一、产后变胖的心情说说

1、此外，产妇还应注意的是：营养应逐步补充，每天少食多餐，按时进行，不要短期内大量增加营养，切记不可大鱼大肉地乱吃一通。饮食结构的合理搭配既能保证产妇摄入足够的营养，又不会导致摄入过量，从而导致身材走样。饮食将就食用悦性食物，保证食物的新鲜和营养搭配。

2、我和老公一边吃饭看节目一边嘀咕说：可是胸部会下垂啊

3、产后腹部肌肉松弛是引起肥胖的主要原因。女性在妊娠期间，腹腔的压力不断增加，因此筋膜就会变得十分薄弱，而孩子生下来之后，女性的肚子就如同失去了弹性的橡皮筋，很难恢复原状。

4、朋友聚餐，烤串、火锅、日料我一次也没落下，只是不再闷头猛吃，吃吃停停，边吃边聊，把节奏降下来(注意到没？瘦子都这状态)

5、产后理想瘦身的前提是先养好体质，激发人体代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。如何激发人体代谢平衡呢？分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。

6、做月子的时候，医生就跟她说：用姜和胡椒，增加新陈代谢

7、你应该在产后6个月内计划恢复怀孕前的体重。大多数女性在产后6周会丢掉她们孩子出生体重一半的重量。其他通常在之后的数月逐渐减掉。健康的饮食伴随着每日锻炼能够帮助你去掉多余的体重。慢慢来，不着急。

8、说实话，我才知道原来母乳喂养竟然会瘦！

9、这10公斤左右到底是怎么算出来的呢？

10、医生解释说你又不吃蛋白质，又不摄入好油，说句难听的你的脑子都会出现问题，大脑发育是需要好的不饱和脂肪酸，没有蛋白质，甚至没有盐，快速排水，你的肌肉也没了，减掉的都是水

11、催产素：生宝宝时，我们会自己分泌催产素，一方面为了宫缩生宝宝，一方面向身体释放信号，宝宝需要奶水了，这时我们的身体开始为泌奶做准备，大量囤积(长膘)热量驱动泌奶系统，这是二轮发胖。

12、想想她这套造型如果穿在刘雯身上

13、没有困难就没有智慧。古巴的这句谚语，可谓道出了人类的发展史。从类人猿到原始人，再到古代人，现代人，都是在克服生存发展的困难，渐渐成为百灵之长，文明知识科学技术应运而生。

14、100(睡眠培养)10个步骤，培养宝宝的好睡眠

15、虽然脸胖但是很开心最后一次做伴娘了。

16、很多胖到自己恨自己的姑娘，无论是否产后，都会忍不住采取很极端的瘦身方式，不吃糖，不吃油，吃沙拉，水果，这样掉重量最快，1周就掉1斤，1个月掉三公斤

17、精油/特殊产品的按摩

18、婴儿洗衣皂/宝宝常备药

19、我的胖是暂时的，你的矮是终身的。

20、这一穿在130斤的肉体身上

二、产后变胖怎么办

1、6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈月经已经恢复正常了，也就意味着产后妈妈内分泌和热量失衡，所以产后减脂就需要外力孕产期营养群组I的帮助。

2、我欲乘风归去，又恐体重不许。

3、现在我闭着眼吃，也知道每餐吃多少是真的饱了，知道哪些食物饱腹感强又不会过超标，哪些是“热量陷阱”，哪些可以无限量供应。

4、对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳安全”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦身师，通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复，提高代谢，是不会影响母乳喂养的。

5、我买买买过的东西有：体脂秤、食物秤、运动Bra、瑜伽垫、哑铃，就酱。

6、生完孩子，因为没经验带孩子，手忙脚乱，产生了挫败感

7、照镜子，摸着头发说：快点长，快点长。

8、心事都憋在心里，怪不得瘦不了。

9、针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素(糖类、脂类、氨基酸)的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。

10、指导建议：产妇变胖产后减肥要把握减肥最好时机6个月内，同时调整产后女性生孩子变成了易胖体质，那产后减肥应该怎么减呢？你以为我会和你说吃练睡？！不是，产后减肥重要的是“HICΙBI”调节孕产激素、“重启”母体代谢的机会之窗，就能在产妇6个月后完全卸下这些积累的脂肪。

11、道教生态伦理精神体现在它的精致深刻的内容和吸引世人的内涵中，蕴涵在使它延续、发展久远的生命力中。具体而言，道教生态伦理精神主要表现在六个方面：

12、减肥和塑形又是两回事

13、所以哦，母乳喂养除了对孩子好，对妈妈疏通乳腺，预防乳腺癌有好处之外，竟然还有加速产后瘦身的效果？！、

14、2006~9月龄宝宝每日辅食菜单&喂养要点

15、日益复杂的家庭关系。带孩子本来就很累了，通常这个时候你会和你男人、婆婆、妈妈非常近距离地接触。这4个人若本身生活习惯不同，在短时间内又必须经常见面沟通甚至同住一个屋檐下，那就有你累的了。倘若你和3个同事一起出差，途中发现性格观点有些不同，有些话又不好说，过得不爽大不了以后不跟这几个人一起共事，可是家人呢，难道你给自己换个妈，娃换个爹和奶奶？大学一个宿舍的同龄人都难免时有摩擦，更何况差着20岁呢，矛盾不可能完全没有，如果你想多一事不如少一事，结果自己都憋着，你不崩溃谁崩溃?

16、因为在妊娠过程中，会让性腺功能暂时紊乱，加上肾上腺激素，甲状腺激素的紊乱，就会使得体内的脂肪代谢水平下降，基础代谢率降低，和平时一样吃同样的食物，但是身体消耗会比平时更少，脂肪也更容易堆积。

17、真伟大，跟徐老师一样，生了4个孩子

18、产后女性是一个特殊的群体，刚刚经历妊娠分娩给身体带来的巨大变化，身体各个方面也尚处于恢复之中，想要迅速产后瘦身并不容易，所以更需要选择一家专业的月子中心进行全方面的呵护，度过这段激素作乱、容易身心俱疲的月子时光。

19、“产后”不是“病后”，并不需要天天躺床上休息。妈妈们只要身体没有不舒服的表现，就应该适当下床走动，循序渐进地根据身体恢复情况逐渐增加运动量和运动强度，可以有针对性地做些产后恢复的操类或瑜伽；同时，月子里可以配合收腹带的使用，这样可以预防子宫下垂和小腹松弛。

20、减脂餐我只做了一次，不是不好吃，是真心没时间，也不好意思麻烦家人为我额外做。基本家里做什么吃什么(中午带饭)，如果太油腻，就用水涮一涮。

三、产后肥胖文案

1、《道德经》揭开宇宙之谜(全面刷新你的世界观！)

2、还有就是妇女产后，元气受损，脾气不足

3、BMI体脂率还是很高，甚至更高

4、上一篇小叶没有具体谈产后抑郁这个问题，并不是说在坐月子期间不重要，而是太重要了以至于必须单独拿出来讨论，它不仅存在于坐月子期间，这种抑郁的心情有可能持续半年一年甚至三五年，但是姑娘们，不要害怕不要担心，没有彻底的绝望哪来彻底的坚强，产后抑郁就是给你一个涅槃重生的机会，挺过去，你就是凤凰，就会遇见更完美的自己。终有一日你将感谢这场内心的暴风雨。

5、胖子玩造型的难度是极高的

6、老话常说，十个生孩子的人，九个便秘。产后便秘主要是因为产后肠胃的蠕动过慢，加上中国传统坐月子习惯，往往在怀孕及坐月子期间过度进补，吃下很多高脂食物，因此造成减肥不易的产后肥胖。

7、产后瘦身，错误的瘦身方法只会让你越来越肥！

8、最后，说到产后瘦身，有重要提示，关于几大误区

9、一直在坚持母乳喂养，奈何他人的指指点点。带娃不难，难的是别人的闲言碎语。希望我还能坚持科学育儿。

10、这不，某人昨晚就因为胖到脱形，生图和精修照差距太大，被怼上热搜

11、每天晚上都想着断奶喝奶粉，一到白天这种念头就全部打消，继续坚持母乳，好难捱啊。

12、两个小时喂一次的节奏也就算了，关键不知道自己哪来的勇气能坚持每一次如一把针直扎一样疼痛的母乳亲喂真的，好痛。

13、更多细节，请戳：二本毕业，起薪350的我，用十年逆袭命运，就靠这一点！

14、妈妈在产后有人帮忙带宝宝的，身体会恢复的更好一些。如果妈妈自己带孩子，就会像我一样吃饭没有规律，这样会让身体变得更胖。

15、论一个平胸奶牛的自我修养，我要把母乳喂养坚持到底。

16、△只挑战过一次减脂餐，有时间的妞可以尝试

17、最近在坚持母乳喂养，可是这个小肉墩每次吸几口就睡着了，不愿意劳动，吸不饱，睡不好，心疼不已，我最终还是拿出了奶瓶。

18、当孕期到产期，百分之89的产妈妈身体已经转换成为体质性肥胖，这类宝妈大多体内物质代谢较慢，体内消化酶出现紊乱，脂肪细胞大而多且遍布全身，物质合成的速度大于分化的速度，所以很容易肥胖。

19、结婚生孩子，对于女性来说意义重大，不少女性在生了孩子后“胖成球”，生娃前生娃后就像两个人；当然也有不少女性，比较在意个人形象，即使生了娃，身材依然保持得很好。那为什么同样是怀孕生孩子，不同的女性会有如此大的差异呢？接下来就来说说新妈妈产后减肥的话题。产后妈妈身材恢复情况，主要由这几点因素决定体质因素

20、这个是我让她吃的，我自己锌+B还没吃完

四、产后发胖的心情说说

1、她说她自己前三胎是一直都有严格管住嘴，而且多年有运动习惯，都瘦回去了。

2、你看，又要说到她第一次怀孕，从90斤吃啊吃啊吃，补啊补啊补，胖到160斤

3、怀孕后孕妇的内分泌和新陈代谢都会发生明显的改变，而生育之后又忙于照顾孩子、工作、家庭，很难真正有时间去运动，因此发胖的机率也会变大。

4、既然吃草也不行，断油断糖太偏激，那到底该怎么减才能健康的产后瘦身呢？

5、当这些习惯成为身体的一部分，像洗脸刷牙一样，在日复一日的生活中习惯成自然，我再也没有“等老娘减下来，就大吃一顿”的念头。

6、十月怀胎，一朝“卸货”

7、睡眠不足，导致内分泌紊乱：

8、人为什么会失去灵气？

9、大家可能关心的一些小问题：

10、同事不一定是朋友，为什么要用别人的错误来气自己呢。应下班就过去了。再说是工作的事，更应事过则忘。

11、正常来讲每周有规律的运动3次，每次30分钟以上为宜。翻翻记录，其实这几个月我也只运动了20次，真不需要每天挥汗如雨的。

12、△闺蜜下午茶，每样都尝几口，吃好就放下

13、根据人体正常生理状况来看，女性从怀孕到生产易引发女性气血两虚，从而导致虚胖、腹壁松垮等症状。但在生产后6个月内，产妇体内的孕产激素是恢复正常科学时段，产后减肥可通过“HICΙBI”帮助瘦素生成，调控瘦素神经增加，从而增加消耗，降低脂肪合成的同时调动被储存的脂肪参与人体循环。当体内瘦素(钥匙)水平增加，并与下丘脑上的受体结合后，大脑会收到“饱腹”的信号，与此同时发出“停止进食”的信号，产妇的新陈代谢率会获得提升，帮助身体消耗摄入的热量，被消耗的脂肪有百分之84会通过肺部以二氧化碳的形式被呼出，而百分之16则会以水的形式(排泄、出汗、呼吸等)排出体外，完成脂肪自体消耗的过程，调节成为易瘦体质，恢复产后苗条的身材便是指日可待了！

14、徐老师说过很多次，产后不好好吃，吃素，不敢吃油，结果会加重气血亏虚，气血不足时新陈代谢就会更加慢，物理代谢体内的垃圾，代谢困难，就会水肿、浮肿、虚胖、松弛，都会加重。

15、用野姜花和蕲艾的足浴粉包，不仅可以当作月子期间的擦身包，擦头皮药剂，过了月子期间，哺乳期也可以适度泡脚

16、日常生活中的一些现象：妈妈爱吃鱼，爸爸爱吃肉，生完孩子之后妈妈爱吃肉了；也就是说，我们会观察到一个现象——生娃之后你变成易胖体质了！再也不是那个随便喝奶茶吃蛋糕都不胖的小腰精了！

17、生完宝宝，肚子却没变小

18、很庆幸，自己一直坚持母乳喂养两年多。现在不吃奶了，她会说我长大了不吃奶了，断奶也很成功。

19、B帮助代谢脂肪酸，如果不够呢，脂肪蛋白石、碳水化合物就没办法正常流转吸收

20、一个多月就可以了啊,我那时就是的,儿子满月时第一次抱出去,在饭店办满月酒,然后过了一个星期,带儿子到市里跟老公一起,推出去玩了

五、产后肥胖发朋友圈

1、大部分女性结婚后都会比婚前长胖，究其原因可能是婚后生活安逸、饮食规律、营养过于丰富、缺乏锻炼造成的。女性婚后为什么会长胖呢?以下几个原因给大家分析一下女性长胖的原因，还是建议女性朋友们多多注意体型。

2、当宝妈们的体能恢复后，可以选择一项自己喜欢的运动每天坚持做，像瑜珈，健身操，跳绳等都不错。如果不需要哺乳的宝妈们每天食物摄取的能量保持在1800卡路里即可，而需要哺乳的宝妈们每天食物摄取的能量只要保持在2200到2300卡路里之间就可以了。

3、这就是很多产后妈妈在生产完后，发现脚都变大了，觉得自己的身体变大了一号的原因。

4、除了吃上要注意，还要进行合理运动，这样才能减掉身上多余的赘肉，还不影响身体的健康。产后的运动要遵循循序渐进的原则，可以从二阶段着手进行。第一阶段，每天走三千步

5、产妇减肥——吃方面

6、大家好，我是星姐。今天给大家推荐的，是我的朋友Helen，一个五岁女孩的妈妈。我们三年前在中科院的研究生课上认识，那时候的她，是个已经放弃了减肥的女性，每天穿着宽大的衣服跟我吃羊蝎子。前不久看到这篇文章，惊觉她早已不是但年的她了。

7、能量平衡的原理是什么呢？

8、△一餐早餐的量，谁说减肥就要挨饿呢