一、工作压力大焦虑症应该辞职吗

1、你可以说一下为什么原因工作压力大，如果是因为公司的原因，如果公司做法、规定违法，侵害了你的合法权益，造成你压力大，你可以主动提出辞职，并得到补偿或赔偿，关键是看你压力大的原因及辞职的原因。何不把原因说出来让大家帮你解答呢？

2、无目标的努力，犹如黑暗中的征程，我们要对自己的工作做到心中有数。所谓有数即是为自己设定明确的工作目标，并制定详细的工作计划，量化工作任务，每项任务均有行动步骤。

3、这两年有个网络流行词叫“社畜”，它来源于日本的一部电视剧《无法成为野兽的我们》，在剧中，新垣结衣饰演的一位女白领，因为顺从，经常会身兼多职，被上司当狗一样来使唤和压榨。

4、这位兄弟苦笑着说：“唉，好是好，但也是无奈之举啊。去年我们公司里有两个员工都得了严重的抑郁症，其中一个直接休长病假了，还拿到了医院精神科的证明。”

5、意识到问题存在并且承认它是应对的第一步。自我麻痹其实是一种“消极放任”的态度，留意你是否在寻求“临时安慰剂”，以及从什么时候开始的。当我们有所意识的时候，就很难再隐藏了。

6、活在当下，就能对一切得失，拿得起，也放得下。

7、从科学的角度来看，工作压力的形成是一个复杂的动态过程，是人在各种刺激下反应出的生理、心理与行为的综合体现。由此可见，工作压力的来源是多方面的。例如：工作本身带来的压力，特别是当工作遇到挑战的时候，压力倍增；人际关系相处形成的压力，尤其在与同事、团队、领导沟通存在困难或问题时，产生的压力往往令人高度紧张；我们的家庭，例如买房、婚姻问题、孩子教育问题等与工作相互影响，都会造成压力。

8、二是工作任务重，考核压力大。我曾经遇到过一家大型互联网公司的一位从业者，她是人事部门的HR。他们公司有一个很残酷的考核机制，每个月必须有2%的末位淘汰，如果达不到，HR自己走人。在这样的公司，我们会看到非常有意思的现象，这里的员工会间歇性地产生焦虑，一般集中在月末或者季末的考核结算期。尽管焦虑感很重，因为有间续，反而不容易演变成焦虑症。

9、另外，没有人能比你更了解你自己，你的情绪出现异常，一定会有一些症状，比如、失眠、脾气改变、身体出现异样。

10、不要带着让你担心或焦虑的事情上床。在床边放一个便签本和一支笔，把困扰你的，或需要你第二天去做的事写下来，这样你就可以在入睡前让大脑“清空垃圾”。

11、看你这种情况，应是单位待遇还不错，你可能还负责一方面的工作。造成你压力太大，你辞退工作，如果能找到一个好单位好行，如果不能呢，那你这种状况还是不能缓解。可能 还会更加严重。当然，这也不是说不能辞职，如果找到更好的呢，这主要还得你自己做决定。如果不想辞职还想解决，一是要自我调解，调整好心态，二是就是放下面子，跟领导说，调整工作，调整到一个压力不太大或者工作轻松，也就是说去做一个普通的工作，这样可能没有以前那么有面子，不会有那么好的前程，大家也可能不太会重视你，说白了，就是没有以前有面子了。但这样会缓解你的压力，再加上自我调整心态，就会好的。

12、 你就可以考虑重新选择一个工作时间相对正常的工作。这样对你自己的发展、身体健康、家庭生活都有好处。当然，也可以降低你对收入的期望，重新选择一个收入低但也能维持家庭生活支出的工作，以减少心里焦虑。

13、大概率并不能！你只有直面自己目前存在的问题，找到个人痛点，接受挑战，并且想办法克服困难才是重要的事情！

14、当我们失落时，会对自己尤其苛刻，而这恰恰是我们不该做的。你的感受很重要，也很正常，所以不要再苛责自己，善待自己的需求。

15、最近我有个兄弟单位做HR的同行和我聊天，他说他们公司最近开了个心理咨询室，专门为员工减压做心理辅导，每周外部专家来一次“坐诊”。

16、银行里面压力确实是挺大的，还要面对每天的顾客，工作也是挺烦躁的。

17、人活着心态很重要，调节心态，释放压力，凡事不要精益求精，以减法来做事。

18、职场焦虑的感觉，就像一只被狼追赶的羊

19、我有个同事在那次竞聘中就被提拔为销售部的经理，只是公司在经过改革后，更注重业绩，采用周周考评淘汰制。

20、这样你的心态，就能在不同活法的情形下，归于平静。

二、八种情况表明你该辞职了

1、总之一定要让她有事情可干，不可多胡思乱想，普通人并不懂心理学的原理，寄希望于自己休息调整的想法并不可取!

2、后来单位同事都会躲着她，领导也会疏远她，几乎让她变成了一个孤家寡人！

3、这种离职方式是不可取的，这种方式就是损人不利己，最后闹得两败俱伤，对彼此都没有好处。

4、就在这个时候，我重新审视了自己的职业选择，发现心理分析起了很重要的作用。于是，我做出了人生中第二个重要的决定，系统学习心理学，并且成功考出了国家二级心理咨询师，兼职从事职场焦虑的心理疏导。

5、你好！因为工作压力，会有情绪紧张，睡眠不好等表现，这是正常的，有体验一定程度的焦虑，但不是焦虑症。建议：要学会放松训练，调整缓解和宣泄自己压力，保持积极乐观的心态，做些运动，倾诉一下，或是休息一段时间，放松自己。

6、当时我本来想辞职，但是因为一时找不到合适的工作，再加上自己的家境不好，也没什么余粮存款，只能走一步看一步。

7、以上。欢迎关注@焱公子，十年500强，专注写职场，每天与你分享职场干货与成长心得。因为工作抑郁焦虑要不要辞职？也可以辞职，但是一定要在做了自己应做的所有努力之后再考虑辞职。

8、所以一定要自我排遣，多做深呼吸，这样有助于身心的调节。

9、运动可以减轻压力和疲劳，人在运动时会分泌一种叫内啡肽的荷尔蒙，它会让人感觉良好，缓解疼痛，减轻压力、紧张和焦虑，提升睡眠质量，增强自尊心和自信心。

10、坚持正常的工作生活，坚持药物和心理咨询结合治疗才是真正的对症下药!

11、前一个老板是只管大事，白天基本上平时不怎么与他见上面。但是，他要你基本上天天在公司里，白天上班，晚上值班，休息日还要到公司陪工人加班。工作做好了，是应该的。做不好、做不到位，就是我的错。订单交不了，不管外协延误，加工的质量问题，都不是交不了货的理由！除夕晚上，他回老家吃年夜饭，我要在厂里值班。夜里12点起来陪他一起放鞭炮放焰火。

12、后来我是这么对他进行疏导的。首先是心情放松，放空大脑，引导他连续做几次深呼吸，把焦虑情绪先抛掉，创造一个理性思考的环境。这种方法非常管用，大家有空的时候可以自己尝试一下。

13、前两天，一位厨师主动辞职，并留下了一句话：

14、经过两年多的打拼忙碌，生意初见起色，丈夫的事业也稳定发展，他们的儿子很优秀，日子过得让人艳羡。

15、她告诉我，她最近常失眠，睡不好觉，白天强打精神工作，店里员工稍有差错，她就忍不住唠叨训斥。

16、同时也要乐观的去看待事情不管什么事都有对立面。调节好自己的心态。

17、所以，凡事有个度，任何事情都不能力求完美，有时候放过自己也是一种选择。

18、另外就是工作上的困难，每个人都会遇到，而这个时候也是个人突破个人提高的一种机会，遇到困难解决困难就能够突破和成长，如果遇到困难，绕弯子回避，反而使自己失去了突破成长的机会。

19、每天都能够精神饱满的去上班，在一定程度上能够舒缓心情。

20、人一辈子吃的苦、享的福都是有限的，有些坎得自己去迈，有些关得自己去闯，好在你还年轻未来有无限可能，如果还能努力切莫轻言放弃，把平凡的工作做的出色，把平淡的生活过得精彩，才是我等平凡人在平凡的岗位上做出不平凡的业绩最好的注解。

三、工作压力大焦虑症应该辞职吗知乎

1、当你感觉到压力大，这不是抑郁症，当你感觉到很压抑，这就是抑郁症。抑郁症患者一定要注意调整好作息时间，适当放松自我，多尝试参加一些能够减压的活动。

2、如果你还年轻，身体健康。

3、现实有时候很残酷，于是，当自身的欲望得不到满足时，就会感到有压力，就会越来越焦虑。

4、后来的一个老板，白厂天正常上班。有时晚上他不吃晚饭，我要在厂里陪伴他到晚上8点多，谈一些工作的事。有重要的，有不重要的。到了周六周日也是要在厂里，最多只能花上半天时间去处理一下理发之类的生活琐事。有时还会来半夜鸡叫，起来开车送配件、送员工到分厂。有二个春节，他们一家都是提前出国过新年，厂里的发年货，放假，值班，开工都由我来负责，一不小心，就会出错。

5、很多焦虑的最初起源，就是将负面情绪憋在心里、独自承担而起的。

6、一份工作的背后可能有工资、朋友、平台、资源、能力、机会、名利这些诱人的因素。但是在健康的背后站着的，永远是自己的家人。

7、但不管最后离不离职，首先，题主都必须平衡好心态，改变自己的认知，放轻松，其实一切没那么糟糕。

8、如：自己想要的是什么？是高薪资还是注重个人成长？自身能力是否能够胜任新的岗位？是否能够在短时间内适应新的环境和人？等等。

9、毕竟在人生成长的道路上会有各种各样的压力、失败与困难也是必不可少的。不会应该压力过大、一次挫折，一次失败就退缩。

10、有人说如果你不能长久地坚持一件事情，那就说明你没有忍性，现实真的如此吗？

11、对这位前辈的话，我深深思考了下，确实是这么回事，这么快就离职，看似是公司氛围不好，实际上就是自己个人的一种逃避吧！

12、当我们不知所措的时候，更容易让自己进入“冬眠状态”，切断与他人的联系。这时不妨多留意一些能让自己产生共鸣的事物，想想谁在身边你觉得最舒适，哪里让你觉得最放松之类的问题。

13、建议最好不要辞掉工作，盲目辞掉工作的话可能让情况更糟糕!

14、于是她向老公常说：上班没有意思，一点也没有上班的兴趣，好想辞职！

15、在焦虑产生之前，我们往往会放任各种烦心事和来自别人的压力向我们渗透。

16、创新工场的李开复在《向死而生》的微电影和新书发布会上，他一遍又一遍的强调：工作远不如身体和家人重要。滴滴出行的总裁柳青，在长期高强度的工作中，也让她的健康受到影响。她在生病后，虽然没有放弃工作，但是也在接受治疗期间在家中。

17、萨蒂亚·纳德拉(SatyaNadella)是微软历史上第三任CEO。2014年上任后，他进行了企业文化重塑，将培养员工的成长型思维放在了首要位置。

18、焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状.平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

19、培养成长型思维自由驾驭挑战

20、抑郁症患者不建议进入需要高强度脑力活动以及有较大噪声的工作。可以从事定时定量、工作压力相对较少的行业，比如档案管理员、图书保管员、文员...

四、一想到第二天上班就心慌焦虑

1、原来是她家店的那条街上，又开了一家饭店，距离只有几百米的位置，生生抢了她的客源，也直接影响到了她的生意。

2、如果你已经在床上躺了一个多小时却毫无睡意，那就起来吧。不要躺在床上盯着天花板、时钟看一整夜。

3、你就可以考虑重新选择一个工作时间相对正常的工作。这样对你自己的发展、身体健康、家庭生活都有好处。当然，也可以降低你对收入的期望，重新选择一个收入低但也能维持家庭生活支出的工作，以减少心理焦虑。

4、而是应该把这些苦难看做对自己的一次又一次的磨炼。

5、工作上的压力无非有两种，一种是能力与岗位不匹配，导致每次的工作任务不能很好地完成，或是因此错失了很多好的机会；另一种则是工作量大带来的压力，比如加班时间太多，老板常常剥削和压榨员工等。

6、如果你已经不太年轻，或拥有的专业不容易找到工作，家庭负担又比较重，整个家庭收入还不高，上有老下有小的话，你想辞职最好慎重考虑。为了家庭的正常生活，你只能选择坚守。在压力太大的时候，可以看看书、听听音乐来化解千万不让自己进入一个焦虑的死循环。

7、说了那么多，很遗憾地告诉你，刚才说的这三条外因，全都不在心理疏导能够解决的范围。因为我们既不能要求国家提高社会福利保障水平，让所有人可以凭借兴趣择业；我们也没法跟企业老板说，你应该把考核指标降一降；我们更不可能化解你和同事间的所有矛盾。

8、这个决定最后帮到他了。听说他后来很快就被提拔了，现在发展得很好。

9、柠檬很能干，自己经营着一家饭店，自己当老板。

10、这已经不是第一位我听到的，因为“压力大”而辞职的同事了。

11、在竞争激烈的职场中，工作压力无处不在。

12、如果是对未来不可预期的担心，那么就在做决策的过程尽可能的确定化

13、因此，个人认为，先清楚自己的压力来源后，再决定是否离职也不迟。搞清楚压力的来源题主认为自己工作压力大，然而事实上，题主可能真的是工作压力大，也可能是自己给自己的压力太大。

14、英国杂志《经济学人》在专题报道中称，“中国中产是世界上最焦虑的一群人”。他们大多为90后，在二线城市从事着脑力工作，是社会中所谓的“有为青年”。然而外表看似光鲜的背后，95%的“中产们”都感到焦虑。

15、一定程度的焦虑其实对我们个人的成长是有益的。

16、而我们要改变的，就是B。

17、生活上给予体贴与帮助帮他安排他可能的业余时间,给他舒服的环境,叫他去做他平时很想做的事情给他个拥抱还有亲亲

18、辞职很简单，如何在逆境中进步，取得成绩才难能可贵

19、曾在你的心里荡起涟漪，那至少说明在逝去的岁月里，

20、他认为，工作的核心必须来自于一种好奇心和欲望，而这种好奇心和欲望会驱使我们用科技去满足用户自己还不明确、仍待解决的需求。有成长性思维的人愿意去学习新事物，也能够接受失败。Nadella鼓励所有员工都用成长的心态面对工作和生活。

五、感觉不能胜任工作焦虑

1、下班前最好可以确认未完成的工作可能会有的解决方案或可以寻求的资源，写下次日工作待办事项，按照优先重点列出来是重要且有必要的。

2、焦虑实质上是我们的一种恐慌。我们唯恐自己一辈子平庸下去，唯恐自己落后于别人，唯恐自己无法成为想成为的人，所以我们每天都很忙，每天都很焦虑，逼着自己追着时间跑。

3、如果你能找到一份能发挥你的优势和长处的工作，而且这份工作又是你的兴趣爱好，那么你就很幸运了。

4、原因是她的一个下属，是老板的亲戚，走关系进来的，业务能力不强，工作经常犯错。对于财务来说，犯一个小数点的错误，就够开除的了。但因为与老板的这一层关系，她动不了这个下属。所以，每次这个下属犯了错，她都会狠狠地教训一顿出气。而这个下属也不是省油的灯，仗着老板的关系，会在办公室与她对骂。

5、我虽然要作在一个企业单位，从事的是技术岗，干得也不错，但因为国企改革，单位全员下岗，所有人员重新竞聘上岗。

6、如果你真的依靠成瘾物质去掩饰内心的焦虑、压力或沮丧情绪，那么当最初的兴奋感消退，你只会更加痛苦，不仅之前折磨你的负面情绪会回来，你还会因为精疲力竭而更加悲伤无助。那如何改变这种自我麻痹的状态呢？

7、这就是典型的自己给自己设限。给自己设的限制越多，能做的选择就越少。到最后，她只有一种选择——和下属“硬扛”，这是她的困境所在。幸运的是，通过我们的引导，她最终找到了更好的方法，调整了这个下属的职位和汇报线路，减少了双方直接冲突的机会，改善了工作状态，也缓解了焦虑。

8、职场焦虑的重灾区有两个，一个是提倡“996”文化的互联网公司，另一个就是整天与病人打交道的医院。

9、客观看待工作，学会发现生活中的美，压力其实并没有那么可怕。生活需要仪式感，你需要创建下班的仪式感，提醒自己今天的工作已经结束。例如，跟工位区的同事打个招呼，或简单聊几句相互关心，发短信告诉家人自己已经下班了，会多久到家。你完全应该享受回家路上的时光。看书、听书、听音乐都是不错的选择。

10、焦虑症几乎会贯穿人这一辈子，我们可以从经济学的两个方面去考虑：机会成本和沉没成本。

11、我想，能让她蜕变的不是这家公司，而是自己培养起来的强大逆商，困境中如何坚持初心，解决难题，突破个人瓶颈，这才是成功的钥匙。

12、我的建议是，找个时间安静下来，问问自己：这些必须，有多少是真的必须的。想明白这些，不光能缓解职场焦虑，人也会变得非常有力量。

13、恐惧症有多恐怖？宅在家里4年没上班，是一位患者的生活写照

14、我觉得每个人都不是完美的，每个人都会有生活特别焦虑的时候，然后我会觉得自己可能不是特别好的，就会自己特别自责，而且你工作压力太大的话，就会导致自己的情绪变得特别容易激动，特别暴躁。

15、她坚持了下来，并且抗压能力越来越强，最终从一个普通职员晋升到了公司高管。

16、因此，如果是第一种压力，其实它是一个正向的压力，能够激励题主成长；如果是第二种压力，则要考虑离职了。关于所谓的人际关系复杂职场不是一潭清水，要么存在利益冲突，要么各种勾心斗角…总之很少有简单的人际关系。