一、重度抑郁崩溃的文案

1、李兰妮：他不可能治好，像他这种严重抑郁的人是不可能治好，就像我也是。

2、被夸的亮司面露羞涩，暗暗地回了句：「你也挺像杨紫的。」

3、「抑郁研究所」诞生了。

4、以下是一份针对你目前可能的心理状态的自助手册，如果你正处在如下所述的状态，可以参照回答，试着自己做一些调整，当然，每个人的状态和适合的应对方式各有不同，如果这些方式不太适合你，文章的最后也列有上海各高校、各医疗系统、全国各地心理服务热线资源，也希望你能够充分使用这些资源，帮助自己和家人平稳、健康地渡过这一次疫情带来的各类心理应激状态。

5、窦文涛：活到现在都算是个奇迹了。

6、主动叙述内心，释放自我张力：

7、“我的家人朋友被确诊/被列为疑似病例/被隔离，我真的很担心ta，我害怕最坏的可能性会发生在ta的身上，我也为我自己有这种担心觉得罪恶，我又没办法真的在ta身边为ta做些什么；我也担心我自己被传染，每天都在惴惴不安，稍微看一会儿综艺或是放松一点点，想到这个事情又不安起来，没办法专注。”

8、这一切，男孩毫不知情。

9、李兰妮：因为我跟大伙儿说一下一种知识，就一般的抑郁症他如果发现的早他是大概能够一年之内吃了药就能痊愈，但是像我这种重度抑郁症病人是一辈子都不能痊愈的，那对这种重度抑郁症病人只是你要延长他的发作时间，他每发作一次。

10、如同雨后春笋在泥土里冒尖，这是任可第一次看见隐没在日常生活中的、庞大的抑郁症病人群体。

11、l接着，说出五个你能感觉到的东西。例如，你可以说：“我感觉到我坐着的椅子，我感觉到我鞋子里面的脚指头，我感觉到我的手放在扶手上，我感觉到我抿着的嘴唇，我感觉到我穿着的衣服。”

12、首先你需要知道，面对疫情的压力，你如果对于相关的消息非常敏感，时常陷入焦虑，睡眠质量变差等都是处在这样的处境下正常的状态。这并不代表你是一名弱者，也不代表你的心理承受能力非常差。不需要对压力本身有太多的焦虑。

13、如果你自己本身的情绪已经不太好，记得先关注自己的需求，比如找一个值得信赖的朋友谈谈，宣泄自己的压力，然后你才能去支持被隔离的亲友；

14、「我特别相信，我做的这件事情有价值。」

15、既然在任可眼里，「陪伴」是一个这么重要的动作，我们开始好奇，会不会的确像许多人提到的那样，有一些话、有一些形式的陪伴，其实是会起反作用的？

16、每个人都有过一个只能看资料不能添加的好友。以后的路，我好好过，你慢慢走，都别回头。

17、她的肤质算白，衬着血珠一滴滴的，扎眼至极。

18、后来，一杯酒能解决的事，也就不想再浪费眼泪了。喜欢上一个不属于自己的人真难受，连吃个醋都名不正言不顺。

19、再后来，远离家乡来到大城市工作，终于迎来了期待已久的大人生活，不过从此刻起，快乐似乎也离自己越来越远了。

20、一个人仰望着那里，轻微战栗。

二、

1、其实世界上最伤害人的不是遭到背叛，也不是突然的变心，而是当你深爱之后被抛弃。

2、20岁至30岁的人群处于面临毕业、职场奋斗初期，人生的格局还尚未稳定，而在充满不确定性的社会经济环境下，年轻人对于未来的迷茫和焦灼感进一步加剧,这些不良感受会进而诱发抑郁症。在抑郁之前普遍有一种情绪存在，这种情绪叫焦虑，焦虑不断累积会促进抑郁的发生。

3、但问题是，他并不知道这些钱应该花在哪里。这同样是大部分患者及其家属最迫切面临着的问题。

4、这种爱的溢出，是一定能够被共情的。」

5、飞掠的云朵，皎洁的月光。

6、随着年龄的增长，获得快乐越来越困难了，或者说快乐的阈值越来越高了。

7、 没有什么基于血缘的背叛可以原谅，也没有什么基于情爱的背叛值得计较。

8、它的痛苦是难以想象的，并不是许多人凭自己主观臆断所构想，仅仅是情绪低落、有自杀倾向等等。

9、如果只把这一幕单拎出来，你或许很难想象，

10、李兰妮：我告诉你还有一个是遗传，遗传基因，然后还有就是童年阴影，就是在欧洲尤其北欧那边的研究，就是如果你11岁以前这个孩子他的家庭父爱、母爱不那么什么，因为他说是非常关键的时候，那如果父爱、母爱不是那么有创伤，那他今后患抑郁症的风险大的多，另外就是如果你的家族中有人有抑郁症，他会遗传下来。

11、没有诱因，只是情绪恰好在那时候涌出来了，而已。

12、这世界很有趣，没意思的是我。

13、「复发我就再去治就好了，毕竟我是最了解患了抑郁症后，应该去哪里、应该怎样做的人。我就当，再走一次用户路径，这样我就能更了解用户痛点了。」

14、李兰妮：部分治疗抑郁症药物有加快自杀风险

15、李兰妮：我那时候已经有给自己就是在吃药了，我在吃那个抑郁症的药，然后我在做信仰疗法，我还在做什么香薰疗法，宠物疗法。

16、许子东：当时还不相信。

17、心若有地方倾诉，想必也不会那么忧伤，泪若有地方喧泄，想必也不会那么无望。我以为你的眼泪会让我会瞬间崩溃，我以为我的颓废能让你无路可退，我以为转身以后就可以不再流泪。我宁愿自己颠沛流离，无依无靠，也不愿勉强你在我身边，过得不快乐。

18、不！这不是我！尽管内心多么否定，却也掩盖不了这铁打般的事实，但是别紧张，这只是“90后中年危机”的一个开始。

19、l先把双臂在面前交叉，右手放在左肩或胸前上，左手放到右肩或胸前；

20、 不知道从什么时候开始，我变得连我自己都不认识了，曾经以为自己不会流泪，结果泪如雨下。

三、

1、待业期间，他的经济压力巨增，房贷车贷越积越多，每天靠着打游戏分解压力，女朋友因不满提出了分手，父母也批评他不知上进，那段时间，他整日忧愁不堪，怀疑自己没有能力，否定自己的一切价值，常常失眠到凌晨。久而久之，他被负面情绪彻底打败，三个月后他患上了抑郁症。

2、(1)抑郁症.百度百科词条.词条认证专家.王勇

3、核心提示：李兰妮，黑龙江宾县人。中共党员。1989年毕业于南京大学中文系作家班。1977年参加工作，历任广播电台记者，《深圳报》文艺版编辑，深圳作家协会副主席，深圳文艺创作室专业作家，深圳文学基金会秘书长，鲁迅文学院首届进修班学员，中国作家代表团访美人员，文学创作二级。广东省作家协会理事。1981年开始发表作品。1990年加入中国作家协会。

4、然而，这样一部大女主小说的作者，又为何被众多读者攻击为“厌女”呢？

5、我在无人的街头，想念着某某，你在别人的宇宙，施舍着温柔。

6、家庭教育不当，承受能力变差

7、除了日子我們還能活在那裡？

8、窦文涛：是不是就觉得日常生活就了无生趣，干什么都没意思。

9、上海高校心理咨询协会主要发布高校业务培训、督导、学术活动等信息。

10、就是这样一个挣扎的女生，有一天跟任可说：

11、我真的感到特别的抑郁，我的心情真的特别压抑，特别憋屈，我真的是无法忍受人生当中所有的一切，导致自己真的是受尽了人世间的辛酸。

12、对方问他：「现在资本寒冬了，你们在做什么赛道的投资？」

13、如果觉得自身出现抑郁症倾向，一定去医院！去医院！去医院！做检查。医生会告诉你究竟是抑郁症，还是抑郁情绪。

14、放心，我要放过你啦。我的小心翼翼，我的娇气蛮横，以后都不会再给你啦。

15、如果只是友情的话，能好好做朋友就好好做朋友吧，不要太贪心了。爱情这种事太极端，要么一生，要么陌生。

16、即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。

17、“我有家人或朋友在防疫一线工作，ta每天都很疲惫，状态也不好，我不知道我可以做些什么帮忙。”

18、想你的时候，我会望着天空，可我却望得发了呆。

19、 我从没被谁知道，所以也没被谁忘记。在别人的回忆中生活，并不是我的目的。

20、整个社会对成功的渴望似乎成了一种指摘他人的新方式：“失败者”永远是无名之卒。我们谁都不想成为“无名之卒”。生而为人，都要直面现实世界里的“撕裂”。

四、

1、窦文涛：是忧郁症，完全症状像心梗。

2、第一步：接纳自己，这些表现听起来都是很典型的焦虑或是抑郁情绪，在当前的疫情下，对自己和家人的健康、生命有担忧、有焦虑或抑郁情绪是很正常的，这些情绪也可以一定程度上帮助我们做好防疫措施和确保充分的休息。

3、李兰妮：他有点失控，他自己想集中精力，但是他没办法做得到。

4、一个可能不讨好人的公号

5、时间往前推23个月，她在北京安定医院，收到了三张诊疗单，上面分别写着：重度抑郁、中度焦虑症、严重自杀倾向。

6、年轻人需要霸道，需要占领他们本该在的阵地。这是寺山修司的意见。其实，寺山修司又怎能知道：中年人与老年人，比年轻人更加饥渴性复兴！

7、发的动态基调，大抵都是充盈着满满的丧气：

8、如此，反反复复，复复反反。

9、她的爸爸想都没想：「我不需要知道要多少钱，我全部都花。我唯一的女儿命都可能要没了，我没得选。」

10、主要传播方式是经飞沫传播、接触传播(包括手污染导致的自我接种)以及不同大小的呼吸道气溶胶近距离传播。目前近距离飞沫传播应该是主要途径。

11、这是我25年来，做得最有价值的一件事。让我们被看见。

12、每个人、每个家庭、每个家族、每个社区都有属于自我的故事，借居家期间，记录成功故事，可以使自己沉浸于喜悦中，获得成就感；记录灾难故事，可以宣泄不良情绪，疏通郁结，改善心情。

13、轻度应激反应：不影响人的日常生活。

14、窦文涛：发作是什么样的？

15、有一些人，这辈子都不会在一起，但是有一种感觉却可以藏在心里，守一辈子

16、许子东：你到了一个漂亮的地方都会有这样的想法。

17、哦，记忆的狼！浩瀚！不，

18、指导意见：你好，焦虑症最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治.

19、世上最稳定的关系，就是没有关系。

20、什么是好人?什么是坏人？什么是善的？什么是恶的？什么能做？什么不能做？什么是好生活？什么是糟糕的生活？什么是好公司？什么是坏公司？什么是公平和正义?什么是偏袒与不公？……这些最基本的问题，既是现实之问，也是哲学之问，更是“生命意义之问”。

五、

1、在这种现实“撕裂”中，“我们”要么成为了神经病患者，要么成为了精神病患者。糟糕的不是成为后者，而是成为前者。

2、窦文涛：你讲崔永元我还要问，他就说治好了，这个东西就是根治，抑郁症能治好？

3、面对这样的三张诊疗单，任可怔住了。

4、终于明白，原来春暖花开和地老天荒都是遥不可及的梦想、会掉眼泪，到底是因为不舍，还是因为忏悔。时间带走了一切，唯独留下我。幸福的地址，写满故事从前的遗憾以为自己可以彻底忘记的，一旦被提起，自己比任何人都还清楚什么青梅竹马，什么心有灵犀，什么一见钟情，都不过是些锦上添花的借口。

5、确诊以后，任可开始每一天都在包括知乎和微博等多个社交平台上，更新自己的抑郁日记。到今天，她已经记不清自己一共写了多少篇了。

6、头发掉落的速度肉眼可见，头发除了在自己的头上，家里的地板、沙发、卫生间地漏房间的每一个角落都是我的头发。明明是20多岁的年纪，却脱着40多岁的发。

7、小说第255章末，作者明言：“所有主要角色都有经验。”

8、「在精神专科医院里，医生大多数精力都用来去攻克那些更难治的精神疾病了，比如精神分裂、双相情感障碍这种。

9、就是突然之间，鼻子一酸，眼眶一湿，觉得自己好渺小，小到什么都做不了。

10、“工资够花亲友疼爱，如果还说自己过得苦似乎太矫情了”

11、其实人都差不多，新鲜感和热情消失得很快，哪有什么狗屁真心，情义千斤抵不过胸脯二两。

12、如果你很难从淹没的情绪中走出来，“安心稳步”的方法可以帮助你减少被淹没的感觉。

13、2020年突如其来的疫情让很多人的生活陷入被动状态，李安也不例外。疫情期间，他所在的公司由于亏损过多而解散，疫情时期不好外出找工作，他只能在家中待业。

14、焦虑本身不是坏事，短期内的焦虑会让人在应激的状态，激发我们内在的生理机能，例如：分泌肾上腺素来积极应对危机。

15、90后的“丧”并非无中生有。

16、我开始拒绝所有人的温柔，从什么时候开始呢？大概是你走以后。

17、26岁的李安就是这样一个因放大挫折感而走向抑郁的人。

18、而患有抑郁症的人，情绪失控时，大多是没有诱因的。可能他吃橘子的时候，上一秒还觉得橘子很甜，下一秒突然间情绪便崩溃了。

19、似乎，很励志向上，充满正能量，对不对？别急，转折点来了。

20、那个愤怒有一点说得对，你没有做错任何事。被确诊为一个大家都在害怕、而且需要面对很多未知的疾病，你出现应激反应，感到害怕、焦虑、生气、甚至噩梦和失眠，这都是很正常的，我们可以脆弱，可以生气，但是我们也可以尝试，不被这个情绪淹没。

六、重度抑郁崩溃的文案

1、抑郁症固然可怕，但比抑郁症更可怕的，是对抑郁症认知缺乏，用错误的态度和方式对待抑郁症。那么我们应该如何正确对待抑郁症呢？

2、是世间难得，还是我不值得。我尽量不打扰你，你好好过。乖有什么用，不是照样会难过。好不容易长大，却弄的遍体鳞伤。人与人之间，只有刚认识的时候最好。世上最稳定的关系，就是没有关系。我以为，其实也只是，我以为而已。再热闹的街，一个人走也是孤独的。别去试人心，你不止会失望更会绝望。后来发现，不是自己的，争取也没用。

3、此外，她还删除了《伏波》中的争议章节，并且修改了该书的宣传文案，并且将书中所有主要男性角色都标注为“没有性经验的处男”。

4、社会“成功”的幻影、围绕自我奋斗成功之人的神话和权力的假象所产生的狂想如此之强烈，它们几乎无所不在，以至于遮住了我们的视线。

5、时间，会沉淀最真的情感，风雨，会考验最暖的陪伴。走远的，只是过眼云烟，留下的，才是值得珍惜的情缘。

6、要抱着真诚的态度去跟抑郁症病人交流，开导不是说服，更不是指责。开导者要认识到抑郁症病人是得了病，需要药物和心理的双重治疗，让抑郁症病人感到开导者在真诚地进行交流。尊重

7、无论怎样的努力和渴望，这个世界上，依旧有不公、罪恶，以及糟糕透顶的“不公正的审判”。“我们”唯有勇敢直面，才能坚强的活下去。我们所有的尊严都在于：活出自己的美好。

8、许子东：那要是医生诊断了是忧郁症的话就可以请病假了，你是作协的，你这个工作比较优越了，假如说我是一个一般的公务员，或者说我是售票员，我是一个普通的劳工阶级，我医生诊断我是忧郁症，那公司里怎么办？给你病假吗？

9、这段经历让任可深刻地理解了在抑郁症的疗愈过程里，陪伴，是一件多么重要的事情。

10、我真的让我找不到生活的动力，我真的变得抑郁寡欢了，让我觉得这所有的一切都是那么的无奈，我的心情真的是压抑到了极点。

11、原来，最深刻的喜欢，莫过于你离开以后，我活成了你的样子。

12、「我特别想快点康复，这样我就能回到学校，去参加高考。我考去北京，这样我就能在北京跟你见面了。」

13、种人生态度：悲观主义、职业主义、理想主义。君子应该是理想主义者。

14、开导者要从抑郁症病人的角度看待问题，设身处地的理解对方，不带有评判的眼光去劝说对方“想开点”，要让抑郁症病人感受到自己是被理解、被接纳的。倾听

15、李兰妮：尤其我头一个月的时候，我就觉得有些医生不太负责任，他光说按药吃药，比如说我吃药的时候他没有告诉我说就比如说吃某种药在十天之内他有加倍自杀的风险。