一、肚子饿得睡不着觉

1、营养学家认为，睡前尽量不要吃太多东西，毕竟我们的身体饿到发出“预警”也没那么容易。

2、让天下没有难做的生意！

3、夜间是大脑休息的时间，肚子饿着会影响到睡眠的质量，进而影响第二天的精神状态。并且，经常饿着肚子睡觉，时间久了也会引起记忆力的下降，影响工作、学习能力。

4、空腹睡觉还可能让你更容易变胖。饿着肚子入睡，醒来后会感到非常饥饿。

5、其实，你可能只是“嘴馋”

6、往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

7、如果选择半夜进食，无疑就是半夜把人家吵醒，还让人家不能休息拼命地干活，你说它不生病怎么可能呢？

8、这种饥饿感会促使你立刻进食大量食物，而不是给自己做一顿营养均衡的早餐。

9、如果晚上非要吃点东西，要这么做：

10、有研究发现，如果在宵夜中吃大量的蛋类、肉类、奶类等高蛋白质的食物，那么尿液中的钙质就会增加，

11、睡眠不好的会导致各种副反应的发生，要重视。治疗的话考虑使用一些中药调理一下，服用西药的话，很容易产生依赖。自己需要在生活中配合治疗，比如晚上睡觉前可以考虑喝点牛奶，关键是需要让自己放松，不要过度紧张

12、更多的时候，睡前的“饥饿感”并不是因为我们真的饿了，而是因为“嘴馋”。

13、“空空如也”的胃可能引起肠胃疾病。胃肠空腹时间不宜超过10小时，如果晚上不吃饭，从中午到第二天早上长时间空腹，胃处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病。

14、睡前可以拿零卡路里的水“塞塞牙缝”，但要小心不要多喝，造成第二天水肿。

15、当“馋虫”上身，温水又无法满足你的时候，备一点健康的小零食，满足一下你的“嘴馋”吧。

16、不知道为什么，我在很饿的情况下很难睡着，而在补充能量后特别容易睡着。比如吃完饭后的一个小时内是我最想睡觉的时候，这个时候千万不要跟我说话，我只想安静的休息一会。

17、减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

18、正确的减肥方法是增加运动搭配少食多餐。增加运动量会调节身体的新陈代谢，在新陈代谢旺盛的情况下，少食多餐能减少能量堆积，通过食物摄入的能量多用于日常活动运动。

19、不仅会诱发身体出现佝偻病、近视、骨质疏松等问题，还有可能导致身体出现尿路结石等情况。

20、相反，到了晚上，身体生物钟慢慢靠近休息状态，对于食物的需求量以及新陈代谢的速度都会下降。

二、肚子饿的睡不着

1、可能与胃动力减弱有关系。一般胃动力减弱和慢性胃炎引起的。至于失眠更好理解了，“胃不和，卧不安”说的就是这个道理。如果是女性，还有可能是怀孕。不管是哪种情况，都建议去医院检查诊治为好。

2、虽说夜宵吃什么因人而异，但就大部分的人来说，高脂肪、高盐、高蛋白类的食物会占比比较大。

3、你好，朋友建议适当的补充水分白天不想吃也要吃，晚上饿死也不吃，晚上八点之后不能在进食了，否则长期下来身体会变酸性，容易被病魔侵蚀，强制自己三天改掉坏习惯，健康生活如不足，请追问，满意请采纳，谢谢，

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5、睡前可以选择复杂的碳水化合物，如全麦面包、非淀粉类蔬菜、爆米花、水果等，这些食物分解缓慢，有助于防止血糖飙升，不会扰乱到你的睡眠。

6、也不要吃得太咸，否则会导致水分潴留在体内，影响睡眠质量，起床后还会出现浮肿。

7、如果你发现自己突然间吃的特别多，好像饭量增大了，而且吃过饭没一会儿功夫又觉得饿了，老想不停地吃东西，这就要引起注意了，因为你的胃出了毛病。这是胃热引起的，是胃热还不严重的表现，如果不及时采取措施，严重了就会影响你的胃口，和现在相反，那时候就没胃口吃饭了，所以，一定要想办法及时清除胃热。清胃热的方法很简单，去中药房买一斤生石膏粉，用二两生石膏粉加水一大碗，放火上煮，煮开后两三分钟关火，沉淀后把水倒出来凉一凉，温度合适后一次或分次喝完，这是一天的量。一般喝两三天症状就能缓解，把剩下的生石膏粉都用完，肚子饿、吃不饱的症状就能彻底消除。

8、您好失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，睡前可适当的放松心情，不要想过多的事情，用温水来泡泡脚对其都很有帮助。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累。

9、晚上饿了吃什么好晚上如果经常会饿，需要在饮食上做一些调节，比如晚饭别吃太早，在7点左右吃，睡觉时一般都不会饿，饿得难受时也可及时的补充一些水果蔬菜，以西红柿、黄瓜、猕猴桃等能量低的食物为首选。

10、一提到吃东西，就不得不提到对胃的影响。

11、既然铁了心不起来吃东西，而想睡是肯定睡不着的。那么瞎想成了唯数不多能做的事情。在这个时候，脑子会不自主的想很多很多事情，比如：未来规划，未完成的事情。有的时候想着想着会冒出很多奇怪的想法，于是拿出手机仔细记录下来。

12、菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

13、人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中，如果长时间的夜间饿着睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。

14、那么你平时的日常活动是做什么的呢？饮食和你的全身状态有关系的，你有没有甲亢？还有一点就是你不能克制自己，挨不了饿，养成了这样严重的暴饮暴食的习惯。如果平时饮食不规律导致的饥饱劳这个病也会导致你上述症状。办法就是按照饭点吃饭，吃正常的量，要克制自己。日常活动量要正常。

15、五脏六腑得不到休息，就会把这种紧张的情绪传递给大脑，导致大脑兴奋度增强，从而让身体各处都没办法进入睡眠状态。

16、睡前一定要避免吃很甜的饼干、麦片，或其他传统甜品类食品。这些甜品会快速升高血糖，让你更难入睡。

17、晚上饿着肚子睡觉会减肥吗

18、长期的生物进化导致了人类白天对于食物需求会大，而且身体新陈代谢会快很多。

19、如果饿着肚子睡觉，就限制了完成这些任务所需的能量，可能会让你的肌肉质量下降。

20、“晚上肚子饿睡不着觉是怎么了”看着你这问题都替您蛋疼。您自己都说了是肚子饿睡不着觉!原因结果都有了，你觉得是怎么了?饿了就吃呗，刚出生的孩子都知道的理儿。看您这上网的劲应该也不是在饥饿线挣扎的人。要是可着劲折腾自己的胃是为了您的身材，您就直接问减肥的事儿。您这样的问题不是侮辱广大百度知道人民的智商么?

三、肚子饿睡不着觉有什么办法

1、长期饿着肚子睡觉的危害

2、有些朋友就说，吃了宵夜好像并不会失眠啊。

3、这简直是废话！不过却是事实，在这种饥饿的深夜，脑子里想的全是食物，什么蒸羊羔,蒸熊掌,蒸鹿尾儿,烧花鸭,烧雏鸡儿,烧子鹅....随便来一份都可以啊！这种饥饿感曾经导致我大半夜起来煮饭，没有任何菜的情况下吃了一大碗米饭。

4、夜间是大脑休息的时间，肚子饿着会影响到睡眠的质量，第二天精神状态肯定好不了；并且经常饿着肚子睡觉，营养不良，时间久了也会引起记忆力的下降，严重影响工作、学习能力。

5、确实，有这样的一群人可能并不会因为吃了宵夜而失眠，因为他们一般年轻而且消化功能比较强。

6、所以半夜大家还加餐或者吃宵夜的话，其实最容易的就是引起肥胖。

7、睡眠只需要很少的能量，吃得过饱再睡觉很有可能造成人体把额外的热量储存为脂肪，而不是用作燃料。

8、延伸阅读：睡前这样吃不胖反瘦

9、出现睡不着觉，多见于压力大，情绪刺激，发生其他事情等引起，建议放松心情，避免压力，避免情绪刺激，如果持续睡眠不好，可以服用安神补脑液治疗。

10、而这类食物的摄入，会导致体内血脂突然升高，血胆固醇也会明显增高，从而引发我们的肝脏制造出更多的低密度脂蛋白。

11、吃完晚饭可以立刻刷牙，这样有助于降低再次进食的可能。

12、胃作为人体主要的消化器官，跟其他脏器也是一样的，到了半夜也会需要休息来自我修复。

13、您的情况可能还是植物神经紊乱引起的。您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议您在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。祝您早日康复！指导意见：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。

14、肚子饿，是身体发出的需要能量的信号。睡前太饿也不要硬扛着，可以适当给身体补充一点能量。

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16、您这是失眠的明显表现，如果没有其他的症状，与您的精神因素关系最大。药物上可以使用维生素B1加谷维素，效果应该还是很不错的，饮食上可以多吃点猪肝、花生、苹果、牛奶等，平时注意不要过度劳累，规律作息。

17、你好，出现这个情况多还是属于心气不足引起的，可以采取中医方法来治疗指导意见最好还是去中医院，辩证后服用汤药来治疗，可以配合着针灸调节，平时一定注意别熬夜

18、尽量不要吃高脂肪、高油，以及刺激性较强、容易产气的食物，比如烤肉、麻辣小龙虾、土豆等；少吃西瓜等水分大、糖分高的水果。

19、当我们睡觉时，身体还在认真工作，修复细胞，生成肌肉。这些过程需要能量，而能量来源于食物。

20、病情分析：你好，这个的话，是自己的一个睡眠的质量不好的问题，自己先不要太着急，生活中可以多注意放松一些，生活的节奏要注意规律一些来指导意见：建议你自己先不要太着急，多参加一些运动锻炼，生活中可以多喝些温开水、豆浆、牛奶，是可以帮助调节很多的哈。然后晚上可以多泡泡脚、按摩一下，注意缓解自己的疲劳和兴奋的话，可以很好的促进自己的睡眠的质量的哦

四、肚子饿得睡不着觉吃什么药

1、吃宵夜，对肠胃影响最直接，但对于身体其他内脏也会间接影响。

2、上床睡觉前，只要保证没有饥饿感即可。

3、病情分析：你好，出现这个情况多还是属于心气不足引起的，可以采取中医方法来治疗指导意见：最好还是去中医院，辩证后服用汤药来治疗，可以配合着针灸调节，平时一定注意别熬夜

4、为了避免“嘴馋”，这里有几个方法：

5、这种作息不好，还会长胖，但是胖人都晚上不吃饱就睡不着觉，试试晚上吃点水果代替，再喝点热牛奶，希望帮到你

6、另外，奶类(牛奶、酸奶)、粥类、面食(热汤面、疙瘩汤)都是不错的选择。

7、俗话说“胃不和则卧不安”，就算是在晚上睡觉时也需要胃肠内有一定的食物，不至于因为体内能量不足，引起身体不适，影响睡眠，同时对身体健康也不宜。短期几天或还没啥大碍，长期下去对身体绝对是危害大大的。

8、病情分析：你好，这个的话，是自己的一个睡眠的质量不好的问题，自己先不要太着急，生活中可以多注意放松一些，生活的节奏要注意规律一些来指导意见：建议你自己先不要太着急，生活中自己可以多陪自己的父亲多聊聊，让自己的父亲有一个好的心情来，多参加一些运动锻炼，生活中可以多喝些温开水、豆浆、牛奶，是可以帮助调节很多的哈。然后晚上可以多泡泡脚、按摩一下，注意缓解自己的疲劳和兴奋的话，可以很好的促进自己的睡眠的质量的哦。

9、胃肠对糖类的消化吸收高峰大约在饭后2小时左右，如果摄入脂肪，这个时间还需要延后。

10、病情分析：朋友你好，就您的情况目前建议服用胃舒平和乐得胃或使用奥美拉唑、丽珠得乐和克拉霉素来治疗。指导意见：每天早晨空腹吃20粒生花生和4枚大枣，有很好的健胃功效的。平时要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食。多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒,生冷等对胃的损害。

11、情绪问题，当然身体也出现了状况。方法1：赶紧出去运动一下，跑个步，打个球，休息一下就能很好的缓解。方法2：买点自己平时特别爱吃的东西。方法3：饿一顿吧，不要在心情不好时强行大量进食。方法很多，不要勉强自己，其实大家都是明白人，心情平和的时候，都懂的！

12、我也是的,白天吃的不少,宝宝还偏大一点,可能没你家宝宝那么大,但是TA一到晚上就动很厉害,不知道是不是TA动的多导致我饿得快,反正半夜不再吃点,这一晚上都别想好好睡觉!?

13、但这种情况，会随着年龄的增加，吃饱后失眠症状就会明显起来。

14、除了让你“饿到睡不着”，空腹睡觉还会对身体产生各种不良影响。这个科普视频告诉你空腹睡觉为什么会伤身。

15、人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。

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17、因为能量都没法利用，身体只能乖乖的帮你存起来。

18、睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

19、睡前肚子饿，到底应不应该吃东西？

20、大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

五、肚子饿睡不着解决方法

1、从而很容易引发失眠问题。

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4、来源：生命时报维他狗营养家

5、首先就要注意休息，加强营养，多吃鸡蛋和肉类，建议您睡觉前勤散布，然后催眠的食物有多种，比如说苹果，牛奶

6、近年来，随着生活节奏的加快，人们生活水平的不断提高，这样或那样的状态下，失眠，成了很多人都头疼的事情，怎样积极的面对自己、有效的减少失眠呢？(都市白领和中高考学生的现象尤为严重)首先，你要做的是给予自己足够的心理暗示，告诉自己，什么事也没有，想开心的事，回忆美好的事物，可降低精神负担，从而较为轻松的入睡。其次，你要多运动，适当的运动可以在一定程度上改善失眠，但不要剧烈运动，导致身体的过度疲惫，要懂得适可而止。。第建议你睡前喝一杯牛奶，牛奶对神经衰弱、失眠都有比较好的帮助。

7、你好，根据你的叙述考虑是胃炎，可口服法莫替丁，果胶铋治疗。建议放松心情，生活规律，睡前热水泡脚，希望我的回复对你有帮助。

8、因此，宵夜与睡眠应相隔至少2~3小时，尽量在晚上9点前吃。

9、其实吃得太撑时你也是睡不着的，一个需求满足了就会去追逐下一个追求嘛，不光人，生物都这样。动物行为学上讲过的，当你有多个需求时，会先倾向与满足最迫切的一个望采纳我反对那个所谓缺氧的解释，生理上讲不通为什么消化时大脑就缺氧按此逻辑你运动时大脑也缺氧咯，一跑步就想睡？望采纳

10、可能是甲状腺的问题，您是否觉得自己容易兴奋，经常出汗，身体开始消瘦。若有上述症状请到医院就诊，因为你可能得了甲亢

11、而且，营养不良也会胖哦。传统观念认为，肥胖是营养过剩的缘故。然而，专家们提出了一个新的观点，肥胖也是一种营养不良的表现，某些人的肥胖可能就是因为缺乏一些微量营养素所致。

12、病情分析：这个可能与你的饮食结构有关系，一般的含淀粉的东西消化快，含蛋白和脂肪的东西消化慢指导意见：你最好是饮食上适度吃些含脂肪和蛋白的食物，必要时在医院检查一个血糖和甲功四项看看

13、胃肠空腹时间不宜超过10小时，若是晚上不吃饭，相当于从中午到第二天早上，这其中有将近13小时会处于空腹状态，胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病。

14、空腹睡觉时，可能会由于血糖太低而入眠困难。就算睡着了，也难以进入深度睡眠。

15、而低密度脂蛋白，是导致身体的冠心病等疾病的诱因。

16、大多吃宵夜的人最爱的就是吃些重口味的炒菜或者烧烤。夏天呢，很多人还会配上一杯啤酒。

17、这简直是废话！不过却是事实，在这种饥饿的深夜，脑子里想的全是食物，什么蒸羊羔,蒸熊掌,蒸鹿尾儿,烧花鸭,烧雏鸡儿,烧子鹅....随便来一份都可以啊！这种饥饿感曾经导致我大半夜起来煮饭，没有任何菜的情况下吃了一大碗米饭。

18、白天的三餐尽量搭配优质蛋白质，饱腹感更久，降低睡前饥饿的可能性。

19、今天我们就来看看，宵夜和饿肚子睡觉哪个更坏身体，或者有什么更好的办法来解决夜晚饥饿问题呢？

20、病情分析：朋友你好，根据你所说的，是失眠。药物治疗可以使用地西泮、阿米替林。注意不要有压力指导意见：树立战胜失眠的信心，调整睡眠习惯。要让自己按时睡觉。安排规律生活，保持适度运动，睡前放松心情。睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

六、肚子饿得睡不着觉

1、短期内不吃饭相当减少热量摄入，身体会消耗自身存储，从而变瘦。但是，不要长期这么做。长期饿肚子下去反而会使身体新陈代谢减慢，身体为了保证应急能量需求，会在摄入食物时优先将能量存储起来，所以饿肚子减肥非常容易反弹，往往瘦一斤肥两斤。

2、睡前突然饿了，你会怎么办？

3、人每天都需要足够的能量和营养素来维持正常的生活，若是经常性的晚上不吃饭，饿着肚子睡觉，时间久了很容易出现营养不良，对生长发育不利，也会直接影响健康，体弱多病。

4、每一个饥饿的晚上，似乎都是对美食的辜负。明明是同样的食物，在晚上就会变得更加诱人，占据你的脑海，越想越饿……

5、病情分析：你好，就症状来看，考虑胃食管反流病或消化性溃疡，需到消化内科开单行胃镜检查明确，指导意见：如确诊为胃食管反流病，需服用奥美拉唑、吗丁啉治疗；如果是消化性溃疡，需服用奥美拉唑、膜固思达治疗，平时少食辛辣生冷食物，戒烟酒，祝早日康复

6、有些时候饿得过头了，胃会出现反应，有胃痛的情况出现。而有这种情况并不止我一人，我另外一女性朋友特别喜欢熬夜且不喜欢吃东西，不止一次的跟我说，晚上胃疼。

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