一、工作压力大不想做了怎么办

1、找几个好朋友，好同学，聊聊天，追忆追忆过去的浪漫时光，或到酒吧开开心，KTV喊几嗓子也不错，你会忘记一切烦恼的。

2、做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感，从而缓解繁忙工作带来的精神压力，忘记生活中的不愉快。无论是任何善事都可以，哪怕只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫。

3、工作压力大，很多人都会觉得自己老想吃东西，其实，这是一种错觉，可以用短时间的散步来分散注意力

4、很多人都会有工作和生活分界线模糊的问题，感觉自己一直在工作，即使休息日在家也享受不到放松。最理想化的建议就是，除非是特殊情况，否则就不在家里工作，而且要把与工作相关的电脑和文件统统留在办公室里。

5、要解决这个问题，我首推你去找心理医生谈谈，当今时代，找心理医生已被很多高级白领视为职场生活中重要的自我调节和自我保护手段，你应该学会运用这种方法。

6、沈亚芬名师工作室第二次沙龙活动

7、飚车。有时人们感到有压力,是对现有状态没法得意掌控的紧张和不满。这时他们需要去证明自己有能力去征服困难。让自己恢复自信,正能量恢复满血状态,而飙车就是很好的减压方法。

8、职场人的工作压力很大， 所以平常可以收藏一些自己喜欢的音乐，在日常中能帮助自己排忧解难的音乐， 当自己压力过大或者情绪不佳的时候， 也许温暖的音乐能让自己“换掉”糟糕的情绪。

9、我们遇到的每次困惑，从另一个方面来看，都会带给我们自我反思，从而自我成长，希望对你有所启示。也欢迎你来华东师大学心理研究院来做心理咨询，帮助自我更好的成长。

10、首先冷静一下，好好思考，这属于阶段性忧虑，心态很重要。心态决定问题。没有人会或可能在一开始就非常熟练。只有有良好的心态，工作才能进步；向更有经验的同事学习并向他们问好。生活消耗了我们宝贵的时间和精力，所以我们做最重要的事情的时间和精力更少了。在这一点上，你会感到很大的压力。

11、眼界放开阔一些，尽快收拾心情，多出门走走。周末和假期，如果我们感到压力很大的时候，可以到空旷的野外去大声呼喊，只要不影响到别人就行。我们到野外去一定要注意安全。我们到野外去呼喊，可以释放我们不良的情绪，缓解和消除压力，还可以呼吸新鲜的空气。

12、那么，怎样才能不把工作中的压力带回家呢？

13、调节心情。有时候工作压力其实就来源于自己，自己给自己一定的压力才会让自己感觉透不过气，那么试着放松一下心情，调节一下抑郁的心情，工作的压力自然也就减小了。调节心情的办法有很多，比如看电影、旅游、听音乐、打麻将、上网、玩游戏、运动、保健等等，只要去做自己喜欢的事情就可以调节心情，适当的放松也是为了更好的工作。

14、写写日记，记下自己的感受，通过这种办法来了解自己真实的情感、体验，并努力去发现更多的选择。请你把生活中的各种压力罗列出来，四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，“击破”这些所谓的压力其实没那么难的，只要逐条进行即可。

15、只需要花一分钟，为自己量身定做一个高效的工作环境。

16、列出这些工作都需要具备哪里条件和资源，然后把这些任务进行分解，能很明确下一步行动都做什么。

17、这种情况我也遇到过。去年的这个时候，我在某私立高中任教语文，我的直接上司是一位上进心极强的人。他每天事无巨细地严格要求自己及他人。无论我们怎么做，他都不满意。好几次他在大会上严厉批评我们工作不尽心尽责(事实上我们都尽力了)。为此，很长一段时间我生活在压力重重中，恨不得立刻马上提包走人。

18、个人因素:压力因素具有可加性,压力是逐步积累和加强的。每一个新的持续性的压力因素都在增强个体的压力水平。单个压力本身可能无足轻重,但如果在业已很高的压力水平上,它就可能成为“压倒骆驼的最后一根稻草”。如果要评估一个员工所承受的压力总量,就必须综合考虑他所经受的机会性压力、限制性压力和要求性压力。潜在的压力是否一定会转化为现实的压力,还与个体差异性有关,诸如个人的知识、工作经验、社会支持等。

19、走出房间，从事一些户外活动，到清除绿水之中，享受大自然的恩赐。不知道你喜欢谁么运动，就像我的名字一样，我喜欢钓鱼，这是我减压、调整心态最有效的方法。坚持多年了，再大的压力始终没有把我打垮。

20、唱歌这种方法就适用于，工作内容不方便跟朋友倾诉，比如：涉及到商业机密之类的，这时候就很时候约上三五好友，一起去唱K。

二、工作压力大不开心不想干了,但又担忧后期

1、学习也是一份工作，一份可以提升自己才学，升华个人品质的一项任务。却又不仅仅是任务，要当做自己一生钟爱的事业一样去追随。当你产生厌学心理不想上学的时候，要静下来想想，与此同时又有多少人已经坐在教室里背起了单词。每个人都在自己看不见的地方努力着，自己又何尝有理由不去坚持呢。再者说，无论是什么职业，全然在于自己对待它的心态，是否真的想要把这份工作融入自己的生活，自己又是否真正的接受了它。当想明白这些的时候，你就会知道，学习是伙伴，当你不放弃学的越多时，你也会发现自己越来越不了解学习，想要一探究竟，那就从此刻开始，高中生们需要做的就是拿起书本去了解学习这个朋友。

2、一般来说，早上第一件事是做最难、最重要的事情，也就是时间管理课程里常说的“eatfrog(吃掉最丑的青蛙)”，因为这时心能量最足。到了下午，经过一上午的消耗，心能量下降，这时候就适合做些比较杂乱的事务了。

3、不管你到什么地方都会遇到不适合你的人，但是如果这个人已经让你实在无法忍受，那就放弃，因为人的身体第一重要，我在4年前就和你一样，无法忍受上司，离开了，现在一点都不后悔。我当时就想已经快逼死了，走又何妨？

4、和男朋友同居在他家，我做的菜他们全家都不吃，压力大不想做了，当然可以做做其它的洗碗扫地之类的啦，这些本来就你情我愿的，你男朋友的家人不喜欢吃，那让他们自己做就好啦，你没有义务一定要煮饭给他们吃，爱吃不吃的

5、爱好。有很多人只有工作没有爱好，这让自己的工作压力越来越大，让自己至少有一个爱好，最好是某种运动，你可以从中找到本来的自己。

6、不要忘记休息、过度工作会导致身体疲劳和生产力低下，导致过度焦虑和压力。适当的休息不仅可以缓解大脑疲劳，还可以缓解心脏的紧张和压力。尤其是上班族，他们周末应该好好休息。毕竟，工作不是生活的全部。

7、我说：“我们来分析下为什么我想留的是80到90个链接”

8、那么，如何在工作中提高效率呢？

9、年薪中位数是7万1410元，预计到2026年就业增长率为23%。这类工作是使用超声波仪器，把病人体内的器官和组织情况显示出来，通常称为超声波图像。

10、“四象限法则”是由著名管理学家史蒂芬·科维提出的一个时间管理理论，把工作按照重要和紧急两方面的不同程度划分为四个象限：重要而且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要而且不紧急。

11、交友网站。人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神,激励自己去面对充满压力的情况。此时,两个惺惺相惜的男女在暧昧的网络世界里彼此慰藉,你情我愿时发生点男女之事也是压力最好的释放途径。

12、工作压力大似乎已经成为上班族的常态，而很多人又不可避免地把工作中的压力和负面情绪带回了家，于是，又会发生这样的一幕：

13、工作，除了动力还需要诱惑力，工作顺利、工作兴趣、工作价值、工作成就等都是诱惑力的范畴，动力再大，不顺利的工作、毫无兴趣的工作、没有价值的工作、不可能成功的工作，谁也不愿意干，压力再大只能导致“死猪不怕开水烫”。

14、我也觉得孩子升入三年级后出现的压力问题比较多！原因有很多：一是孩子升入高一年级所面对的各种挑战段时间无法适应；二是所学内容的难度加大、任务加重，学习所花的时间更多，导致孩子对学习产生厌恶；三是家长间的攀比以及对孩子过高的不合理的成绩要求；四是升学择校的压力；五是孩子间的有意无意地较劲；六是学校老师在一定程度上过多关注孩子的成绩。

15、想要改变孩子先从改变家长开始，现在我们这一代的家长从孩子开始上幼儿园开始就患上“焦虑症”，家长要了解一个心理学现象，每个孩子都会有能力朝着社会期待的方向去成长，并且会长的很好。所以父母首先要信任孩子，在孩子需要的时候提供相应的支持。儿时学习上的创伤可能是他以后成长和成熟的催化剂。

16、不仅是写作， 画画、做音乐等， 都能起到同样的作用。当你让自己专注于做一件事的时候， 你便忽略了情绪的存在， 同时情绪被释放出来。很多优秀的作品就是这么诞生的。

17、这就叫接纳不良情绪，接纳完了以后再分析，分析的过程是一个理智思考的过程，有这样的一个理智思考的过程后你的效率提高了，并不会因为思考而降低。目标明确，细致的设想好你以后要做的事，你会大大提高效率。

18、量力而行，自己有多大能力做多大的事，就不会很累，也会给自己造成压力。安排好饮食作息，不求吃的好，但求吃的饱，吃饱才有力气干活，睡眠要充足，充足的睡眠会提高你的工作效率。多跟同事沟通，偶尔讲些笑话，放松下心情，或下班后一起去吃吃饭，喝喝酒，那时总会聊东聊西，也可以放松心情。适量的运动，运动可以提高你的血液循环，提高身体机能，特别是工作累忙的人更该抽时间去运动，比如早晨跑跑步，吃饭后散散步，别老坐着或激烈运动。亲人在旁边的话，也可以跟亲人倾诉一下自己的工作之类的，毕竟有个人帮你分享你的事，也会无形的减少你的压力，更会激活你的工作的动力，努力去拼搏。

19、你也可以尝试美国心理学家唐纳艾登的方法:想着不愉快的事,同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上,大拇指按着太阳穴,深吸气。据艾登说,这样做只要几分钟,血液就会重回大脑皮层,你就能更冷静地思考了。

20、把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响；第二组写今后的计划以及如何找新工作；最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。

三、工作压力大不想工作怎么办

1、换工作。这对于自己的抗压能力的一种否定，有的时候，人必须以健康为重点，工作再挣钱也不能失去健康。

2、因为在敲打文字或者书写文字的时候， 我们把自己内心的情绪、想法等等都清晰地展示出来， 这些消极的情绪就不仅是存在于我们的身体内， 我们通过另外一种方式， 把清晰地释放出来。

3、她说：“我一会看看吧！”

4、解压的方式有很多，下面就列举3种，比较实用的方法。

5、保持良好的心态：工作中，注意调整好自己的心态，努力使自己保持豁达、宽容之心这是一种很好的缓解压力的办法。未雨绸缪，随时准备应对方案。准备可以迅速替代的行动方案，主动迎接工作压力，当你胸有成竹时，压力自然不会找上门来。

6、在做的过程中头脑和情感会得到快速的整理，理清头绪。

7、这些测试都说明了一个道理：写作是一种效果显着的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。

8、合规官(Complianceofficer)

9、首先是了解分析孩子目前学业情况，如确实存在作业过多等情况，可适当给孩子减负，做到有效学习，避免题海战术。家长给孩子的目标要设定一个范围，重视和之前的学习状态相比进步多少，不要让孩子把学习当作负担。

10、怎么样？这些办法你都get到了吗？

11、提供和谐、轻松、共成长的环境。家长别唠叨太多，适当适时叮嘱下，别一天到晚唠叨、讲大道理，天天听叮嘱好好学习，会让人厌烦，把家长的焦虑、担心、急躁情绪带给孩子，只会影响孩子的情绪。家可以和孩子一块学习，我看书你写作业，共同成长，营造良好的学习氛围。

12、登录邮箱浏览邮件，快速看一下标题就好，不需要马上回复。只要知道哪些邮件需要回复，哪些邮件需要处理，哪些只要了解就好。

13、故事一中的小月妈妈对孩子期望过高，无形中对孩子造成了心理压力。孩子不敢回家，是由恐惧造成的，害怕因没考好受到惩罚。她不敢面对家长，只能选择逃避。

14、第一象限：重要而且紧急。比如与主管开会讨论活动进程、与客户确定合作时间等。这个象限的事务必须立即去做、马上搞定。我们工作中的主要压力和危机就来自于第一象限。

15、分享写给一个会员的答复：

16、我跟你一样。练车的时候教练说我是他教过的学的最快的，学的最好的，别人倒库.4天学会，我一上午就学会了，侧方停车一下午就会了，别的教练都没教我自己摸索的。结果考试挂了，我一直心结打不开，都不想去学了，一想起考试就害怕。对我压力很大，我都想放弃了！

17、通过上述分析，你可以检点一下自己，到底是缺了什么，应该从哪些方面改善，可以做到有的放矢。

18、好好休息一下换个工作

19、超声波检查师的工作压力小，年薪中位数是7万1410元。(GettyImages)

20、1家长适当调整期望值，让孩子尝到学习的成就感，跟自己赛跑，建立自己的学习档案。2老师和孩子都要更加细心地捕捉到孩子哪怕最微小的进步，并给予肯定，让孩子感受到他的努力和进步是可感的。

四、工作压力大不想做了怎么办呢

1、团体运动：减少孤独感、提高社交能力

2、如果这种情况不常出现，你只有坚持一下把工作做完

3、你应该努力赚钱。所有的爱情的美好都是建立在物质基础上的，当你们有足够的金钱支撑的时候，你的女朋友自然就不会太累。

4、所有被动的压力都是工作的动力，压力不足时动力亦不足，则惰性和本性就肆无忌惮了。当然，说到这你也许会问有时压力存在动力也有，却还是不想工作，工作还是没劲，这又怎么解释？

5、没有.只是很压抑,情绪没调节好.每个人的情绪都有一个高峰和低谷期,以平常心去看待事物.积极乐观对待生活工作!可以找一个要好的朋友相互倾诉,相互帮助进步.适当的给自己放放假,累了就休息会,善待自己!相信你能从忧郁中走出来的.祝福你!

6、多数学生正是因为一直达不到老师家长的要求，被惩罚批评，他们的一点点进步在别人看来仍旧是不合格的，获得的太少，学习上破罐子破摔。在循环往复的习得无助之后，他们变得不爱学习，想要逃避现实的压力，从而出现离家出走，抄袭作业，暴力行动等表现。孩子背负太多负面评价，而本身暂时达不到要求，父母师长不擅长挖掘他的闪光点，简单粗暴地对待，加剧他们对学习的恐惧和厌烦。

7、最近《哈佛商业评论》的一篇文章，告诉你几种实操方法，帮你在工作和生活之间画了一条分界线，下面我们就来具体说一说。

8、冷静下，少一些抱怨，多谈论一些积极正面的东西，如周末的郊游计划等，能让你高高兴兴度过工作日。在安静独处的时候，常可以对自己说：“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我现在正舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。这种方法可以让自己在短时间内放松下来、精神上得到很好的休整。

9、所以当我们开始一天的工作时，要让工作形成整体印象，而不是将工作任务当作一个个完全分离且独立的点，从整体入手拆分结构，各个任务之间的关系才容易理清。

10、现代生活节奏快，繁忙的工作，快餐的饮食，人际关系复杂，在当代的生活中，现代人面临了很多前人未从感受到的巨大压力；同样也面临了前所未有的心理压力。

11、把最重要的工作安排精力最充沛的时间，建议是上午10点半之前。

12、伴侣之间也应该彼此允许对方拥有这样的“第三空间”，这些区别于工作和家庭生活之外的事情，可以让你恢复平心静气的状态，也会让你想出更多的灵感，找到更好的状态。

13、工作日最好与同事一起聚餐，不要独自叫外卖在办公桌前吃。要知道，聚餐不仅可以增加你与同事的粘合力与亲密度，更可以消除工作日的孤单感，有助于减轻心理压力。

14、②在左上方写上标题，右上方写上日期；

15、工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者，通常将自己置于更大的压力之下。

16、当然我们应当多做户外运动多与人交流就可以减轻，焦虑现象，同时，多做。无氧运动，可以转移注意力，在这个时候也可以口服一些，养血安神口服液也行。

17、针对这一点，我们可以通过A4纸笔记法，让要做的事情变得一目了然，摆在面前的工作越清晰，执行力就会越高。

18、辽宁成园温泉还是还没有毕业的时候去的呢，那个时候在一个健身会馆实习，还是那里面的员工介绍我们去玩的呢，里边的景色同漂亮的，服务上也不错，本来想泡温泉着，但是我怕热，还是夏天，就没有泡，在里面的拿着游泳圈玩了半天的水，挺热闹的，还不错

19、后来，我学会跟他沟通，我委婉地告诉他“金无足赤，人无完人”，希望他能够多发现我们身上的可取之处。

20、在一个快速迭代的社会，你的每一个小时都需要仔细计算。因为时间是你唯一的资产。如果你无法提高工作效率，选择牺牲个人时间去加班工作，那你已经沦为“时薪”上的穷人了。

五、工作中压力大不想干的句子

1、当今社会，工作节奏感强，人人都有很大压力，像你这样的情况当真不少，好多人都是在挺着干，不知何时到下。我想，你应该放松一下思想，把工作从头到尾屡一下头绪，振作精神，把这一阶段闯过来，就能过关了。

2、刚刚我跟我家负责运营的同事说：“我想把咱们的爱雪精品屋这个店铺的商品精减到80到90个你看可以吗？”

3、我觉得首先要从孩子的身体发育上关心孩子，注意孩子的日常饮食，至少可以观察到孩子“最近长高了？最近长胖了？”等等。其次，孩子本身因为课业已经感觉到压力很大了，那么作为老师和家长就更不能给孩子施加压力，不能硬性的规定孩子必须学这学那，让孩子根据自己的爱好和压力承受的状况来选择性的学习。最后，家长和老师也要看到孩子的闪光点，及时的对进步进行肯定，增加孩子的自信心，多加正面管教的内容，做一个民主型的老师和家长！

4、你估算一下每个月花在工作上的时间，用每月的平均工资除一下就知道每个小时的工资了。

5、放松心情。多跟家人朋友沟通。常到户外走走呼吸新鲜空气。以轻松的心态去对待压力，把压力转为动力。

6、把工作系统化，分析提前做哪些工作能提高效率，

7、工作需要动力或诱惑力，清楚了这一点就可以检点一下自己缺了什么？还是两种力都没有了或者不足了。通常压力是不可选择也是不可造就的，至少主观因素是难以决定的，或者说是过去的作为所既成的事实，可以不必费心，只有通过今后的作为来改变。

8、帮助孩子树立学习自信。自信是成功的重要秘诀，我们在平时孩子学习、生活中要多留心，当孩子有进步时记得要表扬和鼓励，也就是降低要求会发现一些闪光点，让孩子体验到成功的喜悦，逐渐让孩子建立自信，学习积极性和主动性也会提高不少，厌学情绪也会慢慢弱化。

9、其实现在的学生的受挫能力越来越差，我们一味的鼓励也不是很好，我觉得教师要培养学生面对困难和挫折的勇气。

10、现在的父母对孩子都是望子成龙心切，很少给孩子空闲以及自己支配的时间，一件任务完成了，另一件任务又布置下来了。于是有些孩子就出现了逆反的情绪，要么就是想出各种磨蹭的招数，要么就是索性三心二意表现出对于学习的兴趣一点都没有。

11、私密的空间里做想做的事。来自外界的压力太多,没有办法去克服时,男人也会选择去逃避,去隔绝,将烦恼的心暂时的得意放空,将这种难以解除的压力在这种无形的状况下得以释放。

12、付出一些代价，放弃一些不重要又浪费时间的工作。

13、第二象限：重要但不紧急。比如编写下季度工作计划、写工作总结等。对于这类事务，要有计划地去做。在第一时间对它进行任务分解，并且制定时间表；只要每次投入很少的时间，就可以完成一项庞大的任务。

14、呵呵,你老公这种现象叫做轻度阳痿，它的起因种类繁多，包括你所提到的工作压力。要想彻底的解决，最不能忽视的应该是心理因素，你要多给他一些理解和支持，同时进行适当的其他补充。现在，你想以食补为主，这也不是不可能，也许他正是太大的工作压力造成的透支。这好办，有一个最直接，最简单的食补方法。那就是赵本山的脸，猪腰子！它的效果相当显著，食用不到两天，你会马上发现你老公变得无比勇猛。它的食用方法也非常简单，挑选一个肥厚的猪腰子，回家洗净，放在凉水里浸泡两三个钟头，然后用清炖的办法把它煮透，放一些适当的调料，连汤一起消灭，一天一次，一次一个，最好是睡前。它的特点就是经济又实用！祝你们快了。

15、有些工作需要心能量多，有些需要少，所以安排一天工作时需要有个顺序，要优先选择值得用上你最佳心能量的事情来做。

16、寻求更积极的解决办法。你可以向别人(妻子、亲友、心理医生等)寻求帮助，而不要把问题全闷在心里。和闺蜜积极的聊天，不仅可以拉近你们的距离，更能帮你释放精神压力。