一、一个人的晚餐吃什么好简单方便

1、此品加淮山等中药清炖，汤清味鲜，药香味浓，既是席上佳肴，又是四季常用朴品。 菜谱名称 蛤蜊氽鲫鱼 所属菜系 粤菜 所属类型 中厨靓菜 基本特点 需要材料 活鲫鱼2尾，活蛤蜊250克，熟火腿3片，笋肉5片，水发香菇一只， (制作过程) 鲫鱼治净，从脊背出剖开，从背上剞几刀，下清水锅加调料，姜块，葱段，笋片烧开，用小火煮熟装入汤盆。

2、一个人的晚餐可以根据自己的口味吃。可以简单吃一碗面条，或者是一碗稀饭加一个包子，也可以吃一人一锅的转转火锅也不错。

3、将生姜洗净，切丝，鸡翅两面煎后好，调大火，放入生姜丝，翻炒。

4、2014年，简单生活节来到上海，抱着“做喜欢的事，让喜欢的事有价值”的初心，在世博公园里勾勒出一副“SimpleLife”的模样。生活不易，简单生活又何尝容易，我们希望简单生活节变成能量的交换场，让更多年轻的朋友可以汲取成长中必备的素养。

5、现在“宅”有一点贬义的倾向，但是我们深入一想，如果没有这些特别宅的人，我们可能看不到那么多漫画、影视作品、有意思的文化作品。“宅”在某种意义上对现代文化近乎于一种考现学，背后可能是他们对于自己文化的收藏、保存。

6、将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

7、 砂锅中的粥熬并沸腾后，一片一片的放入牛肉，尽量将牛肉放在粥中起泡的位置，这块地方温度最高，牛肉在高温中更容易成熟，肉质也更嫩。牛肉都放好后煮五分钟，这个要根据每个人切的牛肉的薄厚和买的牛肉的鲜嫩度来定。

8、把西红柿洗净切成小块，青菜洗净切成小段，鸡蛋一颗打入碗中用筷子搅散；准备一个小面盆，把面粉放在盆中，把水龙头开到最小，水滴滴入面粉中，用筷子搅拌成小面疙瘩。

9、盖上盖子转小火焖五分钟左右。

10、第吃包子。包子也是中国一个非常有中国特色的食物，没有时间做饭，晚餐吃包子也是很不错的，简单有营养。

11、砂锅中倒入凉水，加入排骨和薏仁大火煮开；

12、现在的年轻人，他真的是对国外的新的文化特别“燃”，不管有什么文化过来，他们立刻就能吸收。可能也是《知日》存在的原因，我们的使命就是为大家介绍新的文化，用我们独特的编辑力，给大家系统地介绍。

13、厨房问答里，有这样一个问题“一人食，怎样才能做到既营养又快手？”

14、只有美食吃不饱，必须读点什么

15、 粥中调入盐，关火后撒入生菜丝搅拌均匀即可盛入碗中趁热食用。

16、腌料： 制作介绍：做 法： 将水鱼宰杀后，用60摄氏度水泡后擦去外衣，再用刀从鱼胸部割开，取出肠肚洗净待用。葱米用开水泡洗。香菇、赤肉、火腿10克切粒，放在碗内，加入葱米、味精、绍酒、精盐拌匀，瓤入水鱼腹肉，用咸菜扎紧，背朝下放入炖盅，把鸡壳斩碎，焯水后，放在水鱼上面，加入上汤、精盐、蒜头(用竹支串成1排)、姜、葱头，先用旺火烧沸，后用中火炖约1个半小时，取出去掉姜、葱、蒜头，倒翻落汤碗，上面放火腿片，校对汤水的咸淡，加入味精、胡椒粉、芝麻油即成。

17、鸡蛋2个或者去皮鸡腿一条、蔬菜半斤。早上一般选择适合白灼的蔬菜，比如菜心、油菜、西兰花、花菜，白灼后直接吃或者撒上些酱汁，酱汁比较喜欢越式或者泰式的甜辣汁。

18、我觉得情境蛮重要的，就是大的背景。我比较喜欢的是一些非常严肃的场合，我觉得是讲笑话很好的场合。比如说作协开会，领导同事都在发言，我随便讲几句他们都觉得很好笑。因为那个情境是不协调、不搭的。我觉得唯有在那些特别严肃的场合，不合适的、不协调的，那些歪歪扭扭的场合最适合讲笑话。你们都准备好笑的时候，就比较难了，只有冷笑话才行。

19、早餐可以考虑买一箱子的那种小面包或者沙琪玛，华夫饼也许，搭配早餐奶营养基本能满足一天的需要。午餐建议吃食堂，因为便宜。一周可以去学校外面的小饭店吃一次好点的改善生活。晚餐可以买一些包子，油饼，锅贴之类的搭配老干妈。你有条件的话，自己弄一个电磁炉，平时煮个粥下个面条什么的，也可以省不少。

20、❶它是可以自定义唤醒词的智能音箱。用户可以根据喜好或者习惯给音箱起一个自己喜欢的名字。

二、一个人晚餐吃啥好

1、辅料：小米椒1根、大蒜3瓣、生抽2汤匙、老抽1汤匙、蚝油1汤匙、料酒1汤匙、生姜粉1克

2、制作：准备好原材料；三文鱼扒表面均匀涂抹少许盐；加入少许料酒后腌制一下；玉米放入冷水锅中去煮；将玉米煮熟后切成小块备用；烧热锅放入适量的油，将腌制好的三文鱼扒进锅去煎；将三文鱼扒煎至金黄后撒上少许黑胡椒碎，再翻面将另一面也煎至金黄后撒上少许黑胡椒碎；将煎好的三文鱼扒摆放在盘中；再将准备好的配菜和煮好的玉米一起摆放在盘中；

3、由于家里离公司挺近，我总是中午自己回家吃饭，随便还能休息下或者做点其它事情，有时候还可做做美食，随便码字。其实午餐一个人吃也挺好了，想吃什么就吃什么，完全按个人喜爱来，自由且方便。女人再忙也要好好爱自己，一个人的午餐我从不马虎，也不将就，既要保证营养，又要兼顾胃口，还要颜值，当然简单快手也必不可少，毕竟一个人也不想做的太麻烦。

4、将鲈鱼内外抹上少量的盐。蒸锅里水烧滚，在盘中放两根筷子，再放几片生姜，把鲈鱼放上去，入锅蒸4分钟取出，倒出盘里的水，再入锅蒸4分钟，最后出锅，淋上蒸鱼豉油或生抽，撒上佐料。另起锅，烧热油，浇在佐料上即可。先蒸4分钟后倒出盘里的水，再放入锅蒸4分钟，我个人觉得这样的除腥效果最好。

5、爱上海，从爱一条街开始

6、@大吴吃饭健身卖包包，在都市打拼的上班族，认真吃好每一餐

7、黎暐CassiLi，青年志文化联结总监，于2017年加入青年志，担任文化联结总监一职。加入青年志前以独立策展人为社会身份，透过持续的文化公共项目实践、探索年轻一代在地缘文化与当代都市文化中的参与角色。

8、咸味山药瘦肉薏米粥

9、牛肉，买到了好牛腱就红烧了或者卤了；买到了牛柳就切丝炒青椒洋葱香菜；买到了牛肉粒或者肉末，就炒韭菜苔做苍蝇头，炒芹菜丁、炒豆角丁、炒茄子丁、加点小辣椒，都是下饭菜。

10、杨樱，好奇心日报联合创始人兼总编辑，原第一财经周刊炫公司主编，相信生活应该是有趣的，新闻不仅应该原创，还应该是“公平与公正，监督与披露”。好奇心日报，希望为移动互联网时代的新闻阅读带来不同选择的媒体，致力于用优秀的新闻报道与写作提供不同的好奇心，而不是用算法泯灭它。

11、一个人吃，还是要营养均衡，主食、蔬菜、蛋白都要有，先来说说自己的一日三餐。

12、(风味特点) 此菜虾与中药材同烹，食艺园中，一枝独秀。枸杞补肝肾，当归、川茗养血活血，虾咸为引，直走下焦，肝血足，肾精充，目明脑聪，腰腿矫健，为冬令滋补上品。2“火焰醉虾”是广东冬令特色名菜。

13、现在我的晚餐都是蛋白质、膳食纤维和粗粮搭配，主食我都是吃粗粮窝窝头，虽然没有大馒头或者面包香甜，但无油无糖，吃起来很清香，也很容易消化，是很健康的主食。

14、晚饭我很省事，买了一口小奶锅，煮点青菜杂汤，丢一百种菜只要你开心丢点面条丸子饺子都好！

15、有时候周末我会自己做点杂粮馒头，我不是北方人不太会但是下厨房这么多教程菜谱随便翻翻都能成功，建议做小一点，然后凉了就放冰箱速冻，稍微分一下量，太多挤在一起速冻到时候可能很难分开。

16、锅置中火上，下少许油，倒葱白、冬笋、香菇、海蛎煸炒几下，下调料炒匀起锅，分为12等份分装在面包上做馅，上面将鱼胶封好，用香菜、蟹黄装饰一下。 油锅置旺火上，下花生油烧六成热时改为小火，下酿好的蛎窝炸成金黄色即成。

17、btr，出生在上海的作家、译者和评论家。他是一位城市观察者。街道上的一切，从乱七八糟的电线到脏兮兮的垃圾箱，从楼宇间的一道天光到墙角的一张废纸，都被他的沉思所涉及，从而显得诗意盎然而又歧义丛生。作品《迷走神经》《意思意思》。

18、如果吃面食是很容易长胖的，馒头的热量比米饭还高的，建议你吃水果、小米粥或者吃一些蔬菜这些热量比较低，望采纳!

19、主食可以在米饭、饼类、玉米、红薯等中选每天的，主菜如果炖肉可以一次多做点，分次吃；也可做薰魚之类；省力就清蒸魚。配菜可在当季市售应季菜中选3种可以独立清炒或搭配來炒；可配水果。尽力每天不重复。

20、②锅中煮水，加少许食用油和盐，水沸后下河粉，烫熟捞出(很容易熟不需要烫太久)，浸冷水备用(不然会坨一块)

三、一个人的晚饭吃什么好

1、荷包水鱼 菜系：汤羹类 主料：水鱼1只(约600克)、葱米25克、湿香菇25克、笋花6片、赤肉100克、熟火腿30克、上汤600克。 配料：蒜头肉几粒、鸡壳、味精、绍酒、姜、葱、精盐、胡椒粉、芝麻油各适量。

2、锅中热油放入葱花炒香，放入沥干水份的蔬菜翻炒均匀。最后放入盐和味精调味出锅即可。

3、鸡蛋干从袋中取出，切成片，待用。

4、间歇性的会有一个人吃饭的时候，

5、将排骨焯水捞出备用；

6、下面准备来做：锅里加水，水烧开后把面条下进去，煮熟捞出过凉水，过完凉水稍微滴点油搅拌一下，防止等会炒的时候粘锅。

7、配料： 腌料： 制作介绍： 做 法： 甘笋、洋葱及西芹分别洗净去皮切碎，荷兰豆、烟肉切粒，番茄烫去皮切碎块。 烧化牛油，爆炒洋葱、西芹及甘笋，加入烟肉、荷兰豆及番茄和牛肉清汤煮沸，上盖，用慢火煮一小时半至荷兰豆熟软，以盐及胡椒粉调味即可。

8、在现在高速的、流动的、风险跟机遇并存的这样一个时代，我们称呼它是“平原时代”。“平原时代”下其实每一个人都是松动的，都是流动的，其实都是一个游牧者。这个游牧者背后，我们想要说明的是中国社会个体化的进程。80一代人经历的时代是个体萌芽，慢慢开始意识到我是谁，在经历当中逐渐地树立我是谁。90代的时候是个体崛起，我尝试用更快速、更多元、更不一样的方式去进行自我探索跟自我实践。

9、我原来对于二手的想法就是，一个东西如果被很好地设计出来，因为售价很贵导致有些人不会去选择它，那我们能不能通过大家一起去分享这个物品使用的周期去降低成本，从而让更多的人去选择这样的物品，整个的社会资源也会向这种比较优质的耐用消费品去倾斜。

10、张艺，知日ZHIJAPAN内容监制。知日ZHIJAPAN是国内专门关注日系内容的品牌，持续、深度探索日本的文化、艺术、潮流、技术、创意及旅行等内容，为中国年轻人提供最具价值的日系内容产品。

11、不知道你有没有听说过12天减肥法……就是前3天蔬菜水果，后三天牛奶酸奶，之后六天蔬菜、水果、牛奶一起吃的方法。.我试用过这个，觉得效果超好。当然我只用了6天，就瘦下来了7斤。而且中间还吃过鱼啊麻辣烫啊之类的，如果严格按照方法，坚持7天的话，10斤肯定没问题了吧。而且最重要的是没有反弹哦

12、肉丝中放入一汤匙生抽、一汤匙料酒和一克生姜粉。

13、小贴士：先将三文鱼扒提前用盐和料酒腌制一下，再放入锅中去煎，煎至双面金黄至全熟，撒些黑胡椒碎；玉米放入锅中煮熟，煮熟后切成小段；再将准备好的配菜和煮熟的玉米，和煎好的三文鱼扒一起摆放在盘中。

14、生活是很真实的柴米油盐，一箪食，一瓢饮。谢谢阅读，大家有什么更好的烹饪方法，欢迎在下方评论或留言！如果大家喜欢这篇文章的话，希望大家能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我分享，转发一下哦！特别感谢！

15、今天吃什么？大家一起说！

16、材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。

17、做“三明治”到现在，基本上满足了我对这个世界、同龄其他阶层的很多生活状态的好奇。通过这个网络，我们发现再多的事情、再多的不能想象，其实存在即合理，你都能够去沉浸在其中。因为非虚构的力量，上帝是编剧。

18、便当的话我一般是头天晚上做，一般十五分钟完成(不算洗东西的时间)。我很少选择绿叶，因为隔夜的绿叶再微波一下让人没什么胃口。酸辣萝卜丁、醋溜白菜、蒜苗腊肠、蒜蓉蒸鸡胸、水炒西兰花、凉拌木耳，都是我经常做的快手小菜。

19、回到家，对买来的东西进行整理

20、关于我们这群90后的创业，大家的背景可能都跟民宿、居住没有关系，但是我觉得是时代给了我们机会。可能在父辈大家是没有机会这样跨行的，但是现在的年轻人有。我不是靠兴趣吃饭的，我们是花了时间和精力，想办法学会如何让一个旅社筹建、营运的技能。大家也愿意认同我们并且支持我们。我觉得这是我们这个时代年轻人非常棒的地方。

四、一句简单晚餐说说

1、点外卖也不利于减肥，大家都吃过外卖，外卖里边有多少油大家都很清楚，为了好吃商家大多会多放油和味精，油脂的摄入量过多不但可以增肥，还能引起三高等许多疾病。想要吃得好有健康，就最好自己在家做饭。如果想减肥就更应该自己做，把体重掌握再自己的手里而不是交给别人，健身减肥一定要坚持，千万别三天打鱼两天晒网，如果经常健身停止以后，体重会反弹的很快，并且要比原来还胖。

2、馒头捏碎，加入绞肉、调味料及蛋白拌匀，做成肉丸。 每个肉丸以面条缠绕(如同绕毛线似的缠住)，置于盘中。 油烧热，放入肉丸，以中火炸至呈金黄色。

3、配料： 腌料： 制作介绍： 做 法： 放黑豆入镬中(不用油)，炒至豆壳裂开，洗净沥干水。 大鱼头切开边，洗净抹干水。 烧热镬，下油2汤匙，搪匀镬，下鱼头煎至两面皆微黄色，煎时用慢火，盛起。

4、自己带便当，食堂大家都说不好吃，外面的小炒油腻、酱料多。一次两次还好，长期吃很腻味，加上自己是个不爱吃主食的人，所以外面的面食、炒饭都不太适合我。

5、☝(乐清城市网书画苑)查看更多艺术家，预约观览线下展览！

6、芥菜心除去老茎和叶子，每株按四等分解刀成8厘米的长条形，焯水。悼水时加一点食用碱，捞出后用冷水冲去碱味和热气，整齐地排列在竹算中。 锅放中火上，入奶场，用精盐、味精调好味，以小火分二锅将二个竹算的白菜心、芥菜心分别带竹算放入奶汤煨制，待菜心入味后，将菜心分别反扣于菜盘(长盘)的二端，菜头部相对，中间留一间隙(余汤留着待用)。

7、(工艺关键) 粤厨制牛服，先过水，去除血污，肉即香而不膻；再用油爆，使主料外面的蛋白质迅速凝固，保证炖时肉内所含水分不会畜肉类外溢，成菜软嫩。 (风味特点)“服”，辞书不载，乃粤厨上语，作“腓”解，即牛小腿肚内的胫肉，北方人呼为腱子肉，肉内有筋膜，但肉质爽而软，以卤、炖方法烹制最宜。

8、长大后，离开了父母，独自来到一个陌生城市，读书亦或是工作。都市的快节奏，让生活与工作混为一团，本末倒置。

9、如果不考虑现在的工作，我希望我30岁的生活是可以一只狗、两只猫，我可以不用在城市里面考虑KPI。等到那个年纪我可能又不这样想了，因为我自己内心始终想做一点有抱负的事情。

10、煎鱼的过程中会有鱼油溢出，我们直接用这些鱼油炒配料，把姜蒜和小米椒倒入锅里炒香，倒入适量热水(水的量根据鱼的大小)，放入食盐、生抽和料酒调味。

11、现在市面上各种各样的“粉”有很多，螺蛳粉、酸辣粉、火锅粉等等，很多人家里也经常会备一些，一个人不想做饭，嗦粉确实是不错的选择，解馋又顶饱，还特别省事。

12、(首先灌一些不能喝的鸡汤)

13、加入海带，转小火炖煮半小时，起锅前加入盐即可。

14、把包菜洗净去梗切成筷子粗细的丝，胡萝卜去皮切成细丝，洋葱切成细丝，大蒜剁成蒜末，鸡蛋打入碗中用筷子搅散。

15、我第一天来上海的时候，我觉得上海很大，同时也很小，小的原因是它太大了，以致于你可能在自己的周边生活圈走动走动，那个点可能就是一个中心的出发点。

16、原料：三文鱼扒1块玉米1根生菜圣女果苦菊料酒油盐黑胡椒碎适量

17、我有一个在日常生活中可以实践的小活动分享给大家，如果你不是一个服务从业者，其实你可以静静的观察，你在每天早上到晚上回家之间所获得的服务。你会发现，其实很多人在用自己的时间、工作、生活，为你的生活创造便捷，为你的生活创造一些其实你没有想到的细节服务点。这个事情是我从生活中获得非常丰富的满足感的事情。而且它也很简单。

18、一家四口的晚餐，饭菜一锅煮，简单省事又美味，连吃五天也不腻。

19、番茄鸡蛋面。一小把面条，两颗鸡蛋，一个番茄，一个人最简单的晚餐；

20、将调好的料汁倒入锅中翻炒均匀。

五、适合一个女人做的小吃

1、买没有错，我的想法和猫助是一样的，这件东西你虽然现在买回来了，但你不是永久地拥有它，只是你此刻拥有它，有可能下一刻它就有新的主人了。所以买买买还可以继续，重要的是让它可以循环起来，重要的是不要压抑自己的欲望。

2、去香港旅游时除了领略到不同的风土人情，更要品尝一下当地的美食。在香港不乏有各种美味，从餐馆到街边，从茶餐厅到大排档，无论身在何处都能很轻易地品尝到自己中意的味道，鲜虾云吞面、各式烧腊、港式甜品、鸡蛋仔、咖喱鱼蛋、钵仔糕、富豪雪糕……但最让我印象深刻的还是生记粥铺中各种生滚粥的味道，以至于我们再次去香港的时候还特意专门又去找寻这熟悉的美味。

3、(制作流程) 海蛎洗净，拾净碎壳，在沸水中东一下，沥干水分。鱼肉剁成茸，加清水、精盐搅成鱼胶，加淀粉、蛋清搅匀。面包切直径6厘米的圆块10片。中间削去一部分成凹形。 冬笋、香菇、蟹黄切成丁，葱白切成珠。

4、蔬菜肉类－蛋白质番茄牛肉蒸鱼炒鸡胸肉任凉拌青瓜。

5、有一句话是，你占有的东西，它也在占有你。比如你拥有一间大房子，你拥有的东西很多，但是你需要去打理它，如果没有时间的话，它其实就是垃圾。

6、制作介绍： 绞肉拌入精盐、酱油、淀粉拌匀待用； 油豆腐用开水略泡软，用清水洗净挤去水分，挖一个洞塞入绞肉，都镶好待用； 将油加热，放入镶绞肉的油豆腐及酱油、糖、胡椒粉、水，盖上锅盖，用小火煮透到汁干时，淋上香油即可。

7、配料：葱花10克，姜末、蒜末各5克，辣豆瓣酱4克，盐3克，白糖、醋、香油、水淀粉各适量。 腌料： 制作介绍：做法： 准备： 鸡蛋打入碗中，加盐、少许水搅打均匀；木耳泡发，去杂质，切碎。

8、(准备食材)：西芹，鲜百合，胡萝卜，虾仁，紫菜，内酯豆腐，苹果，核桃仁，盐，味精，料酒，葱姜。

9、 在熬粥的过程中将牛肉冲洗干净，最好能够浸泡半小时以上，这样可以尽量多的泡出血水，牛肉洗好后横刀逆着肉的纹路切成片，牛肉片中加入少许白胡椒、料酒、盐、少量淀粉抓匀腌制十分钟

10、蛤蜊下清水锅煮到外壳张开捞出，置于汤盆中。 滗出鱼汤,蛤蜊汤烧开，加香菇，熟火腿片调好料后倒入汤盆即成 菜谱名称 黄豆酱炒酿鸡髀菇 所属菜系 粤菜 所属类型 地方特色 基本特点 清爽有益的小炒菜因加入了电白著名的豆酱，尤其惹味，甜中带香，香中有鲜 需要材料 鸡髀菇、蜜糖豆、鱼胶、电白豆酱、红椒圈、葱段。

11、金秋十月螃蟹肥，这段时间也是吃螃蟹的时候，很多朋友们晒起了大闸蟹的图，螃蟹肥美，蟹膏流油，真是让人垂涎欲滴。

12、再比如，我们为什么会做下午茶的专题。下午茶并不是每一个忙碌的现代人都有时间、有余裕去享受的，大家都那么忙，哪有那么多时间去喝下午茶，听起来好奢侈。但是恰恰因为现代人太忙了，没有时间给自己去停下来去休息一下，你可能会告诉自己，你没有权利去喝下午茶，你并没有去享受休息片刻的权利，这个是很可怕的。不管有多忙，其实都是有权利去休息的。只要你选了喜欢的食物，真的给自己留出这10分钟的时间，这就是你的下午茶了。这种休息不仅能够让你重新找到自己生活的节奏，也能够让你重新充电，满血复活，为自己补充一点能量。

13、美味的豆角肉丝焖面就做好了。

14、炒出酱油的香味后再加入少许盐调味，把盐味翻炒均匀后即可出锅。

15、一个人的晚饭的话，不想煮饭的话，你可以自己煮点面条来吃呀，放点肉末葱花鸡蛋进去很容易就解决的呢，要不然实在不行的话也可以蛋炒饭呢。

16、鱼，烤鱼最方便快手，还去腥。没有烤箱，蒸鱼、煎鱼都不错。

17、☝(对鸟文创)对鸟精酿全麦啤酒1箱(8瓶装)

18、《好奇心日报》从第一天刊出来，想去做一个有人看的媒体。我们还比较传统，就是证明你自己写的东西，努力把它写得好一点。总的来说，从2014年做到现在刚好3年多，是一家长在新媒体当中的传统媒体。

19、总之啦，享受生活从自己做饭开始。

20、软炸蛎窝 (原料/调料) 海蛎300克，净鱼肉咸面包5片。葱白2根，冬笋50克，香菇2朵，料酒适量，味精、香油、胡椒粉、香菜、蟹黄少许，蛋清一个，干淀粉适量，花生油500克。

六、一个人的晚餐吃什么好简单方便

1、还有人下班后会直接去菜市场买点菜，回家后煮点米饭，再炒上一个快手菜，然后舒舒服服地边看电视边吃饭……

2、生滚粥就是在预先煮好的熟烂白粥底中加入各式腌好的配料就成就了一碗粥底软糯，肉质滑嫩的美味。及第粥、牛肉粥、猪润粥、鲩鱼片粥、猪肉丸粥、鲜鸡粥、皮蛋瘦肉粥……只需要选择你喜欢的所搭配食材就可以，无论哪一种味道的粥品都是特别的美味，喝上一口都会有惊喜，满满一大碗入嘴后仍然会有意犹未尽的感觉，但是肚皮已经是很饱啦，擦完嘴后是实实在在的满足感，而且全身都是暖暖的。

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4、第人们吃晚餐要注意控制晚餐的量。一般来讲，晚餐不宜吃得太多，否则晚上就会给肠胃造成比较大的负担，对于人们来说，这种晚餐喜欢显然不那么健康。

5、时代已经有一个很不一样的地方了，以前大家要占有这个东西以备不时之需，害怕自己想要的时候再也找不到了。但是事实上现在的工业都是生产过剩，你不会有什么东西是现在不把它带在身边，之后就完全找不到任何可以代替的东西。这样其实会让人活得比较轻松快乐一点，你会更在意自己自身，或者这个产品的使用价值本身，而不是那些占有欲。我希望是能改变这样的消费心理。

6、做法：鸡髀菇取中段部分，剖开，酿入鱼胶，并将其两面煎香；蜜糖豆飞水，沥干水分；爆香葱段、电白豆酱和红椒圈，下蜜糖豆煸炒，煎香的酿鸡髀菇回镬，翻炒后盛出。 黑糯米人参鸡汤 菜系：汤羹类 主料：瘦鸡(或荷包鸡)1只，黑糯米4两(约160克)，鲜人参3枝，红枣、蒜头各3粒。

7、米饭、小菜都是通人性的东西,只要用心对待,就会得到回报。

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