一、瘦不下来的说说和心情

1、我的爱情开始在你来之前，结束在你走之后，我爱你已久，永不能忘。

2、李话痨：找到同类了，我也是，抱抱。

3、@xixi：其实我有报瑜伽班，也办了健身年卡，就是工作忙，没时间去。

4、真心的朋友越来越少，虚假的友谊越来越多，这是一个看脸的时代，谁会在乎你的好呢，瘦下来才会美美哒，好看的皮囊胜过一切。

5、一白遮三丑，一胖毁所有。

6、今天，我们来聊点沉重的话题吧！

7、邓超每天坚持这4点，在短短15天就减掉了10斤，大约是5公斤的程度，确实效果很明显。

8、瘦不下去说明不够努力，大神注定是孤独的。

9、不要期望每次跑步都比上次有进步，这样可能会让你受伤。

10、很幸运，在我人生低谷，很迷茫的时刻遇到你！人生那么长，那么难，至少你在这就不孤单了

11、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子。

12、不想变坏，也不想太乖。

13、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生

14、不要只是想着自己瘦了的样子，而不做努力。

15、没走过我走过的道路就别批判我。

16、在最好的年龄，可惜你是个胖子

17、但是为什么每天跑50分钟，胳膊也细了，肚子也没有了，就是下半身瘦不下来呢？

18、你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！

19、肥胖与否与运动多少并无多大关系，肥瘦的主要原因：遗传；每天摄入能量与消耗能量之差。也就是说，你即使每天运动3小时，但是你每天吃入的食物要是高于消耗量，那还是很难实现减肥梦想的。建议你找个专业健身俱乐部，请营养师为你制定个食谱，再加上锻炼，绝对会有成效！没有什么不可以，只要讲科学！

20、嘴上一时享受，臀上一世肥肉。

二、瘦不下来的说说和心情短语

1、感恩挫折，让我看到朋友的支持；感恩迷茫，让我看到心里向往的曙光；感恩寂寞，让我在将来的日子里更加辉煌。感恩节，感恩曾经一切失败的过往，因为它促使我们成长！

2、愿得一人心，白首不相离，这清晰的话语，嘲笑孤单的自己。

3、几十年来，我的体重一直控制在110斤左右。没有反弹过。习惯了不吃晚饭，身体也一直挺好，身体各项指标都正常。

4、最近饮食作息出了一点小问题，体重超出标准范围，明天开始继续坚持跑步健身。

5、我觉得你现在身材就很合适。男人更喜欢有肉感的。做个胖子也不错，可以一起享受美食。没必要非得为难自己。

6、我将撕下你日记本里忧伤过去的一页；撕去迷茫未来的一页；撕去彷徨现在的一页；有我相伴，你的记录只会有幸福，因为里面有，我和你！

7、今天我所流下的汗，都是以前多吃的饭

8、瘦了穿什么都百搭胖了穿什么都白搭

9、希望任何人都别对我有所期待，无论是好的或者坏的，每次期待都会影响我意识上的自由，是在我向往自由时的一种道德绑架，我活不成你们想象中的样子，别再对我有半点想象了。

10、你不用管我照片和本人有多大差距，是胖还是瘦是高还是矮，要知道在以后的日子我并不跟你过。

11、趁着心情好的时候赶紧去睡觉，不然熬到夜深人静的时候心里的难过会放大一万倍。

12、原来能用跑步跟美食来发泄情绪真的是很幸福的一件事情。

13、瘦身，确实是许多妹子一直在追求的终极事业。瘦不下来，本质的原因是：消耗的热量≤摄入的热量，从这个角度出发，就能马上调整自己的运动计划。瘦身不等于减重，而是减脂。身体的脂肪率，是依据你的身高、体重、年龄等系数进行计算出来的，从这个意义上讲，减脂其实没有那么简单。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%、女性25%~28%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。减脂的方式无非是有氧+无氧，先有氧，后无氧，既消耗了热量，又能锻炼肌肉，所谓马甲线，就是锻炼之后肌肉纹理呈现得更明显。

14、生病了有点低烧等病好了，一定要坚持天天跑步锻炼。

15、感恩提问者，普文是云南省凤庆县原产地茶山经营者，对您的问题做个人解答，吃的不多经常喝茶为什么还瘦不下去？其实茶不是减肥药，不是喝茶就能减肥的，长期饮茶会有一定减肥的作用，但是不是神效，需要长期坚持饮用，是要根据个人的生活习惯的改变的。长期每天饮茶的人这是一个很值得探讨的问题，不管茶人还是茶商看过的茶资料很多，听说的更多，某日普文在省城的大茶城客户那饮茶，有一群游客来问询茶，问道什么茶能减肥时，你猜正常逻辑的茶商会怎么回答，我相信大部分的卖茶者都会例举，某某茶减肥，减肥吗？减肥，茶确实有减肥的作用，但是有个前提，必须长期饮用，喝一杯能减肥吗？至今还未发现喝一杯茶能起到减肥立即作用的茶品。

16、若不是情到深处难自禁，又怎会柔肠百转冷如霜。

17、跑步并不能发泄，却能静下来认真回忆。挺好的，只期待后来的你能快乐。有些事情真的会一直心存芥蒂，难以释怀。

18、@萝莉塔：其实吧，我只是天生有点婴儿肥，所以看起来胖嘟嘟的。

19、以前我过的多快乐自在啊，然后你出现，把这一切都打乱，又狠心走了，不过还是要祝福你吧，你一定要过的比以前快乐，否则对不起我受过的所有伤。

20、下雨天淋不着因为可以穿越在雨缝里。

三、瘦不了说说

1、每天只吃两餐，晚餐不吃。

2、好脾气都是磨出来的，坏毛病都是惯出来的，治的了你脾气的是你爱的人，受的了你脾气的是爱你的人。

3、坚持跑步，非一般的感觉。

4、胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。

5、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的！

6、睡眠不足：生长激素又称为「变瘦荷尔蒙」，多在睡眠时分泌，若长时间睡眠不足，生长激素就无法分泌完全，让你瘦不下来。此外，睡不饱会对人体产生刺激，让人不禁想吃更多东西，建议每天最好至少睡7小时。容易便秘：便秘是造成肥胖的罪魁祸首之因肠道中有害代谢物质长期残留，毒素排不出去、被肠道所吸收。建议多吃乳酸菌、食物纤维等有助排便、清理肠道，体重自然就能减轻。

7、倒啤酒时上面总有一层泡沫，看似庞大，但抿一口全是空气，你给的感情也是。

8、如果还没称的话，那么，现在就去找下刺激吧！

9、最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。

10、会说好话的孩子有糖吃，会撒娇的女孩有人疼，你嘴硬逞强活该你所有的眼泪全部自己擦。

11、每天要保证充足的饮水，一般不低于每天2000ml，有助代谢循环，以及配合脂肪分解。

12、@球球：想过要减肥，可就是管不住嘴，小龙虾，鸡翅，蛋挞都好好吃哟！

13、李话痨：广东小伙表示不能理解你们的大金链子加乱炖。

14、成年人每天所需蛋白质是每公斤体重需要1~2克蛋白质，成年男性每天约为65克，成年女性约为55克。每天可以喝一些脱脂或者低脂奶。

15、我们比较建议吃粗粮，比较耐嚼，消耗比较慢，而且营养比较均衡。越粗的食物，加工程度越少，那么营养物质保留的就越全。

16、心情突然莫名的差，用跑步稍稍发泄了一下。看来需要放纵一把。

17、减肥一定要以健康为前提，以损害健康为代价的减肥方法都是不可取的，首先可以在饮食上和运动上加以改变，在饮食上合理安排三餐，尽量不吃或少吃高热量食物。做到多动，不要整天坐着或躺着。另外可以使用专业的外用纤体产品摩素，在效果上和安全性上都很不错，是目前最受欢迎的绿色瘦身方法。

18、老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。

19、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡

20、为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。

四、瘦不下来的搞笑说说图片

1、夜跑时，听着《**》，心里想着喜欢的人，风是温柔的，月亮是温柔的，身边经过的人是温柔的，原来秋天的浪漫可以这么简单。

2、李话痨：要是活在唐朝，您肯定是个大镁铝，也就没杨贵妃啥事了。

3、@天妒英才：有种体质叫喝水都会胖，说的就是我。

4、胖！没有错，但放任自己继续胖就大错特错。

5、本来就丑，还敢胖？

6、美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

7、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

8、吃饭过快，吃饭的速度也会影响到减肥的效果，食物没嚼碎，到胃里吸收就变得不那么容易了，吸收不了自然更容易转化为脂肪。吃完饭就躺着，不少人都有这个坏习惯，吃完了就躺下，长期这样，也很可能导致脂肪堆积。吃过多甜食，甜食美味，但热量却非常高，我们吃过多，会影响到脂肪代谢，还会导致肌肉形成变慢。喝水，减肥的人都知道多喝水有利于减肥，但是如果你喝的过快，也是会影响到身体水分吸收，也可能导致减肥失败。睡眠不规律，睡眠不规律也会影响到减肥，节奏快的生活很容易让我们焦虑失眠，而睡眠不足也会导致肥胖。

9、这些好友都关注了有没有那么一句话，那么你呢？

10、猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗？胖子比猪还不值钱。

11、采用极端减肥方式可能会导致我们出现某些慢性病。比如说，出现肌肉劳损、胃病，或者是低血糖等慢性疾病。

12、无风的夜晚，出去跑步发泄一下心里的焦虑和烦躁。

13、姑娘，运动减肥不太见效，不防试试看一一不吃晚饭、保持心情愉快、不生气、不上火、多吃蔬菜水果。也许真的就减肥成功了。

14、对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。

15、不知道以上网友评论有没有戳痛你心呢？欢迎在评论里说说你的想法，今天就聊到这里了，晚安好梦，愿你被世界温柔一点，祝你早日瘦成闪电。

16、@小猪猪：谁告诉你我胖了，你四不四瞎，老娘这叫丰腴美。

17、我总是期待一个结果，看一本书期待变得深刻，跑两天步期待瘦下来，发短信期待被回复，对别人好期待别人也同样这么对待我。如果实现了，长舒一口气，如果没实现，自怨自艾。可是小时候也是同一个我，用一下午的时间看蚂蚁搬家，石头开花，小时候不期待结果，小时候的哭笑都不打折。

18、就喜欢看着自己喜欢的男生，被自己厌恶的女生抢走？

19、节食是有效的。减肥就是要饿。运动效果最小。

20、天空是灰暗的，人生是迷茫的，前路是波折重重的。而唯有你，是确定、肯定以及完全可以相信的。

五、瘦不下来了

1、相比颖儿的魔鬼减肥，嬛嬛(孙俪)的老公邓超也曾在社交平台分享过半月瘦15斤的减肥方法。

2、每天晚上柔1000下肚子每天做100个仰卧起坐这是我用过的方法，不出一个月，我的肚子就瘦了下来不过最重要的是坚持啊

3、愿世界上所有相同磁场的人都可在这里相聚，我是莹莹，谢谢你的阅读。觉得好看，请点这里↓↓↓

4、小时候大人总问：干活累还是读书累？一直不知道怎么回答。直到遇到一帮人卸货，他们擦着汗，有说有笑，不停的搬卸和整理。我突然明白了答案：不快乐才是最累的。

5、待我长发及腰、在跟你说我要减肥

6、我想做你怀中可爱的猫，你却让我做你身边忠诚的狗。

7、空有一颗减肥的心，却生了一条吃货的命。

8、无论用什么方式告别，都对不起初见。

9、世界上最委屈的事就是我很喜欢你，但好像只能到这里了。

10、您好想要减肥可以选择用生姜去皮后切成薄片，然后把几片生姜和红茶一起冲泡饮用。红茶泡生姜能减肥的原因很简单，加速胃动力，快速消耗脂肪，平时应在少食多餐的基础上要注意食物的搭配，多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物，并且在平时也要加强运动，这样才能均衡脂肪，达到减肥的目的。

11、这个世界，对你微笑的人很多。而真心包容你的太少。

12、夜跑7公里：你知道我流了多少汗水吗？瘦不下来，主要是你们对自己太仁慈了。

13、基础代谢。这是跟个人的身体情况有关，也就是说，就算你一天不做任何运动，就躺着，身体也会产生一定的消耗，这可以粗粗理解为基础代谢。跟你个人肌肉含量有关，约强壮的人，基础代谢越大。还有跟身体各器官健康程度有关，身体比较健康，器官功能比较活跃的，基础代谢越大。

14、@皮皮虾我们走：皮皮虾，我们走，去找一个男朋友，吃炸鸡喝啤酒。

15、你夸我百毒不侵，其实微笑下我早已万箭穿心。

16、李话痨：我只想知道你吃过美女吗？什么味道！

17、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？

18、想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，果断点会死？

19、心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好？

20、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

六、瘦不下来的说说和心情

1、最近坚持天天跑步，出身汗，看着空旷的田地，心情好很多，不良情绪都抛脑后了。

2、邓超半月瘦10斤减肥法

3、李话痨：还好不是天生浮肿，你应该庆幸。

4、那应该是你体质的关系吧。或者是你摄入的营养成分刚好维持你现在的日常活动，不多不少。所以可能减不下来吧。如果你的饭量维持现在这个样子，然后加大运动量(是指那种非常疲劳的那种)，应该就能瘦下来。

5、为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。

6、减肥这件事还真很神奇！有的人一胖先胖脸，一瘦先瘦胸！

7、有的人肥肉全都长到肚子，腰，臀部，大腿上，真的是非常难看！

8、病情分析：您好，看了您说的情况，您现在在哺乳期，应该是由于平日里不注意控制饮食，缺乏运动造成的肥胖指导意见：建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，跳跳绳等，多运动，日常的饮食中少吃甜食，多吃一些鸡蛋，豆制品，蔬菜等食物，祝您健康

9、早餐中餐不限，但中餐也不要吃太多，七分就好，晚上吃七分就好，再配合10分钟的操，我以前坚持一个月减了12斤。这个重要的是坚持，坚持的越久效果当然越好，减下来后也不可放松，可以不运动但要继续控制饭量保持才行。

10、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

11、建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

12、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

13、在看文之前，我们先来看个视频，找找感觉，看看你中了多少条？

14、减肥是借口，没钱是王道。