一、晚上睡不着数羊的说说

1、注意糖尿病的老人家、孕妇和阴虚火旺的人群，应该在医生建议下才能泡脚。

2、祝你有个好睡眠，晚安。

3、在临床上睡眠障碍大致包括五类：

4、闹钟在嘀嗒嘀嗒，耳边鼾声如雷。好困，却睡不着。每次一喝咖啡奶茶必失眠，买了喝不完又舍不得扔。半夜睡不着觉把心情哼成歌只好到阳台喝杯咖啡找另一个梦境。有人深夜不愿回家，有人素来谎话作人；有人失眠等夜归人，有人相信谎言者。飞翔远空或沉入深海。好了，成功的昨天又失眠了，今天无论多困都不喝咖啡了，改喝奶了。

5、敷最贵的面膜，熬最长的夜。

6、好好休息，多喝水，多喝水好好休息，睡不着怎么好好休息，明天就好起来吧，不要没有力气，走路都喘喘的…

7、做法：排骨洗净、切块，开水汆烫3分钟；山药、芡实、茯苓、莲子、大枣冲洗干净，生姜切片，与排骨一同放入砂煲，加入足量清水，大火烧开后转小火慢炖1个小时，砂仁洗干净后打碎最后加入后再炖半小时，加盐调味即可。

8、豆豉、紫苏使用鲜品更佳。如果是用鲜品，分量加倍即可。

9、糖就是我的生活。它甜的时候生活很幸福。它不甜的时候生活好累。不要仗着自己丑就熬夜，不要仗着自己美就能作。把期望降低，把依赖变少，会过得很好。你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长的丑就可以任意熬夜。如果我转过身，就不会有人看见我的眼泪吧？我今天要假装我很丧，给你们看看丧丧的我。后来熬夜成瘾终于习惯了没有人关心。青春都是如此，带着疼痛却又义无反顾。我熬夜成瘾，却换不来你一句晚安。你要好好努力，要知道生活里还有很多美好，要学会自己照顾自己，吹干了头发在睡觉，别过分拼命，不要钻牛角尖，失去谁不要紧，因为还有很多人陪你。

10、后来我才知道新鲜感有多重要，过期的酸奶再好喝也要丢掉。

11、很多人都有过这样的体验，睡觉感觉一直在做梦，醒来像看了部很长很长的电影，反而很疲惫。今天开始，我们来说说睡眠的问题。

12、注意，是看“催眠”的书，千万别看什么武侠小说，什么恐怖小说，而是要看能够让你快速入眠的书，也就是“催眠”的书。催眠”的书大多都是哲学书，或者是你最不爱看的书，这种书你看着看着就会睡着了。

13、大家莫急，听我们从头说起。

14、NERM(非快速眼动睡眠)

15、熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。

16、有心甘情愿的态度，去过随遇而安的生活。没有感受过痛，说明你还没长大。即使是一个智慧的地狱，也比一个愚昧的天堂好些。吾不能变心以从俗兮，团将愁苦而终穷。做做好的自己，做最真的人，不亏心，不丧失良心。多一点快乐，少一点烦恼。累了就睡觉，醒了就微笑。旁若无人走自己的路人，就是被别人撞到。眼里没你的人，何必放心里。生活中没有理想的人，是可怜的。一身报国有万死，双鬓向人无再青。

17、若长期服用某些药物也会导致患者出现睡眠障碍。

18、下班的时候好困，开车像在飘，现在把娃娃放倒了，我却睡不着了。

19、假的那个这个方法是从外国引进的sheep和sleep和像所以不停地说有助于催眠但是中国的羊和睡相差很远哪是不是亲？您要真的睡不着，睡前抻抻筋，多吃点敛神补心的东西就好了。

20、凌晨时分，我在楼下大排档吃羊肉串吃的正嗨。

二、关于数羊睡觉的说说

1、(2)睡眠障碍的程度足以造成主观的疲累、焦虑或客观的工作效率下降、角色功能损伤。

2、突然间不联系，我会想你是不是变了心，我是不是做错了什么事，原来我发现喜欢一个人才会胡思乱想。

3、我建议你白天的时候尽量不要睡午觉,晚上睡觉前喝杯牛奶,用热水泡泡脚,也可以带上耳机听听音乐。

4、你不睡，我不睡，你看咱俩多般配。

5、失眠对健康的影响是非常严重的，睡眠不佳会直接导致儿童肥胖和许多心理疾病，如抑郁、焦虑和成年人的精神疾病。根据英国皇家学会的公共卫生报告，仅在英国，每年就有超过1000万的处方与安眠药物有关。

6、失恋了失眠了大半夜起来玩电脑有没有和我一样的啊

7、大部分躯体疾病会引起患者出现睡眠质量下降的症状。

8、咳咳咳，首先，让我们简要了解一下关于睡眠的生物节律——

9、失眠的人，只要不是个笨蛋，肯定是个天才。

10、你总说梦想遥不可及，可你从不早睡，也不早起。

11、我除了睡觉时间不想睡，其他时间都想睡觉。

12、不开心睡一觉，就让他过去吧，伤心还好，伤胃就不好了。

13、其实数羊是外国人干的，因为在外国，羊“sheep”与睡觉“sleep”读音相同，所以有心理暗示作用。不数睡觉是因为睡觉太抽象，而羊却反而容易的多。

14、而且当你把把这个系列的发音在长时间的进行下变成类似于条件反射的时候，你也会因为对一件事情感到疲倦。你基本上开始入眠或是也睡着了。还有一种说法是：西方人在应用数羊来睡觉。实际上潜在的原理其实利用的是潜意识来让你入眠。简单些来说，其实就是，绵羊这个单词的表达是”sheep”，而英文的sheep，和sleep音很接近，在你长时间的机械读的情况下，你会开始走音，然后你就开始对自己说睡觉，睡觉，睡觉，睡觉......

15、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的思念一个人，想思一张脸。

16、失眠，是枕头之上无尽的流浪。

17、最悲催的三角恋，我爱熬夜，黑眼圈爱我。

18、产后的妈妈经常遇到这种情况，是因为产后气血大亏、正气不足所致。不仅睡眠浅，入睡也会比较难。可以参考文章▷《越累越容易失眠吗》

19、忙的时候累的天天想睡觉，放假又因为压力大到睡不着，奋斗的人生啊！

20、一般大家都说，睡不着的时候要数羊，很多人多会好奇这到底是什么原理，因为据说很多失眠的人通过了这种方法，入眠成功了。这个方法是从西方传过来的。

三、晚上睡不着数羊的段子

1、某男晚上失眠，于是打电话骚扰好友。

2、可以在水中加入玉颜泡脚方，效果会更好。配方：丹参、红花、牛膝、合欢皮、夜交藤各15g。

3、熬到现在既不是复习也不是预习，等成绩出来的时候就会为现在浪费时间而后悔，这样的事情已经太多次，可就是睡不着。

4、乔杜里认为，睡眠更好的秘诀在于改变生活方式，睡不好的原因有很多。“通常是因为你的一系列坏习惯。往往我们就是自己的受害者。”乔胡瑞说，“最困难的事情就是，人们必须改变他们的坏习惯。”

5、工作负荷超重时，她会整晚一直想着她的工作和待办事项。

6、白日梦做多了，夜晚难免会失眠。

7、而且由于每个人的潜意识接受程度不一样，催眠自己的效果也就不一样。所以，睡不着的时候，有的人“数羊”管用，有的人却不管用。如果你用了这个方法，却还是睡不着，那么，我还可以给你提供几种别的方法，你都可以试试！

8、我由于考试压力大，晚上也睡不着，尝试过网上所有的方法:喝奶听舒缓的音乐瑜伽看枯燥的书激发自己的超能力等所有的我都尝试过了，还是睡不着，所以我就去医院看了下，医生让我喝安神补脑液，最开始是开了点像安眠药的药物，安神补脑液是让我调养的，前几天先吃那个药，吃完药当晚就熟睡了，昨天晚上我睡得不错，你去医院看看吧，不要自己乱在网上找方法！

9、那是因为你把自己的生物钟给打乱了，这样对身体不好，建议你晚上试着睡觉，不要再想打游戏的事，即使睡不着，也不要打游戏，打游戏只会让你更加兴奋，更加睡不着。晚上睡不着的时候可以试着听些舒缓的音乐，或是就静静地躺着，什么都不想，先让自己的心静下来。刚开始的几天可能还是睡不着，不过不必心急，什么都有一个经过的过程，相信熬过了前面的几天，你的生物钟会变正常的。还有就是白天尽量不睡觉，即使瞌睡也要忍着，这样晚上才有倦意。希望给我的建议会对你有所帮助

10、脾虚痰湿的人，通常舌苔厚腻、或者边有齿印，会有齿痕舌的表现。皮肤容易出油、长痘。睡眠浅，梦境一般是乱七八糟的琐碎场景，平素多胡思乱想、多思多虑。

11、睡前千万不敢想纠结又让自己心烦的事不然就是失眠好不容易睡着就是多梦。

12、晚上睡觉睡不着喜欢胡思乱想的。

13、别熬夜，跟我一起通宵。

14、按涌泉、搓脚心、敲头皮

15、克斯廷想象自己潜水到了珊瑚礁，感受到失重并且只能听到自己的呼吸声。“我看到自己在珊瑚上，和鱼儿在一起，我听到了自己的呼吸。然后，我开始进入睡眠。”她说。在压力没那么大的时候，克斯廷每天只需想象一到两次；而当她需要冷静下来或打盹时，最多可达10次。“我尽力尝试不仅可以看到图像，而且还能感受到它。现在我完全可以转换自如了。只需几分钟，我就可以平静下来。”克斯廷说。

16、所以睡不着的时候要数羊，而且在一直数羊，其实质其实是一直在跟自己重复睡觉，睡觉这样子，在长时间对自己发出一件指令的时候，你的大脑会开始执行，因而你能够睡着。不过，在中文的发音中，羊和睡觉之间并没有任何的谐音关系，所以你再用中文的方法想要助眠，是不太可能的。

17、为了想清楚我为什么总失眠，所以我今天失眠了。

18、失眠的定义是睡不着？错了！

19、睡惊症(睡戳了突然吓醒)

20、狗开心的说：刚才羊的笑话太好笑了。

四、晚上失眠数羊的说说

1、美国精神医学会对睡眠障碍的定义包括两个要点：

2、按照IBIS世界的数据显示，在美国，大约有2800多个睡眠诊所，2015年的总收入约为71亿美元。另外，根据P&S市场研究的报告，全球睡眠辅助市场——包括其产品，例如草药、非处方药、睡眠实验室、床垫、枕头和呼吸辅助设备——在2014年创造了约580亿美元的价值。

3、因此，你不太可能睡着。

4、泡完脚后，再做这3个动作，效果会更好。

5、以上就是关于睡眠障碍的全部介绍啦~

6、材料：砂仁3颗(打碎)，茯苓15g，莲子15g，芡实15g，山药15g，排骨500g，生姜3片，大枣1枚。

7、听到一些事，明明和你不相干，也会在心中莫名其妙的想到你。那些让你睡不着的心事，都会变成天上的星星。我睡不着，天是醒着的，我也是醒着的。如果可以，让我见你一面，我会看着你失眠。失眠是那呼吸的痛。它让我的黑眼圈加重。早起是那呼吸的痛。它让我离开暖暖被窝。睡不着睡不着，亲们睡不着阿。有木有跟我一样睡不着经常失眠的。

8、胃疼就喝热水，天冷就添衣，感冒就吃药，饿了就煮饭，下雨就撑伞，失眠就数羊，无聊就看电视剧，没人爱。

9、回忆是件很累的事情就像失眠时怎么躺都不对的样子。

10、大概因为再多的喜欢，也换不来未来。分开以后，未来有一万种可能性，只是这个可能性里，再也没你。

11、最近总是失眠每十二小时醒一次。

12、说了那么多，睡眠障碍到底是啥子嘛？

13、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

14、曾几何时，我爱上了失眠，漫长的夜晚，伴着内心的自我独白，一分分，一秒秒，撕扯着，无力的灵魂，但不管怎样，用心体会，真的，光明，就在不远。

15、迄今为止，我连续失眠做梦只有两个原因：失恋伤心到焦躁痛苦和喜欢上了某人到寝食难安。很显然，这次，是，后者…

16、分享给你关心的每一个人吧！了解关于睡眠障碍的真真假假

17、我在夜里深深地呼唤你的名字，只期盼你，能给我一个及时而热烈的回应。

18、R·F·汤普森在《生理心理学》中说：“梦是正常的神经病，做梦是允许我们每一个人在我们生活的每个夜晚能安静地和安全地发疯”。

19、所以，梦其实是身体对我们大脑发出的呼喊。

20、每天都在纠结着三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚。

五、失眠了数羊的句子

1、夜太美，尽管太危险，总有人黑着眼眶熬着夜。

2、首先，在西方国家，绵羊这个单词的表达是”sheep”，而绵羊这个单词在你用英式英语发音的时候，是能够让人通过发出绵羊这个单词”sheep”，而让人感觉得自己的呼气悠长而放松，而且加上机械的一串发音，长时间在机械的进行一项事情的时候，人们会很快地感到疲倦，大脑会很快地进入休眠状态。

3、背向着都市的喧嚣，如一只惊弓的鸟，夕阳坠落时分，奔命似的逃遁。

4、亲,尽量放松心情,白天尽量少睡,晚饭后散散步,睡前喝杯热牛奶,泡泡脚,听听舒缓的音乐,这些都是有助睡眠的

5、把银行卡里的余额全部加了一遍，然后就睡不着了。

6、不是我害怕失眠，只是不喜欢一个人的孤单。在寂寞的夜里，一个人的失眠，一个人的空间。一个人的想念，两个人的怀念。

7、斯特凡没有告诉克斯廷应该做什么。“她会问问题，但都是与家庭有关。”她说。克斯廷的主要问题是不能从工作状态中走出来。“打个比方，我从来没有真正关上办公室的门。”

8、失眠多梦的人不要轻易地使用催眠镇静的药物。药物除了易成瘾、易依赖，还会导致醒后困倦感、停药后反弹等副作用。不排除在非常严重的情况下使用，但是一定要在医生的指导下进行。

9、连中午小憩一会儿都做梦，是最近工作劳累、生活压力大的原因么。

10、对于睡不着觉的人来说，数羊的作用其实不大，因为当你睡不着时证明你的大脑皮层处于非常活跃的状态中，在这种时候你还要数羊？你数着数着就会越来越睡不着，想着这只羊和上只羊是不是长的不一样？越数越多的时候它们就会在你的脑子里面“咩咩咩”的叫，慢慢你就越来越睡不着了。

11、情绪，其实是先来自于生理基础的。在中医看来，情志相关的东西称被为“神”，它得有物质基础，就是我们说的“形”，也就是脏腑。形神合形神相应，情志源于脏腑状态，又相互影响。

12、为什么我怎么喜欢你，你就一点也感觉不到!

13、不敢说出口，因为我胆小，因为如果你拒绝，我以后就不能够再见到你了，宁愿默默的爱着你，不能让你知道，直到，直到你投进别人的环抱。

14、失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。

15、舌诊课正在征集舌象和具体案例。感谢之前投稿舌像被征用的志愿者“竹藤**、哆来*、李*、红果*等，她们将在舌诊课上线后获得4折课程券。如果你也有兴趣参与，欢迎扫码加小助手?

16、老做噩梦，多为心肝火旺

17、在月黑风高的夜晚，睡不着只好到你的家里拜访你。

18、哪一天，你做了个梦，醒来了，你告诉自己，那只是一个梦，并不是真的。但是，梦，如同来自心灵的低语，也许有些隐秘，可能是你现实中一直否认或者不肯承认的事实，是你一直渴望成真的梦想，是你心底里面一直害怕的阴影，是你不敢表达出来的期待，或是被你掩盖了的恐惧。尝试理解自己的梦，倾听心灵的声音，接受自己的想法。

19、从今天开始关注自己的睡眠，睡得好，甚至比吃得好更重要。

20、睡觉是门艺术，不要阻挡我追求艺术的脚步。