一、产后心里很烦躁感觉控制不了

1、改变一些不合理的期望和观念

2、每天喂奶、起夜、闹觉.....宝宝需要她就要在，加上身体的疼痛和激素的剧烈变化，压得她喘不过气来。

3、因为怀孕分娩带给一个女人带来的变化，真的是翻天覆地，无论是身体还是心理上。

4、而今年29岁的刘莉(化名)，在一次夜晚拿刀对着熟睡的丈夫时，也担心有一天会控制不住自己，真的落下手中的刀。"当时就觉得活着太没意思了，还不如都走了一了百了，随后想到我爸妈只有我一个孩子，要是真这么做了，他们就彻底完了。"

5、进行体育锻炼。散步、慢跑、跳舞、瑜伽、游泳，任何一项运动都可以释放压力，舒缓心情，还能让人感觉充满活力。

6、“别人都沐着春风，而我的心却心似寒冬，活着的每一刻都想解脱。”

7、性格内向，喜欢把事情记在心里，容易多疑，过度敏感的女性，经常抑郁，很容易出现产后抑郁。

8、其实我感觉自己也曾在产后抑郁的边缘走过。潼潼睡不好的那几个月里，由于缺乏睡眠和焦虑，我整个人的状态和情绪都相当糟糕，看谁都不顺眼，特别容易与家人爆发冲突，还曾站在大雨滂沱中大哭过。

9、和好朋友谈谈心：除了学生时代及在社会上结交的旧朋友之外，也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈，交流一下育儿生活的感受，会使自己的情绪得到释怀。

10、宝妈：你保证奶不会多。

11、再说回何洁赫子铭夫妇，尽管他们已经有了两个孩子，但Blue觉得，何洁的决定是对的。

12、What？！妻子产后抑郁，不积极寻求沟通也就算了，还直接冷暴力处理？！

13、产后盆底肌障碍|母乳喂养姿势

14、小燕姐：是。我觉得产后抑郁症或者是抑郁和我们日常的抑郁有很多的相关之处，只是产后抑郁症的出现更多是和我们生理上的一些外在的环境的变化有关系。但是无论是产后抑郁症，还是真正的平常的普通的抑郁症，我们这时候真的都是需要家人的特别的关心和关照，这种外在的支持，外界的支持力，对于那时候的人来说，可能就是至关重要的一个恢复或者是改变的契机。

15、事实上，中度和严重的产后抑郁并不大可能自我康复，需要专业的心理治疗和药物治疗。

16、小燕姐：对，现在放开二孩的政策以后，有很多高龄妈妈也加入到了生育的行列，其实大家在选择是否生育二胎之前，有很多不同的因素的，有很多人就是自身特别喜欢孩子，也觉得自己有能力再抚养一个孩子，很愉悦的接受这个第二个生命的到来，可是也有一些情况，是因为老人需要另外一个孩子，要求再生个二胎，或者是虽然内心里面也想生二胎，但是也感觉到各方面的压力是非常大的，带着这种纠结的复杂的心绪来接受这个生命的到来的时候，就会导致情绪上的一些起伏，或者是内心的一些错综复杂的变化，再加上生理因素的一些外在的作用，会比较大的促进这种抑郁情绪的发生。

17、不知道为什么，那夜之后，我的产后抑郁症开始一点点好起来。

18、生完孩子激素的变化，导致她遇到什么事都会放大N遍，心里的挫败感让她一度觉得自己很无能，不是一个好妈妈。

19、孩子出生后，家庭社会关系发生重大改变，角色转变，心理准备不足，产妇在这种心理状态下,很容易陷入各种情绪中，而发生产后抑郁症。睡眠不佳导致心理压力增大，诱发产褥期抑郁症。睡眠障碍也是产褥期抑郁症的一个临床表现，多数产褥期抑郁症患者具有失眠症状，少数表现为嗜睡。

20、你可千万不要以为产后抑郁是新手妈妈在耍脾气，闹情绪！

二、产后总是心情压抑不开心

1、身材走形，身体变差，激素激素下降，每天就是莫名的烦躁，再加上夜奶，哭闹，家人不理解，老公不作为......产后抑郁可能就这样出现了。

2、甚至付出血和生命的代价

3、●做出许多古怪的行为，情绪起伏非常剧烈

4、但实际上，很多男人都不明白，女人生完孩子，家里亲人再多，终归还是最需要丈夫的关心的，而丈夫最应该做的就是给与支持和陪伴，还有细心的关爱。

5、还说何洁要和他离婚？！

6、允许自己在人生的某一阶段暂停一下。

7、这里给大家分享一下我的一位初产妇生产后焦虑情绪严重的宝妈妈，和宝妈及家人相处交流与情绪疏导的过程和大家简单聊一聊

8、基因遗传方面，如果产妇家族中有一个或者多个女性直系亲属曾经患上过产后忧郁症，那么她本人患病的几率就会相应提高。

9、游戏环节中赫子铭经常用老婆要生气开玩笑，还说“容易挨揍”。

10、请在后台留言获取内容授权

11、4月27日，湖南长沙一位37岁的妈妈，刚刚生完二胎不久，抱着孩子跳了楼，那时正是凌晨5点，她老公因为加班，刚刚回家一个小时。

12、我在生孩子之前从来没有想过，孩子不会睡觉，遇到睡渣娃该怎么办之类问题，所以每天都很慌乱和绝望。

13、山东省精神卫生中心精神科主任医师赵贵芳在多年门诊中发现，近年来受人际关系紧张、二胎政策及经济压力增大等因素影响，产后抑郁症较以往有所增加。而由于认识不足和耻于谈病的心理，则让很多产妇并没有得到相应的帮助和及时治疗。"许多孕产妇在出现产后抑郁的症状后，自己并未察觉。而一些察觉出来的家属，有的可能会带孕产妇去接受专业治疗，更多的则是担心受到他人异样的眼光而选择自己调解。"

14、然而，电台的女主持人此刻却是火眼晶晶，果断地质问赫子铭：

15、何洁形容自己那段时间根本控制不住自己的情绪，

16、赫子铭主动说老婆挣钱多，又说老婆结婚三年生了两个孩子，自己是工作半年休息半年，还在一路抱怨老婆脾气暴躁。

17、抱抱，这些艰难，都会过去。

18、讲真，耐着性子听完整个音频，

19、如果我非要追求完美，希望外在的人事物符合我的期待，配合我的需求，我自己就会很痛苦。

20、现在女方主动提出离婚，是该！

三、产后心里很烦躁感觉控制不了怎么办

1、情绪不好，易怒，烦躁，常会胡思乱想，会无限的放大生活中消极的方面；

2、了解完我们对于产后抑郁最常见的几种误解后，再来仔细看看，产后抑郁有哪些表现？

3、直到她意识到自己“生病了”，然后努力的刻意的去纠正自己的想法，才慢慢从产后抑郁里走出来…

4、如果你真的爱你的老婆，请记住，当她在产后出现抑郁、烦躁、脾气大、多疑时：

5、月子里婆婆老公围着孩子转，所有人只关心她有没有奶，孩子有没有吃饱，却没人关心她好不好，伤口还痛不痛。

6、嘉丽：这三个月里一般会有一些什么样的表现，比较典型的一些症状是怎样的呢？

7、Step1：眼睛自然看着前方，不需要聚焦在任何地方，将意识向内收，并持续去感受身体，不要强迫自己去闭眼，而是去感受眼皮的眨动，感受我们上眼皮的重力，随着上眼皮慢慢的闭下，感受双眼的放松，只是去感受。

8、有人帮你带孩子，你就能出去工作或者好好休息，这样心情愉悦了，家人的日子也能好过些。没有救援怎么办而自己也24小时围着孩子转，家务自己做，孩子自己照顾，还要准备一日三餐，忙得晕头转向依然没有能得到老公的理解，甚至这样的日子，自己看不到尽头，内心产生焦虑、敏感。

9、如果新妈妈患上了产后抑郁，那么最先能够发现症状的肯定是最亲密的丈夫、家人，或者朋友。在积极寻求专业治疗的同时，患者身边的人应该成为她最坚强的后盾，多陪她聊天，开导她，倾听她，耐心地对待她，在精神上给予安慰。在生活上帮助她分担家务，让她能够有充分的时间休息和独处。

10、产后抑郁症，离我们到底有多近？

11、看他们的微博相册就知道，何洁几乎每个月都要发点带孩子的照片，而且是孩子的日常生活状态，是自己亲力亲为带的。

12、3月，樱桃树开满了一树粉白的花朵，似雪似云，一阵风吹来，花瓣雨随风飘扬，绚烂极了。

13、我真的不喜欢“为母则刚”这四个字，它好像把我们绑架在了一个道德制高点上，我们不能哭、不能发泄，遇到任何问题只能死扛，然后扛着扛着，让自己都抑郁了。

14、几个丈夫在密室交流，赫子铭说：

15、我做咨询也会遇到一些新手妈妈，她们焦虑和抑郁的部分原因和我当初一样，生孩子之前在事业发展上飞速奔跑，产后因为主要精力放在哺育孩子上，或者身体健康出了问题，

16、产后那一段时光，是黑暗无助看不到光的。

17、嘉丽：是，对于自己当下有这样的一些情绪上的这种表现，面对它，接受它。然后在日常的生活当中做一些相应的调整，比如说刚才小姐说的转移注意力，也不苛求完美，不要觉得宝宝生下来我就要给他最好的，要做最好的妈妈……我们现在反复强调做60分刚刚好妈妈。

18、今年1月份，湘潭一位年仅31岁的妈妈带着两个年幼的孩子从13楼跳下，三人都不幸罹难。同样在上个月，6月13号，美国费城的一名华裔母亲也是在产后三个月选择以跳楼的方式离开人世，留下了襁褓中的孩子。这两位母亲都是产后抑郁症的受害者，而悲哀的是她们的病情没能在第一时间得到足够的重视，接受及时的控制和治疗，最终走上了不归路。

19、“头顶上的一盏灯，都害怕它掉下来砸到我。”

20、我们经常说愤怒伤害我们的健康。事实上，情绪波动会影响我们的肝脏、肾脏甚至心脏的健康。可以发现产后抑郁对产后恢复的影响很大。

四、产后心里很烦躁感觉控制不了自己情绪

1、作为一名乐观，并且心态极其坚强的运动员，刘璇一直保持正向的精神，但尽管如此，在产后的那段时间也经历着奔溃和瓦解…

2、别把妈妈当万能的，她们先是自己，然后才是妈妈。

3、产后抑郁不是矫情，是真的生病了！

4、如果宝妈出现焦虑现象，怎样进行调解：

5、有多数是因为内分泌变化所影响的，孕期转产后随着孕激素水平迅速下降引起不适，导致内分泌变化，对产妇的身体造成影响，导致心情烦躁而无法自控这种生理现象。

6、叶一茜接受采访也说，何洁当时整个人都不太好，朋友圈也都是很负能量的东西。

7、宝妈：嗯，我整个乳头都裂了我就不想喂想回奶，我都买了回奶药和大麦茶了。

8、还有一位妈妈说：我病的很严重，但因为没有咳嗽，没有流鼻涕，家里没有一个人知道我病了，也不认为我生病了。

9、"刘莉经历过伤心落泪、失望无助、愤怒不已这几个阶段，而且已经有扩大性自杀的倾向，这是十分危险的。"而让济南市精神卫生中心精神、心理专家赵常英更为担心的是，产妇家人并没有意识到抑郁症的可怕性，其丈夫甚至以为妻子只是拿刀吓唬他而已。

10、•及时告诉你的家人，如果他们不理解就，一定要求助专业的医生或则多找朋友聊聊天。

11、所以，你知道我的工作室的名字为什么叫“汤圆与樱桃”了吗？

12、谈话疗法是指和专业医师或者心理医生进行一对一的谈话治疗，帮助患者意识到自己的症状并进行改善。

13、老是胡思乱想，一些天灾人祸啊，离婚啊，生老病死啊，控制不住的乱想，一点小事就流泪不止!这个时候就需要家人多些体贴和照顾在育儿方面的矛盾、育儿时得不到休息，身体上还没有恢复好，角色转变上还没有适应过来，林林总总，总是让产后宝妈烦躁不安，乱想，情绪失控等，所以这时候宝爸的关怀和帮助非常重要。

14、直到出事后家人才后悔不已：知道她有产后抑郁，可没想到这么严重！

15、据新闻报道，夫妻两个都是博士，工作和收入都不错，还有一个7岁的大儿子，生完二胎后，妻子曾经有产后抑郁的征兆，但家人并没有太重视。

16、常出现自杀的念头，或出现自杀和自残的行为；

17、喂夜奶、照料宝宝、劳累，休息不好。有时候还有七姑八婆的探望，其实月子里最好免了这些看望了，一来打扰产妇及宝宝休息，二来有些人看望时会说一些不合宜的话更加影响新妈妈情绪。让她们感觉受冷落，这就容易导致其胡思乱想，心绪低落....

18、Blue从娱乐圈的朋友那儿了解到，

19、嘉丽：是。这是针对于最近又一起发生在我们济南的产后抑郁症妈妈带着孩子出现悲剧的情况，今天特别有请小燕姐和大家关于产后抑郁的一些原因，表现，我们如何去应对，包括产后妈妈如何自我保护，家里人怎么更好的关爱产后妈妈和大家有这样的一些分享。

20、新妈若长期处于情绪不佳的状态下，那么会对身体恢复造成影响，还会降低了睡眠质量，使其精神压力变得更大，进而产生烦躁焦虑的心理现象。如果情况严重，还可能导致产妇出现产后抑郁症等心理疾病问题。

五、产后烦躁心里不舒服

1、走出抑郁需要切换到新的环境，如果你天天待在家里，很难自我解决产后抑郁。工作就是不同于家的新环境。工作可以让你暂时远离家，远离孩子和家庭，可以让你从导致抑郁的环境中脱离出来。工作需要你做事情，就会转移你的注意力，让你开始思考工作中的“大”事，而暂时放下小孩的吃喝拉撒和家庭的鸡零狗碎的“小”事。即使你晚上在家里进行星球大战，白天到了工作单位，就可以有一整天的时间用来缓解情绪和放松自己。所以，不要找任何借口，发现自己情绪不对，尽快工作。宁愿不给孩子喂奶，也要让自己尽快摆脱当前的抑郁情绪。孩子一两顿不吃奶不会有什么大的影响，你心情好了才能照顾好孩子。

2、站在一旁的姥姥和宝爸也高兴了，这时的屋内气奋很好，宝妈虽脸上没有太多的表情，可也看得出心里是缓和的，过了一会，宝宝要想找奶吃奶。

3、我主动说：宝妈妈您好，我是来服务您和宝宝的专业月嫂小于。

4、放下控制，接纳生活的不完美。

5、我：好吧，那我先帮你整理一下房间吧，一一我就动手叠好她床上多余的被子，还有婴儿床上妈妈的衣物、宝宝的衣物等都叠好放整齐后。就问：宝妈妈你看这样可以吗？

6、可惜由于知识的缺失和误解

7、最难的时候，她根本不想和别人说话，仿佛自己与别人隔着一道墙，和家人朋友也无法正常沟通，陷入深深地自我怀疑，人也特别的悲观。

8、1/“婴儿忧郁症”的常见症状

9、每天都要成为更好的自己

10、我们当时住在上海内环和中环之间的一栋上海老公房的三楼。一家三口住的那间卧室朝南，站在窗边，可以看到不远处的小区绿化带里种着一株粗壮低矮的中国樱桃。

11、1：面对焦虑的时候，可以的话给自己一个独处的时间，先让自己冷静下，正确面对这个时间段心情的波动。选择自己能宣泄的一种方法让自己当下的心情得到释放。

12、第每周给自己放一天假

13、孩子难带，又没人帮忙带孩子，什么时候能够重新回归职场，我看不到希望，会不会职业生涯就此中断，我很担忧。同时，还要支付上海每月6千的房租，真是又迷茫又焦虑。

14、觉得自己有被抛弃的感觉，除了喂奶什么用都没有。

15、我说：看你也是位爱干净整洁的宝妈妈，我学过整理收纳，有时间我教你怎么叠衣服吧，怎去放才好拿，怎样节省空间怎么样？

16、Copyingwithoutpermissionisforbidden.

17、2群：1794282893群：428769048

18、你能意识到自己这样很好。产后多多少少都会有这样的倾向。。不是你主观意识。是经过一系列生理过程后反应。会过去的。在这个期间。你自己一定要调整好心态。不要让情绪控制自己。多和家人沟通。一定不要在心里憋事情。慢慢做一些产后的恢复。毕竟后续你还要进入工作等角色。好好看看这个小生命。你多么艰辛才生出他。。你有多么伟大。你会爱上你的宝贝的。

19、我从13年开始转行，到16年年底，是我从事心理咨询的第四年。

20、我看妈妈皱着眉头表情难看。

六、产后心里很烦躁感觉控制不了

1、好不容易熬到分娩，可生完之后，身体虚弱到爬一层楼梯都气喘，再加上奶水不足，她更是经常偷偷掉眼泪，抑郁的情绪无法消散。

2、产妇产后心情烦躁也可能是家人对她的关心转移带来的压力造成的，有些家人随着宝宝的出生对宝宝过于关心而忽略了宝妈产后的感受，还有的是因婆媳之间的关系等都可能都会对产妇心理造成影响，出现心情烦躁的状况。

3、产后抑郁症的生物学因素

4、汤圆代表着爱，里面包裹着我们对自己，对父母，对孩子，对伴侣，对家庭，对世界，对知识的爱。有爱就不孤单，有爱就能支撑我们走过漫漫人生路。

5、小D后来告诉我，她遗书都写好了，坐到阳台上正准备往下跳，是亲妈一把抱住了她。

6、宝妈：我就不想在喂奶了，想马上回奶。

7、为此刘莉时常感到委屈，而丈夫一次无意识地指责，则让她压抑已久的情绪顿时崩溃。"当时孩子还没出满月，有一次他下班回家后发现家务没做好，俩人就吵了起来，就说我什么都不干，就带个孩子没什么了不起的。"从那之后，刘莉开始不想抱孩子，她认为自己付出的努力没人理解，孩子反而束缚了自己。

8、那个时候，天一开始变黑，我就感到恐惧，后背感到一阵阵的紧张。

9、当时宝妈紧张无表情的看着我。