一、抑郁

1、以学生和脑力劳动者为主用脑过度人群，他们持续强度的脑力劳动，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，脑细胞活力受到抑制，紊乱造成脑疲劳，阻碍脑细胞更新。久而久之就出现抑郁。

2、总之，不要去强行改变，不要用虚假的想象去代替真实的当下体验。

3、面对充满突发事件的日常，即使每天战战兢兢，还是一步一雷，我自诩坚定的心理防线也被炸崩了。

4、作者理查德，一位曾经的抑郁症患者，

5、她将父母的争吵归咎于自己，认为“我可能真的是个很令人讨厌的人吧。直到上了大学，我一直都坚信自己真的什么用都没有，一点被爱的价值都没有。”

6、翻开《少年抑郁症》，几乎每页都有如此触目惊心的痛苦和委屈。

7、不仅干什么都提不起兴趣，

8、心理分析：好，世界上的万物都有一个周期，抑郁症也是一样的，有一段时间可能抑郁症的病人程度比较重，他就表现出来特别的不高兴，过一段时间之后，他大脑之内的神经递质紊乱状况有所改善，那么它的症状也会减轻。心理指导：有许多抑郁症病人是有自制力的，就是他知道他的病情要加重或者是减轻。也有一些抑郁症病人并不承认自己有病。所以这里面，一定要明白抑郁症，也是有周期的，会好一会坏。

9、我们每天晚上睡觉以前,可以考虑明天干什么。但是,计划不能定的太高,也不要太低,要给自己留有余地,这样每天都可以顺利完成计划,不会给自己太大的压力。

10、实际上像头晕、头痛、心慌、出汗等都是自主神经功能紊乱造成的，并不是真正的躯体疾病。需要考虑可能问题的根源在于精神层面了，是抑郁症正在靠近你。

11、带着这种觉察力，我开始把目标对象从“苹果”换成了“自己的想法”，举个栗子：

12、很多抑郁症的病人，都是会伴有睡眠障碍的问题的，而反过来，睡眠障碍会进一步加重情绪障碍。所以还是要考虑药物的治疗的，可以考虑使用一些抗抑郁药物，合并一些助眠的药物，那么是可以帮助改善的了。注意多交流，多交往，给自己一个宣泄口的了。

13、情势紧迫。真故联合于宏华医生，出版了这本《少年抑郁症》，首次以亲历者口述形式呈现青少年抑郁的症状、病因，以及治疗方案。

14、“别人的孩子都在努力完成学业，而我的女儿每天变着花样折磨我。”

15、这是一份来自抑郁症患者的内心独白。

16、(就像在阅读的时候，如果短时间内一个词出现了很多次，我们也会有“快不认识这个词了”的感觉)

17、它以第一人称的视角，完整还原了抑郁症患者在生活和精神方面的种种经历。

18、在中国，仅有百分之五的抑郁症人接受过治`疗，而好多人一拖再拖，病情恶化，由轻度抑郁走向中度、重度、甚至出现自`杀的，网上经常出现某某跳楼自`杀，其实是对抑郁的认识不够。

19、妈妈强势的爱，逼得她喘不过气来。长期的压抑，导致她患上了暴食症。

20、大学军训时，她跑得太慢，被教官训话，她哭了一晚上。

二、抑郁测试

1、抑郁症的患者在没有与对自己的情况十分了解的人商量之前,不要做出一些重大的决定,比如调换工作、结婚或者是离婚等,很可能你只是一时的冲动。

2、第一位讲述者张雯菁，将自己的抑郁症追溯到童年时期父亲的一次自杀。

3、自女儿小学起，每周日她都坚持带女儿见世界，让她在体验和实践中学习，丰富内心、开阔眼界。

4、做一些能很快出成果的事情

5、工作后，只是和同事闹点矛盾，她愣是一天都不在状态，想着干脆辞职算了。

6、抑郁症确实有懒惰的症状，但是知道自己有抑郁症就要克服这些精神疾病所带来的躯体病症。并及时调节心态，久而久之会让你的情况好起来。抑郁症的人都有不愿意与人交流，需要做一定的心理辅导。另外不想上班与不想跟陌生人接触都有点像社交恐惧症。社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。社交恐惧症是神经症的一种。和抑郁症一样的治疗方法，可靠药物治疗。

7、不管是愉悦还是不快，我都为自己的感受腾出一些空间，像个好奇的科学家一样观察它，而不是如临大敌。

8、更让他由此构建出一套真正行之有效的抑郁症治疗方式。

9、她还惧怕一切的社交，即使是很久不联系的熟人。

10、认知行为治疗：教患者如何改变思考和处理问题，帮助患者停止负面的情绪和思想。

11、主要表现为早醒，患者醒来的时间比以前睡眠正常时醒来的时间要早2个小时左右，且醒来后无法再次入睡。出来失眠外，还有嗜睡，表现为爱睡懒觉，早上很难睡醒。

12、去b站或喜马拉雅搜搜，有各种各样冥想指导的视/音频。每天抽十分钟左右跟练一下，便可以渐渐恢复专注力和敏锐的觉察力，清理乱如麻的思绪。

13、后来发现我想啥呢，我是痛苦的猪。

14、比如，有的孩子原本开朗健谈，可有一天，他不仅情绪变得激动，身体也开始莫名疼痛。

15、自我体验感觉到我是空虚的，我是有需求的，我是饥饿的，我需要有外界来填充我自己。他们体会到更多的羞耻感，而不是内疚感——情感依赖型抑郁的痛点在于人际关系中的自我。

16、朋友却说没有刻意培养，只是多让孩子做主罢了。

17、所以当成绩不能证明自己的优秀，内在的焦虑又没有一个出口时，孩子就只能不断向内自我攻击，最后压抑成伤。

18、人到老年，处于躯体机能衰退阶段，多数人认为可能是患了某些躯体疾病，反复看医生吃药，但就是没有效果，也找不到明确的原因。

19、也不要对心理疾病患者抱有太大的偏见(在对方不伤人的前提下)，不能略施以援手，至少别再非议。

20、“60W人都在看的护肤指南”

三、抑郁测试心理测试免费版

1、我们用趣味小课，让孩子爱上学习。百万中小学生家长都在这里！

2、其中辛苦和内耗是我不曾想象的：凌晨三四点下班，单休甚至无休，24h必须在线的潜规则，暗流涌动的龃龉，担待不起的舆情风险……

3、她说：“有些东西远比学习更重要，但父母从来没有教我。”

4、当我们有较大的精神压力或者面临一些不如意的困境时，感到暂时性的心情低落、抑郁是正常的，但如果长时间无法摆脱，抑郁情绪就极有可能会影响到我们的正常生活和工作。

5、《少年抑郁症》也是真故纪实R系列的第一本图书，我们希望能够用真实故事去记录当下中国所淤积的社会问题，并实现某种情感沟通，指向解决方案。

6、心理咨询和心理治疗是治疗抑郁症的重要方法。建议找到患者信任或者相处舒适的治疗师，心理治疗主要包括：

7、除了强调更关注孩子的心理需求，心理养育更强调要随着孩子心理发展阶段不同，父母不断调整跟孩子的相处方案。

8、男孩每天的任务就是学习、学习，再学习。

9、怀孕对女人来说是一种幸福，但在孕期会感觉到程度不同的抑郁。首先确诊是否为孕期抑郁症：不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感，不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常。病因：①怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。在怀孕6～10周时初次经历这些变化，当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。②家族或个人的抑郁史。家族或本人曾有过抑郁史，当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症③人际关系方面出现问题。是妇女在孕期患有抑郁症主要原因之当你

10、身体会出现各种的不适，比如疼痛、消化系统紊乱、呼吸系统不适、心血管系统症状、生殖系统症状，此外，还有其他症状，比如皮肤干燥、脱发、手脚多汗、眼睛不适、耳鸣、听力下降、口干等这些都可能是抑郁在躯体上的表现。

11、当然，各种治疗方法因人而异，患者一定要在医生的帮助下找到最适合自己的方法。

12、还有一位人高马大的男孩，每次发病就跑去超市的儿童玩具柜台，因为这是他唯一的快乐记忆，源自幼儿时期。

13、生活中，这样的父母并不少见。

14、那书单狗建议你读读这5本书，

15、不断剖析下，我认可的自我价值渐渐被凝练出来：

16、不仅如此，妈妈还全方位地监督控制她。她穿什么衣服，梳什么发型，交什么朋友，妈妈都要过问。

17、为了不辜负这份信任，孩子往往对自己的选择更有担当。

18、那书单狗建议你读读这本漫画书。

19、绝望之余，她写好遗书，砸了妈妈买给她的所有东西，嘶吼道：

20、我在上段工作中唯一坚持的爱好就是健身，这点可怜的多巴胺让我不至于重度抑郁。

四、抑郁的表现和症状

1、其实连带着600号火起来的，不是月饼和金句本身，而是越来越多人对精神健康的关注。

2、如同一个提线木偶般，一直被选择、被安排，她很“优秀”，却没有自我。

3、作为动力学派的咨询师，在心理咨询中，一般是不给建议的。

4、是啊，不会社交的孩子，没有办法构建自己的社会支持系统，也没办法在工作中获得社会认同。