一、想起一个人睡觉都失眠

1、原来有一种孤独，归咎于喧嚣。想到一群孩子追赶打闹，用力发出的笑声不绝于耳，而一个旁观的年轻人哭了，只因为心底有个声音在问：“你上一次真正开心是多久前的事了？”

2、从小到大都习惯了，成绩不好就去努力赶超，胖了就运动减肥，能力不足就多补知识。从来没有遇到一个东西是不能靠我努力得来的，偏偏睡觉，越努力越事与愿违，越执着它离得越远。

3、很多一见钟情的两个人走到了一起，我想便是一眼沦陷，一眼万劫不复。这一见钟情，我想钟情的对方应该是不熟悉的人，

4、原来一天不见到自己的女朋友特别难受，但是现在好像自己不再那么迫切的见到她了，因为见到她莫名有一种紧张感等等。他从生活之中的细节发现，好像自己真的不爱她了，这个让他觉得特别荒谬，没有任何一丝的迹象，难道就因为一个消极的想法就让自己不爱她了吗？

5、像是在博物馆以一个旁观者的姿态欣赏着梵高的画作，但又同时走进了梵高的内心，吉他的伴奏很简单但也很加分，是能让心灵宁静下来的舒缓小调，超级超级喜欢。

6、饿到不行就会失眠，但想想这个点如果投降了，起来吃了东西再睡，显然损失比失眠更多。

7、你努力摆脱却摆脱不掉的是什么？

8、其实这种情况的处理方式很简单的，不要再去验证了，然后允许自己偶尔出现一些不好的想法，然后之前的美好和动心又会冒出来的。

9、十个长期失眠的人里可能有六七个都想到过死，每个人睡觉的时间大约占一生的三分之一。如果你人生的三分之一都如此痛苦焦虑，你还会对人生有什么希望呢？

10、想念和牵挂都是一种感觉。想念是，记忆中某人的样子不断重播，脑子中充斥着那人的影子，他的眼睛，头发，身高。怀想以前一起的事情。这是纯粹的想。牵挂就像是担心。担心他过得好不好。天冷了有没有感冒，天热了是不是开启空调。不安的情绪更多。想念和牵挂，对家人，恋人，朋友。都是可以采用的。只是想念和牵挂对于心脏的伤害都有一些。这样却还是克制不住自己吧

11、不知道从什么时候开始养成了晚睡的习惯。

12、太想念一个人却不能再见的时候，连静静的呼吸都会感到刻骨铭心的痛。

13、如果一个人还是认为失眠的危害很大，那么即使现在睡眠好了，今后偶尔一次失眠，又会让他激活大脑里面的恐怖画面，又会担心第二天精神不好，结果就是重蹈覆辙。

14、手握多重感官安睡套餐。

15、这就好比一双飞翔的翅膀，突然折断了一只，一头栽下撞在地上。除了早就有了新欢的人，都会痛苦茫然的。这杯苦酒是谁酿？又是谁尝？真的说不清楚，只有硬生生的咽下，等着苦涩慢慢变淡。强烈的挫败感，今后路上的孤单，都会让人感到窒息般的苦闷。但生活还得继续，一段路的尽头，也是另一段路的开始。会过去的，慢慢会走出的。

16、题图：MartaBevacqua

17、上面也说过，一个没有失眠问题的人，即使消极暗示自己睡不好,大概率最多焦虑一会,翻来覆去一下,也会睡得很好的。一个失眠的人，即使不消极暗示自己，大概率也会睡不好。但是有人肯定会说，很多时候，没有想到自己睡不着，很快就入睡，这个不是很能说明自己失眠就是想到了失眠导致的吗？

18、那么有个疑问了，是不是晚上想到了失眠就会真的失眠呢？

19、那时好朋友天天跟我制定旅游计划，从来不提失眠的事。我们真的去日本旅游了一次，买买买、吃吃吃，回家那天，我从11点睡到了第二天6点。那天起，我断药了。

20、有些事明知已经过去了，却仍然固执地去回忆去想念；有些人明知已经走远了，却依旧固执地去留恋去投入；有时候明知心里很累了，却还要固执地去支撑去顽抗。

二、想一个人想到失眠咋办

1、我现在搬到他楼下的房间住了，每晚都要被他吵醒三次，因为他以为城里来了马戏团，而马戏团的经理要借用我们的洗手间，于是他老是开门和不存在的某个人说几句胡话，我只能每次都把他送回床上。

2、白天有朋友和同事打打岔就还好，到了晚上，年龄焦虑、皮肤状况、婚嫁、升职跳槽、信用卡还剩几期、旅行计划怎么办……这些大大小小悬而未决的事，就会在脑中无限放大。

3、当静下来的时就乱胡思乱想睡觉半月失眠想不开想自……但又不敢,也不会做那样的傻事安静的时想起就想哭感觉我来到世界非常孤独整个人变了,变的没自信,笑容也少了,变的不愿意说话我是不是没得救了,总感觉非常……不太清楚为何变的如此悲伤、,对世界绝望的感觉,常常一个人就想起了,

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5、下次失眠时请告诉自己，

6、想念一个人有时候是无法控制，情难自抑的。不论是亲人，还是爱人，当你想念TA的时候，你的情感已经处于一种兴奋状态了，表达出来比压抑控制更能释放这种兴奋。

7、越去验证，就感觉到自己越不爱自己的女朋友，然后让自己更加迷茫。本来理智上面是很爱的，但是感觉上面却觉得没有原来的美好了。

8、那是2003年吧，从那时起一直失眠了四年之多，也可能是看孩子时落下的失眠证吧。

9、一开始我仍然会失眠，但坚持一段时间后，“失眠”两个字不再是我想要逃避的对象，它开始真正变得普通、平常，甚至变成了我的一份业余工作。我没有因为对失眠的恐惧放弃这件事，也决定不再因为这种恐惧而放弃任何事。

10、失眠时，朋友来找我说出去踢球吧？我说不去。出去吃饭吧？我说我要睡觉。去海边玩儿吧？我说我要在寝室休息。最后什么都放弃掉，把时间都留给了失眠，留给了焦虑。失眠的原因是对睡眠的执着，执着到你的生活硬生生被破坏掉。

11、不知道你为什么思念那个人而不去找他，是因为某种现实的原因不能去找他吗？如果是异地恋，你就不要异地，到他身边，让思念变成相见。什么工作，以后发展，前程之类顾虑而受思念之苦，不值得。工作到处都找得到。哪里生活都是一样。不要固守在某一城，某一市。荒芜了青春。荒芜的幸福。一个对的人真的很难找。

12、好在，人生的真相对每一个人都是公平的，越早领悟到它的人，也就越早懂得人世间的悲欢离合，人与人之间的缘分珍重，也就越能够活得安心，活得坦荡。而那些领悟不到真相的人，只有等到分离近在眼前，才会如大限将至般哭天抢地，无法接受，到那时候，纵然承诺再怎么对父母好也无济于事了！

13、回想在上大学期间，身边有个最要好的朋友，遇到跟你一样的困扰，她当时是暗恋上了她的学长，学长高大的个子，会吹长笛子。她最后跟学长表白，被拒了。

14、我失眠就是因为想太多，想睡睡不着，想忘记一个人忘不掉。觉得自己要是成熟点，就不会和女友分手了。因为她毅然留在成都，分手后这个城市只剩下自己，不想认识新朋友，走到哪都想起这是她带我来过的。自己把自己困住了。

15、莲子心的味道是非常苦的，不过营养十分丰富，每天泡一杯莲子心茶，可以清热解毒，缓解疲劳，还能很好的促进睡眠，睡前来一杯，缓解失眠症状，提高睡眠质量。

16、我异常执着于失眠。我很爱美，在乎自己的外表，睡不好就觉得自己很丑。常常第二天什么都不想做，只想睡觉、睡觉、睡觉。失眠的第四天，我彻底慌乱了，觉得活着都没有太大意义。

17、它(我的床)现在成了一处悲苦之地，一间刑房。

18、@aza~|女，22岁，大学生

19、毕竟，困难是有，但是解决的方案也是更多的。

20、由于想到了失眠，引发了焦虑，同时也觉得睡不着了，这个时候就想避免想到失眠，很多人就会放空大脑；有的人也会强求自己想到一些积极地场景；有的人在想到了失眠了就掐自己期待自己今后不再想到这个；也有人想到了失眠之后特别自责，埋怨自己怎么会想到这个；也有人刚想到了失眠这个想法，就起床来，让自己放松等等。

三、想起一个人睡觉都失眠是为什么

1、因为错误的认知不知不觉的又将这些人拉回到原点，就像一个减肥的人，如果不改变饮食结构，不改变观念，光靠运动和节食，虽然可以暂时有效果，但是大概率体重会反弹回去。

2、其实有个例子很有趣的。

3、白天上班，晚上回家写广告，一直到很晚，结果以后就一直成了无眠日了，有时睡不着就起来看书，看电视，都半夜了，全关闭了，就试着躺着，结果那个眼睛闭着，脑子在不停地转动，而且周围都是光亮亮的，象白天一样，根本停不下来，干脆就不睡了 。

4、歌曲:全世界失眠演唱:陈奕迅想起我不完美你会不会逃离我生命的范围想着你的滋味我会不会把这个枕头变得甜美想起白天的约会忘了晚上的咖啡只怕感情如潮水远离我梦中的堡垒一个人失眠全世界失眠无辜的街灯守候明天幸福地失眠只是因为害怕闭上眼如何想你想到六点如何爱你爱到终点想起我的时候你会不会好像我一样不能睡想像你的暧昧我会不会数不到绵羊一双一对想起白天的约会忘了晚上的咖啡只怕感情如潮水远离我梦中的堡垒一个人失眠全世界失眠无辜的街灯守候明天幸福地失眠只是因为害怕闭上眼如何想你想到六点一个人失眠全世界失眠幸福地失眠只是因为害怕闭上眼如何想你想到六点如何爱你爱到终点如何爱你爱到终点

5、这个诱因一般是在我——这么说有点自大——在我发挥幽默的时候。比如我说了个笑话或做了什么(好玩的事)的时候。如果只是坐着看别人表演喜剧，我就算笑得死去活来也一点事没有。但如果我给你讲了什么我自认为很好玩的事，那我就很可能会瘫倒在地。所以这应该完全是我自身造成的。

6、听听催眠曲之类的歌曲。

7、后来渐渐意识到，睡不着是因为太在意，生活重心都被转移到“怎么样才能睡着”这件事上。而失眠提醒你：现在的生活太无聊，太浪费生命了。你应该有更加精彩的生活。

8、我是个完美主义者，第一次偶然失眠就接受不了，胡思乱想一通：“我不会明天也失眠吧”、“要是成了失眠患者可怎么办啊”……

9、听这首歌的时候，身体会莫名地放松下来，心也会随着她的声音上下漂浮，一整天的疲劳都会抛在脑后，如果问我听这首歌的时候想什么？我的回答是：Nothing！

10、失眠已经成为我们时代的“现象级痛苦”。这种痛苦和失恋有点类似：把所有注意力放在那些我们希望永远不用再注意的事上，一直想着一个人，或者想着“睡眠”。

11、慢慢释怀吧，我姐姐去世的一年时间里我失眠，多梦，痛苦，谁劝都不听，后来看到老公孩子被我连累痛苦不堪，幡然醒悟，人不能总活在痛苦中，还有父母，爱人，孩子需要照顾……现在的我学会了深深的爱，静静的藏，往事在梦里，爱在心中，生活继续……

12、18861个人中的第一个|李明，36岁，“睡吧”创始人，软件工程师

13、假如上面这个说法属实，那么可以推断出来：大多数智商正常的人都会失眠。

14、我们也提到了，如果之前错误的认知，认为想到了失眠就会导致失眠，形成了条件反射，然后导致了自己焦虑产生，这个也无所谓的，因为只要我们重塑了认知，不再那么讨厌想到了睡眠，那么就会逐步适应这个条件反射带来的焦虑，然后问题也可以解决的。

15、把注意力放在一个具体的东西上，它既可以是你身体的某个部位，也可以是你见过的其他东西。想它的大小。轮廓、花纹、构造……

16、那时，我第一次觉得其实失眠没有我想的那么可怕，写不好剧本也没什么，我早就拥有更宝贵的东西了。

17、每个人失眠背后都有深层次的原因，我甚至觉得，不爱睡觉的人，大概本质上都有某种不相信，或者不接受的东西吧。不愿意接受现实、明天、工作、感情，到最后不愿意接受睡眠。这种状况出现，也许是在告诉你，是时候调整自己了。

18、有人把失眠夜看作人间酷刑室。

19、那次之后，我常常整晚听着自己的心跳，像行尸走肉一般。夜里紧张到爆炸时，我就想如果可以回到从前的睡眠，我什么都愿意付出，什么都可以牺牲。

20、(亚历克斯的室友)：我醒来时发现他又躺在旁边。他显得很局促，我说：“你下面没穿是吧？”他就说：“呃，是没穿。”

四、想着一个人失眠怎么办

1、根据你的情况，你可以看看是那种原因，选择最佳的解决方式。

2、上海越来越潮湿，总觉得翻个身床单和枕头都透着一股类似苔藓触感的凉。倒不是整夜睁着眼，而是第一轮睡眠总会在凌晨四五点结束，然后就睡不着了。

3、留学时，精神压力大，熬夜读书，生物钟一变，就睡不着了。白天特别累，夜里眼皮都快要合上了，但大脑还很清醒，觉得很崩溃。崩溃到用脑袋磕墙，想把自己打晕，过一会又觉得磕墙声音会影响到隔壁，就默默地躺回去。

4、你知道思念一个人的滋味吗，就像喝了一大杯冰水，然后用很长很长的时间流成热泪。

5、自从上了班，就早早的去很晚才回家，那时候单位的生意也不好做，我们是做数码电器，销售一台相机也就利润十元钱，那时已经数码电器已经饱和程度了，街道上处处都有，充满了竞争。

6、当你看了很多的书籍，内心有了很多坚定的力量，更加的自信和爱自己，那么，遇到任何的感情问题， 你也会放的下的。

7、后来讲着讲着，有个人就分享了她自己的故事，糖尿病说吃了什么东西好了，我这时就来了兴趣，才知道她吃的是健康食品。我就偷偷地把我朋友拉出去问她，这个东西我能吃吗？

8、(底部还有一个可爱的故事哦)

9、坦然，其实就是平淡中的一份自信，也是平静中的一份快乐，更是一种潇洒。

10、曾经的那个她，你还好吗？是否也会偶尔的想起我？在我想你时，你是否也想起了我？

11、睡不着时内心戏很丰富。想白天做过的事，想打架，谈恋爱，未来规划……一件接着一件。到了大学，App轮番一遍遍扫过，虽然根本没什么新鲜内容。

12、这么多年过去了，此情此景依然深深地印在我的脑海里，虽不曾提起，永远也不会忘记....

13、野生插画酱，微博@许旺旺YEAH

14、每次听这首歌都会在心底问自己到底要不要放弃？过往的画面在脑海里一一闪过，每次我都安慰自己，“别想了，你已经做出了选择。”可还是希望能梦到他，只要我不醒，他就不会走。

15、而且，当你尽情想念TA之后，那些美好的记忆都会让你平静下来，才能更好的面对明天的事情。即使是一个想起来就会充满遗憾的人，想念带来的是悲伤，也没有关系。

16、以上是2个按摩疗法，失眠者还可采用食疗来促进睡眠

17、里面有一句歌词这么多年我一直喜欢，“我拥有的都是侥幸啊，我失去的都是人生”。我每次听的时候都会想到不同的事，就像是午夜的星空各有不同吧。

18、我觉得23点很适合听这首歌，因为只有在这种万籁俱静的时间里，才更容易想起一些人事物，像歌词所说“我可以跟在你身后，像影子追着光梦游”，你就是光，我一直在苦苦追寻。

19、当然，还是希望你在这个春天，

20、他们或者抚养你，让你难忘；或者给你留下深刻的教训，让你成长；或者给你留下永久的遗憾，无法弥补……

五、想起一个人睡不着觉

1、白天可以给自己安排忙得闲不下来的工作，晚上却只适合休息了。

2、我们用想到失眠这个问题来解释一下，由于错误的认知，形成了条件反射，然后产生了焦虑。由于焦虑难受，就会想办法消除这个焦虑，这个时候就回到了我们之前提到的，消极想法并不会直接导致消极结果，有些人承受不了这这些痛苦，就会驱使人去采取不良行为，然后不良的行为才会导致消极结果发生。

3、孩子是7月29晚上22：37出生的，女孩。对于她的到来，我一切都不适应。每天就等着喂奶，喂完也不喜欢孩子躺我身边，很紧张。我怕压着她，也不习惯她发出哼唧哼唧的声音，吵到我睡觉。我开始失眠，感觉自己要发狂了。

4、我常常冒汗、发抖，还没食欲，不会困也不会饿，每天都过得像行尸走肉。感觉自己就是个废物，连睡个觉都不会。

5、或许会担心若是一晚不睡，耽误了明天的事情怎么办？没关系，偶尔一晚不睡，不会影响你的健康，我们的身体具有自愈和恢复能力，更不会耽误明天的事情。况且，如果你此刻的想念盖过了睡眠，说明明天的事情在你的心理并没有这个人重要。

6、可以找我聊天啊，我很乐意做你的听众，别一个人干坐着，思念一阵阵的袭来。你会越来越焦虑，越来越思念那个人，弄得自己我不堪言。

7、我妈有个同事，经常抱怨自己饱受失眠的痛苦。那时起，“失眠是件很恐怖的事”这个观念就植入我心中了。

8、这是《名姝》第一集的片尾曲，可以一边听一边想心上人，唱出来也不难。少女站在午后的街角，手里缠着花瓣，嘴里哼着小曲，今日已是归期，有思念略过。

9、隐藏的失眠专家团来啦！

10、有可能会因为太过于注意自己的脚下路面，而没有注意到前面的电线杆子，然后头撞上去了摔倒了，导致腿受伤。这种情况下，本来想法就不会导致腿受伤，但是太过于害怕这个想法了，然后改变了正常的行为，才间接的可能导致害怕的事情发生。

11、然后他就瘫倒在了(笼子前的)围栏上，吓了我们一跳。我不知道其他路人怎么想。他的身子一半在围栏外，一半在里边！

12、如果我给他分析焦虑才是头痛的根源，然后为什么焦虑会导致头痛，怎么去处理焦虑，然后去分析数据，让这个人逐步明白，原来很多时候失眠了不头痛，也有睡得好的时候头痛，然后这个人才会逐步改变观念，然后走向良性循环。

13、我这一年来单曲循环的是这首歌，每次听着都想到那个喜欢了好久的男生，好想给他唱一次，可惜没机会了。

14、我们坐在那里，我又说了个笑话——应该算是笑话吧——反正不管是什么，我说完了，结果下一刻却擦起了脸上的巧克力派，因为我刚刚又向前瘫倒了，脸正扣在派上。

15、“就老去吧，孤独别醒来。”听完就真的想一个人孤独地老去。

16、看得懂这篇推送的人，都有说不完的故事。

17、睡不着？一起逃离地球表面

18、“我天天想着失眠，忘记了失恋这回事。”

19、“只要一不做事，就开始惶恐，

20、既然这么思念，不要控制，到他身边去，请上一个月半个月的假，天天厮守在一起，看还思念不思念。

六、想起一个人睡觉都失眠

1、知乎上面很多解决失眠的问题就这样子，把每个步骤写得特别具体，什么放松训练，什么呼吸法，什么转眼球法等等点赞特别高，因为它们给失眠的人一种方向，让它们内心突然就安定了一些，并且焦虑突然减弱了，睡眠也会相应好一些，所以点赞特别高，反馈特别有效果。只是过不了多久，就完全失效了，反而越去做，越焦虑睡眠越差。

2、我走出了失眠，也走出了失恋。”

3、不管是失恋，考试的失败，身体的疾病或失去亲人的痛苦，和失眠一样，它总会一次又一次重新击打你的神经。人们把失眠当做敌人，去对抗、去逃避，一旦好转，就再也不愿意看见从前的经历，也不愿看见别人的煎熬。这并不是对待痛苦的正确方式，正确的方式，就是把它当做平常事一样去对待。

4、有天我在网上看到各种失眠者的消极言论，轻生、脱发、恶性循环等等，越看越害怕。我把窗帘拉得紧紧的，害怕看到天亮而自己还没睡着。不敢看时间，却又不断地看时间。晚上从不吃东西的我，由于焦虑非常饿，凌晨3点吃糖缓解。就那样一直到了天亮。