一、突然心情低落压抑想哭

1、“最近真的感觉好疲惫，身心都很疲惫。我总是感觉到一种漫无目的的茫然，我不知道该往哪个方向走。每天睡的很晚不知在做什么。”

2、你说的情况应该是由于应该和心情过度的紧张引起的，和心神不宁脾虚，肝郁有很大的关系。首先应该保证睡眠不要熬夜，合理的饮食保养。注意缓解紧张的心情。是由于心脾虚弱引起的，可以用：归脾丸，养血安神片。可以用复合维生素，用：薏米，酸枣仁，大枣，莲子煮粥喝。

3、我有时候睡觉醒来，尤其是天色稍晚点，就会有种莫名地恐慌，如果不赶紧出去走走，就会越来越厉害。害怕一个人待着，出去再回来就好了。有时也会感到一阵儿委屈，委屈到需要用哭来表达，哭过之后，我就会看喜剧片，来舒缓情绪，其实我一直觉得唱歌比较减压。

4、你很伤心，脾气暴躁，有时会想摔东西，有时情绪低落无缘无故就想哭，有时能哭一个小时，哭的崩溃好几次，导致失眠，整宿整宿的睡不着，好不容易睡着又会惊醒。睡觉多梦，而且睡不着。因此，你很痛苦。

5、是在探寻缓解焦虑的方法。你焦虑的时候，打自己巴掌、撞墙、咬自己、打自己，甚至拿刀片划自己，内心很痛苦。怎么办？根据自己的感觉，怎么好就怎么办吧，于是就有了上述行为。在当时并不感到痛苦。如果不焦虑了，这些现象应该就没有了。

6、深呼吸。让气流从鼻腔缓缓进入，吸向腹部，然后再慢慢的把它呼出去。这样做你的心情会逐渐的感到舒畅，使焦虑降低。

7、疲惫的骆驼一时火冒三丈，于是狠狠将碎玻璃踢出去，没想到却把脚掌划伤了一个大口子，流了一地血。

8、②身体出现不适(例如背痛、头痛、腰痛、肩凝)，但又查不生理性病因

9、⑤注意力经常不集中，或经常性注意力分散

10、就像今天，你发送给我的文字，都是在承认那些不舒服的感受的存在。

11、我在今天感到难受、还没有遇到你的时候，我自己哭不出来，也找不到可以倾诉的人，这不仅让我更难受了，也感觉特别的慌乱。

12、倾诉的朋友：是不是我老是这样否定自己的想法，不在意自己的感受，我的感受就这么极端的跳出来刷存在感了。

13、大概，每个学不会分手的人，都会遇到一个不能在一起的人，放手舍不得，坚持又太累，爱而不得时最煎熬。

14、睡眠不好也是高焦虑所致。当你不焦虑了，睡眠自然会好。

15、心情不好的时候，想想这三句话吧。

16、我和我朋友说，我发烧了，很难受。过了一会儿，宿舍的门被敲响。我去开门，我看到我朋友拿着喷鼻子的药站在门口，笑着说：“我来陪陪你。”此刻，笼罩着自己的阴霾都散去了。

17、夜饮东坡醒复醉，归来仿佛三更。

18、让自己动起来，或者快速走出去，只有转移方向，才能不过多得思考，要不然越想越伤心，极度委屈。

19、倾听师赵小姐：想哭就哭出来哦，抱抱你呀！

20、有时候，我们就像仙人掌，防备了别人，孤单了自己。

二、突然心情低落压抑想哭的句子

1、联想起自己年少得志，满腹才华，却历尽宦海风波被贬黄州，几番挫折，乌台诗案中饱受冤屈。

2、我会想，“快毁灭吧”。

3、时间真狠一走就不回头了，你也一样。

4、你先把你内心的不满写出来，看一下，值得哭吗？倾诉一下，别闷在心口，去听歌∴出去洗头，按摩，舒缓一下，放松自己，要不对着山谷大声纳喊发泄一下:自爱的人不哭，越哭会伤身，心，眼，脑，能上头条的都应该长大了？你看过革命是怎l么成功的吗？你的那点事有那么艰苦吗？

5、和朋友喝酒到深夜，回到居所，家童已睡熟，无人开门。

6、当事人意识到他生理的健康、身体的安全、心理的安静、事业的成败或自尊的维护，甚至自己所关心的人等正处于危险的状况或受到威胁时所做的反应，即为焦虑反应。

7、审核丨袁峤闫思同杜可洵魏芳刘玲君谢煜鹏

8、根据精神分析大咖「弗洛伊德」的理论：当我们有某些念头想法和情绪、冲动，不能被超我调节的时候，我们会下意识的将这种痛苦、欲望，压抑到我们的潜意识中去，让自己不再被这些所困扰，从而去除焦虑、痛苦。

9、命运从不会辜负每一个用力奔跑的人，你所有的付出，都有意义。

10、离开后，别说祝我幸福，你有什么资格祝我幸福？

11、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。

12、我们在自己的哭啼中走入滚滚红尘，而又在别人哭声中飘然离去。我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。有时候，我们就像仙人掌，防备了别人，孤单了自己。一次又一次的相信和期待，一次又一次的失望和心寒。爱上一个不可能的人，会让自己很受委屈，他就在你面前，你却只能装聋作哑，默默装傻。慢慢的才知道，真心对一个人好不一定有回报，而你忽略的人往往有可能是最重视你的。到不了的幸福，不想再强求。倘若是会失去，何必去拥有。淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。

13、识别自己的情绪。努力地为我们的情绪取个名字，是因为觉得自己能力不够而感到沮丧呢，还是工作学习的压力让我们觉得压抑与焦虑呢。明确了自己是何种情绪，我们就可以有针对性地去采取措施啦。

14、当这种效应启动的时候，超我就会压制不住这些情绪，它会瞬间爆发，让人情绪崩溃。

15、坏情绪是一切疾病，恶运的源头，摆脱它。

16、有句话说，人生缘何不欢乐，只因未读苏东坡。千百年来，苏轼用他的人生经历和诗词慰藉了多少不如意的人。

17、请别把我当傻瓜，有些事不是我不知道，只是我看在眼里，埋在心里。

18、“我很不自信啊。”她的话令我不解：你明明很漂亮，似乎什么事情都能做得很好。后来我才得知，她很早就有去看医生的想法。许多糟心事，其实积累已久。

19、长恨此身非我有，何时忘却营营。

20、人在一生当中是不可能一帆风顺的，当你在人生低谷的时候，你可以找几个你认识的朋友，比较要好的朋友可以出去走走散散心，大家可以谈谈天，你可以向知心好友倾诉，寻求人家的帮助，如果你觉得你的心理抑郁状态比较严重了，那也不要觉得就医是一种不好的事情，你应该积极的向医生求助。

三、突然心情低落压抑想哭怎么办

1、你给我憧憬了一场温暖未来，却放手让我一个人走。

2、祝身心愉快！学习进步！

3、我没有再打扰他，他也没有再想起我。

4、总是没有办法控制住自己悲伤想哭的情绪，肯定是你遇到了困难或者受到了打击，那又何必去控制呢？人都有情绪，要学会发泄自己的情绪，不能憋屈自己，经常的压抑和憋屈，只能使你更加难受更加痛苦。想哭就哭出来，心情会好很多。当然要找到适合自己发泄情绪的最佳方法，既要让自己感觉好受了，也不要影响他人。

5、暂时放不下心里的郁结没关系，把该做的事做好，把该走的路走好，剩下的就交给时间吧。

6、刚来南京的时候很想家，于是去新疆饭店吃饭，和老板聊天聊到是哪里人，我说我是奎屯的，没想到旁边一桌的小姐姐听到了，她们吃完走的时候，在我面前放了一瓶奶啤，说我也是奎屯的。在内地能遇到同一个地方的老乡，当时真的热泪盈眶。

7、缓解焦虑的朴素方法。反复洗手、小洁癖、反复锁门、睡前看床底窗帘拉死没有、不敢关灯睡觉，事实上是为了缓解焦虑。假如，你不焦虑了，这些现象应该会减轻，甚至消除。

8、如果容易伤感或是好打抱不平，可能是易激惹的变形。

9、认知评估(cognitiveappraisal)

10、肌肉放松。就是将自己的脚、小腿、大腿、臀部、后背、肩部、小臂、大臂、腹部、胸部、颈部、面部等，每一块肌肉分别进行放松。可以将一块肌肉绷紧10秒，再放松10秒，然后做一个深呼吸。再放松下一块肌肉。做完一遍以后，会感到心情放松很多。

11、跑步、散步、骑自行车、跳绳等。这些活动看上去很低级，但对缓解焦虑作用很大。每次40分钟以上，效果立竿见影。

12、算了吧，不囿于你争我斗，见天地，见众生，见自己，才能抵达高远的人生境界。

13、怀孕的时候是会出现这种情况的,所以平时也要想一些好的事情,或者是出去玩一下,转移自己的注意力

14、自己在平时要意识到病症的严重性，严格自律地控制好情绪，思想要放得开，看下心理疾病自救之类的书，把思想包袱丢掉。用其它生活方式来干扰情绪，比如体育运动，广场舞，短期旅游等方法来缓冲内心压力和负面情绪。

15、只是常常都被理性的我们压抑了下来

16、他一生仕途坎坷，被贬黄州、惠州、儋州，但是无论遭遇了什么，他都能安之若素。

17、倾诉的朋友：感觉很虚无、很烦躁，我不想跟我的朋友家人说，但是我又憋的难受，不知道该怎么发泄，哭也哭不出来，有些压抑，有些害怕。

18、惊喜会过去，苦难也会过去，为了注定已经无法改变的过去，或者为了无法预知没有定数的未来而纠结，都没有意义。

19、有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。

20、你突然感觉情绪低落想哭，这没有什么不好意思的。有时候哭也是一种排解不利情绪的办法。哭一场你可能就感觉心情轻松了很多。只是这种办法不要经常使用。哭地次数多了会影响你的身体健康。我是心理咨询师，可以帮助你。

四、突然心情低落压抑想哭的图片

1、养成积极吸取阳光豁达正能量的性格，这种性格足可抵御冲破掉生活里的阴暗面。让你不再困惑莫名其妙的情绪，从而活的安乐健康。

2、祝您每天开心，调整心态，哭解决不了问题，反而心情更不好。

3、情绪从来都不是突然产生

4、暂时看不开那些恼人的事也不要紧，任何时候都别忘记善良和真诚，不负初心，就不会留更多遗憾。

5、人在这个世界上生存，会遇到各种各样的事，所以情绪有起伏是很正常的事情，特别是平时很压抑自己，等到临界点的时候，情绪就会爆发，这时候要学会调整自己的心态，可以约好朋友一起逛街看电影看风景，转移一下注意力就好了。

6、深呼吸是一个任何时间、地点都能进行的缓解焦虑的有效方式。即使睡前，或睡醒之后，躺在床上也能做。通过做深呼吸，使自己焦虑缓解，能解决自己的很多问题。

7、另外，尽可能地不熬夜，睡一个好觉，才能够精神满满地迎接新的一天。休息，是为了更好的开始。

8、高中没有人欺负了，却又天天不开心，情绪有时焦虑，有时低落，有时烦躁不安，不知怎么办才好。于是打自己巴掌、撞墙、咬自己、打自己，甚至拿刀片划自己，你的内心太痛苦了。

9、病情分析：既然心情低落，肯定是遇到了不高兴的事情。指导意见：建议你找人好好倾诉一下，也许并不需要别人给你指导什么，不过倾诉之后就能好很多，而且心思也不要太重，别总胡思乱想，对什么事情都要往开处想，不要一门心思总想不好的一面，另外可以多听听欢快的音乐和看看喜剧。

10、有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆；有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，拼命想寻找一个出口；有时候，感觉自己与世界格格不入，曾经一直坚持的东西一夜间面目全非；有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集！

11、深呼吸最好能做到：细、匀、长、慢。细就是气流要细。匀，就是气流要均匀。长，就是每次呼吸的时间最好能长一点。慢，就是呼吸要慢一点。具体做到什么程度，可根据你的情况慢慢练习。

12、看看医生，中医或心理医生，调理睡眠，睡眠好些精神就会好一点。然后找个喜欢的工作或参加一些娱乐活动，让思想上有个主题事情，让自己慢慢好起来。??

13、突如其来的想哭或情绪低落并不意味着你不好这可能是你已经坚强太久的信号

14、用你喜欢的方式把那些焦虑和压抑都发泄出去，尽快让自己从低谷中走出来，不要长时间被情绪束缚，要做开心而坚强的自己，才能与幸运和美好不期而遇。

15、“不存在无阴影的太阳，而且必须认识黑夜。”好好爱这个世界吧，有阳光就会有阴影，阴影也终会消失。

16、压力源(stressor)

17、③对生活或工作上的事情开始变得漠然、麻木，甚至不安

18、这情况不可不重视，感觉抑郁症前期就会有这样的症状，但不要误会啊！我的意思是，如果你没有什么事情就突然这样悲伤的话你最好关注一下，是不是近期压力比较大，超出了自己的承受范围，而积累一段时间的话的结果呢？如果以后不会好转的话，建议你去医院看一下，祝开心。

19、从你的描述来看，这种症状应该是抑郁症。心情压抑的时候有自杀想法，这种想法是想逃脱目前的痛苦，才会有这种极端的想法。伤心完之后就会发呆，因为大脑放空之后感觉无所适从。我的建议是，听你的描述大概率有严重的抑郁症。建议去看心理医生，在医生的指导下调节一下自己的心理状态。

20、再慢慢弄清楚自己一直以来(自己是不是需求没有被好好满足的？)也许是尊重、爱、安全感或认可等等，认清后不妨认真思考自己可以(如何行动)用自己的力量去满足自己的需求或改变现状。

五、突然心情低落压抑想哭发朋友圈

1、请你把生活中的压力罗列出来，四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

2、倾听师赵小姐：嗯，你在害怕的，是什么呢。

3、道理我都懂，但是能安慰我的不是道理，是你。

4、出现这些问题的原因分析

5、之所以有很多的问题存在，就是因为思想总是在游离，总是因为过去而痛苦，或是因为未来而担忧，恐惧。但没有一刻是在当下。呼吸是让我们回到自己的身体，回到当下的最好的工具。

6、倾听师赵小姐：不客气。

7、有阴影所致。小学被暴力，初中被冷暴力，阴影一直没有去掉。你恨他们，事实上你还怕他们。更怕出现其它对自己不利的地方。于是你焦虑，出现睡觉不敢关灯等现象。

8、兴趣丧失：这也是常见抑郁症的早期症状。这种症状的主要表现是对过去的生活和工作失去热情和快感，对一切都缺乏兴趣。“我不能体验天堂的喜悦，我不关心我过去的爱好，我经常一个人独自生活在紧闭的门后，我远离我的亲戚和朋友，我避免社交。”患者经常抱怨"没有感觉"、"情绪麻木"和"不快乐"。这个时候你可以选择听听音乐或一个人出去旅游爬爬山打打乒乓球什么滴多想想一些开心的事情无论什么事情只要笑一笑没有什么过不了滴记着要学会让自己快乐每一天！那才是真正的生活真正的幸福所在。运用言语和想象放松

9、为什么我们会在某一时刻崩溃掉？

10、一般来说的话,你可以选择产后注意调整心态问题,一般大多数的原因都有在自己身上的话,帮你调解一下。

11、我们都可能会被突然涌上心头的情绪吓到，但遇到时请记得不要害怕，因为这其实是源自我们内心的:

12、早发现，早治疗，总比晚发现要好。

13、他想，世界很大，生命却短暂，为何要将有限的人生汲汲于名利之中？朝廷争斗，蜗角虚名，不过都是在虚度光阴，何不“小舟从此逝，江海寄余生。”

14、在想办法让自己慢慢恢复平静就好

15、平时好好的怎么无端端我就这样了

16、其实，是因为一种悲心，也就是自己对于自己的定位，此刻的念头回到过去某个时刻，反观现在，两者进行对比，从而会发现现在活得不如意，觉得自己越活越回去，从而当下产生一种冲气，两相对比下，很无奈、很伤感，觉得迷茫、失落、痛苦，从而自己体悟境界下放声大哭，悲伤难耐。

17、我想你一定也有过这样的时候吧，也说不清楚到底是为什么，但就是突然心情变得很低落，状态丧丧的，还有点暴躁。

18、倾听师赵小姐：亲爱的朋友，你现在感到难受，是遇到不开心的事情了么，还是只是突然莫名的感到难受呢。

19、如果真的长时间都处于一种十分低落的状态，无法解决，请一定去找医生检查！不用觉得不好意思，情绪上的问题并不是你的错。把自己的问题告诉医生，让医生提出一些针对性的建议。学校的心理咨询室也是可以预约咨询的！

20、这可能是你已经坚强太久的信号

六、突然心情低落压抑想哭

1、倾诉的朋友：对的。这到底是为什么？

2、就是因为你笑的如此没心没肺，所以才会没人发现你的难过。

3、家童鼻息已雷鸣。敲门都不应，倚杖听江声。

4、人生有得必有失，但在争取的路上，我们已然得到了成长，经历就是最好的老师，遇见的失败和坎坷，也是在打磨自己，那些杀不死你的，都使你变得更加强大。

5、延参法师说：“心若不动，风又奈何，你若不伤，岁月无恙。”

6、倾诉的朋友：所以跟你说出来以后，我感觉好多了。

7、抑郁≠抑郁症，但抑郁的情绪是抑郁症的早期症状之一。建议最好去医院的心理科室或精神科室做一个诊断测试。

8、怀孕期间的内分泌和荷尔蒙都发生了变化,所以容易造成心情的浮躁。建议你呢,还是找一个闺蜜跟你多沟通一下,避免长期变成抑郁症。

9、要论古代最旷达洒脱的文人，一定有苏轼的一席之地。

10、突然在某个时刻触景生情，情绪不能自控，最后情不自禁，潸然泪下。

11、在这个丧文化盛行的时代，我们可以有偶尔的“网抑云”，但不应让它占据我们的生活。当生活的不顺席卷而来，请尽力而为，不必勉强自己，将一切都归咎于自己的责任。每个人都不完美，每个人的能力也都有限。接纳自己或许很难，但我们应该努力学会。

12、如果你有以上这些症状，说明你正处于一个不健康的状态中。

13、突如其来的想哭或情绪低落

14、不想到人多的场地去，因为特别容易敏感，怕被谁的一句话，或者一个动做就会触碰到脆弱的神经系统，让原本就忧郁悲观的情绪，更加雪上添霜。

15、当强烈的情绪大到，无法再被头脑的理性压抑时，便会开始猛力回弹，而在如此重要的时刻，我们可以做的就是尽量减轻情绪爆炸时所带来的冲击力

16、苏轼曾写过一首《临江仙·夜饮东坡醒复醉》：

17、倾听师赵小姐：你一边会产生不好的想法，一边又恐惧自己的这些想法，对吗？

18、也可能是易激动惹的变形～

19、成年人的世界总是充满着相遇和别离，我们会和很多人遇见再分离，也终将与自己告别。

20、倾听师赵小姐：这种不安全，还可以再说的具体一些么？

1、这是一种典型的心理和精神疾病，叫焦虑症。看问题所描述，已经较为严重了。是由于某种压力长期未得到解决，致使内心情绪起伏比较大而产生的症状表现。外带抑郁症的表现和轻微的强迫症，在心理学上主要考虑焦虑症。

2、口罩换了，包里带着的纸巾也险些用尽，大厅里所有的人都可能发现了我的异常？真的好尴尬的场面啊，让我永生难忘！

3、心情低落，烦躁，想哭又很压抑的短句：有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆；有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，拼命想寻找一个出口；有时候，感觉自己与世界格格不入，曾经一直坚持的东西一夜间面目全非；有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集！道理我都懂，但是能安慰我的不是道理，是你。你给我憧憬了一场温暖未来，却放手让我一个人走。

4、既然连死的想法都有,怎么不想做一个不一样的自己.如果你没有特别的事情要做比如上学工作,我建议你出去旅游一下,去你喜欢的地方,去个很美的地方,那里没有认识你的人,去吃喜欢吃的东西,相信对你有帮助.

5、世界上从来没有无缘无故就难过伤心，想哭等负面情绪的人，一定是有前因后果的。

6、好像每次都是这样，没有例外。在我们最需要有一个人去依靠的时候，往往到最后都是自己一个人挺过去。

7、倾听师赵小姐：我们的感受很重要，它需要被承认，被“看见”。

8、嗯。我就这样。我很喜欢一个男孩子。但是他有女朋友了。没有和他联系过但是每天都会见得到他。很压抑。很压抑。生活上没有值得开心的事情。 好久好久没有开心了。我不知道怎么快乐起来了。就这样，暂时没有自杀倾向。拼命积极找新事情面对新的人。但是就是开心不起来。越来越沉默。嗯。没得治的等死吧

9、这些伤感、低落要正视，不要总是沉湎其中，而使自己变得越来越悲观。这些情绪是帮你更好的去感悟人生，感悟以前，不管得不到或者已失去，应该跳脱出来。

10、我们有时候不能表达真实的想法，一个很重要的原因就是最亲近的人不理解，这种不理解，会给我们造成更严重的“二次伤害”。

11、倾诉的朋友：嗯，但是朋友家人有时候未必能理解我，他们对我来说，未必安全，还可能伤害到我。这也是我现在一个人住的原因，我不是不想接触人，是适合我接触的人根本不多。

12、名利场的尔虞我诈，算了吧；曾经的忧愁烦恼，算了吧；人世间的得失荣辱，算了吧。

13、我们可以先找个安全的地方，不管三七二十一(尽情放声大哭)，因为此时我们真的已经不再需要任何的道理。哭到累了，也许一觉醒来情绪较平复后再尝试为自己的(情绪命名)，我此刻的情绪是恐惧、惊讶、悲伤、委屈、愤怒还是厌恶等。

14、有一只骆驼在沙漠中行走着，烈日当空，它又渴又饿，此时它突然被一块碎玻璃硌到了脚。