一、为什么想减肥瘦不下来

1、②会降低你的基础代谢率

2、除了膳食纤维不能作用于细胞内部，会全部排出身体以外，其它六种营养素都必须合适地比例持续地出现在细胞里，以确保你的身体因此获得稳定的健康状态。但膳食纤维也很重要。

3、而且每天吃饭是要注意有时间规律的，不能说到晚上很晚了再补充一顿夜宵。晚上其实都可以少吃一点，吃点蔬菜水果，应该也就差不多了，而且晚上吃饭的时候不要超过六点七点。然后再加上一些适当的运动，就可以让自己的体重不会大幅度的增长。要在前期需要减轻体重的话，当然就需要更大强度的锻炼。

4、不要只靠运动、运动的多你吃的就多，还是会胖。光吃水果也是绝对不可以的，水果里面糖分也很多，吃多了一样会胖的。要减肥，首先应控制饮食，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。

5、如果你想要减肥的话，其实也不一定要靠节食呀或者运动来减重的，每个人的体质都是不一样的，有的人呢，他不吃饭，每天都运动锻炼，每天吃蔬菜水果，但是体重还是一样不会掉，但是有的人呢？他不运动，吃饭吃的很多，他体重还在掉，从这两点就能看出来，没一个人他的体质都不一样，身体吸收的情况不一样，我那个之前也是，用了好多好多种方法来减肥，也尝试过喝减肥药呀，中药热敷，但最后都没有瘦下来，还反弹了，然后最后我就用了一款那个虞美睿一喷瘦，那个时候我真的没有想到效果还挺好的，而且到现在也没有反弹，我特别能理解想要减肥的人，心里是有多无奈，所以呢，不管怎么样，你定要选择一个，不会伤害你自己身体减肥方法

6、脂肪型肥胖是较为常见的一种肥胖，肥胖者浑身上下都是软软松垮的赘肉，看起来是一个个的甜甜圈，这类胖友们怕热，怕累，易出汗。

7、尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻食物。餐前20分钟喝一大杯水或淡茶，不喝甜饮料，尽量不吃零食和甜点。若非不得已，拒绝任何酒类。早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱。除水果和小杯酸奶之外，两餐间不吃零食。主食用更丰富的食材，尽量少吃白米白面做成的食物。最好晚餐以杂粮豆粥代饭。每天吃1斤以上少油烹调的蔬菜，绿叶蔬菜多多益善。炒菜时适当少放油，每餐都做一两道美味的凉拌菜和蒸煮菜。尽量不吃加了油的主食，如饺子、煎饼、烧饼、千层饼、炒饭之类。如果一定要吃这类食物，则放在早餐食用。鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉、鸡肉、豆制品等都可以吃，避免蛋白质缺乏，但烹调尽量用清蒸、炖煮、白煮、卤制等方法，降低炒菜油的用量。

8、好不容易饿了三天在路过一家烘焙店的时候终于忍不住冲进去怒吃四千卡

9、什么意思，一个大姐为了赚钱加入了一个减肥营销团队，正好自己也胖，顺便减肥顺便做“事业”，很不凑巧，这位大姐加入的是有个错误的减肥方法的营销团队，自己“以身试法”终于“瘦”了(其实就是靠饿自己，饿轻了，轻了不等于瘦了)，然后鼓动别人也来减肥，还说这里减肥能赚钱。

10、比如：如果你的基础代谢是1300大卡，那么你每天最多只能吃1300大卡，如果你想要瘦，最好只摄入1000大卡的食物。

11、《时尚健康》6月刊封面人物：

12、而且很多人平时根本无法抵挡住美食的诱惑，这样的话就很容易使自己平时所做的减肥努力都付之东流。更重要的是现在的年轻人生活压力非常的大，这也使得很多人根本没有太多的时间来安排自己的减肥计划，如果计划一旦没有得到执行的话，反而并不会使自己的体重减下来。所以减肥这件事情看似非常的容易，其实并没有太多的人能够达到最终的目的。

13、运动分有氧运动和无氧运动。

14、肌肉型肥胖人群看上去身材很强壮，实际上他们的赘肉不多，摸上去也是硬硬的肌肉感，但由于肌肉的形状不太好看，使得整体身材看上去偏胖。(这就尴尬了。。。)

15、江湖上常见的减肥流派主要分三种：节食、药物和运动，我们来一个一个剖析。

16、餐餐有水果和蔬菜。果蔬摄入对保持肠道正常功能，提高免疫力，降低肥胖、糖尿病、高血压、肿瘤等慢病风险具有重要作用。深色蔬菜应占一半，果汁不能代替鲜果。

17、清体果汁：几天不吃饭只喝果汁，理同节食…甚至绝食

18、减肥，一个多么痛的领悟~，

19、另外，全世界范围内肥胖人群是巨大的，单单中国就过一个亿，还不算超重，只是肥胖。所以，如果哪家公司可以研制出一吃就健康地瘦的药物，这家公司的市值会直逼苹果、亚马逊、谷歌、阿里和腾讯的。到现在为止没有任何迹象告诉你，有这样一家公司存在。这说明人类的智慧到今天还没有办法为你找到一个有效健康躺着吃药就瘦的方法。

20、很多女生虽然每天喊着减肥，但其实她们并不知道自己要减什么，以为吃得少就可以瘦下来。

二、为什么我怎么减肥都减不下来

1、怎样“想”减肥才有效？

2、鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。动物性食物优先选择鱼和禽类，少吃或不吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

3、未名心晴，用专业守护你的心晴。

4、除了记录卡路里之外，还要注意食物的GI值，GI值指的是食物引起人体血糖升高程度的指标。在减肥期间，我们尽量选择GI值较低的食物。

5、多吃粗粮补充膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排出毒素。

6、积极探索身体饱腹感的程度

7、有严重过度运动节食的人会出现小便变成黄红色，事实上是你的肌肉在被迫溶解，想想这事儿都恐怖。错误的节食减肥的方式吃减肥药。很多人边节食边吃减肥药。

8、身体缺钙会导致肥胖。这是营养学界的共同观点。所以，如果你只关心重量，你其实犯了一个巨大的错误，你不知道你在这个体重下面暗含的是成功的喜悦还是未来健康受损的巨大痛苦。如果你讲的节食就是那个节食就完了是的。节食这个词不要随便用。所谓节食就是为了减掉重量随意的控制进食。

9、看到这里很多人会认为，那是不是运动越多越好呢？这也是不可取的哦，在此瘦宝要提醒一下为了减肥而过量运动的MM，运动量过大不仅费时，还会给身体造成一定的刺激！

10、你好；根据你的情况，在平时养成良好的饮食习惯，并给予有氧的运动，以缓解体重增加的情况，例如瑜伽、跑步的运动在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并保持心情舒畅，并伴有不适时到医院正规检查

11、没有永远居高不下的体重，

12、大部分的水肿都是因为喝水太少了，体内水分不足，细胞就会尽可能吸收水分膨胀起来。吃得太咸也不行，食盐中的钠会造成人体内渗透压的失衡，导致水分排不出去。

13、控制食物的摄入量。用餐应该以清淡素食为主，控制动物蛋白(肉类、蛋类、奶类)的摄取，多吃豆制品、蔬菜水果，如有条件可以橄榄油烹调饮食。

14、注意力不集中，厌学，同伴关系不好(孤僻、被欺负或欺负别人)，升学、转学或搬家后不适应，情绪波动大

15、因为题目表述的并不是很清楚，所以我尽可能把自己想到的原因讲了一下，如果上述你都做到了，还是不瘦的话，可以稍具体的列出您的计划我看一下

16、打个比方，一个人原本每天可以代谢1800大卡的能量，但是为了节食减肥，每天只摄入500大卡的能量，长此以往，身体就适应了500大卡的消耗。而有一天想吃多一点，吃进了700大卡的能量，虽然700大卡的能量比1800大卡的能量少很多，但是身体已经无法消耗掉比500大卡多出来的200大卡的能量了，超出了这个“适应机制”的承受范围，变成肥胖。

17、那么，到底什么样的运动才能让我们在减脂的同时，成功的保住我们宝贵的肌肉和可爱的代谢率哪？

18、在减肥开始之前，你可以在网上搜索一下自己的“基础代谢率”，这个网上很方便，只需要输入自己的身高体重就可以得到。

19、Oettingen和Wadden(1991)观察到那些沉迷于“未来积极幻想”的超重者减肥效果更差。

20、你的骨骼因此减少。这三件事讲起来都是你会感到挺恐怖的。我见到的最年轻的因为减肥导致骨质疏松的女性是37岁。

三、想瘦为什么这么难

1、到了夏天，又又又又又又要开始减肥了......

2、中医减肥，相信很多减肥的亲们对美容院的针灸、拔罐、点穴等已经再熟悉不过了，但这一类是属于变相节食，针灸、拔罐等减肥方法需要配合严重节食才能起到效果，一旦停止，反弹得更加厉害，而且对身体的危害也是非常大的。

3、瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如，及日常护理等方面。多快走及纵跳。多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。习惯性踮脚。在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。不跷二郎腿。跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。

4、因为这里面还有一个非常关键的问题，你的”运动“是什么”运动“。

5、第保持良好的就餐习惯。少吃多餐，保持血糖稳定；切忌暴饮暴食或不吃；尽量餐前吃水果；餐前可以适当地喝水，有利减肥；饮食最佳顺序，先吃蔬菜，后吃肉，再吃米面等

6、饮食口味以清淡为主，每天摄盐量不超过6克。

7、如果你的体重较轻，那么你可以跳过减脂阶段，去运动锻炼自己的肌肉，最好让自己的体脂率将到21%左右，这个体脂率就是标准的女神身材(偷偷说一句，维秘模特的体脂率大概是18%)。

8、对于女生而言，最好的方式是正确的认识自己，如果你的体重较重，那么你可以先减脂，等到体重降到一定的程度一定要搭配运动。

9、这里是未名心晴心理工作室，2015年创立于北京大学心理学院，创始人团队四位主创均为北京大学心理学院毕业的应用心理硕士(全日制)。

10、②吃的太多。这里的”多“指的是热量太高。总有人高估自己的运动量低估自己摄入的热量，觉着”我已经练了这么久了多吃一点也没关系吧“然后练完以后就面包油条来三斤，一块三角的芝士蛋糕热量差不多是400大卡，一块吃进去可能四十分钟就白跑步了。

11、减肥减了这么久，有瘦过吗？

12、需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。很多朋友觉得减肥是很困难的事情，也有很多朋友中途放弃了，其实减肥不仅是我们想要达到的目的，更是一种健康生活的理念，要把这种生活理念贯穿到自己的日常生活中，那么减肥就不是一件很难的事情了。总之很多朋友之所以觉得减肥是很困难的事情，主要是由于我们太过着急，而走入了一些减肥的误区，其实减肥是要以健康为前提的，而且是需要长期坚持的。以上个人之见仅供参考，希望朋友提出您的意见，欢迎大家留言评论。农夫老岳.20

13、无氧运动能够紧实身体线条，让你看起来比自己的实际体重还要纤细。

14、长期饮食单只吃素或只吃自己喜欢的高热量食品等，会造成营养不良，引起身体新陈代谢减缓，吃进身体的食物不仅没有效利用，反而容易转化成多余脂肪，越积越多，最终形成胖纸。

15、知道了上述三因，减肥就易如反掌。首先，早上喝全营养粥。以小米为主，小麦大米为次，再少加玉米、苡米及各种豆类花生大枣芝麻菌类等不低于十五种食料。电高压锅焖煮。可以说整好这碗全营养粥，再加个水煮鸡蛋，只要不干苦力活，可管一天都不怎么饿。其次是渐减午、晚两餐食量，午餐渐减至七八分饱，晚餐渐减为一点瓜果和蔬菜或干脆什么都不吃。这是一个循序渐进的过程，不能急于一步到位。

16、而如果你因为减肥只关心重量，其他你不管不顾，你将会失去你宝贵的骨骼。

17、上面已经谈到钙缺乏导致的后果，除此之外，有可能导致的后果太多，你估计很难想象到。头发脱落、免疫力下降、皮肤松弛、内分泌紊乱、骨质疏松、例假消失、情绪低落、身体无力......

18、和金钱交织在一起的营销减肥。要知道，靠口碑相传的方法流通的产品，一旦过度营销，为利益而为，就会出现偏离事实的现象。

19、为了减肥我都把自己练成小鸟胃了，美食错过不少，体重却一直高居不下啊！

20、每个人类的身上总是有一部分肌肉含量的嘛，即便是看不明显。

四、为什么想瘦却瘦不下来

1、首先可以自测一下，看看自己的体质是不是属于代谢低下型肥胖，其主要特点有：吃下的食物难以消化，体温较低、手脚冰凉，难以集中注意力。

2、人体进行正常生理活动需要多种营养成分：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”等，但因为现在人以米或面细粮、肉食为主，饮食成分单某些营养成分缺失及比例失衡，不能满足人体正常生理需要。所以吃得多也饿，或者饿的快，必须通过多食来弥补和代偿某些营养缺失与不足。过则为毒，不及致虚。所以现在人虚胖，体内垃圾多，又营养不良！

3、但是这里要强调一下，虽然鸡蛋和黄瓜的卡路里都不高，而且GI值较低，但并不推荐每天这么吃。这是因为依靠单一能量来源会造成人体营养摄入不均，导致营养不良。

4、吃得太快会增加肠胃负担。放慢吃饭的速度，每顿饭至少吃20分钟以上，每一口饭咀嚼20次左右。

5、你要清楚地明白，你的身体在减肥是需要控制的热量，不是营养。如果你真的控制进食量，你将会不仅控制了热量也控制了营养进入你的身体。这是一件严重的事情。

6、减肥不是一件很难的事，但也绝非一朝一夕就能实现。只要我们坚持饮食结合运动，就能收到很好的减肥效果。

7、说到这里我们就要来讲一下一个重要的概念了，一个关于减肥的起确定性作用的重要概念，基础代谢。

8、第摄取足够的蛋白质。每一餐需要保证含有A、B、C三类食物，这些食物都是生活中常见的，不用担心食材的问题。

9、谷类为主，每天应摄入谷薯类食物250g~400g，膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。

10、这个过程带给我们极大的“替代满足感”。最终现实中就不会付出那么多努力，因为我们的大脑会误以为，这个目标已经实现一半了。

11、3 饮食结构要合理，减肥不等于节食，只有正常的三餐保证，能量供给，加上合理的运动才可以减肥，如果节食加运动，消耗的不是你的脂肪而是肌肉，对身体损害很大。一般来说碳水化合物：蛋白质：脂肪=5:2:3是比较健康的，注意吃低GI的食物

12、也就是将当下和未来的理想预期进行比较：

13、看出来我们每天自身的基础代谢是个多大的数值了吧，知道基础代谢对于减肥有多重要了吧。

14、其次，你要看你的体重基数是多少，如果你现在很瘦很瘦了，那体重不下降是正常的。比如你165的个子，体重那么你的体重就很难往下掉，身体会自然而然得平衡你的体重状态。所以不要刻意追求过分瘦，要以健康科学的角度去看待美，对待减肥。

15、纠正原有的运动习惯和方式，不要一下子就全部停住运动，要保证“收入”与“支出”相符。

16、4 不要用水果代替正餐，很多人喜欢晚上只吃水果，可是水果的饱腹感是很差的，一不小心就容易吃多，而且水果中含的糖大都为单糖，长期代替正餐，身体得不到所需营养。

17、这样一样，就会因为吃的营养全、肝脾功能恢复正常而吃的少、不易饿、有劲有精神、形体健美苗条，容颜润泽不老，三高不来打扰。

18、没有设计能量缺口的、且为你专门做营养配比的、动态调整的减肥方案都是在欺负你。

19、您好；无论哪种减肥药都是不安全的,也没有广告上说的那么神奇.所以尽量不要用药物来减肥.想减肥还是运动加控制饮食较为安全有效.不要喝酒、尽量不吃肉制品。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食,睡前三小时尽量不要吃东西等。另外运动前,早上起床空腹喝一杯白开水,100毫升为宜。祝健康

20、Oettingen和Mayer(2002)发现那些沉迷于“未来积极幻想”的人在学术成就、职业成就、人际关系和健康管理方面都表现出了相对更弱的目标追求。

五、为什么想减肥瘦不下来的原因

1、连续一周有三次以上出现在评论区

2、建议用瘦身精油刮痧，疏通经络。偶尔拔罐一次，去除体内湿气。平时控制饮食、健康饮食。运动必不可少，不过要根据自身的体重、能力自己计划运动量，跳绳、游泳、有氧操等等都是不错的运动，很消耗脂肪。不能急于求成，重要的是坚持。减肥只要消耗量比摄入量多就会瘦。加油！祝你成功！

3、学中医，打牢基础是第一步

4、我总结，减肥不成功的原因主要有以下三方面：

5、曾经年幼无知的我也被这句话误导过。

6、默默听完各位亲们抱怨减肥的辛酸，瘦宝决定要给各位亲们放大招了，不是你们减肥不努力，也不是减肥似老虎，而是乃们的减肥方法没用对！

7、减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

8、病情分析：你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。指导意见：建议、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

9、如果觉得麻烦，百道君推荐你食用素食营养餐，每天开水一冲一泡，用来代餐再好不过了。除了红豆薏米，它里面共有100多种天然原料，包括坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等。既保证了人体所需营养，也达到全身减肥特别的腿部塑性的作用。具体哪个品牌的素食营养全餐，可自行百度，百道君不打广告。

10、我们就是为了保持住甚至增长一些肌肉呀，但是增长肌肉其实很难很难，要足够的运动量配合科学的饮食所以练成这样

11、我保证你到卖减肥药的企业里，看看他们的内部员工，一定有胖子。

12、心理课程、团体的主题包括：

13、中医基础理论、中医诊断学、中药学、方剂学、中医内科学是中医入门的基础课程，本课程用一年多的时间，帮你建立中医理论架构，稳步进入中医之门。学完之后，你可以跳出书本，从生活出发去理解中医，进而指导生活。

14、跑步机上报出的消耗量可能还要更高

15、荷叶灰：同上文中药里那些寒性的偏方，而且据说很难喝。

16、在此，瘦宝告诫大家一定要爱惜自己的身体，很多减肥产品会影响身体正常机能运转，是身体健康潜在的“杀手”。吃减肥产品有风险，减肥需谨慎！

17、情绪低落，焦虑烦躁，人际关系不和，职业压力，失眠，恋爱、婚姻等亲密关系不理想(无法建立亲密关系或总是有冲突)，养育孩子中的冲突和压力

18、肌肉的代谢率是同等重量的脂肪的代谢率的X倍(具体多少我也忘了)，但体积只有同等重量的脂肪的五分之一。也就是说，同样体重的两个人，肌肉含量高的那个人体型更苗条，运动消耗更多，基础代谢更高，每天可以多吃一些也不胖。

19、还用了不适合的减肥方法瞎折腾。

20、每次听到这样的说法我都特别无奈，要知道，脂肪这玩意一公斤是7700大卡，而你每天的基础代谢只有1500大卡左右，就算是三天不吃饭，也只流失了4500大卡都不到，也就是就算绝食三天，你也不可能消耗掉一斤脂肪！而你一顿饭就算撑死了，吃个5000大卡也就不得了了，怎么会吃一顿饭就胖一斤！

六、为什么想减肥瘦不下来

1、每周至少运动三次。条件允许下，尽量不要使用代步工具，能走即走，能站着不坐着，能坐着不躺着。

2、如果你不知道自己的体脂率是多少，你可以用下图做对比，找到自己目前的最接近的身材状态，然后再找出自己的理想目标，这样有助于你长期坚持健身。

3、认真体会真正的饥饿和情绪性饥饿的区别

4、由于肌肉的流逝，你的身体会变的柔软而松弛，更重要的是，基础代谢会变低。

5、基础代谢这玩意，说白了就是你每天什么都不动，身体也要消耗掉的热量的值。

6、瘦宝列举几样减肥产品，大家看看有没有自己曾经吃过的：

7、瘦下来都是小仙女没错了！

8、A类包括鱼、肉、蛋、奶，

9、因为灵芝、茯苓菌类属于化腐朽为精化之神物，多食之，则痰湿瘀滞等垃圾病理毒素，皆可变废为宝，化而消去。三山楂为活血化瘀消积排毒之品，通过《黄帝内经》“六经为川，肠胃为海”之渠道，把菌类化下的“腐渣”等体内利用不了的终极垃圾排除出体外。肉苁蓉乃寄生菌物，吸精聚髓，益肾补脑，生力气、美容颜、养精神。长食此散则脾健肝好，轻身不饥，延年不老，身材健美，容颜娇好。

10、节食应该是绝大部分姑娘减肥的时候最常用到的方法了吧，至少我身边的姑娘，提到“减肥”那就基本上等于是“节食”。

11、知道了自己的减肥目标之后先别着急开始，还要了解一下自己在减肥期间什么能吃，什么不能吃。

12、但也正是因为肌肉的代谢率是同等重量的脂肪的代谢率的X倍，所以在你节食的时候，你的身体会优先消耗肌肉。

13、不要这的么理解好吗？跟你说说这事儿，一旦你理解这事，并且避免了以上的一些列可能产生的错误，你的减肥就入门了。

14、你的身体每天需要的是七大营养素，蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪、水和膳食纤维。

15、饮食规律化，在保证每日摄入合理能量的情况下，可用少食多餐代替正常三餐。膳食均衡，蔬菜为主，以肉为辅(过多的肥肉除外)。多吃些鸡蛋、豆制品为主的蛋白质食物，主食则选择紫薯和玉米等富含膳食纤维的食物。

16、的担心完全是多余的(一般来讲练成这样不光要大量运动配合科学饮食，甚至还有可能注射睾酮辅助)。

17、“肉肉”总是却相携相伴，如影随形，

18、这中间有哪些障碍需要克服，怎样克服？

19、他始终保持坦率的秉性，

20、问一些妹子，你减肥的目标是什么？不看自己的现实状况，随口就是50公斤。别这样好吗？一步一个脚印往前走。

1、Oettingen,G.,&Wadden,T.A.(1991).Expectation,fantasy,andweightloss:Istheimpactofpositivethinkingalwayspositive?CognitiveTherapyandResearch,15,167–1

2、水肿即浮肿，特征为肥肉很松，戳一下肥肉就会凹下去，要等一会才能恢复原状。而且水肿型的人通常都是“大象腿”，抬腿动脚很费力。女性还伴有月经周期过长、痛经等情况。

3、健身房我天天去，每次都锻炼累成狗，却还是瘦不了！

4、这样的人要减重，首先得调理肠胃功能。

5、写到这里就结束总感觉少了点什么，但是确实，关于瘦身的一些基础常识我能想到的就是这样啦。

6、学会处理面对食物时的内疚和焦虑

7、目前，很多姐妹们都比较崇尚健康减肥的外用品，不会损坏人体的正常机能，季季*瘦里的我个人感觉不错的，且参考，祝你美丽健康

8、其次，有很多的人确实是因为病理才导致的肥胖，比如激素就会导致肥胖。所以解铃还须系铃人，我们关键还是需要把自身的健康水平恢复好，然后才有利于减肥。

9、第四类，减肥咖啡类，咖啡中含有使大脑兴奋的成份，提高身体代谢，同样是“大脑不想吃，肚子也不想吃”的原理。