一、坚持锻炼身体的朋友圈说说

1、生活在希望里，每一天的日子都是新的；生活在奢望里，每一天的日子都是空的；生活在失望里，每一天的日子都是苦的。

2、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

3、健身真是件浑身疼得事习惯早起的我竟然睡到现在

4、感谢回家的十天也没有胖的离谱多谢妈妈每天带我打球夜跑现在回来宁波了希望坚持运动晚安。

5、锻炼方法千千万，可惜过程步步难。

6、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气。

7、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

8、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!

9、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要做这样一个安排：早晨，我去跑步。

10、当你在冬天坚持跑步时，你再坚持一种改变的勇气。

11、钓鱼发朋友圈的唯美句子

12、原以为春光明媚，登高踏青，无奈烈日炎炎，灰溜溜地买菜回家，收拾好自己的健身房。

13、为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。

14、生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。

15、即使在最黑的夜，也要有最热的血

16、拾起雪花一片，临摹你的笑脸；捧起一杯清茶，怀念似水流年；卷起一页书卷，浏览沧海桑田；迎来小寒时节，撩动问候心弦；愿祝福如温泉，温暖你心田！

17、每天六公里跑步嫣然成为了一种习惯，快乐学习，运动健康。

18、偶尔心血来潮，我也会坚持每天跑步，健身，学习。但现在我只想做芸芸众生中比较容易的那一些，该吃就吃，困了就睡，任由肚子上肉肉疯长。

19、如果你知道去哪全世界都会为你让路。

20、我们总会有自己喜欢的东西，因此在大雪飘飘的冬日，也要坚持健身运动，热爱生活每一天。

二、锻炼身体发朋友圈的说说

1、前天爬墙昨天健身房小小动了一下今天浑身疼

2、坚持运动，保持健康！大学也阻挡不了我热爱运动的心！

3、滴滴汗水，矫健身影的运动场就是美，一种突破自我的美。

4、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。

5、多吃素、勤走路、遇事不怒、工作适度。强迫自己，慢慢就习惯了，懒不行。介绍一下我吧：二十几年来我每天都要走5公里，下雨下雪除外，因为我的工作性质就是每天遛马路，现在退休在家这个习惯依然保持着，有所不同的是今年又增加了游泳，每个星期两次，石景山体育场游泳馆游十圈500米，游完上岸冲澡回家步行来回大约五公里，其余几天拉个拉杆车或古城西路物美距我家来回大约六公里，或永辉超市也是来回六公里，或古城大街物美、老山早市来回大约都是七公里。这样坚持数年，保证您血压血脂血糖不高，吃嘛嘛香，身体倍儿棒。

6、其次是你的背部肌肉整体得到增强，整个背会比之前更宽更厚，更趋于倒三角形状。

7、我们在做引体向上的时候，要注意以下几点，能够确保动作的标准，提升训练效果：核心要时刻保持稳定，不要通过晃动或者惯性来完成动作，也不要出现腰部反弓，否则对腰椎压力过大；要利用中下斜方肌的力量让肩胛骨下沉收紧，这样能够更好地稳定肩关节，而且避免让胸小肌承受过多的自身体重；引体的幅度要充分，最好要让下巴高于单杠，最起码也要保持大臂和地面的平行，这样背部肌肉的收缩才更充分，训练效果会更好；引体向上的过程要做到快上慢下，拉起身体的时候属于向心收缩，要利用肌肉的爆发力快速拉起身体，下放身体的时候属于离心收缩，要保持对肌肉的控制，匀速下放身体，这样既能锻炼肌肉的力量，也能提升肌肉的肌耐力和控制能力。引体向上要注意要领

8、心往哪里想，哪里就会有亮光；心往哪里，哪里就会有奇迹；心往哪里移，哪里就会有新意；心往哪里放，哪里就会有力量。晚安！

9、所贵勇者，为其行义也。

10、快个月没健身果然一开始恢复就废了，浑身疼啊啊啊。

11、最愚蠢的人通常也比嘲笑他们的家伙聪明。人生四大悲剧：能力配不上梦想，收入配不上享用，容貌配不上矫情，见识配不上年龄。别人嘲笑的不是你的梦想，而是你不去努力实现梦想，因为没有一个梦想是不努力就可以实现得了的。

12、当体重达到了一个历史巅峰的时候，我决定健身了！以后晚上胡吃海吃的时候别叫我！留点时间让我去跑跑步，练练马甲吧！受不了了！还我苗条。

13、健身留住青春心，运动带来全家福。

14、沿溪钓鱼，山色桥影，桑竹人家，春风春日，皆在溪水里，人与溪水与鱼儿一样的鲜活。

15、时间会证明一切，汗水从不会骗人。

16、健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了

17、一朵雪花，凝结的是整个冬天；一片枯叶，垂落的是惦念无限；一抹浮云，流连在湛蓝的天；一缕阳光，温暖着你的心田；一声问候，只愿你幸福平安。小寒节气，愿君保重！

18、跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。

19、年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地，长大后却学会越痛越不动声色，越苦，越保持沉默，成长就是将你的哭声调成静音模式。

20、钓鱼与读书、画画有很大的不同，但它们都有一个共同点，那就是，你可以找到一个地方放下世界的心，这样就可以得到安慰和清洁。

三、每天锻炼朋友圈说说

1、人生要走万里路，迈好强身第一步。

2、速度与距离姑且不问，我先做到坚持每天跑步，尽量不间断。

3、总有一个比你忙的人在健身

4、本人4个多月瘦了50斤，就是控制饮食加运动瘦下来的！

5、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

6、钓鱼须钓海土鳌，结交须结失风豪。

7、好身材只留给有毅力的人

8、运动是生活，也是享受，它会让你见证奇迹的时刻。

9、引体向上是一个由背阔肌主要发力、肱二头肌辅助发力的训练动作，对于中下斜方肌、菱形肌、大小圆肌以及核心肌群都有很好的锻炼效果。

10、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。

11、小寒时节到，愿你多保重；出门穿戴好，风寒才不侵；衣要穿得暖，心情才开怀；进补要适当，气血才舒畅；没事勤锻炼，身体才健壮；愿你日子美，幸福过寒冬！

12、每天坚持瑜伽，跑步，游泳，感觉身体有满满用不完的能量啊！

13、我也是每天坚持慢跑一个钟《早上半小时 晚上半小时 》，只不过我的跑步方式和别人有所不同 ，大部分时间我是穿着鞋套在屋里边跑 ，我是个喜欢断舍离的人 ，家里的客厅比较空荡 ，不喜欢有多余的东西 ，这样有利于我跑步

14、每天坚持跑步的人真的很厉害八月份了，我好像今年也就跑了九次。

15、你需要回头看，不仅是那些跑在后面的人，尤其是那些不跑步并从来也不想跑步的人，你是最棒的！

16、一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了。

17、无论是三九还是三伏，小山和他的队友们都坚持体育锻炼。他们凭着那么一股坚韧不拔的毅力，炼就了强健的体魄。

18、天气突变，注意身体，回来的路上车开慢点，千万要注意一路小心，祝一路顺风！

19、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。

20、我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。

四、坚持锻炼的说说 朋友圈

1、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。

2、以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。

3、坚持运动真的很重要，科学家研究表明，从小坚持每天跑步的人，跑步速度会越来越快，久而久之谁都追不上。

4、北风缕缕，吹醒了思念；雪花飘飘，平添了牵挂；阳光点点，洒落了关怀；问候声声，则温暖了心田。朋友，小寒到了，愿你保重，身健健康！一切安好，快乐过冬！

5、唉，最近事情比较多，就昨天去健身房待了个小时，今早上起来的时候他妈的浑身疼，笑都不敢笑

6、小寒节气温骤降，冰花怒放裹寒霜，红梅独傲千秋雪，寒风呼啸满冬凌，一声祝福传温暖，愿君幸福常相随，健康与你常相依，小寒节气快乐伴！

7、坚持运动甩掉大肚腩，保持体脂，抵抗这严寒的冬日。

8、非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了几个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。

9、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分

10、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。

11、活水贵在流动，生命贵在运动。

12、不过这样的训练过于单建议在之间穿插诸如深蹲和俯卧撑的练习，提升臀腿肌肉和胸大肌的水平，达到更全面均衡的训练效果。引体向上能让身体更强壮

13、昨天自不量力在健身房上了一节拳击课，然后今天，浑身疼的想自杀

14、今天早上我浑身疼，撒娇不想去，我爸开车，送我到健身房门口，说，加油！去吧！

15、瘦了好看好看有用

16、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

17、少一分烦恼，就会多一分快乐；忘却了烦恼，就会时时快乐。晚安！

18、凉爽的清风伴随着我晨跑，我轻快地跑过了益阳大桥。当我停下脚步，抬头仰望的时候，一轮明月还悬挂在西方。

19、雪花飘飘一朵一朵，寒气蔓延一点一点，霜花满地一团一团，问候温暖一句一句，祝福暖心一条一条，愿这个小寒，你的快乐似雪花般飘摇，你的幸福似寒气般蔓延，你的好运如霜花般满地。

20、他是个独自在湾流中一条小船上钓鱼的老人，至今已去了八十四天，一条鱼也没逮住。

五、坚持锻炼发朋友圈说说

1、形容孩子锻炼的朋友圈文案有：

2、整理一下自己的心情，忘记那些不愉快的往事，听听音乐，看看风景，说能说的话，做可做的事，走该走的路，见想见的人。

3、每天六点起来晨读一小时新概念，争取一周背诵三篇左右。早上运动一小时。晚上夜读一小时论文和一小时小时课外书。

4、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

5、在公园路一些头发花白、满脸皱纹的退休老人，在老教练的带领下，正打着太极拳，那一招一式都是那么认真。

6、三八妇女节祝福问候文案祝你女神节节日快乐

7、温和的行动，不可能带来精彩

8、人生一世，也不过是一个又一个二十四小时的叠加，在这样宝贵的光阴里，我必须明白自己的选择。

9、半年没用锻炼身体了。今天第一次去健身房。引体向上还可以做10次，卧推看多久能恢复100z。

10、不要因为一点小事就烦躁不堪，不要碰到一点困难就一蹶不振，想要走出黑暗，只有自己站起来，因为没有人能帮你，只有你自己能救自己。

11、都是这样，我也是这样，想坚持跑步，但是经常会中断，实在没有办法。我老婆看我早上起来这么痛苦，叫我不要跑算了，而且冬天跑步实在太早了，早上出去时天还没亮呢。要坚持，关键是要多想跑步的好处，身体健康的好处。身体不好，到医院挂号要排队，就诊要排队，拿药要排队，看个感冒要几百元钱。实在非常痛苦。真是“有什么别有病，缺什么别缺钱”。关键是偶尔中断时不要总责怪自己，要肯定自己的成绩。。

12、抽脂比健身贵，你这么穷，心里没点数?

13、随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

14、钓鱼的最高境界是让他不知道鱼钩是饵还是没有饵，人鱼总是会好奇或有上钩的动机。

15、以前也做过如同的"打卡"就三天，也就是三分钟的热度再也没有坚持下去。说的多了而没有去实现，人家也是一笑而之。打卡也是一种好的行为，让大家互相督促着，共同坚持下去。不过事在人为，自己首先要有持续不断的意念与精神。在一本书上曾这样说过:当你去要干什么的时候，不要让全世界都知道，而是等你真正做到了再来告诉全世界。我觉得很有道理，现在就是持这种态度~

16、让我任何时候不敢懈怠，

17、我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！

18、不开心的时候，与其流泪，不如流汗。

19、今天真是各种事情健身为什么没有改善痛经在我想蜷成一根蘑菇的时候还要迎接检查。。下午还有课！！还有班会！！！还要写反思。。做课件。。写班会教案。。一会还要去指挥大扫除！！！妈妈咪呀！！！心情实在不好。。。我现在就想抱着暖手袋窝被子里！！！

20、从不爱运动，最想一回屋就葛优瘫，但是超喜欢运动后这种流汗的感觉，很解压。