一、让自己情绪冷静的说说

1、笑，全世界便与你同声笑，哭，你便独自哭。

2、在逆境的时候更需要静下心来，更需要沉淀自己，该来的始终会来，坦然面对，逆境中更要对自己好，好到只剩下甜。

3、想减肥，但又控制不住吃的情绪。

4、天下没有不散的宴席。我们在一起的时候多开心呀。多少年不见了，我们都改变了不少。

5、在这里原则上做什么能让自己感觉有收获、有价值、比较放松，那么就去做这些就可以了。

6、得之坦然，失之淡然，顺其自然，争其必然。

7、因为迷茫，所以滞留。因为迷茫，所以错过。因为迷茫，所以失去。

8、人已经从车下拖出来放在担架上，尽管血肉模糊，但谢天谢地，并没有盖上白布，医生还跪在地上检查！人已经没法看了，所见之处都是血，下肢被拖行，小腿已经没肉了，脚后跟已经见骨！我第一次在心里发誓，只要老太太能保住命，哪怕植物人我也认了！我老公才40岁，不能在这种惨烈下没了妈妈！

9、如果不是真心，就别对我太好，免得我以身相许你又不要。爱是一点一滴积累来的，不爱也是。最难过的不是不曾遇见，而是遇见了得到了，又匆忙的失去。从你的全世界路过，这样刚好。

10、我不觉得有坏的时候不正常，我也不觉得有坏的时候一定要开导自己。没错，在一开始我想传递这样一个意思，那就是“有坏情绪不一定非得开导自己”。

11、您好！《别让苍蝇影响你》苍蝇影响路易斯情绪的句子——路易斯.福克斯的情绪恶劣到了极点，终于失去理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇。失败的原因是他不够冷静，因小失大。失败的原因是路易斯.福克斯不够冷静，因小失大，导致了冠军失之交臂。望采纳！

12、命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己!

13、泰然自若 不以为意,神情如常.形容在紧急情况下沉着镇定,不慌不乱.泰然处之 泰然：安然,不以为意的样子；处：处理,对待.形容毫不在意,沉着镇定.行若无事 指人在紧急关头,态度镇定,毫不慌乱.有时也指对坏人坏事听之任之,满不在乎.轻裘缓带 轻暖的皮袍,宽松的衣带.形容态度从容镇定.若无其事 象没有那回事一样.形容遇事沉着镇定或不把事情放在心上.处之泰然 若无其事的样子.形容自理事情沉着镇定.也指对待问题毫不在意.从容不迫 不慌不忙,沉着镇定.临危不乱,乱中求静处变不惊泰山崩于前而色不改成语是：坐怀不乱

14、只有经历最痛苦的坚持，才能配得上拥有最永久的幸福。 逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。

15、真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。

16、要到处宣扬自己的内心，这世上不止你一个人有故事，也不要到处宣泄自己的痛苦，没有人会感同身受。

17、就像生活总会有波折一样，一个人的心情也必然有好的时候与坏的时候。

18、对抗“战斗或逃跑”策略的替代方法是认可，这意味着了解我们的情绪，不管多么不舒服或痛苦，我们还是愿意接纳它。

19、不要跟一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠。

20、到了，远远的看到围了一大圈人，120也到了，我心提到了嗓子眼，我不知道如果人已经没了，我要怎样才能摁住会疯掉的老公！我和表哥交换个眼神，他是个极聪明的人，扶着已经腿软的老公，我则飞奔而去！

二、让自己冷静的短句

1、所以接受自己、接受自己会有情绪不好的时候、接受自己会被影响，是很重要的。

2、如果被人恶意攻击，情绪激动起来再攻击回去是不明智的选择，这样很容易发展成为一场恶仗。这时候也不能一句话不说，任由对方的嚣张气焰欺负到自己的头上，这个时候需要表达自己的内心所感，让对方知道他的行为已经冒犯到了自己。这时候可以说一句，你说的话已经让我非常难受了，希望你不要再继续下去。

3、归根结底，面对负面情绪，保持冷静是当务之急：

4、我以为你是在我心中的天涯海角，结果我轻轻地伸手触碰，我俩之间那不坚实的联系也就无声地碎了。

5、有时候，上天没有给你想要的，不是因为你不配，而是因为你值得更好的。若无其事，原来是最好的报复。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，是为了自己。

6、看淡人生应是心态上的调整：人生在世，当解天律，生不带来，死不带去，万里长城今犹在，不见当年秦始皇。

7、1)改变你的想法。开始观察你如何同自己谈论发生在你身上的事情。当你生气、害怕或悲伤时，你倾向于告诉自己什么样的事情？这些故事有多准确或真实？你内心的声音是什么样的？出人意料的是，我们中的大多数人对自己和自己的情绪反应都过分苛刻。学会灵活地与自己交谈，是调整情绪的关键。

8、失望和生气怎么会一样，生气只是想被人哄，而失望是你说什么我都听不进去，开始理性思考这段感情存在的意义。

9、我控制不住压抑的情绪，我也会难过，一直都以为自己是无敌的神，百毒不侵无所不能。

10、对付自私的人，不是恨她，不是不理她，而是渐渐远离她，从心底远离她，然后装作什么都不知道。如果她去找别人，那么你会发现，很多人都远离了她。

11、宠辱不惊，闲看庭前花开花落;去留无意，漫随天外云卷云舒。

12、昨天晚上，一位六年级的小朋友留言：“我妈妈关注您了，态度越来越好，谢谢你啊连叔。”看了一是开心，希望他们的互动更加良性；二是觉得父母的态度对孩子来说，始终挺重要。

13、总该学会在自己伤心的时候，控制自己不安的情绪，总该知道只有爱你的人才会等你。

14、后来才明白，要赚到足够令自己安心的钱，才能过上简单、安逸、自由的生活，才能让自己活得更有底气。所以，多花时间努力，少点功夫矫情。

15、你已经对我说再见，我们的路途太遥远。想给你留下最美画面，你却给了我终点。再也看不见你的脸，看不见爱情的火焰，你曾许下的不悔誓言，烟消云散再也难实现。

16、此时的孩子，一般都处于蠢萌阶段，他们的反应，往往在配合你的惩罚。上面提到的那种自我禁闭的孩子，这有什么可急的？惩罚罪犯还要配看守呢，他却把自己关起来了。如果他们正常作息，该吃时照样吃，只是有点情绪，那更好，不影响身体。你该说什么说什么，该关心的关心。你的冷静会让他更快冷静下来。而且你的这种处事方式给他树立了模板，他有意无意会学习。这能帮助他成为一个公正的、理性的人，所以，暑假期间亲子关系冷冻与解冻，何尝不是重要的成长课程呢？不视之为讨厌的意外，而是当成像语数英一样必修的课程，那就可以好好设计，好好应对，一起提升。

17、原来地久天长，只是误会一场。

18、等待雨，是伞一生的宿命。

19、在情绪比较激动的时候，人们就会口不择言，而口不择言是最危险的行为，会不知不觉的把事情推向更为严重的地步而无法收场。在感觉情绪特别激动，特别想发泄的时候一定要冷静下来，这时候就要数数字，这是最为经典的让人冷静下来的方法。可以从一慢慢的数到注意一定要慢慢的数，如果数的过快，也会有让情绪更加激动的效果。如果从一数到十情绪还没有平静下来，再数个循环，没有冷静就一直数，直到冷静下来为止。

20、3)越是不满，越是需要冷静沟通。

三、能让自己冷静的句子

1、我控制不了情绪，看到他和别的女孩子的暧昧间，这也能怪我吗？

2、虽然我并不是你最重要的一个部分，但却不可或缺地一直跟着你。这，就够了。

3、夏夜，月伴星，花望月，繁星闪闪，银光点点，倚窗听风，写一笺小字。一颗素心，心静如水，眷念着寂静；心淡如菊，牵念着简单，如水的光阴沉淀着岁月的凝香，心怡如诗。我把如水的情怀写进诗行，把如菊的优雅在诗笺里展现。

4、记住：找到你的平衡点，找到你的呼吸。

5、控制不住有一天会被拆穿，压抑已久的情绪，堆砌般凌乱。

6、要习惯一个人，要照顾自己，请你不要再常忘记，你要学会失落时候控制自己不安的情绪，不要以为有个人等你。

7、以下为朗读小哥哥的全文音频

8、上一步一般是需要养成习惯的，或者说需要在生活中养成放松的习惯。

9、一百个人就有一百种命运，有的人可以一条路一直走到底，有的人却注定要曲曲折折，不过谁也不需要羡慕谁。

10、比如“你最近的工作会不会很忙呀？你现在对感情的诉求是什么呢？”如果小哥哥的回答是，“我现在的确需要把大部分时间都放在事业上，对感情的需求就是稳定”。

11、这样就是互惠互利的改变，对方也会觉得舒服很多，而不仅仅是在满足我们的需求而已。结果下来也是正向的，达到了我们最初的目的。

12、人生道路坚定前行，变得自己没有任何的情绪，只是自己学会了沉默，学会冷静思考自己的所有过往！漫长的人生道路，不知不觉已经流逝了，很多的时光让自己变得没有情绪，让自己隐藏自己所有的难过！人生美好的未来，让自己学会变化，变得没有情绪，让别人捉摸不透自己的心思！

13、1)它会弱化你的战斗或逃跑反应。缓慢的深呼吸可以启动你的副交感神经系统，这是战斗或逃跑反应的对立系统(交感神经系统)。当一个系统的强度增加时，另一个系统就会降低。这意味着降低你的战斗或逃跑反应的最好方法，就是提高你的副交感神经反应，深呼吸便是最快的方法。

14、只有离别时，才看清故事里的错误，与错误中的真实。

15、就黑小子技术而言,在新手中算是佼佼者,我们从07赛季的比赛中看到他的进攻和防守都可圈可点。但是,黑小子07赛季非常优异的成绩并不是他的真实水平,他在该赛季创造的一系列记录,50%归功于阿隆索,30%归功于丹秃。正因为他在土耳其站前,共享阿隆索所有数据,赛车的稳定性才如此可靠。正因为有丹秃的支持,黑小子才敢改变比赛计划。阿隆索在接连受到不公平待遇后,于土耳其站要求丹秃撤消共享,接着黑小子在排位赛因调教问题暴胎。另外,我们从以下数字便可验证:小黑土耳其前11站80个积分,平均每站27分,后6站29个积分,平均每站83分。

16、恋爱的艺术，就是在“自然流动地表达真实情绪”和“尽量在对的时间说对的话”之间找到微妙平衡。

17、遇事沉着冷静，一定要淡定！！我这瞎激动的毛病老是改不掉。

18、而仍然有一点是比较重要的，那就是不要去重视自己的情绪、不要对自己的情绪有太多的反馈。

19、看着别人的故事，流着自己的眼泪。

20、我认为爱不是互相喜欢对方，而是你犯下天大的错误，那个人也会原谅你，这是一种释然，一种爱的释然。

四、让自己冷静一下的说说

1、赐我一场相遇，却不赐我一场爱情。赐我一场爱情，却不赐我地久天长。

2、我不要你颓废，空虚，迷茫，糟蹋自己，伤害别人，我不要你把自己处理得一团糟，请控制自己的负面情绪。

3、别以为我糊里糊涂，其实我真的很在乎；别以为我反反复复，其实我真的不认输。

4、《夏日绝句》生当作人杰，死亦为鬼雄。至今思项羽，不肯过江东。李清照(1084年3月－约1155年)。号易安居士，齐州济南(济南市章丘区)人。宋代女词人，婉约词派代表，有“千古第一才女”之称。

5、只有我自己知道，我处变不惊只是因为那不是我妈妈！我会心疼，但不会乱了方寸！

6、向来缘浅，奈何情深。

7、有一天我突然发现你不在我的列表里了，但是我并没有删除你。

8、多想在午后一种慵散困意的美丽中，将浓浓的心事熬成经久淡雅的芬芳。

9、人的一生何其短暂，人生在世，是要做点事情的，不然你就可惜了，所以人生就有了理想，有了拼搏，有了奋斗，有了追求，但同时也就有了彷徨，有了失落，有了孤寂，也有了遗憾!

10、我们的情绪系统天生就对情绪反应迅速而强烈：当我们生气时，我们会还击；当我们害怕时，我们会逃跑。

11、除非你的生存面临迫在眉睫的危险，否则你可能不需要全副武装的战斗或逃跑反应(它可以当你在面对挑战性的情况和激烈的情绪时，帮助你做出正确的决定)。事实上，所有伴随着战斗或逃跑反应的身体感觉(心跳加快、呼吸加快、肌肉紧绷、胃痛等)，都可能成为你烦恼的源泉，或者干扰你以最佳方式解决问题。

12、记住：我们习惯性的感觉，是我们习惯性思考的结果。

13、不会因为自己的愤怒而搞砸与朋友之间的相处氛围，至少不应该因为自己本身不开心而在与朋友的聚会中乱发脾气。情绪的发生即是情绪延续的终点，它可以被分享，但不能被传递。平淡地面对自己的情绪，开心是开心，愤怒是愤怒。不打着情绪的借口而如何如何，就是最好地平淡面对情绪。

14、吸引力充足的时候，推荐沟通。

15、狂妄的人有救，自卑的人没有救。

16、总有一个地方，一辈子不会再提起，却也一辈子都不会忘记。总有一个人，一句对不起，让你心痛，刻骨铭心。

17、心静了，才能听见自己的心声，心清了，才能照见万物的实性。

18、在情绪到达顶点的时候，一定要注意调整自己的呼吸。可以先停止讨论或者停止和人直面，自己慢慢的坐到一个僻静的地方，如果没有时间去找地方也可以在原地，做几个深呼吸。人在沮丧或者激动的时候，呼吸会非常的急促，这样对于情绪的发泄没有任何的帮助。这时候可以做几个深长且特别慢的腹式呼吸，让更多的新鲜的空气进入到身体内，这样大脑和心脏就不会缺氧，也就不会有窒息的情况发生，情绪也就得到了缓解。

19、我们的任务是养成一个习惯，它提醒我们什么才是自己真正的价值，并予以肯定。当你处于情绪失控的顶点时，你能不能找个地方问问自己：现在这个状况下，我最看重什么，什么样的行动会让我更接近这个目标？

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五、让自己冷静一下

1、只有看不清自己的人，才会特别在乎别人怎么评价自己。如果你足够了解你，哪会理睬别人看不看好，你心里一定会明白自己不需要任何人看好。

2、因此我们尽量要保证，我们提出的需求和不满，是小哥哥比较容易搞定的。