一、增肥的道路上的说说

1、导演本来都做好要用后期给他“PS”假腹肌的准备了，没想到3个月后，Chris变成了这样

2、早餐是一定要吃的(我以前一直是没吃早餐的)，在这里我奉劝所有想增肥的朋友们，不吃早餐的习惯一定要改掉，并且早餐要尽量早点吃，大概在七八点左右，吃的太迟了就会对中午的食量造成影响。早餐要吃的稍微好一点，我早餐是面包，牛奶或者浓豆浆，有时候会换换口味吃糯米饭，浓豆浆。总之最起码要吃饱了。早上吃完东西后可以稍微运动一下，促进消化，以免影响接下来更为重要的中餐。

3、年夜饭那天，我跟朋友谈起各种食材该如何料理，她由衷的感叹：“你是真热爱美食啊，你真的是在研究”。我说“对呀，对于热爱的事物无需坚持”。因此，我不会错过每一部优秀的美食电影、美食纪录片。《风味人间》开播时我追过几集，每次都是晚上才有时间看，实在太自虐了。索性忍住，留到一次性过足瘾。

4、电影没有高潮起伏，以有钱人家的小女孩计划在生日那天自杀开始，以门房的死亡结束。重要的不是死亡，而是死亡的那一刻你在干什么，而她那时候只是刚准备好去爱。

5、日三餐变两餐每天自然睡醒起来开始研究美食！一不小心又胖了几斤。

6、我所以能快速增肌，首先归功于我从各种健美杂志中积累的许多健身知识，还要归功于我的偶像阿诺德·施瓦辛格和他的电影《泵铁》。

7、那就建议你食用(健力肌)，这个呢，能够让你彻底的胖起来的，而且还没有什么副作用的哦，是最健康最绿色的增肥食品，我们都是用这个增胖成功的哦，你也来用用吧。你百度下"健力肌官方网站"就可以找到。xxx

8、有些人会说：道理我都懂，但是我控制不住我寄几啊！甜食那么好吃，难以拒绝啊怎么办！

9、MichaelFassbender

10、俗话说得好，出来混迟早是要还的，吃宵夜多了，迟早要长胖来还的。

11、α硫辛酸(菠菜、花椰菜和豌豆)

12、多吃粗粮：糠或者皮能阻止淀粉的消化，所以粗粮的GI(升糖指数，也就是产生血糖的速度)比起精米会更低。

13、其实身体健康就好，无所谓胖和瘦!我长肉的时候就是每天喝纯牛奶，连续几个月，早上一定喝的，晚上睡前也经常喝，效果很不错。。。不过对于别人不知道行不行，但你可以试下!

14、其实呢，我是那种天生的瘦人体质，也就是纯阳体质，人很容易亢奋，紧张。容易流汗，特别是手脚，一年四季除了冬天，手心跟脚心都是湿漉漉的。再雪上加霜的是我的肠胃又不好，平时常常拉肚子。这样算来，所有的不利因素我都占了，不过我天生不信命，我就不相信我下定决心去做，它会一定效果都没有，再说我还试，凡事只有试过了再知道最后能不能成果。下面我就详细说一下我这一个月来增肥的经历，供所有同病相怜的兄弟姐妹们参考。

15、用活动量的多少来解释一下两者之间的差异吧

16、大家多关注健康，同时也随时跟你们分享更多的知识来和大家分享，点在看给力

17、我觉得这样的身材真好，我觉得胖点非常的好，我觉得只有胖点才能让自己摸起来，肉乎乎的，这就是冬天，寒冷中的一丝温暖，也是冬天的一种享受！

18、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!那样才是美得冒泡……

19、或者会有15万人看到你写的答案

20、把我论斤卖，我可以保养王思聪。

二、增肥的路上图片

1、好啦，今天的内容就是这样啦

2、猪看了我一眼，嫌弃的笑了。

3、MarkWahlberg

4、尽管我生活在一个偏远地区的小镇，但我常常试着将杂志中健美专家和明星们传授的技巧，方法和原理在训练中加以运用。我常喜欢用较大的重量进行训练，因为我长得比同龄人快，已经变得较强壮了。由于健身房很小，深蹲时我只能用两条长凳做杠铃支架，除此之外不会用别的方法。直到我在电影《汞铁》中看到阿诺德做杠铃架的深蹲，我才有了一个“杠铃架”。我这里是北方，气候寒冷，每次训练前我用10分钟进行热身，以确保神经肌肉被充分动员起来。另外我还要边训练边做父母的工作，因为他们不支持我练健美。那些认为缺乏良好环境和设备就练不好健美的人大可不必担心，我想你所具备的条件和设备一定比我好得多。

5、利用好碎片化的时间能成就怎样的人生？

6、一说到“肥胖症”很多人都害怕它，为什么呢？因为不管是从身材上还是健康状况，都会很麻烦。一旦体重超标，形成肥胖或病态肥胖，直接影响我们的生命安全。俗话说：百病胖为先，腰带长，寿命短。

7、最近长胖的肉都长在脸上和我的手指上了，我该怎么瘦。

8、在他接到《达拉斯买家俱乐部》这个同性恋异装癖艾滋病人的角色时，Leto要在3周内减掉约27斤。

9、不过所以记者问他"为了减肥曾放弃过什么"时，他坚定地回答："我的个性！"

10、十个胖子，九个懒。

11、今天午饭后公司发的水果是香蕉，阿姨推着车把香蕉扔到每个人桌上，工作的、打盹的、刷微博的、玩手机的，全都坐起来开始剥香蕉吃，跟野生黑猩猩自然保护基地一样。

12、ChristianBale

13、我的胖是暂时的，你的矮是终身的。

14、意大利维罗纳——走进罗密欧与朱丽叶的爱情

15、我写这篇体验是想告诉所有想增肥的朋友，一定要树立信心相信自己一定能够摆脱瘦人的烦恼的，你们要想想我，所有不利于长胖的因素我都占全了，你们还担心什么呢，只要坚持不懈一定会成功的，最后祝大家都增肥成功！

16、我们谈了很多关于增重增肥的方法，小伙伴有找到适合自己的方式了吗？想要增胖，就要弄清楚胖不起来的原因。有的人胖不起来纯粹是因为体质的因素，有的人胖不起来可能是生了病等等。总之，先找出原因才能对症下药！

17、增肥容易，这是相对想减肥的人说的。我品是就是吃的这些：板栗，巧克力，鱿鱼，薯条，鲜榨果汁，啤酒，可乐，全脂酸奶。这八个食物是生活中常见的，也是最容易增脂的食物。其实光吃不行，首先每天不能太劳累，保证睡眠充足，而且要午休，这样多余的糖原会转变为脂肪的。还有就是没事就多吃些饼干和蛋糕之类的东西，逛街的时候一路走一路吃。最重要的米饭一定不能不吃，一顿三碗香喷喷的大米饭最长肉了。

18、减肥减个锤子，越来越肥，眼看要开学了，又开始长肥，给跪了。

19、不知不觉爱贪吃了，后知后觉又发胖了。

20、增肥的方法有很多，我也试过很多的方法，主要是适合自己，我的增肥食谱你试试：早餐：豆浆1杯,面食1个,茶叶蛋1个，珍肌膏两勺点心：香蕉1根，饿了吃巧克力。中饭：食堂,1个中式快餐。点心：苹果1个,其它水果1个，饿了再吃巧克力。晚饭：正常吃吃喝喝，珍肌膏两勺。吃完后经常会散步一小时。夜宵：牛奶,水煮蛋或者蛋糕,几颗蜜枣。这样我坚持了2个月之后，体重现在已经达到了136斤。还不是理想状态，最近开始健身，可能还会吃蛋白粉，有望两个月再增15斤。希望可以帮到你，祝你早日成功增肥

三、在增肥的路上个性签名

1、适当的做一些运动，既可以提高你的身体素质，又可以让你胃口大开。如果你平时很少运动，刚开始建议你先做一些容易坚持下来比较轻松的像散步、慢跑的运动，后期可以做一些力量型的运动，像举哑铃，仰卧起坐，俯卧撑等，增加你的肌肉。

2、再来说说《解构爱情狂》，都说伍迪艾伦老爷子这几年的电影水准持续下降，大有江郎才尽之势。大概年纪大了，没精力唠唠叨叨了。还好有早年的电影让人找补回来“五彩缤纷”的伍迪艾伦。

3、这是我过的最有“内涵”的一个假期，整整一个星期，几乎没有出门，每天过的照样丰富多彩。我知道自己恋家，但没想到竟然如此恋家……

4、突然发现真的越来越肥了，肚子大的不像样子了，好想把肚子瘦回去啊。

5、只要坚持3个月就有明显效果

6、把零食、糖果当做夜宵。

7、明天会有15万人，帮你找

8、又被投食了，在长胖的路上一去不复返。

9、《风味实验室》是《风味人间》衍生出的美食谈话类节目，每期一个主题，边吃边探讨，内容轻松又能增长知识，也很值得一看。

10、记住一点，千万别熬夜，每天十二点钟之前一定要睡，这一天都过来了，你可别在最后一个环节上出叉子，不然就全白费了哑铃我基本上是练的手臂的肌肉和胸部的肌肉，胸部的肌肉锻练可以通过"飞鸟"这个动作来进行。其实这其中我还忽视了另外一块很重要的肌肉群，那就是腿部肌肉，下个月我会有针对性的加强这方面的锻练。锻炼完之后就到了晚餐的时候了，

11、增肥增重助手的态度：吃是第一位的，吃了之后就是要吸收，做好这两点，是第一步。

12、16岁前我是一名足球和跳台滑雪爱好者。开始健美训练后，第一年体重就增长了25斤。或许我的身体很适合练健美，因此，即使动作不规范也容易长肌肉。接下来的3年制定了“快速打造肌肉块计划”，严格遵循从艰苦训练中彻底恢复以实现增肌的原则，我又增加了70斤肌肉。