一、十分钟快速缓解痛经

1、拉筋就是自我整脊正骨

2、花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

3、宫寒痛经的姐妹们在经期往往腹痛连绵，有些还伴有腰酸背痛，喜温怕冷;重者面色苍白，冷汗淋漓，手脚冰凉，坐卧不宁。长此以往，还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调，使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。

4、妇科“食疗”，看看有没有你需要的

5、如果是急性扭伤引起的腰痛，还可加拍扭伤穴。

6、“寒湿圣剂”五积散，治妇科病也大有作为

7、若有其他问题或观点，欢迎在评论区留言讨论。

8、有时候痛的实在没有办法，就吃止痛药，但西药副作用大，又怕长期吃了对身体不好。在朋友的推荐下，夏女士听说艾盐包对宫寒痛经效果很好，药包是中药成份，对于不爱喝中药的夏女士来说，艾盐包很方便很实用！

9、倪海厦：月经病的判断与调护

10、还有就是不许吃太刺激的东西。太辣太麻的还有太油腻的就不要吃了，你想啊，来大姨妈的目的是什么呢，当然就是排出我们身体的毒素。所以这几天就吃点清淡的吧。

11、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

12、1⃣️ 精神紧张，每月来月经前情绪不稳，心烦意乱，坐卧不安，难以入眠，很想对人特别是老公发脾气。这叫经前紧张症。这种情况的痛经一般时间比较短，月经来潮后就会自动消失，一般多喝点热水，控制一下情绪，下腹部热敷就会缓解痛经。

13、首先注意保暖腹部、避免吃生冷的食物、也不要喝冷饮、轻度的痛经喝点红糖水后就会好转缓解、严重的痛经可以服用药物治疗、比如布洛芬胶囊、元胡止痛片、双氯灭痛片等药物治疗、痛经的诱因跟子宫虚寒、子宫发育不良等因素有关、建议医院做个彩超看看。

14、·浑身无力、食欲不振、头晕眼花、低血压等；

15、说尽女人经带胎产，道破辩证用方机理(妇科高手)

16、艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。

17、做法：首先，将黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。接着，汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化就可以了。但要注意，经前7天早晚各喝一碗。

18、补充钾和镁 为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的 凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性 物质维持在正常水平。注意事项：痛经患者即便酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮等。饮食以温热为宜有利于血液畅通。在冬季可适当吃些具有温补效应的食物。

19、下面划重点！当你虚寒痛经时，出现小腹冷痛、全身乏力、虚弱苍白、四肢冰凉，甚至出现恶心头晕时，你可以：在煮生姜红糖水时加入红枣、桂圆和枸杞，以增加效果。也可以将生姜切片晒干后备用，效果更好。

20、一文读懂，妇科病用药宝典！

二、

1、从事互联网工作的夏女士，因为有宫寒的毛病，所以她每次大姨妈来的时候，小腹很凉也很痛。大热天全身冒汗，但还是感觉到肚子很冷、痛！汗流浃背却不能吹电扇，更别说空调了，这种又冷又热的感觉真的很难受！疼得厉害的时候都攥得手心出汗了，很是影响工作效率。

2、抱着试一试的心理，她买了这个中药艾盐包，工作的时候她把艾盐包敷在小腹上，感觉小腹热热的，大姨妈来的时候，感觉痛经减轻了不少。热敷了几个月后，夏女士发现大姨妈来的时候已经完全不疼了，平常感觉腹部很温暖，还瘦了5斤，而且药包味道也不是很大！

3、做法：在睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下就可以了。

4、中医外治法，止痛更治痛，5分钟起效

5、山楂桂枝红糖汤

6、颈痛多由落枕引起，可选位于手背第3掌骨头之间略后的落枕穴拍打，以酸胀感上传为佳。

7、“不荣则痛”，主要是由于气血虚弱、肾气亏损导致子宫失于濡养，空痛。

8、罕见的“妇科脉法”(全讲妇科脉)

9、中医看病不是像西医那样，看到病名拿一个方过来用就可以，要进行四诊辨证后才能用药。因为同样的病因各自体质兼症的差异，而用药也有不同。不过，一些简单的小招法还是有应急作用。

10、tips：活血化瘀，这专门是针对月经量少，痛经的女性。饮食方面忌讳辛辣、冰冷、刺激的食物最佳。

11、这个时候你可以用一个暖水袋暖肚子，用热水泡泡脚，煮一些生姜水加红糖喝，都是可以缓解这种症状的啦！

12、多少妇科病，都是情绪在作怪！

13、@针灸匠张宝旬女性痛经问题，有个简单方法，耳朵眼里塞个酒精棉球就可以止痛。如果处理时机正确，五分钟解决问题。药店卖的那种棉球正好。解决不了再吃药。

14、病情分析：你好，痛经建议去看中医，通过中医的辨证分析，采用口服中药进行治疗和调理。中药治疗副作用小，并且还可以达到标本兼治。指导意见：另外要注意：要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

15、有朋友这样描述自己痛经时的感受：

16、在患侧背部5椎至肩胛骨之间寻到痛点拍打，可缓解疼痛。

17、用了30天，痛经好了，

18、黑木耳温水泡发，去蒂，直接用手把其撕成小块。

19、刘巧平：姑娘们，请把你们的裤腿放下来，这种“美丽”后患无穷

20、在牙痛相应的面颊上找出痛点，直接拍打，用力以局部酸胀为度，拍出痧效果更佳。

三、

1、月经会“说话”，你知道吗？

2、来月经的时候肚子痛，医学上称为痛经，有人还伴有腰酸、下腹部下坠感、恶心、呕吐、腹泻、头痛、乏力等，严重的可以发生晕厥，几乎每位女性都受过痛经的折磨。其实，痛经在医学上分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指找不到明显的生殖器器质性病变的痛经；生殖道器质性病变引起来的痛经，称为继发性痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫粘膜下肌瘤、宫腔粘连、宫颈粘连等引起来的痛经，都属于继发性痛经。处女膜闭锁、阴道闭锁或宫颈发育不全、残角子宫、有些单角子宫和阴道斜膈等引起来的痛经，也是继发性痛经。对于继发性痛经，原则上都需要手术治疗，必要时辅之以药物治疗。

3、月经期排污血食谱大全：

4、3步搞定腰椎间盘突出的腰痛

5、姨妈君驾到，痛经君也跟着来，做女人真的好痛苦。痛经问题让很多女性朋友坐也不是，躺也不是，甚至还要忍着疼痛工作。那么有什么方法可以快速缓解经痛呢?

6、适当运动可有效缓解女性痛经症状，尤其在月经来潮前夕，可走路或从事其他适度的运动，有助于舒筋活血，增强体质，减轻经期各种痛苦。

7、一个晚期癌症患者六年自疗经历和对中医学的感悟

8、指导意见：建议在月经期是不要太过于劳累，精神不要太过于紧张，要保持乐观的心态，这样会减缓痛经，另外你可以使用宫易康，效果挺不错的。

9、第这个方法可以快速缓解痛经，但是对长期治疗效果不明显。

10、怎么做才能有效的缓解痛经

11、赵赵赵美好：不知道是凑巧还是怎么了。。亲测有效！画楼云雨是无凭：下午痛的上吐下泻出了一身汗差一点晕倒刚才随便试了一下几分钟就见效了～

12、寒湿导致的“瘀堵”是百病之源

13、试析六十甲子及其在妇科学中的意义

14、红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

15、谢萧儿：上午痛的脸煞白的都打算请假了(讲真:我还贴了暖宝贴)同事说请假扣全勤五百(新换的工作)中午吃了饭就特意去找了家药店买了棉球塞耳朵里，下午基本没痛了

16、当然能够加上针刺、拔罐，效果会更好。

17、材料：黑木耳30克，红枣20枚。

18、参考资料：UPTODATE

19、我前些天刚买了这个东东，涂在下腹部和后腰处，按摩了十分钟左右就明显感觉到热热的，不一会，疼痛真的减轻了呢，我用效果还不错。

20、●将加热垫或热水袋放在您的下腹部

四、

1、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

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5、烟齊墨：好神奇，塞上感觉到热流，本来是疼的下不了地，然后某个瞬间突然前腹部不疼了，后腰还是有疼，这个要塞多久啊。

6、我们敷在腰部，对腰椎间盘突出，腰肌劳损、腰椎疼痛、扶阳强肾，能迅速消除各种酸、麻、凉、胀、僵、痛等症状，还能疏通经络，加快血液循环，扶阳固本，祛病除根！

7、自己正走在路上，感觉身体突然被一辆挖掘机拦腰斩断，身体里的大肠、小肠等内脏被揉搓、被翻搅、被拖拽......

8、若女性痛经症状较重，可暂时服用阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛，可缓解经痛。当经痛开始时用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会防止经痛。

9、每次45～30克，每日2次，这完全取决于自己酒量大小。

10、厚德载物!草木金石仅除身病,正己培德方祛心魔!

11、刘善人讲：精神病脊髓病妇科病过敏性哮喘都咋来的？(朝阳保安寺讲道15)

12、功效：牛奶富含钾，蜂蜜含镁丰富。钾对缓和情绪、抑制疼痛、防止感染有帮助，还可以减少经期失血量。镁可以起到心理调节作用，有助于身体放松，还可以消除紧张心理，减轻压力。这两样加起来对缓解痛经有十分好的作用。

13、我们肯定知道来大姨妈不能碰太凉的东西。这是必须的，冬天不用说了，你肯定也不乐意碰凉的东西。尤其注意夏天，别贪凉，经期坚决不吃冰淇凌，喝冰镇饮料。这就会大幅度缓解你的痛经了。

14、第对于轻微的痛经，使用暖宝宝热敷，也可以缓解一下疼痛。

15、3⃣️ 子宫内膜异位症(生孩子后出现的)因部分子宫内膜生长在子宫肌层，每次月经来潮疼痛都很厉害，像这种疼痛没什么太好的办法，除了热敷，多喝热水外，最好吃点止痛药或注射黄体酮来舒缓子宫，减轻疼痛。必要时看医生采取其它治疗。

16、28岁的周女士，去年年底生完二胎后，月经量一直很大，时间长，有时候稀稀拉拉半个月才结束，经血还稀淡如水。长期的月经量大，失血，导致周女士贫血，气血亏虚严重。经常头晕耳鸣，浑身无力，双腿发软，还走不动道，28岁的年纪看起来像38岁。还畏寒怕冷严重，特别是小肚子，不能受一点风寒，小肚子也起来了。艾盐包热敷配合膏滋调理仅半个月，小腹冷痛，畏寒怕冷的症状就明显改善。最近周女士又来反馈：现在每天坚持艾盐包热敷，怕冷的症状完全没有了，身体也不觉得疲惫了，还特别有精神。改善最明显的就是月经，这两次月经时间都特别正常，量也正常了，连小肚子都消下去了。特别感谢老师，老师也真心为丫头感到高兴。

17、不管是在经期还是经期都要忌口，不要吃生冷辛辣刺激的食物，经期不要让自己受凉，以免让痛经程度加重，可以在经期喝些红糖姜水，会对痛经有一定的调节作用，在下腹部可以放个热水袋，可以改善盆腔血液循环的情况，能缓解女性朋友痛经哦。

18、所以气血瘀滞、或者气血亏虚的女性，都容易发生痛经，同时或伴有乏力、呕吐、怕冷、出汗、月经血块多等症状。

19、红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

20、一句话，教你“月经辨证”(妇科圣手)

五、

1、按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。