一、产后抑郁心理难受

1、丈夫是产妇育儿生活中最好的“战友”，因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心，效果一定是最好的。

2、引起产后抑郁情绪的社会心理因素有哪些？

3、推送这篇的起因是前几天我收到一条私信，妈妈的状态很不好

4、体内荷尔蒙的变化是女性产后抑郁症的原因之一。妊娠后期体内雌激素、黄体酮显着增高，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加。分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动。其他生理因素的影响。如，产后伤口太疼以及全身虚弱乏力、照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足等等，这都是女性产后抑郁症的原因。产妇心理因素的影响也是女性产后抑郁症的原因。(1)生产过程引起过度的害怕和惊慌。(2)角色和生活习惯的转变，对母亲角色不适应。(3)性格内向。个性脆弱。保守固执的产妇好发此病建议：最好做个心理辅导，家人关爱产妇，多运动等

5、成为父母本身并不是一件容易的事，完全改变一个人，一个家庭的一生。即使孕期和生产没有任何问题，成为父母的压力也许会让新妈妈承受不了。即使是二宝，三宝，有经验的妈妈，也不一定就能100%说没有压力没有问题。

6、产后抑郁是一些新妈妈在生孩子以后产生的抑郁。一般四到六个星期开始，但也有很多情况可能几个月以后才有。

7、RSHWHO(渡氧)中亚麻酸降解产物DHA(被誉为脑黄金)一起，能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节脑功能等作用，提高睡眠质量。

8、到了坐月子，家里人来人往，月嫂，亲戚，来探望的朋友，从早到晚跟走马灯似的，大家都只看孩子，抱孩子，没人关心我累不累、伤口痛不痛，每个人都在问“有没有奶？”

9、是一个极其漫长而艰辛的过程，其中的酸甜苦辣只有妈妈们自己能体会到。好在我们最终修成正果，把宝宝平安而健康地生下来了，此时此刻的我们应该沉浸在为人母的幸福喜悦当中。

10、女性在生完孩子后，心理上难免会有一些变化，家人要学会宽慰、理解、关系产妇，多跟她们沟通，多给她们鼓励与认可。

11、当一个人患上了产后抑郁症，千万不要对她讲：“你应该想开一点”、“这不是什么大事”。这样不仅不会让患者好转，反而会让患者更加难过，会觉得没有人可以理解她。

12、产后新妈妈可能不太熟悉很多育儿方法和技巧，可以一边带孩子一边学习。如果实在解决不了问题，可以去问一个有经验的老人，或者偷偷相信一个妖精妈妈。

13、情绪低落、闷闷不乐、脾气暴躁并且容易激怒；失眠、食欲下降，以及自我评价很低、行为动作减少等，最重要一点是兴趣感降低，表现为对小孩完全没有兴趣。

14、首先丈夫，家人和朋友应该注意新妈妈情绪的变化。如果观察到了一些产后抑郁的症状，最好即使寻求专业的帮助。产后抑郁区别于普通的产后伤感，不会很快自行消失，也很容易对照顾婴儿产生影响。

15、所处的生活环境中是否存在致郁因素？

16、你需要关注的不仅仅是孩子，还有你自己和你的丈夫。

17、由于以上原因造成的自怜、自卑、愤懑、恐惧等情绪困扰。所有的人在生完孩子后，尤其是初产，都会有上述的烦恼。

18、引起抑郁的因素有以下几个方面

19、性格内向，喜欢把事情记在心里，容易多疑，过度敏感的女性，经常抑郁，很容易出现产后抑郁。

20、最后吴媚副主任表示产妇确诊为产后忧郁症后，不要过于害怕，目前治疗产后抑郁症的方法是很多的。轻者可以通过放松的治疗方法进行治疗，如音乐放松训练，自我暗示训练，调节呼吸或调节肌肉的紧张程度等。

二、产后抑郁很正常

1、想要了解自己生活中有哪些好的，正在保护自己远离抑郁的因子。

2、你对创伤太敏感，是因为你自己没有处理好自己的创伤

3、同时，您还可以从以下几方面入手来摆脱产后抑郁症。

4、References：

5、远离抑郁，妈妈们需要调整自己

6、●自己是个失败的母亲；

7、这期间新妈妈很累，产后很虚弱，新妈妈的焦虑导致失眠焦虑，失去信心。这个时候，家人应该给予更多的帮助、鼓励和理解，帮助新妈妈度过这段时间。爸爸试图推迟一些不必要的娱乐，照顾好妻子和孩子。

8、遇到不开心的事情，可以找亲人、朋友交流，把自己想说的全部说出来，也可以大哭一场，尽情地宣泄释放郁闷的情绪。

9、心理学和医学上都还没有非常明确的解释，但一般认为有多方面的原因，包括：

10、无法控制情绪，也无法理智思考，害怕有损宝宝健康和家庭和谐。

11、婴儿出生后，医生会建议产后检查，预防产后抑郁症补充RSHWHO营养。

12、对于产妇而言,最强大的支持来源于其丈夫。有调查表明婚姻满意度低,缺乏家庭的支持和帮助,尤其是缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症。部分产妇由于分娩,可能失去劳动就业的机会,减少了家庭经济的来源而导致经济上的压力加重,常常造成产妇的抑郁。

13、对老公或者其他照料者感到失望，想要寻求解决方案。

14、研究显示，产后抑郁患者体内催乳素的分泌明显低于正常产妇，使得产妇乳汁分泌量少，母乳喂养困难。

15、产后抑郁症如何预防和缓解？

16、另外，每个婴儿也不同，绝对有天使宝宝和恶魔宝宝之分。同样父母也可能经历不同难易程度的宝宝，每次都情况有所不同。

17、铺天盖地的言论也无法掩盖我们对她们选择的惊骇！这两起事件实质上都与孕期情绪直接相关，作为心理咨询师，痛心之余，觉得有责任让大家对产前产后情绪问题有更多的了解，希望能帮到更多有需要的人！

18、产妇以及家人如果在沟通方式、处理问题和冲突的思维、情感和行为模式上表现不佳，或者环境和他人(月嫂、父母或公婆)确实不如人意，例如婆家重男轻女、对产妇不满等等，就都会令产妇适应不良、恶性循环，导致产后抑郁症。

19、新妈妈们如果发现自己有产后抑郁症的症状，建议一定要及时的调整自己的心态，避免病情加重。对于产后心情抑郁怎么办，渡氧还你健康身体。妈妈们都要注意起来哈，别等自己到心里有自杀的念头才反应过来自己是产后抑郁。小姑子问：产后抑郁症有什么表现症状，产后心情抑郁怎么办？

20、躯体症状；约百分之80的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。

三、产后心情抑郁怎么办

1、产后不适于做剧烈的运动，但可以选择一些轻微的运动，如深呼吸、散和冥想平静的画面，总之以调节心情舒畅为主。

2、产后抑郁症患者胃口不佳

3、原因二:对胎儿过度担忧

4、最后，告诉你一个原则：产后抑郁把你老公打了也就打了。精神病人犯事判无事，把握这个机会。

5、可见，要想逐渐适应家庭生活的变化，更多地是需要自己努力调整，一方面克服自己的情绪问题，增长育儿知识，调整心态，另一方面加强与亲人的沟通，不要害怕冲突，但也不要以发脾气来代替冲突的解决。

6、＋学习一些呼吸放松的方法

7、宝妈也要学会处理自己的情绪，分娩后和家庭成员要共同学习对宝宝的护理，营造亲密的母婴关系和家庭环境。另外，适量的运动也能帮助宝妈缓解心情。

8、你好，产后抑郁症主要是抗抑郁药物治疗，辅助心理治疗，如果是哺乳期，那么只能心理治疗或者经颅磁刺激治疗，建议去精神科面诊，做下精神检查和量表，确诊后根据自身具体情况选择治疗方法

9、@调整与婆婆特别是丈夫的关系，生孩子后与丈夫的关系是起支柱作用的；

10、她提醒自己放宽心，爱谁谁，心情不好就发泄，绝不忍着，然后顺利度过了月子，虽然也会有失落的情绪，但总归一切顺利，比起一胎坐月子的黑暗经历，这一次好太多。

11、意志与行为改变；患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。

12、妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化,虽然大多数孕产妇适应良好,但也有个别孕产妇出现适应不良。有些产妇对母亲角色缺乏认同,初为人母的角色改变,使其面临自身康复和育婴两大问题,对自己的母亲角色产生冲突和适应不良,无法克服做母亲和工作的压力,尤其是文化程度高的人由于面临的社会压力和精神压力较大,考虑问题多,情绪较复杂,易发生抑郁。加之由于受重男轻女封建思想束缚,生女孩的产妇心理压力、心理负担更大。

13、新妈妈产后生活规律发生了很大变化，让新妈妈失眠甚至严重失眠。失眠往往会让女性感到抑郁，患上抑郁症。

14、产后抑郁症的这些表现，你中招了吗？

15、以上产后强身浴总结的产后抑郁症的症状表现，目的是为了让更多的产后妈妈，能够了解以及正视自己现在的状况，早日进行调节。身体恢复的同时，心理的健康也要进行呵护。

16、与老公的关系不好，或老公疏离无法照顾妻子或不管、不会照顾妻子。女人生孩子后，要喂养年幼的宝宝，身心疲惫，如果得不到关系最亲密最亲近的老公的理解和照顾，出现抑郁焦虑的可能性极大。

17、多想一想宝宝的可爱之处。怀孕的时期，我们会想象宝宝的各种情形。虽然宝宝出生之后，会和我们想象的不太一样。但是很多时候宝宝也是很可爱的。比如她看着妈妈会笑。会叫妈妈的时候……都是会让妈妈特别暖心幸福的时刻。

18、产后抑郁症的诊断至今无统一的判断标准，目前应用较多的是美国精神病学在《精神疾病的诊断与统计》中制定的：具备下列症状的5条或5条以上，必须具有1或2条，且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经受到严重影响。

19、而相反，一个知冷知热的伴侣，理解支持肯定她的家人，真的会让明亮的阳光照进妈妈的生命，那是拯救生命摆脱黑暗的光。

20、产后抑郁，是病，得治。严重是需要借助医生与药物来治疗的。

四、产后抑郁的心理

1、新手妈妈出现这样的情况有一些是因为刚刚生产了宝宝，身体不适，加上对这样一个家庭新成员还不能很快转换角色，有可能与老人育儿观念的冲突或者是丈夫的表现等也可能产生情绪上的问题，所以也会觉得好难过。

2、体重显著下降或者增加；

3、很多女性朋友突然做了母亲会一时有些不适应，这其实主要是由于不够适应这种角色的转换，所以提醒各位朋友在备孕阶段就要做好当妈妈的心理准备，这样在孩子降临之后才会得心应手，避免出现角色不适应的情况。

4、第躯体症状表现异常

5、另外，因为新生儿往往需要父母24小时的关注，新妈妈大多会在孩子出生后的几个月里感到无比的疲惫，睡眠严重缺乏，而严重缺乏睡眠也会导致新妈妈的烦躁和情绪的低沉不稳定。这也是正常的。不要把缺乏休息睡眠和产后抑郁混淆。

6、“准妈妈们”抑郁症的预防和处理，绝不是被动地等到产后才开始进行；

7、困惑，尤其是第一次当妈妈，完全不了解应该怎么做，对于孩子的啼哭不知怎么办才好；

8、产后抑郁症患者无法融入正常的生活中，如果不能参照原来的生活习惯和模式，包括饮食、睡眠和工作，那么就是主要看饮食和睡眠，看是否无法正常进行。许多患病的产妇会容易感到疲乏，或者易怒。

9、产妇过度焦虑和抑郁会引起其体内去甲肾上腺素的分泌减少，使孖宫收缩乏力，导致产后出血。长期的低落情绪严重影响产妇的工作和生活，逐渐丧失对生活的热情和信心，不喜欢人际交往，不思饮食、睡眠障碍，久而久之逐渐加重甚至产生自杀的想法，若未及时的补充RSHWHO(渡氧)或引导还有可能发展成产后精神病。

10、由于生产造成雌性激素水平急剧下降，内在分泌被打破变得不平衡。

11、●难以专注或睡眠障碍；

12、让我们做9道自测题，看看你最近每个月是否有类似的症状

13、喜欢的话，请分享到朋友圈：)如需联系我，请发邮件。

14、(我们的心理工作室)一切从“心”开始

15、这是一位新晋妈妈，女儿刚满六个月，但是这位妈妈谈到自己孩子的时候，脸色没有一丝一毫的喜色，她有些歇斯底里地向我倾诉着：“刚生下宝宝的时候，我以为见到女儿我会哭，但，我什么也感觉不到。我不想抚摸她，也不想帮她换尿布，我甚至不想喂奶，不想抱她。我只想回到过去没有她的生活中！这和我朋友生下孩子快乐幸福的样子完全不一样！而且每当我闭上眼睛的时候，我的眼前就是产房的画面。只要那个画面出现，我就会被恐惧包围，不停地出现因为生宝宝我的身体被伤害的画面，恐怖极了！这种现象持续了好几个月，我几乎不敢睡觉。”

16、谈话治疗能帮助解析新妈妈想法中导致抑郁的原因，也能帮助改变和管理一些情绪。如果在英国，可以通过GP介绍可靠的咨询师。国内笔者不是很了解如何找可靠的咨询师。。。

17、食物摄入量和体重的巨大变化

18、基因影响：很多情绪病，包括抑郁症都有家族遗传的倾向。如果家族史有情绪病，妈妈在怀孕及分娩后患上抑郁症机会较高。

19、盲目相信育儿书的母亲

20、南方医科大学第三附属医院神经内科吴媚副主任医师在之前家庭医生在线的采访中表示在分娩后的短期内，很多女性会出现情绪低落等轻度抑郁症状，但这并不是严格意义上的产后抑郁症。

五、产后抑郁很难受怎么办

1、产后抑郁是最难过的日子，你是怎么过来的？

2、当胃经出现问题时，病到一定程度，就会讨厌人、不喜欢亮光、容易受惊吓，坐不住，或者关上门拉上窗帘喜欢独处。脾胃相表里，抑郁症实际上就是严重的脾胃病。情志、情绪方面的问题，也与肝胆经络相关。所以，如果想治疗抑郁症，根本在于恢复脾胃的功能，同时要注意照顾到肝胆经络。

3、产后，你就是一个奶瓶，不要想你是母亲、你是妻子、你是女儿、你是员工，你就是一个奶瓶，需要的时候就挤奶。其他时候你就是王母娘娘，一个连玉帝都怕的王母娘娘。

4、最好的帮助抑郁患者的方式是问本人，怎样帮助她最好。但有的时候新妈妈心情过于低落，她可能都不知道她需要什么。家人也可以做一些有用的实际的事，比如

5、第如果你的肯定回答只有一个“是”，说明你只是暂时抑郁，只要及时调整，就可以摆脱心情不好的困扰。

6、－对宝宝充满敌意或毫无感觉

7、这时候产妇再听到家人认为自己的痛苦和挣扎都是不应该的、错误的、虚假的、装出来的；或是自己的担忧紧张难过都是由于自己不够坚强，就形成了双重的否定。

8、努力做个小而有特点的号

9、严重者有自杀倾向或伤害婴儿的行为等。女性产后抑郁有几个原因:女性身体的生理变化，在生产过程中大量损伤女性的阴血。从中医的角度来看，气血不足会导致精神躁动，容易导致情绪变化。由于家庭因素，女性在生育前与家人的关系相对和谐。生完孩子后，由于自身的情绪和生理变化以及喂养孩子的问题，容易与家人产生矛盾，这些矛盾如果在工作中无法调节或者找不到人发泄，很容易引发产后抑郁。

10、产妇在坐月子期间，要努力创造一个舒适、安静的居住环境，避免受外界过多干扰，最好是把产妇的房间精心装扮一下。

11、而严重者则可以通过药物治疗，目前治疗抑郁症的药物有二三十种，需根据病人不同的情况进行选择。医生一般建议病人药物服用3个月到半年，如果严重的话，需维持一年。另外在用药期间，产妇不能进行哺乳。因此产后抑郁症需要严格诊断清楚，而且早期预防、早期发现、早期治疗非常重要。

12、(1)什么是(素养日记)？

13、(注：当前应用比较广泛的一个自评量表是爱丁堡产后抑郁量表，如果孕产妇用这个做过自我筛查后，得分在13分或以上，建议最好去咨询专业心理治疗师，及时进行评估诊断)

14、大多数女性朋友刚刚当了妈妈，会对孩子格外关心，然而太过关心可能就会成为过度担忧，每天都会担心宝宝出现这样那样的健康问题和意外情况，长时间的这样精神过度担忧也有可能会发展成为抑郁情绪，所以新妈妈一定要多学习育儿常识，学会科学养育宝宝，避免对宝宝太过担忧。

15、锻炼是一个不错的缓解焦虑的方法。坚持锻炼能够有效改善自身的新陈代谢。可以选择一些低强度的运动，比如慢跑、健身器材或者游泳，推着婴儿车公园里散散步。

16、这位朋友，很理解你的心情。但婚姻走到这一步，你自己也是有责任的。你还年轻，要相信自己有能力自食其力。不然，你和孩子都不会幸福。对于这样没有责任的男人，还是应该考虑是不是早离开。

17、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦；

18、合理的健康饮食。有些胃口好，吃太多营养食品，导致体重急剧上升；有的完全么有胃口，对任何食物完全提不起兴趣，导致体重迅速下降。这两种情况都是产后抑郁常见的症状，可以后面一种危害要大得多，易疲劳没精力照顾孩子，从而自信心更加脆弱。因此，可以请营养师或者专家为自己量身定制食谱。

19、内疚、悲伤、焦虑不安，担忧自己当下及未来的心理状况。

20、在怀孕和分娩期间，由于激素的变化和夫妻生活的缺失，女性情绪波动，容易爆发家庭矛盾。这个时候，新妈妈很可能患上抑郁症。