一、明天开始健身的励志说说

1、这真的是你最开始想要的结果吗？

2、这样的热情都撑不过一周。

3、有多少人能辨认出来这8个人其实是4个人？

4、在健身房见过“单打独斗”的，

5、不管男女，拥有这四点，都会是一个完美有魅力的人

6、杰西：其实我们练了三个月效果就很好了。我父亲的身体素质差，之前他从来不运动。

7、蛋白质是王道。蛋白质不能少，不然肌肉质量会下降。

8、努力，是为了跳出你厌恶的圈子。读书，是为了远离渣货垃圾人。健身，是为了让讨厌的人心平气和的跟你说话。唯有成为了更好的自己，世界才是你的。

9、我不敢休息，因为我没有存款；我不敢说累，因为我没有成就；我不敢偷懒，因为我还要生活；我能放弃选择，但是我不能选择放弃。所以坚强，拼搏是我唯一的选择。

10、汗水、是脂肪在哭泣！

11、朋友圈励志的经典语录正能量感慨人生的好句子

12、 你现任的前任身材好吗?你前任的前任身材好吗?

13、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少

14、这世上，真的没有什么摇身一变，没有什么突然，有的只是我们看不到的浸润着心血和汗水的低调努力。而你的差距或许就在于，只有低调，没有努力。

15、你要看书，那你就应该明确多长时间看完，一周或一个月，以及每天看多少页数或章节。你要健身，你就应该明确每周练几次，1次运动多少时间。

16、我运动，我健康，我快乐。生命在运动中延续，健康在健身中加固。想哭时就去跑步吧，或者去兜风也不错。跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。锻炼身体、增强体质，勤奋学习立志报国！阳光下锻炼，幸福中生活！

17、 不论你跑得多慢，都要比躺在沙发里的人快!

18、而自控力的养成需要一个好的习惯，被《时代周刊》评为”人类潜能导师“的史蒂芬·柯维博士结合自己多年的高管授课经验，编著经典巨著《高效能人士的7个习惯》，从7个习惯入手，告诉你自我管理的原则和方法。

19、和儿子一起穿着新款的时装，

20、父亲的啤酒肚已消失不见，

二、刚开始健身的文案

1、向上的路，并不拥挤。拥挤是因为，大部分人选择了安逸！

2、“取得成功的秘诀是开始。”马克·吐温

3、行动，让改变发生！少年，我看好你哦~

4、杰西：健身让我们整个家庭更加得和谐，情感联系得更加紧密。

5、做一个有质感的女孩，运动健身，阅读旅行，不悲不喜，低调美丽。

6、四体不勤，五谷不分百尺竿头，更进一步千里之行，始于足下仁者见仁，智者见智机不可失，时不再来成则为王，败则为寇攻无不克，战无不胜星星之火，可以燎原逢山开路，遇水填桥

7、 男人一生中，总要做一件自己都佩服自己的事!

8、就如健身里最出名一句格言：

9、杰西一有空就带着父亲去做户外运动，

10、不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

11、同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复，让人更容易感到疲劳。

12、才最终劝动了父亲加入他们的健身大业。

13、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

14、这就是我所有的快乐，这就是我人生当中所有的动力，这就是我的健身视频，我会用它记录我的每时每刻！

15、(完整版纪录片将于本月底正式发布，

16、健身到了一定境界，何需再看脸！

17、“你没问题，试试130kg卧推吧！”可能你会遇到这样的小伙伴，又或者“再多坚持一下，再跑5km！”，更有可能你是为了争强好胜，但要知道每个人的基础不同，不然也不会有RM，RPE(自我感觉强度等级划分)这些评判标准了！

18、“如果我们能够给每个人适当的营养和运动，而又不是太多也不是太多，我们将找到最安全的健康方式。”–希波克拉底

19、只是太多的时候，我们说要去做，而没有做

20、世上唯一不能复制的是时间，唯一不能重演的是人生，该怎么走，过什么样的生活全凭自己的选择和努力，人生很贵。请别浪费。

三、开始健身朋友圈配文

1、他们夫妻俩甚至还给儿子也注册了一个微博账号，

2、所以杰西要手把手地教他如何使用各种健身器材，

3、是的，朋友口中的“屌丝”，今年已经摇变成一个典型的行动派。说好健身，你就一定能在朋友圈看见他在户外跑步的公里数；说好一周看完一本书，你就一定能看见他每周和大家分享读后感。说好要搞定这个案源，你就别想在这期间约他出去嗨。

4、高强度运动后的放松拉伸冷身阶段是必须的，如果想要促进身体恢复，不妨把水温调低一些进行洗浴。

5、别遇到一点点小事情就咋咋呼呼玻璃心，等你真正开始拼搏起来，你就会明白原来那都不算事儿。

6、不代表运动能治病(病毒)

7、习惯六：统合综效——创造性合作的原则

8、习惯二：以始为终——自我领导的原则

9、运气是努力的附属品。没有经过实力的原始积累，给你运气你也抓不住。上天给予每个人的都一样，但每个人的准备却不一样。不要羡慕那些总能撞大运的人，你必须很努力，才能遇上好运气。

10、没死，就不要把自己当废物。

11、然而父亲笑了笑就再也没有了后文。

12、全民健身是一个民族生生不息的动力和源泉。

13、杰西：最重要的还是坚持，注意科学锻炼，饮食需要控油，我们也没有特别吃健身餐。

14、在人生的道路上，从来没有全身而退，坐享其成，不劳而获一说。你不努力，就得出局。

15、时不时发出预警的信号。

16、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

17、这个励志故事的主人公是“小野杰西”，

18、 不要忘记你是谁，不要忘记那些眼神

19、毕竟管理好自己，还有什么做不好呢？

20、也能想象出他们当初能坚持下来有多不容易了。

四、开始健身发的朋友圈

1、问：平均每天大概需要练多久？

2、当父亲想要缴械放弃之时，

3、你要知道，想要快意人生，就要活得比别人努力。要么十分优秀，要么十分漂亮，不然就没有资格抱怨。

4、 脸蛋是天生的 身材可不是

5、 在等待的日子里，让自己更强大!

6、他在微博、朋友圈和INS上分享着他们健身的整个过程，

7、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

8、连一个只有一条腿的人都在健身、你有什么资格懒惰！

9、当做什么都没有发生过一样。

10、就取得了如此“瞩目的成就”，

11、“2016又要过完了，我特么都干了些什么！”

12、摇身一变成穿衣显瘦脱衣有肉的时尚型男；

13、“爸，我带你运动吧！”

14、 一个人有生就有死，但只要你活着就要用最好的方式活下去!

15、虽然认输不会死、但我死也不会认输！

16、可能你是为了节省时间，不热身就直接进入训练，也有可能，你认为大夏天的，这样的环节可以略过，热身是要让关节更加润滑，肌肉苏醒，也是为了提高你的运动能力。

17、你不努力，永远不会有人对你公平，只有你努力了，有了资源，有了话语权以后，你才可能为自己争取公平的机会。

18、每日一问丨如何理解坚持全面深化改革？

19、=====更多精彩推荐=====

20、倒不如说是他的父亲丁有旺。

五、明天健身多少分钟最好

1、3月20日VS9月30日

2、在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

3、一个消沉、失意的中年男人，

4、请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。

5、一滴水，只要坚持不懈往下滴，终有一天会穿透顽石。一阵风，只要长年累月往前吹，终有一天会搬走沙山。一粒种，只要生生息息往上长，终有一天会长成参天大树。

6、每隔10天就和父亲拍张照，

7、私人教练在中国的发展前景在私人教练发展较为成熟的国家(如美国)，早在20世纪70年代末80年代初私人教练便受到人们的注意，到80年代中期行业发展骤然升温。私人教练在中国的发展刚刚起步，再加上不少私人教练本身的知识储备不足，专业化水平不够等等，这个群体还得不到应有的重视，其效用还没有充分发挥出来。爱康健身器材为健身房提供了专业的高端客户vip快速健身课程，为俱乐部带来新的利润增长点，低投入高回报，也适合私教工作室。

8、 每个胖子身体里，都有一个肌肉男，你要永远囚禁他吗?

9、“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德·施瓦辛格

10、我用汗水为自己代言

11、就算再困难、也请咬牙坚持。

12、病毒的感染和运动强健身体一毛钱关系都没有

13、水再浑浊，只要长久沉淀，依然会分外清澄；人再愚钝，只要足够努力，一样能改写命运。

14、做的第一件事就是拉着父亲，

15、都没觉得他们有半分相似啊？