一、很烦躁控制不住自己的情绪说说

1、常见的应激情景如：重要文件的丢失、遭遇灾难、开车时路口突然出现行人等。

2、这是那家主人给摆的造型，一副硬气的表情

3、你永远无法叫醒一个装睡的人，就像你永远都不能感动一个不爱你的人。某些东西，明明知道没有意义，但依然很在意，谁都会有这样的东西。我曾凭着一腔孤勇闯进你的世界，却从未走进你的心里。

4、这真的是导弹吗，怎么看都像是烟花啊

5、你是不是怪我没有紧紧抓住你的手，所以你才选择离我而去。

6、丈夫见势只好追上去，拦在了车前，两人就这样争执了好久，谁都不肯让步。

7、于千万人之中，遇见你所遇见的人;于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。

8、心乱须先定心，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

9、垃圾的前任不仅伤害你，还令你丧失爱的能力，不能再完整的信任新的爱人，变成一个和ta一样的人渣。

10、有压力，有动力，有实力，宽心态，宽重力，长动力，生活累了，工作倦了，总有有你，有我，有祝福，朋友，一路顺风

11、例如对正在发脾气的人保持宽容，我们要认识到他可能不会控制自己的情绪，而不是刻意地针对我们。

12、前面说了，有一颗玻璃心，不仅是不成熟的表现，还是各种负面情绪的来源。仔细想想，我们有多少焦虑、沮丧、怨恨是由自己一味过度解读引起的？

13、作为母亲也要正确的教育和引导孩子，一意孤行，以长辈身份下命令式的督促和教育孩子，是不妥当的。孩子们长大了，也有他们独立思考的想法和生活的空间。也要顾及他们的感受！放宽心态，心平气和的去沟通，这样母子关系才能和谐。

14、刚开始，男人心里很感激她，体谅她的付出和辛苦，慢慢的却感到非常压抑，觉得怎么做都无法让她满意，加上工作不顺利，心情也非常烦躁，就开始和她吵架，越吵越多。

15、可奴仆会是一个盛气凌人、摆着臭脸、经常发脾气的人吗？

16、我以为只要很认真地喜欢，就能够打动一个人。却原来，我只是打动了我自己。

17、人们都说童年好，可谁知到，童年是那么繁琐，甚至无聊，偶尔那么欢乐的日子，也会很快的烟飞云散。童年，并不是那么完美，在我们小孩子的心理上，童年，就像迷宫，自己困在这出口难找的路上，找不到自己的空间，没有属于自己的自由。在这迷宫里，所有的烦心事，我们都没有脱口而出，只是默默无闻的抱怨诉说。

18、调整策略，假如您是遇到了棘手的事情导致如此，那就换一种方式来面对困境。

19、你的眼里有星辰，有清风，有世间万物，唯独无我。

20、你可以通过改变认知中的非理性想法，拯救自己的不良情绪，获得更快乐的人生。

二、烦躁不安控制不住自己

1、让自己变得成熟的方法有很多，穿衣打扮是一方面，精神仪态也是一方面。今天我们来说说内在的，如何更好地控制自己的情绪。

2、题主您好，情绪波动大、心境低落并有攻击和自我攻击倾向，这是抑郁症、躁郁症的特征之目前没有其他特征支持是神经症，也没有诊断证明(我没有诊断权，如果您认为自己的状况很严重，我建议您在当地接受专业医生的诊断，如果确实有情况，继续接受治疗和心理咨询。我声明，我在这里不接受任何网络一对一咨询，所以您别担心我要赚钱)，如果仅仅是情绪容易失控、攻击和自我攻击的一般性心理问题，我给您的建议如下：

3、除了控制不住的玻璃心，不成熟还表现在哪呢？最大的表现就是控制不住自己的情绪。

4、外面真的好冷，站在院子里好一会儿，好气愤拍不到天空的样子，拍不到月亮和这群星星的美好。气得手抖，气得胸口痛，气得突然间呼吸困难了，好累，心累，精神崩溃的边缘。

5、你好，根据你的描述，可以调节情绪，放松心情，接受心里疏导。建议多锻炼和运动，能够调节心情，还可以消除烦恼，多和亲戚朋友交流，保持心情愉快，想发火时，可以先深呼吸平复一下心情。慢慢就会改善。

6、再完美的过去，当变成了回忆都是悲哀伤神的。

7、我就像现在一样看着你微笑，沉默，得意，失落，于是我跟着你开心也跟着你难过，只是我一直站在现在而你却永远停留过去。

8、果然没错，过的第二十四个年依旧崩溃我特么真的是受够了，放假回个家比工作的时候心累一万倍，好想有个富婆把我带走，这样过年可以去她家了就。

9、妈妈看到你这样没有上进心，整天不是抱着电脑，就是拿着手机，或者不分日夜的看电视追剧到深夜，早上日起三杆还不起床。一天到晚无精打采，没有一点年轻人生龙活虎的样子，看不出半点青春阳光的朝气蓬勃。说你还犟嘴。不吵架才怪。

10、没有那么多时间去做其他事情，我要控制住自己的欲望和情绪，我没资格去浪费时间，因为我现在必须背水一战。

11、人生有好多无奈，当自己改变不了环境时，可以学着悄悄改变自己；当改变不了现实时，可以试试改变态度；当自己改变不了过去时，可以用改变现在来证明自己；我们不能预知明天，但可以把握今天。

12、我像是一个你可有可无的影子，让寂寞交换着悲伤的心事，对爱无计可施，这无味的日子，眼泪，是唯一的奢侈。

13、一个人的时候，会时常想你想着想着就会泪流满面。跟自己说声对不起，因为曾经为了别人难为了自己。

14、通过正确可控的方法表达情绪的不如意，远远好于无意识的情绪化行为、或者更甚向他人发泄负面情绪

15、最好的办法就是出去找份合适的工作，或找父母要一部分原始资金去创业，努力拼搏求上进，等你有了资本，父母高兴，自己体面有出息，完全独立了，谁还和你吵吵吵？只有全家的和睦与幸福！整天宅家里是现在年轻人最大的失败，也是家长最头疼的原因，所以，和父母分开去干你的事业，保持一定的距离，不和父母整天粘在一起，各做各的事情，还有时间吵架吗？这样反而增加亲近感！两全其美，何乐而不为呢？

16、以前沧海难为水，除却巫山不是云。

17、心境，也就是我们能长时间能感受到的，一种微弱、持久、对人具有渲染性的情绪状态。

18、美国情绪管理专家罗纳德博士曾经说过：“研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。”

19、忍不了，躲不掉，那就小幅释放一下吧。比如别人开你玩笑过头了的时候，你也可以假装开玩笑地回TA一句「哎，宝宝也是有情绪的哦，再说我就要生气了哦！」。注意多用一些「哦」「呀」「嘛」这中语气词，给人营造一种撒娇卖萌的感觉，毕竟伸手不打笑脸人嘛。这样说出来，你解气了一点，对方也不至于难堪下不来台。男生的话，你们就直接说出来好了，相对于女生，不容易记仇。

20、我很累却不知道哪里累，我很烦却不知道烦什么，我很想说却张口却无言。

三、控制不了烦躁

1、我们总羡慕别人的幸福，却常常忽略自己生活中的美好。其实，幸福很平凡也很简单，它就藏在看似琐碎的生活中。幸福的人，并非拿到了世界上最好的东西，而是珍惜了生命中的点点滴滴，用感恩的心态看待生活，用乐观的态度闯过磨难。

2、其实，我只是很在意，在意在我所在意的人的心里，我，在哪个位置。

3、一切问题都是时间的问题，一切烦恼都是自找的烦恼！

4、首先，情绪是由多个部分构成的复杂心理现象，包括：

5、虽然真的这一年我经历的太多太多了，心累的天天都是崩溃，一个人扛下来太多太多不为人知的东西。

6、情绪是我们适应生存和发展的一种重要方式，它帮助我们了解自身与他人的处境与状况，做出应对行为求得更好的发展，情绪直接反映着我们的生存状况，是每个人心理活动的晴雨针。

7、我发现了，每年大年初一我都好累，心累而且精神崩溃。

8、脾气不好，越来越臭。别人说不得我。很烦，控制不了自己情绪，让情绪控制我，很崩溃。很累。心累。可不可以消失。

9、我在等待你的出现，我想着你的头像会忽然变成亮的，但是，奇迹一向没有发生，我彻底失望了，我感到了煎熬的滋味，我领受到了等待的蹂躏，我体会到了期盼的折磨。

10、正面情绪给予我们继续保持良好状态的动力，学会发挥正面情绪的功能会带来良性循环，让我们的发展蒸蒸日上。

11、有时，需要放下的不仅是烦恼，更多的是你所珍爱的事物，甚至是所爱的人。正因为太重视也太珍爱，所以一得到手便抓得紧紧不肯放，反而让人举步维艰，身心不能轻松。深怕一个不小心，幸福便从手中溜走。

12、暑假到，暑你运气好，福利彩票中头奖;暑你成绩好，科科夺得状元奖;暑你压力小，门门不报班免补课，暑你快乐浓，平安幸福你追我跑;祝你过一个轻轻松松的暑假!

13、年纪大一点的领导只是以平常心给发你发了个微笑脸，你却认为领导在对你冷嘲热讽

14、人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！

15、人和人，在不是很了解对方脾气和性格之前，都不应该去跟他争辩什么是非，哪怕事实结果是他错你对，都默默不语自己心中明智就好！最怕就是既伤了和气，又为难了自己，还会少一个平时说话的人，有的尴尬，有的压抑，有的憋屈，有的人需要一辈子去拥有……

16、年少的时候，单纯，不懂孤单，不会有茫然，不懂得为什么累了还要去坚持，不懂为什么白天不懂夜的黑。

17、女人说：“你不想去，你给我说什么？你嫌我抱怨，你看你的态度！嫌我抱怨，我在这个家什么都做了，这个家你洗过一次碗，还是做过一次饭？连爸妈病住院也都是我安排的。但凡你对这个家上心点儿，我能抱怨吗？”

18、还想到写些什么呢？时间还在眼前流失。止笔之想。对着时间打字，显然此时的我是无聊的。像是一只提线木偶，手脚在自己身上，但不由自己控制。我没有去关掉百度搜索出来的北

19、这种情况无非就是你妈妈平时喜欢唠叨，事情重复，让你感觉烦躁，这也是现在很多做妈妈的通病，不是只有你妈妈才这样，大多数家庭的妈妈都有这个小毛病，不懂得孩子的逆反心理，她们把某一件事说了一遍又一遍，让孩子们感到厌烦和产生抵触情绪，有的孩子本来就是青春叛逆期，心情容易躁动，有的孩子过了二十岁，因为找工作不顺利，事业无成，和同学、朋友的攀比心理，觉得自己无能而背上心理包袱。

20、在工作压力大的夜深人静的晚上会想起你，不知你最近过的可好，带上问候:天热多喝水，多吃清淡的食物，中午时间尽量少出外…

四、一瞬间情绪崩溃的句子

1、激情状态下，我们常常很难意识到自己在做什么，不能控制自己，不能预见付诸行为将会带来的后果，积极的激情固然是好，但对消极的情绪，需要及时察觉止损，保持情绪稳定后再付诸行动。

2、碰上紧急重要又很棘手的事，做不到沉稳冷静，自然而然会烦躁抱怨了。时间管理的老师跟我说过，「紧急重要的事有80%都是来源于重要非紧急的事。」，重要性大家都知道，可为什么到最后别人能够沉着应对，你却越到最后越烦躁？当然是你拖咯！

3、理性情绪行为疗法认为，触发感受的，并不是事件本身，而是你对事件的看法决定了情绪和事情演变的方向。

4、其实也没多喜欢他，只是沉浸在自己想象的世界里无法自拔。

5、认识并接纳自己的情绪

6、没打算和这个世界有共鸣，它不烦我就很好了。

7、调整焦点，把目光看向自己的优点，肯定自己值得肯定的地方。把目光看向别人的优点，肯定对方，获得良好的互动，这也有益于自己的情绪状态和社交关系。

8、120到的时候，丈夫已经没了生命体征。

9、安全保健康，千斤及不上。安全好，烦恼少，全家幸福乐陶陶。

10、或许你没有意识到，但你的行为所展现的是债主与欠债者之间的关系，不然你为什么不高兴呢？

11、如果有来生，我愿做你的妹妹，即使我们无法步入婚姻的殿堂，我也可以做你永远无法割舍的亲人！