一、减肥的话

1、我从头到尾都想不明白这个汤和减肥有半毛钱的关系。

2、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!

3、当你老了，头发白了，让我陪你好好吃饭。

4、要看是什么减肥产品，目前咱们国家承认的只有一种减肥药，就是奥利司他，这个药物确实有减肥的效果，比如现在在朋友圈或者说在网上出售的一些减肥药物非但起不到减肥的效果对身体还有损伤，即便是短暂能让体重减轻，但是减少的也不是脂肪而是水分，所以一定要注意。很多减肥药的减肥原理是通过排出多余的水分来达到减轻体重的效果，其实这样根本就不靠谱，想要减肥的话首先还是要纠正的不良饮食习惯，比如说增加活动量，另外还要低盐、低脂饮食，不能吃高热量的食物，不能吃油炸的食物，长期以往才可以达到减肥的效果。

5、胖孩子的青春之歌真是一首肉包子历险记。

6、找到一条没有机动车辆通过的环行路，以3～5分钟的时间不费力气地跑完全程。做完热身准备活动后，环形速度跑开始了，要记录时间了。在跑第二圈的时候，要用比第一圈少5～10秒的时间完成。然后散步或慢跑1分钟进行休息放松。然后开始跑第三圈，所用的速度要比第二圈再少5～10秒。慢跑多久能减肥？做3到5组这样的练习，每组用的时间都要比上一组少5～10秒。最后让身体平静下来，锻炼就完成了。

7、丹麦哥本哈根大学最近做了一个实验，发现少量运动比大量运动的减肥效果更好。参与实验者被分为了三组，第一组每天不需要进行运动，第二组每天进行半小时的中等程度运动，例如慢跑、骑脚踏车等，第三组每天进行1个小时的高强度运动。第二组参与者每天的运动量相当于消耗300卡路里的热量，第三组的运动量相当于消耗600卡路里的热量。

8、谣言饭后200毫升开水，体重不过百

9、谣言饿的时候去喝水

10、对于热量的摄入方面，研究人员让参与者顺其自然，不用刻意控制饮食。13周过后，第一组的参与者体重基本没有变化，这很正常。而第二组和第三组参与者的体重变化却出乎研究者的意料。两组参与者的体重都有下降，但是每天只运动半小时的人体重平均减轻了约18千克之多，每天运动1小时的人体重平均才减轻了约27千克。

11、香菜根煮水。。。估计也就创造暗黑食谱和多喝点能帮助达到每日饮水2升这点作用了吧。

12、的确在冬天寒冷的时候我们有可能激活一些棕色脂肪，并且这些脂肪会比普通脂肪燃烧的能量更多，有助于增加基础新陈代谢。从某种角度上来说，它们是对我们减重有利的吧。

13、这是不是意味着我不是砖家！

14、 想证明给其他人看看“我能够!”你的志气哪儿去了?

15、如果以肉为主食，完全不吃米饭、面条等等，你就会缺碳水。

16、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心!

17、例如蛋糕里面有添加糖，牛奶里面有乳糖。这两者虽然提供的能量一样，但是吃蛋糕伴随的是添加脂肪，而喝牛奶同时带来的是蛋白质和钙。

18、我有一颗减肥的心,和一个吃货的胃,它俩天天PK,我掐指一算,艾玛今天胃又赢了!

19、十个胖子，九个懒。

20、如果你和我说你不能忍饿问我怎麽办，我只能说那你别减了。

二、减肥的话每天要消耗多少卡

1、但是，无论如何变动都不可能达到你怎么吃也吃不胖的阶段。

2、鸡蛋物美价廉，每天都要吃吗？

3、好吧，好好科普，认真做人，绝不坑蒙拐骗，毕竟Oria是个靠谱的专业营养师呢。

4、不建议大家在没有医嘱的指导下直接用肉当主食。

5、和闺蜜一起减肥，只会越减越肥。

6、每条大街小巷，每个人都一样，见面第一句话，你今年瘦了吗？

7、 瘦，用剩下的半年，让自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就觉得自己开心的睡不着觉

8、如果以肉为主食的话，很容易出现「半裸奔」的状态。

9、减肥什么都能吃，重点是质和量，量，量，量！

10、 吃?你有资格吃吗?将减肥进行到底!

11、原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

12、吃得天然健康，让你吃饱还能一直瘦！

13、话说的白一点就是相当于饿过头，变得饥不择食，这样反而会吃的更多。

14、豆浆营养价值丰富不假。

15、减肥最好就是节食吧。什么21天减肥法，苹果减肥法，香蕉减肥法什么的。你还可以用白醋兑蜂蜜水喝，也还有点用处的。虽然都说节食不健康，运动健康，但是单靠运动减肥成功的我还没见几个。至于美容院推荐的针灸减肥，最好别去，我有个同事最近刚去，不让吃东西，还不让喝水，4天减了5斤，周末出去吃了一顿饭就长了4斤，可见减掉的是水分而不是脂肪呐。还不如用21日减肥或苹果减肥呢，至少可以保证减去的不是水分。

16、为了当砖家，我励志要多看paper多读书！

17、林妹妹 VS 施瓦辛格

18、每100g能量为395大卡

19、我们都曾经看过一些新闻，一名500斤的超大体重患者减重到200斤的时候就要去做拉皮手术了，这是因为我们的皮肤是有回弹性的，减重超过原有体重的15%，我们皮肤的回弹性就会降低。另外预防减重时皮肤松弛的办法就是运动，运动可以促进我们身体分泌更多的胶原蛋白，自身分泌的胶原蛋白是预防皮肤松弛老化的终极法宝。

20、每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老妈子做的菜了。是很好的刮油办法。

三、减肥的话一天摄入多少大卡

1、“想减肥先断糖“这段话说的太果断。在减重的时候没必要赶尽杀绝某一个食品(很多时候你甚至防不胜防)，并且所有食物的营养价值和质量又不同。

2、把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

3、运动前的伸展可以暖身，防止受伤。运动后的伸展，整理积累在肌肉周围的疲劳物质，刺激不常使用的肌肉。

4、9张图告诉你是否需要减肥

5、如何瘦身之后皮肤不松弛呢？

6、烧烤吃完了你还是觉得饿，然后你包包里有根还没有被压扁的香蕉。于是你吃了香蕉。

7、还是那句话，就算减重也没有什么食物是需要拒绝的。

8、适量进食。这要看你的肥胖程度，适量就好。主要是运动。我也在减肥，觉得运动更有效。也可以参加一些塑身练习。还要有恒心。不吃零食，少吃脂肪类，完全不吃也不行。或者，也可以喝减肥茶，但效果不会明显。加油，愿你减肥成功。

9、好吧，也许我脑洞不够大，只想出了4个情景。但是无论哪一个都和减重没关系啊。并且你要是吃饱了还去吃东西，你这不是往增重的方向发展么。

10、裤子，不敢穿浅色的吧！

11、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

12、学潜泳时，无论四肢怎么发力都漂在水面上，气得想投河却发现还是沉不下去。

13、谣言减肥必须戒掉的食物

14、每100g能量为123大卡

15、这个时候，可以想想自己是不是无意中吃了一些个头小但是热量贼高的食物。比如这些肉，表面上看着不胖，实际上一吃一口肥油：

16、大多数人在减肥的最初期，都会盯着体重秤的数字纠结，认为我体重少了那就是减肥了，其实体重在减肥的时候只是一个衡量标准，但减掉的重量是什么，才是关键啦。首先大家要知道，我们的体重是由身体组织成分决定的，体重是包括骨骼，肌肉、体脂肪(皮下脂肪和内脏脂肪)、器官、内脏、水份、矿物质加上每天吃的食物等等在一起的总和，以上每一种组织都有自己的重量，这些加在一起才产生我们的体重。而我们瘦身是要减掉身体成份当中的脂肪比例，也就是肥肉。肥肉没有了，那肯定瘦了啊！(注意：这里说的瘦只是体重减轻了，但并不代表你的身形就像维密超模一样好看了！)

17、想控制体重，却管不住嘴，吃东西是不是也会上瘾？

18、保证给身体足够的营养素

19、所以遇到这些的时候也要注意一下，如果不是自己家做的那种，就不要一口气吃一大堆了~

20、怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！死肥婆！

四、减肥的话语朋友圈

1、豆浆热量低，也得看有没有加糖，加了多少糖。

2、为什么反而越减越肥，瘦不下来？

3、十年瘦骨无人问，一朝变肥天下知。

4、最近我真的是胖的不忍直视，我下定决心让自己减肥了，我觉得只有这样才能让自己成为一个窈窕淑女，才能在自己穿上S码的衣服！

5、慢跑多久能减肥？首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要达到短跑冲刺的速度，应该是逐渐加速，以自己尽可能快的速度跑步。中间的30秒也不是慢跑，只不过是放慢步伐，为下一阶段的快跑“缓存”一下。

6、你们人类套路好深，竟然趁脂肪冬眠的时候“扼杀”掉它们！

7、反之，缺乏自制力的人会任性。对自己持放纵态度，对自己的行为不加约束，所以这种主要是要外面压力给予监督。人是群居物种，最好是有人与人之间的监督，可以选择一项运动，健身房瑜伽馆办个卡，逼着自己天天去打卡，还可以认识点一起减肥的朋友，网友，天天相互监督。每天对自己的精神荼毒，看一些减肥成功的案例，给自己精神的鼓励。没减到一个目标还可以奖励一下自己一样想吃的东西。

8、 肉肉，我不爱你了，你走吧，不要再迷恋我;我们分手吧，我们不合适，真心的

9、记住，对自己要诚实，请听从自己身体发出的信号。

10、我减肥的时候，你一定要来哦，因为看见你，我会没有食欲感。

11、这货表面上看着很瘦对不对？

12、同时进行有氧运动和无氧运动

13、谣言冬天瘦1斤=夏天瘦3斤

14、原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

15、(Oria快抑制不住自己颤抖的小手了！！)

16、看似热量很低的美食，却是你减肥路上的绊脚石。

17、还有吃香蕉帮助排泄的问题：其实蔬菜水果膳食纤维都很高。吃蔬菜的话(例如白菜)甜分还少点。无论如何，没什么食物能帮助刮去烧烤的油脂。

18、今天少吃一口米，明天欧巴来接你。

19、我又开始吃吃吃喝喝喝了，说好的减肥然而嘴巴没停一下。

20、很多年轻女性爱美，对自己的要求比较高，追求完美，可是也不是越瘦越好看，这是不同的审美观造成的差异，您可以提醒女朋友，减肥不是单纯节食，可以多增加锻炼身体等活动，增强体质，通过这次疫情能够了解，毕竟好身体是最重要的！

五、减肥的话胸会不会变小

1、能吃是福，吃饱了才有力气减肥。

2、dei了，肥肉也是要少吃的哟~

3、说好的减肥呢？晚上又吃多了，看来减肥的道路离我是越来越远了。

4、为什么烧烤后要吃香蕉？

5、我命由我不由天，所以我不减肥。

6、很多人都说(迈开腿、管住嘴)怎么你不说(不吃饭呢？)讲真，减肥期间千万不能做的事情就是(不吃饭！！！！！！)，听我细说一二：

7、如果你是按苹果热量来算，控制热量减肥的话，我觉得你还可以吃胡萝卜，黄瓜，白菜，等等。但你要知道，饮食单调容易造成营养不良。