一、为什么瘦不下来

1、为什么要戒掉这个习惯？

2、所以专业人士建议，重新检视一下自己近期的目标，经常记录一下自己的变化(比如拍照对比、体重体脂等数据对比)，只有从数据上看出变化，才能衡量好进步与否，才是解决问题的关键。

3、这时候，把减肥过程变得可视化，就显得十分重要了。

4、生活在那些胖子多国家或者地区，大人和小孩，变胖的可能更大。

5、一个月可以多瘦二斤的减肥小妙招

6、生活这么拼，为了什么？不就是为了一日三餐吃饱、吃好嘛！

7、在这个讲解的过程中，你个人也在不断的加深印象，慢慢的，这些理念就会植入你的脑子里，变成自己的知识，慢慢行为上会改变。

8、也就是说，如果你运动过后，饮食上不贪吃，一段时间后，你身体的脂肪必定会减少。

9、长期饮食单只吃素或只吃自己喜欢的高热量食品等，会造成营养不良，引起身体新陈代谢减缓，吃进身体的食物不仅没有效利用，反而容易转化成多余脂肪，越积越多，最终形成胖纸。

10、有一种无奈，叫做没钱减肥

11、一个人的体重与他的社会阶级是成反比的。

12、贵的肥减不起，便宜的肥减不掉。穷胖们永远在骚动，脂肪却怎么也少不了。

13、辛苦工作，为生活奔波，虽然吃得多，但怎么也该累脱形了吧？

14、如果你每天和胖纸在一起，一定要小心，你的减肥大业即将面临极大的挑战。

15、像这样反复确认心中想要戒掉坏习惯的决心，才能坚定不移地向着目标前进。

16、因为与身体性习惯斗争的本质，是与你心中的各种欲望斗争。

17、而腹肌就属于后一种！因为他大部分的情况都是被我们的腹部的脂肪盖着的，如果你不把腹部的脂肪减掉，你就是在发达的腹肌也是看不到的！

18、当女生的体脂率低于20%，腹肌马甲线才能露出轮廓！

19、感恩提问者，普文是云南省凤庆县原产地茶山经营者，对您的问题做个人解答，吃的不多经常喝茶为什么还瘦不下去？其实茶不是减肥药，不是喝茶就能减肥的，长期饮茶会有一定减肥的作用，但是不是神效，需要长期坚持饮用，是要根据个人的生活习惯的改变的。长期每天饮茶的人这是一个很值得探讨的问题，不管茶人还是茶商看过的茶资料很多，听说的更多，某日普文在省城的大茶城客户那饮茶，有一群游客来问询茶，问道什么茶能减肥时，你猜正常逻辑的茶商会怎么回答，我相信大部分的卖茶者都会例举，某某茶减肥，减肥吗？减肥，茶确实有减肥的作用，但是有个前提，必须长期饮用，喝一杯能减肥吗？至今还未发现喝一杯茶能起到减肥立即作用的茶品。

20、大家都知道，太胖了不是什么开心的事。

二、40岁女人吃的少为什么瘦不下来

1、变胖很容易，变瘦却是一件昂贵的事情。

2、晚餐：1个鸡蛋或者一点水煮蔬菜，不要完全不吃否则长期下去你的胃会吃不消而且也会影响代谢。补充复合维生素B(这是弥补主食吃得少的缺陷，防止脱发情绪暴躁和皮肤发黄)。

3、7岁读《金融时报》，规划好了读什么初中、高中和大学。

4、第二个可以用的方法是这样的，你可以运动的相对少一点，同样吃的也少一点，这个方法，对那些生活压力大的人很有帮助，他可能没有很多时间运动，每周只能做三次四十分钟的运动，这个算比较少的。

5、包括很多年体重都维持在一个差不多的数字，比如说120斤的人，胖了很容易瘦回去，瘦了也很容易胖回去，这个120斤就是你身体的脂肪记忆点。这个点保持的时间越长，突破这个点就越艰难。这就是平台期的由来。

6、看来，人间惨剧不只发生在英国……

7、减肥的过程痛苦没关系，体重剧烈反弹才是每个女生的噩梦。

8、食物的特征(看着就想吃)

9、运动就是增加能量消耗，饮食不贪吃就是减小能量摄入。我真的每天都锻炼了，但就是减不下去那是啥原因？第一:你太贪吃。

10、上班一族，除了中午吃饭，几乎一坐就是一天，脂肪自然而然就囤积在了腹部，小肚子不找上门才怪呢。其他地方也不胖，只胖了肚子，到底要怎么瘦！局部肥胖那就局部减肥。

11、戒掉这个习惯会对将来有什么影响？

12、而Nick的儿子，放出来让你们感受一下他的颜值……

13、少吃多动还瘦不下来，那肯定是有原因的哦。

14、“leptin”瘦素从哪里来？

15、知乎：thinlong

16、每天都会听到很多人抱怨，为什么自己就瘦不下来，是不是我天生就是胖人，难道我要一辈子胖下去，和那些漂亮的衣服无缘呢？其实女性的身材也是可以从后天来获得的，只要你愿意遵循以下10条饮食定律，那么你也能成为后天瘦美人。

17、他们在独处的时候，会相对吃得很少，自控能力强，而和朋友在一起的时候，会相对放得开一点。

18、饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均，日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足。另一方面则是食量过大，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的。

19、就像小时候解一道数学题一样，当你没那么急躁、换了一种思路的时候，题目反而迎刃而解了。减脂也是一样，当你不会想着因为没进步就放弃，找到对的方法和窍门的时候，自然就会有所突破了。希望这些方法，可以帮助大家有更大的进步、完成身材更完美的进化。

20、正所谓，近墨者黑，近胖者胖，近黑胖者，黑胖黑胖黑胖。

三、跑步2个月了为什么瘦不下来

1、而“心灵能量”则会因为空腹感、过劳、压力大等原因而削弱。

2、如通过天然食物合理搭配的膳食无法满足人体对各种营养素的需求时，可适当使用营养补充剂达到营养的均衡。

3、漫长的减肥过程中，体重轻微的变化，也很容易让人产生放弃的情绪。

4、你最想戒掉的坏习惯是什么？欢迎在留言区分享你的故事。

5、另外一个方法很多人都在用，可是长时间的效果并不好，就如同这个朋友问的，他运动很多，也吃的很少，在这个状态下你的身体会觉得是一个很大的压力，当压力升高的时候，身体的压力系数也同样会升高，压力系数的提高，会导致你体内血糖含量的升高，血糖高的时候是很难减肥。

6、人其实每天只要一个拳头大的食物并且补充适量的营养素就能生存，那么多吃下去的东西，你到底是因为饿，还是因为馋，还是因为。。。寂寞？

7、比如，刚才吃了很多肉，甜点就不吃了吧。今天饭局摄入太多卡路里，明天的食谱要重新计划一下了。

8、久坐不动、暴饮暴食、加班熬夜……工资不见涨，腰围却渐长。

9、脱贫和脱脂都不容易，都需要日复一日地付出，这个过程必然没有饿了就吃，吃了就睡来得爽快。

10、减肥是一个持续的过程，只有将好的减肥方法或者减肥习惯坚持下去才能成功。

11、聪明吃肉，美丽享瘦

12、首先可以自测一下，看看自己的体质是不是属于代谢低下型肥胖，其主要特点有：吃下的食物难以消化，体温较低、手脚冰凉，难以集中注意力。

13、千万不要以一个固定的目标为动机。

14、还是汉堡套餐更实惠……

15、免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。

16、饮食规律，不要暴食

17、运动：间歇性运动+塑形

18、即使是这样你也想戒掉这个习惯吗？

19、想要瘦就必须对自己狠一点，少吃，多运动是最好的减肥方法，多跑步可以瘦腿，转呼啦圈可以瘦肚子，诚心为你解答，给个好评吧亲谢谢了

20、绿油油的有机沙拉？人生已经如此地艰难，就不要让人更沮丧了。

四、吃得少也运动了为什么瘦不下来

1、要休息好了才能恢复身材,我生我家大宝是自己带的超胖,邻居家和我差一个月生的,她们家几个老人带不用她带孩子,结果她出了月子身材恢复的好好。还说是没有养好才瘦的,我到了孩子上幼儿园才瘦下来。

2、免费开放，感谢你我的相遇

3、有一种「工伤」叫过劳肥：

4、书籍，网络都是很好的自我意识培养的来源，和朋友在一起的时候，我们无法避免他们的影响。

5、工资一年没比一年涨，人却一年更比一年胖

6、相信绝大部分姑娘经过了这14天，都瘦了至少有七八十来斤，但是，肉都有点松吧？有些人还只觉得裤子松了看不出哪里瘦了。那是因为你需要塑形。

7、温馨提示：因体质不同，实际使用效果因人而异！

8、《翻转式学习》一书里面阐述了一个观点，当老师是最好的学习方式。

9、这次就总结一些瘦不下来的原因，帮助大家提高减肥成功率，告别减肥失败。

10、小田田对完美的执着，让她的减肥计划无法顺利进行。

11、如果你用这个方法，你吃的会少一点，但你吃的健康，这个方法很有用。因为你已经有了很多生活压力，运动同样是一个压力，运动过多你的压力会更大，如果你的运动量并太多，通过一般的睡眠饮食就可以恢复过来。

12、先科普一个不怎么残忍的说法：

13、睡眠：12点之前进入睡眠状态

14、减肥很遭罪，反弹却迅猛。全怪你没有脂肪君狡猾，人家以退为进保存实力，你就以为自己已经大获全胜，在你身上那么久的脂肪细胞，怎么舍得这么点时间就全死光。

15、想要减肥，先分清自己是什么体质。本来就是易胖体质，体质不调理好就盲目减肥，可能吃够了苦头还减不下来。最后只会一度怀疑是不是自己选错了方式，其实只是你不了解自己。

16、身体健康指数降低(肠胃脆弱)，自我印象降低(不自信)，最终导致生活幸福感降低(对什么都提不起兴趣)，坏习惯很容易让自己成为“城市新三低人群”。

17、科学调理易胖体质，改善体质之后，才可以更好更轻松的减肥。

18、正所谓「能够掌控体重的人，才能掌控自己的一生」。

19、最近，十点君的生活陷入了恶性循环，熬夜导致早上起不来床，经常来不及吃早饭就急忙跑去上班，中午饿过了头又开始大开吃戒，等下午到吃饭的点反而吃不下了，晚上饿得不行，又不得不加一顿宵夜。

20、欢迎把我们推荐给你的家人和好朋友哟

五、吃得少为什么瘦不下来

1、多吃一些排毒利尿的食物，绿豆、芹菜、冬瓜都可以。山药和海带也能消除水肿。

2、「既然胖，你怎么不少吃、多动、减减肥呢？」

3、想问其中的原因，那就是吃得太多，这类胖纸大都爱在晚上大吃特吃疯狂的吃，平时零食不离手更加不离口。每天摄入的热量无法完全消耗掉，就会变成脂肪囤积下来，越吃越胖，越胖越吃，孜孜不倦。

4、希望每一个人都能通过戒掉坏习惯，养成更优质，更自律的人生。

5、温馨提示：因体质不同，实际使用效果因人而异

6、运动可以增强热量消耗，还能促进肠胃蠕动防止便秘，对改善消化不良有一定的帮助。有消化不良的人，可以每天慢跑或者散步半小时。

7、那爱美的女人们是不是会一直保持苗条的身材呢？

8、易胖体质怎么瘦？当然是敷瘦包啊！

9、不知道你有没有听说过一句话，你的水平，就是你走得最近的5个朋友的平均值。——JimRohn

10、生了孩子也不胖的Suzy

11、你以为的瘦不下来，归咎于自己没有拼尽全力，你以为的减肥失败，埋怨自己不得章法，其实，答案往往没有那么简单。

12、什么都吃水煮的，不放调料，食物的量不用减少，但是你会瘦下来，３天苹果餐的减肥方法也不错，但是不能吃其它的食物，

13、在母亲节即将到来之时，

14、(叨叨完了，是不是又说多了？)

15、冬天早出晚归又冷又辛苦，买块烤地瓜暖暖胃。

16、不过，比胖还要惨的，是：

17、睡得越来越晚，脂肪却越来越多

18、真是站着说话不腰疼，根本不懂穷胖们的苦！

19、晚上熬夜加班，来碗泡面振奋一下精神。

20、我的个人博客：www.chinalowcarb.com

六、为什么瘦不下来

1、钱包还没鼓起来，肚子却先吹起来了，这可真是人间悲剧啊！

2、如果你能做到(具体恢复期方法下面会讲)，那么在恢复期你甚至还有可能瘦掉10斤左右并且变成易瘦体质。

3、总之，和更能吃的人在一起，和每天讨论吃的人在一起，你要面临的挑战要多得多，瘦起来自然就会变得困难得多。

4、▼Nick和他的两任妻子

5、那是因为你并没有搞清楚自己为什么胖，

6、如何防止被肥胖传染，下面给出几条小小建议。

7、因为减肥路上充满重重阻碍

8、不是满分没关系，80分也不错啊。

9、但是，平时我们可以通过多学习，了解健康知识，慢慢的从认知，了解，才能做到真正的改变。

10、看似增肥实则超级瘦身的食物

11、可是没吃饱只有一个烦恼，而吃太饱了就会有无数个烦恼。

12、✅开学特惠购神秘商品限量抢

13、如果觉得麻烦，百道君推荐你食用素食营养餐，每天开水一冲一泡，用来代餐再好不过了。除了红豆薏米，它里面共有100多种天然原料，包括坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等。既保证了人体所需营养，也达到全身减肥特别的腿部塑性的作用。具体哪个品牌的素食营养全餐，可自行百度，百道君不打广告。

14、第1个原因就是运动的效率不高，或者更直接一点说，就是理论上是在运动，实际上运动强度不达标，自欺欺人，假装在很努力，实际上根本没有足够高的运动强度。大家首先了解一个常识，就是通过跑步去减肥的话，起码要坚持20分钟以上才能开始燃烧身体的脂肪，而坚持20分钟以上就是人的身体感觉特别累的那个时候。毕竟通过运动去减肥，不累怎么可能起到效果呢？大部分人都坚持不到半个小时的跑步。

15、纪录片中，来自上层的Suzy的确从小到大都身材姣好，甚至上了年纪还更有气质了：

16、所以，一个地区肥胖的传染，就是生活方式的传染，一传十传百，最后，慵懒的活着，变成所有人认为理所应当的生活。

17、善用瑜伽、散步、慢跑等运动加速血液循环，每次坚持20分钟以上。

18、面对质疑，我们无需过多的解释，自己良好的状态是最有力的回击，你变得健康了，自然会感染到他人。

19、很多人瘦不下来，真的是因为『交友不慎』，如果你留心观察，就会发现，自己身材的变化与周围的大多数人逐渐趋于一致。

20、额、这个类型的肥胖在大多数胖纸中最常见，特征为?咳，你懂得，没有具体特征，因为从头胖到了脚?悲哀、

1、在历时3个月的身体性习惯养成过程中，我们会经历痛苦万分的禁欲期、动力缺乏期、平稳期以及原地踏步的倦怠期。

2、最后说明，这篇文章，我们没有任何鄙视胖纸的意思，这种略带调侃的语气，希望你们能理解，感谢您的阅读。

3、学会在外就餐的小妙招

4、建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

5、例如，控制每天卡路里摄入量，每天坚持跑5公里等。

6、任时光飞逝，不变的是亲情