一、枸杞泡水三不要

1、枸杞子适合体质虚弱，身体抵抗力差的人食用，每天坚持食用对身体会很有好处，本草纲目就曾经有这样的记载，久服可坚筋骨，轻身不老，耐寒暑，但如果过量食用，就很容易上火，让人流鼻血，甚至让眼睛红肿

2、养肝明目，这是大家都很熟悉的一个功效，也是枸杞最明显的功效。熬夜受伤最大的就是肝，影响到肝排毒，人在第二天早上的时候，就会出现诸多的不适现象，这个时候，喝点枸杞水，就能很好的减轻症状，帮助恢复精气神。另外，枸杞中的胡萝卜素，对保护眼睛效果也是很不错的，对于长期伏案的办公人员，枸杞是不错的选择。

3、哪些人群不适合吃枸杞

4、不要用开水泡枸杞。很多人在泡枸杞的时候，不会注意水温，这样才会导致养分流失，导致喝很久的枸杞水也不见效。枸杞是耐不住高温的食材，在经过开水冲泡之后，会破坏养分，出现流失的现象，这个时候，自然人体吸收的养分就少了很多。在冲泡枸杞水的时候，最好是选择温水，最好不要超过50摄氏度，这样温度很适合，还不会造成养分流失。

5、养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

6、第二点，泡水后的枸杞一定别丢掉，好多人枸杞刨完之后因为吃起来没什么味，就直接丢掉了，其实这样也完全是不可取的，因为枸杞当中还有一些物质不会溶于水，只有把枸杞吃进去，枸杞当中的营养才能充分利用起来，所以大家一定不要把喝剩的枸杞丢掉了。

7、(枸杞泡水营养不充分)

8、你好，枸杞子的功效是补肝肾，补血，明目，大枣的功效是安神，补血，用于失眠。姜的功效是温中驱寒，温中止呕，止咳，用于胃寒。你好，这三味药是可以在一起泡水使用的，不仅可以补血，明目，安神，还可以用于胃寒，建议平时温服，清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性食物，平时适量运动，晚上不要熬夜，平时可以补充点维生素，平时不要生气，平时注意休息。

9、曝晒应选择通风、平整的地方(巨鹿县群众大都选择在自家房顶上)。枸杞盘要单个摆开，阴天下雨和每天晚上都要把枸杞盘摞起来，及时用塑料薄膜盖好，防止枸杞子返潮，天晴后和第二天清晨要及时撤下塑料薄膜，防止因温度过高枸杞子变黑。枸杞子晒到七八成干时要及时扣盘。

10、引起脾气不好。这与喝枸杞泡水造成身体上火有关，长期上火也会影响人的情绪，尤其是一些脾气暴躁的人过量喝枸杞泡水后很容易发火、生气，时间长了脾气会很暴躁。

11、注意：在煮粥煲汤的时候加入黑枸杞，建议在出锅后再加入，可以最大程度的保留营养。

12、补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

13、枸杞不要吃染色枸杞有些人喜欢买看起来很有食欲，颜色看起来很好看，有光泽的，但存在很多枸杞是染色的，所以要学会避开！一般染色的枸杞整个都是非常红的，连枸杞蒂处的小白点也是红色的，而正常枸杞的蒂把处是白色的，染色枸杞有很多用硫磺熏过的，长期食用会对人的健康造成损害。因此买枸杞要注意，多留心多观察。

14、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

15、冬季吃枸杞宜煮粥或煲汤，可以和大枣、山药等搭配;夏季服用枸杞可以泡水或生吃，但不要与药性温热的补品(如桂圆、红参、大枣等)配伍，也不宜用黄酒或者白酒泡成药酒。

16、(1)李泽锋.枸杞营养成分及综合利用(J).辽宁农业职业技术学院学报,2010,12(3):

17、养生是一件好事，但是大家一定要用对方法，不要盲目跟风去做，根据自己体质来选择适合的养生方法，别白忙活了一场什么也没得到。

18、持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！

19、最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

20、开水泡枸杞会影响枸杞的保健功效，枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”，体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。但枸杞子温热身体的效果强，一些患有感冒发烧、发炎、腹泻的人，就最好别吃了。此外，枸杞也有“保质期”，变质了的枸杞也不能再吃了。

二、

1、将凉水冲洗后的枸杞放入杯中，再用开水冲烫一下。

2、第一点，很多人都以为枸杞泡水，都是先往杯子里放一些枸杞，然后倒开水就好了，但其实这样是完全错误的，因为泡枸杞的水温搞错了，枸杞的营养元素以及活性物质就全被破坏了，枸杞它属于非常不耐热的食物，用热水反复的冲泡的话，只会流失更多营养成分，因此建议用温开水冲泡，这样才能够保持枸杞的营养，而且口感也不错。

3、很多人买东西都喜欢颜色亮丽的，枸杞红红的，看着就很有食欲，殊不知这是硫磺熏制的，不仅口感差，对身体很不好。

4、红枣枸杞泡水，有哪些注意的禁忌？

5、泡水服用枸杞是所有服用方法中吸收营养成分最完全的方法。将枸杞倒入杯中，用开水浸泡，待水自然放温，且枸杞吸水恢复了原鲜果状态，即可饮用。

6、先将枸杞用凉水冲洗两遍，冲洗掉表面的灰尘即可。将凉水冲洗后的枸杞放入杯中，再用开水冲烫一下。接着将用开水冲烫后的枸杞子放入杯子中，倒入开水浸泡。待水温适宜时候即可饮用。注意事项：枸杞子泡水喝放10克已经足够了，最多不要超过三十克。同时在枸杞泡完之后最好把剩下的枸杞子吃掉，这样能更好得利用其药用价值。枸杞子泡水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的的浸泡、煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。孕妇在喝枸杞子泡水的时候可以适当加一些菊花，可以去寒。

7、枸杞酒凝练枸杞全部精华，长期饮用，能有效滋润皮肤，提高细胞吸收能力，达到延缓衰老、养颜美容的功效

8、分享是最好的支持与鼓励

9、枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的，患有高血压、性情太过急躁的人，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人都最好别吃。且也不宜进食过多，如果吃进量过大，可能容易上火，出现流鼻血等情况的出现。

10、枸杞多糖能显著增加小鼠肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力；降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氮的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

11、枸杞虽好，但是枸杞也不能食用过量，不然会导致产生副作用，而且枸杞水喝的人虽然多，但有疾病的人就需要多注意了，尤其是一些患有高血压的人，就不适合饮用枸杞，这是枸杞的禁忌之一。

12、枸杞子泡水喝的害处不大，一年四季喝都不会产生太大坏处。其最大的副作用是过量食用会导致上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服。枸杞子泡水对食用人群没有限制，只是针对某些身体不适症状时需暂停食用。

13、综上所述，在使用枸杞泡水的时候，水温、枸杞的数量以及自身的体质，都是需要注意的事项。也只有了解这些注意事项，才能真正做到为身体健康着想。

14、泡水后的枸杞不要丢掉。枸杞中有很多物质其实是很难溶解在水里的，如果想要更好地吸收枸杞中的营养，可以将泡水后的枸杞吃掉。

15、黑枸杞本身含有人体需要的多种微量元素，特别是花青素的含量超高。本身就是一味名贵中药。

16、养肝明目枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

17、枸杞本身来说具有多种的营养物质，对于人体来说具有保健养生的功效。所以用枸杞泡水喝，对于人体来说具有比较多的好处。首先可以延缓衰老，因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖，胡萝卜素，这些能够达到清除自由基，延缓衰老的目的。另外枸杞泡水之后中的枸杞多糖对于肝损伤有很好的保护作用，能够养肝护肝。另外，枸杞本身有补肾造血的作用，所以用枸杞泡水喝能够有效的改善贫血的症状。而且可以有效的缓解眼部的疲劳。用枸杞泡水的时间不要过长，以免其中营养物质的流失，温度也不要过高。对于一部分不适合的人群就不要服用。

18、很多人有喝浓茶的习惯，因此在用枸杞泡水的时候，也会用很多枸杞来泡水。枸杞泡水虽然对身体有很多好处，但是枸杞数量太多，反而会对身体健康产生影响。其实枸杞泡水更加适合体质比较虚弱的人服用，在身体健康正常的情况下，枸杞泡水所起的作用并不是很大。如果枸杞数量过多，还有可能让身体出现“过补”的情况。因此，在使用枸杞泡水的时候，需要对数量进行一定的把握。

19、阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“赖赖说健康”，再点击“关注”，这样您就可以免费收到最新内容了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注

20、口腔溃疡不适宜吃枸杞,没有溃疡的人枸杞单味泡水都会引起口腔溃疡等问题了.至于口腔溃疡可以吃点甘草锌胶囊,维C等,不要太熬夜,不要吃太多易上火的东西。

三、

1、相信很多人到了中年以后，都会非常注重自己的健康，而想要自己更加健康的办法就是养生，因此很多人开始从泡枸杞水喝进行养生的生涯。虽然很多人都喝枸杞水，但是这并不代表枸杞没有饮食禁忌了接下来我们了解下枸杞的禁忌是什么？

2、如果将枸杞直接泡在热水当中，那么就会破坏枸杞的营养元素以及活性物质，因为枸杞它属于一种非常不耐热的食物，所以说如果在放上热水反复的冲泡的话，就会流失营养成分，所以说我们最好是用温水冲泡，这样能够保持枸杞的营养，而且口感也不错。

3、枸杞具有保肝、抗疲劳、抗衰老等功效，能增强免疫力，适合抵抗力低、身体虚弱的人服用。一般来说，免疫力低下的人一年四季皆可吃。

4、枸杞是滋补养生的食物，能够有效滋补肝肾，益精明目，还能够增强自身的抵抗力，适合年纪稍大，虚劳精损的人群，用法也很简单，抓起一小把放入水杯中，开水冲泡就可以饮用了，那么说了这么多枸杞的好，枸杞有什么副作用吗？枸杞的副作用主要体现在没有被合理利用。

5、枸杞真的是很好的食物，而且用途很广，养肝明目，补肾益精，止咳润肺，美容养颜，延缓衰老。所以枸杞是非常好的保健食品，对身体各个部位都很有帮助，但是在养肝方面不如以下食物。

6、这一点同样也是非常重要。大家都知道染色枸杞的价格可不便宜，但是在市场上也有一些无良的商家，为了降低成本促进销售，就会用硫磺以及其他的一些化学品来熏制枸杞，这样的枸杞，吃了还不如不要吃，吃了也是搞坏你自己的身体还让钱财进入了不良商家的荷包。所以说，选择枸杞最好还是选那些正规厂商的枸杞，不要贪图小便宜去那些不明来历的小贩那买。

7、它毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

8、开水温度太高，会把枸杞里的营养物质和活性物质破坏掉，很容易造成营养流失。所以泡枸杞，用温水冲泡最好，这样能保留营养，而且口感也很好。

9、注意事项三：枸杞数量不宜太多

10、回复“减肥”：10秒减肥操，效果好到爆！

11、冲泡喝完之后，不要直接倒掉黑枸杞，因为果实还含有大量的营养元素，可以再把泡过的枸杞吃掉为佳。

12、并不是身体一有不适就能吃枸杞的，枸杞温热身体的效果较好，这对于正常状态下的朋友还好，但如果身体正在感冒发烧，有炎症，腹泻等情况，就很容易伤害健康，不利于病情的恢复

13、身体健康的人群科学服用黑枸杞可以很好的促进身体健康并且提高体质，但如果体质是阴虚的患者则应该减少这种药物的用量。黑枸杞性温和，大量的服用容易导致身体上火。如果是将黑枸杞直接生吃，那么应该更加小心点减少用量，否则很容易就就会出现上火的症状。

14、直接咀嚼黑枸杞会有淡淡的香甜感，像平时吃的葡萄干一样。枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。但玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。所以咀嚼黑枸杞的效果是最好的。

15、枸杞泡水每次放十粒左右就足够了，如果有吃掉枸杞的习惯，那么每次喝8粒就足够了。枸杞的营养容易被人体吸收，每天吃太多也容易造成上火燥热的后果。枸杞清润补水，但是效果不比直接食用有用。

16、②脾胃薄弱的人要少吃;

17、脾胃虚弱、外感热邪不适合

18、随着经济发展人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重起了养生了。现在不少年轻人都会时常手里捧着一个保温杯，虽然喝酒熬夜的习惯依然存在，但平常也在进行着枸杞泡水喝的“佛系养生”。众所周知枸杞虽然小小一颗，可它的营养价值却是相当高的，枸杞不光可以用来泡茶，用来煮粥煲汤也是很不错的选择。好多朋友会有这样一个问题：我每天都在泡枸杞水喝，但是怎么就没有什么作用，枸杞泡水真的能达到养生效果吗？

19、3：为了防止饮用枸杞上火，我们可以在枸杞茶中放入几朵菊花或者减少每天的用量这样会更好些

20、枸杞多糖是多聚糖与多肽或蛋白质所形成的结合物，是枸杞果肉中主要的活性成分。研究结果表明,枸杞多糖不仅能增强人体的免疫能力,调节人体的免疫功能,还具有降血糖、降血脂、保护肝脏、抗衰老和抗肿瘤等作用；黄酮类化合物是枸杞果肉中分布最广的一类化合物,具有扩张冠状动脉及降低胆固醇,有增强心脏收缩、减少心脏搏动数及明显的抗氧化等作用；甜菜碱属季胺类生物碱，枸杞对脂质代谢或脂肪肝的作用主要由甜菜碱所引起,它在体内起到甲基供应的作用

四、

1、总而言之，枸杞子泡水喝的害处，其实很小。喜食枸杞子的朋友只需注意不要过量食用，上班族每日泡水以下午饮用为妙，不仅起到养肝明目的作用，还有助于睡眠。注:健康的成年人每天适合食用的枸杞量为20g。

2、黑枸杞能和红枸杞一起泡。黑枸杞是不可以用开水泡的，过高的温度会破坏了黑枸杞的花青素的营养价值。所以想把黑枸杞红枸杞一起泡水喝，就要注意：在泡的时候红枸杞是要用开水泡的，所以在泡的时候我们先用开水吧，红枸杞泡十分钟，等到水温低于六度的时候，在放黑枸杞。这样的话就不会破坏黑枸杞的营养价值了。这里值得提醒的是，黑枸杞和红枸杞都是属于热性食物，正常情况下单独用黑枸杞泡水喝，杯水放15粒到20粒枸杞就可以了，但是现在使用黑枸杞，但是现在是用黑枸杞和红枸杞同时泡水喝，所以黑枸杞需要少放一点，十颗粒黑枸杞加十颗红枸杞泡制一杯200毫升的水。不要超过这个量，吃多了会有副作用的。扩展资料枸

3、宁夏枸杞树形婀娜，叶翠绿，花淡紫，果实鲜红，是很好的盆景观赏植物，现已有部分枸杞观赏栽培，但由于其耐寒耐旱不耐涝，所以在江南多雨多涝地区很难种植宁夏枸杞。

4、枸杞泡水最好用陶瓷杯或者玻璃杯，不要用塑料杯，热水冲泡后会产生有害物质。

5、大家在日常生活中枸杞泡完水之后，剩下的枸杞会怎么处理呢？一般人应该是直接将枸杞丢掉吧，其实这样太浪费了。枸杞泡水之后虽然说口感变得比较差了，但是枸杞当中还有一些物质，它是不溶于水的，所以说如果我们直接再将枸杞吃掉的话，还可以将枸杞当中的营养给利用起来。虽然说干枸杞能更好吃，而且也更能够充分的利用枸杞的营养，但是枸杞泡水能够促进肠胃的吸收，所以它的调理功效会更好一点，所以大家下次枸杞泡完水之后不要直接丢掉，最好将剩下的枸杞再吃掉。

6、每 100 g 枸杞果中含粗蛋白49 g，粗脂肪33 g，碳水化合物12 g，类胡萝卜素 00 mg，硫胺素0.053 mg，核黄素 0.137 mg，抗坏血酸80 mg，还含有丰富的矿物质元素，干果中氨基酸总量为5%，其中必需氨基酸占总量的74%

7、把枸杞和大枣放在一起泡水喝。大枣最好选用和田大枣。大枣有补益气血，健脾的功效。两者搭配使用，有补精益血，美容养颜的功效，适合女性长期饮用。

8、枸杞植物的果实——我们用来泡水的枸杞子，也是深得人心的药食同源的物品之一。

9、枸杞子有提升性兴奋的功能，所以平时欲望亢奋者食用后，会更加亢奋，甚至带来一些列身体不适的症状。

10、当然，喝枸杞泡水可不止这两点好处，它对血管健康也是十分有利的。中老年人都会面临一个担心，就是三高。它们的出现会一直损伤血管健康，引起血管堵塞等现象，引发各种疾病，对身体健康十分不利，也是阻碍长寿很重要的原因。在步入中年之后，就每天喝上一杯枸杞泡水，能够很好的预防三高，保护血管健康。

11、中医上讲，枸杞有有温热滋补清肝明目的作用，但这并不代表所有的人都适合吃枸杞。患有高血压、糖尿病的人不适合吃枸杞，有可能会导致血压、血糖的升高；脾胃虚弱的人也不适合吃枸杞，因为枸杞会刺激胃酸分泌，导致消化不良；另外，感冒、发烧，腹泻的人最好也不要吃枸杞，以免病情加重。

12、大家都知道，枸杞有很好的养生效果，不仅能保护肝脏，养肾，明目，还有一定的美容效果

13、谢谢。可以的亲，宁夏的八宝茶里就有枸杞和茶叶的。味道香醇，口味独特。一般上了年纪的老人都喜欢枸杞泡茶水喝。老年人身体虚弱，肾亏损，脾胃不和，肝火大，经常饮用可以补肝肾，降肝火，清肝明目，增强人体抵抗力，抗衰老，抗癌，老少皆宜。

14、病情分析：当归有补血活血调经的作用，枸杞子有滋肾明目养肝的效果，都不是治疗肾阳虚的。意见建议：补肾不能乱补的。需要针对具体情况调理。

15、第三点，吃枸杞之前一定要选那种没染色的枸杞，我们都知道枸杞的价钱比白菜价钱贵多了，但还是有些商家为了让枸杞看起来更靓一些更好卖，会对枸杞进行染色，一般这种枸杞都用硫磺熏的，所以大家一定不要买那种看起来特别红彤彤，但带一些苦味的枸杞。

16、在生活中，大部分人在泡枸杞的时候，都会选择开水。他们认为只有用开水泡枸杞才能将枸杞中的营养成分释放出来，那事实果真如此吗？当用开水泡枸杞时，枸杞中的营养成分会因为水温过高而被冲散。因此，开水或者是过烫的水都不适合泡枸杞。正确的做法应该是用45至60度的温水来冲泡枸杞，这样可以最大程度的保留枸杞中的营养成分，不至于造成营养消失的情况。

17、回复“切脉”：比现场魔术更装B，3分钟教会你老中医切脉

18、药酒中有一味枸杞，枸杞的好处很多，也是生活中常见的养生食物，不要看它小小的一颗，用处却很多。可以将枸杞晒干后生吃，也可以泡水、泡酒喝，同时也是煲汤的好食材。但是生活中，枸杞泡水也是有讲究的，谨记“三不要”，很多人都用了错误的泡法！

19、2泡水后的枸杞不要丢掉

20、病情分析：枸杞子有滋肾润肺养肝的效果，适当的服用，对身体健康有利。意见建议：枸杞子泡的水要当天喝最好。最好不要等到第二天再喝。避免变质，变质了，就不能喝了。

五、

1、很多人养生必备的方法，就是泡枸杞水。

2、前段时间回老家的时候，发现餐桌旁出现了一坛酒，容器是玻璃材质的，还能看见里面的枸杞跟龙眼肉等药材，问了奶奶，才知道这是小姑找老中医问的药酒配方，做出来给奶奶喝。奶奶是个农民，也没什么特别爱好，唯一的爱好就是吃饭的时候喜欢喝点酒，小姑应该是担心奶奶年纪大了，每天喝酒对身体不好，所以做了一坛药酒，代替白酒让奶奶每天吃饭的时候喝。

3、回复“自学”：找不到好中医？岐黄原创15天中医零基础入门

4、不要泡完就扔掉枸杞，很多人认为泡枸杞就是一次性的，泡完一次就要及时扔掉，其实这是不对的。枸杞在泡水的时候，养分成分并不能一次就完全释放出来，可以进行二次浸泡，或者是直接吃了枸杞，这样养分才能被身体更好地进行吸收，否则就太浪费了。

5、想要更好的吸收枸杞中的营养，除了喝枸杞水还是不够的，而是应该将泡完水后的枸杞，也直接吃掉！不要觉得枸杞泡水后，口感就比较差劲了，其实枸杞中很多物质是难溶于水中的。将枸杞吃掉，这样自然能更好的吸收营养。所以在某种程度上，干嚼枸杞可能是更好的，只不过泡水喝，更能促使肠胃吸收营养，同时调理作用会更佳！

6、枸杞是我们日常生活中非常常见的一种养生食物。大家都知道枸杞的营养价值非常丰富，不要看它非常小小的一颗，但是它的用途还是非常广的，并且在日常生活中枸杞的吃法多种多样，我们可以用枸杞泡水喝，而且也可以将枸杞晒干了，直接生吃，或者是将枸杞拿来煲汤，熬粥都非常好，而且在许多中药当中也会有枸杞。

7、大家都知道枸杞的价格并不便宜，但是在市场上也有一些不良商家会为了使枸杞颜色更好一些，卖相更好一点，会将枸杞进行染色，所以说大家在购买的时候一定要认准了，这种枸杞最好不要买，一般染色的枸杞都是通过硫磺熏制的，这样的枸杞吃起来口感会更差，而且还会带着一股苦位。尤其是那些颜色看起来特别红的枸杞，往往可能是染色的枸杞，大家最好不要买。

8、不适人群：感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者别吃。

9、壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

10、外感热邪的患者也不适合服用黑枸杞，特鄙视感冒发烧、身体发炎的人群，避免身体越来越差。