一、戒烟戒酒的日子

1、我是70后，今年也50岁了，我从上初中的时候就偷偷的学会了抽烟，那时候小屁孩一个，看什么都好奇，所以看见爸爸抽烟时的表情就会觉得，这个东西肯定很香，于是我就趁爸爸不注意的时候偷偷拿他一根烟，我到现在还清楚的记得第一次抽烟时的样子，当点燃香烟的时候，第一口烟刚往里吸的时候，这把我呛得鼻涕一把眼泪一把的，就这样也没有让我放弃学抽烟，当时就觉得会抽烟是很牛的一件事，现在想想都觉得好笑，牛什么牛呀，不就是为了吸引别人的目光吗？

2、在医院，或者经过医院时，时常会听到这样的话：“这医院就知道赚老白姓的钱！现在看病都看不起了！医院赚那么多钱把楼越盖越高了！床位越增越多了！还不是这些病人的钱！”等等，这些只埋怨医院，只怪政府！

3、酒杯啊，你过来！我今天仔细检查了身体。发现这几年来时常口渴，喉咙干得像是烧焦的锅子，最近还开始嗜睡，一躺下就鼾声如雷。但酒杯你说：「竹林七贤里刘伶这个人，是古往今来最看得开的人，他认为酒喝醉了又怎样，人要是死了就直接埋了吧。」酒杯你竟敢如此说话，亏我把你视为知己，你实在是太无情了！

4、杯汝来前，老子今朝，点检形骸。甚长年抱渴，咽如焦釜；于今喜睡，气似犇雷。汝说：「刘伶，古今达者，醉后何妨死便埋。」浑如此，叹汝于知己，真少恩哉！更凭歌舞为媒。算合作人间鸩毒猜。况怨无小大，生于所爱；物无美恶，过则为灾。与汝成言：「勿留亟退，吾力犹能肆汝杯。」杯再拜，道：「麾之即去，招亦须来。」

5、还有很大一部分人会出现口疮，牙龈起疱、炎症，都是由于化学物质在体内的调整引起的。可以多增加维生素的摄取，合理膳食，加强体育锻炼，一段时间之后都会得到改善。

6、爱好有多种良性方式，娱乐不必靠麻友，快乐有多种选择，享受不必靠烟酒，观念相同，同样有许多益友。

7、但是，身体清除血液中的尼古丁需要好几天时间，然后大脑中的尼古丁才能清除。如果坚持不下去，很多人会复吸。戒烟必须坚持一段时间，才会摆脱香烟的诱惑。

8、以上都是一个有着三十年烟龄的老烟民亲身经历了戒烟前后的全过程，所谓的烟瘾，在我看来就是心理问题，只要心态方正，你会发现，烟瘾只是你的一种借口，当你不在利用这个借口的时候，你会发现，哪来的所谓的烟瘾

9、“瘾”字，拆开了便是隐疾，埋伏在你的身体里，你知道它的存在，你不知道它什么时候会展开攻击，却又知道它一定会展开攻击，你能做的就只有等，在等的过程中一遍一遍地做好心理准备，但实际上永远都准备不好。

10、然而，酒杯却仍在末尾对词人答道：「只要你挥手，我就离开；但若你招手要我来，我就会即刻赶来！」，这种「欲拒还迎」的暧昧心态，很难不让人怀疑，辛弃疾是否意志坚定要戒酒？

11、戒烟成功不是一件很简单的事情，需要你用长时间的挣扎和斗争来进行对抗，只有坚持过最困难的道路，才能得到最好的结果，在生命没有消逝之前，一定要咬着牙告诉自己:

12、没有抽烟的人就不要去抽烟了也危害身体，酒看自己适量而行！

13、12小时之后，身体还在逐步的清除尼古丁，这个时候戒烟的副作用开始出现。

14、一旦方向把控好了，也就无需去戒了。所以说难的不是戒，而是一个度字。

15、公共厕所通风一般较差，空气中含氨量很高，并夹带一些其他有毒气体。在这种环境吸烟，含氨、一氧化碳等有害气体一起被吸入体内，而氨对上呼吸道黏膜刺激大，易使其防御能力降低，从而更易患呼吸道疾病。同时，厕所内氧气含量相对不足，致使烟草燃烧不完全，产生大量一氧化碳、二氧化硫等有害气体，这些有害气体进入体内可造成大脑短暂缺氧，轻者感到头昏乏力，重者增加心脑血管负担，特别是原有冠心病或慢性支气管炎的患者，在厕所内吸烟，易导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。

16、酒也伤身，但相对来说，胃肠道有进有出，胃肠会选择性吸收，吸收后也有完善的排毒系统。

17、一是直接在本文最下方留言，好的建议会推荐给大家共享。

18、其实戒烟戒酒并没有你想象的那么难。只要你有决心有毅力就一定会成功的。

19、我们再来说说戒烟，戒烟的人相对戒酒来说是有一定的难度的，但是只要想戒烟，还是能够成功的，这就是我们所说的意志坚定的人肯定能够成功的。首先吸烟的人很多被认为是比较寂寞的人，这些人把吸烟当做一种精神的寄托，利用吸烟来消耗时间，消磨意志。所以这样的人我们要改变他的生活习惯，让他的生活过得充实，可能自己一有事情要干就忘了自己要吸烟，甚至只要吸烟就忘了自己身边的事情了，这就是注意力转移法。有些人吸烟已经成为了习惯，其实现在治疗这种习惯的方法有很多，比如说吃口香糖，或者是越来越流行的电子烟，这样的东西都能够帮助我们更好更快的戒烟。

20、如果读者想戒酒，只要意识到这些原因，辨识并排除瘾头与暗示，戒酒的成功机率将会增加许多。感谢辛弃疾，为我们留下这么精准的、关于戒酒的诗词篇章！

二、戒烟戒酒的霸气经典句子

1、衡量一个人幸福并不是抽烟喝酒，不抽烟，不喝酒的人大有人在，但是他们在生活当中依旧生活得非常开心，非常幸福。人生在世，除了抽烟喝酒之外，还有很多其他的兴趣爱好，例如运动，看书，看电影，跑步，健身等等，这些兴趣爱好远比抽烟喝酒健康得多，而这些兴趣不仅能够丰富自己的阅历，也能够让自己的生活多姿多彩，还能够让自己的身体获得健康。

2、我们的宗旨：传承发展民族医药仁爱敬业护卫健康

3、酒杯啊，你知道吗？现在的我，已经请辞了酒泉郡的郡侯，而用来装酒的皮囊也赶来跟我说它要退休。那些爱喝酒的人来我这，都吃了闭门羹。杜康这位酿酒名家占卜，卜到了云雷屯卦，推测危险而艰难便不再酿酒。细数过去，我恨自己把时间都浪费在酒精里虚度了。我朋友的好诗读起来就像是喝了美酒般享受，那我何必再去买酒复饮呢？

4、题主大概是忘了，这世上不一定非要通过发泄来走出低谷。读书，练字，听音乐，去旅行，做瑜伽等等，都是她们喜欢且有效的方式。

5、网上有很多戒烟的人说，曾经做过自己复吸的梦，在梦里一边享受一边悔恨不已，第二天早上醒来，庆幸那自己只是个梦。

6、我认为从根本上不抽烟，不是强迫自己不抽，而是要明白抽烟会带来毁了自己身体和伤了最亲近的人的后果。

7、我认为：在人类生活环境中，我们所有吃的食物中都含有不同程度的毒素。而每个人体内五脏六腑都有自然排毒系统，建议不同的年龄段的人们、在不同的气候环境、不同的经济条件下，控制住自己消耗、消费能力。让每一个人都能健康地活着，那的确是不可能的……。医疗行业，医药产业，卫健委都会不需要了！

8、有点疑惑，坚持下去，祝福自己的戒酒之路，一帆风顺。

9、说到戒酒你就一定要远离聚餐，跟亲人朋友尽量少出去吃饭，因为这样的聚会少不了要喝酒，那么多人劝你，很难坚持不喝，如果一点都不喝，面子上也会过不去，所以索性就少去。

10、人们在戒烟之后为什么会出现体重增加的现象？对此，中国医科大学附属盛京医院戒烟门诊主任医师、著名呼吸内科专家李胜岐解释，香烟中部分成分有一定的抑制大脑饥饿中枢的作用。戒烟之后，这部分脑功能得以一定程度的复苏，所以就促进了人们的进食。正因如此，戒烟门诊中常见的现象就是烟民在戒烟后变胖。不过只要控制合理，这完全是人身体变得健康的标志。

11、一点香烟亦会造成大危害，每天抽一支烟会使男性患冠心病风险增加74%，女性增加119%；吸烟会导致心脏损伤，增加冠心病的风险；

12、很多烟龄比较长的人，戒烟之后会口干、口渴。这个时候可以大量的饮水，有助于清除体内毒素。

13、现在，我戒烟已经一年多了，偶尔还是想抽烟，但完全能控制得住，因为我再也感受不到抽烟的快感了。

14、因此，各种追求酒精的行为就产生了，酒精成瘾者为了启动酬偿系统感受到愉悦，用尽方法，就是一定要得到酒。

15、您好，戒烟戒酒在一开始比较艰难，对心智是一种磨练，无烟无酒的日子会使人体对这样的突然改变无法适应，会感到精神状态没有那么足，觉得饮食淡而无味，这些只要慢慢克服了根本就不是什么问题。您觉得食欲不振体重下降可以选择一些自己比较喜欢的食物这样可以重一方面来改善，再就是可以买点开胃促食欲的来调整，自然体重就会回来，不需要去在意时间的问题。

16、▲竹林七贤之一的刘伶，是一个不喝酒会死的大酒鬼

17、前一个月是最痛苦的，每天都要承受无数次烟瘾来袭的痛苦，一次比一次强烈，尤其在寂寞的晚上，烟瘾更是一波一波袭来，常常失眠到天亮。

18、穿衣服，以干净整齐为原则，

19、昨天又一次写文件写到深夜，且心里有诸多不平——这是一份在假期期间突然被告知要在上班前完成的文件，完全打乱了我的假期安排，而老板交待任务时，自己也没有想好这个文件的目的是什么，要包含哪些内容，并且同样的事情已经有别的更擅长的人在处理，在我看来这完全是无用功。

20、减肥也到了想要的体重了。想想从82公斤到现在的5公斤已经算很好了。以后就正常吃喝，正常锻炼了。

三、戒烟戒酒

1、这个问题我来回答，因为我是戒烟成功者

2、挣扎的时候打开APP看看，是在舍不得破坏这么多天的成果，于是一次又一次忍下去了。

3、犯瘾，换一个说法便是戒断反应的发生——尼古丁给予了身体本不该获得的额外的满足，在尼古丁含量下降后，满足感的缺失便促使身体寻求补偿，补偿不足便会痛苦，所以这是戒烟者的身体必然会产生的反应。在我理解了这种必然性之后，似乎犯瘾时没有那么难熬。这是我戒烟的另一心得，如果无力消除痛苦本身，就去在逻辑上为它的必然性寻求解释，在获得并认同了这种解释后，虽然痛苦仍在，但企图消除痛苦时的不安，以及无法消除痛苦的不甘不在了——既然这苦是我理所应当受的，我需要做的事情也只有受苦本身。

4、我们单位有个同事，有十几年的烟瘾，前年突然戒了，而且戒的非常彻底。

5、如果有帮助记得关注五号医生，在这里将得到有深度、有数据的医学健康科普，同时欢迎私信咨询，有问必答。

6、可是随着近些年来，大家生活水平的提高对养生方面越来越重视，逐渐认识到吸烟和饮酒的危害。也伴随着电视和网络的信息普及，越来越多的的人得知了烟酒对人的伤害有多严重。所以戒烟戒酒的现象开始在人们日常生活中越来越普遍，

7、轻轻地注视你可人的脸庞

8、其实，戒色、戒烟、戒酒、戒手机，对一个真正的男人来说，没有一样是容易的，无论戒哪样，样样都十分艰难。

9、酬偿系统链接到动机、行为、与愉悦情感。其机制是脑中的腹侧被盖区受到外在行为(如吃甜点)刺激后，释放出适量的神经传导物质「多巴胺」(dopamine)到负责情绪的边缘系统与大脑中的前额叶，让我们感受并认知到「满足」。

10、还有一种妙招，大家一定记住了，就是把活的黄鳝放在高度酒里浸泡半个月后让他饮用，每天25克，直到不想再喝酒?为止。

11、不是由于任何其他躯体或精神障碍，如酒精戒断性谵妄。建议多吃绿叶蔬菜：喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，戒酒要选择哪种戒酒方法好，如何戒酒是很重要的。戒酒方法有很多，关键是要选对合适的戒酒方法。

12、每隔半年就去医院做个肺部检查，肺部除了原来钙化的以外，都非常好！那时候戒烟后，感觉吸入肺里的空气都是新鲜的，而且别人吸烟时觉得很呛人。

13、据全球统计心脑血管疾病史引起致死和致残占所有疾病的首位。在我国，心脑血管疾病引起的死亡占总死亡人数的40%以上。吸烟和二手烟暴露是心脑血管疾病最主要原因；

14、但究竟是什么样的病症？在《止酒》一诗写道：「日醉得非促龄具，只今病渴已三年」，这里的「病渴」应是指「消渴症」，即现代人熟知的糖尿病，而《沁园春‧将止酒，戒酒杯使勿近》中的「长年抱渴」，也有一说是罹患糖尿病时口渴、尿多的征状。

15、香烟中的尼古丁会使人上瘾或产生依赖性，重复的吸烟会也增加心脏速度和升高血压并降低食欲。因此，很多人疲惫和熬夜的时候喜欢吸烟，可以短暂的缓解疲劳和消除饥饿感。

16、好久之前我是被确诊抑郁症，在进行心理治疗，疏导为主。

17、幸好脑子里的恶魔被我的戒烟意识打败了，这些都克服过去了。

18、不过，所有这些都只能起到辅助作用。战胜戒断综合征的根本还是戒烟者的强大毅力。对于此，孙红雷也给烟民们做出了好榜样。2012年2月，正当孙红雷戒烟进行到攻坚阶段时，他发微博称：“关于戒烟，我还想爱特更多烟友，大家彼此监督，互相鼓励，每天复习戒烟的各种好，脑海中浮现着你自己干净而美丽的肺，呼吸着清新的空气，天呐呐！！能不能不要这么好？！各种好……！！”2012年6月，他还与烟民分享心得：“很多朋友问我戒烟的方法，很简单:把烟当成毒品。”李胜岐表示，戒烟过程中不断激励自己，面对吸烟诱惑不为所动是戒烟成功的关键。

19、当朋友来之后，作者洋洋洒洒提到一干以酒为名的戒酒的古人，包含郦食其(高阳酒徒)、杜康、陶渊明(陶令)、司马睿(司马家儿)，有人闭门谢客、有人覆杯不饮，我们可以推测辛弃疾的戒酒动机有多强，这些古人一一被推上脑中作为增强戒酒动机的楷模，似乎有「有为者亦若是」的架势。

20、这两种症状的发生常常会有窒息、猝死或并发心脑血管意外的风险，如果不及时诊治，后果不堪设想。

四、戒烟戒酒的日子怎么过

1、朋友经验之谈：经过了那么几天的不适，其实从第二天就会有令你开心的变化：最明显的就是老婆的埋怨唠叨少了！

2、是不是一语中的？每个都说到了你的痛点？老烟民的总结哦！其中危害不细说了，想了解的网上查询吧。

3、「喝酒吧，只有酒精才可以达到你要的满足。」

4、吸烟易导致脑血管和颈动脉损害，增加中风的风险(吸烟者发生中风的风险时非吸烟者的5倍)；

5、戒断性谵妄 戒断性谵妄(也称DTs)是酒精戒断状态下一种迅速发病的注意力和认知功能波动性障碍，有时伴有幻觉。戒断性谵妄最严重时伴有激越和自主神经极度亢进的体征，包括发热、重度心动过速、高血压和大汗淋漓。

6、一开始我慢慢控烟，白天不带烟，然后苦熬一天再回去抽，带着一身疲惫回到家里，享受第一口烟带来的酥麻感，像一股电流一样从头电到脚。

7、承诺：关注，即可100%戒烟！

8、首先你要给自己树立信心，去上网搜一搜别人戒烟成功的案例，想想自己并不比别人差在哪里，别人都可以你为什么不行呢？再顺便搜一搜那些因为抽烟患病甚至去世的案例看一看，警告自己如果不加以控制，就会像他们一样，造成不可挽回的后果。到时候你的孩子和孙子的幸福你就不能见证不能陪伴了，难道你真的要因为吸烟放弃幸福的生活吗？

9、然而，无论戒酒动机如何强，心中想喝酒的欲望仍然战胜了这些古人，难怪过去骁勇善战的辛弃疾只好对酒精瘾头投降，唱出「惭非勇者⋯⋯借今宵一醉⋯⋯」，带着不好意思的态度对酒杯写了这首词。

10、但是戒烟后也给我带来很多问题，比如经常容易犯困睡觉、体重增加很快、做工作时压力大烦恼的时候感觉少了啥等等。后来因为感觉自己的肺很好，自己心理的瘾还是没有戒掉，也就突然又抽起来了，一直到今天，真是拿自己没办法！可能是烟里的一些物质和我的身体已经建立起一种平衡的状态。

11、所以昨晚凌晨一点钟，我一筹莫展，只想抽烟。

12、人生在世，有道是吃喝二字。不是有那么一首歌吗？让我们红尘作伴，活得潇潇洒洒策马奔腾共享人世繁华，对酒当歌唱出心中喜悦，轰轰烈烈把握青春年华。

13、我知道吸烟不会解决上面诸多问题中的任何一个，但烟就是会给人一种会赋予人解决问题的能力的错觉。

14、到医院的戒烟门诊，医生会给你正确的治疗方案，千万不要自己随便戒烟，尤其是烟龄比较长的；

15、色孕育生灵，无色路断人稀。因此古人说色是论事不论心，论心世上没完人。

16、你不懂我的困苦，正如我不懂你的欢欣。

17、前述辛弃疾两首《沁园春》戒酒词，提供我们以下丰富的分析案例。

18、酒除了应酬其他就少喝，适可而止少量，此外酒后不开车、开车不喝酒。

19、你在戒酒吗？你身体适应戒酒了？今天有朋友突然问我。我觉得有点不可思议，难道莫非戒酒还需要慢慢戒？今天半斤，明天四两，还要一个循序渐进的过程？这是个奇怪的问题。

20、戒手机难或易，跟个职业密切相关，这也没什么好说的。一个平时日理万机的生意人，或者喜欢手游、网购、刷微信、发朋友圈的人，戒手机当然不现实。而一个只管吃穿住的家庭妇女，或者六七十岁的老人一族，戒手机易如反掌，根本就不是一回事。

五、戒烟戒酒的句子说说

1、很多人戒烟之后会有强烈想吸烟的欲望?

2、朋友经验之谈：真的没那么可怕，不适的感觉就那么几天，一个月下来基本上就适应了，接下来就是抵制朋友、同事的让烟诱惑了！

3、戒烟后人会觉得舒服很多。戒酒后对心血管有明显的保护作用，酒精对心血管的内皮细胞会造成不可逆性的损伤，戒酒后对循环系统供血能力增强，对神经系统起到明显的保护作用，对交警查酒驾就无所畏惧。所以：戒烟戒酒从长远来看就可以多存一点钱，对身体健康有一定的保障。

4、我身边的几个朋友都是在得知自己怀孕以后才戒烟的,宝宝都很健康所以,我认为只要孕期内戒烟(最好让丈夫也趁此机会戒烟)、戒酒(其实有时小酌一杯不碍大事的)就好

5、没有任何戒断反应，再没有想吸烟的冲动，一切都是刚刚好。就算看见人吸烟也是没有所谓的。

6、如何活的潇洒呢？不就是做点自己喜欢的事情吗？如果这也戒那也戒，还有什么人世繁华。青春何其短暂时光轰轰烈烈，人生纵然放开尘世的牵缠与束缚，无所顾忌的策马奔腾日子能有几何。

7、想起一个笑话，一个人去医院咨询医生，问自己如何才能活一百岁。

8、再比如说环境因素，举个简单的例子，长期生活在污染严重的地方和生活在山清水秀的世外桃源，寿命一定是有明显差别的。尤其是近些年人类为了社会的发展，大肆发展工业，对于居住的环境大肆破坏，雾霾、水污染等早不是新鲜的新闻了。

9、无论烟龄有多久，30天也好，30年也罢，身体都可以从拟吸入有毒化学物质中恢复过来，戒烟都会有获益。戒烟势在必行。

10、除了胃口大开，身体变胖之外，戒烟后还有一些症状令人烦心，如情绪不稳定、嗜睡、没力气、注意力不集中等等。戒烟过程中的孙红雷也未能幸免。2012年4月，孙红雷在微博中说：“戒烟综合症把我折磨惨了，但，还是被我打败了。击倒!爬起再击倒！!再爬起再击倒!!少爷我赢了……”此后，孙红雷又在微博里介绍：“戒烟的同时会有很多戒后反应，到网上查询有详细的内容。比如:口腔溃疡，忧虑，焦虑，爱发脾气……诸如此类的。别怕，熬过去就好了。最好伴随健身。祝大家身体健康。”

11、不过这时候我已经非常抵触抽烟了，因为非常讨厌烟味。

12、因此嗜酒的刘伶第一个被辛弃疾请出来，藉由酒杯之声宣扬自己心中想说的：「醉死酒间，死后被埋，人生也不过如此」。短短几个字，我们就看到这位宋代的酒精成瘾者，对于想戒不戒有多么挣扎。

13、戒烟真实记录21期|生活要健康，戒烟需坚持

14、你还可以用食物替代的方法，当你想吸烟了就吃点零食，转移注意力，这样的方法也是不错的。买一些零食放在家里的各个显眼的地方，想吸烟了吃一点，这样戒烟还是很有效果的。

15、传播正能量：先关注，再分享

16、“规定从5月1日起实施，如下：在动车组列车上吸烟或者在其他列车的禁烟区域吸烟的，各铁路运输企业限制行为责任人购买车票，有效期为180天，自公布期满无有效异议之日起计算,180天期满自动移除,铁路运输企业对其恢复发售车票。”

17、吸烟者，邀请您加入我们，全球烟民，组团戒烟！

18、而在此之前，我们要充分的了解酒精戒断综合症的危害，知道戒酒虽好，但是需要掌握办法。长期酗酒者要采取循序渐进的方法戒酒，逐渐减少酒精的摄入，直至最后戒除。

19、戒烟之后可能出现的症状

20、戒烟不错，应该戒掉，对于酒吗，可以少喝一点点，它能够促进血液循环，对身体还是有点好处的。

六、戒烟戒酒的日子

1、我原来每天一盒烟，后来戒掉了。现在我戒烟10年了。当时是用快速减少法：第一天只允许自己抽5支烟，而且想抽的时候还要推迟10分钟再抽；第二天3支烟，还结余1支；第三天就戒掉了。当然，意志力起到了决定性的作用。

2、很多人都有戒烟的想法，主要的原因有，影响健康、增加不必要的开支、影响他人等。但是要想把烟戒掉，并不是很简单的事。我有约三十多年的抽烟习惯，期间也戒过几次基本上都是以失败而告终。

3、经常吸烟，肺部启动自我保护机制，有大量的粘液还阻挡烟中的有害物质。戒烟的时候，粘液会松懈，从呼吸道排出。肺部的纤毛重新运动，会有数周的咳嗽。

4、这首《沁园春》的题序为：「城中诸公载酒入山，余不得以止酒为解，遂破戒一醉……」，原来辛弃疾写这首词，是因为住在城里的朋友们携酒来访，而他不能用「戒酒」当作借口推辞，于是便破了戒好好醉上一回。

5、我是在初中的时候，和同学们一起抽西瓜干叶子玩的时候逐步接触到抽烟的，后来在高中时和同学在学校的小卖部买零散的单支香烟、大学时也经常抽。但那时要是没有钱的时候，抽不抽也无所谓！毕业工作后，香烟就变成手中离不开的东西了，但不幸的是，后来生病得了肺结核，医生告诉我必须戒烟，不然就麻烦了！我下定决心戒烟，先后努力了两次，终于戒了，有两年半的时间一根也没有抽。

6、找一些适合自已干的事情，无论收入多少，只当消遣，以打发孤独的时间。

7、给自己找到了戒烟的理由之后你就可以开始行动了，你不必急于求成想要一下子都戒掉，那样很难坚持，你可以给自己订一个计划，每天递减的坚持下去，比如说你原来每天要三十根，那么你就先规定自己每天20根，如果想吸烟的时候就找点事情做，可以做做俯卧撑，多做一些，没有力气了，你就想要休息不想吸烟了。时间久了，你就会发现你的烟瘾在逐渐减少。

8、为什么要找这个日子，想戒就找个好日子戒烟就是了，但是需要一定的意志力，要不然就是戒烟失败，好多好多戒烟不成功的，哈哈！

9、自我调节的方式是每天静坐一小时，也是没谁了，不过感觉是有好处的，对我而言，能让自己沉下心不去想抽烟的事情。

10、一些人戒烟之后，会有便秘的问题出现。可以多饮用水，或者多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜。

11、你好戒烟戒酒这种方法还是蛮不错的,也是蛮健康的。特别是针对影响怀孕的人士来说,吸烟喝酒会影响质量。

12、我的经验就是：要戒烟，不要抱有任何幻想，也不要给自己留任何余地，说戒烟就戒烟，说不抽就不抽了，只有这样才能把烟彻底戒掉！

13、人在熬夜时，肾上腺素分泌会明显增加，此时吸烟更易使血压升高、心率增快，危害心血管健康。特别是久坐的熬夜者，体内血液循环本处于缓滞状态，吸烟会使血液黏稠度增加8倍以上，更容易诱发急性心脑血管疾病，尤其对原就有高血压、冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的人危险性更大。同时，熬夜时吸烟，易造成眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，使人患上干眼症，甚至导致视力骤降。

14、能想象吗？像辛弃疾这样喝酒喝了大半辈子的人，竟会起心动念说要戒酒。

15、5月1日，今天是我戒烟满一个月的日子。

16、而那一次为了职业和人生路，把能搜罗到的各种戒烟办法，贴的、吃的、闻的等等，全部一起用上，加上此次戒烟比之前的无目的戒烟增添了一份精神动力，最后居然戒烟成功了，直到现在二十来年过去，再没复抽。

17、另外，他也在一首《鹧鸪天》的题序提到「予时病齿」，表示自己有牙齿方面的问题。

18、有无数次路过商店，在心里默默找借口，再抽一次，抽完就戒烟，但理智告诉我不能这么做。

19、好不容易踏上戒酒之路的辛弃疾，绕了一圈，回到原点，此次戒酒行动，无疾而终。

20、这应该不难理解，直接点说，就是跟男人的年龄和生理特征有关。

1、无处不在的酒杯暗示

2、试问这大千世界芸芸众生，有几个人能成仙成佛。不要说什么执迷不悟，就算是看的透，能做到的也是凤毛麟角。

3、抽烟四年，喝酒也有很长时间。想戒也戒不掉。工作压力大，抽烟还是能缓解一部分压力的，不抽烟难道去吸毒啊。其实也是缓解了一部分社会犯罪。

4、而最让我不平的是，由于众所周知的原因，许多完成这份文件所需的必要信息无法查询。而讽刺的是，这份文件以及整个项目的受益人是官方。

5、我们花了一点篇幅，从辛弃疾两首《沁园春》词中，试着让饮酒的神经生理机转解释得较为清楚：酒精影响脑部酬偿系统后，任何链接到「饮酒」的内在瘾头或是外在暗示，都会反复活化想要喝酒的渴望。

6、继续坚持下去，等戒烟的副反应消失之后，因吸烟引起的咳嗽和副反应会消失。

7、烟能定神也能让人思考，历史上很多重要的大事策略，都来自那吞吐之间。烟还能缓解疲劳让人得以放松，给人带来灵感。

8、烟酒对胎儿影响很大,有可能宝宝会身体或智力方面出现问题,这你自己一定考虑清楚,如果想要怀孕的话要等到这些都戒掉的3个月后再要宝宝的

9、谈到如何有效地戒烟，我依据医务工作者的指导经验，提出一点建议：

10、文章均源自互联网精编整理公益分享

11、时时盘踞心上的内在瘾头

12、若要感受到快乐，就要分泌更多的多巴胺，因此大脑产生一个讯号，告诉饮酒者：

13、晚上和朋友出去吃了一顿爆辣小烧烤，导致减重计划是搁浅一天。不过心情好，也就算了，哈哈。

14、文：李标|整理：酩悦团队

15、戒烟是需要一辈子的。即使烟瘾已经消失，但抽烟的感觉和记忆会永远存留在身体里，在某个苦思冥想的下午、某个春风沉醉的傍晚、某个酒酣耳热的时刻，某个难以成眠的深夜，或是任何其他一个意志薄弱的瞬间，对烟的想念便会在心头闪现，不到生命的最后一刻，我没法说自己戒烟成功了。

16、除此之外，经常饮酒对于肾脏同样会造成不小的损伤，既影响身体还会损伤到大脑，同时还会影响到正常的生活，百害而无一利，并不建议如此。

17、我们经常和他开玩笑，“你烟戒了，还这么拼命锻炼，是不是怕死？到时候你的亿万家产就要旁落他人！娇妻改嫁、孩子随别人姓！”他笑着回答，“哪个不怕死？人到中年，为了老婆、孩子，一定要把身体锻炼好！”据说，有一次他去医院看望一位朋友，这位朋友得了肺癌，他看到了朋友的惨状，让他下定决心，一定要把烟戒掉！

18、其次，碰到特殊情况必须要饮酒的时候务必限量，能少喝尽量少喝，喝得越多对身体的伤害也就越大。

19、我想说得是，戒烟第一个月是最痛苦的阶段，但是只要熬过这个时候，接下来的日子就好过多了。所以一定要坚持，千万不能前功尽弃。

20、家里的人都是医务工作者，自然也劝过我几次，但后来也放弃了。

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