一、怎么缓解痛经小妙招

1、所以，在自己处理之前，我建议你最好到医院检查一下，看自己是不是真的有其他问题。

2、阿司匹林、芬必得、散利痛之类的药都可以，痛的时候(或是感觉要痛的时候)来上一片，效果不错。当然，有胃溃疡或者哮喘的女性就不要用止痛药了，以免造成不良影响。

3、前列腺素合成酶抑制剂：如布洛芬、萘普生等，一般痛经前2天服用。

4、还可以吃短效避孕药

5、所需食材：干姜30克、大枣30克、红糖30克

6、多喝热水虽然被认为是安慰别人时最不走心的回答，但对于痛经的女性来说，多喝热水确实能缓解不适症状。多喝热水能够让你保持水分充足，进而可以避免月经期间腹部发胀，同时热水能够增加皮肤血流速度，使痉挛的肌肉放松下来，从而缓解痛经。

7、药物治疗：口服避孕药、前列腺素合成酶抑制剂、解痉镇静剂等。

8、保持精神愉快、避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。

9、用料：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。

10、功效：温经行血，散瘀止痛。适用于月经来时腹痛且不能按压，经血颜色暗或呈紫色或伴有血块的气滞血瘀型痛经。

11、痛经(dysmenorrhea)是最常见的妇科疾病之是指经期前后或月经期间出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它不适，严重时会对女性的日常生活造成极大的影响。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，两者在对机体的影响和治疗上存在明显的差异。

12、要做好腹部的保暖工作，可以多喝红糖水，多穿衣物，多喝姜茶，让身体有暖意，促进身体的血液循环，也能够缓解痛经的症状。如果痛经非常难受的情况下，可以趴在床上休息，这样也能够有效的缓解疼痛感，放松腹部的肌肉。在生理期间，尽量避免情绪波动较大，不要轻易的发怒、生气，要保持轻松愉悦的心情，也能够有效的放松身心，缓解痛经。可以在痛经发作的时候，看一些幽默的喜剧片或者是搞笑的视频，放松大脑神经，也能够有效的缓解痛经。还可以适量的服用一些药物，来缓解痛经，但不要经常服用，否则也会对身体造成很大的危害。

13、艾灸取穴三阴交、地机和血海。三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸(四指)，胫骨内侧缘后方；血海在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；地机在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。方法：月经前7天开始艾灸，艾灸时每个穴位艾灸20分钟左右，每天艾灸一次，下次来月经时痛经就可以明显缓解。艾灸可以温经散寒，对于寒凝血瘀型痛经可以起到很好的治疗作用。如果想当时缓解止痛，痛经的时候可以按压穴位—十七椎穴，此穴位于第五腰椎棘突和第一骶椎假棘突之间处，按揉几分钟就可以有效缓解。

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15、中医认为痛经多由于气血运行不畅或气血亏虚造成的。临床普遍有气滞血瘀和寒凝胞宫，气血十分的虚弱，湿热等症。饮食疗法可以起到较好的防治作用。

16、第二个还是要保持足够的休息和睡眠规律，适度的锻炼，戒烟也可以对缓解疼痛有一定的帮助。当然疼痛不能忍受的时候，可以辅助药物的治疗，药物治疗可以服用就是比如说布洛芬、酮洛芬等等，这些减轻或消除痛经的药物。

17、经过医学观察，女性每天摄入适量的维他命以及矿物质，可以缓解痛经症状。在这些物质中，起作用最大的是钙、镁元素，服用钙物质的女性较未服用者经痛现象比较少。镁也很重要，因为它能够帮助身体吸收钙。因此为了缓解痛经问题，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

18、避免咖啡因、咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

19、痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经，90%以上的痛经属于原发性痛经，也就是功能性痛经，痛经的症状立刻缓解的方法可以进行针灸或者口服中成药以及西药镇痛类药物对症处理，另外在月经期间需要注意腹部保暖，避免剧烈活动，多喝热水，或者红糖水使用热水袋热敷下腹部。食用温热的食物。

20、针灸法，痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

二、怎样才能缓解痛经小妙招

1、原发性痛容易发生在青春期女孩身上。其中，容易紧张的女生、比较瘦弱的女生学习压力大的女生、喜欢生冷食物的女生，月经不很规律的女生，更是高发人群。

2、其实很多如镁的矿物质也能帮助缓解痛经。科学及研究发现，经常服用钙质的女性，比不经常服用的人经痛要少。人体内镁的含量很重要，因为它可以使身体有效地吸收钙。大家在月经前夕不妨增加钙及镁的摄取量。

3、用料：茯苓粉、车前子各30克，粳米60克，白糖适量。

4、 我们过去了解或者吃的超市的红糖，都不是真正的红糖而是赤砂糖！顺便科普一下，赤砂糖：故名思意就是红色的白糖，是白糖生产过程中不能被脱色的那部分残渣尾料，没有任何的温补功效，所以对于痛经你也体验不到任何缓解作用。并且 经期女性的身体较弱，容易受到外界的寒冷刺激，使身体受寒，从而诱发痛经，所以热的红糖水可以让腹部保温，缓解子宫痉挛，还可以帮助保持体温。

5、如果来月经的时候出现痛经的情况，那么来月经的时候你可以喝点红糖水，可以帮助你减轻痛经的情况的，平时不吃辛辣的食物。

6、勿使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但我反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

7、很多女性都会说热敷不适用于她。是的，热敷并不能解决所有痛经妹子的问题，为什么呢?因为人体可分为虚、实、寒、热这四种类型。而对于虚寒体质引起的痛经则可采用热敷的方法进行缓解。

8、做法:芹菜切成末状，备好的牛肉洗净入锅蒸熟，接着切好的芹菜末与粳米一起煮粥，等粥快熟时将煮熟的牛肉同切末状入锅，一同煮，煮熟即可食用！

9、暖胃暖背：把热水袋放在胃部和/或背部，能有效缓解痛经。

10、钙离子通道阻滞剂：可明显抑制子宫收缩，可痛经时服用。

11、喝热水有这么多的益处，那为什么近年来“多喝热水”却被广大女性朋友拉进了黑名单？

12、采用民间的生姜红糖水煎服，或许会有一点效果。

13、做法：先将粳米淘洗干净熬煮成粥后，再将洗干净的玫瑰花、樱桃、白糖等一起放入，再煮5分钟左右即可。

14、泡脚是快速解决痛经的一大家常方，可有专业中医师开一些具有温经散寒、活血通络功效的中药，遵医嘱用热水泡脚，一般每次泡20分钟，有微汗最好。

15、用料：玫瑰花湿花20克，樱桃10克，粳米100克，白砂糖30克。

16、制作方法：将干姜和大枣清洗干净，然后把干姜切成姜末，给大枣去掉枣胡。然后把干姜和大枣以及红糖加入适量的清水，一起煮，煮到沸腾即可出锅食用。

17、穿着宽松的衣服：衣服尽量宽松，不要把腹部勒得太紧，挤压腹部会加重痛经。注意，弯腰用手使劲挤压肚子是不可取的。

18、可以喝点红糖水，都可以缓解的。饮食注意忌辛辣刺激的食物，忌生冷的食物哦。不可以喝茶，也不可以喝咖啡等等，痛经的原因非常复杂,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症

19、用料：牛肉(25克)，芹菜(120克)，粳米(100克)。

20、有些人生完孩子之后,还会存在痛经的情况。这种情况要采取保暖措施,最好是让中医给你检查一下,调理一下身体。

三、如何缓解痛经?

1、红糖水，巧克力平时多合玫瑰花和勿忘我花茶来月经之前要吃低盐和补充维生素检查一下体质是不是偏寒可以有针对性地吃东西

2、痛经严重的时候是可以使用热敷的方法来进行缓解的，因为通过热敷能够促进局部的血液循环，同时也能够帮助子宫里的淤血排出，缓解局部的疼痛，但有一些疼痛比较厉害的，也是需要服用一些止痛药物来进行缓解的，在月经期间一定要做好保暖工作，避免吃一些凉性的饮食。

3、其它解决途径指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

4、想啥时候来，就啥时候来。

5、继发性痛经，简单点说就是疾病引发的痛经

6、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

7、 月经，有个很喜感的昵称叫“大姨妈”，但这个亲戚对很多女人来说都不太欢迎，因为她不光每个月要来一次，还一住就一周左右，这期间往往还伴随着疼痛。关于痛经，有句话是这么说的：“你不能把一个女汉子变成软妹纸，但痛经可以！”那种痛苦只有体会过的人才知道。不怕您笑话：我之前也是痛经特别严重，睡觉都会被痛醒，我老公说我每月都生一次孩子。的确，如果生娃的痛排第 那痛经就是第二了。

8、最重要的是保暖，忌辛辣生冷。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，缓解疼痛。要补充营养，多吃点补血的食物。每次在月经来潮前3～5天的时候，饮食宜以清淡易消化为主。不要贪嘴，忌辛辣生冷。适量地饮些葡萄酒，缓解症状。没事的时候在地上慢慢爬行，也有助于缓解痛经。

9、对于女性朋友们来说：“大姨妈”就是一个"幸福"女人的象征，可是又有多少人知这“幸福”背后承受的是多少的痛苦呢？相信有很多女性朋友在生理期都会痛经，都会承受那阵痛的折磨，今天就了解痛经的原因及缓解办法吧！

10、痛经的发生与淤血有着密切的关系。鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用；益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。

11、有一些人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，可以扩张血管，也可以使平滑肌松驰，对于痛经的预防和治疗有很好的作用。如经血量不多可以适量地饮些葡萄酒，可以缓解症状，在一定程度上还可以起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁造成痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，可以起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对于寒湿凝滞的痛经症，能散寒祛湿，活血通经;甘温可以补能源，对气血虚弱而致的痛经，又可以起到温阳补血，缓急止痛的作用。

12、痛经可采用热敷来缓解痛经，有可能是子宫受寒引起的，如果是宫寒引起的痛经，月经期间可以采用热敷的方式来缓解腰腹酸痛的现象，造成女性痛经的原因比较复杂，痛经女性最好了解引起痛经的具体原因，根据病因采取相应的缓解措施。

13、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

14、第一类是原发性痛经。目前认为原发性痛经是“前列腺素”分泌过多导致的。过多分泌的前列腺素，会使子宫平滑肌强烈收缩，血管发生痉挛，从而让人痛不欲生。

15、运动尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

16、喝些姜糖水，姜可以袪寒，缓解痛经的症状，红糖性温，有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除。尽量避免食用太冷的东西，月经期间，也避免碰凉水。少吃些辛辣生冷类刺激性食物，多吃蔬菜瓜果、鱼肉、鸡肉等营养价值高且脂肪量低的食物。每天睡觉前用热水泡脚，可以有效缓解痛经之苦。肚子不要受冷，小腹疼痛时，可以热敷缓解。保持积极乐观的心态，避免身体过于劳累，千万不要熬夜。月经期间注意个人卫生。

17、外敷法，用川乌和草乌一起研成细末，然后用葱汁和蜂蜜调制成汁，敷小腹痛处2～3小时左右。每天一次。

18、痛经止痛的，用非甾体抗炎药，比如金速芬、萘普生、布洛芬，这类药物见效快，基本上30分钟之内就可以止痛，吃完就可以痛快的玩起。

19、最后提醒一下，上面这些都是针对原发性痛经的处理，就是说没有其他引发疼痛的疾病的前提下才能用。如果有其他疾病引起了继发性痛经，那么应该先搞清楚原因并治疗。

20、喝姜汤、红糖水、热茶……吃这些东西的效果因人而异，并没有证据表明有效。不过，如果你摸索出适合自己的规律倒也不妨一用。(比如有的人不吃东西只是热敷，也有效)要知道的事，红糖水并没有所谓补血的功效。因为红糖是从甘蔗中提取，它与白糖最大的差别在于：精制程度比白砂糖低。红糖是甘蔗经过榨汁后，只初步的精炼提纯，甚至不经过精炼提纯，直接干燥后得到的糖，所以又叫原蔗糖。红糖的主要成分是蔗糖，也含有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为6%。红糖中的微量元素是稍微高一点，但并无太大差别。

四、如何缓解痛经小妙招

1、穿着宽松的衣服：衣服尽量比较宽松，不要把腹部勒得太紧，因为挤压腹部会加重痛经。

2、布洛芬：30分钟快速止痛，有明显的抗炎、镇痛、解热的作用，可抑制前列腺素的合成。

3、痛经的具体原因还不是十分明确,一般在生育之后缓解,个人的症状差异较大疼痛明显的,可以腹部热敷,服用布洛芬,也可以使用丝瓜络煮水饮用,具有调理月经的作用。

4、缓解痛经有哪些小妙招？

5、大姨妈来潮期间肚子疼，初步考虑是痛经。痛经与气血不通、子宫内膜异位症、内分泌失调等有关系。姨妈期间肚子疼，可以用热水袋捂捂小肚子或喝点生姜红糖水，也可以在医生的指导下服用止痛药来缓解腹痛。平时一定要注意小肚子的保暖，不穿露脐装九分裤

6、(2)子宫发育不良，子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

7、在来月经期间疼痛是可以使用一些热水热敷的方法来进行缓解的，但如果月经期间疼痛比较严重，也是可以服用一些止痛药物，再来月经期间也可以喝一些红糖水，也是可以帮助缓解月经疼痛，同时也能够帮助促排的，月经期间疼痛多数是由于痛经或者是宫寒所引发的一种症状。

8、以上的内容就是关于缓解痛经的一些小招数了，大家在平时可以放心的使用，相信会起到一定的效果的，千万不要轻视这个疾病，必须引起重视，不要以为痛过就没事了，否则受伤的只会是自己，并且可能还会造成让自己后悔莫及的情况。‍‍许多妇女会患痛经，痛经真的不能挽救吗？当然不是。今天教你一些缓解痛经的诀窍让我们一起学习。第一种方法是用手按摩，按摩前一定要注意揉手热，如果你的手冷到揉胃，痛经会更剧烈。把你的手放在你痛的地方，然后用温和的力量摩擦它。力不能太重，它应该是温和的，否则会有相反的效果。

9、练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

10、“十女九寒”，很多女性痛经的原因是由于体寒宫寒引起的，因此保持身体温暖极其重要。女性保持身体暖和将加速血液循环，并松弛身体的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，从而缓解痛经症状。

11、月经已来潮，就更应避免一切生冷和不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。这个时候病人可以适当吃些有酸味的食品，如酸菜和食醋等，酸味食品有助于缓解疼痛作用。

12、每次大姨妈的第一天，吃什么都吐。

13、如何有效并快速的缓解痛经?

14、导致女性痛经很大一部分原因就是因为经血不通导致的，所以适量的运动可以有效预防女性痛经哦，但也要注意运动的时间，一定要在月经结束后。另外运动强度一定要适度，最好是瑜伽、慢跑等有氧运动。

15、(7)妇科病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。

16、瑜伽课调养身心，也是缓解痛经的有效方法，做法为：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地?双臂靠着身体两侧伸直。尽量长时间保持这姿势，直到感到不舒服为止。

17、痛经的女性在月经期间可以吃些香蕉，香蕉中含有丰富的镁元素，镁元素能够起到缓解痛经的作用，并且具有调节情绪的作用，能有效缓解经期紧张抑郁的情绪，月经期间不要吃寒凉的食物，经期做好腰腹保暖工作。

18、乌鸡白凤丸一定要坚持吃3月以上。虽然它不直接治痛经，但她调经，起关键的辅助作用。保暖很重要。尤其是经前一周及经期。尤其是吹空调、足部着凉、洗澡后没擦干着凉等一定要杜绝。休息。经前及经期劳累容易造成痛经。经期热敷小腹。吃热食，尽量不吃冷食。因为我以前特爱吃冰淇淋，因为痛经而克制不吃后，痛经很快就减轻了。试试以上方法，坚持几个月，绝对见效。

19、通常的在家就是吃红糖生姜水多喝开水吧具体的看个人情况的要是严重的话就要去医院i检查下比较好的经期不要吃太多的辛辣生冷的食物通常都是不会的

20、若女性痛经症状较重，可暂时服用阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛，可缓解经痛。当经痛开始时用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会防止经痛。

五、怎么缓解痛经小妙招最有效

1、第四种方法就是吃止痛片，但是一般不建议大家吃，因为很多止痛片虽然特别管用，但是其实是又很大副作用的，并且吃多了还会有依赖性。毕竟有一句老话叫做：是药三分毒，所以能不吃药最好就不要吃。

2、帮助身体排毒，促进新陈代谢；

3、平时多运动：多运动能降低交感神经张力，松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，缓解痛经。

4、你好,一般生了宝宝痛经是会有所好转的,我生了宝宝痛经都没有以前痛了,喝点红糖水,注意保暖。

5、 那么有没有能够彻底改善痛经的方法呢？

6、做法：先将车前子用纱布包好，加水300毫升，煎半小时取出，加粳米和茯粉共煮粥，粥成时加白糖适量。每日空服2次。

7、痛经患者平时饮食应该多样化，不可以偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体十分的虚弱和气血不足人，最好可以常吃补气和补血还有补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

8、经期可以适量吃些三文鱼等深海鱼类，因为TA所富含的欧米伽3脂肪酸可帮助保持激素的平衡，有助赶跑经前综合征易怒情绪。

9、我一般情况下痛的时候大部分都是喝很浓的红糖水缓解的，只不过喝完红糖水量会比较多一些。其实可以平时多吃红枣，然后多泡脚，把寒气祛除去，后面就会好很多。

10、 答案是肯定的！女性生理期补气血、坐月子喝红糖是我国的民间习俗，也是中华传统文化的一部分！纯正的红糖具有活血化淤、益气补血、改善痛经等功效，自古以来就被记载在《本草纲目》《千金方》等医书中、是女性温补佳品。

11、阿姨月月来探，妹子次次哀叹!痛经，一个号称让女性最束手无策的“对手”?其实不然，面对痛经，“养”是前提，“治”为方法。那么痛经来袭，又有哪些管用的方法呢?

12、下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

13、比如子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜异位等，一般发生在中年女性身上。通过妇科检查或子宫附件B超检查可以帮助诊断。

14、益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量

15、对月经周期不规律和希望怀孕的妇女，不宜在月经来潮前口服中成药。月经期间不易服用利尿剂，因为利尿剂可将重要的电解质和水分排出体外，对电解质平衡不利。

16、痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。可以进食易于消化吸收的食物，不需要吃的过饱，特别应避免进食生冷食品，因为生冷食品能刺激子宫和输卵管收缩。从而就会诱发或加重痛经的症状。

17、 那么为什么会痛经、痛经的原因你知道吗？

18、做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

19、功效：适用于月经颜色深红，经量较大的血热型的痛经。

20、使用含有维生素的食物

六、怎么缓解痛经小妙招

1、增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

2、女人痛经是可以多喝些红糖姜水的，注意保暖了，吃些有营养的食物比较好，保证充足的睡眠的，合理饮食的吃些乌鸡白凤丸可以调理痛经。

3、此外，痛经者无论在经前或经后，都需要保持大便通畅。尽量的多吃些一些蜂蜜和香蕉还有芹菜以及白薯等。因为便秘可以诱发痛经和增加疼痛感。

4、来的时候更是让人痛不欲生

5、大家有什么想法或看法请在下方留言，动动你的手指请为我点个关注或者赞吧！谢谢！！

6、你好，我你现在痛经的话。那你可以和教堂的呀，姜汤就是可以驱寒的呢？喝了之后对痛经也是有帮助的，那你先喝两天看看吧！

7、对痛经伴有月经过多或有盆腔炎、子宫肌瘤等痛经者，应该在医生的指导下用药，切勿自己用药。

8、用料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。

9、你好,像有痛经的情况的话是可以使用热水袋敷肚子的,或者这个时候也可以,服用,一些生姜红糖水吧,如果情况严重的话,就需要去医院检查的。

10、痛经是可以治愈的。只要生活按规律，并能够保证充足的睡眠。在月经期间不用凉水洗头和洗脚。

11、痛经是指经期前后或行经期间出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活。

12、第三个一点就是尤其是年轻的女性从中医的角度上，就喜欢吃生冷的，吃那些就是很冰的东西，建议就是在月经的前后或是经期就少吃这些东西，因为中医上就是疼痛，那么宫寒就是寒凝子宫引起的，所以说那个时候，就是冰的东西也尽量少吃。

13、平时多运动：松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，缓解痛经，如慢跑、游泳、健身操等。

14、瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

15、除孕妇以外的所有女性；所有月经不调的女性；生活压力大的白领；体质变差的中年妇女；有生育计划的妇女；产后的妇女；月经初潮的少女；患有乳腺增生、子宫肌瘤的妇女。

16、服用止痛药可缓解经痛。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

17、你好通常情况下引起女人痛经的原因有可能是宫寒的原因造成的，一定要多注意保暖不要吃太寒性的食物，这个时候可以适当的喝杯红糖水来缓解一下的。

18、(5)遗传因素，女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

19、好如果月经期间痛经的话，平常可以多喝红糖红枣桂圆姜汤，或者是甜酒鸡蛋汤，也可以找中医来调理。

20、“多喝热水”是大家生病时最常听到的一句话，那喝热水到底有哪些好处？

1、假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

2、加强锻炼，衣着要温暖。不要洗冷水凉、游泳和剧烈运动。

3、适当运动可有效缓解女性痛经症状，尤其在月经来潮前夕，可走路或从事其他适度的运动，有助于舒筋活血，增强体质，减轻经期各种痛苦。

4、痛经贴是利用药物对人体的作用，用痛经贴的热量将药材的功效向人体输入，在人体外部使用药物解决人体内部的问题。对于会被痛经折磨得脸色发白、呕吐、发冷的白领有很好的缓解作用。

5、 也有人会说，生完孩子痛经就好了，其实不是好了，而是遗传给孩子了，孩子身上一块一块的淤青就是你的寒气，长大后女孩痛经，男孩疝气的比例会大大升高。

6、脂肪会使雌激素含量上升，加重痛经症状，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物，多摄取谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。

7、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

8、第二类是继发性痛经，就是由疾病引发的痛经，比如子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜异位等，一般发生在中年女性身上。针对疾病治疗，常会对痛经有很好的缓解效果。

9、一个令女生又爱又恨的存在。

10、做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

11、用料：干姜、大枣、红糖各30克。

12、菠萝中含有丰富的锰元素，以及含有较高的菠萝酶。有关报告显示，菠萝酶可以起到放松肌肉，防止痛经的作用。

13、痛经可以热敷肚子。喝热姜茶。按摩腹部。平时绝对不喝冷饮。不吃冷饭。经期不洗头。保持心态平和，心情愉快。早睡早起，避免熬夜。不吃辛辣刺激性食物。不喝酒，不抽烟。每晚睡前热水泡脚。

14、中成药艾附暖宫丸，为温里剂，具有理气补血,暖宫调经之功效。用于用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝酸痛。方中艾叶、香附暖宫温经散寒为主药；吴茱萸、肉桂温经散寒通脉为辅药；当归、川芎、白芍皆入肝经，能活血祛瘀、养血调经；黄芪、地黄益气滋阴养血，续断活血通经共为佐药，全方合用,共奏理气补血,暖宫调经之功。

15、心脑丨男子失眠十多天没在意，被紧急送医才发现这么危险！

16、促进头发生长，有光泽；

17、应该以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

18、 但是有个概念要搞清楚：古代医书所记载的红糖是纯正的老红糖，而不是赤砂糖！

19、功效：具有温经散寒功效。适用于月经来时自感小腹寒冷且疼痛的寒性痛经。

20、避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

1、伸展放松运动：肌肉的伸展对缓解痛经有会有一定效果。

2、气海穴，位于腹部正中线的脐下一寸半。按压此穴，能有效的缓解痛经。另外，专家表示，按压该穴位还能有效治疗月经不调、闭经等妇科疾病。

3、(6)内分泌因素，月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

4、首先不要让自己的腹部着凉，让身体要处于一个温暖的状态当中，可以多喝一些红糖生姜水，或者是用热水袋来对患处进行热敷，以及采取针灸，按摩，理疗的方式，能够快速的缓解痛经的情况发生，要加强营养物质的摄入，不要让自己的心思总是在疼痛上面，转移注意力也是很重要的。

5、(3)子宫位置异常，若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

6、调气和血，逐瘀生新。解决女性气血不畅导致的脸色苍白、面容憔悴、畏寒怕冷、身体衰弱、脾气暴躁、月经不调。用于治疗痛经、经量异常、经期不定、经血发黑，有血块、提早闭经等月经紊乱的症状。治疗子宫肌瘤、乳腺增生疗效显著。