一、伤害了别人怎样真诚道歉

1、全国播音主持“金话筒”奖获得者、心理咨询师青音，根据在播音主持和心理咨询两个领域的多年实践积累，针对日常生活中的各个场景，教你高情商地说话，更好地与人沟通。

2、谢谢邀请，假日愉快???

3、你不是别人，所以你永远不知道你无意中的一言一行带给别人的伤害有多大。

4、罗斯福的回答睿智而又真诚。他说：“是的，朋友，因为那时的我学识不够，我错了。现在我进步了。”他并没有为自己辩解，或者说一些无意义的空话，而是以智慧的方式表达了一个人勇敢直率的态度，承认自己从前学识不够，但也不否认现在的进步。这样的道歉真是非常讨喜！

5、人生无须惊天动地，快乐就好；友谊无须甜言蜜语，想着就好；金钱无须车载斗量，够用就好；朋友无须遍及天下，有你就好，惟愿朋友原谅我的小脾气，不要再生气。

6、要做到这一点，我们需要真正的能够进入第二人称，需要对对方的感受有共情。比如说你一会迟到了一个小时，尽管已经有很客观的原因，比如路上塞车，但是你正常需要道歉，而且最重要是在这个道歉过程当中，需要告诉对方你完全明白到你的行为对对方的影响。

7、最后，如果你确实已经很诚恳的道歉并且愿意补偿，也愿意去修复这段关系，而对方仍然处于强烈的负面的感受当中，你可以怎么做？

8、这件事我做错了，我不应该那时候对你说那么刻薄的话。(第一时间道歉)

9、→在道歉之后立马跟着“但是……”，原有的诚意也会被抵消掉。

10、“以后我会做什么来改正。”

11、跟大家分享一个正确道歉的语言模板：直接道歉+阐述错误+正视伤害+进行保证与补偿。

12、怎样做到有诚意的道歉呢？

13、“事情为什么这样了。”

14、第一时间认错，然后完全地承担起自己的责任。

15、一些研究表明道歉时间的心理学专家相信，在表达自己歉意的时间选择上应该有一个最佳时机。他们将这个时刻称之为“道歉成熟期”。道歉太早别人会认为你在采取防御措施以防止你的“受害人”生你的气而对你实施报复；如果时间太晚别人又以为你事后追悔。下面心理学教你真诚道歉的技巧。

16、第二是摆脱责任或者试图说明自己责任没多大。就算你不是故意犯错，单终归错误已经犯下，你这时候说我不是故意的，我也不想这样，这不是我本意，这样道歉能有用么，只会让人越来越生气。

17、“我以后注意，不会再迟到了，不会让你再替我着急了，下次我一定早些出发，把路上遇到意外的时间计算在内。”

18、有一次，我在公司里看到了这样一幕：

19、新浪微博2019十大新星法律大V

20、道歉的时机其实也特别的重要，如果道歉太早的话会让其他人觉得不够真诚，而认为你是采取防御措施，所以在表达歉意的时候，一定要选择一个合适的时机，根据心理学的研究，最好能够再犯错误，10分钟到两天之内就去承认错误，在冷静过后的第一时间内去道歉才是正确的时间点。

二、怎么挽回一个对你失望的人

1、自己也许认为是不经意间伤害到别人，可是别人未必是这么想。人要脸，树要皮。你的不经意也许就踩着了别人的痛处，触及到了人家的底线。朋友是相互理解、彼此尊重、共同提携的。很多人就爱打压别人提高自己，这就让别人很寒心。

2、在跟他出去一起玩的时候,其实你可以主动约他,如果他有直接拒绝你的话,你就在那时跟他说清楚你就说是"我其实想找机会向你道歉啊.上次真是不好意思我说话不小心伤害了你真是抱歉.你现在有没有空,能不能跟我一去玩?"然后,他可能会说,"其实也没什么了,好吧我们一起出去吧!"这样的话你就大大方方地请他出去了,也可能会说,"其实也没什么啦.我只是真的没空."那你就省下了,反正目的已达到了.其实,即然是朋友就不会互相记仇的,朋友之间只要有一颗真诚的心就可以了,凡事,对什么事或对某人有意见时,只要对事不对人那就可以了.说话要有分寸,不要太损人格就行了.

3、你不要告诉我，你真的很生气。其实我知道，因为你很在乎我!而我也只能告诉你：很抱歉。

4、遇到冲突，如果你推卸责任，会把事情演化成一发不可收拾；如果能够真诚道歉，事情会变得很简单。

5、答主也不是什么情感专家，打这段字的时候，刚刚犯完错吵完架…(日常错误，日常，别瞎想…)后悔啊…两个人在一起不容易，真喜欢一个人，可千万别因为一时想不通，放不下面子就吵。自己有问题就努力去改，没问题就努力去沟通。

6、你要道歉，就直截了当地去道歉，不要为自己做申辩。这种发自内心的歉意，一定要正确地传达给对方，并让对方感觉得到。

7、另外，不要为自己的错误找借口、或者试图降低这件事情的严重性，比如不要说“这件事其实没那么严重”。当你的行为确实给对方造成了很大伤害，而如果你试图轻描淡写地掩盖过去，对方会觉得你没有真正地意识到自己的错误，或者重视他们的痛苦。

8、我想对你说一声对不起，可是你现在却已是远在他方，我们之间的友谊不会随着时间而改变，但是这一句道歉的话语我还是想当面对你说，请你原谅我当年的无知，祝你在他乡行好运。

9、请你不要随意伤害相信你的人，你不知道，你无意的一个举动，会给她带来多大的伤害

10、道歉只要简单、真诚，就会被人接受。但是接受了却不代表获得了原谅。也就是说，就算不被原谅，道歉本身也可以被接纳。这可以说是把道歉双方从对立的关系中解放出来的手段，这样一想道歉是不是也轻松多了？

11、如实交代，让她明白你之所以吃醋，是因为太在乎她，太爱她，但是不能让她感觉到你的爱对她是一种束缚是一种不信任，所以你要学会嬉皮笑脸，要学会坏一点，更要脸皮厚一点，这样她也就会能理解你的良苦用心，道歉的话不需要太经典，也不需要多华丽，让她实实在在的感觉到你的真诚所在。所以你道歉的时候一定要笑着说，不要绷着脸太严肃的样子，这样她也拿你没办法，呵呵！相信你能搞定的！

12、小李对小田说：“可是现在也弄了我一手方便面汤啊，所以咱俩算扯平了吧？”

13、要是拉的下脸，当面道歉，显得比较正式和诚恳。要实在不行那就短信或QQ了，但是态度一定要好。

14、无意间伤害别人该怎么道歉？

15、如果我的问候打挠了你我很无奈;如果你我相处是种负担我很痛心;如果心的距离已经远离我很遗憾;如果一切已经过去请你明示。

16、怒りと許しはセットのように語られ、許しがゴールのように思われるフシがある。しかし決してそうではないということを、本書は教えてくれる。

17、你是否经历过这样的情况，当别人对你道歉了以后，紧接下来马上解释他这样做的原因，然后让你觉得更不应该原谅他？比如，“对不起，我在背后说了你的坏话，但是事实是，你又懒又粗心。”这样的道歉确实难以接受吧？这样的行为意味着，你的朋友知道他让你难过了，但他并不想承担责任。对于被伤害的人来说，接受一个进一步加强了对自己的侮辱，或者伤害的道歉，是不可能的。

18、ハリエットさんは謝ることと、男女問わずそれができない人々について20年以上研究を続けてきたという。彼女は第一章の冒頭で

19、右上角“...”点选“设为星标”

20、那有可能伤的太深，或是她太在意了，或者就是你经常犯错，以至于对已经失去信心了。先自己冷静一下，然后约出来谈谈，地点最好选择好，要安静，但周围必须有人，她已经感觉自己受伤了，如果旁边没有人她会感觉不安全(即使你不是那种暴力的人)，另外注意和她的朋友打好关系，最好是能找一些给你说好话的，这事情不是一天两天能解决的，得让她再次感觉到你的好

三、伤害了别人怎样真诚道歉才会原谅

1、即使对方是你的女朋友或者是爱人，你们约定共进晚餐，然后你迟到了，你也需要诚恳的道歉并且按照这个原则给出补偿方案，当然说法可以更加的诚恳和非正式一些，比如说你可以这样说：“抱歉亲爱的，我来晚了，你应该等得很着急吧！这样吧，这个月的家里的家务，我都包了。”

2、每个人生活在社会上都会犯些错，犯了错只要改正就是好的，人无完人，世界上没有不会犯错的人，如果我们在和别人相处的过程中，无意间伤害到了别人，那我们就要真诚的跟别人道歉，说出自己伤害到别人的原因，因为这个不是有意的，我想只要真诚的跟别人道歉，别人也会接受道歉的。

3、接下来的若干天里，女孩家长不停地到幼儿园要说法。而幼儿园方面觉得，你都把我们的教务主任弄进医院了，你还来闹事儿？双方争执不下。女孩家长在幼儿园门口四处发传单，说这个幼儿园有问题。这位家长扬言要带刀去幼儿园讨公道，一时间，老师们和家长们人心惶惶。

4、事后我也很后悔自己曾经说了那么伤害你的话，我希望你能原谅我当时说的气话，而且能够接受我的歉意。

5、在开始和伤害你的人对话的时候，首先应该最优先考虑的是如何保护你自身。把“想要得到理想的答案”的期待值降到零会比较好吧。你能做到的只有描述事实，因为你现在是在为了自保而和对方对话。

6、对于广大男同胞来说，吵架的原因一般就两种：

7、两个人闹别扭，主要是价值观的问题，就是大家观察事物、思考事物、选择事物、表达事物的方式是不一样的，多问一下对方的感受，对方是怎么想的，自己惹对方生气，一定是在某个环节没有考虑到对方的感受，或者对方的角度，所以，问，带有关心的问，找到问题在哪，好好说话，表明自己确实忽略了对方的感受，确实没有考虑到。

8、よい謝罪とは「もし」や、「でも」抜きの「ごめんなさい(もしくは同等の語句)」を含む言葉で、それを取り消したりぼやかしたりするような言葉や行動を伴わないものをいう。

9、如果发现我们做错些事情而且对关系造成的损坏时或者是我们做错了事情然后影响到别人时，我们应该在第一时间采取行动，表达我们已经认识到我们的错误。

10、诚恳道歉，祈求原谅。如果实在伤害太深，询问是否可以以及如何弥补，并表示尽力做到。

11、朋友间的相遇是温馨的，相知是诚心的，相惜是真心的，相助是用心的。若是偶尔闹了矛盾，那绝对是无心的。请原谅我的无心！

12、道歉时，不能只说“对不起”！有些人道歉只说三个字——“对不起”或“我错了”，然后就没有然后了。这样的道歉给人的感觉是，你是为了道歉而道歉，纯粹敷衍。

13、若无宽恕，生命将被无休止的仇恨和报复所控制。我真的无意伤害你，真的很想与你和好如初，请原谅我吧。

14、第找男孩儿的家长。在家长的陪同下，让男孩给女孩道歉，保证不再骚扰女孩，并送个玩具表示歉意。

15、3要不是我的话我都无法真的是我伤害了他我应当去道歉等他。

16、有时别人对自己做了过分的事之后，那人明明道歉了，却总感觉会很不畅快。如果用了让对方讨厌的方式进行道歉反而会让对方更加愤怒。到底怎么样的道歉会被人接受、才能让人接受呢？就是因为不知道该怎么做，为了控制住场面才会想着先多说几句“对不起”……相信这种经历大家都有过吧。

17、百度2019年度付费专栏“一见倾心奖”

18、当你伤害了一个人，就说对不起，可以买个小礼物，但我们不要奢求对方原谅，如果对方不原谅，我们也不要纠缠。

19、生活中这种错误的道歉方式很常见，最直接的结果就是，矛盾升级，关系无法挽回。

20、强调没有注意到对方心情

四、伤害了别人怎么道歉

1、第四步：尽全力道歉，不奢求结果

2、不知道她们打赌的具体内容是什么，不过看到你那么光火，我想一定很让人气愤吧，所以你说一再容忍，先不说你当时有多愤怒吧，我们来看这件事情，具体问题具体分析。如果这赌事关一个男人的尊严和人格，那你完全不必道歉的，反而道歉的是她，对于一个动不动就要把男友的尊严和人格当儿戏的女孩，那一定不是个好女孩，你骂的对，骂的好。如果是其他无关紧要的事，那就是你的个男人子主义在作怪了，你是要道歉，而且还要发誓保证自己不再犯，因为作为男人要懂得保护女孩，而不是一点小事情就发脾气。综上所述，你自己看吧。

3、我已彻底想通了，也许一直以来我给你压力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的难处，你的苦衷。

4、不能明白就无法体贴，无法体贴就会无意伤害，无意伤害就会削弱彼此间的牵绊。

5、只要你是真心诚意的道歉，一般别人都会接受的，如果对方真的不能接受你的道歉，可能是因为你做的事对他造成的伤害太重，或者他正在气头上，你可以用一些实际行动来让他看到你的诚意，或者等他气消了再道歉

6、第积极聆听应许对方有表达自己感受的机会。这可能不是一个愉快舒服的过程，但是这非常重要。

7、女孩父亲顿时怒了，情绪激动，说了很多难听且威胁的话。教务主任顿时心脏病发作倒在地上，救护车拉到医院，差点有生命危险，住院一个月才康复。

8、律师、心理咨询师、百度签约作者

9、4等他原谅我之后我会记住我所说的这句话因为我知道我不可。

10、能道歉的人，是勇于承担责任的人。大多数情况下，为什么人会不道歉？是因为认为自己没有错，这个错是别人造成的，不关我的事儿。急于推卸责任，不愿担当。

11、为什么有些人不能好好地道歉

12、原谅我吧，知道吗，每天我都如同生活在暴风雨的袭击中。求你许我一个阳光灿烂天吧!

13、对于第二种情况，对方认为你错了。看起来自己委屈到不行，莫名其妙承受无妄之灾。其实就是两个人之间有误会，沟通不到位导致的。这时候从对方角度出发，好好梳理一下事件的来龙去脉。搞清楚让对方误会的点，有则改之 无则加勉。明知是误会还要执着地争个高下…苦情戏男主一般才这么干…

14、正确的道歉方法，无论什么时候开始学都不算晚。如果不想失去重要的人，或是想要修复和重要的人的关系，就从阅读这本书开始吧，一定还来得及的。

15、能做到道歉的人，是基于反省和自我觉察，能够认识到自己的问题。

16、是为了获得原谅才去道歉

17、为什么有的冲突不断升级甚至恶化？

18、第我们对男孩女孩午睡进行分开管理，杜绝类似事情发生。

19、另外如果只是一味说“对不起”这样没有实际内容的抱歉也很容易让对方感到不爽。

20、跟别人道歉，其实不是一件非常简单的事情，有时候即使自己知道做错了事情，也会有本能的反应，觉得排斥去向别人说对不起。但是“对不起”或“很抱歉”这几个字在道歉中，是非常重要的。可能有的时候你的态度是不情愿的，但是当你说出“对不起”或“很抱歉”，也意味着你的让步，愿意解决问题。

五、一段很真诚的道歉

1、《法制晚报》重大疑难案件中心主任

2、下一阶段，你需要向你需要获得原谅的人，解释为什么这件事情，发展到这么糟糕的地步的真实原因，而自己做了什么让这个事情发生了。而不是找借口，或者指责别人的不是，先从自己身上找原因，说清楚。客观地陈述事实，不要做试图减轻自己，夸大别人行为影响等等，歪曲事实的行为。

3、于是经常听到男孩子说：“我都说过‘对不起’啦，她还在那儿生气，那我能怎么办呢？”可是，你的“对不起”只是一声敷衍应付、息事宁人的“对不起”，是道歉的模式化程序，丝毫没有诚意，又怎能真正打动人呢？

4、无奈的是，语言这东西，在表达爱意的时候如此无力;在表达伤害的时候，却又如此锋利.

5、我知道你生气了，而且你每次生气我都好害怕，理解我，好吗?原谅我，好吗？

6、道歉有可能会被对方拒绝，面对失败，所以能道歉的人是勇敢的。

7、点击上方蓝字“青年文摘”

8、如果一个小小的举手之劳可以帮助别人，请问你是否会做？如果一个小小的举手之劳可以拯救别人，请问你是否会做？为了证明你的善良，回个信息解脱我心灵的枷锁，拯救我！原谅我吧！

9、→「私の言ったことで、怒らせてしまって申し訳なかった」というのは謝罪になっていないし、これでは怒った方に問題がある印象になる。

10、作为心理学家也作为专业咨询师，全世界畅销300万本以上的《愤怒之舞》的作者哈丽特·勒纳发行了新书《闹别扭的药方》。在这本书中，哈丽特通过解释“道歉与被道歉”，详细地介绍了如何与吵架的人消除芥蒂的方法。

11、有的人认为就算我错了，你能把我怎么样？我伤害你，又如何？我跟你断交，也没什么损失。就这样把伤害留给了别人，不愿意去弥补对方。但却不知道在对方受伤的心灵里埋下了一颗报复的种子，不知何时自己也会受到伤害。

12、你的无心伤害，伤的是你，痛的是我。

13、奥运健儿不仅修正了我的审美，还治好了我的年龄焦虑

14、现在社会上很多人都错误的认为：我们关系好，非常铁，于是乎讲起话来口无遮拦，一点都不顾及到人家的感受。往往就演变成了，兄弟反目，友谊尽失。想想事后去道歉，还不如当初管好自己的言行。

15、如果一句“对不起”能化解所有怨恨，那我说，但，不是由衷的;如果一句“我爱你”能表达一切情感，那我说，但，不是假意的。

16、每个人对事情的认知和感受各不相同。如果你真的在意对方、想获得对方的原谅，那就要学会尊重对方的感受，而不是一味强求对方的原谅。所以，你能做的就是，继续寻找机会弥补伤害，然后默默等待，顺其自然。

17、自己也会犯错，如果自己犯错的时候，别人也像自己那样用尖锐的态度来对待，自己也会很不开心。别人也是平常人，平常人有自私等等缺点是很正常的。

18、另外这本书不光是讲了自己是道歉的一方时该怎么办，也讲述了作为被道歉一方时如果感到不爽的时侯要怎么办。

19、穿棉袄了是因天气冷了;撑起伞了是因天下雨了;给你短信了是因我错了……能原谅我吗？

20、我们是无法从那些不懂得道歉的人身上得到自己想要的回应的。那么为了保护自己，不如把注意力集中到如何描述事实上。

六、伤害了别人怎样真诚道歉

1、都是我的错，你别生气了，生气的样子可不好看哦。

2、→謝罪を伝えたとしても、そのあとにすぐ「でも」と続けてしまうと、せっかくの誠意が帳消しになってしまう。

3、生气和原谅总是被理解成一回事，一般人都觉得原谅对方了这件事就算结束了。但这本书教会了我们绝不是如此。

4、如果你觉得我以无药可救，那就别理我了。如果你觉得我还可以挽救，那么你就再原谅我一次吧!

5、小田一听立刻反驳：“公司又没规定不能在这儿吃泡面！”小李接着说：“好了好了，是我的错，可是现在也弄了我一手方便面汤啊，所以咱俩算扯平了吧？”

6、お気持ちに気づかなかったアピール

7、无心让我伤害了你，我的心里也不好受，希望你能理解，可以给我一个改过的机会，重新开始接受我!

8、相信我，只要你的心是诚的、话是真的，道歉就是灵的。发自肺腑的诚恳道歉，会解决一切问题！

9、道歉时，不能只说“对不起”

10、小田狠狠地擦着裙子，感觉都快哭了：“你这人怎么这样，不跟你说了！”小李还不以为然地继续说：“哎呀，我都道歉啦，您大人不记小人过吧，又不是多大的事儿，女人就是心眼儿小！”

11、那么到底怎么样的道歉才是圆满的道歉呢？答案反而很简单。优秀的道歉就是不需要任何“如果”和“但是”，单纯的“对不起”一句话(或者类似的词)，不要去解释以及辩解自己的行为。

12、如果不是大仇大恨，男人之间，可以叫上一个或者几个知己好友，记住是知己好友，千万不要找损友呦，可茶可酒，说开说透，没有什么说不开的误会，只有不诚心的道歉。

13、无奈的是，语言这东西，在表达爱意的时候如此无力;在表达伤害的时候，却又如此锋利.

14、と語っている。では、どんなものが相手をイラつかせる「力を発揮しない謝り方」なのか。ハリエットさんはそれらを、

15、会道歉的人不推诿责任，不找借口。把责任推出去是容易的，但这也意味着把成长、真诚交流的机会断送了。纵使一件事中有90%是别人的错，也要找到那10%属于自己的错，并且承认它。

16、但是，我们必须承认，谁都会犯错。当你的错误影响到了别人的时候，该如何道歉和挽回伤害，是需要方法的。

17、据说人的难过和开心是彼此不相容的，就是很难既开心又难过，所以可以通过让对方开心来减少这种难过，哄对方一下，给对方一个礼物，满足对方一个需求，根据平时的观察来尝试让对方开心，就可以避免对不起三个字或一系列的解释以及掩饰的说辞。

18、所以，最真诚的道歉也是最有效的，其他动机不纯的道歉常常会聪明反被聪明误。

19、腾讯新闻2018年度“法律影响力答主”

20、谁都会无意伤害人，所以，请尽可能地原谅伤害你的人。人，要学会宽容，学会原谅。

1、首先你这样提问就说明你就是有心了，具体怎么说呢。我个人认为找个时间，约出来当面直接道歉，他肯定会说没关系，我也有不对的地方的。好朋友都这样，谁没有过冲动的时候，放心。祝好运。

2、我想告诉大家一件事，道歉这回事，如果是不是伴随着诚实的心情的话，如果只是把道歉当作结束让人使人不适的对话的一种便利手段，或者只是作为使自己行为正当化的借口的时候，是不会发挥它原有的作用的。

3、理由を説明したいあまり「ごめんなさい。でもあの時はあなたが……」みたいなことを言ってしまったり、「不快に思わせてしまったらごめんなさい」と言ったりするのは、実はこれっぽっちも謝罪になっていないのだ。しかし全ての場合にあてはまる、謝罪の公式というものもない。それは謝る相手が変われば聞きたい言葉は違ってくるからだ。しかし、

4、具体怎么做呢？我认为，道歉的正确姿势分四个步骤，分享给大家。

5、哈丽特不分性别地针对不擅长道歉的人做了20年以上的研究，她在这本书中说道：

6、说话从来都是一门艺术，道歉更是如此。但并不是人人都懂道歉、会道歉。

7、この本は自分が謝る側になった場合だけではなく、謝られる側になったときのイラ立ちとその対処法についても触れている。

8、所以说能道歉的人，既勇敢，又能反思自己，又有担当。

9、謝罪は心からシンプルに、そして受け入れる＝許すではないのだから、許せなくても謝罪をもらった事実は受け取る。これが謝罪を挟んで対立する関係から、解放される手段と言えそうだ。

10、如果女人之间，有点儿麻烦…………众所周知，女人的心胸还是比较狭窄的，我也是女的，不护短?…………但是凡事有一弊就有一利，虽然女人心胸不够宽广，但是女人的心肠比较柔软，只要是真诚的沟通和道歉，顺便带上一点儿小礼物?，应该可以吧，一次不行两次嘛?…………

11、→“不好意思，我没有察觉到原来你是这样想的”这种说法听起来又像道歉又不像道歉。

12、异性之间嘛…………那要看是什么样的误会了，不过看题主的意思是知道自己错了，想要和好如初，凡事就怕认真，只要你认真的坦诚的去对对方解释，道歉，表明你自己的态度和心意，我想，曾经的美好加上你现在的态度，应该能够打动对方吧，看好你呦?

13、可能还是在生气呢，你要想办法让他开心，给他惊喜和感动，一定没有问题的，如果这样冷静下去结果不是很好。

14、一次大尴尬，黄渤的道歉不但迅速圆了场，还成功地逗笑了大家，堪称“教科书级别”的道歉了。

15、在职场中，同一个错误最好不要重复性的犯，如果领导一直看你犯同样一个错误，肯定也会对你有所意见，当你能够在一件事上做出一些努力和改变的时候，上司也是特别容易看得到的。

16、(3)道歉不止"对不起"

17、首先，你应该先接受你的性格，不要因此苦恼

18、心理学者としてカウンセリングの場に立ち会い、世界で300万部以上を売り上げた『怒りのダンス』著者のハリエット・レーナ―さんによる『こじれた仲の処方箋』(ハリエット・レーナー：著、吉井智津：訳/東洋館出版社)は、その「謝り謝られること」を通して、相手とのわだかまりを解く方法について考える1冊になっている。

19、再有，可能很多人会觉得“为了不再让自己生气，还是原谅对方吧”，但其实完全不必如此。接受对方道歉不等同于要原谅对方，“原谅”本身就是一种美德，但不原谅他人也不代表自己精神不成熟。虽然很容易搞混，但是重要的是让自己不要再生气而不是原谅这件事本身，就算不原谅对方也并不就是说不再喜欢对方了。哈丽特还说，“原谅”也并不是非黑即白，也有部分原谅(原谅70%之类的)的情况。

20、进入到第二人称，去感受到你的行为对对方造成的伤害，并且表情表达出你对对方的这种感受的理解，同时诚恳地说明你愿意为此付出的代价也就是你将做出的补偿。

1、有一次我们家楼下夫妻俩吵架，两个人已经大嗓门地吵了一个多小时，后来我睡着了，两个小时后，我睡醒了，发现两个人仍然还在拼命地大声争吵。都是站在自己的立场指责对方的问题，但谁的话都没有真正进入到对方的内心，最后两个人动起手来，冲突升级。