一、说好的不再熬夜的说说

1、病情分析：熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。指导意见：自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。会影响身体的，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。不应该以口服药物为主。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

2、人生能相遇，已是不易；心灵若相知，更要珍惜！早点睡别熬夜，晚安！

3、枕头里藏满了发了霉的梦，梦里住满了无法拥有的人。

4、我发誓，从明天开始我就不熬夜了，那今天晚上就让我通宵吧，这是最后一次了，一定要好好体验下。

5、你看那月牙已上树梢，你听那蝉虫也已熄声，天不早了，早点歇息，掖好被子不准乱踢，做个好梦。别熬夜，早点睡吧！

6、黑夜不会亏待晚睡的人，它会赐你黑眼圈。

7、我还在彷徨，世界如此辽阔，为何我却只能绻缩在角落，孤单又寂寞的望着别人的恩怨是非。我实在不知留在这，到底为了什么，存活到了最后，还能剩下什么。

8、我们都知道，白癜风的发病原因中有一个原因是内分泌因素。所以，长期熬夜让身体的各项机能都得不到及时有规律的休息和运作，就会对内分泌系统产生毁坏作用。同时，也会造成机体的免疫能力下降，容易被一些易感因子侵入机体，产生各种疾病。而且大多数人在熬夜时，总喜欢用吸烟或者喝咖啡来提神，然而吸烟或者喝咖啡对白癜风患者都是不利的，因此白癜风患者应该尽量少熬夜。

9、我跟你说着晚安，自己却在熬夜。

10、有些事让我很无力比如倒数的成绩熬夜的瘾还有遥远的你。

11、她的晚安是一根灯绳，轻轻一拉，“咔嚓”一声，就熄灭了整个城市的灯。

12、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

13、那究竟是什么样的夜不得不熬呢

14、据说睡觉的时候忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠以为你死了，所以它想试试你死了没有。

15、熬夜的人都知道，越晚是会越精神的，但是在9点的时候可能会有少少的睡意，但很多人都熬过了这段时间，后面就完全没了睡意了。所以说，想要戒掉熬夜的习惯，不能说让你一下子每天都提前到9点睡，只要你在晚上有睡意的时候能放下一切杂念上床睡觉，这样过一段时间就会习惯的。如果你实在没有办法不熬夜(像一下白领加班加点的工作那种)，就要懂得怎样健康的熬夜。熬夜前要做好皮肤的清洁保养，最好把妆卸下。在熬夜后用冷热水交替洗脸以加快血液循环，同时可以按摩一下耳后及淋巴。为了能更好的保护眼睛，不妨按摩一下太阳穴、和眉头内侧的攒竹穴。。

16、看完甄嬛传到卫生间洗澡准备睡觉，老公这货洗完光屁股立于厕所门口对我说：小主，刚刚内务府送来西域进贡的。

17、该做的事做了，该说话的话说了，该看的风景看了，该玩的游戏玩了，该写的总结写了，该做的梦也该做了吧?早点睡吧，别熬夜了，晚安!

18、我可真是一个平平无奇的熬夜小天才。

19、此时此刻我的身体在熬夜，但是我的灵魂已经沉睡。

20、熬夜时多喝牛奶，以适应人体皮肤夜间旺盛的新陈代谢，有益护肤，延缓衰老。饮食宜温热。熬夜时要吃温热的东西，即滋养胃部，又保证体内热量供给。饮用足量白开水。熬夜需要补充大量水分，而白开水就是最好的饮料。晚餐宜适量。熬夜前，晚饭不宜太饱，以免身体疲劳。可以进食高营养食物，如鱼，鸡，虾等，多吃绿色蔬菜，口味宜清淡。晚间注意保暖。夜间温度低，熬夜很容易着凉，可以在腹部搭上毯子，防止着凉。提神宜绿茶。绿茶提神醒脑，舒缓压力，对熬夜尤其有益，但要饮热茶，浓度不要太高，以免伤胃。肠胃不好的人可以改喝枸杞茶。

二、说好的不熬夜,不知不觉又到了深夜

1、◆「杂乱无章」大学生的订阅号◆

2、为了想清楚昨晚为什么失眠，今晚又失眠了。

3、累了就早休息吧，困了就早睡吧，乏了就躺下放松一下，知道你很辛苦我也一直在祝福，希望你好好的并且给自己一个信念加油，明天继续努力!别熬夜，早点睡吧。

4、我每晚都对自己说熬夜会死，但事实证明我真的不怕死。

5、我们总是叫别人不要熬夜，对身体不好，却忘了自己每晚都睡得很晚。

6、每次我发誓不熬夜，可是当天晚上我就熬夜到天亮了，难道这是魔咒吗？我永远也摆脱不了这种困境吗？以后我就不发誓了，跟月亮比试吧。

7、千万不要熬夜，熬夜是皮肤的天敌，能让肌肤以不可想象的速度加快老化，因此连续熬夜的时间不可以超过两天。而美容专家也证实，要使老化的肌肤恢复成二十几岁的年轻肌肤，主要着眼于睡眠带来的肌肤再生能力及防御能力。

8、一种人在白天时碌碌无为，却总想靠着深夜的一条朋友来掩饰自己碌碌无为。他们用意志力与困意搏斗，好让潜意识觉得他还在战斗，第二天睡醒才知道是困兽斗。

9、敷最贵的面膜，熬最长的夜。

10、其实我也不想熬夜，可是一到晚上总是想太多。

11、对话结束之后，我删了很多记录熬夜的那些朋友圈，是因为，我知道，熬夜让我觉得自己很努力，其实真的很自我感动，这着实是一件让我很嫌弃自己的事情。

12、我很久没有熬夜了，我经不起空虚的折磨了。睡觉是最好的安慰。

13、我不知道我熬夜是为了什么，我开始有些无所事事，是为了满足自己？还是为了某个她？我真的不知道，原谅我的无知。

14、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

15、周公已经找了我很多次，但是我都严词拒绝了他的邀请，毕竟我不是什么随随便便的女人。

16、与Y的关系一直很好，我们一同钻研令人头疼的数理化，互相分享充当调味剂的生活段子，闲暇时光里一起追《纸牌屋》，让这个充满血腥竞争的高三不再那么枯燥。她有一个习惯，即使在高三这样高强度的学习压力下也绝不熬夜，困的时候就该睡觉了。

17、夜深人静的时候，总是一个人，不想睡.窗外.淅淅沥沥的雨，透过窗.吹过丝丝凉风.吹起我心底那伤心的回忆，用些文字性的东西来抒发内心的孤寂。

18、你是要一个按时催你睡觉，还是愿意陪你熬夜的人。

19、夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼圈熬着夜。

20、我曾经也是一个喜欢大晚上不睡觉的人。年轻时代熬夜最多的日子，对于大部分人来说，必定是高三吧。那时流传一句话：”熬夜是把别人做梦的时间，用来实现梦想。“

三、说好的不再熬夜的说说短句

1、他们也正在用实际行动践行着

2、熬夜我很擅长，偶尔还能通个宵。

3、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

4、你不睡，我不睡，你看咱俩多般配。

5、一个人的夜晚，床上荒凉的像没有边疆的阻隔，失眠大概就是在枕头上无穷无尽的流浪吧。

6、上帝给了你很多诱惑，却不让你轻易得到。但是，总不能流血就喊痛，怕黑就开灯，想念就联系，疲惫就放空，孤立就讨好，脆弱就想家。

7、聊天诚可贵，网费价更高。若为睡觉故，二者皆可抛。

8、待遇非常一般。一般本科：3000/月；211本：3500/月；硕(本非2硕211)：4000/月；硕(本、硕均211)：4250/月；每月扣除各种税费近1000元。每天中午管饭，单身的话有集体宿舍和晚饭补助，其他过节福利一年不超过500.另外奖金，看个人情况，中汽属于老国企，体制有问题，年轻人干的多，得的少；老资格的干的少得的多。

9、焦虑会失眠，难过会失眠，心烦会失眠，现在连开心都会失眠了。

10、我已熬夜成瘾，心事没人来听，每次到深夜都没有勇气迎接黎明。

11、晚安是这个世界上最大的谎话。

12、作为女生一定要记得吃晚饭不熬夜不睡太多少吃零食，这些都是会缩胸的。

13、不想错过广东工业大学学生在线的推送

14、早点休息吧，一觉睡醒又是新的开始，又会有新的希望和新的未来。

15、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。晚饭不能吃太饱。注意保暖，不要冻着肚子。一定要有足够多的白开水。熬夜无论多累中间不可上床休息。若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。熬夜时，应时时做深长呼吸。

16、我熬的不是夜，是无尽的寂寞。

17、当金钱站起来说话时，所有的真理就都去睡觉了。

18、图/文：部分来源于网络

19、别熬夜太久，对身体不好，第二天也没多大精神，而且大多有体育课，支持不过来，最好11点之前就睡了。吃吃蛋白质，维生素的营养东西。眼睛多注意不要太近，隔半个小时休息一会，做个眼保健操，或看看远方，另外注意下课最好也出去走走，透透空气，放开视野，就这样呢，祝你成功哦，我支持你

20、我再也没有遇上过能聊到熬夜都觉得宝贵的人，再也没有熬过夜地聊天这种心思，或人。

四、说好的不再熬夜的说说搞笑

1、我是鳌拜的妹妹：熬夜。

2、因为怕入睡以后又记起那个在白天故意忙碌到想忘掉的人。

3、自从听说休息不规律对身体危害很大以后，吓得我天天熬夜熬得很有规律。

4、每晚都说要早睡，可每次都会失眠！

5、单位：内蒙古大兴安岭森林消防支队阿里河大队

6、有叫别人别熬夜，自己却睡得很晚的。

7、之前我在一间工作室做编辑，有一段时间因为要推广品牌，所以工作压力相当大。强度和密度都让人回想起来都觉得，变态。那段忙碌的日子，总是在熬夜写稿熬夜做访谈整理资料，白天睡觉晚上写稿基本就是这样过了。记录的痕迹都是“凌晨四点、清晨六点...”

8、熬夜最佳补品奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力

9、亲爱的，收到我的信息了吗？一会儿要早点睡觉啊，我们在梦里见面啊。

10、不要让别人告诉你，你不能做什么。那些做不到的人总要告诉你，你也不行。只要有梦想，就要去追求，想要什么，就得去努力。

11、直到有一天一个前辈找我，他发了一张聊天记录的截图给我看，是我两个月之前用语重心长的语气跟他说的：