一、怎样释放压力心理压力说说

1、“参加此次心理疏导会，收获颇多。今后面临各项繁杂的工作时，我会快速调整心态，从自身负面情绪当中摆脱出来，以阳光快乐的心态投入到工作和生活中，也希望县委今后能多多举办类似的活动。”老城镇一名干部在疏导会结束后说道。

2、放慢自己的生活节奏

3、心理上压力大，我们可以从生活上开始对他关心起来。

4、无论是自然科学，还是哲学，都是致力于发现这个世界更多的确定性，不同的只是自然科学家按部就班一些，哲学家天马行空一些。通常来说，哲学家野心更大一些。

5、你说你想要挣100万，你说想要美好的爱情，你说想考上理想的大学......心理咨询师都无法给你具体的方法，但是他们可以帮助你通过发现自身的资源，拓展人生的格局，消除人生的卡点，释放内心的情绪，让你生活得更笃定，更加确定自己的幸福可以由自己创造。

6、当事人意识到他生理的健康、身体的安全、心理的安静、事业的成败或自尊的维护，甚至自己所关心的人等正处于危险的状况或受到威胁时所做的反应，即为焦虑反应。

7、很多老师会担心，就怕我的心理课上得不好，到时没有效果。其实啦，只要你上了，不可能上不好，找个制作精美的课件，针对近段时间的疫情，把问题和学生点出来，然后再告诉学生几个解压的方法。学生自然会去尝试的。一尝试、二尝试，信心就树立起来了，就把“焦虑感”给驱赶走了。如果大家觉得自己找不到这样的课件的话，君山手上倒有一个，虽然不是我原创的，但是大家用用也无妨。有需要的班主任，可以关注我，然后私密我，“心理课件”四个字，就能拿到了。

8、因为我们都是问别人问惯了，回答别人的问题回答惯了，回答自己不习惯，指责别人指责惯了，指责自己不习惯 ，把自己放在一个安静的地方，拿出纸来，写出来，把自己的思维写出来，起三个作用，用行为诱导思维。

9、崔嘉睿：每位演员都很投入，恰当地表现出了自己内心的感受，各有各的特色，没有华丽的词藻，没有假话空话，用细节用内心展现了最真实的一面。

10、喷泉之所以美丽，是因为水有了压力。瀑布之所以壮观，是因为水有了落差。人的成长和进步也一样，人没有压力，潜能得不到开发，智慧就不能开花，最大的损失还是自己。偶尔给自己一点压力，适时让自己绽放一次，你会发现其实自己很优秀，很超凡。

11、看电影是一个很好的缓解压力的方式，在紧张的学习之余，看一场电影，可以让一直高度绷紧的神经得到放松，调整人的精神状态，然后以更好的姿态投入到学习当中。即使作为一名家长和老师，每当我感到压力大的时候，我也喜欢看一场电影，而看过之后可以起到很好的解压作用。尤其是那些搞笑的电影。

12、老师：不是。我是说，有些事看似繁杂难搞，但是其实跟你关系不大。可以干脆点，别太纠结。

13、扇脸是一种让自己冷静的方法，与拧大腿、弹手指类似。

14、解决办法：有时候拉近距离的不是完美的答卷，而是不完美的错误！职场新人，不要因为担心犯错而一直沦陷在焦虑中，先完成，再完美！

15、可以通过上课专心听讲，把当天内容在课堂上就消化掌握，从而提高做作业速度和效率，节约出时间来进行预习、复习，同时抽出有限时间、参与到学校兴趣爱好活动中，低落心情就会得到缓解，长期坚持下去，考试成绩会有很大提高，或者名列前茅，心情就很低落得到完全消除。

16、班级心声：这次心理剧让我们深刻领悟到团队协作精神的重要性，每一位战友都是独立的个体，每一个“自己”都是独一无二的，每个人都有自己的个性，但是大家能为了同一件事，为了同一个目标，放下自己的个性，同心协力，拧成一股绳，把“不可能”变成“可能”，这就是集体的力量与智慧。

17、很多时候，会不自觉“矮别人半头”，这个沟通立场的初始设立，会决定着双方沟通的状态。

18、慢慢养成理智的习惯，以后再遇到情绪波动的时候，以上的三个方法可以同时都用，或许只是想想就会明白，用行为的作法，静静的考虑就可以，或者想都不用想，该做什么还去做什么，很自然养成一个良好的心态，遇事情绪就不会忽高忽低、大起大落，始终保持在一个平稳的中庸状态。

19、 第一个办法：把坏的心情控制到最小范围。

20、压力，我们每一个人都有，或多或少。但每个人对事物产生的反应有大有小，它跟人格的成熟度和接受教育所获得的认知程度，有着密切的关系。

二、释放自己压力的说说

1、医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

2、护士积极地进行医学心理学、护理心理学知识的辅导培训,掌握自我疏导、自我调节、自我减压等心理保健方法,学会自觉灵活地控制自己的情绪,正确对待工作压力,提高自我放松意识,学习在紧张环境中,在不被理解的情况下,有效调节情绪,建立合理客观的自我期望值,对待学习、职称、职务乃至人生,都应注重努力的过程而淡化结果,树立合理的奋斗目标,建立最佳的工作心态。

3、主动地应对心理压力，有效舒解心理压力，才能给我们自己一个健康的生活。

4、动力沟通，是在一线心理服务实践中构建的中国本土化的关于自我沟通、人际沟通和团队建设的理论和技术。

5、现代护士大多都是高学历、高素质人才,却干着照顾别人生活起居的工作,在医院地位较低,护士的工作得不到社会的认可和肯定,价值得不到体现,导致心理失衡。护理人员接受心理学知识培训不足,缺乏医学心理学常识,这直接导致了护士往往不能了解各类患者的心理,也不会及时调整自己的心理。

6、善待自己、正视不公平,保持知足常乐的心态,有效处理生活和工作中的各种问题.

7、她们都是医护人员，对于她们而言，平素最熟悉的事情就是医院上演的那一幕幕喜怒哀乐。这一天晚上也不例外，病号接踵而至、家属情绪激动、医护人员人手不足，面对这些状况，这些医护人员是如何从容应对的呢？

8、人是群居动物，领导需要下属的尊重，但更希望得到下属发自内心的认可与追随。更多的时候，需要的是战友、是朋友、是兄弟，距离感是彼此亲近关系的障碍。

9、压力伴随我们成长，我们要勇于面对压力，找到解决之法，现下情况最好的解压方式就是利用现代的通讯设备软件多于亲朋好友彼此倾诉内心的感受，相互的问候、安慰、支持与鼓励，不然痛苦、孤单伴随左右。

10、延期开学以来，也许打乱正常生活秩序，学习生活方式的改变……种种不适应给学生们带来了许多心理上的困扰与压力，如何释放心理压力？永华实验学校立足非常时期，为继续保持学子向上向善的心态，合理规划居家生活，孙健校长提出居家久了要用好“动与变”创造新情境的心理减压策略。兴教君与您分享永华实验学校居家自育自学阶段，“大健康悦动给师生释压”创新行动。

11、大学毕业生面对当前严峻的就业形势下所产生的心理压力，是客观的，存在的。但关键是在于大学毕业生如何正确看待压力。斯坦福心理学博士凯利·麦格尼格尔曾说：“每个人的一生都会有压力，适当的压力就是动力，是有益的”。作为大学生如何科学合理释放自己的就业压力呢？

12、比如任正非提到，华为在俄罗斯的一个小伙子不会谈恋爱，只会做数学，到他们公司来十几年天天在玩电脑，不知道在干什么。管研究的人去看他，打一个招呼就完了。任正非给他发院士牌时，他“嗯、嗯、嗯”就完了，完全不善于打交道。结果正是他把2G到3G突破了，以至于到后面4G、5G的发展都立下汗马功劳。

13、 第二个办法：让自己安静的宣泄。

14、如果每天都把日程表安排得满满的，都没有时间休息和玩乐，当然压力就会比较大，所以要试着放慢自己的生活节奏，不防试着把一些无关紧要的事情也安排在自己的日程表当中。

15、三是辅导员帮助大学毕业生借助工作智慧化精准就业服务平台，引导求职毕业生进行职业能力测评，匹配用人单位人才需求，增加就业机会。

16、编编委｜刘朵朵武峥贺佳

17、学会倾诉不仅可以使护士内心的消极情绪得到一定程度的宣泄,及时与朋友或家人交流,宣泄心中的苦闷与烦恼,得到他们的体谅和安慰,以减少心理负担,取得家庭的理解与支持,减轻其繁重的家务劳动,使其身心得到放松。理解和鼓励,可以减轻压力,不良情绪得到及时消除,从而帮助护士抵御沉重的心理压力,减少自身疾病发生。

18、如果是因为工作学习不理想而产生的压力就要认清现实，不要再抱着一些不切实际的幻想了，做好身边的一件平凡的小事，把简单的事做好就是不简单!，天上不会掉馅饼，所以想吃馅饼的就只能自己动手做!埋头苦干，把压力当成动力，要相信等到你成功的那一天，回头望去一切的压力都是过往云烟，一切都是浮云!

19、保持规律的运动,每周至少有2～3次规律运动,每次至少30min。规律的运动不但可以增强肌肉的张力,还可以减轻压力和促进肌肉放松。人处于放松状态时,骨骼肌松弛,自主神经系统及内分泌系统均处于低水平活动。也可以通过练瑜伽来达到有效的放松,主要是通过肌肉、骨骼、关节和呼吸的放松,以及神经放松等基本动作来降低机体能量的消耗,降低心理应激水平,有效缓解自己的心理压力、焦虑和抑郁情绪。

20、我是@职业规划咨询师陈小一名有温度的职业规划咨询师，公众号：CJ解忧杂货铺。 在企业中曾面试过万名候选人，创业后为百余名来访者做过职业规划咨询，这些共同累积成了我作为咨询师的养分与力量。 愿我刚好知道，而你刚好需要~

三、释放压力的心情说说

1、投稿邮箱：chengmaijiweixjs@1com

2、不过，即便是在人类文明已经进展到21世纪的今天，我们依然无法得出结论，到底是这个世界的确定性更多了，还是不确定性更多了？

3、答：从你入职的第一天起，就应该明白一个道理：你永远不会成为别人。

4、谢正鹏：自从选择了军队文职这条路，压力就不断的产生。不管是工作上的压力，还是生活上的压力，归根结底与自己的能力不足以应付当下的状况有关，所以内心不断地怀疑自己、否定自己、想要逃避。在心理剧中，我们表现了面对体能考核时的压力，这是一个很小的压力，却在我们的工作生活中不断影响着我们。而解决这个压力的方法非常简单，就是不断增强自己的各种能力，通过自身的努力和同事的帮助解决压力。心理辅导课上，我们在欢声笑语中释放了积累的压力，平复了紧张的心情。在以后的工作生活中，我们要懂得及时疏导自己的情绪，缓解压力，保持良好的工作状态。

5、如果外界的危险性刺激不消失，我们的身体、心理的紧急反应就会始终维持下去。对于上面的例子，开车者的紧张反应会直到采取行动避开行人，危险消除才会消失。

6、对于你一个32岁的年轻人来说，生活状况算是不错的了。有一套房，也没贷款，还有存款10万，你和爱人的工资每月1万！你知道，在你这个年纪，没有成家立业、啃老族大有人在的。

7、总结：挖掘自我优势，

8、小孩子想象力很丰富，可以通过一些童话、神话等，采用意象对话的方法，或者用催眠中的隐喻手法，跟小孩子多沟通，先缓解情绪，释放掉当时的一些压力和感受与情绪，然后用一些简单的系统脱敏方法，慢慢把害怕、有压力的对象与情境的范围缩小，直到基本不影响正常的学习、生活。。。可以先观察他最有压力或最害怕的情境、地方是什么，先要接受他的一些情绪反应，让他知道这是正常的反应，别人也都可能会有，不用太在意，过几天自己会缓解很多。。。说说他的梦境，仔细听他述说，尤其鼓励他说出梦中的感受和情绪，不必太多的分析，感受就好！祝这些小孩子尽快恢复自信与活力，小孩子的自愈能力很强的，相信并祝福他们！

9、明确就业方向。人生的道路是曲折的，没有一帆风顺。何况，就业是每位大学生人生道路的里程碑，其道路也是曲曲折折的。这期间大学毕业生可能会受到来自很多方面的“建议”，当然，社会很多说法也会导致他们很难适从，但是，老师及父母的建议对大学生来说自然是十分重要的，也因此对大学毕业生的影响最大，所以在与老师、父母沟通时，认真倾听老师、父母的建议，尝试理解老师、父母的初心，然后再理性的向老师、父母提出自己的想法和追求，谋取一个适中的决策，明确自己该选择什么职业方向，结合自身实际来择己所爱、所长、所需、所利的就业方向。

10、发布权威大数据打造教育精品号

11、压力可以将人压垮，也可以让人更进一步，前者是多数，但后者也不少，要相信自己会是推开石头的顽强树苗，可以顶着压力去拥抱阳光雨露。

12、澄迈县纪委县监委官方发布

13、压力源(stressor)

14、(1)深呼吸全身放松，精力集中于慢呼、慢吸气上，呼吸柔和平缓，连续几次就能使心情马上恢复平静。(2)静思在光线暗淡、安静的地方端坐放松，排除杂念，感受自己的呼吸或数数，或想象阳光明媚的海滨，就能使心情尽快平复。有时间的话，不妨练练气功，每天做一定的运动，出大汗后洗个热水澡，听听轻音乐，这些都能对大脑皮质功能活动起到有益的调节作用。。

15、赵临风：整个表演的过程中，每个成员都在卖力地演出，演出了我们在日常生活中所遇到的一些烦心事，这些烦心事虽然有时会让我们压力山大，但总能克服。朋友的关心有时能让我们更好的克服困难，能让我们能在现实生活中找到依靠，不至于孤立无援，因此，团结一致克服困难就显得尤为重要。

16、这是一群新“兵”。在单个军人队列动作训练中，她们最怕的就是正步，腿部力量不足、身体不协调都影响正步动作的完成，加之训练的疲劳感，让人力不从心。操后，每个人以自己的方式应对这一挑战，或哭泣诉说，或唱歌聊天，或加操练习，在一次次魔鬼与天使的内心冲突中，坚持、成长，最终实现集体脱变、取得优异成绩。

17、 可以躺下来细细的想，用心去问自己。人就有两面性，就是两个极端，自己问自己答。过去的永远过去了，未来的还没来，过去的事谁也没法补救，未来的谁也没法控制。

18、李佳澍：压力的来源主要分为内因和外因，内因受自身自尊心等影响产生，外因就是家庭、社会等外部原因造成的。面对各种压力，我们如何释放积存的压力、不被压力击垮呢？首先，我们要对自己有一个明确的认识，给自己设定一个合适的目标。满则溢，盈则亏，过高于自身实力的目标会让自己感到迷茫，无从下手。其次，要敢于面对生活中的困难。在今天，看过往的困难往往不算什么，今天的困难同样如此，是我们自己看得太重了。在困难面前打磨内心，塑造一个强大的心灵。要积极释放负面情绪，将压力转化为动力，让自己有一个健康的身心，更加有效地面对将来的工作和生活。

19、四是辅导员引导毕业生们不能有“坐、等、靠”或者“懒就业、慢就业”的就业观念，鼓励其自行可以在可靠网站上搜索招聘信息或者发布求职简历，或者可以联系身边的同学、朋友、亲戚，了解其他高校双选会、招聘会的内容和时间，多多关注就业相关资讯等就业资源。

20、人难免会犯错，错了可以改，可以提醒自己以后不要再犯，但不必过多责备自己，要不然容易导致精神压力过大。

四、压力大的说说心情

1、当事人认为经历的刺激或情境，对于个人确实有所威胁时，此时即构成压力，但如果认为是种解脱或乐趣而不是威胁时，则不构成压力，此历程即为认知评估。

2、母亲的社会角色的转变，如何孕育腹中的胎儿，在孕期和分娩中可能遭受的困苦等，从而产生的心理压力。此时，丈夫要理解妻子心理上的这种变化，不仅要避免与妻子发生冲突，而且要尽量宽慰，使妻子心中的不快化解，对家庭琐事要尽量迁就一些。在妻子与家庭其他成员之间发生矛盾时，要帮助处理得好一些，使准妈妈能够心情舒畅。在妻子感到身体不适时多加照顾，让她感到体贴与爱。准爸爸要尽可能多抽时间和妻子在一起设想宝宝的相貌和宝宝的未来，一起去散一散步，看一看轻松愉快的电影，使妻子因怀孕产生的心理压力得到释放。

3、为了在女友面前展示自己的硬核实力，男主一路披荆斩棘，在值班班长、班长、战友的帮助下，过“内务关”、“体能关”，拿到流动红旗，赢得女友的芳心。

4、唱响兴教主旋律弘扬教育正能量

5、作为护士既是妻子又是母亲,同时承担多种角色,肩负工作与家庭的双重压力,护士工作中的负面感受有时会影响家庭生活的和谐气氛,面对家庭的责任和家务琐事,难免要消耗护士部分精力,还要承受因怀孕、分娩、月经、更年期等生理变化而出现的心理问题。

6、本次心理疏导会邀请了国家二级心理咨询师李晓红进行授课。李晓红以“塑造阳光心态，打造幸福生活”为主题，分别讲授了如何做情绪的主人、情绪是如何产生的、如何管理自身的情绪等知识，同时也结合该镇问卷调查活动的统计结果，针对大家普遍反映较多的工作和生活中面临的困难和压力，教大家如何控制自身情绪，释放缓解自身压力，以良好心态面对日常工作与生活，做到快乐工作、快乐生活。

7、 我分享我们全春自主心理学院的《自主心理学》创始人李全春教授主讲的“自主情绪的行为调整”课堂记录，大家可以照着去做，定会心静如水，心想事成！

8、爱情很美好，也可以适当自私，但不能超越人伦。

9、在医疗活动中，各类医务人员每时每刻都直接或间接地接触法律，护理人员也不例外，因此，如何提高护士的法律意识，是护理工作中避免医疗纠纷的重要方法之一。首先，认真学习法律知识，只要懂法、守法，才能运用法律知识自我保护，自我约束；第护士实行医疗活动的依据是医嘱，护士必须严格、准确、及时、完整、科学、严肃无误地执行医嘱，完成各种医疗护理活动；第认真仔细地书写各类护理文件，做到准确、及时、完整、规范书写，与医疗文件相符，同步并妥善保管；第每一项护理工作都应遵循操作常规，遵守护理制度和规范，在护理过程中充分重视护理行为的两重性，避免差错事故的发生；第时刻不忘护理工作的严肃性。以高度的责任心、责任感，从事护理事业。

10、你的压力，就是来自老人的赡养和孩子的教育的方面。按你现在的收益，计划着来，还是可以的。

11、潜意识的力量是巨大的，当你因为每天的工作和学习压力没有合适的方式及时间去做其他放松的事情时，可以每天在心里提醒自己比如：“我很棒！没什么大不了的！不好的事情总会过去！”等此类对于你所导致的压力具有针对性的积极话语，潜意识的力量是非常大的，只要你不断告诉自己，你的意识会接受潜意识所贡献的力量！

12、祝职场进阶路一切顺利，加油！

13、自本月起，县纪委县监委、县总工会将以提升全体干部职工的获得感、幸福感、安全感为目标，通过分系统开展心理疏导会，缓解干部职工紧张状态，为团队解压，切实维护广大干部职工心理健康，使其激情工作、快乐生活、全面发展。

14、需要找到一个适合自己的发泄口，不管你是狂吃狂喝还是狂消费;剪光头发、撕烂衣服或者冲个凉水澡。又或者有条件的话去山林中大嚎几声，又或者在家垫着枕头拿脑袋撞墙。只要能保证不伤害自己并且保证他人健康的情况下发泄都是舒缓情绪的好方法，抛开所有令你不爽的人和事!让他们都去死吧

15、改变让自己有压力的事情

16、600.问：为了高考每天早上扇脸，打消杂乱情绪，这么做会不会落下病呀？?

17、塑造阳光心态，打造幸福生活

18、5问：领导问你忙不忙，怎么回答最好？

19、做错事不要过多责备自己

20、关注家庭朋友，转移注意

五、释放压力后的说说

1、守“静”直面危机。静能生慧，安下心来养精蓄锐，敢于承认当下，愿意顺其自然。进行自我关照和生活调适。例如，充足的睡眠、均衡的营养、适当的运动都是强心健体、提升身体免疫力和心理正能量的有效方法。

2、五是辅导员告知学生当采用了多种途径求职之后仍旧无法获取较理想职位时，当自己的心理压力比较大难以一人承受时，要学会向有经验的或者可信任的人求助。俗话说：“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”。当人遇到难以解决的问题时能够向他人求助是人与人之间沟通交流的技巧，也是一种生活的智慧。

3、暂时放放自己手头的上的工作，尽量多做做自己短时间里想做的事情哦！另外，和自己的知心朋友多谈谈，逛逛自己最喜欢的地方，我有事上学压力也大，但是我会经常去长江边上吹吹风(我很喜欢到长江边上散步)，看看风景，散散步。这样自己就会好很多哦！

4、有些事情说着容易，可能却提不起心思去做，但是你不尝试一下，怎么知道不行呢？

5、如果你对搞好人际关系一点也不感兴趣，也不必强求。

6、心理压力超过了承受的极限，就会产生各种生理、心理的症状。我们每个人都有一套应对压力的心理防卫机制，它包括以下几个过程。

7、动力沟通体验分享信箱：

8、如今人们的工作越来越紧张，工作压力大成为很多人的困扰。面对这种压力，你可以通过听流行音乐来缓解。听轻松愉快的音乐，可以使你的情绪得到很好的缓解；听节奏明快的音乐，可以放松你的心情;听节奏感强的摇滚乐,可以让你的情绪得到很好的发泄。寂寞的女人，学几首伤感的歌曲。一个人时哼唱几句，把内心的悲愤化为嘶哑的歌声,让歌声带走自己的伤心；快乐的女人，学几首动感的歌曲，随着歌声舞动身体，让快乐的时光在歌声中停留。

9、答：读读谷爱凌的故事，多享受过程，把高考作为人生难得的体验。

10、多好的一个比喻！有时，当觉得压力不可解脱的时候，不妨给自己放个假，让自己放松一下，逛逛街、看看书、听听音乐、参加个聚会，或者，给自己来一次说走就走的旅游，调整好心态再继续。

11、你面临的问题，从我一名咨询师视角来看，并不是根源上出错了，只是需要进行一些“微调”，用一些职场经验和技巧，就可以化解掉你的燃眉之急！

12、首先，科学、合理、客观、全面的认识自己，最大水平发挥自己的优势，规避弥补自身劣势，遇到挫折不是怨声载道，而是冷静分析，沉着应对，多方寻找有效的解决问题的方式。伯克兰焦点事件理论中提到：“人是解决自己问题的中心，每一个人都有其潜在一股强大内在力，人们有能力为自己的问题找出解决方式从而提高自己的生活质量”。也就是说，在面对困境危机时，人们有能力解决这种困境，只是可能时不时会失去方向感，失去对自己能力的认识。所以在感受到压力时，回忆自己成功应对困境时的体验和方法，寻找自己的内在力量，尝试解决问题。

13、运动，能够让我们暂时摆脱繁忙的事务，发泄烦躁的心情，同时提升身体素质。一个好身体，能够让我们更有自信和实力去面对问题，压力感自然大大降低。所以平时多参加体育运动，能够让我们身心更加健康，对压力的耐受力也有很大提升。

14、我们都还在隔离，我们已经不是第一次被隔离了，也许也并不是最后一次，这对我们的人生来讲会是一段很特别的经历，我们要学会和这段特别的日子相处。

15、解决办法很简单：你和同龄人、和身边朋友，会怎样回答会怎样交流？

16、对于来访者而言，最重要的是真实、坦诚地表达自己。这样咨询师才能更好地帮到你。剩下的事，交给专业人士来做。不必担心！

17、又问：老师，您是说男人要有自己的实力，否则就没有家庭地位，就像国与国之间都是用实力说话吗？

18、心理压力与工作效率低下、人际关系不良、频繁更换工作、失误事故多发、亚健康状态等密切相关。

19、人们最放松的时候莫过于在做自己喜欢的事情，比如：男生喜欢打游戏、女生喜欢购物、品尝美食等，只要是能让自己放松下来的事情都可以尝试去做。

20、近年来,随着人民群众就医需求层次的提高及临床新业务、新技术的开展,医疗机构规模扩展很快,而护理队伍规模并未相应增加。护理人力资源的配置和使用不科学,护理人力超负荷工作、身心疲惫,可产生紧张、压抑情绪。