小的提升。

18、回顾当初，猴子说的确像是在内心给自己下了一道号令。

19、减肥，我不吃，别逼我。

20、敬酒虚伪客套、喝酒伤身、拍马屁、吃不好……

二、今天开始拒绝一切饭局的说说

1、总结一下：聚会是增进朋友之间的友谊，如果你在减肥期间，可以和朋友说明一下，如果说明白了朋友也会理解，如果是比较大的聚会躲不掉可以用以上我说的方法来改善和补救，总之，能不聚会就不聚会，实在躲不掉就去。

2、我们都知道，事情的轻重缓急，往往从一个人的表达途径就能看出一二：

3、「你的对手在看书，你的仇人在磨刀，你的闺蜜在减肥，隔壁老王在练腰，你却把时间浪费在饭局过程中。

4、在环境清雅的餐厅就餐，一般也不容易喝太多酒。有研究报告，餐厅的噪音指数越高，酒精类饮料消费越多。嘈杂吵闹的环境，容易让人无所忌惮地喝更多酒。

5、对于饭局，常常有人吐槽：

6、很多节食带来的后遗症，就是低血糖容易头晕，血虚血亏损，脱发等不良症状，你试想一下，几天不给你吃是不是容易消瘦，那么身体也是一样的长期晚上没吃，自然要消耗你其他身体的资源，自然而然容易产生这种现状。

7、虽然有两三年没有见猴子了，但间或也听说过很多传闻，比如一年减重40斤当了健身房代言；比如从重度脂肪肝、肾结石、痛风患者成功蜕变为健康型男；又比如减肥太成功被当作医学案例等等。

8、大王：除了身体的变化，还有一些什么改变吗？其实从我们现在的沟通我感觉你个性和以前有些不同了，不知道和你运动有没有关系？

9、小女生一般吃两根再喝点水就饱了，饱腹感妥妥的，除了作为健身后和下午的加餐以外，早上起床全麦面包片+两根鸡肉肠+黄瓜+番茄＋生菜，配上一杯水果酸奶，妥妥的低脂早餐，一个上午什么零食都不用再吃了，一点都不饿！

10、虽说如此，见面时还是惊叹了一番，这绝对不是我印象中的猴子，不单是体型和外貌，连整个人的精气神都焕然一新，让我立刻想听他亲口说说这两年发生在他身上的故事。

11、每个小包装里有两颗白花花的小丸子，QQ弹弹的，嘴馋吃上三四袋热量还没有一个苹果的热量高呢！减脂初期的忌嘴时刻嘴巴实在想吃东西的时候来两颗，既抗饿又解馋！

12、有句话叫，世上本来只有饭没有局，吃的人多了便成了饭局。

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14、我坚决不吃午餐，虽然心情不好，但是我必须要让自己真正的成为瘦子！

15、我也是自己带孩子可是一点都没瘦。刚断奶。然后每天少吃饭。坚持了5天瘦了5斤多。还在继续坚持中

16、要不要组饭局，其实也是这个理。

17、我们可以这样说，谢谢你，今天很不凑巧，我前几天已经约好了饭局。今天去不了，改天我请你吃饭，非常感谢。这样别人也不好坚持。

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19、如果在外面坚持从来不喝酒，或者从此再也不喝酒，别人是不会强求他的。我们单位就有一位，人缘也很好，也常常有饭局。饭局不想参加可以不去。

20、朋友，你吃的不是饭，而是格局。

三、减肥杜绝一切饭局

1、这招是讲什么时候应酬，教你占据“天时”。

2、刚吃了口最喜欢的蛋糕，还没下咽。

3、 生活已经如此的艰难，怎能不来点甜品冲淡这样的苦涩。

4、先来看看我的全家福~~~~~~~莫名的自豪~~~~~~~~~

5、下决心减肥，就必须克服心魔。偶尔大吃大喝一顿未必会让你肚腩暴长一寸，但正是这个原因，会让你觉得一餐半餐的放纵不是问题，于是警戒线不攻自破。很快地，一餐半餐就演变成了十餐八餐。

6、还可以这样说，家里面有人过生日，还等着自己回去给她过生日，去不了，这样往往也可以拒绝邀请。

7、我是真的不喜欢喝没味道的水，不管是甜是苦都必须要有点味道才行！

8、饭局，成了浪费时间的原罪。

9、大王：那真正看到减肥效果是在什么时候？

10、交往最关键的是留一个好的初印象，一个男生如果随意穿着，往往不仅会给女生一种随和的感受，还会让女生认为你不够尊敬她。如果你实在没有正式的衣服，你就穿的整齐一点，这样就不会太折损女生对你的好印象。每天都穿的得体谨慎一点，你的气质就能逐渐的凸现出来了！

11、大王：最后有没有一些对于运动的看法跟我们分享一下？

12、其实，说了这么多，饭局就是一种社交艺术。

13、还可以说最近心情不好，想一个人静一静，不想出去吃饭，这样的理由其实也是比较好的，一般别人心情不好的是时候，往往也不会强迫对方去做他不想做的事。

14、有一天半夜，被右脚一阵钻心的剧痛给痛醒，红肿的脚关节像刀割一样让我满头大汗在床上打滚。第二天去医院被诊断为痛风，我当时有点懵，因为印象中痛风是50岁以上的病，内心开始质疑说自己的身体是不是已经进入老年状态了？

15、怎么才能快速减肥？我觉得最快速的减肥方法就是采用吸脂减肥。吸脂减肥是通过负压吸引，将体内多余的脂肪抽出，从而达到瘦身的效果。怎么才能快速减肥？吸脂减肥既可以瘦身，还能塑形，效果是很好的。现在夏天快到了，很多朋友都开始采用这种吸脂减肥的方法，我也是刚做过吸脂减肥，所以我知道吸脂减肥才是最有效的减肥方法。北京美奥整形医院做吸脂减肥最好，术后的效果很完美，现在我穿什么衣服都可以了，非常有型。怎么才能快速减肥？北京美奥整形医院做吸脂减肥挺好的。

16、吃吃吃，一天到晚就知道吃。我不吃，减肥！不吃不吃，我刷过牙了。咋又胖了，我再也不吃夜宵了。不想减肥，不想读书，不想上班，不想努力，不你想。我不闻，我不饿，我要减肥。减肥期，遇到饭局怎么办？减肥，我不吃，别逼我。不是我不吃东西，是肥胖限制了我。胖胖不乐，新的一轮减肥又要开始了。

17、真正你去行动的，都是有利益动力在驱使的。你需要饭局为你打开局面，争取机会。

18、 上帝给予我吃货的属性，却没有给我土豪的身份。

19、呵呵，饭局不会天天有吧？所以呢，其实偶尔吃一次也不会增胖~因为肥胖是长期累计下来的，吃一次没什么大碍的~今天多吃了，明天吃少一点就可以啦~如果我都这样说了你还不放心，他们在吃的时候你可以自己另外点一些清淡的菜自己吃哦~如果觉得这样做不太好，你可以跟他们讲清楚哦~呵呵，相信你的朋友可以理解你的

20、亲朋故友许久不见，联络感情，吃饭组局便是一个好由头；

四、减肥拒绝一切饭局的幽默说说

1、决定减肥，晚上大吃一顿，

2、猴子：想去打拳，可以增加身体灵活性，而且我觉得这是一个男性荷尔蒙爆棚的运动。给自己定的目标是体脂达到15以下就去，到时候裸上身打拳会更好看，哈哈哈。

3、如果能喝而托词不喝，别人是不会放过的；除非因身体的不适；如果天生就是不喝酒，时间久了，别人也就习惯了，甚至羡慕。如果是偶尔的拒绝饭局，理由又充足，别人会原谅的；如果是经常的拒绝饭局，那一定要是一个有身份或是有权势的人才行，否则，时间久了就会成了孤家寡人。

4、进入小店请点“智能装备”

5、没错，左二那个最胖的就是我。

6、上楼梯——如果你每星期上楼梯3—4次，每次运动约30分钟，便可消耗400—500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。步行——每星期最低限度3次，每次连续步行2分钟，并且摆动手臂及原地踏步。瑜珈——对初学者来说，这种古老的锻练身体方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做3—4次瑜珈，会对你的身体有莫大的好处，包括强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。跳舞——跟着劲歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3—4次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤．每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一些。

7、砍价小分队也是争气，对着掌柜撒泼打滚卖萌，不负众望的要来了优惠，现在下单的话，每个单品大都会－5块钱，如果总价满100元会直接－20元，虽然两种优惠不能叠加使用，但是也要比平时店铺里面满200－20优惠多了，平时可是一分钱都不便宜呢！快来夸夸我们砍价小分队！买的越多越便宜！现在抓紧囤货咯～

8、如果你或者你的朋友也有一些和运动相关的趣事，

9、并且不添加人工甜味剂，味精和烟熏液，非常健康，健身之后来一根，1根鸡胸肉肠相当于2个鸡蛋清的蛋白量，妥妥的低热量高蛋白，增肌必备！

10、清水涮菜。外面的东西都比较油，如果可以，要一碗清水，吃菜的时候涮一下，也能少吃很多油进去。

11、晚上只吃一个苹果喝一杯牛奶，直到。。。胃糜烂。。。

12、于是去做了一个全身体检，结果更是晴天霹雳：重度脂肪肝，已经有肝硬化迹象；肾结石；尿酸飙高……当我拿着检查结果去看中医，被医生一脸严肃地问我还想不想活到40岁。

13、所以说，当你还没有到马爸爸“请了我也没时间”那样的足够大咖，饭局的作用还不是微不足道，那在现实生活中，对于饭局，不应当是唯恐避之不及，也不可能是。

14、“天时”、“地利”都占据了，接下来就是“人和”。每个人都有几个不拘小节的“损友”，应酬的时候，注意都有什么人一起去，如果有特别爱劝酒和难缠的朋友，那么适当的拒绝也是要的。

15、要谋求更好的发展，再高明的社交艺术也会遇到天花板；

16、已经从朋友都嘲讽我，变成了，朋友都不带我玩。

17、它可是0卡/0脂肪/0添加糖的优秀果冻，口感弹弹的，因为添加的是赤藓糖醇所以不是那种齁甜齁甜的味道，就是淡淡的甜味，吃了不会牙痛得那种，水蜜桃的味道很重，就算不看包装闭着眼睛，也能尝出水蜜桃的味道。再加上里边添加了魔芋，饱腹感也比较强，饿的时候吃两颗果冻也能顶一上午。

18、减肥路上山高水远，怎么也得给个解馋的机会吧！！！每次走到超市拿起垂涎已久的薯片时，翻看一下包装上的卡路里表格，哎……我不配……

19、旁友们，你了解翘臀的性魅力不？回复扭一扭

20、而饭局相对于正式的场合，往往营造一个不那么严肃、容易起兴的氛围。在举杯投箸之间，就放松了不少。

五、谢绝一切饭局的说说

1、酒精的卡路里含量仅次于脂肪，所以少喝酒可以避免摄取过多热量。此外，酒精会刺激食欲，如不好好控制，随时可以在一场饮酒的饭局中摄入超过2500的卡路里。

2、今天就来说说为了减肥你曾经做过什么夸张的事？

3、前不久，刚在乌镇的世界互联网大会期间，组了几场饭局的丁磊马化腾们听了想打人。

4、大王：当时真的是一个很大的人生打击吧？

5、聚会以后如果时间不够，可以冲热水澡来增加代谢，冲热水澡可以促进循环，微循环增加了可以促进脂肪的燃烧，这个方法要在聚会30分钟以后进行，不能聚会以后立马进行。

6、禁忌食物不能吃，不吃是肉体上的折磨，吃了就是精神上和肉体上的双重折磨！

7、剩下五天该吃啥吃啥但是火锅烧烤还是免了吧！晚饭前再加上他家的益生菌，促进肠道蠕动！更好的帮助消化。

8、三天一顿饭，谁瘦谁好看。

9、这个鸡胸肉肠太适合我这种喜欢吃鸡肉的减脂人士了！

10、所以，如果必需去应酬，那么也要尽量避免摄入高油脂的食物，比如肥肉、油炸食品等。尽量多吃清淡的东西，这样能少摄入很多热量，同时也做到了贯彻了正确的减脂饮食结构。

11、猴子：终于下决心减肥是在2015年，可以说是被身体所迫。我那时候体重188斤，以我的身高来看，人完全是球状，比这张照片里还胖。一走路就喘，爬三层楼就脸色苍白要晕厥过去，不过这还不算最惨的。

12、真正聪明的人，一定很少参加饭局。」

13、所以嘛，最后总结一句话就是：薄荷健康出的零食热量低、脂肪少，同样是吃零食却不容易变胖，特别适合想减肥又戒不掉零食的童靴，虽然不会让你越吃越瘦，但一定不会让你越吃越胖！

14、饿晕，头摔出血，催吐，坚持运动到一次能连续做二百个仰卧起坐，

15、这招是讲在哪里应酬，教你占据“地利”

16、饭局三大悲：想请的没来，来的都是作陪，结帐时就你一人清醒；

17、人体是一个机智的系统，在经常饥饿的状态下，它会认为自己有危险，可能会开启自我保护模式，让自己消耗的能量变少，积累的能量变多。还会导致身体的肌肉含量降低，基础代谢率也会出现明显的下降。我觉得晚上一点不吃东西，从午饭后到第二天早上大概十四五个小时啊，这得多抗饿啊！胃也受不了啊！如果是中途吃点什么饼干，薯片，蛋糕，面包的，别提减肥，增肥都很不错呢。

18、人与人之间的社交距离，不是活在自己的世界里自给自足；也不是无节制地赶场子，推杯换盏。

19、为了更好地控制饮食，学会了简单的烹饪。(猴子供图)

20、从十年前认识猴子开始，他就已经是一个胖子了，但那时还偶尔运动，一直到后来胖到路都走不动也才几年光景。由于个子不高又圆胖得很，大家都戏称他曾志伟。