一、心情烦躁想打人怎么办

1、这些卡片其实是给孩子一些提示，正确示范给孩子，当我们心烦意乱，情绪遇到麻烦时，可以选择这样做：

2、向孩子保证，不管他说什么，都是可以的，不会被批评指责；允许鼓励孩子，勇敢的对空椅子说出自己想说的任何话

3、•Iseethatyouareupsetandyoufeel(labeltheiremotion).我注意到你情绪不太好，你看上去有点(生气/伤心/失望……)

4、在美国，一些老师常常会把那些瑜伽动作都做成迷你书，挂在教室里。全班或者大家可以分为若干个小组来一起做，甚至老师也会用这个办法来平复情绪哦。

5、所以，要求一个前额叶尚未发育成熟的孩子像大人一样思维和判断，那就太为难孩子了。

6、比如你可以通过对方的朋友了解对方的喜好，你也可以通过改善仪容、衣品提升自己的形象，把自己变得更有吸引力。这些都是你能做到的，也就是把控制的对象转化为自己。

7、孩子想通过生气、打人等极端行为，引起他人的关注。

8、掌握7大底层逻辑，帮你走出迷茫与焦虑，变得更聪明｜认知觉醒

9、不用赞赏，转发并点“在看”就好

10、最近总是闷闷不乐，我是怎么呢？

11、原因有两个，第一个是因为初中时期身体急速发育，但是心智等方面还没有得到很好成长，这种身心发育不对称导致初中生很容易出现情绪困惑，而且程度也有可能较重。

12、焦虑会给人带来什么感受呢？第一种是紧张，持续的紧张；第二种是心烦意乱，心情比较烦躁；第三种是可能坐立不安。紧张是心理层面的，心烦意乱是认知层面的，而坐立不安是身体层面的。这三个层面是相互关联的。当然，适当的焦虑也有好处。可以促发有效行为。

13、孩子的模仿力极强，那么家长可以完善自身在孩子心目中的形象，合理的引导孩子朝着自己希望的方向发展，当父母遇到烦心事的时候，更不能向家里人撒气，要让孩子明白原来商量、沟通比粗鲁的“争取”要好的多。

14、假设六岁的哥哥正在全神贯注地用积木搭城堡，结果四岁的弟弟跑过来一下弄翻了他的积木城堡。哥哥非常生气，也很恨弟弟的鲁莽，一气之下甚至可能会打弟弟。

15、跟孩子一起，像一头狮子一样怒吼、跳舞、奔跑或撞倒了用沙发垫搭成的城堡……再渐渐变成愤怒或者悲伤的雕塑

16、•It’snotokto....(saythephysicalactiontheyaredoingthatisdangerousex:hit,kick,spit).

17、左脑额叶负责语言，右脑额叶负责情绪尤其是负面情绪。当我们帮孩子将左脑的语言功能和右脑的情绪记忆结合起来，用语言讲述自己经历、描述内心的感受的时候，就有一种“说出来就解决”的功效。

18、打哈欠是极具传染性的，所以，相信我，很快，你们真的就会哈欠连天。

19、一帮孩子在一起打闹，明显可以看出来每个家庭的教养方式和抚养人的性格。但是，不是说体力差一点，不是那么能打能摔的孩子就一定会吃亏，这样的孩子往往要么索性让开，不跟太活泼动作太大的孩子来往过密，要么就是能言善辩，被人打了一定会用言语报复回来。

20、一般分为十级，或者说0指10分——0分；0分是一点不舒服的感觉，都没有；10分，是愤怒到极点。

二、心烦气躁想打人

1、而那些让人们难受的情绪，比如焦虑、抑郁，人们就把它们都认定为所谓的坏情绪。我们对情绪的反应、对情绪的判断，都是被反应系统或核心观念系统创造出来的。

2、孩子不舒服的情绪非常强烈时，单靠语言无法倾诉，爸爸妈妈还可以引导孩子们通过身体来表达他们心底最深处的感受。

3、这些动作爸爸妈妈要根据宝宝的实际情况来决定可不可以做这些动作哦，一定要在旁边予以保护啦。

4、(2)不要去纠结自己很生气。生气本身是一种情绪，它是一个表现，所以我们要纠结的不是生气本身，而是引起我们生气的事件，所以我们的关注点是引起自己生气的事件本身。

5、如果你的孩子被打了，也可以给打人的孩子一块糖——如果他妈妈已经教育了他。他会很高兴，而他家的妈妈如果懂事的话，就会借机让两个孩子抱抱，重归于好，毕竟，如果那个孩子强大的话，你也不希望你的孩子与他为敌。如果他家的妈妈还是没有反应过来的话，你也可以借机主动拉过那个孩子来，让他跟你儿子握握手，同时温和地告诉他大家都是好朋友，要温柔相处。

6、收获根据情商之父丹尼尔·戈尔曼博士的长期跟踪研究，接受过情绪管理训练的孩子，不一样的地方有：

7、从小学到初中，不单单是年龄的增长，更是学科学习的一次重大跨越，从3科到7科的跳跃。那可以怎么办？

8、其次，觉察情绪，识别情绪，然后给情绪命名。

9、当孩子已经可以熟练地用语言形容自己的感受时，不妨加大难度，问问孩子自己的身体的各种细微变化，比如肌肉的感觉，皮肤的感觉等，这样的方式更能够帮助孩子来准确识别自己的情绪。

10、下面这个案例小学低学段的老师们可以借鉴。1964年美国华盛顿儿童心理学家EileenAllen有一项经典研究。研究在一家幼儿园进行，研究人员让幼儿园的老师，对班里那些具有不良行为的孩子采取忽视或阻止的举动，但当这些孩子表现出符合社会规范和良好的人际行为时，老师们便采取认可或高调赞扬的方式，比如奖励小红花或当着全部孩子的面称赞他们的好行为。慢慢地，孩子的不良行为减少，他们身上的行为规范也跟老师赞扬的行为逐渐重合，不良行为最终得到了纠正。

11、如果每次孩子聚会都会打闹得厉害，那么，索性以后就找外面空旷的地方去让他们疯个够。给他们机会消耗能量，疯玩疯跑过的孩子往往再没有心情和力量去发威。

12、当咨询师询问石头“是什么时候有了想看海的想法、钓鱼是什么感觉”的时候，他说，他之所以那么想看海，是因为想起了和爸爸在一起的往事。

13、所以，我们先来看释放情绪的4种亲子游戏

14、试图回避的事情，不希望发生的事情。

15、所以，当你感到焦虑的时候，不要将焦虑看作致命的问题，你的问题其实在于没有适时地把焦虑转化为有效的化解行为。

16、如果宝宝拒绝深呼吸，我们还可以想其他办法哦，比如，我们可以准备一只蜡烛让孩子像生日party上那样假装吹蜡烛，或者，拿一根吸管假装吹泡泡、吹风车也是不错的选择哦。

17、安全岛可以是家里的任何一个区域或者角落，它的意义在于，当孩子感到生气、难过、情绪有什么不好、或者想自己独处一会儿，都可以在这里，让自己冷静下来。

18、爸爸妈妈跟孩子约好某个固定的时间段。一般可以放在睡觉前一小时内。

19、我爱你，爸爸妈妈抱抱你好吗？

20、用游戏的方式调适，健康有趣又有效。

三、心情烦躁易怒想打人

1、其次，转移。转移作为一种情绪表达策略十分常见，经常被用于面对一些高人际成本的情绪。

2、据说每个父母都是戏精，每个孩子都是戏迷；让我们用轻松有趣的游戏，与孩子一起快乐成长吧。

3、如果你还是想不到，那可以来辅导室找我们心育老师，我们可以一起聊聊怎么做。

4、那么我们一般会产生几种情绪呢？作者在书中介绍了6种情绪，由于篇幅问题，我介绍其中2种，供大家参考。

5、第六种游戏：情绪(恐惧、愤怒、焦虑)测量计

6、第最后当孩子的情绪得到解读、认同和梳理，这时候就是帮助孩子独立找出解决问题的最佳方法的时候了。

7、在这个过程中，如果我们迫不及待的想要帮孩子找到捷径，反而容易失败；如果我们给孩子划定行为界限后，引导孩子自主的寻找和选择解决方案，才有可能找到孩子愿意执行的解决方案。

8、是精神分裂，还是情绪未被疏导？

9、如果你自己也很想哭，可能是她的哭让自己想起一些不好的事情，所以自己也很想哭，那我给你的建议是：那就哭吧！不要掩饰自己！

10、首先你得冷静下来，一个不冷静的人是处理不好事情的，可以进行深呼吸，让自己平静下来。

11、孩子打人的动机很多，大部分时候孩子就是喜欢在打闹中获得乐趣，大人的过多干预其实剥夺了他们自己控制局面和寻找出路的机会。

12、因为，不舒服的情绪，要会放，也要会收。孩子要学会在收和放之间找到平衡。

13、除此之外，还可以用这样的语言来与孩子对话：

14、自己很想家，很想爸妈，甚至很想哭，怎么办？

15、在家里玩耍，刚搭好的宝塔被你不小心碰翻，孩子打你，就告诉他：再打，妈妈就不跟你玩了。真的再打，你立刻起身去客厅做自己的事情。

16、让孩子想象，自己的不舒服情绪，像一台熊熊燃烧着火焰的炉子，有一个360度旋转的调节按钮。

17、在我们这个社会，孩子打人是件大事。可是确实有孩子打人，而且还经常发生，怎么办？不妨试试这十五招——

18、有人/事让我很生气，那时候我能做什么？

19、情绪每天都会带来各种各样的体验和感受，有积极的，也有消极的。情绪驱动了人们的很多行为，但是人们可能并不清楚情绪到底从何而来，更不了解情绪产生和变化的机制，而这个过程就叫做反应系统。

20、再比如，在晒谷子时，人们会担心下雨，也就可能会提前为谷子搭好遮雨棚，由此又可能催生了一种能力——认识云与天气变化之间的联系。

四、心情好烦想打人

1、根据经验以及相关研究，在初中时期，初中生出现情绪困惑的几率、持续时间以及严重程度都比其他年龄段的要高

2、他最后想到一个办法，网恋。但是他网恋时用的所有的身份都不是他自己的。他用了一个他认为比较帅的形象作为自己的照片。他也美化了身高等其他信息以让自己充满自信，然后在网上到处搭讪。确实有女孩对他产生好感，开始和他聊天。可是聊得越熟络，他就越紧张，因为他不敢见面。

3、通过沟通，作者了解到，离婚时，她的前夫曾质疑她能否把女儿培养成才，那个时候她心里就憋了一口气。也是从那个时候开始，对她而言，生命的唯一目标就是把女儿培养成才，证明给前夫看。

4、爸爸妈妈也可以，自己坐在椅子上，扮演不舒服的情绪。接受孩子的指挥(适合年龄比较小的孩子)。

5、男孩子本身的特点就决定了好动、喜欢用肢体语言表达情绪，对男孩的教育真的考验家长的智慧和耐心。爸爸在男孩成长中扮演重要角色。榜样、经验来源、换位思考的伙伴，自尊自信的支撑力量，所以哪怕你的孩子还需要一些时间才能慢慢改正缺点，但是父亲的爱不能因此减少。相反更需要父亲悉心的陪伴与日常生活中潜移默化的引导。

6、特别是1岁左右的宝宝，需要考虑出牙期、对自己身体的探索、对因果关系产生兴趣等，他们可能会出现打人等看似是带有攻击色彩的行为。

7、作者说，用语言描述念头本身就是在帮助人们进一步用语言表达情绪，帮助人们自身理解情绪。当看到了这些念头之后，你就会明白原来这个念头冒出来是在表示自己此刻的情绪，而你表达这种情绪的方式正是描述这个念头里的行为。

8、然后，爸妈可以用语言加上动作，跟孩子一起想象，一起来试着调控自己的不舒服的情绪。

9、处理孩子情绪、行为？这才是爸爸妈妈的正确做法！

10、第一时间看到您的“问题”有没有被付老师“翻牌子”。

11、注意：调控情绪，不是消灭情绪，而是让孩子与情绪握手言和，让孩子在表达情绪和控制情绪，两者之间更好的找到平衡。

12、这幅深呼吸步骤图，爸爸妈妈可以把每一步分别剪贴在墙上或者家里任何位置。也可以按照图里这张方式，每做一步，就把相应的贴纸贴在左边空白的地方。

13、小时候爸爸妈妈经常吵架，最终不得不离婚。离婚后，妈妈带着石头搬到了北京，石头便同他熟悉的深圳的一切道别。而最让他不舍的，就是和爸爸分开，孩子很想念爸爸，但又见不到他，这样他经常怀念起同爸爸一起去海边钓鱼的时光，所以才会一心渴望去海边看看。

14、如果你不是因为天气问题而闷闷不乐，自己闷闷不乐持续多久了？一个星期？一个月？还是半年？不同的持续时间，判断的标注都不同。如果时间不长，正如前面所说，负性情绪的出现是伴随事件，可能是因为一件事，可能是因为某几件相似的事件引起的。那这个时候，你可以做的是：先让自己情绪平静下来，然后去思考这件事为什么让自己闷闷不乐，自己可以怎么做才能解决这种情况？

15、男女平均至少要到25～28岁，前额叶才能发挥健全的功能和作用。所谓“懂事”，也就意味着这个人在思考、判断、决定先后顺序、情绪调整及控制冲动等方面已经完全有能力来控制并完成。

16、当然，还可以做一本MiniBook哦：

17、孩子往往用自己的行为来表达情绪。孩子的哭恼、发脾气或大声喊叫等各种形式的情绪表达，其实都是为了让他人读懂自己内心的挣扎和努力。孩子时时刻刻都在用自己的情绪来面对世界，但他们容易感受情绪，却不懂得用恰当的语言来表达。

18、怒气用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

19、方法一：父母在情绪稳定上以身作则

20、换言之，让人们感到舒适的人，人们就说他是好人；让人们感到舒适的事，人们就认为它是好事；让人们感到舒适的情绪，人们就认为它是好情绪。

五、心情暴躁想打人怎么办

1、第四种游戏：我是一头狮子

2、当孩子情绪失控时，可以看着这些图表，一边深呼吸，一边来计数，然后告诉自己，我可以冷静下来了/我感觉好多了。

3、原来石头是因为不知道如何表达自己对爸爸的思念之情，才会用哭闹和惹是生非的方式来发泄自己的情绪。

4、出现这样的情绪其实很正常，这没什么。

5、那首先就是要心也会心静止水，现在好好的睡一觉，在多吃些营养物质，然后心烦的时候看看天空，风景什么的。。。