一、跑步正能量打卡语录

1、腹肌马甲线通通不在话下

2、赘肉不可怕，谁露谁尴尬

3、史雨蔚：跑步带来健康，而健康是一种责任。因为健康不是一个人的，它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。为什么奔跑？因为你的身后，还有你牵挂的、牵挂你的家人呐！

4、每位跑者的跑量构成中，慢跑应该占到绝大部分。慢跑是基础，慢跑决定了我们能跑多快，能跑多远，能不能跑得安全。步频，步幅。步频即跑步时每分钟两腿交替踏步的次数，个子高的跑者步频较低，个子矮的跑者步频会高一些，而180次步频一般被认为是跑步的黄金步频。

5、4月28日，晨跑第十四天。

6、0最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。

7、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

8、史雨蔚：那次比赛以后就发誓要扭转身体的熊市趋势。想来想去，只有一个技巧——跑下去。

9、一颗越跑越强壮的小腰果成长轨迹

10、一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯

11、从小不动，长大无用。

12、当力不从心时，不去强求，当累了，学会换一种活法，不去苛求，尽量保持一份美好的心情，这样日子才越过越有趣味。

13、坚持创造奇迹，跑步改变人生。

14、锻炼身体、增强体质，勤奋学习立志报国！

15、Q：近年来的跑步心得？

16、一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢!

17、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

18、多读书，多旅行，多运动，勤恳工作，善待他人，热爱天地自然，珍惜一事一物，自然会有人感受和尊重你的价值。

19、我现在这两条腿子像刚跑完十公里一样， 酸疼酸疼的。

20、Q：说说你的跑者心路？

二、跑步打卡正能量的句子

1、最重要的是，我的眼睛可以肆意的望着远方和绿色，我的心肺可以得到大量氧气的供应，我的耳朵可以听到鸟儿在欢乐的歌唱，还有我的小肚腩在一点点的消失......对，就是这种感觉，一直在那里，我需要做的仅仅是走出家门。

2、我健身，所以我健康。

3、我走得很慢，但我从不后退！不要轻易用过去来衡量生活的幸与不幸！每个人的生命都是可以绽放美丽的～只要你珍惜。如果有天我们湮没在人潮之中，庸碌一生，那是因为我们没有努力要活得丰盛。善于与人沟通，适度采纳别人意见。伤害是别人带来的，开心是自己寻找的，想哭就哭，哭完了接着笑，没有人能把谁的幸福没收。伤心了难过了，一个人静静，不要在任何人面前掉眼泪，我不能原谅我的懦弱。身体是自己的，健康是自己的，难受也是自己的，所以不要想吃什么就吃什么。

4、告诉你，我好想跑步，因为跑步可以把眼泪蒸发掉。

5、新手跑者周跑量应该控制在25㎞左右，月跑量100㎞左右。以后随着跑步能力的逐步提高，可以循序渐进地提升自己的跑量。

6、如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。

7、Q：妳是如何和跑步结缘的？

8、Q：想对广大跑友说什么？

9、借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点。

10、心率从静息心率到最大心率被划分为热身心率区间，有氧心率区间以及无氧心率区间。有氧跑，无氧跑。有氧跑就是跑步时心率始终在有氧心率区间内，有氧心率区间范围在最大心率的60%～80%之间。

11、跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。

12、有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的习习凉风，喜欢思想的天马行空。

13、 也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆!也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬!是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。

14、即使道路坎坷不平，车轮也要前进;即使江河波涛汹涌，船只也航行。

15、喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

16、有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

17、从前，有个胖子每天坚持跑步，然后他成功减肥了，你呢？

18、杨晴：跑步热潮下，希望大家根据自己的身体状态，科学训练。比如天气太冷也要适当运动，不要突然停止。运动也要与生活和工作结合起来，像我一样，开心、快乐、健康地跑下去。

19、要冒一险！整个生命就是一场冒险，走得最远的人常是愿意去做、愿意去冒险的人。

20、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

三、跑步经典一句话

1、飞翔三期|跑步导师语录Part1

2、Q：怎样和跑步结缘的？

3、 胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始!

4、跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。

5、第跑量不要定太难，最好能轻松完成。

6、正能量的英文名的意思是积极的能量、正向能量，它原本是一个物理学的概念，后来引申义为一切给予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。正能量传递的是一份积极的心态，让不良情绪释放干净。正能量一词与此相对的是负性能量，它带给人消极的情绪，对人的职场、对人的生活都极为不利。当负性能量占据优势的时候，我们的生活就极为暗淡，当我们的内心充满正能量的时候，内心蕴藏着自信、豁达、愉悦、进取就会在我们身上尽情的表现出来。

7、坚持跑步的秘诀就是：把它当成一天中的第一件事来做。否则，会被拖延到消失。

8、另一方面，改变了对生活和工作的看法，非常抗拒那种只要工作不要健康的观念，我现在经常念叨的一句话是“工作没有健康重要，健康第一”。当然，不是说不要好好工作了，而是反对以牺牲健康来完成工作。

9、也正是这些小确幸让我发自内心的热爱跑步，而真正的热爱，才是能将跑步坚持到底的原因。

10、孔琪涵：作为一名乘务员，工作外大部分时间都是呆在家里补眠，白天晚上都不例外。去年的某一天，突然意识到“大好的时光应该出去走走，而不是一直沉浸在工作中或者宅在家里。”于是，迈出了跑者生涯里的第一步。当时跑200米就喘，坚持了一个月，很快能一次性跑5公里。

11、0能坚持跑步的人，至少有个好身体。

12、跑步是为了遇见更好的自己，但更好的自己并不一定是更快的自己，而是那个愿意和自己和解的自己，是那个遵循人体运转规律的自己，是那个跌倒后拍拍土还能站起来的自己。

13、只要勇于拼搏，就一定能够赢得幸福的人生。走自己的路，听自己的歌，写自己的故事。使意志获得自由的唯一途径，就是让意志摆脱任性。你要安静的优秀，悄无声息地坚强。创业艰辛须努力，求知深广要谦虚。勇士滴在攀登路上的血，也是懦夫失望时流淌的泪。所有的努力，不是为了让别人觉得你了不起，是为了能让自己打心里，看得起自己。喜欢的东西就该努力去争取，只因自己能喜欢的人和事，本来就不多。只要你认真做了，只要你比昨天做得好，就应该为自己喝彩，为自己加油鼓掌！要是累了，停下来，看看天空，继续旅程。

14、奔忙中，你来我往，遇见的都是缘分。茫茫人海，一生当中的擦肩相遇少之可怜，更何况相识与相知。

15、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀。

16、跑步成为我日常生活的一根支柱。只要跑步，我便感到快乐。在我诸多习惯里，跑步是最有益的一个。

17、0不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。

18、三八女神节个性简短温馨发朋友圈文案

19、变成了生活中的一种趣事

20、要想获的荣耀，就要比别人更吃的苦，全力冲吧。

四、跑步高情商发朋友圈

1、随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

2、没有什么坏情绪是跑完十公里还消化不了的，如果️，再拉个半马吧。

3、其生理层面，健康让人很爽。我希望自己活得很爽，在生理上很爽，所以我必须捍卫健康，必须去跑步。

4、不要因为一点小事就烦躁不堪，不要碰到一点困难就一蹶不振，想要走出黑暗，只有自己站起来，因为没有人能帮你，只有你自己能救自己。

5、不是因为困难重重，我们心生畏惧;有时是因为我们心生畏惧，所以事情变得困难重重。

6、0跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间斷的跑量训练。

7、“本质上说，人与人之间有许多不同。如果你想得到一些东西，请跑100米。如果你想体验一些东西，请跑一个马拉松。”

8、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

9、喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

10、今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。

11、有些观点认为越野是跑步的归属，我喜欢越野，但我并不认为路跑跑者最终都要向越野跑者转型，两者都有各自的美妙之处，希望身边的朋友们在自己擅长的领域领会运动带来的美好。跑了，至少能够心安理得地每顿多吃几口饭。

12、正是因为拥有梦想又坚定了信念，使梦想照进了现实。

13、洒呀洒呀我的汗水与激情

14、由于跑步的特殊性，对营养的需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好地吃一些健康食品。这些食物反而品相更佳，通过慢慢积累，你也会做出更美味更健康的食物。

15、乘务六部，“跑龄”3年

16、为自己选择的跑道去冲刺，即使很漫长，即使有阻碍，即使会跌倒；但是，坚定的信念会一直陪伴着我欢笑的努力地飞快地奔跑。即使非常非常的辛苦，只要有坚持下去的勇气，再大的山再阔的海都可以跨越，努力的奔跑，天空的那一边就不再遥远！

17、汇精英学生，聚精英师资施精英训练，拓精英视野育精英人才

18、在人生的路途上追寻初心所向