一、第一次晨跑的心情说说

1、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

2、晨跑可以增强胃肠蠕动能力，增加消化液分泌，提高消化吸收能力，从而增加食欲。

3、去跑步，暴汗的感觉真的好爽，好久没有出过这么多汗了。

4、毅力可以征服任何一座。

5、跑步，让你爱上独处时的自得其乐。

6、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！

7、所贵勇者，为其行义也。

8、如果你对一成不变乐此不彼，又怎会想方设法生活地不那么地平庸。不是跑步好手的你，会开始跑步，不就是想看看自己的能耐吗？一次次的比赛，又怎会是为了一块纪念奖牌，还是不为了证明自己能做到。

9、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。

10、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

11、忙碌的早晨，但是元气满满的一天的开始。本以为早起晨跑，白天会特别疲惫。

12、跑步，让你享受释放心情时的舒爽。

13、跑步，让你爱上寻求改变的自己。

14、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

15、早晨跑步后，你可以享用丰盛、健康、美味的早餐。研究表明，从一整天吃的量来看，早餐吃得多的人通常比那些不吃早餐的人总体来说吃得少。跑步后补充能量也很重要；如果跳过这一步，你的身体就会失去维持身体健康所必须的营养素和能量储备。另外，美味的早餐会在你的大脑中产生奖励响应，从而让你更多地参与晨跑。

16、2015年，3月中旬的一天，部门老大对我说，明早你来我家帮我开车去公司，我跑步去公司。当时我就蒙了，心想这是要干嘛呢？好吧，对于我们这种刚拿驾照的新手来说，是个不错的机会。就这样部门老大坚持晨跑一个礼拜后，改为在自己小区晨跑。当然，一个礼拜的早起，让我意识到我自己亦可以跑起来，就这样我开始了跑步这条“不归路”。

17、停下来休息的时候，不要忘记别人还在奔跑。

18、现在不玩命将来命玩你。

19、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。

20、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。

二、新年第一次晨跑说说

1、记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累得不行，太久没运动已经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。

2、一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。

3、在这儿住了十年了，没有时间天天早上绕着河跑步。最近晨跑了一段，倍加珍惜为数不多的假期，身体和灵魂都要在路上。

4、可以有更多的空闲时间

5、感觉世界好奇妙，感觉世界好小。

6、跑步没有那么神秘，也没有那么强大。那些跑前没有解决的问题，跑后依然要面对。但不同的是，在跑的过程中，你可以要么放任自己逃避一段时间的压力，要么积极地想出解决方法。不管是哪种方式，都能让你得到一丝休憩。

7、夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！

8、期待520小明健乐年会活动。。。

9、今天小区晨跑，碰见在春天跑步认识的胖子。。不过人家已是健硕的立体瘦子。我时断时续的不坚持，还在胖子原地打转。

10、在我看来，跑步不仅不无聊，而且还相当有趣，和读书、唱歌、恋爱一样，让人生充满乐趣。为什么这么说呢？往下看你就知道了。

11、特别喜欢那种人，给自己定的规矩能变态般严格执行，比如，每天早晨6点起床跑步，多年不吃主食等等

12、病情分析:能.运动不仅能帮助血液循环,加强抵抗力,更能帮助燃烧多余脂肪.若运动能配合饮食,效果会更显著.意见建议:若能把晨跑延长到三十分钟效果会更好.“每个星期至少运动三次,每次三十分钟,心跳达130“是运动的黄金定律.

13、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

14、奖励自己：在跑步后享受自己喜欢的东西(例如一天第一次查看Instagram，自己喜欢的播客或是美味的早餐)，实际上会建立神经系统新的通路，使晨跑与上述奖励相关联。很快，无论你是否给与自己这样的奖励，这些巴甫洛夫式的通路都会被激活。这就像是你的大脑在学习如何在潜意识里实现自我激励一样。

15、打着伞，穿着防雨鞋套，谁也无法阻止我在雨中奔跑！

16、跑步真的那么无聊吗？我不认同，要是跑步真的那么无聊，全国也不会有几百万人还对它欲罢不能、不跑不行了。恐怕冯唐也不会认同他曾经的看法，否则他也不会每天晨跑，还挑战马拉松了。

17、很累的时候，就听几首歌放空;很烦的时候，就去楼下跑步;很焦虑的时候，就去洗把脸。

18、休息一晚后，前一天眼睛的疲劳消失了，但你不能立即让眼睛近距离聚焦于一件事，这很容易导致眼睛快速疲劳。早上跑步时，眼睛需要直视前方，这样可以再次放松眼睛，对预防和改善近视有很好的效果。

19、奔跑，作为人的一种原始本能，相信大家都不陌生。但随着网络时代的到来，人们生活环境发生了巨大的变化，现在通过各种APP手指一点就能解决我们的衣食住行，导致很多人的这项原始技能退化，变得越来越宅，就会产生各种各样的健康问题：比如：拖延症、抑郁、肥胖等等。当然我曾经也是那很多人之一：可爱的胖胖一枚！曾经很多次都想减肥，但是都因为各种理由、借口无疾而终。直到有一天，爱上跑步这项运动后，一切都不同了。

20、早点吃晚饭(并且不要吃夜宵)。人体内的每个细胞、组织和器官都有自己的内部时钟，这些时钟会产生自己的生物节律，并且在完美的情况下，这些时钟都将保持同步。就像明亮的灯光会向你的大脑发出信号“该醒来了”，食物会告诉你的新陈代谢器官“该运动了”。

三、2021年第一次晨跑的说说

1、切忌在发烧时晨跑很多人会认为发烧时跑步可起到治病作用。其实不然，人发烧时免疫力紊乱，身体消耗能量，再加上跑步也是一种耗能运动，两者的能量消耗，使体内供能平衡失调，反而导致病情加重，引起其它疾病。莫在车水马龙的大街上晨跑由车辆尾气，清晨尘埃，可吸入颗粒等等所有的原因，都决定了这种晨报环境是非常恶略和损害健康的。应该选取公园或者操场空旷的地方，空气清新的环境下能倍增晨跑功效，氧原子充足，能在清早给人体非常高浓度的补给，提高大脑中含氧量，使得记忆提高，全身抖擞，新陈代谢增加，改善食欲，增强体内各脏器官的运作，提高心肺功能。

2、没有跑步的原因大概是每天2小时的游泳训练累的我实在跑不动了游泳换气太难了。

3、身体不受束缚，情绪不被牵绊，尽情随心所欲。我们用跑步的方式，与所处的空间交流，在天与地之间驰骋，用身体的每个细胞去感受活着的律动。

4、需要更多帮助来让你的身体做好准备？以下行为也许可以帮助你。

5、跑步，让你追求心绪平静的快乐。

6、很多人可能会和冯唐刚开始的认知一样：跑步真的好无聊呀。把左脚放在右脚前面，再把右脚放在左脚前面，把左脚放在右脚前面，再把右脚放在左脚前面……重复大约5万6000次，就是马拉松。

7、原来能用跑步跟美食来发泄情绪真的是很幸福的一件事情。

8、我健身，所以我健康。

9、我爱晨跑，就像奔走在无尽的荒原，把一腔热血燃成绚丽的火焰。

10、天天练长跑，年老变年少。

11、我昨天吃了巨多东西，远远不止我po的这些，很努力地增肥了一天，颓废了一天，今天动力满满起来晨跑！

12、为了进一步激励你，我们与运动科学家、教练、职业选手和大众跑者进行了交谈，撰写了这份终极指南，让你拥有美好的早晨。采用这些建议，你将可以建立一个高效、富有成效且令人满意的早间日程表，这将有助于你真正有动力尽早起床开始跑步。

13、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!

14、合适的衣服舒适的鞋准备活动要充分跑步姿势要正确，避免运动受伤运动量适合，快跑、慢跑结合，可加入跳绳。可选MP3和运动手表，既不枯燥还可掌握时间和各种身体数据运动后放松很重要，可做各种拉伸动作。来杯运动饮料，可自制(食盐9+VC泡腾片+蜂蜜40+水1000)一周可休息2天。

15、坚持跑步，非一般的感觉。

16、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。