一、吃晚饭的说说

1、早晨一斤肯德基油条，中午和晚上一盆排骨米饭，晚上一碗鹊巢咖啡。

2、已经有不少研究发现，和想吃就吃相比，做「日内断食」，把吃东西的时间窗口控制得更严，可能对减肥降脂更有好处。

3、每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。

4、简单的幸福就是你为我做一桌丰盛的晚餐，我为你削好一个苹果。

5、过于丰盛的晚餐，鸡腿肉炒香菇，腊肉炒兰花干，腊肉炒白菜，热气腾腾的人间烟火。

6、「中晚段进食」则是从中午开始一直到晚上，比如11点到19点，12点到20点，13点到21点这种模式。

7、假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

8、又是一顿丰盛的晚餐，先上菜后上肉的吃法还有点儿不适应了。

9、一日三餐的营养分配中，早餐和晚餐各占全天能量的30%，午餐则占40%。况且，夜晚人体代谢率只有白天的一半，因此吃到七分饱即可。

10、严格来说，相关科学新闻中所讨论的，是一种饮食重心放在一日前半段的「限时进食」生活方式。

11、用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。

12、两只螃蟹被放进锅里蒸，即将成为人们的晚餐。蒸着蒸着，一只螃蟹憋不住了，顶出锅盖痛苦地叫：我热！另一只螃蟹在一旁安慰道：想红，就得忍着。

13、每天早晨用煮蛋器煮一只鸡蛋吃(为了宝宝的营养)，中午吃炖品(小鸡炖蘑、冬瓜排骨等)，多喝汤。米饭白天一只香蕉、一个苹果。晚上吃些蔬菜，清淡些，可以试试白菜炖虾(但不要吃虾头)。

14、先吃热量低、纤维多、水分大的食物，如绿叶蔬菜，再吃其他食物，就不容易吃过量了。

15、所以，如果真能好好吃三餐，晚餐早点吃，两餐之间别吃零食，别喝甜饮料，已经足以达到预防肥胖的目标。对于那些晚上要加班、要学习，人也没有达到肥胖标准的情况来说，就没必要很辛苦地搞什么6小时、8小时进食了。

16、从内分泌和消化角度考虑，吃晚餐的时间最好别超过7点。

17、母亲煮土豆，削苹果皮来准备晚餐。三个孩子和母亲高高兴兴的吃晚餐。油脂蜡烛把他们的桌子照的亮亮的。

18、晒美食，是对平凡生活的热爱。

19、人生就像行船，需要港湾，你就是我的港湾，在我疲倦时候，可以停泊在你的港湾，享受人生的快乐！

20、心里装著一片海可眼前的路越走越窄，也许是成熟的不够快眼看这乐趣变成了负担，表现得无奈又舍不得离开，用自由来交换这奢侈的晚餐。

二、这个点才吃晚饭的说说

1、我们讲究“晚餐吃少”说的是总量少，而不是种类少。营养学上推荐，每餐都应该有主食、蔬果、蛋奶及肉类，越丰富越好。

2、晚餐六：拒绝主食、荤菜，只吃蔬菜、瓜果水果含有丰富的维生素和碳水化合物，但营养成分比较单特别缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质

3、陕西省中医医院脾胃病二科

4、关于晚餐，针对自己的情况，不同人可以采取不同的改善方法。

5、丰盛的晚餐，好久没有吃泡面了，偶尔吃一次还是觉得很不错的。

6、看到这里，喉咙中的口水

7、此前已经有很多研究发现，把一日饮食的重心调整到白天，黑夜少吃或不吃，可能是有利于预防肥胖、糖尿病和心脑血管疾病的，这可能是昼夜节律的规律所决定的。

8、喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，还会造成记忆力减退，认知能力下降。这是因为过多的酒精导致大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。

9、人生在世，不该愧对"吃货"二字。

10、中老年人胃肠蠕动功能较弱。如果晚饭吃了很多食物后，可能会慢慢消化吸收，需要大量供血，导致腹胀、腹部不适，影响睡眠。

11、老年人，克服食物种类单一化

12、慢慢也就习惯一个人走路，一个人睡觉，一个人吃饭

13、早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句俗语很多减肥人士会以为不吃晚饭，会让减肥更快速。实际上这是一个减肥误区，长期不吃晚饭是不能够减肥的，只有科学的进食和适当的运动才能健康减肥。

14、肠胃被迫“加班”会直接影响睡眠质量，人在睡眠状态下，大脑若是活跃便可能导致失眠、多梦、浅睡等，时间久了人就无精打采、昏昏沉沉。

15、落实陕西省“百人计划”项目，科室成功引进高层次人才北京中医药大学东方医院消化科主任、博士生导师李军祥教授为我科特聘专家；科主任、学术带头人闻新丽主任医师是硕士生导师，国家级中医药名老专家学术经验继承人，国家“西部之光”访问学者，中国中西医结合专业委员会消化病专委会常务委员，国家中医药文化巡讲专家等。

16、只有规律进食时间，身体才会逐渐形成条件反射，不会让食欲上升，饱感控制的能力也会更为精准。

17、我想让你把我当空气，最起码没有我你活不下去。

18、营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。

19、早餐马虎，午餐外卖，很多人都指望晚上能好好吃一顿。可口的饭菜，足以消除一整天的疲惫。

20、二种情况，可以少吃或不吃晚餐

三、吃晚饭的说说朋友圈图片

1、更简单的方式，就是直接早吃晚餐。很多人担心晚餐吃碳水化合物会造成夜间高血糖，不利于控制血糖、血脂，也不利于预防肥胖。然而，有研究显示，并不需要在晚餐戒掉碳水化合物，只要早吃晚餐，就能有效降低夜间的血糖波动，甚至改善整整一天中的血糖波动，并促进脂肪代谢和8点甚至更晚的时间吃晚餐相比，6点吃晚餐就可以达到健康效果。

2、如果你时间不允许，也不要太接近睡眠时间吃晚饭，同时，吃得越晚，吃得越少。

3、现在人们的养生意识越来越高，很多人很早就开启了养生模式。注意养生是好事，但是有时候一味的养生就有点适得其反了。比如有人说不吃晚饭可以延年益寿。这是真的吗？听了一个90岁老人的话，觉得很有道理。

4、吃货的的人生其实很幸福。

5、认真吃晚餐，祛湿粉葛赤小豆扁豆玉米汤。

6、达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。

7、晒房晒车晒美食晒恩爱，那都不叫事，有本事中午出去晒太阳。

8、吃完晚饭去打一场篮球，让自己享受大汗淋漓的感觉，让自己享受运动所带来的美好心情！吃完晚饭打篮球，真的是一种不错的选择，我为我自己的选择而骄傲！吃完晚饭打篮球，约上自己的三五好友，一起见证篮球场上的球技，让我们一起共同见证我们的友谊！

9、希腊约阿尼纳大学医学院一项研究显示，比起吃完饭后1小时内就寝的人，睡觉时间与吃饭间隔60~70分钟的人，发生中风的几率降低66％；间隔70分钟~2小时的人降低76％。

10、@Pai(特约摄影师)

11、清断食，晒美食，没事找事呢，食欲被唤醒！

12、这里的蔬菜不包括土豆、山药等淀粉类蔬菜，肉类可以用豆制品(比如豆腐、豆干等)和海产品替换，饭代表所有淀粉类食物，比如杂粮米饭、红薯等。

13、麻酱拌菠菜+黄瓜甜椒炒鸡丁+藜麦饭；

14、与你一起共进晚餐，是每一天中最为快乐的一段时光。在爱情的旅程中，我始终带着你爱的微笑，一路寻找遗失的美好。

15、健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。

16、鲍鱼娃娃菜，青椒鸡胗，皮蛋豆腐，炒花蛤，北极贝刺身。今天也是丰盛的晚餐。

17、一个人的晚餐也要丰盛对我而言，生命的意义在于享受生活，在承担了应该承担的责任 后，及时行乐。

18、一个人吃饭，一个人睡觉，一个人逛街，一个人做想念。还好，我还勇敢。

19、不用问我想吃什么，有什么吃什么。

20、分开简单抹去往事极难，几多温馨烛光晚餐，难以用斧头一劈，叫画面飞散，伴侣没了记忆会为患。

四、吃晚饭的说说朋友圈

1、这次中国研究者所做研究的新意，是改变了受试者的类型。以往研究都是用超重肥胖者做的，而这次是用不肥胖的健康人做的另一方面，这个研究所测量的指标也比较多。除了体成分的变化，代谢指标的变化，炎症指标的变化，肠道菌群的变化，还有代谢通路和相关基因的检测。总之，能上的指标都上了。

2、地址：陕西省西安市莲湖区西华门大街4号

3、但下班时间晚，通勤时间长，现代人的晚餐越吃越晚了。

4、没有深夜在街边吃过夜宵的人，不足以谈生活！灯火阑珊中，这是这个城市容许你走进它的心坎，为你留下的最包容，而又最温情的一面。所幸我把磨难换成了筹码，向老天拿回了我的人生。我们被命运所压迫，只能把一切困难当成挑战，去迎接不可避免的一切。苦等美味叉烧饭，晚餐直接变夜宵！慰劳一颗疲惫的心，唤醒一段沉淀的情。只有车水马龙，无人理你自斟自饮。生活不简单，何不简单过呢？生活潜入夜，安详乐逍遥。上了一天班是真的累，宵夜就方便面了，生活是苦是甜自己做主。

5、陕西省中医医院脾胃病二科、干部保健基地，人才梯队合理，业务素质过硬。设有优质病房，拥有先进的诊疗设施，是国家消化病临床研究中心“早期胃癌筛查研究协同网络协作中心”。执行国家“疾病防治重心前移”的重大医疗策略，建立以病人为中心，实现个体化诊疗的新医学模式。

6、但就是忍不住还要再吃几口...

7、吾日三省吾身，早点吃些什么?午饭吃些什么?晚餐吃点什么?

8、由此观之，减肥最好合理安排饮食为佳，晚上少吃，千万不能不吃，以清淡的粥类、菜类为主。

9、还没有感觉胃要装满，但食欲已经有所下降，基于习惯还想多吃两口，但若撤走食物，也不会总想着还要继续吃，而且不会在之后的4～6个小时之内很快又饿了。

10、在朋友圈晒美食，晒旅行，晒包包，晒车，然后......哭穷，真TMD虚伪。

11、今晚，或许你的晚餐是这样的——

12、看着这尴尬的时间，终于决定迈出宵夜的步伐......

13、土耳其多库兹爱吕尔大学的研究团队发现，7点后吃晚饭的人，比7点前吃晚饭的人，在一整夜保持高血压的可能性高出了8倍。

14、全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年；吸一次烟，少活11分钟。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，容易患气管炎，肺气肿，肺心病。

15、难道现在答应吃晚饭已经＝答应开房了么?

16、ˉˉ一个人吃饭ˉ一个人睡觉ˉ一个人逛街ˉ还是一个人的七夕ˉ我在街头卖花ˉ你在哪？

17、吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏

18、对于吃货而言，没有什么事情是碗救不了的…

19、一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，五餐满足。

20、真的是偶尔在外面吃一顿，因为家里停电，在外面吃一顿晚饭，让自己嗨吃嗨喝，让自己享受美味佳肴吧！

五、深夜吃晚饭的说说

1、虽然吃东西的时间有变化，但同时要达到以下三个要求：

2、为什么控制食量不容易做到？

3、为了让大家有一个更加直观的认识，这里列举一些好晚餐和较差晚餐的例子。

4、吃货女友你值得拥有!

5、建议老人做点什锦菜，炒菜时多用几种食材，做粥时多放几种粮食，在控制总量的前提下增加食物种类。

6、晒美食时刻，这是我一直在坚持的事情。

7、吃完一顿丰盛的晚餐，祝自己心想事成，不辜负每一个相信我的人。

8、别让生活耗尽了你的耐心和向往，你还有诗和远方，烤肉和涮肥羊，火锅和麻辣烫。

9、进食后，全身血液需要重新分配，大脑会调控很大一部分血液到胃肠系统进行充分消化吸收，容易导致肝肾和心脏供血减少，给肝肾带来很大负担。

10、尤其是生理期前，女性的食欲比往常更加旺盛，在进餐时先吃含碳水化合物的食物，可以有效防止饮食过量。另外，对于喜欢吃零食、进食过量而发胖的人同样非常有效。因而，这个减肥新理论非常受欢迎。如果已经尝试过以前的减肥餐单，但是仍然没有什么减肥成效，那一定要来试试这个方法。

11、夜宵苦短，放纵贴体的滋味。我们被驱赶着，向前走去，终点在哪里？不屈小节，往往会坏大事。霓虹闪闪，安逸祥和。像你这样肯深夜埋头苦吃的人，才有资格谈人生，痛哭又算得了什么。夜宵、夜宵，一日三餐外又一顿，细品起来，有千万种风情。所幸我把磨难换成了筹码，向老天拿回了我的人生。生活微苦，但你略甜。单身狗的夜班生活，为了赚钱，再苦再累都的熬着！晚饭+宵夜，两顿一起搓。

12、先喝汤，再吃蔬菜料理，然后是肉食(蛋白质)，接着最后是碳水化合物食物(米饭、包、面食)，按照这样的顺序进食减肥，已经成为了饮食减肥法的老规定，并且受到很多人的追捧。但最近却有研究表示，进餐时先吃碳水化合物，减肥效果会更好。

13、丰盛的晚餐，吃的肚子撑得不行，但是有辣椒的全部没敢吃。

14、都可以排在第二位的玩乐菌毅然决定跃跃前行，

15、每日最佳就是有人陪你吃早餐，陪你吃午餐，陪你吃晚餐，陪你吃宵夜，陪你长胖……

16、我昨天一到家就吃晚饭。用英文四种方式：1)IhaddinnerrightawayafterIgothomeyesterday.2)IhaddinnerthemomentIgothomeyesterday.3)IhaddinnerassoonasIgothomeyesterday.4)IhaddinnerinstantlyIgothomeyesterday.注：完全没有问题，希望帮助到您。请及时点击采纳。

17、还有值得注意的是：人的大脑中枢里面，有控制食量的饱食和饥饿中枢，如果吃东西的速度快，明明所摄取的食物分量已经足够了，可是大脑却还没收到饱食信号，会一直处于“不知饱”的状态。

18、即便你煮方便面吃，加上一个鸡蛋、一点蔬菜，就会使这一餐变得健康一些。

19、白菜、萝卜、几只虾，清水煮。这样吃晚餐能减肥吗？

20、跟最爱的人来一顿休闲的晚餐，这一刻就是烛光晚餐，这一刻就是幸福而又惬意的！