一、这段时间经常失眠的说说

1、虽然失眠会给患者带来许多痛苦，但是也并不是没有缓解的方法。有学者指出益生菌可以调理并有效地缓解失眠痛苦。

2、我想，一段曾经真实活过的感情，也许就像这一秋的草木一样，我们之间会怎样，会有以后吗，会形同陌路吗？我不知道，站在秋风里摇摇摆摆，我想，也许只有时间能给我答案。

3、如果经常凌晨3点醒来，就要考虑是不是肺出了问题

4、你有哪些想给失眠患者的建议呢？

5、别看方子不起眼，却也是师出名门，在明代医家周之干的《慎斋遗书》里有过记载：“凡人夜间多思，致睡不宁者，淡竹叶、枣仁二味，煎服即安。”

6、黑夜勾引着失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。

7、世界卫生组织定义失眠为一周内至少有三个晚上出现入睡困难和(或)难以维持睡眠，或者有无法恢复精力的睡眠引起的不适，伴随白天的苦恼或影响社会功能。

8、半夜醒了许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。

9、我不喜欢熬夜，如果你愿意来我梦里我会早早入睡。

10、眼罩首先解决的就是睡觉时的遮光问题，尤其是当时寝室的灯是学校在控制，早上到点儿就亮，真是能闪瞎大伙的钛合金狗眼啊；还有就是午休的时候，寝室的窗帘是透光的，阳光好的时候亮到根本睡不着。所以有了眼罩这两个问题就迎刃而解了。其次，这种厚实的眼罩在冬天可以增加眼部温度，会比较舒适。因为后面有绷带，所以眼罩还会给眼部有一个轻微的压力，这样在睡眠中眼部可以得到放松，个人觉得还是挺管用的。但是天气渐渐回暖之后，这款眼罩就不能再用了。

11、失眠不是熬夜的借口，却是难眠的理由！

12、《素问·至真要大论》中：“帝曰：厥阴何也?岐伯曰：两阴交尽也。”厥阴为阴之初尽，阳之初生，两阴交尽，由阴出阳。厥阴肝为风木之性，喜条达，肝生于水而生火，一脏而兼水火两性。厥阴生理为阴阳相贯，水火调匀，若人体因忧思、劳倦等因素致厥阴肝气机阻滞，厥阴病则阴阳之气不相顺接，阴阳输布混乱，水火不得相济。表现为心火旺盛导致心烦不寐、头晕；肢体阳气不温而见四肢逆冷。正如厥阴病第337条言：“凡厥者，阴阳气不相顺接，便为厥。厥者，手足逆冷者是也”。故以乌梅丸治之。

13、二诊：患者睡眠时间延长，早上5点到6点之间醒来，晨起后心悸头晕的症状明显减轻，手足发凉的感觉减轻。近两日晨起时感觉口苦、口干、腰背部肌肉紧张。舌淡，苔白，脉弦滑。处方：上方加小柴胡汤加减，即上方加柴胡12g，黄芩9g，半夏9g，大枣15g，生甘草6g。水煎服，日1剂，共7剂。

14、决明子，中药名。是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其有明目之功而名之。秋季采收成熟果实，晒干，打下种子，除去杂质。决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。

15、精神压力大。可以试试我们家的酸枣仁阿胶糕，助眠安神。妈妈纯手工制作，无添加剂，安全健康。

16、中医养生之道，讲究天人合一

17、失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。

18、睡不着，在数羊的时候，突然有一只紫色小羊站了出来对我说:

19、啊，下雨了，可我还是睡不着。尝试入睡失败！

20、有叫别人别熬夜，自己却睡得很晚的。

二、经常性失眠的说说

1、温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。

2、除了困和饿，这个年纪不该有别的感情和感受。

3、李某，女，53岁。眠差5年余，于凌晨2点到3点时醒来后不能入睡。5年前无明显原因出现于凌晨2～3点时醒来，醒后不能入睡的症状。晨起后心悸、头晕、肢体无力。手足发凉、腰背部紧张的感觉。头面白，舌质红，苔薄白，脉弦滑。

4、奈何水月来相伴 伤神如斯， 星空易对， 小瞧相思尝来苦. 我非常痴心，独自一人难以入睡，只有似水般皎洁的月亮与我相伴夜不能寐，夜不能眠，翻来覆去，孤枕难眠。

5、1) 大檐帽，帽顶是天空的浓缩，帽墙是长城的连接，帽舌是月亮的遗缺，帽徽是军魂的凝结。

6、途正心理学院特推出体验营活动，带你领略一下实用心理学的妙用，学完就能用上。

7、不需要等西医检查，因为此时西医还是无法确定你得肺癌了，他们只会给你吃抗生素，最多说是你有肺炎，必须要再一年左右才能检查出你得肺癌了。所以平均来说，中医的判断比西医约早两年。

8、当爱上一个人时，即便她衣食无忧，你还是会觉得她需要照顾呵护。

9、研究表明,肠道菌群参与调控脑发育、应激反应、焦虑、抑郁、认知功能等中枢神经系统活动.肠道菌群、肠道和脑这3者间进行着密切的信息交流,使得我们对行为和情绪的调控方式有了全新和更全面的认识。

10、看了图之后是不是也很有食欲。(撸X居家必备)

11、一个人的睡不着，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满一地的心碎。

12、缺点：使用过程中发现了一些缺点。不够透气，睡醒之后总感觉头发湿湿的，如果屋内温度低不够干燥的话，下次再躺下会觉得枕头湿冷湿冷的。目前只清洗过枕套，对于枕芯的清洁不知道有什么好的办法，对潮湿环境下卫生问题比较担心。

13、我们深研乌梅丸方证机理，以方测证，以证测方，形成乌梅丸的方证要点，那么，乌梅丸的扩大应用机会就多了，而所谓的杨桃皮、冰棍手、气球脉就可弃之不理。

14、两位名老中医和一位年轻中医治疗肺结节的经验

15、焦虑，心烦，厌倦，昨晚就怀着这样的心情失眠了。

16、我深入学习心理学之后，就找到了很多方法帮助自己睡眠：心理暗示、正面强化等等。目前我已经能跟家里人共处一室了。(很遗憾地说，之前我跟老公出差都必须开两个房间，搞得跟地下情一样。)

17、乌梅丸方证变化多端，是很难把握的方证，临床应用较少，关键在于证据难以综合辨析。本人总结了有效的病例，分析乌梅丸存在的共性，希望对初学者有所帮助。遵循“不求其全，但求其真”的原则，依据“看得见、摸得着”的规律，除了寒热错杂的症状，乌梅丸方证有以下三个特点：

18、百度一下“失眠”，为您找到相关结果约100,000,000个。数字之惊人之庞大让人触目惊心，颇为恐惧。

19、有一种感觉总在睡不着时，才承认是相思，有一种缘分总在梦醒后，才相信是永恒，有一种目光总在分手时，才看见是眷恋，有一种心情总在分别后，才明白是失落。

20、有一种感觉总在半夜突然醒来时，才承认有一种疼是相思。?

三、最近经常失眠的句子

1、我最喜欢听的就是你坏消息，如果你死了，我想我不会失眠了。

2、当时正好有活动，两个一起还满减，然后确认收货在朋友圈晒单之后还可以返现，到手价格也就是每个100的样子。作为一个略微资深的值友来说，看到自己需要又这么值的宝贝，果断下手了。买了两个，寝室放一个，办公室放一个。(虽然办公室午休时间只有一个小时的样子，但是也想把这一个小时利用好。)

3、 昨夜我辗转反侧睡不着觉，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

4、这款眼罩的优点在于可以降低眼部温度，再加上自身有一些重量可以压在眼部，特别舒服，不过建议在佩戴的时候可以先戴一个薄薄的棉质眼罩。这样可以避免低温的刺激，让眼部产生不适，反而不利于睡眠。这个冰袋眼罩我一般都不用他的绷带，都是轻轻放在薄薄的棉质眼罩上面，但是冰袋的温度可以通过棉质眼罩传递，让眼部得到降温的同时也得到一个小小的压力。就算在睡眠过程中，眼罩脱落也无所谓，对于失眠的人来说，只要能睡着就已经万事大吉了。

5、要活成两种样子，发光和不发光。不发光的时候，都是在为发光做准备。

6、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。

7、我带着一刻疲惫的心，一个人的思绪，在这夜，安静跌落。

8、无意中上网看到这种带线的耳塞，果断买之。

9、我啰啰嗦嗦说了一堆，其实宗旨有两个：

10、被失眠折磨已经快要13个年头了，如今的我依然在和它抗争着。我借助外力，我尽量平和心境，虽然知道并不能完全杜绝，但仍然坚持，没有放弃。这篇稿子断断续续写了好久，期间还过了一个世界睡眠日。这段期间，睡眠时好时坏，不过总算是不太会有那种彻夜难眠的时刻发生了。

11、认真洗脸、多读书、按时睡、少食多餐，然后变得温柔、大度、继续善良、保持爱

12、去年年底调回单位机关之后，工作和生活相对达到一个稳定的状态，自己也购置了一些烹饪小工具，开始学着烧菜煮饭，调节营养的同时，也想让自己积累一些生活经验。所以我就把N年之前收藏的这一篇文章又翻了出来。

13、为人父母者，不知医为不慈！为人子女者，不知医为不孝！

14、☟想买不会买，就上值得买！

15、你的精气神都从这五个地方漏掉了

16、别熬夜，就算你睡的再晚，你喜欢的人也不会找你。.

17、黑夜，我是否还会在梦的边缘失眠？

18、我为琴柄，你为琴弦，月老谱曲，嫦娥伴奏，此曲只应天上有，感动牵牛织女星。让我用深深的祝福，拨动爱你的和弦，奏一曲地老天荒的爱情。我爱你，此生不变！

19、人们通常依靠服药来帮助改善睡眠，但一些药物往往使人整天昏昏沉沉，或者产生依赖性，均乐原力素益生菌可以降低药物的副作用。

20、我自己的领悟是，工作不可能完美，选择一种势必要妥协另外一种，那么就在自己选择的范围里做好，去开拓学习把控，把自己能努力做到的部分做好。像我自己遇到工作的困惑我会找朋友聊聊，会和同事沟通，然后去网上找一些前辈分享的心得。

四、这段时间经常失眠的说说发朋友圈

1、睡眠维持型失眠：夜间觉醒时间超过30分钟，或次数超过5次。

2、所以去接受你的生活环境和你身边暂时无法改变的现状，而你就在这种适应当中发现很多你在乎、近乎强迫的偏执慢慢改变，慢慢去习惯去相信自己可以做到，可以与这些共处。

3、不论你愿不愿意承认，一生爱过的大部分人，都会从陌生变得熟悉，又再从熟悉变得陌生，渐渐的，打动我们的不再是那句我爱你，而是一句我陪你。爱情不是终点，陪伴才是归宿。

4、反而是这样的认识，让我没有太多纠结就得到了结果。所以我觉得很多事情，自己要去寻求方法，去努力，努力过后就要接受自己的不完美，自己的缺点。不要想着事事都完美都顺心，不可能做到的，我们都是人，不是神，我们也都在成长和进步，要努力的同时也要接受自己的不足。在遇到别人让我们烦恼的境况时也要接受和理解别人的不足。

5、你一定没有注意过我满脸微笑说不介意时眼里的绝望。

6、处方：乌梅丸。药用：乌梅45g(去核、醋泡)，黄连6g，黄柏6g，当归9g，附子9g(先煎)，干姜9g，人参12g，桂枝12g，川椒3g，细辛3g。水煎服，日1剂，共7剂。

7、有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡自己却一个人失眠。

8、人有心事时就不容易睡着，如果没有焦虑，忧郁，糖尿方面的问题，建议每天早上起来做做有氧运动，多吃蔬果，听舒缓轻柔的音乐，睡前一杯热牛奶，应该就很容易睡过去，祝你好梦

9、晚安是这个世界上最大的谎话

10、你们好。我今年36岁，离异，有个10岁女儿，和前夫共同抚养,我已经济独立，不过，经常失眠。我觉得我走到这一步，完全是母亲造成的，她从小到大都在强烈干预我的生活。

11、我总觉得现在象喝醉就的人。写的毫无章法，这是心的痛。?

12、总是在安静的时候想太多，然后莫名其妙不开心。

13、郁闷啊，我也不知道都说了些什么，和她聊完之后，怎么也睡不着，看了一会书只好来到电脑前，倾诉自己毫无条理的言语，我想这样自己的心情会好些。看看外边天已经亮了，我不想睡，睡有什么意义啊。一切都是泡影，一切都不可能了。

14、回得了过去，回不了当初。那些最终会让你陷进去的，一开始总是美好。

15、“颈三药”、“心三药”、“湿三药”、“失眠三药”……

16、马不解鞍比喻一刻也不停留，毫不间歇。

17、有一些东西错过了，就一辈子错过了，人是会变的，守住一个不变的承诺，却守不住一颗善变的心。何必想那么多不中用的东西，影响睡觉。

18、我记得在书中看到过一句话，就是有些发生在你身上的事情也许是一个包装很难看的礼物，拆开的过程，也就是直视他的过程很痛苦，因为那根本超出你的期望。但是在面对他的过程中，在最后你会发现其实这个礼物也不差。

19、失眠的夜晚太漫长，终于等到了天明，又是新的一天。

20、昨夜风兼雨，帘帏飒飒秋声。烛残漏断频欹枕，起坐不能平。

五、这段时间经常失眠的说说句子

1、记得之前计划出国旅行的时候，有个朋友就跟我说，如果是去日本的话，记得要多买一些花王的蒸汽眼罩回来。然而当时我并不知道蒸汽眼罩是什么东西，后来在看一些护肤论坛和微博的时候发现好多人在写空瓶记的时候都会提到这件小物，并赞不绝口。

2、她日以继夜地失眠她曾热切地爱她依然只是一个人。

3、我买到的是薰衣草味的，还有好多口味的可以选择，下次试试柚子柠檬这些水果味的。

4、每天适当服用一些均乐原力素益生菌，睡眠不好的人，在睡前服用一些，坚持服用一段时间，能够使整晚睡眠香甜，气色也越来越好。

5、人生第一次的工地之行，在前几天的疯狂熬夜中来临。

6、早醒型失眠：总比预期时间提早醒来，总的睡眠时间低于5小时。

7、你或者你身边的人是否也经常失眠或者常常提到失眠呢？

8、所期待的不过是朝云、晚霞、白云、蓝天，以及那个占据我大多世界和时间的那个你。

9、等待并非执拗，只是我也很好奇，想看一下，我是有多喜欢你。我学会了戴着面具微笑、即使我并不开心。

10、那就是因为工作压力大的原因了，好好做好心理调整，还有什么工作能比健康幸福更重要呢？从来就没有过不去的火焰山，身体好了酝酿好了思路，一切都会迎刃而解！！！这样要及时调理，免得加重。一定不要随意服用西药催眠药，中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著，无副作用。现在大多专家在推荐使用九味神安胶囊，高纯质的纯中药效果不错。谷维素片、维生素B1和维生素B6配合辅助治疗会起到良好的协同效果。另服药同时可以通过适当的心理调节或者物理疗法调理，比如睡前洗脚、洗温水澡，适量运动等等，让自己睡得更舒服更好些。现在失眠不再难，关键是要有信心、乐观的精神状态。。

11、大多数事情，不是你想明白后才觉得无所谓，而是你无所谓之后才突然想明白。

12、作为众多失眠者中的一个，想跟大家分享一下自己的失眠经历以及为此做出的一些挣扎，更希望能借此机会引起讨论，从广大值友那里获得一些能够帮助睡眠的更好的办法。

13、睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。

14、生活若剥去理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子。

15、在我回到我以前生活工作的地方，在自己一步一步去争取和把握自己想要的生活的时候，我的睡眠时间变得更多更稳定了。确切的说是，我在慢慢努力改变自己，增长自己智慧的时候，慢慢的体会到了很多东西。

16、失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。予人玫瑰，手有余香，如果感觉我的回答对您有用，请给好评,谢了，好运与你常在!

17、肺癌完全可以在不是肺癌的时候发现，早早治疗不会发展为肺癌的。

18、要么喜欢我，要么离开我，千万别烦我。

19、可不可以在我难过的时候，二话不说给我一个拥抱。

20、没课也没实验的时候，整天窝在寝室不是网购就是看一些娱乐节目，《康熙来了》中经常有明星艺人行李箱必备好物的分享，常常有明星在分享精油，而且感觉薰衣草精油最为常见，因为，它的功效就是安神助眠。于是一个网购成瘾的值男就忍不住买来一试。

六、这段时间经常失眠的说说

1、你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长的丑就可以任意熬夜。

2、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。

3、说说失眠那些事(精彩)

4、没办法，白天工作太忙了，只有晚上这段时间才算属于自己，哪里舍得睡啊？

5、入睡困难型失眠：超过30分钟仍然无法入睡。

6、有朋自远方来，不亦乐乎！如今的北京，正以崭新的面貌，准备迎接来自五湖四海的宾朋。

7、患者您好：根据您的资料分析,您的症状建议可适当服用安神补脑液缓解治疗,或者睡前适当喝些纯牛奶,帮助睡眠.平时应不要紧张,放松心情.希望我的回答会对您有所帮助.祝：早日康复!

8、经方治各种失眠,一网打尽

9、花开花谢的季节，我们的青春又该何去何从。

10、夜间避免过度引用饮料。为了避免夜间尿频而起床上厕所，避免就寝前喝太多饮料。

11、失眠、难以入睡，对大多数人来讲都是正常不过的事情。现实社会的复杂多变，生活和工作的压力，以及人们生活不规律，使失眠成为日常。

12、失眠，只不过是与黑夜玩儿的一场捉迷藏的游戏，与其抗拒，不如享受!但是现在的我，真的敌不过自己，我的世界就像是踩在棉花上，飘!

13、其实记忆枕已经不是什么新鲜物品了，但是以前做穷学生的时候难免会觉得有点奢侈，虽然也不少花钱而且钱都不知道花在什么地方去了，都不舍得换一个好的枕头。刚参加工作后，经常出差，住的地方不太稳定，所以很少置办床上用品，到哪儿都是简易的、临时的，感觉生活一片狼藉一片荒芜，总感觉一辈子要这么凑合着过下去了。从去年下半年开始，工作地点比较稳定，住所比较稳定，所以就花了点心思和功夫在自己的起居用品上面。

14、因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，立竿见影，还可以达到“治未病”的效果。

15、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一。

16、温柔而坚定地告诉妈妈，一次不行两次，两次不行一百次——“妈妈，我失眠很严重，心理学分析的结果是：我对自己失控了，如果别人总是控制我，我会更严重，还可能会抑郁自杀。所以，妈妈，你不能告诉我该怎么做，我自己做决定。而我现在就告诉你：我不复婚，我需要你安心跟我住。我需要你跟我一起带孩子，这样我更开心更安心。”如果说一百次，你妈妈还不改，请你单独带孩子住。

17、我心疼我的过去、厌倦我的现在、担心我的未来、沉默是我唯一的动态。

18、编辑：雅典娜邮箱：100496160@qq.com

19、我是在爱奇艺的一个养生频道的小视频中看到的，大概就是额头中间那个部位可以产生褪黑素，当光照太强的时候或者个人生理原因导致褪黑素会产生得比较少，这时候人就会失眠。那么补充褪黑素就可以改善睡眠状况，让人比较容易入睡。此外，刷微博的时候，无意中在火华社社长刘烨的微博中也看到了褪黑素的身影，艺能界的朋友压力大大家都知道，失眠的吃吃褪黑素或者安眠药就睡了，可能褪黑素都不管用的朋友都去吸毒了吧，扯得有点远了。既然明星也在服用，那我不如也跟风一试。

20、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

1、大三下半年决定开始考研之后就更加注重睡眠了，所以为了考研成功，购置了一些列的考研装备，包括换了一副新的耳塞。

2、关于怎样生活，从来就没有使用说明书。

3、从刚开始的抗拒，到接受，到坚持，到享受。现在我的身体状态在持续不断的变好，并且知乎上面有很多关于锻炼的知识，女生也需要塑形，大家一起运动起来。刚开始是为失眠而做，后面真的享受健身，找到与自己的情绪、身体合适的相处方式，我觉得每个人都需要学习。4读书是很好的进化自己的方式，只要一本书让你觉得有用，那么可以试着读一读。这段时间我看了一些书，我觉得很棒，可能是自己的脑袋和心零干涸太久了。