一、鼓励自己练瑜伽的说说

1、来和我们分享瑜伽带给你最大的变化是什么吧~

2、瑜伽之中，仍然有它自己的热身方式，拆解得更细微。

3、不要强迫或责备自己当你不想练习的时候或者有一段时间没状态练习。只是感激自己有个练习的地方和能够花费自己生命中一点时间去练习瑜伽。练习是很棒的，你会逐渐地训练你的头脑去想更多积极的想法。通过瑜伽这面镜子，你体会到身体和心理最自然的波动。有时你会感觉自己的身体很柔软，有时又会觉得很硬，有时你会感觉身体很强壮但有时又会觉得很虚弱。有时候你的思维变得很冷静和清晰，但是有的时候又是被干扰或心烦意乱的。你的工作不会受到你意识里美好虚幻的东西所干扰。客观地和带着好奇的心看待当下，动起来，每天做练习。不要一直留恋美好的时光或者试图去抹灭不好的东西。只需知道你在哪里并相信这就是你需要待的地方。

4、但你没有练到那一步，当然就没有什么作用了。

5、做到你的极限，随后随遇而安。

6、小梵在这里要强调的呢，是不仅体位进入和移动时的过程慢，不需要出现急促的抖动或者是求效率的心态；而更重要的呢，是每一个动作都要有足够的保持。

7、然后，把这4个做好，天天做。身上的毛病，就会自然而然地慢慢消失。

8、记得灵山世尊，不立文字，教外传法。拈花微笑，而迦叶也笑了，达到一种心灵的观详与契合。

9、瑜伽的效果，不是来自于：你练那一种瑜伽，你练多少个动作，你把动作做得多么的复杂，你的老师是谁，等等。

10、感恩瑜伽老师给我的支持，使我坚持了下来。

11、D．保持体式30秒，慢慢回收体式动作，回到跪姿休息。

12、第三点，是“配合呼吸”。

13、要是轻轻松松，就能健康生活方式。

14、欧美：首先，它们会制定登山路线，准备登山装备，计算登山时间，评估登山风险。在登山队过程中，会考虑心跳的频率，用一个公式衡量自己是累了还是没有达到标准。会与地面保持一个固定的联系。会准时到补充生理盐水。在气喘吁吁和最后登顶的快感中，增加人生的幸福。

15、A．跪姿开始，先活跃背部、臀部、手臂，身体前屈，两手撑地。

16、瑜伽远不仅仅是简单的身体锻炼，它是帮助我们建立自我内部世界与外部环境和谐统一的生活方式之得力助手，它只有通过实践和经验，才能成为我们的生活知识。”我希冀每位学员只有把它身体立行，通过体验你会感悟到与自然共存，与心灵结合。

17、▫蕙兰音乐|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴

18、C．下压腰部，肩部抬起，头部抬起，脖颈伸展。

19、很多90后的年轻人，每天喝枸杞+山楂泡水，每天早睡早起，睡前泡脚。虽然培养了规律的作息，但是对于身体很多诸如肥胖所带来的疾病并不能抵制，甚至还会进一步危害身体健康，这也是为什么医生嘱咐要常运动多运动的原因。

20、这一点折射在生活上，即是要知道自己的能力范围在哪里，可以给自己加难度来历练，但是不能过度。

二、简单一句瑜伽心语

1、顺位的意义在于我们个体如何和更大的宇宙意识顺位，而并非说要消灭小我去奔向大我！即使我们总是被局限(比如，想买自己喜欢的东西，看到昂贵的标价望而却步；工作非常尽心，却迟迟不见升迁，心里异常郁闷)，因为这些局限，人们常常忘了自己的内在是多么完美！不过我们也还是有机会去认知到自己更大的创造，这创造每个人都有，只是你的练习方法或者说你目前的无意识导致你可能无法看到！宇宙是大的意识体现，我们自己是小的意识体现，如何让小的意识体现顺位于大的意识体现，这才是更大的顺位！

2、因为美国的社会保障体系已经非常的完善。对个人，储蓄没有什么意义。投资才有价值。同样，人为什么会留脂肪?因为人的身体觉得需要留。

3、当然，首先，就要分辨，哪些是真瑜伽，哪些是假瑜伽。

4、其实啊，很多运动，比如滑雪滑冰，甚至说是篮球，跑步等等这样一些运动来讲，大多数受伤，都是因为在练习过程之中不适当的方法而导致的；还有一小部分，是因为冲撞性运动的风险而发生的。

5、瑜伽也能减肥的，不光能减肥还能塑形哦。小蛮腰，长直腿，我来啦!

6、印度的瑜伽行者，很多是体弱多病。大家看看任何一本讲述瑜伽历史的书，看看有没有哪个瑜伽行者，把“高寿”当作自己的成绩。事实上，他们也并不高寿。瑜伽的是真相是什么?

7、现在我们来看看瑜伽要怎么练

8、狂野式曾被瑜伽人成为让衬衫咆哮的体式，由于狂野式不仅瘦腿、还能够丰胸而得来的美称。

9、练瑜伽也慢慢的成为了很多白领办公室一族生活中的一部分了，下班了之后脸脸瑜伽放松一下心情，给自己心灵一片寂静。

10、瑜伽有自我按摩的作用，可以强化身体机能，调节内分泌，提升身体新陈代谢，延缓衰老，保持靓丽容颜。瑜伽有利于血液循环，可以让肌肤紧致更具弹性，加速毒素排出使人肌肤更年轻。

11、蚯蚓就会“钻”这一招。又好比生意。有的人什么生意都做，其实没有多少钱。

12、这就好像说：跑步对腿有好处，对肺有好处。

13、做瑜伽的时候你不需要任何设备，只需要一套舒适宽松的衣服，就能跟着心走。生活中也是这样的，打开幸福之门的钥匙一直把握在你手上，只有你自己清楚自己能够做什么、适合做什么、做什么是最让自己快乐的。

14、达到你的极限，然后顺其自然。

15、并不是，而是你没找到适合你的运动，当你做自己喜欢的运动时，才会坚持下去，强迫自己做自己不喜欢的运动，当然不会长久！

16、感恩瑜伽老师不顾自己的家庭为我们提供最好的服务。

17、瑜伽不需用华丽的语言去赞美它，只有实践才能表达它的真正意义。

18、专业指导：必须在得到医生或者助产护士的允许，并且在有经验的合格瑜伽教练的指导下才能练习瑜伽；对于从未练习过瑜伽或者不常做锻炼以及有过流产史的孕妈妈，练习瑜伽要更为谨慎，建议从孕中期开始练习

19、所谓冥想，就是跳出个人的经验与学识，达到对世界原本状态的认识。

20、中国式的登山：目的是为了陶冶性情，了解自然的奥秘。所以中国式登山，准备上是这样的：选择合适的时间。不同的时间，有不同的效果。冬天看雪，秋天看落叶，夏天看夕阳，春天看百花。早晨品宁静，中午品艰辛，晚上品寂寞。

三、鼓励坚持瑜伽的正能量句子

1、我不是在最好的时光遇见了瑜伽，而是因为遇见了瑜伽，我才有了这段最好的时光……

2、举例：有一个女孩，160斤，55米，非常自卑，用尽各种方法，吃了无数的药，就差没有去“抽脂”。

3、感恩瑜伽老师给我的支持，使我坚持了下来。

4、想要成为一名合格的瑜伽教练需要我们长时间的锻炼坚持，并不是练个一两天就可以的。在练瑜伽方面，也跟自己有很大的关系。俗话说的好就是因人而异。有的人学东西比较快，而且自己的柔韧性比较好，这样的学员就能很快的适应。有的人身体比较僵硬，这就需要长期的锻炼了。

5、说说瑜伽对身体作用的局限

6、你不喜欢我，我一点都不介意。因为我活下来，不是为了取悦你！

7、感恩瑜伽老师给我的微笑，使我不在对运动感觉厌恶。

8、A：现在工作量和带课越来越多，自己的练习时间越来越少，但我会尽量挤出时间来练习，例如每天12：30和14：00之前。我今年坚持练习阿斯汤加289天，平时我练习流瑜伽多一些，我享受身体的流动。我会不断重复简单的体式练习，例如拜日AB，自己的体式提升会很大。

9、我的一个熟人，曾经想请我去他开的减肥馆去当营养顾问。他的减肥馆，承诺每次减半斤。不然不要钱。但是，作为老板，他自己180斤，(当然，他身高70多)，他从来就不用他自己减肥馆的方法。

10、但真正的练习时间或许并不多，

11、5年带课经验，每年2000小时带课时长

12、你就是你，独一无二的自己。

13、对我来说，瑜伽是我生活中不能缺少的一个环节，就像肚子饿了，我要找吃的；冷了，我要多穿衣服。累了，我就要练瑜伽；心情不好时，我也要练瑜伽，它就像家人一样永远陪伴着我，不离不弃。有了它，我才能放松自己，找到自己。在它的世界里，那个心底深处的自己才会回归。

14、您好，17岁还处于身体发育阶段。建议学跳舞比较好。那种舞都不错。比如拉丁、热舞、健身操等都是很不错的。芭蕾和街舞就不建议了。难度太高。瑜伽虽然可以调理声息。但是由于很多动作需要大幅度的拉伸肌肉，时间长了会导致部分关节变形。骨质错位也是很常见的。中央电视台都有播。跳舞可以塑造体形，并且是有氧运动还很有意思。是很不错的减肥选择哦！如果3个月就要有比较好的水平。那就要看师傅的了。还要你积极练习。拉丁和爵士都可以呢。希望对你有帮助

15、于是，他不吃或少吃零食了。于是，他就瘦了。这是一个简化的过程，实际上会复杂很多。

16、目标(Goals)

17、不过，除此之外还有更大的顺位。在瑜伽垫上，你的身心如何顺位；离开瑜伽垫，我们和我们遇到的事情如何去顺位，而不是想要去强行改变，制止，拒绝一切！身体上的顺位是为了帮助我们达到这个更大的顺位而服务的。其实很多时候人受苦的原因就是因为拒绝！拒绝自己愤怒，拒绝自己生气，有的人甚至拒绝自己开心。拒绝的力量有多大，你的苦难就有多深！

18、练过瑜伽的人应该都知道，练瑜伽不仅是外形的变化，它还能够让自己的消化系统变得更加健康。很多瑜伽动作通过锻炼肠道功能被发明出来。所以，三个月坚持练会发现自己便秘的问题得到很好的解决，胃胀等问题也减少了。

19、要美丽，更要长久地美丽。

20、所谓“用自己的力量”，有两层意思。

四、鼓励自己练瑜伽的说说短句

1、干扰瑜伽练习的六大因素(上)：真正的瑜伽士，会向着这些方向去校正身心

2、▫你真的了解瑜伽吗|蕙兰瑜伽原电视系列第1集

3、“瑜伽精神”是这样一种内观能力，进入内心深处，控制波动的心念

4、保持的重要性呢，在这篇里就不多言了，大家可以回头去看一看小梵之前给大家分享的《说说瑜伽中的保持》。

5、蕙兰，美丽智慧的瑜伽大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。

6、我说，你可以试一试我的方法：先做一个手部的练习

7、美国RYT200小时认证导师

8、Q：大家都是怎么称呼你呢？

9、就好像，从释迦牟尼到六祖慧能，几十代的佛教人士告诉我们：生命有轮回，因果有报应，但我们就相信吗?

10、瑜伽让我的心变得柔软，充满爱，当你指责我时，我感受到了你的受伤；身体柔软，心才会柔软，心柔软了，才会更宽容。

11、她看了，差点笑掉大牙：你这个动作，可以消耗多少卡路里?就是一天24小时都做，也没有用啊!我说：试不试由你。过了一年，她实在是没有其他方法了。我说：你不妨试一试。

12、总的来说，瑜伽是一个稳定进步的社团！相信以后会越办越好！

13、放掉“要么做彻底要么不做的”原则。如果你一天只有五分钟空闲时间，就拿那五分钟去练习。很多人都不练习除非他们可以有一个充足的九十分钟的练习。花费如此多的时间在练习上是有必要的，特别是你开始二级序列的练习，因为练习变的越来越长。但是总有一些时间受限制的日子，如果你只有二十分钟做跳越性的练习是没有用的.只要一天有五分钟的机会给你，至少做几遍拜日式也是可以保持你练习的持续性。特别是你感觉卡在了中级系列，你每天保持一个日常的练习是很重要的，即使你没有足够的时间和精力去完成每个体式。做一点点瑜伽比不做的好。