一、分手后想挽回怎么办

1、上面已经说了分手一般是因为女生对你们现在的状态很不满意，所以在你不去改变自我的情况下，你去跟女友复合关系，显然是没什么用的，很多兄弟总是起祈求和纠缠的方式去挽回女朋友，但是这样除了能稍微缓解一下你心中的不甘心外，对挽回你们的关系没有一点作用，甚至会起到负作用。

2、那什么是情感状态虚弱呢？？？慢慢往下看：

3、这个时候你可以通过朋友圈查看对方的动态，心情等等，也可以发一些自己的生活照、心情状态、工作状态等等发布在朋友圈里，让对方也能够看到。

4、如果你是第一种，欧克，那我们接下来就可以通过朋友圈了，以被动式的交流展示我们的变化。这样，他/她会再次注意到你，这才可能会让你有机会再次与你建立感情的桥梁。

5、你只要跳出这个框架，把自己合理化成他的普通朋友、朋友的朋友······只要不是“要挽回他”的人，都可以！

6、大多数都是生活上的小细节难以调和。矛盾累计多了，导致失望分手；

7、不到万不得已的情况下，不要断联！很多断联都是被迫的。如对方拒绝你以后，拉黑删除了你，你就要接受。用冷处理的方式给ta时间，去降低对你的负面印象，减轻当下的冲突浓度。

8、你可以经常打打电话约他，或者发发短信表达对他的关注与关心，并道歉来说明上次那样做是专门在试探他的。时间长了相信他会回头的。

9、对方没有回应，因为你的信息没有刺激到他内心的“爽点”

10、有的时候一个决定不够冷静，一时冲动，做出了不应该做出的决定，让大家感情受到了伤害，出现了裂痕！两个人有感情，如果觉得对方很好，很适合自己，我想亡羊补牢，还为时未晚。这个时候就不要怕丢面子，怕对方不理自己！还是应该降低自己的身段态度，诚恳地表达自己的想法，只要自己态度真诚，自己的人又不错，大家有感情基础，我相信还是能重归于好的。可找一个中间人，两方面都能说上话的人，给你们，说和说和也是一个不错的办法！或者在一个特殊的日子给对方打个电话，把她约出来，我相信这一特殊的情景会挽回往日的美好，让你们重归于好！

11、这种会戳痛他的现状，再次唤醒他的失去感，牵扯出他对于你们感情的更多思考。也会加快他想要挽回你的心态。

12、所以，在分手后，我们首先要做的就是调整好自己状态，要让自己的情绪尽快平静下来，分析你们的分手的原因，是因为外界因素还是因为你们之间的内部原因。

13、这段话一方面显示你恢复了理智的情绪，一方面又接纳和肯定了ta的选择。最后再反问一句，既可以让ta觉得自己过分在意，没有走出来；又可以带着节奏，让话题持续下去。

14、你好如果分手之后如果,没有爱了那晚回来也没有任何意义的,只要努力就好对得住自己的心就好。

15、在朋友圈不要每天发一些消极的文字，多做一些自己感兴趣的事情，即使分手了，也要尽量让自己的生活丰富起来，慢慢地分手这件事带给你的影响就会越来越小。

16、第二步：“断联之后的精彩生活”

17、以上的表现，都代表了你的情感状态是虚弱的。并不是所有人都是这样的。很多人失恋的第一反应，就是想办法解决问题，既然不想分手那就想办法挽回。并且对自己有一定的信心。或者说觉得不合适，不用太久就可以放下前任，拥抱新生活，也不会过于的难受。这才是情感状态完整且饱满的表现。

18、所以，什么都别想，听到分手，马上断联，让他都没有反应时间，瞬间把主动权抓回手里，让对方成为患得患失，猜测你想法的那一个。

19、相信大部分姑娘的第一反应都是马上联系对方，死乞白赖的纠缠，对方回应冷淡，还继续热脸贴冷屁股，企图做感天动地的事情能让对方回心转意，倾尽所有来挽回这段感情。

20、我也是别人的前男友，我知道分手之后男生内心的煎熬不比女生少。不说别人，如果你还是一直在等我主动，那我只能说我累了，谈性可以，谈感情就别了，因为你根本没变。

二、分手后怎样挽回女朋友

1、但这种主动只是暂时的，是用来降低ta的心理防线，等挽回进展顺利时，仍然可以根据实际情况，掌握挽回的主动权，转变高低位(这种多适用于对方为回避型依恋人格)。

2、 给对方营造了可以无限索取的心理机制。

3、第三步：“风轻云淡的复联”

4、1)滑动门时刻(沟通邀请)

5、你脑子里肯定浮现了N个原因，其实一定是因为你有让他觉得不满和厌烦的地方，他觉得自己无法忍受就跟你说了分手。

6、姑娘，我明确的告诉你，你这种死缠烂打方式真的没什么用，反而还让你陷入一个极其卑微、被动的地位。

7、第刺激他/她内心的“爽点”

8、年轻情侣之间的感情是轰轰烈烈的，他们可能会一见钟情，也可能会因为一些矛盾而选择分手。但是有些人在分手之后就会感到后悔，认为自己当时说的话实在是太重了，自己做的也是不正确的。和男友分手之后，他想挽回，该怎么办呢？

9、①不同类型的分手会直接导致需要做出不同的改变，即使是同一类型的分手也会因为不同的原因导致不同的改变方向。

10、还有另一个点，只要它不是由于原则问题引起的分手，就会有点令人兴奋。

11、那么正确的方式是什么呢，就是冷冻你们的关系，进行断联

12、怎么区别呢？看看这两个例子：

13、不过女朋友也不能够太作，如果男朋友真的是真心的想要复合，也认识到了自己的错误，你就可以答应他，和他复合。如果你太作了，也可能把你的男朋友给作走，之后你就可能会感到后悔，这也是非常难受的。

14、首先，你不能让自己沉浸在我每天如何改变才可以使他喜欢我的想法中。如果你这么想，你就成了一个满足他需求的备胎，不敢表达自己。所以不要给自己找烦恼。我将用处理过很多案例的经验告诉你，为什么对方无视你，如何在不委屈自己的情况下让他回应你，甚至可能主动来找你。这些是需要挽回的高分干货。

15、“你看看，你是这两个想法中的哪一种？如果是第二种情况，我建议你先改变自己然后再自信的挽回。

16、逐渐的，他会去考虑，放弃这段感情，真的有必要吗？对两个人来说真的更好吗？但是你要知道，这一切都是建立在断联之后的基础上，他所会产生的一系列心理变化。

17、所以，在决定挽回一段感情之前，核心在于判断她提出的分手是真性的还是假性的。

18、可以多考验考验他，不要轻易的答应

19、如果你不去做一个断联的行为，他连失去感都不会产生，何来考虑自己决定是否正确的深度反思呢？

20、你说你自己都不把自己的话当回事儿，对方怎么会把你当回事儿？

三、分手后不想失去又不想主动挽回怎么办

1、1)你要学会识别ta“拒绝”你的信号

2、你可能迫不及待的想问，即使有不满，那在一起这么久了肯定有感情基础，就算是现在分手，那他对我还有没有喜欢和在乎呢？

3、不太好回答，尊重是互相的，如果你提出分手出于试探性的，就是对对方尊严的不尊重，那么对方的想法就是，你这么不尊重我，也不值得我去珍惜。而你提出的分手是你真实的想法，那么对方会想，强留的感情能甜么？因此，女人对男人提出分手时，千万不要指望男人挽留，如果一厢情愿指望在男人面前靠这种手段获得面子，到头来面子里子一起丢的可能性事很大的。

4、就像我前面说的，跟对方复合首先要做的不是去“搞定对方”，而是要先搞定自己的“心魔”。可以在自身价值方面做“加法”，在负面表达方面做减法。比如减少你的负面表达，增加你的吸引力和综合价值。

5、③对于假性分手，你必须做出改变，但目前最迫切的改变是效果最好的改变，更多的是态度上的改变：主动降低姿态，软化语气，给对方一个台阶下，做出足够的姿态，让你的前任知道你放不下这段感情，从而尽快和你复合。

6、一旦把对手看成同盟，一切就迎刃而解了。

7、在很多情侣分手之后，双方的情绪都会受到影响。不管你们是否想要挽回，我建议你们分析一下两个人是否适合在一起，因为什么原因而分手。从某种程度上来说，你们需要对之前的恋情进行复盘，通过这样的方式来找到分手的内在原因。

8、恋爱关系正式确立前，男人们是很勤快的，他们会花很多心思去讨好女朋友，会努力展现自己最好的一面，不管女朋友抛出多少个问题，男孩子们都会努力去化解。

9、A:首先我希望你能意识到，恋爱是自己的事情，和父母是没有任何的关系，别人决定不了你的人生你的命运，包括父母。对于女生的关系，如果你不喜欢女生了就不要去伤害人家，慢慢去减少和她的联系，回复越来越少，等时间来慢慢消耗。

10、第三进行冷冻，跟女友进行彻底的断联

11、比如ta如果说：“我走没走出来，跟你有关系吗？”

12、说到底，我们断联的目的，到最后是为了恢复联系，然后重新挽回感情，不能断联断得太爽，断大发了，最后让对方觉得你真的是铁了心想分手，心灰意冷的离开，那之前所做的一切，都变成了浪费时间。

13、旅行也好，跟朋友出去玩也好，或者去学习了新的技能，总之就是要表现你满满的正能量和独立性。

14、网友追问：后续与咨询者沟通，推断得到了验证。

15、站在恋人的角度上思考，照顾他的感受。如果一味地挽留他，说有多么爱多么需要，可能对方会感觉我们不是真的体谅他，而是害怕失去可以依赖的男朋友。更好的方式，是暂时抛开自己的需要，设身处地去感受另一半的心情。当恋人感觉我们真的懂他，愤怒和攻击性会得到极大的缓解,也就不会再用最决绝的方式来拒绝我们。

16、首先，我们来说为什么分手之后还跟前任保持联系是一个非常下下策的行为，原因主要有以下几点。

17、至于渠道：推荐朋友圈，因为朋友圈是点对面的，你的改变，ta隐约会认为是给ta看的，但又不绝对。如果被拉黑，可选择第三方，如共同的好友，但尺度要把握好。但如果能直接见面的话是最好的，可以更直观展示你的改变。比如制造偶遇等。

18、断联的时间，完全看他的心理状态走势而定，当他的心理状态有所改变的时候，你马上就会察觉到，因为这时，他会主动联系你，去说一些你们曾经的事情，试图触发你的回忆，到那时候，你又占据了上风。

19、但作为朋友，一定要跟做情侣有本质的差别，比如在对方跟你聊天时，你千万不要因为得意忘形而忘记控制自己的情绪，不能表现得太过热情，否则会让他感觉你还是想跟他回到从前，这对你之后的挽回非常不利；说话时要注意控制时间，把时间控制在五分钟左右，而且必须是你来主动结束这场谈话，如“我有点事情，先不聊了”或“我朋友在那边等我，有机会聊”等。

20、这四点都很重要。很多人挽回比较看重分手原因，分手原因固然重要，但其他几点也同样是重要参考项，不能忽略。我这里先用一些典型情况来解释一下。

四、分手后挽回女友最有效的一段话

1、这太简单了，没有人比我更了解男人的心理。

2、感情来得快去得也快，没了感情就准备分手。。

3、可这并不是挽回，这是攻击，这是对他内心活动的诋毁和不接受。

4、她说，他跑来叫我删朋友圈了，说我想约P可以找他没必要这样。

5、如果没有，那么我告诉你，你不理解他，说什么都没用。

6、再比如ta纯粹就是拿你当“备选”，只想渡过感情空窗期，解决目前的情绪后，并不想跟你再有感情关系。

7、我跟你分手之后仍然很开心，仍然是积极面对人生的。