一、总感觉别人在看自己怎么办

1、通常，任课老师能从大家平时表现和课堂的行为上，大致了解哪些同学能回答所提出的问题。由于课堂时间紧张，老师往往给大家留的时间比较短。这时如果自己还没有想出来如何回答的话，就会产生别人比自己学习好的感觉。有时，其他同学的抢答更能加重这种感觉。其实，回答迅速的并不都是一位同学，这次是甲同学，下次是乙同学。把自己和班内所有同学相比较，怎么可能有优势？况且自己也有比别人先得出答案或抢答的时候。每个人的长处不一样，班内的几十位同学相互补充，造成了这样的错觉也就很正常了。

2、很多同学了解到这里会恍然大悟。所以做到相信自己，关注自己，这种问题就会迎刃而解。做题的时候专注自己，不要被他人的节奏打乱。

3、天生的性格，后天改变，可能改掉接人待物外表的态度，但内心的那份认知，只有自己可以琢磨品味，历久弥香不至于，顽固执着有可能。

4、微博：成都军大精神卫生中心

5、有时间多花点功夫提高一下自己，多读读书，多锻炼一下身体，有足够的这是底蕴，有足够健康的身体，哪怕是真的有很多人一直盯着你，你也完全没有必要惊慌失措，也不必把这当成生活的困扰。

6、接纳自己的缺点，接纳自己所有的缺点。具体这样做。把你能想到的自己的缺点全部写下来，自己详细看看。不管什么样的缺点、不足，你都要自己找到足够能够证明自己有这样的缺点不是问题。就是找到证据证明自己有缺点很正常、有缺点才是正常的自己

7、有时候需要给自己紧绷的神经放个假，适当对自己要求松一点，对一些暂时没有办法处理好的事情“顺其自然”即可，可能就会发现随着时间的推移一些烦恼慢慢滴就没有了，而自己竟然什么也没有做。

8、他的第一个叛逆期到了,这时候的父母要懂得一点儿童心理学,掌握一个原则:不要轻易的发火,因为这个时候是他的性格发育的初始阶段,经常对他发火的后果孩子不是胆小就是脾气倔强的厉害。他不听话是因为他开始有了自己的想法了,并不代表他想和你对着干,父母要用一些引导的方法来教育他。好奇是孩子的天性,你不叫我做,我偏要做,想看看有什么结果。但对后果是没有预见的。最后导致非打即骂。使孩子失去了探索的兴趣。做父母的要预见他做的后果,如果无伤大碍,就让他去做。但后果要他承担。。

9、大学毕业那年我决定报考清华大学的研究生，就没去找工作，租了个房子一个人苦哈哈地复习。压力很大，人也比较抑郁。一天，在逛书店时无意间看到一本书，书名是《生命的重建》，作者露易丝·海。我并不知道她是谁，买回去在小房间里认真翻阅。印象中每个章节都是像诵读的诗行那样的短句子，但我竟然边看边大哭，似乎文中那些充满治愈力的话语句句都是对我说的。后来恸哭的声音太大，以至于邻居紧张地跑来敲门问到底怎么了(哈哈)。我那时完全不懂疗愈是什么，也不见得真的get到露易丝·海女士书中多少精华，但后来回想起来，我相信那次于我而言是一种疗愈，至少，是一次很大的释放。同时，也种下了一粒小小的种子。

10、我妈妈和那个年代的很多女性一样，受到了《红色娘子军》、“不爱红妆爱武装”，“妇女能顶半边天”的教育洗礼，个性很要强，脾气比较急躁。加上是小学老师，学校每周都有教师评比，所以，对于我和弟弟，妈妈也是动不动就会说，你看谁谁谁人家怎样怎样，你怎样怎样。我记得小时候最反感妈妈拿我跟小我9岁的表妹比，说你妹妹那么小但嘴巴很甜，好会说话，你看你，叫你去给长辈敬个酒，你老是往后退，一点出息都没有。妈妈说的时候很严肃很强势，我那时候消化不了这些情绪，加上青春期叛逆，心里相当愤怒和委屈。

11、在力所能及范围内经营好自己的生活。如何解决问题或看待某个情形便是不错的开端。你可以控制问题的出现及其解决办法。虽然无法改变过去，但你可以采取行动创造一个更美好的未来。今天你可以开始怎样的目标，进而实现自己的渴求呢？

12、其次，有些议论又何妨。前面说过，吵架后短时间内会有些议论，其实这些议论大多并没有什么恶意，而只是满足一下好奇心而已，我们要允许人家有一些议论。《增广贤文》说，那个背后无人说，那个人前不说人，说就说呗。议论你好，当然没什么；就是议论你不好，我们也要有容人之心；至于个别人有点恶语诽谤，你也不必在意，这时候记住两句话就行了：一句是“时间能证明一切”，第二句是著名诗人但丁的名言“走自己的路，让别人说去吧”。只要你不在意，议论很快就会过去。

13、有句话说的好：江山易改本性难移。

14、不论优缺点如何，这世上只有一个你。其实，尽管我们很清楚自己的错误，却很少看到别人的——我们只看到他们的成就与成功。而且，除非住在一起，否则我们往往只会看到他们最好的一面。没有人可以一直处于最佳状态。每个人都会时不时地犯些错误。

15、总是感觉别人在看自己，主要是因为比较在乎别人的看法或者自己的表现。会不由自主地有被关注感，本质上是一种错觉。

16、让你自己成为一首鲜活的诗歌。(鲁米)

17、您或许还想看和这个主题相关的内容

18、先生或者女士，你好！你走自己的路，别人都不认识你。谈不上说你什么。若说看你的话，那也是无意的看看而已。再就是，自己的心理在作怪，平日里多锻炼自己的自信。争取走在路上，昂首阔步即可！

19、在这种状态之下，你绝对不会感觉有人盯着你，你只会觉得自己像一叶扁舟，在争讨海浪这种前进，而在你的身边，全都是这样的扁舟。

20、你好，生殖器疱疹是我国常见性传播病之一。由单纯疱疹病毒(HSV)感染所引起。你好，生殖器疱疹反复发作建议增强抵抗力，可以口服优尔胶囊，祝你健康

二、和别人对视时紧张恐惧

1、保持积极，不断前进。

2、重在进步，而非完美。

3、其实，不管是夫妻也好，同事也好，与人相处的时候，总是会遇到各种问题，尤其是牵扯到利益的时候，两个人总会争得面红耳赤。如果能够为对方考虑一些，那么，彼此就不会相互憎恨，他会感谢你的理解。

4、停止拿自己与他人比较。

5、婚姻家庭问题咨询(夫妻关系、婆媳关系、亲子关系)

6、需要题主再好好回顾下具体情况，是因为沟通的障碍吗？比如说话的语气、场合，或者可能对方刚好心情不好等等

7、只是接纳这样的自己就可以，让自己更加清晰地意识到我们有着这样的一面。

8、即使是那些真实发生的拒绝和批评，往往也并不是在针对我们。

9、如果今天的文章对你有用，请随手给我一个免费的赞，真的对我非常重要。

10、对我帮助最大的是杨定一博士。从接触他的『全部生命系列』这一年多以来，很多原本似是而非的概念逐渐清晰透明，许多头脑的习惯和习气逐渐转弯、脱落，这完全是一个自然而然的过程。「全部生命系列」与市面上99%的身心灵学说都不同的是，它完全不主张大家再去进行任何的心理分析和回溯，只是透过「臣服」——无论发生什么，一再地接受、一再地允许，一再接纳，而不要再用任何心理学、灵性学说的知识、信息、哲学去分析自己的起心动念，仅仅这样就已经能够“清理”我们太多的负面情绪。而后透过「参」——不断打破头脑的惯性认知和我们的自定义，不断问到底「我是谁？」透过这两大法门，回到意识源头。

11、良知于人，对得起内心那份无愧即可！

12、令人惊讶的是，不再继续消极地自言自语的决心，能极大地驱散消极的自我反省。新的心态会让你相信自己有能力应对挑战、应付当前情况下的任何工作。这样，你便赋予了自己继续前进的力量。

13、三叔之所以住院了，就是因为压力大，身体又不是太好。我不能很肯定地说沙海就是三叔写的，但是我相信三叔是不会欺骗读者的。三叔填坑是坏事吗？而且之前说的封笔也是在完成现有的几部书后才会负责地封笔。天真又不是真真的天真无邪，他是快四十岁的男人了，怎么可能真正的天真，何况他的处境和所经历的事情就在不断地磨砺他，改变他，而且他现在是带着之前很多代人的仇恨和记忆存活着的，所以变成这样也是正常的。三叔压力已经很大了，请不要再质疑他了。

14、长大后，我把自己性格中某些自卑、爱比较、不自信的部分全都归因于我母亲的教育。每当听到她说“你比谁谁谁XXXX”的句式，就怒不可遏。我试着和妈妈沟通你这样的表达会让孩子很不自信，能不能不要总拿自己的孩子和别人比较，母亲大人振振有词地回：不比较哪里有进步！就是要和别人好的地方比！……我一句话也反驳不出来。

15、不论信与不信，人们多少总觉得完美主义才是终点。对完美的追逐并不能使你前进，反倒会削弱前进的动力。其实，若想取得成功，应该更注重进步。当然这并非易事，很多人都为此不断努力。现实是，没有任何人或任何事是完美的。

16、所以，保持冷静，不急着生气和下判断，多换位思考。如果还是弄不清，也可以跟身边的人吐槽，邀请信得过的人来帮忙分析事情原委，看看是否印证自己的猜想，很多时候旁观者清。要懂得利用身边的资源来帮助自己做判断。尤其是曾患过心理疾病或者精神疾病的人，更要警惕自己出现的这些感觉，很有可能提示自己病情不稳定。对自己的感觉保持敏感和冷静，是极其重要的事情。

17、首先是姿势，躺着或坐着都可以。

18、整个过程应是平静地进行，把注意力集中在自己的呼吸上。

19、虽然人际关系中的高敏感会给我们带来许多困扰和风险，但它本身是一种人格特质，而不是某种疾病。

20、许多学生尤其是初高三同学常会有别人总比自己强的错觉，这不但会影响学习和生活，影响自信心，还会影响考试成绩。引起这类错觉的情形主要有：别人做题速度比自己快，别人学习比自己好，别人能静下心来学习而自己却不能等。

三、总感觉别人在看自己是什么心理疾病

1、再延续上面的例子，假如我们的求助真的被拒绝了，无论处于何种原因，都会陷入不安与失败中。

2、所以要一点一点自信起来，然后就不会特别在意他人的看法了，比如可以从身边小事做起，轻轻地嘴角上扬，早上遇到同事问句“早”，仅仅一个字就好，不用去管同事会不会搭理，或者是点点头，给个眼神也可以

3、「你生而有翼，为何匍匐前行？」鲁米这句诗真好。送给我们。愿安好！

4、点「在看」，分享爱与智慧

5、高存善知道元满是千金后又想跟元满好了,然后元满跟高存善俩联合起来欺负以莫,连小至现在都不喜欢元满了,讨厌他们俩个,喜欢以沫跟何岸

6、能在童年少儿得益于教养，是个人成长的最好礼物。

7、初次练习时，不易产生放松效果，也是正常现象，这时不要过分期待效果，要顺其自然，多做几次。

8、当我们开始爱自己，内在稳定而饱满的能量就出来了。你会找到自己最舒服的位置，以最自在的状态活着。你不再会想着和谁比较，因为你知道和谁都无法比较。玫瑰怎么与牡丹相比呢？雏菊和百合，本就是不一样的风情与姿态呀。

9、别人能静下心学习而自己却不能

10、再屏住呼吸数秒钟(例如9秒)；

11、人际关系的高敏感是如何形成的？

12、人际关系敏感其实是一种人格特质。

13、中小学生心理帮助(厌学、辍学、网瘾、早恋、拖拉)

14、给大家介绍一种深呼吸放松法，以便这时你能够静下心学习。

15、下定决心不再情绪低落。

16、环境，社会，你周围的交际，你幼年的经历，你父母的性格与对你的说教，每一样都会扰动你的心态。

17、下面是这期节目的录音剪辑。

18、它们是在保护你，避免我们受到想象中的伤害。

19、芸芸众生，能以完美的心态来应付所有，几乎了了。

20、就像莫路和程兵，如果莫路替上班的老公想想，就会明白他的累，而程兵如果能想想莫路每天做的事，也会心疼莫路的。夫妻本就是需要相互谅解的，如果能设身处地的为别人着想，日子会越过越幸福的。

四、老感觉别人在看自己怎么回事

1、过去我们的内心有一些需求，比如做错了事情很慌张，想要被安慰。

2、心理需求挫败是指个人有心理需求的体验遭到破坏，，通常受到过往的社交经历所影响。

3、就像留言的那个女孩子问的，总觉得自己不如别人。我后来发现，这是大多数女性都会存在的习惯，无论她在大家心中是多优秀、美丽，却都会存在莫名的自卑感。

4、一是判断家人是否能够关爱自己、支持自己

5、你身上对的总比错的多。

6、别急，我们现在分析分析，看究竟为什么会有这种错觉。

7、年龄长大，阅历会告诉你吃亏有时候不见得是坏事。这时候逐渐改变的不仅仅是接人待物的态度，更是自己内心的调和。

8、如果是感觉到对方在看自己，那这样的感觉来源于内在的感觉而不是外在的视、听、闻、触，而内在的感觉往往和体验相通，和心理关联密切。如果你总感觉到有人看你，那你一定是对自己有特殊的敏感，要么你把自己夸大了，要么你把自己贬低了，这样你的不自信就让你失去对自我的控制，而借助于他人来肯定自己。正因为如此，你的不自信让你有这样的暗示：别人在关注我——他们在赞许我，因为我太棒了——自负，自我夸大；别人在关注我——他们在贬低我，因为我太衰了——自卑，自我否定。当你处于这样的心理状态，建议你重新审视自己，给自己一个合理并科学的评估，自信起来。自信可以让你的自我处在健康的心理状态下平和面对自己和他人，而不是过分地敏感——暗示自己去感觉他人的关注。

9、练习过程中，可能会有一些分散注意力的念头涌入你的脑海里或其它异样的感觉，对此不必担忧，也不要沉溺于这些念头或异样的感觉，只要继续注意你的呼吸，这些干扰自然会消失。

10、现实就是这么残酷。不该患绝症的人却病逝，还有些人麻烦总是如影随形。不幸的是，你或其他任何人对现实都无能为力。但你可以去了解他人，并在必要时依靠他们。和志同道合的人交流，进而学会如何应付生活中的问题。

11、案例中的莫路是个全职的主妇，她的生活都是些琐碎的家务，这些活看起来不是很重，可是，的确要花费很多时间。此时的她只想让丈夫来稍微帮她一把，好让她能喘口气。但在丈夫的眼里，你不就是做做饭，有什么累的？

12、你只会活出自己心中的善意、真诚和光亮，你会以今生最擅长的方式去行动和服务。无论扮演什么角色，你都很知足地履行，待人待事平等如常。你的脸上会绽放出独一无二的笑容，你的唇齿会说出自己的话语，即便是衰老、坎坷，它们带走了青春，生出华发和皱纹，那也是你赤诚走出的独有的生命轨迹。

13、类似的经历多了，我们就会产生心理需求挫败。

14、二是判断自己是否在家人眼中是值得被关爱的

15、“总是初心那么好，结果老是出现各种摩擦”这里题主没有提具体事件，不好来分析

16、筑爱情感为您分配专属情感老师

17、你生而有翼，为何匍匐前行？

18、马克斯·厄尔曼写道：“要温柔对待自己。你同树木繁星一样，也是宇宙之子，你有权利生存在这个世界上。”如此温柔透彻的句子！心理学家发现，成功的一个惊人秘密就是“温柔对待自己”。这个秘密就是，你要如同尊重别人一样尊重自己。

19、总感觉身边的人盯着自己，其实是自卑的表现，可是在自卑之中又夹杂着一些自恋，总觉得会有人关注自己，总觉得自己的一言一行，会有人提出意见和评价。但其实并没有，并没有人会关注你。

20、需要升级？或者遇上了必须得完成、无法回避或跳过的事情？或许这个任务必须得完成，但你却觉得不太值得。这没什么。有时只要改变一下你看待困难任务的方式就行了。或者尝试换个方法搞定工作吧。

五、总是感觉别人在看你

1、到底是什么造成了这种错觉？举个例子大家就会明白：假如解完一道题，大多数同学需要5分钟。在这5分钟内，你不自觉地关注了对方10次(实际关注对方的次数可能会更多，只是自己没有注意而已)，每次关注对方和重新进入解题状态要浪费5秒钟(大多要多于5秒钟)，整个解题过程就浪费了50秒。也就是说，即使你做题速度比对方快30秒，也会比对方慢20秒做完。这是因为你不断的关注别人会导致注意力不集中，无法静下心来认真做题，进而影响做题的速度与质量。所以，即使两个人的学习水平大致相当，甚至比对方的做题速度还要快，但如果你把注意力集中到了别人的行为上，你的做题速度确实会慢下来，也确实做得比别人慢。

2、想消除自卑，就需要多读书多锻炼。你现在的状态是害怕有人盯着自己，这其实是不够自信的表现之一。

3、感觉自己非常特殊的人，可以随便找个景区去转一转。我曾经也有过你这样的感觉，总觉得自己好像是天命之子，身边总有一只眼睛在盯着自己，直到我去长城旅游，我才发现我太普通了，根本不会有人盯着我。

4、我们的头脑总是不停地进行二元对立的比较。有高就有矮，有长就有短，有黑就有白。这种认真的区分，变成了桎梏心灵的牢笼。头脑也永远都想追求好的，避免不好的。可惜的是这个时代认定“好”的评判标准似乎很单很肤浅。再漂亮的女生都还想整容变网红脸，50多岁非要装扮成20多岁的样子。看上去网络让人更自由了，深究下来却发现人也变得更浅显更脆弱了。大家对网红、明星的关注，远远多过对自己的关怀，与自己的相处。人们口口声声说着爱自己，却并没有真正的尊重和接纳自己，反倒内心的不安全感导致在行为方面更自私了。

5、懂得替别人着想，站在他人的角度去理解对方的想法和需求，这就是换位思考的能力。每个人的成长环境，生活经历都是不一样的，很多时候，在面对同一问题的时候，你想的是这样，别人想的可能是那样。如果你能想一想，如果是他，会怎么做？相信所有的问题都不是问题。

6、不断臣服，不断接受，把心收回来，守住自己

7、现实是——生活确实不公平。

8、假如，轻易就被那些有问题的人激怒了的话，多数也证实我们自己也有一些问题，才导致分不清谁是谁的问题，而被卷入进去。照顾好自己的情绪，选择性忽略那些自身有问题的人的恶性反应，是重中之重。

9、一般在职场中只要认认真真做好自己手头的工作，和同事友好相处，不背地里说人家坏话、告黑状，不涉及利益，问题都不大。至于领导这边，其实大家都是明白人，有些事情领导都会看在眼里的，只是没有说而已，当然有些情况可能领导也忙，不可能什么都照顾到位，需要自己来外显下。

10、企业家心理压力疏导。

11、在初高三的学习生活中，无论你遇到什么样的烦恼都是正常的，这可能是所有初高三学生都会遇到的。只要你能够认清真实的原因，并掌握一些调节的方法，这些烦恼就不会影响到你了。

12、《神探夏洛克》有些案情及场景的设定确实像恐怖片，案件的诡异离奇也颇具恐怖片风格，为了满足现代观众的需求，剧集增加了很多反传统的元素。

13、谨记：做题时不要过分关注他人！

14、先用鼻子徐徐吸足新鲜空气；

15、学会珍惜已经拥有的。

16、一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

17、党政领导干部职场心理问题疏导。

18、学自重一点，别人的事少去管，不该说的话尽少说。做到人不犯我我不犯人，学会尊重别人。如果遇上别人犯触犯自己的底线的事，一定战到底！如果做到这几点，我相信没有人会欺负你。

19、抑郁自测丨别让抑郁吞噬了我们应有的快乐

20、人山人海之中，没有人会在乎你长什么模样，也没有人会在乎你身材高矮胖瘦，更没有人在乎你是谁，大家就只是拥簇着不断向前，好像前方就是无限的光明。

六、总感觉别人在看自己怎么办

1、和露易丝·海一样，杨博士也反复说到到「爱自己」。但博士对爱自己有更深的阐述：爱自己，不仅包含「我」这个身体、姓名、性别、身份、社会形象等等的自己，而是爱我们真正的本质，爱在一切形相之下那永恒不变的存在。当心中有这样一份爱，我们自然也就接纳这个“小小的自己”，“不完美的自己”。自然，注意力不断内敛、内收，回到自己的中心，内在的稳定会生长出来，像一棵树，不再会被外境带着跑。

2、了解这种错觉产生的原因后，我们不妨放松心态，认清自己的优势与劣势，告诉自己：每个人都有长处，都有很多潜能，把注意力放在自己应该向别人学习的地方，虚心请教，努力学习，取长补短，这时那种感觉自然就会远离。

3、感谢邀请回答:坦然面对，即然他拉黑了我，我不会恨他，也不会抱怨他，只能说明一点，他其实不懂得珍惜我，在头条上我也拉黑了别人，是因为他们触碰了我的底线，如果有人拉黑了我，我不会责怪他们，只是因为我不够优秀和完美，没有做到他们喜欢的样子！希望在以后的岁月里提升自已的能力！做一个更好的自己！

4、很自然地，我想要谈到「比较」。一说到「比较」，首先就会想到我的母亲大人。

5、提醒家长，抑郁症患者常常也会多疑，觉得别人议论自己，如果孩子多疑的情况严重，可带孩子甄别检查，以免耽误病情。

6、人际关系挺复杂的，“总想和每个人搞好关系”倒也没有这个必要，因为每个人都是不同的，即使你做的再好，也总会有人不满意的。

7、大概是感知到了她留言背后的某种情绪，这提问在我心里盘旋了好久。虽然当时有简单回复，但我决定再回复一次。

8、如今，当我再次回想起妈妈当年的种种比较和批评，心里几乎没有任何感觉了。一位年轻气盛的母亲，一个性格内向的孩子，她们在那些年爆发了一些摩擦和冲突。过去的事已远去，今日的你我，并非身形长大了的旧时孩童，我们的身心早已不断汰换。

9、愿每一个人都能被温柔以待。

10、爱自己的关键是接受本真的自我。当然，这并不意味着停止不前，而是要你接受自己本来的样子，为所犯的错误承担责任，然后继续前行。千万不要因为某个错误而搁浅，你应该继续前进。

11、你好，这种情况的病因是很多的，如角膜病变、或者眼底问题导致的昼盲症状等。建议到眼科检查一下眼部情况，明确病因，对症治疗才会有效。

12、改变自己能够改变的，接受那些不能改变的。

13、不要忘记开始行动。

14、遇到这种情况，我们既不能把这种心态扩大，更不能认为出现这种心态是糟糕的。实际上，在学习过程中有很多同学和你一样心情烦躁，你不是孤立的，更不是可悲的。在中高考的压力下，偶尔出现急躁的心态是很正常的。如果和其他同学交流一下的话，你会发现大家都有这样的体验。

15、一元或在看都是对我最大的支持