一、健身打卡怎么说

1、跟肚子上的游泳圈说再见吧！

2、据我所知，目前运动软件很多，大多都是跑步，健走，骑行软件，它们以步数和运动轨迹做为打卡依据，但是健身打卡的真还没有，他不能客观地记录你健身的过程，起不到打卡的作用！

3、咬破舌头没在意，浙江男子一个月后得了癌！很多人爱喝的它，竟让癌细胞疯长

4、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。

5、滑着滑着肥肉就滑丢了。

6、理发师看了一眼发出尖叫！杭州36岁IT男头顶变得“触目惊心”，这类人都可能中招

7、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

8、防晒，多运动，多休息，多喝水，多出汗，不熬夜，不久坐，释放压力。

9、跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。

10、思想的形成，首先是意志的形成。

11、bilibili拥有动画、番剧、国创、音乐、舞蹈、游戏、科技、生活、娱乐、鬼畜、时尚等分区，并开设直播、游戏中心、周边等业务板块。

12、谎言都是说给健身教练的

13、10次/1组，休息15秒进行下一个动作。

14、打卡有助于养成好习惯，打卡就是在培养另一种习惯克服坏习惯的，习惯的培养和克服是有它自身的规律，打卡是一种有效的养成好习惯的方式。

15、在没有开始履行自己的使命以前，要有钢铁般的意志和耐心，不要害怕险峻、漫长的几乎没有尽头的阶梯。

16、想悬在你心里，挂在你身上。

17、冲动办卡却不能坚持锻炼，在业内是常见现象，一般占到四成左右。

18、曾经兴致勃勃地办健身卡，现如今，却连出门的动力都没有了。

19、打卡地就是记录去过的热门地方。

20、据业内人士透露，这种只在办卡初期“现身”健身房，而后久久不见踪影的“僵尸会员”，即使是在最热门的健身房里，也占到了20%。

二、健身打卡发什么文字比较好

1、还可以说签到、到此一游。

2、动作1：缩回推出的双手

3、你可通过高级筛选；假设上班时间为：8：30下班时间为：17：30具体操作如下：先在你的表头顶端插入两行并在任意位置输入：上班>8：30下班8:30"，中间不能跨列，也就是说如果你在A1输入“上班”那么在C1则输入你筛选的条件：“>8:30"是无效的。点击“插入”菜单“筛选”菜单栏下的“高级筛选”，将“列表区域”选为：你需要进行筛选的区域，“条件区域”选择为：你的筛选条件上班>8：30下班完成。

4、我们一起扛起了杠铃，也一起扛起了家庭的责任。

5、你说的是对的，但是是不是强制刷卡得看健身房，有些健身房管的松可以随便进，有的健身房有门禁。看情况，你先去就行了，第一次去让他们的人带你参观一下，你就都懂了

6、看着朋友圈里朋友们的健身打卡和马甲线

7、共莫更初志，俱期立后名。

8、周六下午4点，一家拥有800多位会员且24小时开放的偌大健身房中，器材绰绰有余，前来锻炼的，却只有七八位消费者。

9、bilibili(哔哩哔哩，又称：B站)是一个中国“年轻世代”高度聚集的文化社区和视频平台。该网站于2009年6月创建，其前身是视频分享网站Mikufans。

10、在网络中，很多网友在帖子总用“打卡”这个动词来提醒戒除某些坏习惯所做的承诺或者为了养成一个好习惯而努力。

11、做事是否快捷，不在一时奋发，而在能否持久。

12、运动能释放心中的压抑，可以成为心情不好的发泄方式。

13、因为他们选择去锻炼，是深思熟虑要去锻炼身体，改变自己而去！朋友圈一晒出来那么多亲朋好友都看到了他们的一种态度，或多或少都会评论和关注，突然又不去坚持自己也会不好意思的哦！祝您生活愉快，事业大成！

14、初入健身房一头雾水，刘先生随之也丧失了兴趣和信任度——这张有效期2年的健身卡，在使用了一个月之后被打入“冷宫”。

15、————————————

16、我：教练我今天吃很素(火锅店里面翻出事先存好的健康餐照片发过去)。教练：你回头，我在你后面那桌。

17、每一次奔跑，都好过原地踏步。

18、不仅要吃饱还要吃好，不仅不累还很有趣，不仅有效果还很持久······

19、来源：厦门日报、潇湘晨报

20、健身打卡是一件非常好的事情，因为他们是可以让我们知道自己每天做了多少运动，自己每天完成了自己多少的运动量，这是一件自我约束的一种方法，特别的好。

三、健身打卡的文案

1、哔哩哔哩弹幕技术优势：系统为开源项目，bilibili在GitHub网站上建立开源工作组(BOSTF)来分享与维护自己的开源项目。

2、你身上的肉肉是不是更无所遁形了？

3、只要跑得足够快，残酷就追不上你。

4、健康的饮食习惯+合理的运动锻炼=苗条的身材

5、滴，打卡，坚持努力，才能获得成功。

6、刘先生则觉得自己所办卡的健身房“没意思”。健身房内的大部分教练都专注于辅导私教课学员，像他这样只买卡、不买课的人，几乎得不到任何指导。

7、因为脂肪变肌肉了，肌肉的重量会比较重，而脂肪比较轻，所以看着瘦了，但是体重不会有太大的变化。在减肥时可能会存在一个现象就是体型瘦了但是体重没变，这是因为运动到了一定的时间以后，我们体内肌肉合成的速度已经慢慢“追”上了耗脂速度，这个时候肌肉会慢慢增加，脂肪含量会慢慢减少。减肥主要是看体脂率，并不要一味的去追求体重减轻，有些人体重轻，是因为骨质疏松。骨密度高的人，自然就会重一点的。

8、10次/1组，休息30秒进行下一个动作。

9、“一开始，我们会为用不完课程次数的会员延期。后来发现，这种做法反而让他们失去了紧迫感。”私教健身房经理兼教练张先生回忆道，最久的客户已将课程拖了2年，直到现在还没用完。

10、你还在为肚子上的游泳圈烦恼吗？

11、运动中有多痛苦，运动完就能感受到同等值的舒服与释放。

12、动作2：提升腿部10次

13、王先生就是这样一个鲜活的例子。“我和同事结伴办卡，彼此之间还约定一起去健身。”王先生回忆道。可随着健身大幕的开启，“放鸽子”的情况也开始增多。

14、我：教练我生病了。教练：你这个月生病28天了。

15、用身体讨好自己，用性格征服他人。

16、动作5：触摸成垂直的脚踝

17、动作6：交替提升腿至胸部

18、体脂肪含量高的小伙伴，可以训练前或后再进行至少30分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走、骑车、游泳等。

19、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。

20、你好：不清楚，你们店的实际情况，根据你说的你们健身房的挑战卡，不锻炼不计算次数，我给你写一个模板。通知：为了响应国家全民健身理念，我健身俱乐部特别推出健身挑战卡，目的是为了使广大会员，积极锻炼，养成一个良好的健身习惯，提高会员身体健康水平，让每一位会员的会费得到健康的回报，所以以下几种情况，不计算挑战卡打卡次数本人到店不参加健身锻炼或锻炼时间低于一个小时由家人朋友或工作人员代打卡望广大会员互相转告，某某健身祝您健身愉快！希望能帮你到。

四、健身打卡的说说一句

1、把封存N个月的健身卡摸出来使用了？

2、有位健身房教练透露了一个细节：前来锻炼的女生有一半只会使用跑步机，而其中20%更像是来“拍照打卡”的。其实，部分消费者并非抱着健身的目的而来，摆个姿势，拍张照片或许就能得到内心的满足。

3、14次/1组，休息15秒进行下一个动作。

4、约定健身时间时，总有人回复说“你先去，我随后就来”，锻炼一小时后，那些“随后就来”的同事们依旧未见踪影。一想到要换衣服，要出门，就觉得麻烦。

5、今日不减肥，明日徒伤悲！

6、几乎都说给了健身教练听

7、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

8、bilibili早期是一个ACG(动画、漫画、游戏)内容创作与分享的视频网站，现已发展成涵盖7000多个兴趣圈层的多元文化社区。

9、还有很多人这几年的谎言

10、“僵尸会员”很普遍，约占四成左右

11、张先生在第一医院周边工作，去年5月，他搜索了定位在“附近”的健身房并且前往了解。

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13、带着无限大的倦意坚持打卡，我运动我快乐。

14、8次/1组，休息15秒进行下一个动作。

15、要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。

16、10次/1组，休息15秒进行下一个动作

17、只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。

18、去过的次数一只手指数得过来

19、短期卡消费者来得比较勤快

20、今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放。

五、健身打卡的短句

1、记得运动前热身和运动后的拉伸。之前推送过《为什么健身一定要做拉伸》这篇文章，点击文章标题就可看到热身和拉伸视频！

2、到健身房购买健身卡肯定要与健身房签合同的.一般没多少钱给现金就可以,有时候健身房要是不能刷卡,那也只能给现金咯.给你的卡每次健身的时候要带上,到了健身房要在前台找服务人员帮你刷卡才能进去.

3、要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。

4、别了吧，反正你也会反弹的

5、只有病了，才有人建议你去健身。

6、大家都有惰性，有时，手边有工作就跳过一天，喝酒聚会再跳过一天，明日复明日，明日何其多。王先生无奈地掰了掰手指头，当初十几个办卡的同事中，只有两三个人坚持了下来。

7、我：教练我那个来了。教练：你是男的。

8、打卡最长出现的地方可能就是上班族早上到公司的时候。我们用考勤卡、纸卡、打卡机等记录自己上下班的时间，就是打卡。因此，打卡还有一层意思，就是记录自己出现的时间，和上班打卡一样，表示，我来过。

9、每年都在办不办卡之间挣扎

10、“工作人员告诉我，健身房里教练多，很专业。而且，就算从办公室步行到文灶来，也只需要十多分钟时间。”张先生说，在售卡人员的极力推荐下，买东西经不起“劝”的他花费1600元办了张年卡。

11、“下班本来就累，再走这么久，还健身干吗。”一年来，张先生只去了三次……

12、他们都是这样半途而废的

13、但事实上，时间越长，浪费率越高，短期卡迎合的是短期需求，消费者来得比较勤快；而办理年卡等长期卡的则有所不同，有些人觉得时间长，可以慢慢来，谁知，拖着拖着，便再也没出现过。在收费较高、以私教课为主营业务的健身房里，办卡消费者“不活跃”的情况仍然存在。

14、变成马甲线、人鱼线呢！

15、畅汗淋漓，爽。运动让你释放一切，运动让你抓住一切，运动让你回归一切。

16、注意：脚一直都是悬空的，一左一右算一次

17、在健身房办卡指南中，季卡、年卡等项目赫然在列，部分机构甚至推出了长达2至5年的“至尊卡”，办理时间越长，优惠力度越大。

18、前段时间网络上流传着一句话，如果能在办卡的前两周内坚持健身，那么你就赢过了37%的人。

19、打卡，网络流行词，原指上下班时刷卡记录考勤。现衍生指到了某个地方或拥有某个事物(一般会向他人展示)。网红、圣地打卡。